10 болезней, которые лечатся практиками дыхания: Научный взгляд
Дыхательные практики, такие как пранаяма, диафрагмальное дыхание и техники осознанного дыхания, доказали свою эффективность в лечении различных заболеваний. Вот 10 болезней, которые могут быть облегчены с помощью этих практик, основанных на научных исследованиях.
Астма
Практики дыхания, такие как пранаяма, могут улучшить функцию лёгких и снизить частоту приступов астмы. Исследования показывают, что контролируемое дыхание помогает уменьшить воспаление и улучшить вентиляцию лёгких.
Хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ)
Диафрагмальное дыхание и техники "губного" дыхания помогают улучшить насыщение крови кислородом и снизить одышку у пациентов с ХОБЛ.
Тревожные расстройства
Осознанное дыхание и медитация снижают уровень тревоги и улучшают психоэмоциональное состояние. Исследования показывают, что такие практики активируют парасимпатическую нервную систему, способствуя расслаблению.
Депрессия
Дыхательные упражнения, особенно в сочетании с медитацией, могут значительно уменьшить симптомы депрессии. Эти методы повышают уровень серотонина и улучшают настроение.
Гипертония
Регулярные практики медленного глубокого дыхания помогают снизить артериальное давление. Исследования показывают, что такие методы снижают симпатическую активность и уменьшают сосудистое сопротивление.
Бессонница
Техники дыхания перед сном способствуют улучшению качества сна и снижению времени, необходимого для засыпания. Эти практики активируют релаксационные реакции организма.
Синдром раздражённого кишечника (СРК)
Дыхательные упражнения могут уменьшить симптомы СРК, такие как боль в животе и вздутие. Практики дыхания способствуют нормализации функций пищеварительной системы и снижению стресса.
Хроническая боль
Осознанное дыхание помогает уменьшить восприятие боли и улучшить качество жизни у пациентов с хронической болью. Исследования показывают, что дыхательные техники активируют анальгезирующие механизмы мозга.
Фибромиалгия
Практики глубокого дыхания и медитации могут снизить симптомы фибромиалгии, такие как боль и усталость. Они улучшают психоэмоциональное состояние и общее самочувствие.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Техники осознанного дыхания и медитации помогают снизить симптомы ПТСР, включая тревогу и флэшбэки. Эти практики улучшают регуляцию эмоций и способствуют восстановлению психического здоровья.
Научные исследования подтверждают, что дыхательные практики являются эффективными методами в лечении и управлении различными заболеваниями. Включение этих техник в ежедневную практику может значительно улучшить физическое и психоэмоциональное здоровье, способствуя общему благополучию.
Список болезней гораздо шире, это лишь пример. Более того, нет такой болезни, при которой дыхание бы не помогало.
Дыхательные практики, такие как пранаяма, диафрагмальное дыхание и техники осознанного дыхания, доказали свою эффективность в лечении различных заболеваний. Вот 10 болезней, которые могут быть облегчены с помощью этих практик, основанных на научных исследованиях.
Астма
Практики дыхания, такие как пранаяма, могут улучшить функцию лёгких и снизить частоту приступов астмы. Исследования показывают, что контролируемое дыхание помогает уменьшить воспаление и улучшить вентиляцию лёгких.
Хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ)
Диафрагмальное дыхание и техники "губного" дыхания помогают улучшить насыщение крови кислородом и снизить одышку у пациентов с ХОБЛ.
Тревожные расстройства
Осознанное дыхание и медитация снижают уровень тревоги и улучшают психоэмоциональное состояние. Исследования показывают, что такие практики активируют парасимпатическую нервную систему, способствуя расслаблению.
Депрессия
Дыхательные упражнения, особенно в сочетании с медитацией, могут значительно уменьшить симптомы депрессии. Эти методы повышают уровень серотонина и улучшают настроение.
Гипертония
Регулярные практики медленного глубокого дыхания помогают снизить артериальное давление. Исследования показывают, что такие методы снижают симпатическую активность и уменьшают сосудистое сопротивление.
Бессонница
Техники дыхания перед сном способствуют улучшению качества сна и снижению времени, необходимого для засыпания. Эти практики активируют релаксационные реакции организма.
Синдром раздражённого кишечника (СРК)
Дыхательные упражнения могут уменьшить симптомы СРК, такие как боль в животе и вздутие. Практики дыхания способствуют нормализации функций пищеварительной системы и снижению стресса.
Хроническая боль
Осознанное дыхание помогает уменьшить восприятие боли и улучшить качество жизни у пациентов с хронической болью. Исследования показывают, что дыхательные техники активируют анальгезирующие механизмы мозга.
Фибромиалгия
Практики глубокого дыхания и медитации могут снизить симптомы фибромиалгии, такие как боль и усталость. Они улучшают психоэмоциональное состояние и общее самочувствие.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Техники осознанного дыхания и медитации помогают снизить симптомы ПТСР, включая тревогу и флэшбэки. Эти практики улучшают регуляцию эмоций и способствуют восстановлению психического здоровья.
Научные исследования подтверждают, что дыхательные практики являются эффективными методами в лечении и управлении различными заболеваниями. Включение этих техник в ежедневную практику может значительно улучшить физическое и психоэмоциональное здоровье, способствуя общему благополучию.
Список болезней гораздо шире, это лишь пример. Более того, нет такой болезни, при которой дыхание бы не помогало.
Почему важно питаться свежеприготовленной пищей, а не той, которую надо разогревать.
В современном мире, где мы постоянно спешим, разогретая еда кажется удобным решением. Однако питание свежеприготовленной пищей имеет множество преимуществ для здоровья и общего благополучия. Вот несколько причин, почему стоит отдать предпочтение свежеприготовленной пище.
1. Сохранение Питательных Веществ
Свежеприготовленная пища сохраняет больше питательных веществ, чем та, которую многократно разогревают. В процессе повторного нагрева многие витамины и минералы разрушаются. Например, витамин C и витамины группы B чувствительны к теплу и могут значительно снижаться при повторном нагреве.
2. Отсутствие Вредных Соединений
При повторном нагреве пищи, особенно в микроволновой печи, могут образовываться вредные химические соединения. Например, разогревание картофеля или риса может привести к образованию акриламида, который является потенциальным канцерогеном. Свежеприготовленная пища исключает этот риск.
3. Лучшая Текстура и Вкус
Свежеприготовленная пища обладает лучшей текстурой и вкусом по сравнению с разогретой. Повторный нагрев может сделать еду сухой, жесткой или, наоборот, водянистой. Свежая пища всегда вкуснее и приятнее на вкус.
4. Отсутствие Консервантов и Добавок
Разогреваемая еда, особенно полуфабрикаты и готовые блюда, часто содержит консерванты, искусственные добавки и высокое количество соли и сахара. Питаясь свежеприготовленной пищей, вы контролируете ингредиенты и можете избегать нежелательных добавок.
5. Улучшение Пищеварения
Свежеприготовленная пища легче усваивается организмом. При повторном нагреве некоторых продуктов, таких как белки и крахмалы, их структура меняется, что может затруднить пищеварение и вызвать дискомфорт.
6. Психологическое Благополучие
Процесс приготовления пищи может быть терапевтическим и приносить удовлетворение. Это возможность быть креативным, экспериментировать с новыми рецептами и наслаждаться вкусами свежих ингредиентов. Осознание того, что вы питаетесь здорово, также положительно влияет на психоэмоциональное состояние.
7. Уменьшение Риска Пищевых Отравлений
Свежеприготовленная пища снижает риск пищевых отравлений. Разогреваемая еда, особенно та, которая была долго хранена в холодильнике, может стать благоприятной средой для размножения бактерий. Свежеприготовленная пища, употребляемая сразу, минимизирует этот риск.
Питание свежеприготовленной пищей – это не только полезно для здоровья, но и приятно. Оно помогает сохранять больше питательных веществ, улучшает пищеварение, вкус и текстуру пищи, а также способствует общему благополучию. Сделайте выбор в пользу свежей еды и почувствуйте разницу в своем здоровье и самочувствии.
В современном мире, где мы постоянно спешим, разогретая еда кажется удобным решением. Однако питание свежеприготовленной пищей имеет множество преимуществ для здоровья и общего благополучия. Вот несколько причин, почему стоит отдать предпочтение свежеприготовленной пище.
1. Сохранение Питательных Веществ
Свежеприготовленная пища сохраняет больше питательных веществ, чем та, которую многократно разогревают. В процессе повторного нагрева многие витамины и минералы разрушаются. Например, витамин C и витамины группы B чувствительны к теплу и могут значительно снижаться при повторном нагреве.
2. Отсутствие Вредных Соединений
При повторном нагреве пищи, особенно в микроволновой печи, могут образовываться вредные химические соединения. Например, разогревание картофеля или риса может привести к образованию акриламида, который является потенциальным канцерогеном. Свежеприготовленная пища исключает этот риск.
3. Лучшая Текстура и Вкус
Свежеприготовленная пища обладает лучшей текстурой и вкусом по сравнению с разогретой. Повторный нагрев может сделать еду сухой, жесткой или, наоборот, водянистой. Свежая пища всегда вкуснее и приятнее на вкус.
4. Отсутствие Консервантов и Добавок
Разогреваемая еда, особенно полуфабрикаты и готовые блюда, часто содержит консерванты, искусственные добавки и высокое количество соли и сахара. Питаясь свежеприготовленной пищей, вы контролируете ингредиенты и можете избегать нежелательных добавок.
5. Улучшение Пищеварения
Свежеприготовленная пища легче усваивается организмом. При повторном нагреве некоторых продуктов, таких как белки и крахмалы, их структура меняется, что может затруднить пищеварение и вызвать дискомфорт.
6. Психологическое Благополучие
Процесс приготовления пищи может быть терапевтическим и приносить удовлетворение. Это возможность быть креативным, экспериментировать с новыми рецептами и наслаждаться вкусами свежих ингредиентов. Осознание того, что вы питаетесь здорово, также положительно влияет на психоэмоциональное состояние.
7. Уменьшение Риска Пищевых Отравлений
Свежеприготовленная пища снижает риск пищевых отравлений. Разогреваемая еда, особенно та, которая была долго хранена в холодильнике, может стать благоприятной средой для размножения бактерий. Свежеприготовленная пища, употребляемая сразу, минимизирует этот риск.
Питание свежеприготовленной пищей – это не только полезно для здоровья, но и приятно. Оно помогает сохранять больше питательных веществ, улучшает пищеварение, вкус и текстуру пищи, а также способствует общему благополучию. Сделайте выбор в пользу свежей еды и почувствуйте разницу в своем здоровье и самочувствии.
🌿 Минусы употребления мяса и преимущества зелени 🌿
Многие из нас привыкли к употреблению мяса в повседневном рационе, но важно осознавать потенциальные негативные последствия, связанные с этим. Вот несколько причин, почему стоит пересмотреть свои пищевые привычки:
Гемолитическая микрофлора:
Для разложения мяса в нашем организме требуется гемолитическая микрофлора. Эти микроорганизмы могут разрушать кишечник, вызывая воспаления и способствуя развитию различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Длительное употребление мяса может ослабить кишечные стенки и ухудшить общее состояние здоровья.
Гормоны животных:
Мясо содержит гормоны животных, которые могут воздействовать на человека. Эти гормоны могут нарушать наш гормональный баланс, приводить к эндокринным расстройствам и влиять на репродуктивную систему. Особенно это касается промышленно выращенного мяса, где часто используют гормоны для ускорения роста животных.
Антибиотики и гормоны:
Для выращивания животных часто применяют антибиотики и гормоны, чтобы предотвратить болезни и ускорить рост. Остатки этих веществ могут оставаться в мясе и попадать в наш организм, что может привести к развитию резистентности к антибиотикам и другим проблемам со здоровьем.
Сложность переваривания:
Мясо — тяжелый продукт для переваривания, особенно для тех, у кого есть проблемы с пищеварением. Оно может вызывать дискомфорт, вздутие живота и запоры, а также увеличивать риск заболеваний сердца и сосудов.
Влияние на окружающую среду:
Производство мяса оказывает значительное негативное воздействие на окружающую среду. Это включает высокие выбросы парниковых газов, значительное потребление воды и разрушение лесов для создания пастбищ. Снижение потребления мяса может помочь уменьшить экологический след и сохранить нашу планету для будущих поколений.
Рекомендации по увеличению потребления зелени:
✅ Больше зелени в рационе:
Заменяя мясо зеленью, вы получаете множество преимуществ. Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, руккола и брокколи, богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют укреплению иммунной системы, улучшению пищеварения и поддержанию здоровья кожи и волос.
✅ Богатство клетчатки:
Зелень является отличным источником клетчатки, которая помогает поддерживать здоровое пищеварение и предотвращает запоры. Клетчатка также помогает контролировать уровень сахара в крови и снижать уровень холестерина.
✅ Низкое содержание калорий:
Зеленые овощи имеют низкую калорийность, что делает их идеальными для тех, кто следит за своим весом. Вы можете есть их в больших количествах, не беспокоясь о наборе лишних килограммов.
✅ Разнообразие вкусов:
Зелень можно готовить различными способами: в салатах, смузи, супах и гарнирах. Это поможет разнообразить ваш рацион и сделать его более интересным и питательным.
Переход на более растительный рацион поможет вам не только улучшить здоровье, но и внести свой вклад в сохранение окружающей среды. Сделайте первый шаг уже сегодня и почувствуйте разницу!
🌱 Будьте здоровы и наслаждайтесь натуральными продуктами! 🌱
Многие из нас привыкли к употреблению мяса в повседневном рационе, но важно осознавать потенциальные негативные последствия, связанные с этим. Вот несколько причин, почему стоит пересмотреть свои пищевые привычки:
Гемолитическая микрофлора:
Для разложения мяса в нашем организме требуется гемолитическая микрофлора. Эти микроорганизмы могут разрушать кишечник, вызывая воспаления и способствуя развитию различных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Длительное употребление мяса может ослабить кишечные стенки и ухудшить общее состояние здоровья.
Гормоны животных:
Мясо содержит гормоны животных, которые могут воздействовать на человека. Эти гормоны могут нарушать наш гормональный баланс, приводить к эндокринным расстройствам и влиять на репродуктивную систему. Особенно это касается промышленно выращенного мяса, где часто используют гормоны для ускорения роста животных.
Антибиотики и гормоны:
Для выращивания животных часто применяют антибиотики и гормоны, чтобы предотвратить болезни и ускорить рост. Остатки этих веществ могут оставаться в мясе и попадать в наш организм, что может привести к развитию резистентности к антибиотикам и другим проблемам со здоровьем.
Сложность переваривания:
Мясо — тяжелый продукт для переваривания, особенно для тех, у кого есть проблемы с пищеварением. Оно может вызывать дискомфорт, вздутие живота и запоры, а также увеличивать риск заболеваний сердца и сосудов.
Влияние на окружающую среду:
Производство мяса оказывает значительное негативное воздействие на окружающую среду. Это включает высокие выбросы парниковых газов, значительное потребление воды и разрушение лесов для создания пастбищ. Снижение потребления мяса может помочь уменьшить экологический след и сохранить нашу планету для будущих поколений.
Рекомендации по увеличению потребления зелени:
✅ Больше зелени в рационе:
Заменяя мясо зеленью, вы получаете множество преимуществ. Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, руккола и брокколи, богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют укреплению иммунной системы, улучшению пищеварения и поддержанию здоровья кожи и волос.
✅ Богатство клетчатки:
Зелень является отличным источником клетчатки, которая помогает поддерживать здоровое пищеварение и предотвращает запоры. Клетчатка также помогает контролировать уровень сахара в крови и снижать уровень холестерина.
✅ Низкое содержание калорий:
Зеленые овощи имеют низкую калорийность, что делает их идеальными для тех, кто следит за своим весом. Вы можете есть их в больших количествах, не беспокоясь о наборе лишних килограммов.
✅ Разнообразие вкусов:
Зелень можно готовить различными способами: в салатах, смузи, супах и гарнирах. Это поможет разнообразить ваш рацион и сделать его более интересным и питательным.
Переход на более растительный рацион поможет вам не только улучшить здоровье, но и внести свой вклад в сохранение окружающей среды. Сделайте первый шаг уже сегодня и почувствуйте разницу!
🌱 Будьте здоровы и наслаждайтесь натуральными продуктами! 🌱
🌿 Чистота врат нашего тела — путь к здоровью и духовной гармонии 🌿
Наше тело древние мудрецы сравнивали с городом с девятью вратами в котором живет душа, оно требует бережного ухода и чистоты. Эти девять врат — глаза, уши, ноздри, рот, гениталии и анус — являются путями, через которые мы взаимодействуем с внешним миром. Давайте рассмотрим, почему так важно содержать эти врата в чистоте и использовать их по предназначению, не пускать врагов в свой город.
1. Глаза (2 врата):
Глаза — наши окна в мир.
Чистота: Регулярно промывайте глаза чистой водой, избегайте контакта с грязными руками.
Использование по назначению: Защищайте глаза от вредных факторов, таких как яркий солнечный свет или экранные излучения. Читайте и смотрите то, что приносит пользу и радость.
2. Уши (2 врата):
Уши — врата для звуковых волн.
Чистота: Регулярно чистите уши, избегайте громких шумов, которые могут повредить слух.
Использование по назначению: Слушайте музыку, звуки природы и слова, которые вас вдохновляют и развивают.
3. Ноздри (2 врата):
Ноздри — ворота для дыхания и обоняния.
Чистота: Промывайте нос соляным раствором, избегайте загрязненного воздуха.
Использование по назначению: Вдыхайте ароматы, которые приносят радость и успокоение. Практикуйте глубокое и осознанное дыхание.
4. Рот (1 врата):
Рот — ворота для питания и общения.
Чистота: Чистите зубы дважды в день, используйте зубную нить и ополаскиватели для рта.
Использование по назначению: Питайтесь здоровой и натуральной пищей, избегайте переедания и вредных продуктов. Говорите правду и добро.
5. Гениталии (1 врата):
Гениталии — ворота для репродукции и выделения.
Чистота: Поддерживайте интимную гигиену, избегайте незащищенных половых контактов.
Использование по назначению: Относитесь к своей сексуальности с уважением и ответственностью.
6. Анус (1 врата):
Анус — ворота для выделения.
Чистота: Поддерживайте анальную гигиену, питайтесь пищей, богатой клетчаткой для здорового пищеварения.
Использование по назначению: Уделяйте внимание регулярному очищению организма.
Заключение:
Чистота всех врат нашего тела важна не только для физического здоровья, но и для духовного благополучия. Наше тело — это храм, и мы должны относиться к нему с уважением и заботой. Давайте избегать "грязи" — негативных воздействий, вредной пищи, токсичных веществ и мыслей. Вместо этого наполним свой "город" здоровыми привычками, чистыми мыслями и положительными эмоциями.
🌱 Содержите свои врата в чистоте и пользуйтесь ими с умом. Это путь к здоровью, гармонии и духовному развитию. 🌱
Наше тело древние мудрецы сравнивали с городом с девятью вратами в котором живет душа, оно требует бережного ухода и чистоты. Эти девять врат — глаза, уши, ноздри, рот, гениталии и анус — являются путями, через которые мы взаимодействуем с внешним миром. Давайте рассмотрим, почему так важно содержать эти врата в чистоте и использовать их по предназначению, не пускать врагов в свой город.
1. Глаза (2 врата):
Глаза — наши окна в мир.
Чистота: Регулярно промывайте глаза чистой водой, избегайте контакта с грязными руками.
Использование по назначению: Защищайте глаза от вредных факторов, таких как яркий солнечный свет или экранные излучения. Читайте и смотрите то, что приносит пользу и радость.
2. Уши (2 врата):
Уши — врата для звуковых волн.
Чистота: Регулярно чистите уши, избегайте громких шумов, которые могут повредить слух.
Использование по назначению: Слушайте музыку, звуки природы и слова, которые вас вдохновляют и развивают.
3. Ноздри (2 врата):
Ноздри — ворота для дыхания и обоняния.
Чистота: Промывайте нос соляным раствором, избегайте загрязненного воздуха.
Использование по назначению: Вдыхайте ароматы, которые приносят радость и успокоение. Практикуйте глубокое и осознанное дыхание.
4. Рот (1 врата):
Рот — ворота для питания и общения.
Чистота: Чистите зубы дважды в день, используйте зубную нить и ополаскиватели для рта.
Использование по назначению: Питайтесь здоровой и натуральной пищей, избегайте переедания и вредных продуктов. Говорите правду и добро.
5. Гениталии (1 врата):
Гениталии — ворота для репродукции и выделения.
Чистота: Поддерживайте интимную гигиену, избегайте незащищенных половых контактов.
Использование по назначению: Относитесь к своей сексуальности с уважением и ответственностью.
6. Анус (1 врата):
Анус — ворота для выделения.
Чистота: Поддерживайте анальную гигиену, питайтесь пищей, богатой клетчаткой для здорового пищеварения.
Использование по назначению: Уделяйте внимание регулярному очищению организма.
Заключение:
Чистота всех врат нашего тела важна не только для физического здоровья, но и для духовного благополучия. Наше тело — это храм, и мы должны относиться к нему с уважением и заботой. Давайте избегать "грязи" — негативных воздействий, вредной пищи, токсичных веществ и мыслей. Вместо этого наполним свой "город" здоровыми привычками, чистыми мыслями и положительными эмоциями.
🌱 Содержите свои врата в чистоте и пользуйтесь ими с умом. Это путь к здоровью, гармонии и духовному развитию. 🌱
Знание о микробах изменило нашу жизнь. Теперь давайте также серьезно отнесемся к знанию об энергии.
До того как ученые открыли существование микробов, люди не понимали причину многих болезней и эпидемий. С открытием микробов, наше поведение кардинально изменилось: мы стали мыть руки, дезинфицировать поверхности, соблюдать гигиену, готовить пищу при правильных температурах. Несмотря на то, что микробы невидимы для глаз, мы принимаем их существование и соответствующие меры предосторожности как нечто само собой разумеющееся. Это знание спасло бесчисленное количество жизней и улучшило наше общее здоровье.
Теперь давайте рассмотрим ещё одно важное знание: всё вокруг нас является энергией, в буквальном смысле этого слова все вокруг нас есть электромагнитные поля и ничто иное. Есть частоты которые нам полезны, а есть те которые вредны. Формы и названия, к которым мы привыкли, это лишь выражения этой энергии. Как и в случае с микробами, мы должны серьезно относиться к этому знанию и учитывать его в нашей повседневной жизни. Хорошая энергия и плохая энергия имеют свои признаки, и понимание их поможет нам улучшить наше благосостояние и общее состояние.
Признаки Хорошей Энергии:
Чувство спокойствия и умиротворения: В присутствии хорошей энергии мы чувствуем себя расслабленными и комфортными.
Увеличение жизненной силы: Хорошая энергия дает нам бодрость, силы и вдохновение для действий.
Позитивные мысли и эмоции: Мы ощущаем радость, любовь, благодарность и оптимизм.
Здоровье и хорошее самочувствие: Физическое и ментальное здоровье улучшается, снижается уровень стресса и напряжения.
Гармоничные отношения: Общение с другими людьми проходит легко и приятно, без конфликтов и недопониманий.
Признаки Плохой Энергии:
Чувство тревоги и дискомфорта: В присутствии плохой энергии мы ощущаем беспокойство, напряжение и страх.
Утомление и истощение: Плохая энергия вызывает усталость, снижение жизненных сил и мотивации.
Негативные мысли и эмоции: Появляются гнев, зависть, уныние и раздражение.
Проблемы со здоровьем: Могут возникать физические симптомы, такие как головная боль, усталость, бессонница и другие недомогания.
Конфликты и недопонимание: Взаимодействие с другими людьми становится сложным, возникают ссоры и недовольства.
Мы должны быть бдительными и стараться соприкасаться только с хорошей энергией, избегая плохой. Это означает:
Выбирать окружение и людей, которые излучают позитив и добро.
Поддерживать чистоту и порядок в своём доме и рабочем месте.
Практиковать методы релаксации и медитации для поддержания внутреннего баланса.
Избегать негативных источников информации и токсичных людей.
Так же, как мы научились учитывать наличие микробов в нашей жизни и изменили своё поведение, давайте научимся распознавать энергию и стремиться к тому, чтобы окружать себя только хорошей энергией. Это не только улучшит наше здоровье и благополучие, но и сделает нашу жизнь более счастливой и гармоничной.
До того как ученые открыли существование микробов, люди не понимали причину многих болезней и эпидемий. С открытием микробов, наше поведение кардинально изменилось: мы стали мыть руки, дезинфицировать поверхности, соблюдать гигиену, готовить пищу при правильных температурах. Несмотря на то, что микробы невидимы для глаз, мы принимаем их существование и соответствующие меры предосторожности как нечто само собой разумеющееся. Это знание спасло бесчисленное количество жизней и улучшило наше общее здоровье.
Теперь давайте рассмотрим ещё одно важное знание: всё вокруг нас является энергией, в буквальном смысле этого слова все вокруг нас есть электромагнитные поля и ничто иное. Есть частоты которые нам полезны, а есть те которые вредны. Формы и названия, к которым мы привыкли, это лишь выражения этой энергии. Как и в случае с микробами, мы должны серьезно относиться к этому знанию и учитывать его в нашей повседневной жизни. Хорошая энергия и плохая энергия имеют свои признаки, и понимание их поможет нам улучшить наше благосостояние и общее состояние.
Признаки Хорошей Энергии:
Чувство спокойствия и умиротворения: В присутствии хорошей энергии мы чувствуем себя расслабленными и комфортными.
Увеличение жизненной силы: Хорошая энергия дает нам бодрость, силы и вдохновение для действий.
Позитивные мысли и эмоции: Мы ощущаем радость, любовь, благодарность и оптимизм.
Здоровье и хорошее самочувствие: Физическое и ментальное здоровье улучшается, снижается уровень стресса и напряжения.
Гармоничные отношения: Общение с другими людьми проходит легко и приятно, без конфликтов и недопониманий.
Признаки Плохой Энергии:
Чувство тревоги и дискомфорта: В присутствии плохой энергии мы ощущаем беспокойство, напряжение и страх.
Утомление и истощение: Плохая энергия вызывает усталость, снижение жизненных сил и мотивации.
Негативные мысли и эмоции: Появляются гнев, зависть, уныние и раздражение.
Проблемы со здоровьем: Могут возникать физические симптомы, такие как головная боль, усталость, бессонница и другие недомогания.
Конфликты и недопонимание: Взаимодействие с другими людьми становится сложным, возникают ссоры и недовольства.
Мы должны быть бдительными и стараться соприкасаться только с хорошей энергией, избегая плохой. Это означает:
Выбирать окружение и людей, которые излучают позитив и добро.
Поддерживать чистоту и порядок в своём доме и рабочем месте.
Практиковать методы релаксации и медитации для поддержания внутреннего баланса.
Избегать негативных источников информации и токсичных людей.
Так же, как мы научились учитывать наличие микробов в нашей жизни и изменили своё поведение, давайте научимся распознавать энергию и стремиться к тому, чтобы окружать себя только хорошей энергией. Это не только улучшит наше здоровье и благополучие, но и сделает нашу жизнь более счастливой и гармоничной.
В Аюрведе здоровье рассматривается как целостная гармония тела, ума и души. Тело и ум — это аспекты, которые мы понимаем относительно легко. Мы знаем, что физическое здоровье поддерживается правильным питанием, регулярными упражнениями и надлежащим отдыхом. Ментальное здоровье укрепляется через медитацию, положительное мышление и умение справляться со стрессом. Но что мы знаем о душе? Как сделать ее здоровой?
Душа, или атман, в Аюрведе считается истинной сущностью человека, его внутренним "я". Это та часть нас, которая остается неизменной и вечной, несмотря на все внешние изменения. Для того чтобы укрепить здоровье души, необходимо научиться её наблюдать, освобождая от завесы суеты и бесполезных мыслей.
Существует практика, которая помогает прикоснуться к этой внутренней сущности. Наблюдение промежутков между мыслями. Когда одна мысль заканчивается, а другая еще не началась, существует короткий момент тишины, пространства и покоя. Это и есть проявление души, свободное от покрытия повседневной суеты.
Для этого можно использовать медитацию. Сидя в удобной позе, сосредоточьтесь на своем дыхании. Постепенно направляйте внимание на мысли, не оценивая и не задерживаясь на них. Когда заметите, что одна мысль закончилась, а другая еще не пришла, обратите внимание на этот промежуток. Это и есть мгновение чистого бытия, состояния без мыслей, момент соединения с душой.
Регулярная практика наблюдения за промежутками между мыслями поможет лучше понять свою внутреннюю природу и укрепить связь с душой. Это, в свою очередь, приведет к более глубокому чувству удовлетворения и гармонии, что является основой истинного здоровья по Аюрведе.
Душа, или атман, в Аюрведе считается истинной сущностью человека, его внутренним "я". Это та часть нас, которая остается неизменной и вечной, несмотря на все внешние изменения. Для того чтобы укрепить здоровье души, необходимо научиться её наблюдать, освобождая от завесы суеты и бесполезных мыслей.
Существует практика, которая помогает прикоснуться к этой внутренней сущности. Наблюдение промежутков между мыслями. Когда одна мысль заканчивается, а другая еще не началась, существует короткий момент тишины, пространства и покоя. Это и есть проявление души, свободное от покрытия повседневной суеты.
Для этого можно использовать медитацию. Сидя в удобной позе, сосредоточьтесь на своем дыхании. Постепенно направляйте внимание на мысли, не оценивая и не задерживаясь на них. Когда заметите, что одна мысль закончилась, а другая еще не пришла, обратите внимание на этот промежуток. Это и есть мгновение чистого бытия, состояния без мыслей, момент соединения с душой.
Регулярная практика наблюдения за промежутками между мыслями поможет лучше понять свою внутреннюю природу и укрепить связь с душой. Это, в свою очередь, приведет к более глубокому чувству удовлетворения и гармонии, что является основой истинного здоровья по Аюрведе.
В Аюрведе существует концепция, что душа является лучшим врачом для тела и ума. Другими словами вы лучший врач сами себе. Один из классических текстов, которые рассматривают эту идею, это Чарака Самхита. Есть стих, который подчеркивает, что душа (атман) является главным врачом.
Стих на санскрите:
"अत्मा ह्यायुषोऽपरे नित्यममृतस्य हेतवः।
शरीरस्य मनश्चैव श्रेयसा कारणं स्मृतम्॥"
(Чарака Самхита, Сутрастхана, 1.58)
Перевод:
"Атман (душа) действительно является вечным источником жизни и благоденствия. Он считается причиной благополучия тела и ума."
Этот стих подчеркивает, что душа является постоянным источником жизни и здоровья, и что она играет ключевую роль в благополучии как тела, так и ума. В этом контексте душа рассматривается как основной целитель, способный привести все аспекты нашего существования к гармонии.
Поэтому, изучая Аюрведу, ученик должен сначала научиться осознавать свое истинное Я, свою душу и только после этого, когда учитель убедился, что ученик понимает о чем идет речь, он может изучать, а главное понимать, знания о теле и уме.
Стих на санскрите:
"अत्मा ह्यायुषोऽपरे नित्यममृतस्य हेतवः।
शरीरस्य मनश्चैव श्रेयसा कारणं स्मृतम्॥"
(Чарака Самхита, Сутрастхана, 1.58)
Перевод:
"Атман (душа) действительно является вечным источником жизни и благоденствия. Он считается причиной благополучия тела и ума."
Этот стих подчеркивает, что душа является постоянным источником жизни и здоровья, и что она играет ключевую роль в благополучии как тела, так и ума. В этом контексте душа рассматривается как основной целитель, способный привести все аспекты нашего существования к гармонии.
Поэтому, изучая Аюрведу, ученик должен сначала научиться осознавать свое истинное Я, свою душу и только после этого, когда учитель убедился, что ученик понимает о чем идет речь, он может изучать, а главное понимать, знания о теле и уме.
Уважаемые студенты,
сайт временно не работает.
Технический отдел уже трудится для скорейшего возобновления сайта
Приносим свои извинения за доставленные неудобства
сайт временно не работает.
Технический отдел уже трудится для скорейшего возобновления сайта
Приносим свои извинения за доставленные неудобства
Дорогие студенты,
сайт еще находится на стадии восстановления.
Наши специалисты трудятся нон-стоп для того чтобы вы как можно скорее вренулись к обучению 🙏
А пока предлагаю почитать интересную статью о натуропатии
https://theblueprint.ru/beauty/health/natural-healing
сайт еще находится на стадии восстановления.
Наши специалисты трудятся нон-стоп для того чтобы вы как можно скорее вренулись к обучению 🙏
А пока предлагаю почитать интересную статью о натуропатии
https://theblueprint.ru/beauty/health/natural-healing
The Blueprint
Пиявки, травы, холод — чем и от чего лечат разные направления натуропатии?
Если у вас дома или в офисе стоит ионизатор воздуха, при простуде вы пьете мед и принимаете для здоровья ванны с морской солью, поздравляем, вы уже поклонник натуропатии. Поэтому не стоит относиться к этой статье скептически (хотя и фанатично верить во все…
1. Укрепление иммунной системы: Понимание, как натуральные продукты и методы, такие как фитотерапия, диета и гидротерапия, могут поддерживать и укреплять иммунную систему.
2. Профилактика заболеваний: Натуропатия подчеркивает важность профилактики, предлагая советы по здоровому образу жизни, правильному питанию и физическим упражнениям, чтобы предотвратить развитие хронических заболеваний.
3. Лечение хронических заболеваний: Натуропатические методы могут быть эффективны в управлении и облегчении симптомов хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония и аутоиммунные заболевания.
4. Улучшение общего самочувствия: Натуропатия рассматривает здоровье как баланс между физическим, эмоциональным и духовным состоянием. Она помогает найти гармонию и улучшить общее самочувствие.
5. Детоксикация организма: Натуропатические методы включают программы детоксикации, которые помогают очищать организм от токсинов и улучшать функции органов.
2. Профилактика заболеваний: Натуропатия подчеркивает важность профилактики, предлагая советы по здоровому образу жизни, правильному питанию и физическим упражнениям, чтобы предотвратить развитие хронических заболеваний.
3. Лечение хронических заболеваний: Натуропатические методы могут быть эффективны в управлении и облегчении симптомов хронических заболеваний, таких как диабет, гипертония и аутоиммунные заболевания.
4. Улучшение общего самочувствия: Натуропатия рассматривает здоровье как баланс между физическим, эмоциональным и духовным состоянием. Она помогает найти гармонию и улучшить общее самочувствие.
5. Детоксикация организма: Натуропатические методы включают программы детоксикации, которые помогают очищать организм от токсинов и улучшать функции органов.
В 2000 г. вышло фундаментальное клиническое руководство для врачей «Язык — зеркало организма».
Её авторы — Г. В. Банченко, Ю. М. Максимовский и В. М. Гринин — сделали, по их же словам, попытку представить поражения языка не только традиционно (как признак местной патологии), но и в более широком аспекте, включающем изменения языка при общих заболеваниях (нарушениях обмена, болезнях внутренних органов, аллергических состояниях, дерматозах, бактериальных, вирусных, грибковых инфекциях и т. д.)
В помощь натуропату.
Её авторы — Г. В. Банченко, Ю. М. Максимовский и В. М. Гринин — сделали, по их же словам, попытку представить поражения языка не только традиционно (как признак местной патологии), но и в более широком аспекте, включающем изменения языка при общих заболеваниях (нарушениях обмена, болезнях внутренних органов, аллергических состояниях, дерматозах, бактериальных, вирусных, грибковых инфекциях и т. д.)
В помощь натуропату.
Приготовление массажных масел в домашних условиях — это несложный процесс, который позволяет создать индивидуальные смеси с учетом ваших предпочтений и потребностей. Вот пошаговая инструкция для самостоятельного приготовления массажных масел.
Необходимые ингредиенты и инструменты
Базовое масло: Это масло-носитель, которое будет основой вашей смеси. Вот несколько примеров:
Миндальное масло
Кокосовое масло
Оливковое масло
Жожоба масло
Рапсовое масло
Масло виноградных косточек
Эфирные масла: Эти масла добавляются для придания аромата и терапевтических свойств. Выбирайте эфирные масла в зависимости от желаемого эффекта. Например:
Лаванда (успокаивающее)
Мята (освежающее)
Розмарин (стимулирующее)
Эвкалипт (противовоспалительное)
и т.п.
Стеклянная бутылочка с крышкой: Предпочтительно использовать темное стекло (янтарное или синее), чтобы защитить масла от света и продлить срок их хранения.
Пипетка или мерный стаканчик: Для точного дозирования эфирных масел.
Пошаговый процесс
Шаг 1: Подготовка
Стерилизация бутылочки: Тщательно промойте и высушите бутылочку, которую собираетесь использовать для хранения массажного масла. Можно также стерилизовать её в кипящей воде в течение нескольких минут.
Шаг 2: Выбор и добавление базового масла
Наполнение бутылочки: Заполните бутылочку базовым маслом примерно на 90%. Оставьте немного места для добавления эфирных масел.
Шаг 3: Добавление эфирных масел
Дозировка эфирных масел: На каждые 30 мл (1 унция) базового масла добавляйте примерно 10-15 капель эфирного масла. Примерная формула:
30 мл базового масла
10-15 капель эфирного масла
Шаг 4: Смешивание
Смешивание ингредиентов: Закройте бутылочку и аккуратно взболтайте, чтобы базовое и эфирное масла хорошо смешались.
Шаг 5: Маркировка и хранение
Маркировка: Подпишите бутылочку, указав дату и состав смеси. Это поможет вам помнить, что находится внутри и когда масло было приготовлено.
Хранение: Храните масло в прохладном, темном месте. Используйте его в течение 6 месяцев для наилучшего эффекта.
Примеры рецептов
Успокаивающее масло
Базовое масло: Миндальное масло
Эфирные масла:
Лаванда — 10 капель
Ромашка — 5 капель
Освежающее масло
Базовое масло: Кокосовое масло
Эфирные масла:
Мята — 7 капель
Лимон — 8 капель
Стимулирующее масло
Базовое масло: Жожоба масло
Эфирные масла:
Розмарин — 10 капель
Эвкалипт — 5 капель
Важные замечания
Тест на аллергию: Перед использованием нового массажного масла сделайте тест на небольшом участке кожи, чтобы убедиться, что у вас нет аллергической реакции.
Концентрация эфирных масел: Не превышайте рекомендованную концентрацию эфирных масел, так как это может вызвать раздражение кожи.
Качество ингредиентов: Используйте качественные и чистые эфирные масла, предпочтительно органические, чтобы избежать химических добавок и примесей.
Следуя этим шагам, вы сможете самостоятельно создавать эффективные и индивидуальные массажные масла для различных целей.
Необходимые ингредиенты и инструменты
Базовое масло: Это масло-носитель, которое будет основой вашей смеси. Вот несколько примеров:
Миндальное масло
Кокосовое масло
Оливковое масло
Жожоба масло
Рапсовое масло
Масло виноградных косточек
Эфирные масла: Эти масла добавляются для придания аромата и терапевтических свойств. Выбирайте эфирные масла в зависимости от желаемого эффекта. Например:
Лаванда (успокаивающее)
Мята (освежающее)
Розмарин (стимулирующее)
Эвкалипт (противовоспалительное)
и т.п.
Стеклянная бутылочка с крышкой: Предпочтительно использовать темное стекло (янтарное или синее), чтобы защитить масла от света и продлить срок их хранения.
Пипетка или мерный стаканчик: Для точного дозирования эфирных масел.
Пошаговый процесс
Шаг 1: Подготовка
Стерилизация бутылочки: Тщательно промойте и высушите бутылочку, которую собираетесь использовать для хранения массажного масла. Можно также стерилизовать её в кипящей воде в течение нескольких минут.
Шаг 2: Выбор и добавление базового масла
Наполнение бутылочки: Заполните бутылочку базовым маслом примерно на 90%. Оставьте немного места для добавления эфирных масел.
Шаг 3: Добавление эфирных масел
Дозировка эфирных масел: На каждые 30 мл (1 унция) базового масла добавляйте примерно 10-15 капель эфирного масла. Примерная формула:
30 мл базового масла
10-15 капель эфирного масла
Шаг 4: Смешивание
Смешивание ингредиентов: Закройте бутылочку и аккуратно взболтайте, чтобы базовое и эфирное масла хорошо смешались.
Шаг 5: Маркировка и хранение
Маркировка: Подпишите бутылочку, указав дату и состав смеси. Это поможет вам помнить, что находится внутри и когда масло было приготовлено.
Хранение: Храните масло в прохладном, темном месте. Используйте его в течение 6 месяцев для наилучшего эффекта.
Примеры рецептов
Успокаивающее масло
Базовое масло: Миндальное масло
Эфирные масла:
Лаванда — 10 капель
Ромашка — 5 капель
Освежающее масло
Базовое масло: Кокосовое масло
Эфирные масла:
Мята — 7 капель
Лимон — 8 капель
Стимулирующее масло
Базовое масло: Жожоба масло
Эфирные масла:
Розмарин — 10 капель
Эвкалипт — 5 капель
Важные замечания
Тест на аллергию: Перед использованием нового массажного масла сделайте тест на небольшом участке кожи, чтобы убедиться, что у вас нет аллергической реакции.
Концентрация эфирных масел: Не превышайте рекомендованную концентрацию эфирных масел, так как это может вызвать раздражение кожи.
Качество ингредиентов: Используйте качественные и чистые эфирные масла, предпочтительно органические, чтобы избежать химических добавок и примесей.
Следуя этим шагам, вы сможете самостоятельно создавать эффективные и индивидуальные массажные масла для различных целей.