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Eindrücke aus Neuseeland🏔🔥🧗🏻♂️
Wir wünschen euch einen schönen Sonntag🙏🏻
http://instagram.com/resistend
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Forwarded from LebensART - Outdoor, Survival, Krisenvorsorge
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Bestes Wetter beim Wandern
Heute keine Zitate oder weise Sprüche über Motivation und Disziplin. Bloss Fakten. Ein geregeltes Sportprogramm erleichtert dein Training und macht Freude. Kontinuierliche körperliche Ertüchtigung sorgt für Ausgleich und Wohlbefinden. Hier der Beweis:
Danke Ida für die tollen Bilder und die Einblicke in dein Trainingsprogramm🔥
Trainingstag 1: Bauch, Brust, Trizeps (je 2 Übungen) – je 3 Durchgänge zu 8 bis 12 Wiederholungen. Nach jedem Durchgang 60 Sekunden Pause.
Trainingstag 2: Beine und Po (3 Übungen), Schulter (3 Übungen)– je 3 Durchgänge zu 8 bis 12 Wiederholungen. Nach jedem Durchgang 60 Sekunden Pause
Trainingstag 3: Rücken (3 Übungen), Bizeps (2 Übungen) – je 3 Durchgänge zu 8 bis 12 Wiederholungen. Nach jedem Durchgang 60 Sekunden Pause.
Trainingstag 4: wie Tag 1
Trainingstag 5: wie Tag 2
Trainingstag 6: wie Tag 3
Tag 7: Ruhetag
Danke Ida für die tollen Bilder und die Einblicke in dein Trainingsprogramm🔥
Trainingstag 1: Bauch, Brust, Trizeps (je 2 Übungen) – je 3 Durchgänge zu 8 bis 12 Wiederholungen. Nach jedem Durchgang 60 Sekunden Pause.
Trainingstag 2: Beine und Po (3 Übungen), Schulter (3 Übungen)– je 3 Durchgänge zu 8 bis 12 Wiederholungen. Nach jedem Durchgang 60 Sekunden Pause
Trainingstag 3: Rücken (3 Übungen), Bizeps (2 Übungen) – je 3 Durchgänge zu 8 bis 12 Wiederholungen. Nach jedem Durchgang 60 Sekunden Pause.
Trainingstag 4: wie Tag 1
Trainingstag 5: wie Tag 2
Trainingstag 6: wie Tag 3
Tag 7: Ruhetag
Forwarded from Freie Sachsen
Unterstützt die FREIEN SACHSEN mit einer Spende!
Die FREIEN SACHSEN haben im Laufe des letzten Jahres viel bewegt und sind sicherlich auch einer der Impulsgeber für die - mittlerweile bundesweiten - Massenproteste. Unsere professionelle Arbeit ist leider nicht immer umsonst: Regelmäßige Rechtstreitigkeiten (in letzter Zeit ist es wohl ein neuer Trick, unsere Anwälte mit Abmahn-Angelegenheiten zu belästigen), die Herausgabe von kostenlosem Material, etwa den Verteilzeitungen (die aber natürlich im Druck auch kosten) oder die Ausrüstung für Projekte wie das Filmstudio, Veranstaltungstechnik usw. produzieren einiges an laufenden Kosten.
Wer der Meinung ist, dass unsere Arbeit unterstützt werden sollte: Wir freuen uns über jede Spende, ob einmalig oder bequem monatlich per Lastschrift. Beides geht ganz einfach über folgendes Formular:
https://freie-sachsen.info/spenden
Spenden an die FREIEN SACHSEN sind steuerlich absetzbar, wir schicken euch zeitnah eine Spendenquittung zur Vorlage beim FInanzamt zu, dann gibt es etwa die Hälfte über die Steuererklärung zurück. Und kann von diesem Staat nicht für anderen Unsinn genutzt werden.
Vielen Dank für die Unterstützung - ob finanziell, organisatorisch, bei der Werbung, auf der Straße oder an anderen Stellen. Jeder macht, was er kann!
FREIE SACHSEN: Folgt uns bei Telegram! @freiesachsen
Die FREIEN SACHSEN haben im Laufe des letzten Jahres viel bewegt und sind sicherlich auch einer der Impulsgeber für die - mittlerweile bundesweiten - Massenproteste. Unsere professionelle Arbeit ist leider nicht immer umsonst: Regelmäßige Rechtstreitigkeiten (in letzter Zeit ist es wohl ein neuer Trick, unsere Anwälte mit Abmahn-Angelegenheiten zu belästigen), die Herausgabe von kostenlosem Material, etwa den Verteilzeitungen (die aber natürlich im Druck auch kosten) oder die Ausrüstung für Projekte wie das Filmstudio, Veranstaltungstechnik usw. produzieren einiges an laufenden Kosten.
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Freie Sachsen | Die politische Bewegung für Sachsen
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Hinweis:
Für Spenden an uns kann Ihnen nach § 34g EStG eine Ermäßigung der Einkommensteuer i.H.v. 50 % des Spendenbetrags gewährt werden.
Spenden lohnt…
Hinweis:
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Spenden lohnt…
Heute um 20 Uhr gibts die erste Album-Hörprobe von KOMBAAT auf seinem Telegram-Kanal: @kombaat_nonkonformist_rap
Unterstützt und abonniert den Künstler. Wir versichern euch: Das Album Kombaatologie ist vollgepackt mit Hymnen nonkonformen Sprechgesangs. Augen und Ohren auf!
Unterstützt und abonniert den Künstler. Wir versichern euch: Das Album Kombaatologie ist vollgepackt mit Hymnen nonkonformen Sprechgesangs. Augen und Ohren auf!
Telegram
KOMBAAT_NONKONFORMIST_RAP
Nonkonformer Sprachgesang
Debüt „Kombaatologie“
JETZT ERHÄLTLICH:
www.sub-version-production.de
Debüt „Kombaatologie“
JETZT ERHÄLTLICH:
www.sub-version-production.de
Forwarded from Freie Sachsen
Sachsen: Die Montagsproteste gehen weiter!
Verantwortlich sind Bürger vor Ort, wir stellen eine Übersicht bereit, sind aber nicht Organisator.
Abkürzung: Markt = MA
Chemnitz
18 Uhr:
Schillerpl
Einsiedel-Pyramide
Grüna-Simmel
Mittelbach-Sportlerheim
19.15 Uhr:
Wittengsd.-Rathaus
Dresden
18 Uhr:
Bühlau-Bibo
Cotta-Hebbelpl
Eschdorf-Bäckerei
Leubnitz-Kirche
Leuben-Kirche
Niedersedlitz-Dorfpl
Pieschen-Bahn Mickten
Strehlen-Zellescher Weg
Pieschener Allee (Korso)
Goldener Reiter
Schillerpl
Wiener Pl. / HBF
18.30 Uhr:
Klotzsche-Rathaus
Laubegast-Herrenhaus
19 Uhr:
Cossebaude-Brauergasse
Weixdorf-Rathaus
Erzgebirgskreis
18 Uhr:
Johanngeorgenstadt -P. d. Bergm.
Lugau-Rathaus
Niederwürschnitz-Rath.
Scheibenberg-Grundschule
Raschau-MA
Thalheim-Rathaus
Wolkenstein-Penny
18.15 Uhr:
Schlettau-Kirche
19 Uhr:
Annaberg-MA
Aue-Altm.
Beierfeld-MA
Bernsbach-Dorfpl
Bockau-Pyramide
Breitenbrunn-Rath.
Ehrenfriedersdorf-MA
Elterlein-MA
Gelenau-MA
Geyer-MA
Jahnsdorf-Nahkauf
Jöhstadt-MA
Königswalde-Park
Lauter-Rathaus
Lengefeld-MA
Lößnitz-MA
Marienberg-MA
Neukirchen-MA
Oelsnitz-MA
Olbernhau-Gessingpl
Schneeberg-MA
Schwarzenberg-MA
Stollberg-MA
Sützengrün-Weihnachtsland
Zschopau-MA
Zwönitz-MA
20 Uhr:
Zschorlau-Pyramide
Kr. Bautzen
18 Uhr:
Bautzen-Kornmarkt
Bernsdorf-Lidl
Bischofswerda-MA
Hoyersweda-Lausitzerpl.
Kamenz-MA
Lohsa-MA
Pulsnitz-MA
Schirgiswalde-MA
18.30 Uhr:
Königsbrück-MA
19 Uhr:
Großröhrsdorf-MA
Ottendorf-O-Rathaus
Radeberg-MA
Kr. Leipzig
18 Uhr:
Borsdorf-Rath.
Kitzscher-Rath.
Paunsdorf-Park
18.30 Uhr:
Hohburg-Linde
Wurzen-MA
19 Uhr:
Bad Lausick-Rath.
Belgershain-Schloß
Borna-MA
Böhlen-Rathaus
Brandis-MA
Colditz-LIDL
Frohburg-MA
Geithain-MA
Grimma-MA
Groitzsch-Turmplatz
Machern-MA
Markkleeberg-Bhf
Markranstädt -MA
Naunhof-MA
Otterwisch-Kirche
Zwenkau-MA
Kr. Görlitz
17.30 Uhr:
Bernstadt-MA
18 Uhr:
Ebersbach-Spreeck
Herrnhut-Bhf
Löbau-AltMA
Neugersdorf-MA
Niesky-Zinzendorfpl
Rothenburg-Netto
Weißwasser-MA
Zittau-Stadtring
18.30 Uhr:
Görlitz-Postpl
19 Uhr:
Bernsbach-MA
Kr. Meißen
18 Uhr:
Canitz-Feuerw.
Coswig-Wettinpl
Diera-Z -Ortskern
Glaubitz-3 Lilien
Moritzburg-Rathaus
Nünchritz-MA
Riesa-Kirche
Röderau-MA
Seerhausen-Ortskern
Prausitz-Kirche
Strehla-Ortskern
Weinböhla-Rathaus
Wülknitz-MA
Zeithain-Feuerw
19 Uhr:
Großenhain-MA
Gröditz-Rath.
Klipph. OT Scharfenb. -Sportpl.
Meißen-Heinrichspl.
Nossen-MA
Radebeul-Ostbhf
Radeburg-MA
Stauchitz-Edeka
Zabeltitz-Schloß
Kr. Zwickau
18 Uhr:
Crimmitschau-MA
Fraureuth -E-Glow.-Halle
Gersdorf-MA
Glauchau-MA
Hohenstein-E.-MA
Lichtenstein-Kreisverk.
Mülsen-Verwaltung
Oberlungwitz-MA
Werdau-Johannispl.
Zwickau-Hauptmarkt
18.30 Uhr:
Lichtentanne-Rathaus
Limbach-O -Rathaus
19 Uhr:
Hartenstein-MA
Kirchberg-Rath.
Meerane-MA
Remse-Biomarkt
Wilkau-H.-Brunnen
Leipzig
18 Uhr:
Augustuspl.
Böhlitz-E.-Wasserturm
Engelsdorf-Norma
Liebertwolkwitz-MA
Lindenthal-Rathauspl.
Lößnig-Moritzhof
Probstheida-Aldi
Schönefeld-Kirche
Mittelsachsen
18 Uhr:
Brand-Erbisdorf-MA
Eppendorf-Schule
Flöha-MA
Frauenstein-MA
Freiberg-Albertpark
Milkau-Buspl.
Niederwiesa-Rath.
Rochlitz-MA
Schweikershain-Schule
18.30 Uhr:
Hartmannsdorf-Elcon
Lichtenwalde-Schloß
Oederan-MA
19 Uhr:
Burgstädt-Brühl
Döbeln-Obermarkt
Frankenberg-MA
Hainichen-MA
Mittweida-MA
Waldheim-MA
Nordsachsen
18 Uhr:
Bad Düben-Rath.
Schkeuditz-Rath.
19 Uhr:
Belgerm-MA
Delitzsch-MA
Eilenburg-MA
Oschatz-Rath.
Torgau-Hochhaus
Sächs. Schweiz - Osterz.
18 Uhr:
Bad Gottleuba -MA
Dippoldiswalde-Parksäle
Dorfhain-Schule
Freital-NeuMA
Glashütte-Feuerw.
Neustadt-MA
Ruppendorf-Wendepl.
Schmiedeberg-Feuerw.
Tharandt-Rath.
Wilsdurff-MA
18.30 Uhr:
Bannewitz-Bürgerhaus
Stolpen-MA
Rabenau-MA
19 Uhr:
Bad Schandau-LIDL
Geising-MA
Heidenau-MA
Königstein-MA
Kreischa-Jahrmarktswiese
Pirna-MA
Sebnitz-MA
Stadt Wehlen-MA
19.30 Uhr:
Liebstadt-MA
Vogtlandkreis
18 Uhr:
Adorf-MA
Treuen-MA
18.30 Uhr:
Lengenfeld-MA
Klingenthal-Rath.
Oelsnitz-Kirche
Plauen-Wendedenkmal
19 Uhr:
Auerbach-MA
Reichenbach-MA
19.15 Uhr:
Markneukirchen-Busbhf
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18 Uhr:
Altenburg-Brüderkirche
Änderungen bitte als Kommentar!
FREIE SACHSEN: @freiesachsen
Verantwortlich sind Bürger vor Ort, wir stellen eine Übersicht bereit, sind aber nicht Organisator.
Abkürzung: Markt = MA
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Einsiedel-Pyramide
Grüna-Simmel
Mittelbach-Sportlerheim
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Wittengsd.-Rathaus
Dresden
18 Uhr:
Bühlau-Bibo
Cotta-Hebbelpl
Eschdorf-Bäckerei
Leubnitz-Kirche
Leuben-Kirche
Niedersedlitz-Dorfpl
Pieschen-Bahn Mickten
Strehlen-Zellescher Weg
Pieschener Allee (Korso)
Goldener Reiter
Schillerpl
Wiener Pl. / HBF
18.30 Uhr:
Klotzsche-Rathaus
Laubegast-Herrenhaus
19 Uhr:
Cossebaude-Brauergasse
Weixdorf-Rathaus
Erzgebirgskreis
18 Uhr:
Johanngeorgenstadt -P. d. Bergm.
Lugau-Rathaus
Niederwürschnitz-Rath.
Scheibenberg-Grundschule
Raschau-MA
Thalheim-Rathaus
Wolkenstein-Penny
18.15 Uhr:
Schlettau-Kirche
19 Uhr:
Annaberg-MA
Aue-Altm.
Beierfeld-MA
Bernsbach-Dorfpl
Bockau-Pyramide
Breitenbrunn-Rath.
Ehrenfriedersdorf-MA
Elterlein-MA
Gelenau-MA
Geyer-MA
Jahnsdorf-Nahkauf
Jöhstadt-MA
Königswalde-Park
Lauter-Rathaus
Lengefeld-MA
Lößnitz-MA
Marienberg-MA
Neukirchen-MA
Oelsnitz-MA
Olbernhau-Gessingpl
Schneeberg-MA
Schwarzenberg-MA
Stollberg-MA
Sützengrün-Weihnachtsland
Zschopau-MA
Zwönitz-MA
20 Uhr:
Zschorlau-Pyramide
Kr. Bautzen
18 Uhr:
Bautzen-Kornmarkt
Bernsdorf-Lidl
Bischofswerda-MA
Hoyersweda-Lausitzerpl.
Kamenz-MA
Lohsa-MA
Pulsnitz-MA
Schirgiswalde-MA
18.30 Uhr:
Königsbrück-MA
19 Uhr:
Großröhrsdorf-MA
Ottendorf-O-Rathaus
Radeberg-MA
Kr. Leipzig
18 Uhr:
Borsdorf-Rath.
Kitzscher-Rath.
Paunsdorf-Park
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Hohburg-Linde
Wurzen-MA
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Bad Lausick-Rath.
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Borna-MA
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Brandis-MA
Colditz-LIDL
Frohburg-MA
Geithain-MA
Grimma-MA
Groitzsch-Turmplatz
Machern-MA
Markkleeberg-Bhf
Markranstädt -MA
Naunhof-MA
Otterwisch-Kirche
Zwenkau-MA
Kr. Görlitz
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Bernstadt-MA
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Herrnhut-Bhf
Löbau-AltMA
Neugersdorf-MA
Niesky-Zinzendorfpl
Rothenburg-Netto
Weißwasser-MA
Zittau-Stadtring
18.30 Uhr:
Görlitz-Postpl
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Bernsbach-MA
Kr. Meißen
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Canitz-Feuerw.
Coswig-Wettinpl
Diera-Z -Ortskern
Glaubitz-3 Lilien
Moritzburg-Rathaus
Nünchritz-MA
Riesa-Kirche
Röderau-MA
Seerhausen-Ortskern
Prausitz-Kirche
Strehla-Ortskern
Weinböhla-Rathaus
Wülknitz-MA
Zeithain-Feuerw
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Großenhain-MA
Gröditz-Rath.
Klipph. OT Scharfenb. -Sportpl.
Meißen-Heinrichspl.
Nossen-MA
Radebeul-Ostbhf
Radeburg-MA
Stauchitz-Edeka
Zabeltitz-Schloß
Kr. Zwickau
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Crimmitschau-MA
Fraureuth -E-Glow.-Halle
Gersdorf-MA
Glauchau-MA
Hohenstein-E.-MA
Lichtenstein-Kreisverk.
Mülsen-Verwaltung
Oberlungwitz-MA
Werdau-Johannispl.
Zwickau-Hauptmarkt
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Lichtentanne-Rathaus
Limbach-O -Rathaus
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Hartenstein-MA
Kirchberg-Rath.
Meerane-MA
Remse-Biomarkt
Wilkau-H.-Brunnen
Leipzig
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Augustuspl.
Böhlitz-E.-Wasserturm
Engelsdorf-Norma
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Lößnig-Moritzhof
Probstheida-Aldi
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Eppendorf-Schule
Flöha-MA
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Freiberg-Albertpark
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Schweikershain-Schule
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Oederan-MA
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Burgstädt-Brühl
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Hainichen-MA
Mittweida-MA
Waldheim-MA
Nordsachsen
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Bad Düben-Rath.
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Belgerm-MA
Delitzsch-MA
Eilenburg-MA
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Sächs. Schweiz - Osterz.
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Dippoldiswalde-Parksäle
Dorfhain-Schule
Freital-NeuMA
Glashütte-Feuerw.
Neustadt-MA
Ruppendorf-Wendepl.
Schmiedeberg-Feuerw.
Tharandt-Rath.
Wilsdurff-MA
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Bannewitz-Bürgerhaus
Stolpen-MA
Rabenau-MA
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Heidenau-MA
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Kreischa-Jahrmarktswiese
Pirna-MA
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Stadt Wehlen-MA
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Liebstadt-MA
Vogtlandkreis
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Zusendung aus Neuseeland. Genießt den Sonntag!
Gerade wenn die Ereignisse auf der Welt sich überschlagen und der Mensch durch eine reiz- und informationsüberflutete Umgebung nicht zur Ruhe kommt, ist es wichtig, für körperlichen und vorallem geistigen Ausgleich zu sorgen. Täglich die innere Ruhe zu finden ist wichtig. Sie erlaubt uns rationelles Denken. Sie schärft unseren Verstand. Sie gestattet uns eine Wahrnehmung der Welt und der Geschehnisse fern von Manipulation und Gedankenkontrolle.
Herzlichen Dank Helene für das schöne Bild!🔥🌿🧘🏼♀️
Herzlichen Dank Helene für das schöne Bild!🔥🌿🧘🏼♀️
Wir wünschen euch ein gesundes und sportliches Wochenende. Bewahrt stets eure Haltung!🔥
"In erster Linie die größte Selbstachtung. Nichts Gemeines tun, Leib und Seele reinhalten. Sich stets beherrschen; selbstlos, heiter und mutig sein. Sich sagen, daß eine gerade, aufrechte Haltung auch die Äußerung einer geraden, aufrechten Seele ist.
Sich an einfachen Dingen erfreuen; nichts Unmögliches verlangen, an ein erreichbares Ziel aber Gedult, Ausdauer, gesammelten Willen wenden.
Bleibe nie im Schmutz. Auch der Beste kann gelegentlich hineingeraten, aber darin zu bleiben, braucht niemand..." ~ Hans Grimm
Herzlichen Dank somesayitsdeadbuticantforget für die super Bilder😎🌿
"In erster Linie die größte Selbstachtung. Nichts Gemeines tun, Leib und Seele reinhalten. Sich stets beherrschen; selbstlos, heiter und mutig sein. Sich sagen, daß eine gerade, aufrechte Haltung auch die Äußerung einer geraden, aufrechten Seele ist.
Sich an einfachen Dingen erfreuen; nichts Unmögliches verlangen, an ein erreichbares Ziel aber Gedult, Ausdauer, gesammelten Willen wenden.
Bleibe nie im Schmutz. Auch der Beste kann gelegentlich hineingeraten, aber darin zu bleiben, braucht niemand..." ~ Hans Grimm
Herzlichen Dank somesayitsdeadbuticantforget für die super Bilder😎🌿
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