⠀

🧘‍♀️ Хатха-йога с Анной Кусовой
Центр Рипа, м. Бауманская
Каждый вторник и пятницу в 19:30
Мягкая практика для здоровья спины и ясности ума.

💭 💻 Что происходит с телом, когда мы каждый день сидим по 6–8 часов?

Позвоночник начинает "сдавливаться" под собственным весом. Межпозвонковые диски теряют эластичность, грудной отдел зажимается, и всё напряжение скапливается в пояснице.
Именно так возникает знакомая многим боль внизу спины — она не "острая", но тянет, даёт о себе знать при ходьбе, создает ощущение скованности.

🤸‍♀️ Всего 90 минут в неделю мягкой практики Хатха-йога и:

▫️ Грудной отдел раскрывается, лёгкость возвращается в плечи и дыхание
▫️ Поясница разгружается — уходит хроническая зажатость и усталость
▫️ Диски получают питание— благодаря мягким наклонам и скручиваниям
▫️ Уменьшается стресс — через дыхание и простые телесные движения

Никакой акробатики. Только точные, приятные, проверенные упражнения, которые дают телу поддержку, а уму расслабление.

🧘‍♀️ Занятия ведёт Анна Кусова — преподаватель хатха-йоги с 16 летним опытом.

🗓 Расписание и запись: @centrripaadmin
📌 Центр Рипа, Аптекарский переулок, 9

#йогавмоскве #хатхайога #центррипа #йогадляспины #профилактикаболей #осознанноедвижение #АннаКусова #йогабезэкстрима #здороваяспина #груднойотдел #поясница #растяжка #йогаМосква

⠀
🙏 Новые занятия в Центре Рипа по средам и воскресеньям
Луджонг — тибетская йога тела и дыхания

Дорогие друзья,
Мы рады пригласить вас на открытое бесплатное занятие по Луджонгу — особой тибетской практике, направленной на гармонизацию тела, речи и ума.

🗓 10 декабря, среда
🕔 19:00
✨️ Центр Рипа, м. Бауманская,
Аптекарский пер. 9

Луджонг — это древний метод работы с телом и дыханием, основанный на учениях мастера тайной йоги Цалунг, ламы Пема Дордже Ринпоче.

Практика включает:
— дыхательные техники,
— визуализации,
— мягкие динамические упражнения,
— работу с мантрами.

Она подходит как начинающим, так и практикующим буддистам, желающим укрепить здоровье, наладить внутренний баланс, обрести мягкую устойчивость тела и ясность ума.

Ведущий занятия — Валерий Пронин
Буддийский йогин с более чем 30-летней практикой, ученик тибетских мастеров, путешественник и исследователь традиционных культур Азии.

Если вы давно хотели попробовать тибетскую йогу, но не знали с чего начать — это прекрасная возможность познакомиться с практикой.

✨️ Участие бесплатное, нужна регистрация:
Запись через администратора Центра Рипа: +79309407470

#Луджонг #ТибетскаяЙога #ЦентрРипа #ОткрытоеЗанятие #БуддийскиеПрактики #ЙогаМосква #ВалерийПронин #РипаЦентр #Дыхание #Цалунг #Здоровье #Осознанность

⠀
📚 Если вы тоже иногда думаете про своего ребенка: «ну сколько можно сидеть в телефоне…», у нас есть предложение получше.

В Центре Рипа по субботам — занятия для детей и подростков 7–13 лет. Это не просто кружок по интересам, а часть международной программы СЭЭО (социально-эмоционального и этического обучения), созданной в сотрудничестве с учёными, педагогами и одобренной самим Далай-ламой.

🔸 13 декабря в 12:00
«Соглашения и доброта»
Ребята вместе с ведущим Назарием Каминским составят правила, по которым им будет комфортно и безопасно общаться. Это не назидание — это игра и открытие. Через простые форматы дети сами приходят к пониманию, что уважение, доброта и внимание к друг другу — не скучные нормы, а настоящая суперсила.

✔️ Здесь нет оценок, зубрёжки и скучных лекций.
✔️ Здесь растёт навык быть в обществе, слышать себя и других.
✔️ Здесь дети учатся дружить — с собой и миром.

Приводите своих детей🙌

📍 Центр Рипа, м. Бауманская
🗓 Каждую субботу в 12:00
📞 Запись: +79309407470 или @centrripaadmin

#СЭЭО #дети #занятиядлядетей #осознанность #этика #ЦентрРипа #МоскваСемья #детиМосква #детскоеразвитие #гаджетыпрочь #ДалайЛама