Rise • саморазвитие
21.6K subscribers
8.95K photos
1.66K videos
4.14K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как стать уверенной в себе 🥰

Ты чувствуешь себя уверенной?
Да, всё под контролем – ❤️
Работаю над этим – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
50🥰35🕊3💋2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 вещи, которые кардинально меняют лицо в макияжа

🏳️Брови — придают выражение
2️⃣Румянец — оживляет и делает свежее
🏳️Хайлайтер — добавляет сияние и “дорогой” эффект

Меньше косметики, больше акцентов 💕

А без чего твой макияж — не макияж?
Без туши – ❤️
Без румян – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
74🥰10💋5🦄2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Туториал на причёску 🥰

Идеально, когда нужно выглядеть ухоженно 🩷

Ты часто делаешь причёски сама?
Да, люблю экспериментировать – 🥰
Обычно просто хвост – ❤️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
50🥰14🕊3
Идеи для маникюра 💅

Маникюр — это настроение на кончиках пальцев 💖

А какой стиль тебе ближе?
Нюд – ❤️
Яркий – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
32🥰23💅4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как освежить взгляд с помощью хайлайтера 🎀

Нанеси немного хайлайтера во внутренние уголки глаз и под бровь — взгляд сразу станет бодрее и свежее 🤞

Ты пользуешься хайлайтером?
Да – ❤️
Редко –
🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
36🥰10💋1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рекомендации по уходовым средствам от косметолога 😍

Ты выбираешь уход сама или по советам?
По советам – ❤️
Экспериментирую – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
34🥰9🔥6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пошаговый уход за кожей лица 😍

Простая схема, которая делает кожу свежее каждый день 🌌

Ты придерживаешься ухода?
Да – ❤️
Иногда пропускаю – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
43🥰14🦄1
Почему живот вечером как шарик, а утром как у модели 💋

💋Пищеварение замедляется к вечеру — еда дольше находится в кишечнике
💋 Задержка воды после солёного, сладкого и переедания
💋 Газообразование от молочки, бобовых, газировки и быстрого питания
💋 Стресс, из-за которого кишечник работает хуже
💋 Гормональные колебания, особенно перед ПМС

У тебя бывает так?
Да – ❤️
Редко – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
111🤷‍♀5🥰2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Влажный спонжик ≠ ровное покрытие 😍

Ты наносишь тон спонжем?
Да – ❤️
Кистью – 🥰


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
71🥰5🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍀Милая прическа на короткие волосы

🤎Делается всего за пару минут, а ходить можно весь день!

Смотри видео и повторяй! 🌺


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31🔥2💋2
🤩🤩 Хочешь выглядеть как «clean girl»?

🫧 Вот что тебе реально поможет:
⚪️Никакой тонны тональника, только лёгкий блеск и свежесть.
⚪️Минималистичный макияж: блеск на губы, румянец и аккуратные брови.
⚪️Простые причёски: гладкий хвост, пучок или аккуратные волны.
⚪️Украшения в стиле минимализма: маленькие серёжки, колечко или тонкая цепочка.
⚪️Чистая одежда нейтральных оттенков: белое, бежевое, чёрное.


А ещё должна быть уверенность и лёгкость в каждом движении 🤩

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💅3616🥰4🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌙 Макияж «кошечки»

☀️ Смотри видео и повторяй шаг за шагом: мягкие стрелки, немного теней и акцент на глаза.

Простой, но эффектный макияж и идеально для свидания или вечернего выхода 🦹‍♀️

❤️, если нравится результат


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
37🔥1🦄1
🧋Подборка смузи для идеальной кожи.

⚪️Шпинат, яблоко, огурец, лимон — супер для увлажнения кожи.
⚪️Морковь, апельсин, немного имбиря — витамин А и сияние кожи.
⚪️Клубника, черника, малина — антиоксиданты против воспалений.
⚪️Манго, кокосовое молоко, банан — питание и мягкость кожи.
⚪️Свекла, клубника, яблоко — улучшает цвет лица и выводит токсины.

Делай смузи утром или вместо перекуса и твоя кожа скажет тебе «спасибо»! 🥑🤩

Понравилась подборка?
❤️ - да, очень
🥰 - не особо


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
48🥰7🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌸 Милая идея прически на короткие волосы

🌸 Тебе нужны:
❤️Маленькие резиночки
❤️Крабики
❤️Маленькая расческа


Смотри видео и повторяй, получится очень миленько! ✈️

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27🔥3💋1
💌🌺 Прекращай общение с подругой, если…

🐚Она постоянно критикует или унижает тебя.
🐚Ты чувствуешь усталость, раздражение и стресс после общения.
🐚Она не уважает твои границы и желания.
🐚От неё нет поддержки, только манипуляции.
🐚Она часто игнорирует твои просьбы или чувства.
🐚Есть мысли: «Почему я всегда должна подстраиваться?»
🐚Она не радуется твоим успехам и часто завидует.
🐚Ты чувствуешь себя хуже после встреч, а не счастливее.
🐚Постоянно оправдываешь её поведение, хотя оно тебя задевает.

Подумай хорошо и сделай выводы 💗

А в твоем окружении есть такие подруги?


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
58🤷‍♀13💋7🔥3