Зубную щетку, как и другие предметы личной гигиены, необходимо своевременно обновлять — даже если вы всегда убираете ее в шкаф, не забываете дезинфицировать и в поездках упаковываете в специальный чехол.

Тщательный уход не отменяет того, что на зубной щетке скапливаются микробы, частички пищи и слюны.

Сегодня расскажем, когда нужно расставаться с зубной щеткой.

📌 Какой дедлайн?

Врачи-стоматологи рекомендуют использовать зубную щетку три месяца, а потом покупать новую. У некоторых щеток есть индикатор износа - цветные щетинки по центру головки. Когда с них смывается цвет, щетку пора менять.

📌 А раньше можно?

Да, если вы понимаете, что зубная щетка вам не подходит, например, слишком жесткая или мягкая. Щетку стоит поменять, если вы переболели гриппом, ОРВИ и другими инфекционными заболеваниями. На щетинках остаются микробы и бактерии, которые могут спровоцировать второй виток болезни.

Еще одна медицинская причина — хирургические вмешательства в полости рта. Во-первых, врач скорее всего порекомендует купить самую мягкую зубную щетку, а во-вторых — с новой зубной щеткой меньше рисков, что в рану попадут бактерии.

Новую щетку стоит купить и в случае, если щетинки странно изогнулись или покрылись пятнами. Такие щетинки не справятся с зубным налетом, а грязь может спровоцировать стоматит и другие неприятные проблемы.

📌 Влияет ли материал на срок службы?

Если хотите три месяца не вспоминать о замене щетки, выбирайте пластиковую с искусственной щетиной. Щетки с натуральной щетиной нужно менять каждый месяц, а с бамбуковой — каждые два месяца.

Обращайте внимание не только на щетину, но и на материал ручки. Зубные щетки с деревянной ручкой лучше обновлять каждый месяц — в них появляются микротрещины, в которых бактерии отлично себя чувствуют.

Посещайте врача-стоматолога каждый полгода. Записаться на прием можно через Госуслуги или в регистратуре поликлиники.

Знакомо – ставьте 👍 Но не расстраивайтесь! Отнесли в ванную пять десятилитровых тазов — считайте, что сходили в спортзал :)

А счастливым обладателям горячей воды рекомендуем посмотреть график отключения, чтобы избежать неприятных сюрпризов.

🍋Наверняка, вы слышали рекомендацию о том, что утром нужно выпивать стакан воды с лимоном. Считается, что такой напиток убирает камни в почках, помогает похудеть и снижает сахар в крови. Правда ли это?

❌Миф: убирает камни в почках

Факт:

Частая причина образования камней в почках — недостаток воды в рационе. Если вам приятнее пить воду с лимоном, пейте. Это поможет снизить риски развития заболевания.

Надеяться на то, что вода с лимоном может растворить камни в почках - опасно для здоровья. Если вы чувствуете резкую боль в боку, спине или под ребрами, немедленно обратитесь к врачу.

❌Миф: Снижает сахар в крови

Факт:

Было проведено исследование, которое показало, что лимонный сок замедляет трансформацию хлебного крахмала в глюкозу. Но утверждение, что вода с лимоном эффективна в лечении диабета и может существенно влиять на уровень сахара в крови, антинаучно. Не занимайтесь самолечением и следуйте рекомендациям врача!

❌Миф: Помогает похудеть

Факт:

Подтвержденных исследований о том, что вода с лимоном может влиять на метаболизм, снижать вес и уменьшать аппетит нет. Только спорт и правильное питание!

✅ Факт: Это вкусно и хорошо освежает в жару

Хотите пить меньше газированных напитков? Их может заменить вода с лимоном - она вкусная и не такая сладкая. А еще в лимоне витамины группы В, а также D, Е и РР, макро- и микроэлементы.

Самый простой рецепт лимонный воды: нарежьте лимон кружочками, залейте теплой водой и немного разомните цитрус ложкой, чтобы в воду попало больше сока. Напиток готов. Если хотите, чтобы вкус был более сладким или пряным, добавьте мед, корицу, имбирь.

❗️Вода с лимоном может вызывать аллергию и другие проблемы со здоровьем. При заболеваниях ЖКТ, повышенной чувствительности зубной эмали и аллергической реакции на цитрусовые, проконсультируйтесь с врачом.

Каждый родитель хочет, чтобы у ребенка была красивая улыбка. Во многом это зависит от эффективности гигиены полости рта и аксессуаров, которые участвуют в этом процессе.

Пока у ребенка не появились первые зубы, врачи рекомендуют использовать специальные стоматологические салфетки. Затем их сменит силиконовая, а потом мягкая зубная щетка. С появлением первого молочного зуба нужно задуматься о выборе детской зубной пасты.

Рассказываем, почему абразив в составе — это не всегда хорошо и на какие еще параметры стоит обратить внимание.

📌 Консистенция, вкус и запах

Лучший вариант для детских зубов — гелеообразные зубные пасты. В них отсутствуют абразивные частицы, которые могут повредить эмаль.

Резкий ментоловый запах и вкус может не понравится ребенку, поэтому выбирайте фруктовый.

⚡️ На что еще обращать внимание

В детской зубной пасте не должно быть:

— красителей;
— SLS-лаурилсульфата натрия, E487;
— триклозана, хлоргексидина, метронидазолона.

👆🏻Зубные пасты с этими компонентами должен назначать врач.

Обращайте внимание на количество фтора (ppm) и индекс абразивности (RDA). Показатели должны соответствовать возрасту ребёнка.

👉🏻 До 4-х лет выбирайте зубную пасту с ксилитолом. Он укрепляет зубную эмаль и устраняет налет. Количество фтора в идеале должно быть равно нулю, допустимое значение - до 500 ррм. Показатель абразивности (RDA) не должен превышать 20-30.

👉🏻 С 4-х до 8 лет у детей происходит смена зубов и паста должна не только укреплять зубы, но и обладать бактерицидным действием. Информацию об этом свойстве можно найти на упаковке. Показатель фтора не должен превышать 500 ррм. Показатель абразивности (RDA) — не более 50.

👉🏻 С 8 до 14 лет зубная эмаль уже достаточно крепкая и можно выбрать пасту с карбонатом кальция — абразивом, который помогает устранить зубной налет. Оптимальная концентрация фтора 1000-1500 ppm. Показатель абразивности (RDA) не должен превышать 70.

Дети должны посещать врача-стоматолога каждый полгода. Записаться на прием можно через Госуслуги или в поликлинике.