Rise • саморазвитие
21.5K subscribers
8.95K photos
1.66K videos
4.14K links
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.

Наполнение канала: @postgram_aibot

По рекламе: @tlgps

Контакт: @aximanta
Download Telegram
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
топ причесок

Девочки, выбираем самую самую в комментариях ⬇️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
43💋6🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
топ продуктов для ежедневных макияжа


❤️ - если нравится подборка


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
43🤷‍♀6🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧦
на необычные косички

Попробуешь повторить?
❤️ - дааа
🥰 - сомневаюсь, что получится


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
47🥰20🔥4
♎️🅰️♌️☣️📴🅰️♍️♌️
от переедания:


1️⃣Медленное питание: ©️Тщательно пережёвывай каждый кусочек и наслаждайся вкусом, это поможет тебе чувствовать сытость быстрее.

2️⃣Меньшие порции: ©️Используй меньшие тарелки для контроля размера порций и избегай добавления еды в тарелку.

3️⃣Вода:
©️Пей стакан воды за 30 минут до еды, чтобы уменьшить аппетит.

А ты часто переедаешь?
❤️ - не совсем
🔥 - не переедаю вовсе, скорее, не доедаю
🥰 - часто, возьму советы на заметку


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
64🥰37🔥17💋2
😌😉😆😃😉😌😊😀
уходовых средств

Подборка оказалась полезной для тебя?
❤️ - да
🥰 - неа


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
66🥰8💋5🕊2💅1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔠🔠🔠🔠🔠
на милую прическу

Попробуешь повторить?
❤️ - обязательно!
🥰 - не, мне не нравится
🔥 - на моих волосах не получится такую сделать


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
38🔥26🥰5💅4
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
вещей, которые изменят тебя к ноябрю

🍂Ложиться спать до 23:00 🍂для восстановления нервной системы.

🍂Убирать за час до сна все гаджеты 🍂чтобы спать крепче.

🍂Пить свою норму воды 🍂для поддержания водного баланса.

🍂Заниматься спортом, танцами и другими активностями 🍂для здорового и красивого тела.

Девочки, кто участвует в челлендже, ставьте + в комментах ⬇️


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
65
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔠🔠🔠🔠🔠
на макияж

Последовательность нанесения макияжа

Результат супер, согласны?
❤️ - даа
🥰 - неа


📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
43🥰21