Недавно шли с Владом по улице и обсуждали, что вы откликаетесь на мои посты, пишите свои истории с подробностями, делитесь.

💐 Хочу, чтобы вы знали, что для меня это наибольшая ценность и основная цель.

Мне очень важно и нравится общаться, строить отношения и поддерживать контакт. Я люблю знакомиться, искать своих, узнавать истории других, дружить.

Классных людей в моей жизни стало больше, а времени не прибавилось. Иногда мне было грустно, что не получается развивать знакомство в дружбу, просто потому что на это не хватает времени и общего контекста.

Например, у меня много друзей через работу, потому что мы видимся и общаемся регулярно. А что со всеми прекрасными знакомыми, с кем (пока) поработать вместе не получается?

В этом смысле в соцсетях я вижу большой ресурс: быть в контексте моих близких и друзей, с кем мы теперь живем в разных странах, и поддерживать эту связь, а еще узнавать новое о тех, с кем хочется подружиться.

Рефлексия и вопросы – тоже большая часть моей жизни, мне нравится общаться с теми, с кем можно порассуждать.

Здесь случился идеальный микс! Я рассказываю что-то о себе, задаю вопросы, вы откликаетесь, я узнаю что-то новое и важное о вас 🤍

Спасибо вам за каждый комментарий и сообщение, ведь это ваш шаг навстречу мне и вклад в нашу дружбу 🤩

☀️ Уже полгода как я активно увлеклась миром парфюмерии.

Пока я таскала своих подружек по магазинам и записывала кружки с обзорами, отдельный тг-канал использовала только как заметки.

На днях подумала, что мне хочется писать более осознанные тексты про духи. Это помогает мне запоминать, что я слышу 😅 Иначе все улетучивается быстро.

Если вам тоже нравятся парфюмы, присоединяйтесь в мой крошку-канал «Ты пахнешь как...». Будем обсуждать духи и делать открытия вместе!

Писать буду о том, что узнаю: парфюмы, истории, парфюмеры, где что купить, что послушать и посмотреть. И, конечно, делиться своими впечатлениями.

Буду вам рада 🤍

⚡️Как исследовать место, где живешь?

Я переезжала 10 раз: разные районы, 3 города, 2 страны. Верю, что любить можно только то место, что знаешь (не всегда работает так, но в обратную сторону для меня не работает никогда).

Мне всегда нравилось исследовать, ходить не в туристические места, знать что-то об истории улиц. Поделюсь, что помогает мне почувствовать себя локалом на карте города:

1️⃣Собирайте карту с отметками
Я использую гугл-карты и сохраняю там все: от памятников до ресторанов.
➡️ выбираю на самой карте по отзывам и внешнему виду
➡️ ищу рекомендации в блогах и медиа
➡️ у меня есть карта с местами, где я еще не была. Если я хожу и мне нравится, переношу на отдельную карту Nastja's favourites Beograd.

2️⃣Подпишитесь на местных блогеров – локалов и иностранцев, которые тоже исследуют город. Хорошо подходят блоги экскурсоводов, особенно тех, что водят нестандартными туристическими маршрутами
➡️ так можно получать небанальные рекомендации мест и исторические факты в коротком формате

3️⃣Ходите на экскурсии
➡️ в первый раз я беру обзорную пешком или на машине
➡️ потом ищу более специализированные экскурсии

4️⃣Ходите во все музеи, книжные, виниловые магазины и галереи, кинотеатры и театры.
Иногда они прячутся в подворотнях, старых домах, на мансардах и подвалах. Для меня это способ изучать другой слой города.

5️⃣Уезжайте гулять в другие районы
➡️ мне нравится садиться на трамвай или автобус и уезжать в район подальше, а потом просто гулять по всем улицам

6️⃣Следите за событиями города. Это тоже возможность открывать для себя новые места.
Концерты, ночь музеев, дегустации, встречи книжных клубов, йога, кинопоказы, разговорные клубы – подходит все, что вам интересно.

7️⃣Сканируйте QR-коды на домах, читайте историю домов и улиц
Это дает контекст, помогает создавать связи и иногда дарит чудесные открытия: в этом доме жил поэт, а что он написал? Что за Наум подарил Белграду целое здание, кем он был?

8️⃣Подключайте книги, кино и сериалы
Что снимали в этом район? Что писали про этот город?

9️⃣Продолжайте исследовать, задавать вопросы, открывать новое.
Мы быстро привыкаем. Ходим по одним и тем же улицам и думаем, что все уже здесь знаем. Так ли это?

1️⃣🟣Создавайте себе новый опыт и проживайте его

Я думаю о карте нового места, будто я персонаж в компьютерной игре. Новая миссия убирает туман с ранее неизвестных мне клеточек. Некоторые задачи придут извне и открытиям придется случиться: начиная от походов в местную полицию и заканчивая поиском конкретных батареек для старого фотоаппарата.

Некоторые миссии можно себе создавать самому: хочу составить мнение о традиционных сербских десертах. Надо составить список ресторанов, сходить, попробовать, сделать выводы. Еще одна клетка на карте открыта!

➡️ Исследуете ли вы место, где живете? Что большое всего интересно вам? Что помогает? Какое последнее классное открытие вы сделали?

💐 Мой гид по Белграду. Часть 1

1️⃣Экскурсии
на русском:
➡️Белград глазами инженера
➡️Даша @dashburtseva водит экскурсии по Земуну, а еще у нее есть классный бот @Dash_Tour_Bot, с которым вы можете пройтись по Земуну сами
➡️Прогулки с Эльвирой @Claret1874blue
➡️Еще гид: Аня
➡️ Еще гид: Катарина (она сербка, говорит по-русски)

на английском:
➡️Прогулки от WHAT COULD/SHOULD CURATING DO? (смотрите посты Walking as a Way of Knowing Belgrade)
➡️Still in Belgrade

2️⃣Лекции
Знаю, что в Белграде много образовательных проектов, но сама никуда не ходила, кроме:
➡️Адаптация

3️⃣Медиа: где читать про Белград и следить за событиями
➡️Serbia in my Mind
➡️Блог Ани
➡️Блог Катарины
➡️Мапамэг, у них же есть тг-канал на русском и City Guide на английском
➡️Београджанин – одни из лучших подборок по разным темам. Блог, который я штудировала перед тем, как переехала
➡️Облакодер самое классное медиа на сербском, есть 4 печатных выпусках (можно купить тут).
➡️Блог Николы – слежу за открытиями кофеен и ресторанов
➡️Появилось еще медиа Events in Serbia. Уповаю на то, что это будет удобная афиша, пока не нашла сайта, где было бы все и в понятном формате.

4️⃣Кафе и рестораны
Кофе:
Сначала то, что знаю все 😁 Чуть ниже то, что вы может быть еще не знаете:
➡️Кооператив Черный (есть библиотека, где можно взять книжку на месяц)
➡️Валентина и Каранфил
➡️Слой
➡️Форум
➡️Осам
➡️Artist и Душа
➡️Drip
➡️D59b
➡️Rockets
➡️ 7AM Roasters
➡️June (кофе, завтраки, десерты)
➡️FLAT Community (есть мини-библиотека и живое пианино, на котором Влад иногда играет)
➡️Фука в Земуне (теперь там 2 точки)
➡️Gallery A7 (домача кафа, идти за атмосферой)
➡️Коппа
➡️Кафограф (какая-то особенная атмосфера и очень вкусный молочный коктейль с орехами)
➡️Pržionica на Нижнем Дорчоле
➡️Причица рядом с Бранковым Мостом. Можно прятаться на втором этаже
➡️Lula (больше за уютом)
➡️Мали Праг (за уютным уголком тоже)
➡️Kuća Umetnica (атмосфера, на минус первом этаже есть винтжный магазин)
➡️Zaokret (скорее напитки, чем кофе)

Поесть:
Я почти не ем вне дома, но вот куда вожу друзей и гостей:
➡️Bad Ramen
➡️Bad Sushi
➡️Iva New Balkan Cuisine (сербская кухня, шеф Ваня Пушкар, очень люблю там вафлю с рваной свининой и бао с бараниной/говядиной)
➡️Ambar (сербская кухня, рваная свинина, цукини в панировке, чернослив в беконе с сыром. Есть опция взять все меню за 3000 динар/на человека – они будут приносить, пока не скажешь я больше не могу есть. Классно делать в первый раз)
➡️Comunale Caffe e Cucina (лучшая лазанья)
➡️Faro (все)
➡️Kaži važi (хачапури и хинкали)
➡️Координата в Земуне
➡️Radost Fina Kuhinjica (идти летом и садиться во внутренний двор)
➡️Skadarlijske kobasice
(если вы хотите колбасу в хлебе, это идеальное место)
➡️Не совсем ресторан, но классный гастро-опыт: Table 57

В Белграде, конечно, гораздо больше вкусных мест, чем этот список. Прикреплю в конце свою карту, где отмечено больше, но в некоторых я была уже 2 года назад.

Десерты:
➡️Из кофеен хороши в Кооперативе (Блонди, шарлотка), Слое (бриошь со сливой), в Форуме (шарлотка, хлеб с каймаком и медом), Осам (лимонный кекс), June (лимонный тарт)
➡️Mandarina (булка с фисташкой и малиной, ролл с корицей. Их несколько по городу, плюс десерты можно найти в некоторых кофейнях: булку с фисташкой в D59B, Drip, Rockets и Artist).
➡️Gratinirane jagode в Madera, это десерт с кремом, клубникой и сладкой корочкой сверху.
➡️Шненокле в Вуке. Меренга и крем, политые сверху карамелью.
➡️Макаруны и другие десерты в Фини
➡️Milky (блины, особенно plazma cream или plazma+nutella)
⚡️Я ищу гид по сербским десертам и планирую составить свой. Любые рекомендации принимаются.

5️⃣Книги
➡️Момо Капор Магия Белграда
➡️Момо Капор A Guide to the Serbian Mentality

➡️ Что бы добавили к этим категориям вы? Пришлось разделить пост на 2 части, завтра будет вторая.

💐 Мой гид по Белграду. Часть 2

6️⃣Музеи
➡️Музей современного искусства
➡️Народный Музей
➡️галерея Novembar
➡️Zepter Museum
➡️Музей икон Zbirka ikona Sekulić – небольшой, но интересно посмотреть на здание изнутри
➡️Музей разорванных отношений работает до 30 октября
➡️Галерея Kula в башни на Цетинской. Искусство, классный вид, интересные сувениры
➡️Музей африканского искусства
➡️Следить за новостями: в дни европейского наследия открывают Французское Посольство, Палату Сербии, Парламент и другие обычно закрытые здания
➡️На карте сохранить все музеи и галереи и ходить в них, в Белграде это особенно помогает открывать новые улочки и подворотни.

7️⃣Книжные
➡️Иво Андрич – моя любимая книжара в городе. У них теперь есть еще и кафе! Почему-то на картах называется Data Status (?), но я называю по вывеске
➡️Сеть Делфи
➡️Сеть Вулкан. Они, кстати, закупили книги на русском.
➡️Дерета књижарa. Небольшой и милый книжный на Князя Михаила.
➡️Službeni glasnik knjižara galerija Geca Kon, самый старый книжный в Белграде, напротив Zara
➡️ Plato на Студенческой площади, я там как раз нашла книжку про счастье, про которую писала в инстаграме
➡️Zlatno runo на Светогорской, тут живет милый черный кот и часто спит в витрине, окруженный книгами про котов.
➡️Бела Врана, книги на русском
➡️Лав и Жабац, детские книги и мероприятия

8️⃣Винил
➡️Yugovinyl
➡️Leila Records
➡️Периодически есть ярмарки, мы были на одной в Галерее Озон

9️⃣Секонды
➡️Textile House (это сеть по городу, в день завоза у них можно найти классный винтаж)
➡️Pinklla Vintage Store
➡️Šmizla Vintage & Design Store
➡️ATELJE GOLE vintage store Belgrade

1️⃣🟣Моя карта с отметками. Там больше мест и я регулярно обновляю ее.

Это, конечно, только часть всего интересного, что есть в Белграде.

➡️Если вы ищите еще какие-то рекомендации по Белграду, которых не было в списке – пишите! И если вам нужны какие-то контакты – пишите мне тоже, буду рада помочь.

➡️И, конечно, жду ваши дополненям и рекомендации, куда сходить.

💐VSE SVOI принесли подарили мне много чудесных людей, с которыми я бы никогда не встретилась, если бы не сообщество.

Я получала и продолжаю получать много поддержки, добрых слов и отклика от девчонок, хотя с большинством я ни разу не виделась вживую.

Одна из таких digital-подружек – Кристина, театральный режиссер и коуч. И сегодня я хочу познакомить вас с ее каналом «скрипка ротшильда».

Кристина создала канал, чтобы не забывать обращать внимание в мир, помогать себе и подписчикам «качать» мышцу восприятия, учиться переваривать прожитый опыт и присваивать его себе.

Кристина пишет о своих открытиях, программе 12 шагов ВДА (взрослые дети алкоголиков) и театре, который является неотъемлемой частью ее жизни.

Рекомендую начать с постов:
– о стремлении к идеальности
– про темную ночь души
– как развивать «трезвое» мышление
– как осваивала режиссерское ремесло

Канал назван в честь рассказа Чехова о гробовщике Якове, который за подсчетом убытков упустил свою жизнь.

🤍

🌺 Какие мысли из спорта перекочевали в другие сферы жизни и поддерживают меня

Когда я пришла на первое занятие, мой тренер Дима сказал, что помимо очевидного (тонус мышц, гормоны, лучше сон, ментальное здоровье), спорт будет влиять на все остальное: подрастет устойчивость, какие-то новые идеи и знания о себе из зала перейдут в работу и личную жизнь.

Тогда я отнеслась достаточно скептически, где я и где спорт? Это во-первых. А во-вторых, я вообще-то 💅 леди современная – коучинг, терапия, майндфулнес, – полный набор. При чем тут железки 🏋️‍♀️, я вообще-то со спиной больной работать пришла.

Оказалось, что это правда так, и открытий со мной случилось много. Мне помогает, что я в целом наблюдаю за собой и реакциями и много рефлексирую: что я сейчас подумала? откуда это? почему так? какие импульсы?

Делюсь с вами несколькими мыслями (и буду рада почитать ваши открытия в связи со спортом или другим хобби):

1️⃣устойчивость правда подросла. Говорят же, что мы сильнее, чем мы думаем. Я продолжаю удивляться, когда поднимаю 70 кг, но я также стала замечать, что мне стало легче переносить стрессовые штуки в жизни. Думаю, что это связано не только с залом, но и с ним тоже – я ощущаю себя сильнее и физически, и морально. Мне стало проще идти в сложные разговоры, которых я ранее избегала, и выдерживать чужие эмоции.

2️⃣с интересном наблюдаю, как меня обманывает мозг. Я читала про то, что мозгу лень заниматься спортом по разным причинам и он всегда подкидывает аргументы, чтобы не пойти в зал/не делать это упражнение/сделать 20 раз вместо 30, и так до бесконечности.

Самое забавное для меня было вот что: в планке, которую я стояла 75 секунд, на 50-й я поймала себя на мысли: ну хватит уже, все, достаточно. Забавно для меня тут, что эта мысль меня очень редко посещает в жизни. Я живу (и работаю) с идеей, что я not good enough и никаких результатов в принципе никогда не будет достаточно. А тут – «спасибо, дура» – внезапно там, где не надо, меня достаточно! Это меня рассмешило и разозлило одновременно.

3️⃣зал учит меня держать обещания, данные самой себе
Мне всегда было легче сдерживать слово перед кем-то другим, потому что стремно подвести другого. А себя не так стремно 😅 С понедельника, с нового года, сложную задачку с утра, ага. Сейчас я прокачиваю этот навык: относиться к обещаниям самой себе также серьезно, и прикладывать усилия, чтобы их выполнять.

4️⃣я вижу, как работает идея консистентности: если ты что-то делаешь регулярно, результаты точно будут
Это учит меня не ожидать мгновенных результатов и снижает градус фрустрации от того, что отдачи нет. Эта идея очень помогает и поддерживает во всех сферах: иногда очень много усилий по чек-листу дают 0 результата, а то и -10 🙃 Живи с этим и делай, что хочешь. Теперь я стараюсь фокусироваться на том, что результат просто еще не пришел, но если продолжать – он неизбежен.

5️⃣зал помогает мне работать с перфекционизмом
Не каждую неделю получается тренироваться 3 раза в неделю. Не каждую тренировку я чувствую себя сильной. В сентябре и октябре, наоборот, из-за частых пропусков я почувствовала, как стала слабее. В такие недели и дни я говорю себе:
⚪️1 тренировка – это больше, чем 0
⚪️я никуда не опаздываю, не готовлюсь к соревнованиям, у меня нет дедлайна по показателям и цифрам, мне некуда спешить
⚪️бывают разные дни, не все зависит от меня, это окей 🤷‍♂️

➡️ Есть ли у вас открытия, связанные со спортом или любым другим хобби?

☀️Хорошо – это плохо, потому что не отлично

На днях обсуждали с Владом, что школьная и университетская система в России формируют очень высокую планку.

Базово все должны стремиться к тому, чтобы учиться на отлично. Потому что быть «хорошистом» недостаточно. Это значит, что ты недоработал, недостарался. Получается, что нормой становится только «отлично».

И несмотря на то, что 4 считается «хорошо» – это плохо, потому что не 5. Мы выходим в жизнь с такими же высокими планками. Сделать просто хорошо – плохо, надо везде отлично, по всем предметам. Что, конечно, невозможно, и эта планка в какой-то момент становится палкой для самобитья 🙃

➡️ Как у вас со стандартами к себе? Есть ли ощущение, что везде нужно стараться на максимум и делать лучше, больше?

💐Как все успевать? Что делать, если не хочется отказываться от многообразия проектов/людей/идей?

Помимо краткого базового ответа – никак, и от чего-то отказываться все равно придется – есть еще одна мысль.

За последний пару месяцев у меня подросла нагрузка. Я взяла еще пару проектов, при этом отказываться или даже сильно сокращать время с семьей, друзьями, зал, нормальную еду и сон я не хочу. На этом пути я уже была несколько раз, мне не понравилось 😁

Мы несколько раз обсуждали с психотерапевткой, что есть три варианта:
1) делать все идеально и умереть (выгореть, заболеть) – не вариант вообще
2) отказываться от такой нагрузки – не вариант для меня сейчас, мой интерес сильнее
3) снизить требования к результату – берем!

Делать меньше, быстрее отдавать драфты, не думать слишком долго, а скорее делать, чтобы получать обратную связь.

Иногда мне бывает с этим сложно, я могу долго сидеть и обдумывать, как сделать лучше. Раньше я даже сообщения новым людям писала несколько дней, взвешивая каждое слово.

Сейчас учусь действовать быстрее. Я говорю себе, что ничего гениальнее, чем идея, которая пришла ко мне за 20 минут, уже не будет. И это часто оказывается правдой.

Последние недели, когда голос внутри говорит, что мне надо подумать полуууучшееее и подольшеееее, я просто его скипую, как ненужное всплывающее окно. И это очень помогает мне! Результаты есть, и они точно больше, чем если бы я была все еще на стадии «обдумывания».

➡️Расскажите, как у вас с этим? Есть ли у вас какие-то идеи, которые вы еще обдумываете, а можно уже просто сделать?

💐Один яркий урок, почему мне надо было меньше думать, и быстрее делать

Перед отъездом в Сербию мы с Владом около года прожили в Костроме. Это было потрясающее время! Мы уехали из Москвы, потому что оба подустали, и нам хотелось посмотреть, каково это – жить в городе, где каждый день можно ходить пешком.

В то время я работала в Музее «Гараж» и благодаря Музею увлеклась культурной жизнью регионов. Я читала медиа, подписалась на ребят, что вернулись в родные города или просто выбрали не Москву и не Питер, и даже слушала подкаст «как жить в регионе?».

Меня все это очень вдохновляло! К когда я переехала, мне хотелось что-то сделать про Кострому. Идей было много! У меня до сих пор лежит этот склад в ноушене. В папке «уже не очень актуально» 😁

Я хотела делать книжный с кофейней и бесконечно листала авито с коммерческими помещениями (как там было дешево и у меня были деньги!). Думала делать подкаст и написала идеи и сценарий для 15 выпусков. Хотела делать медиа и сделала штук 5 вариантов логотипов и названий. Создать линейку классных сувениров. Открыть третье место, куда люди разного возраста могли бы приходить, где был бы книжный или библиотека, театр, продукты местных мастеров.

Мне понадобилось 7 месяцев активного обдумывания (было еще время до), чтобы выпустить первый пост в крошке-медиа про Кострому. И это было 12 февраля 2022 года.

Когда началась война, очень быстро стало понятно, что мы уезжаем. Было в целом не до медиа, да и писать про Кострому из Белграда было бы странно и неудобно.

Жалею ли я об этом? Признаюсь честно, мне грустно. Особенно из точки сейчас я иногда думаю, как много классного и интересного я могла бы сделать.

Но я правда-правда в какой-то степени рада, что у меня был этот опыт. Это не самая большая цена, чтобы заплатить за очень важный вывод.

Во многом причина, почему в Белграде за 2,5 года мне удалось обзавестись таким количеством знакомых и друзей, запустить много всего интересного, да и вообще обрести дом, почувствовать себя на своем месте, кроется в этом крошке-проекте.

По приезде в Белград я знала, что надо думать меньше и делать быстрее, иначе можно просидеть так всю жизнь. Это мысль проросла огромным корнем тогда, и все еще пускает новые веточки – как этот канал, например.

В Костроме, кстати, появилось за это аж два новых классных медиа: Сковородка и @now_kostroma. Чему я рада и с большим удовольствием слежу.

➡️ Был ли у вас похожий урок?