Кровь плохо движется по сосудам и не питает ткани. Лимфа застаивается и отравляет организм продуктами жизнедеятельности. Мышцы (интимные в том числе) теряют свой объем и тонус и не могут функционировать нормально. Фасции становятся жесткими, суставы — тугоподвижными.

Так откуда взяться энергии, молодости и здоровью?
Записывайте рецепт:

🙌🏻Занимайтесь Ревитоникой и работайте с осанкой.
🧏🏼‍♀️Ухаживайте за кожей правильно.
🏃🏼‍♀️Выберите подходящую вам физическую активность.

А еще обязательно делайте интимную гимнастику. Она поможет вам:

✅ повысить качество жизни, в том числе интимной
✅ восстановить мышцы тазового дна
✅ улучшить гормональный фон и настроение

Звучит слишком волшебно? Тогда приходите заниматься на новом курсе «Интимное омоложение 2.0», и вы убедитесь, что это не просто обещания, а результат, которого вы можете добиться! ⚡️Ловите по ссылке скидку 50% и доступ на полгода https://clck.ru/33UZjx


P. S. Кстати, а вы знали, что «климакс» в переводе с греческого означает «ступень» или «лестница»? И только от вас зависит, будете вы по ней карабкаться или взойдете с гордо поднятой головой❤️

Друзья, от вас много вопросов о климаксе. На нашем YouTube-канале есть интервью с гинекологом и урологом. Советуем посмотреть💚

https://www.youtube.com/watch?v=o2bQuGodgb8

Подтекание при кашле или чихании, тянущие боли в пояснице, сухость и жжение в интимной зоне, опущение внутренних органов. Знакомо? А ведь корень у этих проблем один — слабость мышц тазового дна.

Это «подвесной мост» из мышц, который натянут в нижней части таза. Он поддерживает внутренние органы в правильном положении. По разным причинам тазовые мышцы могут ослабнуть, и тогда появляются очень неприятные симптомы:

💥опущение внутренних органов
💥тянущие боли в пояснице
💥непроизвольное выделение мочи при беге, кашле, чихании
💥дискомфорт и сухость в интимной области, появление неприятного запаха
💥попадание воздуха во влагалище при интимной близости и физической активности

Сначала эти изменения могут проявляться незначительно. Но без специальных тренировок для тазовых мышц они будут усиливаться и доставлять все больше огорчений.

Почему же эти мышцы слабеют? Причины самые разные:

💔беременность и роды
💔возрастное снижение уровня эстрогенов
💔регулярное поднятие тяжестей
💔хирургические операции и воспалительные процессы в области малого таза
💔наследственная предрасположенность

Каждая женщина рискует столкнуться с этой проблемой, причем не только в 40+, но уже и в 30 лет. И если у вас появились симптомы ослабления тазовых мышц, начинайте их укреплять.
Лучшим средством для этого будут занятия на новом курсе «Интимное омоложение 2.0» с онлайн-сопровождением. Скидка 50% и доступ на полгода по ссылке https://clck.ru/33UZjx

При менопаузе можно заниматься сек$ом, как в юности.
Хотя порой женщины думают иначе. Состояние как на вулкане. Бросает то в жар, то в холод, прерывистый сон и перепады настроения. Во влагалище – сухость, да и либидо – в спячке.

Это всё гормональная перестройка пытается лишить привычного образа жизни. Но когда гаснет свет, мы зажигаем свечку, когда дождь, берём зонт. Так и с менопаузой.

Почувствовали первые симптомы?
Идём к гинекологу, чтобы обсудить волнующие проблемы. Но и без личных усилий, увы, не обойтись. Рекомендации просты и даже банальны, но ничего лучше просто не существует!

💚Физическая активность
Обязательна! Ведь она помогает снизить частоту и тяжесть приливов.
Снижение эстрогена влияет на работу гипоталамуса, а именно он управляет приливами. Занятия фитнесом регулируют работу гипоталамуса, и изменение гормонального фона переносится гораздо лучше. А еще фитнес помогает контролировать вес, снизить тревожность и улучшить сон.

💚Питание
Одна из страшилок менопаузы – набор веса. Как этого избежать? Скажите да – куриной грудке, рыбе и другой пище, богатой белком. Это поможет контролировать вес и сохранить мышечную массу. Отправьте за решётку сладости и выпечку. А за обильное питьё, овощи, фрукты, ягоды и зелень в рационе вас отблагодарит и кожа. Не забывайте и про волшебную формулу: сколько энергии получили с пищей, столько должны потратить.

💚Интимная гимнастика
Во время менопаузы многие ощущают снижение либидо и другие проблемы в интимной сфере. Эстрогенов становится меньше, снижается тонус и эластичность мышц тазового дна. Отсюда проблемы с контролем мочевого пузыря и кишечника. Но палочка-выручалочка – интимная гимнастика. Всего 15 минут в день!

Не знаете, как подступиться и с чего начать?
Ждём на новом курсе «Интимное омоложение 2.0» с онлайн-сопровождением. За 4 недели и мышцы тазового дна восстановим, и настроение улучшим.

🔹До 20 февраля скидка 50% и доступ на полгода
🔹Купить по ссылке https://clck.ru/33UZjx

Видели новый тренд?

Свободные и независимые женщины-селебрити записывают видеообращения в соцсетях — ищут себе достойную пару.

Описание «принца» укладывается в 5-6 одинаковых слов🤦‍♀️

«Богатый, красивый, сексуальный, ответственный, заботливый», — и всё в этом духе. Только как это описывает личность мужчины? Никак. А как характеризует женщину? Весьма определённо… В общем, попробовала сама набросать портрет мужчины своей мечты.

Итак:
🔥 Ты человек не лейблов, а смыслов
🔥 Как и мне, тебе комфортно, в принципе, и одному. Но допустимая случайность приветствуется
🔥 Зрелый настолько, чтобы говорить прямо и по существу
🔥 С тобой хорошо молчать. И поржать тоже. Но молчать важнее
🔥 Успешен ты не потому, что «король червовый, по жизни фартовый», а потому что «мужчина волевой, по жизни интеллектуал»
🔥 Ты сохранил любовь и уважение к человечеству. Да, даже сейчас
🔥 Твою душу трогает красота родной земли с её туманами над реками, глубокими ночами и снежными полями
🔥 Мускулы и красивый живот — исключительно твоя заслуга и дисциплина
🔥 Когда мы остаёмся наедине, вулкан Кракатау нервно курит в сторонке 🙂

Ну вот, другое дело!
А теперь, девочки, «по чесноку» — чего хотите от мужчины?! Только жгите как есть, от души🧠💪🕺🚀

⚡️⚡️⚡️Смотрите новое видео на нашем YouTube-канале! https://youtu.be/FRLOlDQwLzo

Сухость во влагалище, попадание воздуха во время секса, провисшие половые губы, стрессовое недержание мочи — все эти симптомы говорят о том, что пора укреплять женское здоровье.

Пластическая хирургия в таких случаях предлагает дорогостоящие операции. Но так ли они эффективны и есть ли альтернатива? Отвечает сексолог и телесно-ориентированный терапевт Лилия Гарипова.

Всё в нашем теле связано цепочками из мышц и фасций. Напряжение в них передаётся от одной к другой, от крупных мышц тела к мышцам лица.

Одна из таких цепочек — глубинная фронтальная линия. Она проходит через тазовое дно, мышцы кора и дыхательную диафрагму к подчелюстной диафрагме и жевательным мышцам.

Но что, если мышцы тазового дна зажаты❓

Тяжело приходится всей цепочке. Мышечный спазм распространяется снизу вверх к подчелюстной диафрагме и жевательным мышцам.

Чем это грозит❓

Жевательные мышцы — это рамочка лица, на которую натянуты все его ткани. И когда они напряжены, все ткани лица смещаются к центру, появляются «брыли» и носогубные складки. А напряжение подчелюстной диафрагмы добавляет «огоньку», и плывёт овал лица.

Разорвать этот порочный круг поможет специальная интимная гимнастика. Она известна как упражнения Кегеля. Её эффективность доказана многочисленными клиническими исследованиями.

⚠️Но не спешите повторять упражнения, посмотрев ролики в интернете. Часто гимнастикой Кегеля называют упражнения на сжимание мышц промежности. Но это большая ошибка.
Гинеколог и профессор медицины Арнольд Кегель работал комплексно. Ведь причинами ослабления тазового дна являются:

💚слабость связочного аппарата (с возрастом она становится всё более выраженной)
💚напряжение диафрагмы
💚опущение тонкого кишечника
💚слабые мышцы кора.

И только комплексной работой, которая задействует все эти структуры и органы, мы можем вернуть тазовое дно к «заводским настройкам».

🎯 Залог успеха — грамотная техника. Поэтому если вы хотите научиться правильно выполнять упражнения Кегеля и восстановить мышцы тазового дна — приходите на новый курс «Интимное омоложение 2.0».

Дорогие друзья! Сегодня Лилия Гарипова ответит на ваши самые интересные и «горячие» вопросы 🔥

Пишите их в комментариях к этому посту 👇

ПРО ЗАНЯТИЯ ТАНЦАМИ 💃

Дорогие мои, много вопросов про недержание мочи. Это всегда комплексная работа🧑‍💼

1️⃣Следуем рекомендациям врачей (уролога и гинеколога).
2️⃣Устраняем эмоциональный фактор (на постоянный или точечный стресс сфинктеры и органы реагируют неконтролируемыми спазмами).
3️⃣Обязательно возвращаем органы брюшной полости в правильное положение и нормализуем тонус диафрагмы ( при ее спазме давление на органы брюшной полости возрастает, мочевой пузырь смещается к лобковой кости и сдавливается ею, что приводит к учащению позывов на мочеиспускание).
4️⃣Восстанавливаем осанку( проводим коррекцию лордоза).
Приходите на мой новый курс Интимное омоложение, мы обязательно справимся с этой неприятной проблемой🙏.