Дорогие, не все знают , что кроме искусства важное место в моей жизни занимают практики, в первую очередь это свободный танец и конечно медитация , куда же без неё.

Путь к медитации я начала лет с 17, когда брат мне рассказал про техники цигун. Вообще можно сказать , что Тема меня направлял по этому пути, ну или звал с собой. Когда я училась в академии в Питере, он приехал , позвонил и сказал: пошли получать прибежище у Ламы Оле. Так я стала буддистом )

Сейчас у Темы своя школа медитации, и что не удивительно , мне очень близок его подход . Последние пол года я проходила в школе обучение на ведущего и вот в понедельник моя супервизия. На которую собственно я вас и зову.

Теперь немного о самом методе. Чем мне нравится этот подход, что за достаточно короткое время можно качественно отдохнуть, снять напряжение или перезагрузится. Во вторых не надо как то «уметь» это делать, как то особенно дышать или концентрироваться в межбровье, «убирать» мысли. То есть это ни какое то «трудное» занятие, которое «Важно правильно делать». Но безусловно во время занятий мы обучаемся и вырабатываем новые навыки. Мы начинаем лучше слышать себя, свое состояние и умеем вовремя включить саморегуляцию, даже просто выдохнуть. Начинаем получать удовольствие от очень простых вещей, которые у каждого под рукой , как инструмент самовосстановления , но мы редко об этом помним.

В понедельник 20.01 в 12:00 я проведу получасовую онлайн-встречу по zoom. Приходите!

Дорогие, уже через час наша небольшая встреча-медитация , приходите!

Мы немного послушаем себя и подвигаемся свободно, отдохнем и зарядимся .

Можно захватить с собой водичку

Ссылка приглашения
Ссылка приглашения https://us05web.zoom.us/j/83820870804?pwd=2aQIoMo2SHjTUhr1uaC65HFNBMwWRU.1
https://us05web.zoom.us/j/83820870804?pwd=2aQIoMo2SHjTUhr1uaC65HFNBMwWRU.1
https://us05web.zoom.us/j/83820870804?pwd=2aQIoMo2SHjTUhr1uaC65HFNBMwWRU.1

Дорогие , приглашаю тех кто из Жуковского на мое занятие по свободному танцу !:

Лаборатория свободного движения — это пространство, где вы сможете:

- Научиться танцевать свободно, проживая свои чувства и эмоции, не оценивая их.
- Раскрыть свою уникальность через движение, исследуя разные способы самовыражения.
- Найти внутренний ресурс через настройку на тело и дыхание.


Почему это работает?
- Музыка становится мостом между умом и телом. Она помогает "отключить" логику и включить интуицию.
- Движение — это язык, на котором ваше тело говорит правду. Через танец вы можете:
- Понять, что чувствуете (гнев, радость, грусть).
- Увидеть, чего хотите (даже если ум ещё не сформулировал).
- Собрать себя в целое, когда чувствуете несогласованность в теле, чувствах и уме.

---

Кому подойдет?
- Тем, кто хочет глубже понимать себя через тело.
- Тем, кто устал от "должен" и ищет свободу самовыражения.
- Тем, кто готов встречаться с собой без масок и шаблонов.

---

Детали:
- Дата и время:
9-е марта, 17:00-19:30
- Что взять: удобную одежду, воду, блокнот (по желанию).
- Ведущая: Рина Джава — художник, практик свободного танца с 12-летним опытом .

Как присоединиться:
Регистрация обязательна по номеру 89685414171.

---

P.S. Это не про красивую хореографию. Это про то, чтобы разрешить себе быть настоящим. Приходите, танцевать свою историю. 💫