Продолжаем получать прекрасные отзывы о нашей группе Soulmates/Purpose, где мы в теплом пространстве делимся, что же нам помогает жить наполненную энергией, счастливую жизнь. Изучаем, обсуждаем, делаем упражнения. Лучше узнаем себя, наблюдаем, как у других :) Наше сообщество Soulmates растет 💜

В последнее время меня не покидает мысль про любовь к кризисам. Звучит на первый взгляд странно, но в этом есть своя логика. Когда случается что-то непредвиденное - такое, на что обычный человек повлиять не в состоянии, у меня вместе с разными чувствами обычно вспыхивает маячок “Возможности”. Потому что я точно знаю, как бы тяжело не было в моменте, спустя время можно найти себя там, где бы ты без этого кризиса никогда не оказался. Чем сложнее в моменте, тем круче может быть зона роста. Поэтому важные вопросы в кризис: Что я всегда хотел и давно откладывал? Какие возможности открывает эта ситуация? Так ли объективно важно то, что меня пугало?
И смело идти вперед. Как в сёрфинге - волна уже здесь, что ты будешь с ней делать?

Я думаю если оглянуться назад, у каждого в опыте найдется, чем гордиться после прохождения очередного кризиса. Не знаю, поможет ли это их полюбить, но драйва в жизни точно добавит.

P.S. Кстати, в китайском слово “кризис” состоит из двух символов: первый означает опасность, а второй - шанс 🙃

В последнее время при работе с клиентами вижу один и тот же страх - страх совершить ошибку.

Конечно, в терапии мы рассматриваем, что же за этим страхом стоит. В эмоционально-образной терапии мы находим первопричину и трансформируем ее в подсознании. Например, у одной из моих клиенток бабушка била ее по голове книгой, когда она ошибалась при чтении. У другой мама не выносила никаких оценок, кроме отличных и очень сильно ругала дочку даже за четверки. Понятно, что их самих так когда-то воспитали, но теперь уже их дети навсегда запоминают, что ошибки - это ужасно.

Здесь накладываются и культурные особенности тоже. У вас тоже в детстве был черновик и чистовик? Когда сначала пишешь в черновик, а потом уже переписываешь аккуратно в тетрадь. При этом некоторые учителя даже за собственноручно исправленные ошибки снижали оценки. Я сама помню, как иногда вырывала тетрадные листы, чтобы переписать какие-то задания заново. Это ли не удивительно сейчас? В Америке, например, можно писать карандашом и замеченную ошибку просто стереть и написать заново. Быстро, просто и ничего страшного! 🙂

Я предлагаю увидеть, что ошибки - это топливо для развития🔥! Невозможно чему-либо научиться ни разу не ошибившись. Где-то даже чем быстрее и больше ошибок мы сделаем, тем быстрее научимся и узнаем себя. Здесь уже даже можно полюбить свои ошибки. Как вам такой взгляд? 🙂

#люблюсвоиошибки

Желание победить: вратарь Аргентины на воскресном матче с Францией

А как ты борешься за результат? 😄

Кейс Илона Маска очень интересен тем, что его дедушка был потомок английских баптистов и иммигрантов в Африку, а его бабушка, потомок иммигрантов из Европы и первый хиропрактик в Канаде, в какой-то момент пошла дальше и уехала из Канады в Африку (!). Такая двойная эмиграция.

Большинство фаундеров в США - потомки иммигрантов с Запада, а тут - снова эмиграция, и опять в менее освоенные места. Считается, что в США больший процент людей с биполярными расстройствами, так как там образовалась выборка людей, предки которых когда-то решились на покидание своих стран, это связывают с дофамином - гормон отвечающий за поиск новизны / эксперименты / выдвигание мозгом еще более фантастических гипотез, что дают психоделики, вот это все.

То есть Илон несет в себе особо дофаминовые, особо приключенские гены с точки зрения поиска новых ареалов обитания. И освоение Марса укладывается в эту долгую, межпоколенную траекторию их семьи

Папа создателя Ethereum Виталика Бутерина (Дмитрий) дал максимально философское интервью Степану Гершуни на 1.5 часа:

- Вырос в Чечне, в 1992 уехал в Мск учиться и больше не бывал, в 1997 начал первый стартап, в 2000 уехал в Канаду (и обе жены. Мама Виталика - первая). В 2006 сделал SaaS для 20 тыс. non-profits и кооперативов, в 2017 продал за $150 млн. Сейчас интересуют DAO. Личный сайт с кучей бизнес-лернингов

- СССР показал ему, что инжиниринг централизованной системы не работает, а ездя по миру - переосмыслял это (и что переселение народов Сталиным заложило пожар в Чечне). Но и капитализм всюду разный + иногда залезает в социализм (врачи в Канаде, Германии - умереть не дадут, но и МРТ можно долго ждать)

- Я вижу человека как некую машину, которая пытается моделировать мир, сперва ч/б модель, хорошо/плохо, потом модель усложняем (“геи плохо, drugs плохо, а через декады понимаем, что это не совсем так”). Infosecurity оч. эволюционировала: первые ОС не думали о взломах, но люди же все хакают (в тч себя с magic mushrooms). Госуправление: сперва тоже думали, что достаточно поставить во главе умных хороших людей. А блокчейн - это система, написанная уже из более реалистичных ожиданий от мира

- Каждый раз когда эмоции и я хочу что-то переделать в реальности - это значит, что моя картина мира недостаточно точна. Люди хотят AI для аватарок, полны жадности, страха, итп - ну и ОК, давайте отталкиваться от этой реальности (а жадность - это просто режим overdrive для инстинкта накопления ресурсов для биовыживания/страх смерти - весь скам стоит на этом)

- Мы рассказываем и все время подкручиваем истории про себя. Нейро опыты с людьми когда части их мозга не работают показывают, что все сводится к объяснениям почему что-то произошло. Но ведь всё (опыты, чувства, запахи, итп) воздействует на нас, мы неотделимы от мира, от его квантового супа. Сжатие инфо (концепции) - ведется нашим мозгом исходя из выживания. Вселенная моделирует сама себя, это такой “спорт между разными моделями” - какая жизнеспособнее. Люди - это концепции, живущие в концептуальном мире (людоеды, святые, итп), но сейчас опять нарастает идея non-duality

- Мне интересны AI, децентрализация, сознание. Сознание - это просто функция фундаментальных, непознаваемых процессов в реальности, даже время - это не сама реальность, а особенность нашего восприятия. Сознание не принадлежит человеку, мы все части чего-то большего, и это все совокупно эволюционирует (раньше - мемы, далее - VR и Neuralink’и). Простой пример: если сапиенса вырастить в пустоте - он же не станет человеком - мы абсолютно все истории набираем извне. Так что super AI - все продолжится, а границы жизни - штука оч. условная

- Важно не бояться признавать сложность человека и принимать ее - это позволяет делать бизнесы на любви, а не только решении проблем (и крипто-тезис “мир якобы плохой” - это тупик. Даже мой Виталик эволюционирует от абстрактных идей в приземленные вещи. FTX, 3AC - это разрыв наших представлений о мире и реальности, уроки и усложнение/обогащение нашей модели мира

- Фразы “я хочу жить в мире Y” - они уже несут отрицание текущего мира. У Уилбера в верхней точке (unity) же что? Признание, что все взгляды - абсолютно равноправны. Признание, что и себя-то сложно понять - уже дает расслабление. Растворение вопросов позволяет увидеть мир шире, чем из логики концепций. В понимании только умом - теряется бесконечность

- Открыться страху, особенно с любопытством про себя - дает радость, любовь, спокойствие (Дмитрий недавно попал в больницу с опорно-двигательным аппаратом). Процесс принятия всего происходящего здесь - это не история по буддизму “делай так и пробудишься” (тк у всех нас оч разные контексты), скорее это ощущение “вселенная сейчас пришла в эту точку”, и оно нам доступно в любой момент, триггер не важен (медитации, грибы, удары в танце итп)

- Признание, что жизнь - это не останавливающиеся изменения - убирает страх смерти (и смерть ведь тоже концепция у мозга). Я больше не верю в boundaries, ведь жизнь - это просто блестки, играющие на поверхности квантового океана

Друзья, 19 апреля уже в эту среду стартует группа Soulmates Superheroes.

Это мой любимый проект, который делаем с Витей https://t.me/Victor_Osyka. На группе мы встречаемся, делимся, узнаем себя, удивляемся другим. Группа в чем-то терапевтична, можно прийти с разными запросами вокруг личного развития/бизнеса/фаундерства и не только.

3 основных flow:

1. Структурированные рацио frameworks что цивилизация уже знает про личностное + духовное развитие
2. Теплая уютная группа единомышленников для групповых практик и обсуждений в бережной среде
3. Трипы в подсознание через ЭОТ (эмоционально-образная терапия)


Все расписание/отзывы/программа тут: http://bit.ly/3ieEI3N

Если вам сейчас это чем-от откликается - пишите мне @julisache!

Готовы стартовать следующую группу Soulmates Superheroes

Very excited!!

Выигрыш, который проигрыш. Природа очень непредсказуема и животные очень часто не в состоянии предсказать что может произойти: ресурсы имеют случайный характер, а сигналы неточные. Поэтому полагайся бы мы только на классическое обучение, то большинство моделей поведения бы угасали без подкрепления (неудачи + расход энергии) и это могло бы привести к гибели. Компенсаторная теория непредсказуемости постулирует, что в процессе эволюции неопределенность в вознаграждении стала экстра источником мотивации как механизм отсрочки вымирания, как компенсация неспособности делать правильные предсказания в неблагоприятных условиях.

Так эволюция позволяет слепо упорствовать в выполнении задания, когда это обусловлено отсутствием предсказуемости, а не самим вознаграждением. Такая непредсказуемая среда воспринимается как неблагоприятная, угрожающая выживанию – и наш мозг легко путает неопределенность с риском вымирания. Еще раз – неопределенность и неспособность предсказать имитирует для мозга тяжелую ситуацию с риском вымирания – и активирует высочайшее выделение дофамина и высокую мотивацию для получения «неопределенной» награды любой ценой (так как это как бы угроза выживанию) – мы упорно действуем несмотря на неудачи и проигрыши.
Измерение дофамина во время игры у игроманов и здоровых людей показало, что у них одинаковый ответ на выигрыш (то есть дело не в нем), но вот выброс дофамина во время проигрыша у игроманов был не просто высоким, а выше (!) чем у здоровых игроков во время выигрыша.

Таким образом, их мозг толковал проигрыш как сигнал к приближающемуся выигрышу, еще вот-вот и он сорвет куш. При этом они не испытывали никакой боли (падения дофамина) от проигрыша. Еще раз – проигрыш дает больший выброс дофамина, чем выигрыш (аберрантное обучение). Игрок впадает в иллюзию контроля, ему кажется, что он распознал паттерн в случайных событиях и каждый проигрыш ведет его к кушу.

Эта настойчивость оправдана, когда мы осваиваем какой-то навык. Например, учимся забрасывать баскетбольный мяч в корзину. Все первые попытки неудачны – но наш мозг отмечает улучшения, мы «промахиваемся» все ближе к цели, дофамин поднимается, мы сохраняем мотивацию и настойчивость – и наконец достигаем цели. Но в случае случайной игры близость результата к цели не является показателем успеха, так как попытки случайны и не связаны друг с другом. Например, у вас в слот машине две вишенки из трех или 17 на рулетке вместо 18 – это проигрыши, но наш мозг видит их как выигрыши (near miss – почти выигрыш). Этим пользуются манипуляторы везде от отношений до финансовых мотиваций. Отказать намекая на близкий секс, показать финансовый куш и обокрасть, листать ленту потратить кучу времени – все это воспринимается мозгом не как проигрыш (падение дофамина, снижение вероятности действия), а только усиливает наше вовлечение в деструктивную активность.

Второй механизм – это выигрыш как проигрыш (Losses disguised as wins (LDWs)), когда вы выигрываете что-то, но в меньшей сумме, чем потратили и имеете общую потерю. Однако этот малый выигрыш выглядит так, будто является достижением и мозг не способен понять, что в целом он проиграл.

Что же делать? Понять, что неопределенность – это опасность. Научится распознавать неопределенность, то, что наш мозг не способен адекватно ее оценивать и быть крайне осторожным (много про это пишет Талеб). Эта эволюционная особенность становится сегодня источником большого количества проблем. Вымирание от дефицита пищи нам не грозит, а вот особенность неопределенности взрывать наш мозг осталась – когда мы начинаем больше дофаминить на проигрыши, и вовлекаться в деструктивное поведение.

Это работает во всех областях жизни, не только в азартных играх. Например, femme fatale и bad boy являются человеческим аналогом слот-машин, разные импульсивные и шизоидные абьюзеры – неопределенное и слабопредсказуемое поведение, приносящее ущерб вам, изредка лишь хорошие эпизоды. Но без крайностей - неопределенность можно и нужно использовать как приправу: для сохранения влечения в отношениях, в играх и спонтанности.

Лента соцсетей: чистый проигрыш времени – крохи полезного, непредсказуемая выдача, дозированные кусочки интересного вам, но не слишком много. Кажется, что что-то интересно нашли, но в целом проиграли кучу времени. Проигрыш воспринимается как выигрыш. Наша культура приветствует одержимость и предоление неудач, но без холодной головы и рационального анализа это может превратится в саморазрушение. Не проиграйте свою жизнь и душу!

Dopaminergic signaling of uncertainty and the aetiology of gambling addiction Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry Volume 99, 20 April 2020, 109853
The Effect of Losses Disguised as Wins and Near Misses in Electronic Gaming Machines: A Systematic Review December 2017 Journal of Gambling Studies 33(10)
Amplified Striatal Responses to Near-Miss Outcomes in Pathological Gamblers Neuropsychopharmacology. 2016 Sep; 41(10): 2614–2623.

книгу The Almanack of Naval Ravikant: A Guide to Wealth and Happiness от Naval Ravikant кто-то переделал в версию для детей, и получилось типа саммари, но в куче слайдов с симпатичными иллюстрациями

оч красиво: “In an older society with few resources and mechanical work, the scheduled life is the most productive. In a modern society with permissionless leverage and creative work, the unscheduled life is the most productive.”