2,5 дня без связи: как это было
На выходных я была далеко за городом. Лес, природа, и ни одного деления на телефоне.
Ни интернета, ни возможности позвонить, ни возможности написать даже смс.
Поначалу было непривычно.
Но было много общения, программа мероприятий.
Первый вечер ещё была небольшая ломка, но все прошло достаточно хорошо.
На второй день я почувствовала легкость, свободу.
Голова прояснилась.
Появилось ощущение «здесь и сейчас».
Радость.
Мир.
Доброжелательность, открытость к общению.
Захотелось почитать бумажную книгу.
Что я и делала до двух ночи с фонариком)
Но я читала ее по-другому. Спокойно, медленно, мои мысли никуда не убегали. Я наслаждалась чтением. Я запоминала все, что читаю.
На третий день голова стала ещё яснее.
Стало ещё спокойнее.
Я начала замечать каждое дерево, листик, запах мокрой травы.
Лучи солнца сквозь капли дождя.
По дороге домой появилась связь. Было интересно кто мне написал, кто меня потерял.
На следующее утро «эффект чистой головы» продолжился. Я быстро занялась планированием, решения принимались быстро и спокойно.
На очной встрече с заказчиком я заметила, что мне легче внимательно слушать, идеи по решению приходили прямо в моменте, речь была уверенная, стройная, грамотная.
Я наслаждалась вождением автомобиля, не было ощущения перенапряжения от постоянного включенного внимания.
Мне кажется, я буду скучать по этой ментальной ясности.
Посмотрим насколько хватит эффекта от этих выходных.
#цифровой_детокс
На выходных я была далеко за городом. Лес, природа, и ни одного деления на телефоне.
Ни интернета, ни возможности позвонить, ни возможности написать даже смс.
Поначалу было непривычно.
Но было много общения, программа мероприятий.
Первый вечер ещё была небольшая ломка, но все прошло достаточно хорошо.
На второй день я почувствовала легкость, свободу.
Ушла тревога.
Голова прояснилась.
Появилось ощущение «здесь и сейчас».
Радость.
Мир.
Доброжелательность, открытость к общению.
Захотелось почитать бумажную книгу.
Что я и делала до двух ночи с фонариком)
Но я читала ее по-другому. Спокойно, медленно, мои мысли никуда не убегали. Я наслаждалась чтением. Я запоминала все, что читаю.
На третий день голова стала ещё яснее.
Стало ещё спокойнее.
Я начала замечать каждое дерево, листик, запах мокрой травы.
Лучи солнца сквозь капли дождя.
По дороге домой появилась связь. Было интересно кто мне написал, кто меня потерял.
На следующее утро «эффект чистой головы» продолжился. Я быстро занялась планированием, решения принимались быстро и спокойно.
На очной встрече с заказчиком я заметила, что мне легче внимательно слушать, идеи по решению приходили прямо в моменте, речь была уверенная, стройная, грамотная.
Я наслаждалась вождением автомобиля, не было ощущения перенапряжения от постоянного включенного внимания.
Мне кажется, я буду скучать по этой ментальной ясности.
Посмотрим насколько хватит эффекта от этих выходных.
#цифровой_детокс
🔥8❤3
Как отдыхать по-настоящему
Давайте продолжим тему качественного отдыха.
Думаю, это один из ключей и опор в наше время непредсказуемости и стресса.
От клиентов я слышу все больше и больше про выгорание, про запрос на поддержку и психологическую устойчивость.
Какие-то новые вещи замечаю за собой:
📚книги выбираю бумажные, а электронные материалы и книги мне распечатывают в типографии
📴 Мне важно выделять время без телефона и непрерывной коммуникации
🙆♀️ Мне больше не кажется пустой тратой времени просто побыть наедине с собой дома в выходной
🥱 Я никогда в жизни не спала днем. Сейчас могу себе позволить 15-30 минутный сон днем.
Послушала подкаст Катерины Ленгольд про нейробиологию отдыха. И поняла что это обоснованные наукой тренды)
Решила упаковать для вас в материал для чтения.
Кроме рекомендаций как организовать свой качественный отдых мне в ее подходе нравится то, что
Получается, что у каждого свой рецепт отдыха.
В общем, мой посыл - заботьтесь о себе и качественно отдыхайте. Только так обеспечим себя ресурсом для нашей активной, продуктивной и счастливой жизни.
Давайте продолжим тему качественного отдыха.
Думаю, это один из ключей и опор в наше время непредсказуемости и стресса.
От клиентов я слышу все больше и больше про выгорание, про запрос на поддержку и психологическую устойчивость.
Какие-то новые вещи замечаю за собой:
📚книги выбираю бумажные, а электронные материалы и книги мне распечатывают в типографии
📴 Мне важно выделять время без телефона и непрерывной коммуникации
🙆♀️ Мне больше не кажется пустой тратой времени просто побыть наедине с собой дома в выходной
Послушала подкаст Катерины Ленгольд про нейробиологию отдыха. И поняла что это обоснованные наукой тренды)
Решила упаковать для вас в материал для чтения.
Кроме рекомендаций как организовать свой качественный отдых мне в ее подходе нравится то, что
отдыхать нужно в соответствии с тем, от чего устал.
Получается, что у каждого свой рецепт отдыха.
В общем, мой посыл - заботьтесь о себе и качественно отдыхайте. Только так обеспечим себя ресурсом для нашей активной, продуктивной и счастливой жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Как 18 руководителей решали нетривиальный запрос: рассчитать структуру L&D-функции на следующий год.
Буквально за неделю на запрос одной из участниц нашего сообщества «L&D Professionals International» отозвались 17 коллег-руководителей из разных стран, и в пятницу я провела мастермайнд.
География была такой: Россия (Москва, Новосибирск, Питер), Греция, Кипр (Лимассол), Узбекистан (Ташкент), Казахстан (Алматы), Беларусь (Минск), Сербия (Белград). Это представители как средних компаний, так и «единорогов».
Поделюсь частью рекомендаций:
1. Для расчета численности и бюджета на отдел обучения нужно спрогнозировать объём и состав задач на следующий год, а потом рассчитать, сколько ресурсов потребуется на их выполнение. И посмотреть, какие задачи можно убрать, автоматизировать, передать бизнесу или выполнять быстрее.
2. При планировании функцию разделить на ядро и гибкий ресурс: постоянная команда закрывает обязательные процессы, а часть ресурсов можно пересматривать в зависимости от изменений бизнеса.
3. Посчитать стоимость часа внутреннего эксперта вместе с налогами и накладными расходами и сравнить её с внешним тренером или провайдером. Кстати, здесь было интересное открытие при расчете у одного из участников: иногда час IT-эксперта компании обходится дороже внешнего тренера.
4. Считать не только бюджет обучения, но и стоимость самой L&D-функции, а также производительность сотрудников L&D. Это позволяет обсуждать с бизнесом конкретные показатели и драйверы численности.
5. Еще на этапе планирования разгружать L&D с помощью внутренних экспертов, менторинг, peer-to-peer и обмен знаниями. И мотивировать их с помощью признания, статуса, классного мерча и обеспечения ощущения полезности.
6. Много говорили про AI как фактор пересчёта L&D-ресурса. Участники предложили сначала посмотреть, как изменится трудоёмкость работы L&D за счёт AI.
Предложения по планированию с учетом внедрения AI:
- разложить работу команды на задачи и для каждой проверить, что AI может автоматизировать или ускорить;
- пересчитать, сколько человеческих часов высвободится благодаря AI;
- посмотреть, какие задачи можно делать быстрее — например, создание интерактивного обучения, тренажёров и электронных курсов;
- исследовать, как сами сотрудники уже используют AI для обучения: что они изучают с его помощью и что могут делать самостоятельно, и исследовать качество такого обучения;
- часть образовательных задач потенциально передать внутренним экспертам, используя AI как инструмент подготовки материалов;
- сравнивать традиционный и AI-подход по времени, качеству, стоимости и результату.
После этого уже пересчитывать необходимую численность и структуру L&D.
В нашем разговоре было искренности, доверия, живого опыта, и противоположных мнений.
Если вы руководитель, который отвечает за функцию обучения и развития в компании, и вам интересно было бы поучаствовать в следующих встречах “L&D Lead Meet”, напишите мне в личные сообщения, буду приглашать)
Буквально за неделю на запрос одной из участниц нашего сообщества «L&D Professionals International» отозвались 17 коллег-руководителей из разных стран, и в пятницу я провела мастермайнд.
География была такой: Россия (Москва, Новосибирск, Питер), Греция, Кипр (Лимассол), Узбекистан (Ташкент), Казахстан (Алматы), Беларусь (Минск), Сербия (Белград). Это представители как средних компаний, так и «единорогов».
Поделюсь частью рекомендаций:
1. Для расчета численности и бюджета на отдел обучения нужно спрогнозировать объём и состав задач на следующий год, а потом рассчитать, сколько ресурсов потребуется на их выполнение. И посмотреть, какие задачи можно убрать, автоматизировать, передать бизнесу или выполнять быстрее.
2. При планировании функцию разделить на ядро и гибкий ресурс: постоянная команда закрывает обязательные процессы, а часть ресурсов можно пересматривать в зависимости от изменений бизнеса.
3. Посчитать стоимость часа внутреннего эксперта вместе с налогами и накладными расходами и сравнить её с внешним тренером или провайдером. Кстати, здесь было интересное открытие при расчете у одного из участников: иногда час IT-эксперта компании обходится дороже внешнего тренера.
4. Считать не только бюджет обучения, но и стоимость самой L&D-функции, а также производительность сотрудников L&D. Это позволяет обсуждать с бизнесом конкретные показатели и драйверы численности.
5. Еще на этапе планирования разгружать L&D с помощью внутренних экспертов, менторинг, peer-to-peer и обмен знаниями. И мотивировать их с помощью признания, статуса, классного мерча и обеспечения ощущения полезности.
6. Много говорили про AI как фактор пересчёта L&D-ресурса. Участники предложили сначала посмотреть, как изменится трудоёмкость работы L&D за счёт AI.
Предложения по планированию с учетом внедрения AI:
- разложить работу команды на задачи и для каждой проверить, что AI может автоматизировать или ускорить;
- пересчитать, сколько человеческих часов высвободится благодаря AI;
- посмотреть, какие задачи можно делать быстрее — например, создание интерактивного обучения, тренажёров и электронных курсов;
- исследовать, как сами сотрудники уже используют AI для обучения: что они изучают с его помощью и что могут делать самостоятельно, и исследовать качество такого обучения;
- часть образовательных задач потенциально передать внутренним экспертам, используя AI как инструмент подготовки материалов;
- сравнивать традиционный и AI-подход по времени, качеству, стоимости и результату.
После этого уже пересчитывать необходимую численность и структуру L&D.
В нашем разговоре было искренности, доверия, живого опыта, и противоположных мнений.
Если вы руководитель, который отвечает за функцию обучения и развития в компании, и вам интересно было бы поучаствовать в следующих встречах “L&D Lead Meet”, напишите мне в личные сообщения, буду приглашать)
🔥7❤3
Сентябрь жжет.
Много коммуникации, событий, встреч.
Все больше мероприятий я сама инициирую, создаю, организую. В этом месяце еще будет подкаст, скоро выложу анонс 😉.
И я с радостью участвую в интересных событиях, которые организуют коллеги.
23-24 сентября в Новосибирске я планирую поучаствовать в офлайн мультифоруме для лидеров и команд «Пружина 2026»
https://pruzhina.info
Старые инструменты управления работают не так эффективно. И на «Пружине» встретятся практики, у которых даже сейчас получается создавать новые жизнестойкие управленческие модели.
Спикерами будет собственники крупных бизнесов, визионеры, и такие эксперты как Марк Кукушкин и Сергей Бехтерев.
Будет интересно обсудить тренды и идеи новой реальности — как сохранить устойчивость через технологии и культуру.
И то как собрать команду, с которой можно уверенно идти в это волшебное BANI-будущее)).
Поговорим про цифровые инструменты, ИИ-помощники, конкретные кейсы для усиления команды.
И будет даже музыкальный квартирник с живым звуком и душевной атмосферой.
Много коммуникации, событий, встреч.
Все больше мероприятий я сама инициирую, создаю, организую. В этом месяце еще будет подкаст, скоро выложу анонс 😉.
И я с радостью участвую в интересных событиях, которые организуют коллеги.
23-24 сентября в Новосибирске я планирую поучаствовать в офлайн мультифоруме для лидеров и команд «Пружина 2026»
https://pruzhina.info
Старые инструменты управления работают не так эффективно. И на «Пружине» встретятся практики, у которых даже сейчас получается создавать новые жизнестойкие управленческие модели.
Спикерами будет собственники крупных бизнесов, визионеры, и такие эксперты как Марк Кукушкин и Сергей Бехтерев.
Будет интересно обсудить тренды и идеи новой реальности — как сохранить устойчивость через технологии и культуру.
И то как собрать команду, с которой можно уверенно идти в это волшебное BANI-будущее)).
Поговорим про цифровые инструменты, ИИ-помощники, конкретные кейсы для усиления команды.
И будет даже музыкальный квартирник с живым звуком и душевной атмосферой.
❤7🔥1
22 сентября в 13:00 мск — новый эфир-подкаст сообщества «L&D Professionals International» в ZOOM.
То, что мы знали про обучение взрослых, во многом строилось на догадках и удобных цифрах, собранных с практиков 40–50 лет назад.
Но чаще всего они не учитывали особенности работы мозга, которые предоставляет современная нейронаука.
Одновременно меняется сама среда: дофаминовые качели соцсетей, хронический стресс, постоянное присутствие ИИ рядом — всё это перестраивает то, как человек воспринимает новое, что у него откладывается в памяти и что вообще заставляет его учиться по собственной воле.
На эфире мы:
🧠 пройдёмся по тому, что реально говорит нейробиология про запоминание и мотивацию к обучению;
🧠 разберём тренды, которые прямо сейчас меняют учащегося: дофаминовые ямы, кортизол и стресс, устойчивость в логике BANI, приобретенный СДВГ от постоянного переключения внимания, влияние ИИ на то, как человек думает и учится;
🧠 заново посмотрим на модель 70–20–10 — не для того, чтобы её похоронить, а чтобы понять, что в ней стоит пересобрать под новую реальность.
Мы специально изучили новейшие научные исследования и литературу, чтобы поговорить не просто о трендах, а о том, что происходит с человеком на уровне мозга и поведения.
Ведущие — соорганизаторы «L&D Professionals International»:
Екатерина Гундерина — L&D-консультант, методолог и продюсер проектов корпоративного обучения и оценки руководителей, founder EdTech-агентства.
Светлана Моисеева — международный L&D-эксперт, карьерный консультант и коуч.
Кому будет особенно полезно:
HR, руководителям по обучению и развитию, экспертам корпоративного обучения.
Если вы строите обучение в компании и замечаете, что старые форматы работают не так, как раньше, а объяснить почему сложно — приходите.
Будем разбираться, что происходит с обучением взрослых сейчас и как по-новому его планировать, разрабатывать и реализовывать.
📅 22 сентября
⏰ 13:00 мск
💻 ZOOM
Приходите, задавайте вопросы, в конце эфира, уже не под запись, мы общаемся, делимся мнениями по теме, решаем кейсы.
Ссылка на бот, который добавит мероприятие в ваш календарь и предоставит ссылку на подключение:
https://t.me/NewCircleProBot?start=event_010qht3o42Yy
Тема: «Что происходит с нашим обучением в 2026, когда меняется сам человек и среда, в которой он живёт?»То, что мы знали про обучение взрослых, во многом строилось на догадках и удобных цифрах, собранных с практиков 40–50 лет назад.
Но чаще всего они не учитывали особенности работы мозга, которые предоставляет современная нейронаука.
Одновременно меняется сама среда: дофаминовые качели соцсетей, хронический стресс, постоянное присутствие ИИ рядом — всё это перестраивает то, как человек воспринимает новое, что у него откладывается в памяти и что вообще заставляет его учиться по собственной воле.
На эфире мы:
🧠 пройдёмся по тому, что реально говорит нейробиология про запоминание и мотивацию к обучению;
🧠 разберём тренды, которые прямо сейчас меняют учащегося: дофаминовые ямы, кортизол и стресс, устойчивость в логике BANI, приобретенный СДВГ от постоянного переключения внимания, влияние ИИ на то, как человек думает и учится;
🧠 заново посмотрим на модель 70–20–10 — не для того, чтобы её похоронить, а чтобы понять, что в ней стоит пересобрать под новую реальность.
Ведущие — соорганизаторы «L&D Professionals International»:
Екатерина Гундерина — L&D-консультант, методолог и продюсер проектов корпоративного обучения и оценки руководителей, founder EdTech-агентства.
Светлана Моисеева — международный L&D-эксперт, карьерный консультант и коуч.
Кому будет особенно полезно:
HR, руководителям по обучению и развитию, экспертам корпоративного обучения.
Если вы строите обучение в компании и замечаете, что старые форматы работают не так, как раньше, а объяснить почему сложно — приходите.
Будем разбираться, что происходит с обучением взрослых сейчас и как по-новому его планировать, разрабатывать и реализовывать.
📅 22 сентября
⏰ 13:00 мск
💻 ZOOM
Приходите, задавайте вопросы, в конце эфира, уже не под запись, мы общаемся, делимся мнениями по теме, решаем кейсы.
Ссылка на бот, который добавит мероприятие в ваш календарь и предоставит ссылку на подключение:
https://t.me/NewCircleProBot?start=event_010qht3o42Yy
❤3
Новая_реальность_обучения_Гундерина.pdf
208 KB
Мощный получился подкаст. Много вложено в него в рамках подготовки.
https://youtu.be/9UG7JyQlSqk?si=gSZTi-DM5Z4tFAbb
И собрала большую статью по его материалам.
https://youtu.be/9UG7JyQlSqk?si=gSZTi-DM5Z4tFAbb
И собрала большую статью по его материалам.
🔥5❤4👍1
Мозг и экзомозг: что это значит для L&D.
В подкасте, который мы записали со @svetlana_m12, я поделилась тем, что нам нужно присваивать себе, развивать, сохранять, холить и лелеять, а что мы можем передать в свой "дополнительный AI-мозг". Меня подтолкнула к размышлениям и поискам идея книги Ника Шеклтона-Джонса «Как люди учатся»— разделять обучение и ресурсы. Не всё, что человеку нужно для работы, должно становиться его знанием или навыком. Что-то можно сделать доступным как ресурс. Например, инструкция, чек-лист, мануал, промпт и тд. Наша задача как L&D — не пытаться запихнуть в человека как можно больше знаний. Мы создаем среду и ресурсы, а обучением человек займется сам. Если ему нужно делать что-то каждый день, он сам это запомнит и научится.
Это похоже на связку «мозг и экзомозг».
Экзомозг — это тоже ресурс, дополнительный "AI-мозг", который мы можем в любой момент использовать.
Когда появился AI, появился экзомозг.
Если вы постоянно пользуетесь какой-то AI-моделью, он у вас уже есть.
Он не только советует как сделать, он сам делает. Это отличает его от обычного ресурса, и он может генерировать варианты и идеи, он помогает рассуждать, анализировать и тд.
За человеком остается способность к суждению, его ментальные модели, ценности. Уникальная комбинация умений, чувств, опыта жизни, ошибок и побед, фундаментальных знаний. Есть способность оценить выводы AI, т.к. есть ядро уникальной экспертизы. И мы должны проектировать обучение так, чтобы это оставить человеку, а все остальное можно "убрать" в экзомозг и внешние ресурсы.
Даже самая продвинутая версия AI может "дорого" ошибаться.
Поэтому не учиться и "передать" мышление - не вариант.
В экзомозг мы передаем рутинные задачи и все больше наших операций — то, что нам нужно делать, но не обязательно делать только самому. Освобождаются время и силы для творчества и развития «в глубину» в вашей теме (и AI тут помогает именно учиться).
Как можно проверить, настоящее ли это обучение:
🔵сохраняется авторство и ответственность человека
🔵есть способность к суждению внутри этого процесса
🔵есть способность действовать без внешней подсказки
В темах, в которых мы не сведущи, мы можем частично доверять AI, перепроверяя все что возможно (включая инструменты проверки внутри AI). Но в темах, в которых вы эксперт, — нужно правильно подходить и работать из позиции автора, с позиции ответственности.
👩⚖️Мы как L&D становимся теми, кто решает: чему действительно нужно обучать, а что просто дать сотрудникам как ресурс или создать им среду ответственности за свое развитие. Мы теперь работаем на то, что меняет самого человека, и что для него важно.
В подкасте, который мы записали со @svetlana_m12, я поделилась тем, что нам нужно присваивать себе, развивать, сохранять, холить и лелеять, а что мы можем передать в свой "дополнительный AI-мозг". Меня подтолкнула к размышлениям и поискам идея книги Ника Шеклтона-Джонса «Как люди учатся»— разделять обучение и ресурсы. Не всё, что человеку нужно для работы, должно становиться его знанием или навыком. Что-то можно сделать доступным как ресурс. Например, инструкция, чек-лист, мануал, промпт и тд. Наша задача как L&D — не пытаться запихнуть в человека как можно больше знаний. Мы создаем среду и ресурсы, а обучением человек займется сам. Если ему нужно делать что-то каждый день, он сам это запомнит и научится.
Это похоже на связку «мозг и экзомозг».
Экзомозг — это тоже ресурс, дополнительный "AI-мозг", который мы можем в любой момент использовать.
Когда появился AI, появился экзомозг.
Если вы постоянно пользуетесь какой-то AI-моделью, он у вас уже есть.
Он не только советует как сделать, он сам делает. Это отличает его от обычного ресурса, и он может генерировать варианты и идеи, он помогает рассуждать, анализировать и тд.
Он уже много знает о вас: о вашей роли в профессии и в жизни, ваших целях, страхах и особенностях, контексте жизни, т.к. вы с ним постоянно разговариваете. Он развивается вместе с вами, накапливает информацию о вас.
Представляете, с течением времени он будет расти и расти? И вы сами его будете развивать, добавляя новые скиллы, агентов и тд.
За человеком остается способность к суждению, его ментальные модели, ценности. Уникальная комбинация умений, чувств, опыта жизни, ошибок и побед, фундаментальных знаний. Есть способность оценить выводы AI, т.к. есть ядро уникальной экспертизы. И мы должны проектировать обучение так, чтобы это оставить человеку, а все остальное можно "убрать" в экзомозг и внешние ресурсы.
Даже самая продвинутая версия AI может "дорого" ошибаться.
Поэтому не учиться и "передать" мышление - не вариант.
В экзомозг мы передаем рутинные задачи и все больше наших операций — то, что нам нужно делать, но не обязательно делать только самому. Освобождаются время и силы для творчества и развития «в глубину» в вашей теме (и AI тут помогает именно учиться).
Как можно проверить, настоящее ли это обучение:
🔵сохраняется авторство и ответственность человека
🔵есть способность к суждению внутри этого процесса
🔵есть способность действовать без внешней подсказки
В темах, в которых мы не сведущи, мы можем частично доверять AI, перепроверяя все что возможно (включая инструменты проверки внутри AI). Но в темах, в которых вы эксперт, — нужно правильно подходить и работать из позиции автора, с позиции ответственности.
👩⚖️Мы как L&D становимся теми, кто решает: чему действительно нужно обучать, а что просто дать сотрудникам как ресурс или создать им среду ответственности за свое развитие. Мы теперь работаем на то, что меняет самого человека, и что для него важно.
❤5🔥1👏1
«Я буду счастлив, когда…» — самая дорогая ловушка успешных людей
Получу повышение. Перееду. И тогда наконец выдохну.
У этой мысли есть название — arrival fallacy, «иллюзия прибытия». Термин ввёл Тал Бен-Шахар, автор курса позитивной психологии в Гарварде, который обогнал по популярности даже «Введение в экономику».
В своей книге и статьях он объясняет её через «модель гамбургера». Представьте четыре бургера:
🍔 Вкусный фастфуд — гедонист. Радость сейчас, расплата потом. 🥗 Полезный, но безвкусный — «крысиные бега». Терпит сегодня ради счастья на финише. Это и есть иллюзия прибытия.
🚫 Невкусный и вредный — нигилист. Нет ни радости, ни смысла.
✨ Вкусный и полезный — счастливый. Удовольствие сейчас соединено со смыслом и целью.
По Бен-Шахару, счастье — это удовольствие плюс смысл. Я замечаю все больший и больший запрос на смыслы у моего окружения. Да и у меня самой)
Счастье можно собирать внутри обычного дня, а не ждать на финише.
Вот 10 источников такого счастья — проверьте, что из этого уже есть у вас:
1. Свобода образа жизни. Насколько ваша жизнь устроена так, как хотите вы, а не кто-то другой.
2. Свобода распоряжаться временем. Не просто свободные часы, а ощущение, что хотя бы частью дня вы управляете сами.
3. Хорошие отношения. Важно не количество людей рядом, а качество связей.
4. Состояние потока. Занятия, в которых вы концентрируетесь настолько, что перестаёте замечать время.
5. Полноценный сон.
6. Физическая активность.
7. Три дела, которые регулярно приносят радость. Сможете назвать свои прямо сейчас?
8. Помощь другим.
9. Духовная опора и вера — то, что даёт смысл.
10. Дело, в котором вы видите смысл. Работа или проект, где важен не только результат, но и то, ради чего вы это делаете.
В каждом из нас есть все четыре «бургера», меняется только пропорция.
Какой бургер у вас сейчас главный? И сколько пунктов из 10 набралось?
Пишите в комментариях 👇
Получу повышение. Перееду. И тогда наконец выдохну.
У этой мысли есть название — arrival fallacy, «иллюзия прибытия». Термин ввёл Тал Бен-Шахар, автор курса позитивной психологии в Гарварде, который обогнал по популярности даже «Введение в экономику».
В своей книге и статьях он объясняет её через «модель гамбургера». Представьте четыре бургера:
🍔 Вкусный фастфуд — гедонист. Радость сейчас, расплата потом. 🥗 Полезный, но безвкусный — «крысиные бега». Терпит сегодня ради счастья на финише. Это и есть иллюзия прибытия.
🚫 Невкусный и вредный — нигилист. Нет ни радости, ни смысла.
✨ Вкусный и полезный — счастливый. Удовольствие сейчас соединено со смыслом и целью.
По Бен-Шахару, счастье — это удовольствие плюс смысл. Я замечаю все больший и больший запрос на смыслы у моего окружения. Да и у меня самой)
Счастье можно собирать внутри обычного дня, а не ждать на финише.
Вот 10 источников такого счастья — проверьте, что из этого уже есть у вас:
1. Свобода образа жизни. Насколько ваша жизнь устроена так, как хотите вы, а не кто-то другой.
2. Свобода распоряжаться временем. Не просто свободные часы, а ощущение, что хотя бы частью дня вы управляете сами.
3. Хорошие отношения. Важно не количество людей рядом, а качество связей.
4. Состояние потока. Занятия, в которых вы концентрируетесь настолько, что перестаёте замечать время.
5. Полноценный сон.
6. Физическая активность.
7. Три дела, которые регулярно приносят радость. Сможете назвать свои прямо сейчас?
8. Помощь другим.
9. Духовная опора и вера — то, что даёт смысл.
10. Дело, в котором вы видите смысл. Работа или проект, где важен не только результат, но и то, ради чего вы это делаете.
В каждом из нас есть все четыре «бургера», меняется только пропорция.
Какой бургер у вас сейчас главный? И сколько пунктов из 10 набралось?
Пишите в комментариях 👇
❤5👍2
AI УМЕЕТ ВСЁ БОЛЬШЕ. ЧТО ТЕПЕРЬ ДЕЛАЕТ L&D?
22 октября в 14:00 мск — новый эфир-подкаст сообщества "L&D Professionals International" в ZOOM.
AI уже вовсю меняет то, как люди учатся и как мы создаём развитие. В чем теперь заключается ценность L&D-функции?
Сотрудник теперь может получить информацию, идею, обратную связь или помощь не на обучении, а прямо в момент рабочей задачи. А значит, меняется и сам подход к развитию.
AI уже не просто встраивается в привычный курс — он позволяет по-другому строить сам L&D: через реальные задачи, практику, симуляции, AI-спринты, обмен опытом и другие форматы.
Что это значит для нас?
🚀 НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ
Теперь L&D может создавать быстрее и самостоятельно — от тренажеров и симуляций до цифровых инструментов и AI-коллег, которые могут выступать клиентом, руководителем или партнером в учебной практике?
🧠 НОВАЯ РОЛЬ
Если AI берет на себя всё больше работы, какие компетенции становятся критически важными для L&D? И как перейти от «мы обучили» к «люди начали делать иначе — и это изменило результат»?
При этом AI может стать «экзокортексом» — дополнительным контуром мышления, который помогает человеку думать, проверять гипотезы и видеть больше. Но может и начать думать вместо него. Где проходит эта граница?
📈 НОВЫЕ МЕТРИКИ
Что теперь измерять: только факт обучения? Или использование AI, изменение поведения и конкретные рабочие результаты? Как понять, что AI действительно создает ценность для бизнеса?
⚠️ ГРАНИЦЫ
Где AI действительно усиливает обучение, а где создает иллюзию развития или начинает мешать человеку учиться и думать?
22 октября в 14:00 мск в рамках месяца AI в "L&D Professionals International" поговорим об этом с Ольгой Ладогой-Ячменёвой — ТРИЗ-фасилитатором, экспертом по креативным методологиям обучения и автором курса по вайбкодингу для методистов, тренеров и фасилитаторов.
Ведущая подкаста: Екатерина Гундерина, соорганизатор сообщества "L&D Professionals International", методолог и продюсер проектов по обучению и оценке руководителей, founder EdTech-агентства.
Будем разбираться, как AI меняет саму практику L&D — и что из этого уже можно забрать в свою работу, и здесь мы имеем в виду не список нейросетей, а реальные практики.
А в конце соберём практическую карту: что попробовать, что создавать с AI, что измерять и что оставить человеку.
Получить ссылку на zoom:
https://t.me/NewCircleProBot?start=event_010qhu1zc7hh
22 октября в 14:00 мск — новый эфир-подкаст сообщества "L&D Professionals International" в ZOOM.
AI уже вовсю меняет то, как люди учатся и как мы создаём развитие. В чем теперь заключается ценность L&D-функции?
Сотрудник теперь может получить информацию, идею, обратную связь или помощь не на обучении, а прямо в момент рабочей задачи. А значит, меняется и сам подход к развитию.
AI уже не просто встраивается в привычный курс — он позволяет по-другому строить сам L&D: через реальные задачи, практику, симуляции, AI-спринты, обмен опытом и другие форматы.
Что это значит для нас?
🚀 НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ
Теперь L&D может создавать быстрее и самостоятельно — от тренажеров и симуляций до цифровых инструментов и AI-коллег, которые могут выступать клиентом, руководителем или партнером в учебной практике?
🧠 НОВАЯ РОЛЬ
Если AI берет на себя всё больше работы, какие компетенции становятся критически важными для L&D? И как перейти от «мы обучили» к «люди начали делать иначе — и это изменило результат»?
При этом AI может стать «экзокортексом» — дополнительным контуром мышления, который помогает человеку думать, проверять гипотезы и видеть больше. Но может и начать думать вместо него. Где проходит эта граница?
📈 НОВЫЕ МЕТРИКИ
Что теперь измерять: только факт обучения? Или использование AI, изменение поведения и конкретные рабочие результаты? Как понять, что AI действительно создает ценность для бизнеса?
⚠️ ГРАНИЦЫ
Где AI действительно усиливает обучение, а где создает иллюзию развития или начинает мешать человеку учиться и думать?
22 октября в 14:00 мск в рамках месяца AI в "L&D Professionals International" поговорим об этом с Ольгой Ладогой-Ячменёвой — ТРИЗ-фасилитатором, экспертом по креативным методологиям обучения и автором курса по вайбкодингу для методистов, тренеров и фасилитаторов.
Ведущая подкаста: Екатерина Гундерина, соорганизатор сообщества "L&D Professionals International", методолог и продюсер проектов по обучению и оценке руководителей, founder EdTech-агентства.
Будем разбираться, как AI меняет саму практику L&D — и что из этого уже можно забрать в свою работу, и здесь мы имеем в виду не список нейросетей, а реальные практики.
А в конце соберём практическую карту: что попробовать, что создавать с AI, что измерять и что оставить человеку.
Получить ссылку на zoom:
https://t.me/NewCircleProBot?start=event_010qhu1zc7hh
❤4