Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Халк будет завидовать 💪
Чтобы:
⚡️ в магазине брать не тележку, а корзинку
⚡️ помогать мужу носить чемодан в отпуске
⚡️ и просто чувствовать себя сильной и уверенной ✨
Сохраняйте и повторяйте за нами 👇
🔁 выполняйте упражнения из видео
🔁 10–12 повторений
🔁 2–3 круга
Главное техника и регулярность.
Попробуйте и напишите, как ощущения 🔥
Чтобы:
⚡️ в магазине брать не тележку, а корзинку
⚡️ помогать мужу носить чемодан в отпуске
⚡️ и просто чувствовать себя сильной и уверенной ✨
Сохраняйте и повторяйте за нами 👇
🔁 выполняйте упражнения из видео
🔁 10–12 повторений
🔁 2–3 круга
Главное техника и регулярность.
Попробуйте и напишите, как ощущения 🔥
🔥14❤9
🥳 НАКОНЕЦ-ТО ЭТО СЛУЧИЛОСЬ
Третья студия ReStretch в Уфе официально открыта💚
📍 ул. Менделеева, 132
16 мая мы вместе отпраздновали это большое событие. Спасибо каждому, кто был с нами в этот день 🥹. Теперь ещё больше девушек смогут начать путь к себе, своему телу и любви к движению 💪
Ждём вас в нашей новой студии 💌
Записаться на пробное занятие можно на нашем сайте.
Третья студия ReStretch в Уфе официально открыта
📍 ул. Менделеева, 132
16 мая мы вместе отпраздновали это большое событие. Спасибо каждому, кто был с нами в этот день 🥹. Теперь ещё больше девушек смогут начать путь к себе, своему телу и любви к движению 💪
Ждём вас в нашей новой студии 💌
Записаться на пробное занятие можно на нашем сайте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥20❤15💯4
Подсказка:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13😍8❤🔥6👏4🕊1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💫 ТО, ЧТО ТЫ НЕ МЕНЯЕШЬ - ТЫ ВЫБИРАЕШЬ
Можно бесконечно ждать новой формы, мотивации, идеального времени. А можно признать: если ничего не меняется, значит текущая реальность пока устраивает.
Изменения начинаются не с огромных шагов. А с решения:
✨ пойти на тренировку
✨ ограничить сладости
✨ больше ходить пешком
✨ наслаждаться мелочами
Потому что каждый день - это выбор 💭
Можно бесконечно ждать новой формы, мотивации, идеального времени. А можно признать: если ничего не меняется, значит текущая реальность пока устраивает.
Изменения начинаются не с огромных шагов. А с решения:
✨ пойти на тренировку
✨ ограничить сладости
✨ больше ходить пешком
✨ наслаждаться мелочами
Потому что каждый день - это выбор 💭
💯25❤14🔥7
Как убрать -5кг без жестких диет и ограничений?
Ты можешь тянуться, тренироваться и стараться, но вес всё равно будет стоять на своем. Знакомо? 👀
Так происходит, потому что ты забыла про питание 😏
Мы подготовили гайд, который поможет:
✨ убрать до -5 кг без жёстких диет
✨ перестать срываться на сладкое
✨ понять, ЧТО есть, чтобы тело стало легче и более подтянутым
✨ посчитать свою суточную норму калорий и бжу
✨ подготовить рацион питания на три дня
Хочешь получить гайд? Тогда жми на свой город 💫
✨ Пермь
🧡 Оренбург
✨ Тюмень
💚 Анапа
✨ Екатеринбург
💚Казань
✨ Краснодар
🧡 Москва
💚Ставрополь
💚 Тула
✨ Уфа
Ты можешь тянуться, тренироваться и стараться, но вес всё равно будет стоять на своем. Знакомо? 👀
Так происходит, потому что ты забыла про питание 😏
Мы подготовили гайд, который поможет:
✨ убрать до -5 кг без жёстких диет
✨ перестать срываться на сладкое
✨ понять, ЧТО есть, чтобы тело стало легче и более подтянутым
✨ посчитать свою суточную норму калорий и бжу
✨ подготовить рацион питания на три дня
Хочешь получить гайд? Тогда жми на свой город 💫
💚Казань
💚Ставрополь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23🔥13😍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Самая гибкая девушка в мире: миф или реальность? 😱
Да, такая действительно существует! Это Юлия Гюнтель, более известная под сценическим именем Злата. Девушка, которая дважды попала в Книгу рекордов Гиннесса 🏆
Она умеет складываться так, что помещается в чемодан и стоя на руках умеет открывать бутылки... ногами! Кстати, Юлия родилась в России в Набережных Челнах. Жаль, что сейчас живет в Германии, а могла бы работать у нас в ReStretch 🤗
А что бы вы хотели делать благодаря своей гибкости? Делитесь в комментариях🥰
Да, такая действительно существует! Это Юлия Гюнтель, более известная под сценическим именем Злата. Девушка, которая дважды попала в Книгу рекордов Гиннесса 🏆
Она умеет складываться так, что помещается в чемодан и стоя на руках умеет открывать бутылки... ногами! Кстати, Юлия родилась в России в Набережных Челнах. Жаль, что сейчас живет в Германии, а могла бы работать у нас в ReStretch 🤗
А что бы вы хотели делать благодаря своей гибкости? Делитесь в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥39❤15💯9😍7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💚КТО СТОИТ ЗА RESTRETCH?
За красивыми студиями, тренировками, тренерами и атмосферой стоит огромная работа управляющей компании ReStretch 💫
Каждый день команда решает сотни задач. И всё это ради одной цели, чтобы каждая девушка чувствовала результат, заботу и любовь к себе 😌
Потому что ReStretch это большая команда людей,
которые действительно горят своим делом.
Посмотрите ролик со слета управляющей компании и убедитесь в этом сами 💚
А вы знали, что реакция и комментарий радуют всю команду? Давайте попробуем😌
За красивыми студиями, тренировками, тренерами и атмосферой стоит огромная работа управляющей компании ReStretch 💫
Каждый день команда решает сотни задач. И всё это ради одной цели, чтобы каждая девушка чувствовала результат, заботу и любовь к себе 😌
Потому что ReStretch это большая команда людей,
которые действительно горят своим делом.
Посмотрите ролик со слета управляющей компании и убедитесь в этом сами 💚
❤59🔥41🙏13👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥 В БЛИЖАЙШИЕ ДНИ ВАС ЖДЁТ ПЕРВАЯ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА!
Мы уже вовсю готовимся и совсем скоро раскроем все подробности.
Но сначала хотим проверить вашу интуицию. Как думаете, какое направление мы выбрали для первой онлайн-тренировки?
🤍 Растяжка? 🔥 Подкачка? 💪 Ягодицы + пресс? ✨ Здоровая спина? 😌 МФР?
Пишите свои варианты в комментариях 👇
Посмотрим, кто угадает первым 😏
Мы уже вовсю готовимся и совсем скоро раскроем все подробности.
Но сначала хотим проверить вашу интуицию. Как думаете, какое направление мы выбрали для первой онлайн-тренировки?
🤍 Растяжка? 🔥 Подкачка? 💪 Ягодицы + пресс? ✨ Здоровая спина? 😌 МФР?
Пишите свои варианты в комментариях 👇
Посмотрим, кто угадает первым 😏
❤82🔥40🤗4
То, что нужно 🥳
Чтобы это лето было ещё ярче, мы подготовили для вас новые обои на телефон💚
Сохраняйте, устанавливайте и пусть каждый взгляд на экран напоминает, что это лето ваше ☀️🤍
Делитесь в комментариях, какой вариант выбрали себе на заставку? 😏
Чтобы это лето было ещё ярче, мы подготовили для вас новые обои на телефон
Сохраняйте, устанавливайте и пусть каждый взгляд на экран напоминает, что это лето ваше ☀️🤍
Делитесь в комментариях, какой вариант выбрали себе на заставку? 😏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥86❤51✍3
РОЗЫГРЫШ 🤍
Лето — лучшее время, чтобы выбрать себя.
Вместе с ReStretch мы подготовили подарок, который напомнит о самом важном: забота о себе начинается не снаружи, а внутри.
Когда тело становится сильнее и гибче.
Когда появляется время услышать себя.
Когда украшения напоминают о том, что для тебя важно именно сейчас.
Дарим одному победителю:
— сертификат на 5 000 ₽ от Ocean Muse на украшения со смыслом
— абонемент от ReStretch на 1 месяц
Чтобы заботиться не только о внешнем, но и о внутреннем состоянии.
Для участия:
1. Подпишитесь на каналы @oceanmusejewelry и @restretch_official
2. Поставьте реакции на последние публикации в обоих каналах
3. Нажмите кнопку «Участвовать» под этим постом
Итоги подведём 22 июня.
Пусть это лето начнётся с заботы о себе 🤍
ИП Грабовская Ю.А.
ОГРНИП: 315910200284424
erid: 2VtzqvXwrsz
Участников: 2214
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 17:00, 22.06.2026 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Энтузиаст - 5goj19 (переразыгран)
Лето — лучшее время, чтобы выбрать себя.
Вместе с ReStretch мы подготовили подарок, который напомнит о самом важном: забота о себе начинается не снаружи, а внутри.
Когда тело становится сильнее и гибче.
Когда появляется время услышать себя.
Когда украшения напоминают о том, что для тебя важно именно сейчас.
Дарим одному победителю:
— сертификат на 5 000 ₽ от Ocean Muse на украшения со смыслом
— абонемент от ReStretch на 1 месяц
Чтобы заботиться не только о внешнем, но и о внутреннем состоянии.
Для участия:
1. Подпишитесь на каналы @oceanmusejewelry и @restretch_official
2. Поставьте реакции на последние публикации в обоих каналах
3. Нажмите кнопку «Участвовать» под этим постом
Итоги подведём 22 июня.
Пусть это лето начнётся с заботы о себе 🤍
ИП Грабовская Ю.А.
ОГРНИП: 315910200284424
erid: 2VtzqvXwrsz
Участников: 2214
Призовых мест: 1
Дата розыгрыша: 17:00, 22.06.2026 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Энтузиаст - 5goj19 (переразыгран)
1🔥168❤🔥60❤47🎉17
✨ ЗАПУСКАЕМ НОВУЮ РУБРИКУ «СОВЕТЫ ОТ ТВОЕЙ БОГАТОЙ ТЁТИ ИРЕН»
У каждой из нас в мечтах есть та самая тётя 😏
Та, которая живёт где-нибудь за границей, выглядит роскошно в любом возрасте, много путешествует, дарит классные подарки, рассказывает невероятные истории и всегда знает, что сказать в нужный момент 💫
Так вот, знакомьтесь - тётя Ирен 🤍
💚 Первый совет уже ждёт вас.
А мы предлагаем обсудить его вместе 👇
Согласны с тётей Ирен? Какой самый полезный совет вам когда-либо давали?
Пишите в комментариях, тётя Ирен обязательно прочитает 😏✨
У каждой из нас в мечтах есть та самая тётя 😏
Та, которая живёт где-нибудь за границей, выглядит роскошно в любом возрасте, много путешествует, дарит классные подарки, рассказывает невероятные истории и всегда знает, что сказать в нужный момент 💫
Так вот, знакомьтесь - тётя Ирен 🤍
Теперь каждую неделю она будет заглядывать к нам с новым жизненным советом, наблюдением или мыслью, которая заставит улыбнуться, задуматься или посмотреть на привычные вещи по-новому.
💚 Первый совет уже ждёт вас.
А мы предлагаем обсудить его вместе 👇
Согласны с тётей Ирен? Какой самый полезный совет вам когда-либо давали?
Пишите в комментариях, тётя Ирен обязательно прочитает 😏✨
🔥65👏18😍13❤12❤🔥3
В этой стране очень серьезно относятся к здоровью и физической форме 🤔
И эта страна➡️ Южная Корея
Интересный факт:
многие корейцы начинают день с легкой зарядки или растяжки. В парках часто можно увидеть людей всех возрастов, которые занимаются гимнастикой, ходьбой или упражнениями на гибкость (даже пенсионеров). И нет, их не заставляют, всё происходит добровольно.
Что популярно в Корее, интересно да?⬇️
✨ Пилатес (а где он не популярен 😅), растяжка - всё как у нас. И еще им нравятся пешие прогулки и походы. Несмотря на современные мегаполисы, корейцы обожают горы. По выходным тысячи людей отправляются на треккинг, считая его отличной тренировкой для тела и отдыха для души (интересно сколько таких людей в России?🧐)
Главный секрет корейского подхода к фитнесу не изнурять себя, а заниматься регулярно. Даже 20–30 минут движения каждый день дают результат лучше, чем редкие и тяжелые тренировки.
А что вы думаете о корейском подходе к спорту?⤵️
И эта страна
Интересный факт:
многие корейцы начинают день с легкой зарядки или растяжки. В парках часто можно увидеть людей всех возрастов, которые занимаются гимнастикой, ходьбой или упражнениями на гибкость (даже пенсионеров). И нет, их не заставляют, всё происходит добровольно.
Что популярно в Корее, интересно да?
✨ Пилатес (а где он не популярен 😅), растяжка - всё как у нас. И еще им нравятся пешие прогулки и походы. Несмотря на современные мегаполисы, корейцы обожают горы. По выходным тысячи людей отправляются на треккинг, считая его отличной тренировкой для тела и отдыха для души (интересно сколько таких людей в России?🧐)
Главный секрет корейского подхода к фитнесу не изнурять себя, а заниматься регулярно. Даже 20–30 минут движения каждый день дают результат лучше, чем редкие и тяжелые тренировки.
А что вы думаете о корейском подходе к спорту?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍29❤9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌴 ФИТНЕС-ТУР НА МАЛЬДИВЫ СОСТОЯЛСЯ!
И это было просто нереально 😍
Тренировки с видом на бирюзовый океан, белоснежный песок и пейзажи, которые выглядят так, будто их дорисовали в фотошопе ✨
Это были дни, наполненные заботой о себе и яркими эмоциями. Мы до сих пор пересматриваем фотографии и не верим, что всё это было на самом деле 😍
И у нас есть отличная новость...В следующем году обязательно повторим! 🌴
Ставь ➕ в комментариях, если тоже хочешь отправиться с нами в следующий фитнес-тур 💚
И это было просто нереально 😍
Тренировки с видом на бирюзовый океан, белоснежный песок и пейзажи, которые выглядят так, будто их дорисовали в фотошопе ✨
Это были дни, наполненные заботой о себе и яркими эмоциями. Мы до сих пор пересматриваем фотографии и не верим, что всё это было на самом деле 😍
И у нас есть отличная новость...В следующем году обязательно повторим! 🌴
Ставь ➕ в комментариях, если тоже хочешь отправиться с нами в следующий фитнес-тур 💚
🔥32😍12❤7🙏2