Rise • саморазвитие
@risemastery
21.6K subscribers
8.95K photos
1.66K videos
4.14K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
Rise • саморазвитие
21.6K subscribers
Rise • саморазвитие
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
средств для ухода за телом

Подборка оказалась полезной для тебя?
❤️ - даа, вполне
🥰 - не особо


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤41🥰8💋8
2.21K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
на макияж latte

Нравится результат?
❤️ - да
🥰 - неа


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤53🥰6🤷‍♀3🔥1
2.21K views
Rise • саморазвитие
☑️Правильный уход за ногтями:

➡️увлажняйте кожу рук питательным кремом
➡️увлажняйте кутикулу маслом
➡️удаляйте кутикулу
➡️используйте защитное покрытие для ногтей
➡️мойте руки теплой водой, а для очищения используйте нежное мыло
➡️делайте солевые ванночки не менее 1 раза в неделю для укрепления ногтей

❤️, если полезно


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤62💅5💋3
2.09K views
Rise • саморазвитие
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
бюджетных и люксовых помад

Понравилась подборка?
❤️ - да, очень
🥰 - неа


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31🤷‍♀10💋3
2.16K views
Rise • саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚛️☢️⚛️🅾️♓️♌️🅰️♎️
как правильно закреплять крабик на волосы

❤️ - если попробуешь повторить


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤61💋9🔥3
2.35K views
Rise • саморазвитие
🏋️‍♂️🎾Челлендж: неделя тренировок.

🌟День 1: Разминка 5 минут — включи музыку и просто подвигайся, как хочешь.
🌟День 2: Йога в парке или дома — 15 минут растяжки.
🌟День 3: Приседания + планка по 3 подхода.
🌟День 4: 20 минут танцев под любимые песни.
🌟День 5: Прогулка быстрым шагом, минимум 30 минут.
🌟День 6: Лёгкая растяжка всего тела.
🌟День 7: Мини-тренировка на всё тело по видео из YouTube.

❤️ — я начну этот челлендж!


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤74🕊6💋1
2.31K views