جوانی 36 ساله که برای فرار از گرما به آب سد زهک سیستان زده بود غرق شد

@rigansalam

سانحه رانندگی محور راین -عکس سانحه از این زاویه نشان میدهد پراید چگونه دونیم شده /چهارسرنشین این خودرو به طور معجزه آسایی زنده مانده امد.
@rigansalam

⬅نکات تغذیه‌ای برای ساعات آخر کنکوری ها/سر جلسه کنکور به هیچ وجه «شکلات» نخورید!

نان سبوس دار به همراه پنیر و گردو را بهترین صبحانه برای داوطلبان کنکور است.

با توجه به طولانی بودن ساعات کنکور،سلول‌های مغز انرژی خود را از قند (گلوکز) می‌گیرند بنابراین باید دانش‌آموزان حتماً در روز کنکور صبحانه میل کنند، توصیه می‌شود افرادی که عادت به خوردن صبحانه ندارند در روز کنکور صبحانه‌ای هر چند مختصر میل کنند.

*مناسب‌ترین صبحانه برای دانش‌آموزان کنکوری*

صبحانه مقوی باید شامل غلات کامل (نان جو یا نان سبوس دار)، پروتئین (پنیر، شیر یا تخم‌مرغ) باشد پروتئین و غلات کامل دو جزء اصلی صبحانه به شمار می‌آیند که تأمین کننده انرژی و تمرکز در حین جلسه امتحان هستند.

ترکیب نان سبوس دار به همراه پنیر و گردو یا نان تست با مربا ،بهترین صبحانه برای دانش آموزان کنکوری است و افرادی که با مصرف شیر نیز دچار مشکلات گوارشی نمی‌شوند، می‌توانند در وعده صبحانه یک لیوان شیر کم چرب بنوشند. پوره جو نیز از دیگر صبحانه‌های مغذی برای دانش آموزان کنکوری به شمار می‌آید.

دانش آموزان کنکوری می‌توانند در وعده صبحانه از میوه‌های فصل مانند موز و توت فرنگی استفاده کنند.

هر خوراکی که از آرد سفید تهیه شده باشد همچون کیک، دونات، انواع کوکی و مافین‌ها میان وعده‌هایی مضر برای دانش آموزان کنکوری محسوب می‌شوند. این افراد باید انجیر، خرما و توت خشک را جایگزین این میان وعده‌ها کنند، زیرا این میوه‌ها دارای فیبر بوده و قند آن‌ها به آهستگی در بدن آزاد می‌شوند.

دانش آموزان باید از مصرف آبنبات، شکلات و دسر‌های شیرین در صبحانه و سر جلسه کنکور جدا خودداری کنند. زیرا در اثر مصرف قند‌های ساده مانند آبنبات قند خون یکدفعه افزایش و با ترشح انسولین به یکباره قند افت پیدا می‌کند.

داوطلبان کنکور باید در وعده شام یک ماده غذایی حاوی کربوهیدرات مانند یک بشقاب پاستا یا ماکارونی بدون گوشت، برنج، اسپاگتی و سیب زمینی پخته میل کنند. مصرف گوشت بوقلمون به عنوان وعده شام در دانش آموزان مفید نیست، زیرا استفاده از آن خواب آوری را به همراه دارد. خوردن گوشت ماهیچه با پلو نیز در وعده شام برای این گروه از اشخاص توصیه نمی‌شود.

مغز برای عملکرد مناسب به آب احتیاج دارد. کم‌آبی سبب بروز خستگی در افراد می‌شود. داوطلبان کنکور باید از نوشیدن انواع نوشیدنی‌های کافئین دار و سودا پرهیز کنند.

نوشیدن یک فنجان قهوه و چای برای افرادی که عادت به نوشیدن ترکیبات کافئینی دارند، اشکالی ندارد، زیرا این گروه از اشخاص با مصرف نکردن این نوشیدنی‌ها دچار سندروم محرومیت از کافئین و سردرد می‌شوند. دانش آموزان کنکوری نیز باید از مصرف چای با شکر زیاد امتناع کنند.

مدیریت استرس، داشتن آرامش و خواب کافی نیز از دیگر گزینه‌هایی است که داوطلبان کنکور باید به آن‌ها توجه ویژه‌ای داشته باشند.

🔰با آرزوی موفقیت برای دانش آموزان خوب ریگانی در کنکور سراسری سال 96 🔰

💢روابط عمومی مدیریت آموزش و پرورش شهرستان ریگان💢
@rigansalam

اینجا نه نیویورکه نه توکیو...
اینجا مادربورد کامپیوتره😂😂😂
@rigansalam

‌ ✅ بیاد کسی هستید، حرفی ندارید. محبت را به تعویق نیندازید. اسیر جهان مجازی نباشید... دنبال مقدمه و دلیل و بهانه برای بیاد هم بودن نباشید..
یک پیامک خالی حاوی این نماد برایش بفرستید.. 🌹شبیه "ردّپای درنا" است. وفادارترین پرنده ها به بنیان خانواده... 🌷 این نماد را برای همه دوستان و عزیزان در موعدی که می پسندید ارسال کنید.. بگذارید این فرهنگ فراگیر شود... بیاد هم باشیم پیش از آنکه دیر شود.


#مجتبی_زارع_پور

@rigansalam

آرزو شایانفر همسر فریدون زندی بانوی نمونه کارآفرین آلمان شد.
🆔 @Rigansalam
http://irbusinessgroup.com/15517

سخنرانی قدیمی از رهبر معظم انقلاب :

«آقایان وقیح و پر رو محاکمه کنید مرا!»

#ریگان_سلام
🆔 @Rigansalam

✨ آمریکا بمب‌های فسفر سفید را به عربستان سعودی می‌فروشد و عربستان با آن بمب‌ها چهره دختران مظلوم یمنی را بزک می‌کند.
@rigansalam

😂 😂 کارکرد پلیس تو این صحنه دقيقا مثل برخی قوانین دست و پاگیر #ضد_و_نقیض کشور ماست...


@rigansalam

📢 هم اكنون؛ #تیتر_یک سايت Khamenei.ir

🚀سیلی موشکی؛ عبادت رمضانی

⚠️رهبرانقلاب خطاب به فرماندهان سپاه: کارتان خیلی عالی بود؛ هر چه میتوانید روی موشک کار کنید!

@rigansalam

زیباترین و نایاب‌ترین آهوی جهان که به خاطر ظاهر متفاوتش با بی توجهی مادرش روبرو شده بود، توسط انجمن حامیان حیوانات نگهداری میشود.


#ریگان_سلام
🆔 @Rigansalam

۱۴ تیر را به وارثان و اهل قلم که به وضوع روز دهیار نامگذاری شده است و این روز را به خدومان زحمتکش و نمایندگان عرصه ی خدمت، جهادگران بی ریای روستاها تبریک و تهنیت عرض نموده و امیدوارم از طرف این قشر فعال با همکاری مردمان خوب محلی ، توسعه و پیشرفت محلات و روستاها را شاهد باشیم .
دهیاران عزیز و خدمتگذار جامعه روزتان مبارک🌹
با تشکر و قدر دانی از دهیار خوب زحمتکش روستای رحمت آباد ریگان
سلطان آبادی -چابهار

@Rigansalam

خاکِ باران زده
و کاهگل
و نان و تنور ،

همه خوب است
ولی ...
بویِ تو چیز دگری ست ...

#شعر_واپسین_شب
@Rigansalam

🎶 #نوای_واپسین_شب🌛

✨✨✨✨

🎧 #علیرضا_قربانی


🌴🌴 #ریگان_سلام 🌴🌴

🆔 @Rigansalam

♦️مهندس قائمی شهردار جوان و پر انرژی فهرج ضمن اعلام دستور کار قرار گرفتن طرح نهضت آسفالت شهر فهرج از افرادی که در تدوین این طرح بزرگ همکاری و پشتیبانی کردند قدر دانی کرد.

#کیمیای_شرق
🆔 @Rigansalam

🔴سگ های ولگرد جان کودک اسفرورینی را گرفتند

🔹دختر دو ساله اسفرورینی که صبح امروز مورد حمله سگ های ولگرد قرار گرفته بود بر اثر شدت جراحات جان باخت
@rigansalam

♦️این بار کودک دوساله در دام سگ های ولگرد شهری شد


🔹حدود ساعت 8 صبح روزه چهارشنبه کودکی از منزل خارج شده و به کوچه آمده ، مادر این کودک که متوجه حضور کودک خود در خانه نیست به جستجوی او می پردازد و به بیرون از خانه می آید که کودک زخمی خود را دهان سگ های ولگرد میجوید.

🔹با فریاد و سرصدای مادر، همسایگان نیز به داخل کوچه هجوم آورده و به دنبال سگ میروند تا بچه را از دهان سگ نجات دهند که بعد از تعقیب سگ، سگ بچه را رها کرده و فرار میکند


🔸چند وقت پیش چندین بار خواستار پیگیری شهردار در این مورد شدیم که بلوار شهید بهشتی سگ های ولگرد بسیار زیادی دارد که شب ها آرامش را اهالی این منطقه گرفته و باعث صلب آسایش این مردم میشود.


🔸این کودک به خاطر غفلت و بی مسئولیتی بعضی از مسئولین شهری جان خود را از دست داد.

🔸امیدواریم مسولین شهرداری و سایر مسولین پاسخ گو باشند.
@rigansalam

ساعت ۱ شب به بعد در میدان و دور میدان ۱۷ شهریور (فرمانداری) بم

کارگرانی که روزها دورمیدان صف میکشند و از شهرهای اطراف می آیند، همچنین دستفروشی تا گل صبح
@rigansalam

از امشب تا جمعه شب تیم سیار کارشناسان و مشاوران و مددکاران بهزیستی و کلینیک های بهزیستی بم در پارک ۲۲بهمن مستقر هستند و بطور رایگان به شهروندان خدمات رسانی میکنند.منبع/طلوع بم
@rigansalam

شهروند خوش‌ذوق و فرهنگ‌دوست بمی، در فروشگاه عینک بینا #کتاب_مهربانی می‌دهد!

همشهریان میتوانند از کتاب ها به رایگان استفاده کنند و یا کتاب هدیه دهند

فروشگاه عینک بینا - روبری مسجد جامع
@rigansalam

حضور رابطین خواهر کانونهای مساجد شهرستان ریگان در گردهمایی رابطین استان کرمان باتلاش اداره فرهنگ وارشاداسلامی شهرستان ریگان (این گردهمایی یکروزه مساجد
@rigansalam