🔶️چرخه عادت:
۱-عامل محرک: عاملی که ما را برای انجام یک عادت تحریک می‌کند.
۲- رفتار: آن کاری که به صورت تکراری انجام می دهیم و در ما بعنوان عادت نهادینه می شود.
۳- پاداش: ترشح هورمون دوپامین که باعث احساس لذت می شود.
#عادت ها
# مجله زنان توانمند
۱-عامل محرک: عاملی که ما را برای انجام یک عادت تحریک می‌کند.
۲- رفتار: آن کاری که به صورت تکراری انجام می دهیم و در ما بعنوان عادت نهادینه می شود.
۳- پاداش: ترشح هورمون دوپامین که باعث احساس لذت می شود.
#عادت ها
# مجله زنان توانمند