🔖Массаж для лица:

1️⃣Упражнение для глаз: Плотно закройте глаза и зажмурьтесь на 5 секунд, затем широко откройте их на 5 секунд. Повторите 10 раз.

2️⃣Упражнение для подбородка: Наклоните голову назад и попытайтесь коснуться неба языком. Повторите 5 раз.

3️⃣Упражнение для щек: Улыбнитесь как можно шире, затем расслабьте щеки. Повторите 15 раз.

Попробуешь повторить?
❤️ - даааа
🥰 - нет

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
как правильно наносить консилер

Как тебе тутор?
❤️ - супер!
🥰 - не пользуюсь консилером

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💆‍♀Хочешь здоровые волосы ?

➖Используй розмариновую воду или розмариновое масло, чтобы отрастить здоровые волосы.
➖Купи массажную щетку для кожи головы.
➖Побдери хороший уход за волосами (шампунь, кондиционер и маска).
➖Используй термозащиту во время сушки волос.
➖Купи шелковые резинки для волос.

Возьмёшь на заметку?
❤️ - обязательно
🥰 - сомневаюсь

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🦌 Апгрейд себя за 30 дней
неделя 1 - тело

⚪️ день 1: выпей 2 литра воды
⚪️ день 2: 10 минут растяжки утром
⚪️ день 3: ложись спать на час раньше
⚪️ день 4: 30 приседаний
⚪️ день 5: прогулка без телефона
⚪️ день 6: лёгкий ужин без сладкого
⚪️ день 7: ванна или душ с музыкой

Девочки, кто будет участвовать? Делать план на следующую неделю?

📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас