А все 👆 почему ? Кто догадается? Ваши варианты в комментариях...

Кстати, Александра Гитман бы догадалась )

Кто такая Александра Гитман?

👆😉 👇

Промт: кто такая Александра Гитман и что ее связывает с Марией Райдер


Александра Вольтовна Гитман — российский автор, практикующий психолог, кандидат педагогических наук и доцент. Она сертифицированный психотерапевт по методу позитивной психотерапии, выступает тренером WAPP, лектором и ведущей групповых тренингов для специалистов и широкой аудитории ([LiveLib][1]). Автор одной основной книги — «Я не старею, я меняюсь. Разговор с позитивным психотерапевтом» (изданной в 2023 году издательством Марии Райдер "Издательские проекты", а затем издательством "Феникс"), которая посвящена вопросам зрелого возраста, принятия перемен, преодоления страхов и утрат

---

### 🎙️ Связь с Марией Райдер

Мария Райдер — известный издатель, литературный консультант и блогер. Мария консультировала от идеи до издания книги огромное количество авторов, и в числе упомянутых фигур — именно Александра Гитман. В сети есть информация о том, что Мария неоднократно продвигала книгу Гитман и сообщала о совместной работе:

* В одном из последних постов:

> «Александра Гитман «Я не старею, я меняюсь» Как можно работать со мной? Рекомендую начать с индивидуальной консультации, на которой мы …» [4])

* В другом:

> «…Александра Гитман “Я не старею, я меняюсь” Как можно работать со мной? Рекомендую начать с индивидуальной консультации…» [5])

Это подтверждает, что Гитман выступала гостем у Райдер в рамках консультаций или мероприятий, касающихся публикации и продвижения книги.

---

### 🧩 Итоги

| Автор | Кто она | Связь с Марией Райдер |

| Александра Гитман | Психолог, писатель, тренер, автор книги «Я не старею, я меняюсь» | Участвовала в консультациях и продвижении у Марии Райдер; Мария мл. рекомендует ее книгу и совместно с ней работает |

Таким образом, связь между ними — профессиональное сотрудничество: Мария Райдер выступила как консультант и медиатор, помогая Александре написать, продвигать, издавать и продать книгу, а также представляя её широкой аудитории консультантов и авторов.

Так, кто приедет в Волгоград 24 июля получит 25-26-27 июля Астрахань в подарок ))) Одно место

Как выйти за рамки текста и посмотреть на себя шире

Сейчас готовлю вопросы для работы с участниками своего «Менторского круга». Это закрытая программа, куда я беру не всех и не сразу — там особая динамика, глубже, чем просто тексты и книги.

Но хочу открыть вам немного закулисье.

Эти вопросы не про то, как написать пост или продать книгу. Это про то, как в принципе выстраивать себя как автора и человека:
Где я чувствую опору, а где — провал?

Что мне действительно важно, а что делаю из инерции?

В какой роли я застряла, а какую пора примерить?

Что в жизни радует просто так, без пользы и цели?

Где я ставлю себе потолок и почему?

В ближайшие два часа покажу часть этих вопросов и свои ответы. Но при одном условии: если вы подключитесь и будете писать в комментариях свои мысли. Формат диалога, не монолога.

Заглядывайте, если хотите вытащить себя из привычных рамок и увидеть, что стоит за вашими текстами.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

© Мария Райдер: прогрессолог®

Вопрос 1:
Где я прямо сейчас чувствую себя наиболее устойчиво, а где — наиболее уязвимо?

Ваш ответ в комментариях, а потом читайте мой 👇

Я чувствую себя устойчиво там, где я создаю структуры и системы вокруг людей. В роли наставника и организатора я знаю, что делаю, и чувствую в этом свою силу.
Но при этом я уязвима в вопросах личной энергии. Когда я понимаю, что отдала слишком много и забыла про себя, про отдых, про паузы. Именно в этом я сейчас самая тонкая и незащищённая.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

© Мария Райдер: прогрессолог®

Вопрос 2:
Что для меня значит быть «собой»? Что я оставляю в любом случае, даже если всё вокруг меняется?

Ваш ответ в комментариях, а потом читайте мой 👇

Быть собой для меня — это оставаться человеком, который видит и собирает смыслы через слова и тексты. Даже если всё вокруг поменяется, даже если исчезнут соцсети, курсы и клиенты, я всё равно буду писать. Для себя.

Я остаюсь собой, когда говорю правду так, как её чувствую, и не иду против внутреннего ощущения ради внешней пользы. Мне важно не просто делать, а понимать, зачем я это делаю, чтобы внутри совпадало.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

© Мария Райдер: прогрессолог®

Вопрос 3:
В какие моменты я ощущаю внутреннюю тишину и уверенность без внешних подтверждений?

Ваш ответ в комментариях, а потом читайте мой 👇

Я ощущаю тишину и уверенность, когда фиксирую наблюдения из жизни. Когда гуляю одна по новым или любимым местам, смотрю на детали, записываю мысли.

Ещё это состояние приходит, когда я принимаю серьёзные решения. Когда я просто знаю, что так и должно быть. Мне уже не нужно спрашивать, советоваться — я внутри чувствую истину.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

© Мария Райдер: прогрессолог®

Вопрос 4:
Чего мне действительно хочется — не из страха, не из привычки, а из ощущения внутреннего импульса?

Ваш ответ в комментариях, а потом читайте мой 👇

Мне действительно хочется создавать долгосрочные системы, которые работают без моего постоянного участия. Такие, где заложена настоящая глубина и ценность для людей. Это не про бесконечные запуски и срочность, а про спокойное, устойчивое присутствие в своём деле.

Ещё мне хочется жить с меньшим внутренним напряжением. Ощущать, что у меня есть право на паузу, на замедление, на тишину — и при этом не терять себя, свою ценность и смысл того, что я делаю.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

© Мария Райдер: прогрессолог®

Вопрос 5:
Что из того, что я делаю сейчас, останется важным для меня через 5 лет?

Ваш ответ в комментариях, а потом читайте мой 👇

Через пять лет для меня останется важным именно то, что связано с моим авторским подходом к обучениюй. Пусть форма изменится — академия, книги, закрытые клубы — но суть останется.

Ещё для меня останется важным писать личные тексты и наблюдения. Те, что идут изнутри, не ради аудитории, а чтобы фиксировать то, как я вижу и проживаю мир.

И останется важным помогать людям видеть в себе больше, чем они сами о себе думают. Это уже не только про книги, а про более широкий взгляд — про системное сопровождение и философию жизни.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

© Мария Райдер: прогрессолог®

Вопрос 6:
Что я готова перестать делать прямо сейчас, чтобы освободить место для нового?

Ваш ответ в комментариях, а потом читайте мой 👇

Я готова перестать всё время находиться в режиме «надо срочно запускать, собирать, организовывать». Эта бесконечная гонка уже не даёт мне того ощущения смысла и роста, которое было раньше. Я устала постоянно держать всё на себе.

Я готова перестать доказывать свою ценность через количество активностей и проектов. Хочу оставить в жизни только то, что действительно для меня важно и откликается. Всё остальное — отпустить спокойно, без внутреннего напряжения и чувства, что я кого-то подведу.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

© Мария Райдер: прогрессолог®

Вопрос 7:
В каких социальных ролях я застряла? Какие из них устарели?

Ваш ответ в комментариях, а потом читайте мой 👇



Я застряла в роли вечного организатора и ведущей процессов. Это привычно, это работает, но внутри я уже давно чувствую, что мне хочется тишины и большей свободы от постоянного обязательства быть в гуще событий.

Также я застряла в роли «эксперта по книжному рынку». Это важная часть меня, но мне уже тесно только в этой теме. Мне интересно работать глубже — с личностью, с системой, с философией, с состояниями человека, а не просто с книгами и текстами как продуктами.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

© Мария Райдер: прогрессолог®

Вопрос 8:
Какая новая роль внутри меня просится наружу, но я пока её не реализую?

Ваш ответ в комментариях, а потом читайте мой 👇

Во мне всё сильнее просится наружу роль наблюдателя и философа. Человека, который не только учит писать книги или строить бренды, а просто фиксирует жизнь, размышляет о ней и говорит о более глубоких вещах.

Ещё мне хочется быть не просто экспертом, а человеком, который задаёт вопросы широкой аудитории, помогает другим задуматься о смысле и системе жизни в целом, а не только о конкретных инструментах или результатах.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

© Мария Райдер: прогрессолог®

Вопрос 9:
Если бы завтра не существовало социальных сетей и проектов, кто бы я осталась для себя?

Ваш ответ в комментариях, а потом читайте мой 👇

Я осталась бы тем, кто умеет видеть суть в людях и в вещах. И даже без широкой аудитории продолжила бы работать в формате небольших, закрытых встреч, личных разговоров. Это мой естественный способ присутствовать в мире, вне зависимости от внешней формы.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

© Мария Райдер: прогрессолог®

Вопрос 10:
Что меня радует просто так, без цели и пользы?

Ваш ответ в комментариях, а потом читайте мой 👇

Радует просто идти по городу, смотреть на старые дома, искать атмосферные места, которые не кричат о себе, но в которых есть глубина и история. Радует наблюдать за людьми, которые полностью погружены в своё дело, будь то бариста или художник. В эти моменты мне не нужно ничего доказывать, я просто живу и вижу.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

© Мария Райдер: прогрессолог®

Вопрос 11:
В какие моменты дня я чувствую наибольшее присутствие и включённость в жизнь?

Ваш ответ в комментариях, а потом читайте мой 👇

Я чувствую себя максимально включённой в утренние часы, когда ещё нет суеты и никто ничего от меня не ждёт. Когда я могу спокойно сесть с чашкой кофе, открыть блокнот, записать мысли — это моё время, без внешнего давления.

Ещё я ощущаю это состояние во время живых разборов и встреч, когда человек вдруг понимает про себя что-то важное. В такие моменты я полностью в процессе, без лишних мыслей, просто в потоке разговора и включённости.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

© Мария Райдер: прогрессолог®

Вопрос 12:
Что мне даёт настоящий отдых, а что я называю отдыхом по привычке, но он не работает?

Ваш ответ в комментариях, а потом читайте мой 👇

Настоящий отдых для меня — это смена контекста, когда я уезжаю в новое место, где меня никто не знает, и могу гулять, смотреть, наблюдать без расписания и целей. Это время наедине с собой, когда я не в чате, не в задачах, а просто в моменте. Ещё — тишина, отсутствие постоянного потока информации.

А отдыхом по привычке для меня было пролистывание ленты или залипание в сериалы, которые не дают настоящего восстановления. После этого нет ощущения лёгкости или наполненности — только ещё больше шума в голове.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

© Мария Райдер: прогрессолог®

Вопрос 13:
Каким должно быть моё утро, чтобы день начинался с ресурса?

Ваш ответ в комментариях, а потом читайте мой 👇

Моё идеальное утро начинается без будильника, без срочных сообщений и звонков. Мне нужно минимум четыре часа личного пространства, чтобы спокойно проснуться, побыть в тишине.

Лучше всего, если я начинаю день с интересного разговора или с прогулки. Потом — кофе и записи в блокнот: мысли, наблюдения, состояние. И обязательно несколько страниц из книги, которая наполняет, а не перегружает. Только после этого я готова включаться в работу и общение.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

© Мария Райдер: прогрессолог®

Вопрос 14:
В каких движениях или действиях я чувствую себя живой, полной сил?

Ваш ответ в комментариях, а потом читайте мой 👇

Я чувствую себя живой, когда иду пешком по городу, особенно по новым маршрутам, без цели. Мне важно именно движение, контакт с пространством.

Ещё я чувствую себя в силе, когда пишу тексты, которые идут изнутри, без внешнего запроса. Просто потому, что накопилось, хочется зафиксировать. И когда веду живые разговоры или разборы, где идёт настоящий обмен, а не формальный процесс.

Также меня наполняет работа с пространством вокруг: гулять и открывать новые места, навести порядок, создать вокруг себя ту самую фактуру, которая даёт ощущение присутствия.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

© Мария Райдер: прогрессолог®

Вопрос 15:
Чему я учусь прямо сейчас? Что осваиваю как новое?

Ваш ответ в комментариях, а потом читайте мой 👇

Сейчас я учусь жить в более стратегическом режиме. Учусь отпускать лишних людей, даже выпихивать их из своей жизни, переключаться в состояние наблюдения и выстраивания систем, которые работают и без моего личного участия.

Ещё я поменяла контекст вокруг и сейчас у меня все новое - новые знакомые, книги, подписки на новые каналы (и отписки от старых), новые имена новых авторов.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

© Мария Райдер: прогрессолог®

Вопрос 16:
Какие книги, события или люди за последний год реально изменили моё восприятие?

Ваш ответ в комментариях, а потом читайте мой 👇

Не могу выделить книги — их слишком много и очень много из них по работе. Это не про книги.

Из людей — Марис Дрешманис, но это уже история не на год. Миша Саидов — прошла у него практически все программы.

Сейчас я жду, что Марис поможет мне выйти на новый уровень состояния и масштаба задач.

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

© Мария Райдер: прогрессолог®