🍋Наверняка, вы слышали рекомендацию о том, что утром нужно выпивать стакан воды с лимоном. Считается, что такой напиток убирает камни в почках, помогает похудеть и снижает сахар в крови. Правда ли это?

❌Миф: убирает камни в почках

Факт:

Частая причина образования камней в почках — недостаток воды в рационе. Если вам приятнее пить воду с лимоном, пейте. Это поможет снизить риски развития заболевания.

Надеяться на то, что вода с лимоном может растворить камни в почках - опасно для здоровья. Если вы чувствуете резкую боль в боку, спине или под ребрами, немедленно обратитесь к врачу.

❌Миф: Снижает сахар в крови

Факт:

Было проведено исследование, которое показало, что лимонный сок замедляет трансформацию хлебного крахмала в глюкозу. Но утверждение, что вода с лимоном эффективна в лечении диабета и может существенно влиять на уровень сахара в крови, антинаучно. Не занимайтесь самолечением и следуйте рекомендациям врача!

❌Миф: Помогает похудеть

Факт:

Подтвержденных исследований о том, что вода с лимоном может влиять на метаболизм, снижать вес и уменьшать аппетит нет. Только спорт и правильное питание!

✅ Факт: Это вкусно и хорошо освежает в жару

Хотите пить меньше газированных напитков? Их может заменить вода с лимоном - она вкусная и не такая сладкая. А еще в лимоне витамины группы В, а также D, Е и РР, макро- и микроэлементы.

Самый простой рецепт лимонный воды: нарежьте лимон кружочками, залейте теплой водой и немного разомните цитрус ложкой, чтобы в воду попало больше сока. Напиток готов. Если хотите, чтобы вкус был более сладким или пряным, добавьте мед, корицу, имбирь.

❗️Вода с лимоном может вызывать аллергию и другие проблемы со здоровьем. При заболеваниях ЖКТ, повышенной чувствительности зубной эмали и аллергической реакции на цитрусовые, проконсультируйтесь с врачом.

Каждый родитель хочет, чтобы у ребенка была красивая улыбка. Во многом это зависит от эффективности гигиены полости рта и аксессуаров, которые участвуют в этом процессе.

Пока у ребенка не появились первые зубы, врачи рекомендуют использовать специальные стоматологические салфетки. Затем их сменит силиконовая, а потом мягкая зубная щетка. С появлением первого молочного зуба нужно задуматься о выборе детской зубной пасты.

Рассказываем, почему абразив в составе — это не всегда хорошо и на какие еще параметры стоит обратить внимание.

📌 Консистенция, вкус и запах

Лучший вариант для детских зубов — гелеообразные зубные пасты. В них отсутствуют абразивные частицы, которые могут повредить эмаль.

Резкий ментоловый запах и вкус может не понравится ребенку, поэтому выбирайте фруктовый.

⚡️ На что еще обращать внимание

В детской зубной пасте не должно быть:

— красителей;
— SLS-лаурилсульфата натрия, E487;
— триклозана, хлоргексидина, метронидазолона.

👆🏻Зубные пасты с этими компонентами должен назначать врач.

Обращайте внимание на количество фтора (ppm) и индекс абразивности (RDA). Показатели должны соответствовать возрасту ребёнка.

👉🏻 До 4-х лет выбирайте зубную пасту с ксилитолом. Он укрепляет зубную эмаль и устраняет налет. Количество фтора в идеале должно быть равно нулю, допустимое значение - до 500 ррм. Показатель абразивности (RDA) не должен превышать 20-30.

👉🏻 С 4-х до 8 лет у детей происходит смена зубов и паста должна не только укреплять зубы, но и обладать бактерицидным действием. Информацию об этом свойстве можно найти на упаковке. Показатель фтора не должен превышать 500 ррм. Показатель абразивности (RDA) — не более 50.

👉🏻 С 8 до 14 лет зубная эмаль уже достаточно крепкая и можно выбрать пасту с карбонатом кальция — абразивом, который помогает устранить зубной налет. Оптимальная концентрация фтора 1000-1500 ppm. Показатель абразивности (RDA) не должен превышать 70.

Дети должны посещать врача-стоматолога каждый полгода. Записаться на прием можно через Госуслуги или в поликлинике.

В отпуске никто не хочет болеть, но активное солнце, купание, холодные напитки и экзотические блюда могут скорректировать планы. Собираясь в путешествие или решив провести выходные на даче, не забудьте про аптечку. Рассказываем, какие средства в ней должны быть.

Напоминаем, что заниматься самолечением небезопасно. Аптечка - инструмент экстренной помощи. Если поднялась высокая температура, заболел живот или появились другие симптомы, как можно скорее обратитесь к врачу.

🚑 Раны и ссадины

Даже если вы не фанат экстремальных видов спорта, от небольших травм никто не застрахован. Положите в аптечку бинт, вату, лейкопластырь и обеззараживающие средства. Йод, зеленку и перекись водорода выбирайте в пластиковых капсулах или в карандаше — меньше шансов, что средство разольется и испортит чемодан.

🚑 Аллергия

Внезапный приступ аллергии может спровоцировать пыльца или незнакомый ингредиент в пище, поэтому в аптечке должен быть антигистаминный препарат.

🚑 Боль и воспаление

Если заболел зуб или голова, помогут противовоспалительные и обезболивающие средства. Выбирайте универсальный препарат, купирующий все виды боли. Включите в аптечку мазь, снимающую боль при ушибах и растяжениях.

🚑 Простудные и вирусные заболевания

Не забудьте про средства, которые помогут при простуде и ОРВИ:

– капли от насморка;
– средство от боли в горле и для полоскания;
– ушные капли;
– жаропонижающее средство;
– электронный градусник.

🚑 Проблемы с ЖКТ

Проточная вода и непривычные продукты могут вызвать проблемы с ЖКТ. Не забудьте про противомикробные препараты и средства, которые выводят токсины.

🚑 Хронические заболевания и другие особенности организма

Если вы гипертоник, страдаете хроническими заболеваниями или просто знаете, что вас укачивает в транспорте, перестрахуйтесь и возьмите препарат, облегчающий симптомы.

Перед отпуском, рекомендуем пройти диспансеризацию. Записаться на прием можно через Госуслуги или в регистратуре поликлиники.

Планируете отдохнуть у воды на выходных? Тогда приготовьтесь: может быть плотненько!

Но даже если не планируете загорать на пляже, обязательно воспользуйтесь санскрином перед выходом из дома. Зачем — рассказали в посте.

Тёплый вечер, вы выбрались с друзьями с палатками к озеру, горит костёр…Но кое-кто может испортить эту идиллию. Слышите этот писк?

Чтобы летний вечер не омрачили комары, изучите нашу подборку натуральных средств для их отпугивания.

▫️Можжевельник. Возьмите несколько веточек можжевельника и бросьте в костер. Через секунду вы почувствуете приятный хвойный запах, который очень не любят насекомые.

▪️Ванилин. Он не только придает выпечке приятный аромат и нежный вкус, но и помогает в борьбе с комарами. Возьмите 2 г ванилина и 250 мл воды, перемешайте. Перелейте в пульверизатор, обработайте кожу и одежду.

▫️Лимон и эвкалипт. Смешайте 10 мл эвкалиптового масла с соком одного лимона. Нанесите на руки, ноги и другие открытые зоны. Состав может вызвать аллергическую реакцию, поэтому рекомендуем протестировать его на небольшом участке кожи. Если появится покраснение, зуд и другие неприятные ощущения, попробуйте другое средство.

▫️Герань и лаванда. Возьмите 1 л воды, добавьте по 30 капель масла герани и лаванды. Залейте в пульверизатор или смочите в составе ватный диск и обработайте им кожу. Действуйте аккуратно: концентрация масла небольшая, но оно все равно может оставить пятна на одежде.

▪️Гвоздика. Высыпьте 5 г специи в стакан воды. Прокипятите 15 минут. Смешайте раствор с любым одеколоном в пропорции 1 : 1. Нанесите на кожу, избегая области вокруг глаз и губ - там слишком нежная кожа, может быть раздражение.

▪️Чеснок. Как и положено вампирам, комары боятся чеснока. Возьмите 5 зубчиков, раздавите. Налейте в кастрюлю стакан воды, добавьте чеснок, прокипятите. Получившийся раствор залейте в пульверизатор и аккуратно обрызгайтесь. Если боитесь, что чеснок отпугнет не только насекомых, но и ваших друзей, используйте его силу в помещении: раздавите дольки чеснока, положите на тарелку и оставьте в комнате. Обещаем, комарам такое соседство не понравится!

Бурый рис часто ассоциируется с чем-то экзотическим, хотя его легко найти на полке любого продуктового магазина. Сегодня расскажем, почему стоит обратить внимание на этот продукт и как его правильно готовить.

📌 Больше витаминов, аминокислот и микроэлементов

И белый, и бурый рис не содержат глютен и считаются диетическим продуктом. Главное отличие состоит в том, что белый рис проходит специальную обработку. Она помогает дольше сохранить продукт и способствует быстрому приготовлению. Но во время этой процедуры белый рис теряет полезные вещества, которые содержатся на поверхности зерна.

Бурый рис так не обрабатывают, поэтому в нем больше полезных элементов. В 100 г белого риса содержится 8 мг кальция, а в буром - 33 мг.

📌 Низкий гликемический индекс

Гликемический индекс бурого риса ниже, чем у белого: 50 единиц против 83. Это показатель того, с какой скоростью в продукте расщепляется глюкоза и попадает в кровь. В белом рисе с высоким гликемическим индексом содержатся “быстрые углеводы”, поэтому он сразу насыщает организм энергией и дарит чувство сытости. Но уже через несколько часов вы снова захотите есть.

У бурого риса гликемический индекс ниже: углеводы расщепляется медленнее, поэтому вы будете ощущать сытость дольше.

📌 Интересный вкус

Вкус у бурого риса более насыщенный с легкими ореховыми нотками. Они появляются за счет того, что на зернах остается оболочка. При этом бурый рис не менее универсален, чем белый: он хорошо сочетается мясными, рыбными блюдами и овощами.

📌 Готовить совсем не сложно

Процесс приготовления бурого риса несложный, главное - не забыть замочить его в холодной воде на час. Это сократит время приготовления и сделает рис нежнее. Возьмите стакан риса и залейте 3 стаканами воды. Поставьте кастрюлю с рисом и водой на сильный огонь и дайте покипеть 5 минут. Закройте крышкой и поварите еще 30 минут. Когда рис станет мягким, выключите огонь и дайте постоять еще 15 минут. Рис готов!

Мы каждый день наносим крем на кожу рук и лица, но забываем о двух важных зонах, нуждающихся в заботе. Кожа на локтях и коленях практически лишена подкожно-жировой клетчатки, поэтому склонна к сухости.
Расскажем о трех народных средствах, которые помогут решить проблему.

Сухая кожа может быть признаком серьезного заболевания. Если вы заметили шелушение, трещинки и другие симптомы, обратитесь к врачу. Записаться на прием можно через Госуслуги или в поликлинике.

🧼 Мыльная ванночка

Добавьте в 1 л воды 50 гр соды и 100 гр соли. Отрежьте от детского мыла 3-4 небольших кусочка и поместите в содо-солевой раствор. Если нет кускового мыла, возьмите жидкое — достаточно 3-4 нажатий на дозатор.

На 20-25 минут опустите в воду локти, а потом колени. Чтобы обрабатывать эту зону было удобнее, можно приготовить мыльный раствор в тазике или ванне для педикюра. Не забудьте вытереть кожу мягким полотенцем и нанести крем.

Выбирайте мыло с pH 5,5-7 — в его составе больше масел для смягчающего и ухаживающего эффекта.

🥔 Картофельный отвар

Если вы отварили картофель на ужин, не спешите выливать воду. Остудите и опустите в нее на 15-20 минут локти, а потом колени.

Сырой картофель можно натереть на мелкой терке и положить на огрубевшие участки кожи. Обмотайте пленкой и оставьте на час. Затем удалите остатки картофеля водой и нанесите крем. Такой способ не только смягчает, но и осветляет кожу, поэтому если вы испачкали руки ягодным соком, вспомните про картофельную маску.

Содержащиеся в картофеле витамины группы В, С и К стимулируют выработку коллагена, что способствует омоложению кожи.

🫧 Лечебная смесь от сухости

Вам потребуются: 25 мл нашатырного спирта, 25 гр глицерина, 25 мл этилового спирта и 100 мл воды. Смешайте все компоненты.

Втирайте полученный раствор в чистую и сухую кожу локтей и коленей 2-3 раза в день. Это поможет быстро избавиться от сухости.

Мы предложили простые рецепты, но помните, что они могут вызывать аллергическую реакцию. Рекомендуем сначала протестировать состав на небольшом участке кожи.

☕️ Как приятно утром сварить любимый кофе, неторопливо вдыхая пряный аромат из турки. Но какой кофе выбрать – арабику или робусту? И как его правильно выбирать?

👉🏻 Разбираемся вместе с экспертом Горшилиным Артёмом – бариста, преподавателем в школе бариста, владельцем кофейного бренда.

Зачем смотреть на дату обжарки?

Обязательно обращайте внимание на дату обжарки, которая указана на упаковке. Кофе в течение первых трёх месяцев имеет максимально яркий вкус, а дальше постепенно его утрачивает.

Найти свежий кофе в обычном магазине непросто, поэтому лучший вариант – покупать его в кофейнях или заказывать у обжарщиков.

Вкус кофе зависит от региона?

Обратите внимание на место, где был изготовлен кофе. Если вы хотите кофе с оттенком фруктового вкуса, то лучше брать кофе из Эфиопии или Кении. Если кофе изготовлен в Бразилии или Вьетнаме, то вкус будет уходить в орехово-шоколадные ноты.

Что по поводу обжарки? А кофеина?

Обжарка бывает нескольких видов: светлая, средняя, тёмная и очень тёмная. Если вы любитель горького кофе, то берите тёмную обжарку.
В светлой обжарке будет больше всего кофеина, в тёмной и очень тёмной обжарке – меньше всего. Если вы хотите выпить чашечку кофе и проснуться, то тогда лучше использовать светлую или среднюю обжарку.

Арабика или робуста?

Большинство ценителей кофе любят пить арабику из-за насыщенного и интересного вкуса. Робуста достаточно горькая, поэтому она на любителя. Кстати, в арабике кофеина меньше, а в робусте – больше.

☕️ Желаем вам приятного кофепития! А любите ли вы кофе?