➖ Собственное удовольствие важно — это не просто «приятный бонус», а часть общего благополучия, креативности и устойчивости к стрессу;

➖ Коммуникация с партнером — говорите, что нравится, используйте простые фразы вроде «покажи мне», а вздохи и стоны помогают партнёру понять, что доставляет удовольствие;

➖ Частота секса — средний показатель одного раза в неделю достаточно, чтобы поддерживать связь между сексуальной и эмоциональной удовлетворенностью. Спонтанный и запланированный секс одинаково ценны;

➖ Добавляйте новизну — меняйте место, время, освещение или отдельные детали хотя бы раз в месяц. Это повышает удовлетворенность у пар;

➖ Случайные контакты — прежде всего разберитесь в мотивации. Опыт будет положительным, если он основан на игре и желании удовольствия, а не на восполнении эмоциональных пробелов. Также важно учитывать эмоциональное согласие и честность намерений.