Завтра первый рабочий день, который начнется с супервизии в 7 утра и закончится в 15:00, но сегодня….
😁7
Forwarded from Дарья Федорова
Сижу на своем новом стуле в парке, пью холодный кофе и начала читать книгу
Такие лекции по психологии мы одобряем!!!!
2 недели у меня был крайне напряженный режим жизни: ко мне приехала семья!
Мой день чаще всего начинался в 6-7 утра, я работала, а после сопровождала семью на экскурсии, в магазины, в поездки (которые планировала и организовывала тоже я)
И все это в разных городах и на жаре 30 градусов, переключаясь с испанского на русский так часто, что семье я отвечала на испанском, а в ресторане уточняла: «нет пиццы, да?»
В общем, их отъезд одновременно долгожданная возможность выдохнуть и ощущение опустевшего дома с примесью грусти, потому что я точно недостаточно много раз успела сделать: «мааааааааам!!!»
Последнее видео в тикток было загружено неделю назад, в зал я хожу в лайтовом режиме, ибо ноги ещё болят от долгих прогулок, сплю каждую свободную минуту
А вам оставляю клааассный ролик про виды усталости и виды отдыха 🫶🏻
Без хорошего отдыха не получится достижение в учебе, спорте и работе
https://youtu.be/gKXJQLg1-cg?si=Uzp4em_VcO80jEe2
2 недели у меня был крайне напряженный режим жизни: ко мне приехала семья!
Мой день чаще всего начинался в 6-7 утра, я работала, а после сопровождала семью на экскурсии, в магазины, в поездки (которые планировала и организовывала тоже я)
И все это в разных городах и на жаре 30 градусов, переключаясь с испанского на русский так часто, что семье я отвечала на испанском, а в ресторане уточняла: «нет пиццы, да?»
В общем, их отъезд одновременно долгожданная возможность выдохнуть и ощущение опустевшего дома с примесью грусти, потому что я точно недостаточно много раз успела сделать: «мааааааааам!!!»
Последнее видео в тикток было загружено неделю назад, в зал я хожу в лайтовом режиме, ибо ноги ещё болят от долгих прогулок, сплю каждую свободную минуту
А вам оставляю клааассный ролик про виды усталости и виды отдыха 🫶🏻
Без хорошего отдыха не получится достижение в учебе, спорте и работе
https://youtu.be/gKXJQLg1-cg?si=Uzp4em_VcO80jEe2
YouTube
Три типа усталости. Как отдохнуть?
Бронируйте отели и квартиры на весну и лето заранее со скидками в приложении Яндекс Путешествий: https://clck.ru/3R3djv
TOP-ZARANEE26 — ваша скидка 5000 ₽ на заказ от 60 000 ₽
Привет! Спишь? Ешь? Смотришь 5-й сезон «Очень странных дел?» Листаешь рилсы?
…
TOP-ZARANEE26 — ваша скидка 5000 ₽ на заказ от 60 000 ₽
Привет! Спишь? Ешь? Смотришь 5-й сезон «Очень странных дел?» Листаешь рилсы?
…
❤🔥10
Про отдых и отпуска
Как-то вообще неожиданно для себя однажды открыла эту тему и исследую её перманентно весь последний год
Сколько времени мне надо, чтобы отдохнуть?
Как понять, что я отдохнула?
Например, если я уезжаю из дома на 4 дня, то это чаще активный досуг, после которого мне нужно пару спокойных дней (отдых), при этом мой привычный ритм и рутина не выбиваются слишком
Недельный отпуск — это скорее путешествие, переключение, но не отдых, потому что 1 неделя мне нужна только для того, чтобы перестать думать о работе и клиентах
2 недели — я действительно отдохнула, но большая часть этого времени должна пройти дома, чтобы рутина в виде зала, магазина, приготовления еды сохранялась
Для кого-то бывает страшно расслабляться и выпадать из привычного ритма, в этом случае люди не разрешают себе длительного отдыха. Парадокс в том, что сохранение порядка в этом случае не разгружает, а наоборот способствует накоплению напряжения
Вывода нет, я преодолеваю «белый лист» в блоге,делясь размышлениями
Как-то вообще неожиданно для себя однажды открыла эту тему и исследую её перманентно весь последний год
Сколько времени мне надо, чтобы отдохнуть?
Как понять, что я отдохнула?
Например, если я уезжаю из дома на 4 дня, то это чаще активный досуг, после которого мне нужно пару спокойных дней (отдых), при этом мой привычный ритм и рутина не выбиваются слишком
Недельный отпуск — это скорее путешествие, переключение, но не отдых, потому что 1 неделя мне нужна только для того, чтобы перестать думать о работе и клиентах
2 недели — я действительно отдохнула, но большая часть этого времени должна пройти дома, чтобы рутина в виде зала, магазина, приготовления еды сохранялась
Для кого-то бывает страшно расслабляться и выпадать из привычного ритма, в этом случае люди не разрешают себе длительного отдыха. Парадокс в том, что сохранение порядка в этом случае не разгружает, а наоборот способствует накоплению напряжения
Вывода нет, я преодолеваю «белый лист» в блоге,делясь размышлениями
❤🔥13
Апдейты с конца февраля:
За это время успело произойти многое
1. Нас впервые ограбили (В ВС В 14:00 МЕЖДУ ШКОЛОЙ И ЦЕРКВЬЮ) меня это выбило из колеи, хотя быстро была получена поддержка, сессия с психологом для возвращения себе опоры, базового чувства безопасности и отработки мыслей «я могла что-то сделать, как этого не допустить», которые провоцируют застревание
2. Побывала на концерте легенды аргентинского рока Fito Páez, тусовка милениалов лютая, считаю это очень нишевым фан-кружком
3. Прошла 2 собеседования на учебу, теперь изучаю супервизию под руководством Луи Ван Кесселя (профессор из Нидерландов, президент ассоциации супервизоров в Европе)
4. Так же начинаю обучение экзистенциальному анализу у Альфрида Ленге (австрийский психотерапевт и автор направления современного экз.анализа)
Фото рандомные, передающие настроение
За это время успело произойти многое
1. Нас впервые ограбили (В ВС В 14:00 МЕЖДУ ШКОЛОЙ И ЦЕРКВЬЮ) меня это выбило из колеи, хотя быстро была получена поддержка, сессия с психологом для возвращения себе опоры, базового чувства безопасности и отработки мыслей «я могла что-то сделать, как этого не допустить», которые провоцируют застревание
2. Побывала на концерте легенды аргентинского рока Fito Páez, тусовка милениалов лютая, считаю это очень нишевым фан-кружком
3. Прошла 2 собеседования на учебу, теперь изучаю супервизию под руководством Луи Ван Кесселя (профессор из Нидерландов, президент ассоциации супервизоров в Европе)
4. Так же начинаю обучение экзистенциальному анализу у Альфрида Ленге (австрийский психотерапевт и автор направления современного экз.анализа)
Фото рандомные, передающие настроение
Впервые за 4 года с Даней у нас период, когда мы вообще не контактируем (он в отъезде и без связи)
Все наши рутины вроде йоги, испанского, гольфа я посещаю одна и, хотя я ждала времени solo, чтобы поработать, почитать, побыть в тишине, не думая о том, что дома есть ещё кто-то
Я в ахуе
Сегодня Пао (преподавательница йоги) рассказала мне про слово extrañitis (экстраньитис, gpt подсказал, что на русский можно перевести как «скучатит», как отит, только болезнь скучания)
Обычно в Аргентине так говорят про детей, которые заболевают, когда мама уезжает на выходные
Я сутки провела с температурой под 40 без каких-либо признаков болезни
У нас в отношениях есть опыт одиночных поездок, это особенно классно, когда случаются периоды сближения «слишком», но в таких поездках мы все равно записываем какие-то кружочки друг другу, списываемся раз в день, сама возможность сделать это дает спокойствие
А тут человек будто испарился
Классный опыт, странный и удивительный, чтобы понаблюдать за своей адаптацией, почувствовать свою целостность и отдельность, идентичность без партнера (от чего часто страдают пары в эмиграции), но без вреда отношениям
Все наши рутины вроде йоги, испанского, гольфа я посещаю одна и, хотя я ждала времени solo, чтобы поработать, почитать, побыть в тишине, не думая о том, что дома есть ещё кто-то
Я в ахуе
Сегодня Пао (преподавательница йоги) рассказала мне про слово extrañitis (экстраньитис, gpt подсказал, что на русский можно перевести как «скучатит», как отит, только болезнь скучания)
Обычно в Аргентине так говорят про детей, которые заболевают, когда мама уезжает на выходные
Я сутки провела с температурой под 40 без каких-либо признаков болезни
У нас в отношениях есть опыт одиночных поездок, это особенно классно, когда случаются периоды сближения «слишком», но в таких поездках мы все равно записываем какие-то кружочки друг другу, списываемся раз в день, сама возможность сделать это дает спокойствие
А тут человек будто испарился
Классный опыт, странный и удивительный, чтобы понаблюдать за своей адаптацией, почувствовать свою целостность и отдельность, идентичность без партнера (от чего часто страдают пары в эмиграции), но без вреда отношениям
❤🔥13