УПРАЖНЕНИЕ "ЧЕРНЫЙ СПИСОК"

📕У каждого тревожного человека существует свой набор опасений (страх лифта, боязнь не справиться с каким-либо делом и прочее). Для выполнения упражнения необходимо составить список из своих опасений, а затем напротив каждого пункта написать противоположное, позитивное высказывание.

Например: «Я не справлюсь с работой, которую мне поручат — Я уже выполнял сложные поручения, поэтому мне не стоит беспокоиться из-за этого».

📸Также будет полезным вспоминать свой собственный положительный опыт преодоления сложных ситуаций. А главное — воскресить те ощущения, которые ты при этом испытывала. Чем ярче будет «картинка», тем проще получится вести себя увереннее и бесстрашнее.

#этоТАКРАБОТАЕТ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

ПСИХ ТЕСТ, который расскажет
какой ты человек

Хотите понять, какой вы человек? Посмотрите на картинки и выберите то дерево, которое заинтересовала Вас больше других.

Расшифровку читайте ниже👇

#этоТЕСТЫ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

СЕКРЕТ ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ

❤️Базовое правило здоровых отношений — безопасность, возможность чувствовать защищенность рядом с партнером. Что бы ни происходило вне дома, семья — это место для эмоционального расслабления, комфорта и подзарядки.

📌Это возможно, только если оба партнера не используют психологическое или физическое насилие. Уважают потребности и чувства друг друга, учатся регулировать проявление сильных эмоций, не ограничивают друг друга.

#этоСОВЕТ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

ПСИХ ТЕСТ, который расскажет, как вы проявляете себя в отношениях

Мы не видим себя со стороны, поэтому порой очень сложно понять, в чем кроется причины неудачных взаимоотношений. Предлагаем вам пройти этот небольшой тест и понять, как же вы ведете себя в романтических отношениях.

Расшифровку читайте ниже👇

#этоТЕСТЫ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

МАНИПУЛЯЦИЯ, О КОТОРОЙ ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ!

📌Самая эффективная манипуляция заключается в страхе что-то или кого-то потерять. То есть человек боится потерять то, что потерять возможно. Чувство потери работает в среднем в 2,5 раза эффективнее, чем чувство приобретения. Поэтому искусные манипуляторы очень часто этим пользуются.

Примеры: «Пойми, ты, кроме меня, никому не нужна», «Ты уже не в том возрасте», «Ты недостаточно привлекательна, красива», «Да кому ты нужна с детьми?», «Кому ты нужна такая толстая?»

📌Важно заметить, что постоянно повторяющиеся фразы работают как внушение, и у человека создается некая установка для его последующих действий.

#этоМАНИПУЛЯЦИЯ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

КАК НАКАЗЫВАЛИ РОДИТЕЛИ КСЕНИЮ СОБЧАК?

Посмотрите секундное видео

📌В данном отрывке из подкаста Ксения Собчак рассказывает про свои взаимоотношения с родителями. Когда Михаил Шац спрашиват, наказывали ли ее родители, Ксения глубоко вздыхает и немного машет головой. Видно, что для нее эти воспоминания являются достаточно неприятными. Особенно то, что чаще всего наказывала мать Ксении. Далее Ксения подчеркивает то, что эти наказания несли хаотичный характер.

❗️Когда в жизни ребенка присутствуют такие наказания, когда не ясно, что именно он сделал не так, нарушается базовая безопасность. Ребенок четко должен понимать за что следует наказание.

#этоРАЗБОР

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

Что такое Решимó?

Решимó - онлайн-платформа психотерапии, где всё устроено с заботой о человеке. Мы помогаем найти своего специалиста, который подходит именно вам.

Есть три способа начать:
✔ можно выбрать психолога самостоятельно, используя удобные фильтры в каталоге профилей, включая отзывы;
✔ заполнить короткую или расширенную анкету - наш алгоритм сопоставляет компетенции специалиста с вашим запросом и предложит тех, кто действительно откликается;
✔ оставить заявку психологам, коротко описав проблему. Наши психологи сами напишут вам, остается только выбрать подходящего.

📎 Каждый психолог, с которым мы сотрудничаем, проходит многоэтапную проверку. В итоге в команде остаются лишь около 13% специалистов, чья работа дополнительно сопровождается супервизорами.

📎 Если во время терапии возникают вопросы, всегда можно обратиться в нашу Службу заботы - мы отвечаем круглосуточно (24/7).

📎 На платформе есть блог и тесты - для тех, кто хочет понять себя глубже, разобраться в чувствах, отношениях, тревоге и восстановлении.

Мы помогаем вам найти "своего" психолога - того, с кем комфортно говорить о важном. Всё в нашем сервисе устроено так, чтобы вы чувствовали спокойствие, понимали, чего ожидать, и могли доверять процессу терапии..

🌿 Мы верим, что не бывает безвыходных ситуаций. Всё Решимó.

📖 Подробнее о нас рассказали в статье в Дзен.

Ниже публикуем навигацию по каналу. В каждой рубрике мы объединили самые актуальные и важные для вас темы. Чтобы увидеть все публикации по одной теме, переходите по хештегу в канале.

#РешимО_Онлайн – информация о сервисе и особенностях работы сайта

#Терапия_РешимО – здесь мы рассказываем о том, как проходят сессии: какие форматы есть, каковы их преимущества и как выбрать то, что подходит вам

#РешимО_Рекомендует – экспертные публикации, которые помогут распознать проблему и найти ответы, посты на тему психологии

#Акция_РешимО – акции и специальные предложения

#Психологи_РешимО – наши эксперты

#Отзывы_РешимО – отзывы о нас

#Истории_РешимО – анонимные кейсы и истории наших клиентов

Какие направления есть у Решимó?

Индивидуальная терапия. Мы организуем личные онлайн-встречи с психологом - для взрослых, пар, подростков и детей. На сессии вы вместе разбираете запрос шаг за шагом. Такой формат подойдет тем, кому важно больше внимания к своей теме и уединенное общение с психологом.

Групповая терапия. Здесь мы встречаемся в малых группах (до 8 человек) с ведущим психологом, делимся тем, что волнует, учимся слышать друг друга и находим поддержку в похожих историях. Такой формат помогает увидеть ситуацию яснее и понять, какие шаги попробовать дальше. Каждому уделяем время, всем хватает возможности высказаться.

Курсы по самотерапии. Это идеальный формат для тех, кто хочет самостоятельно поработать с конкретной проблемой. А также это возможность лучше понимать себя. Курсы разработаны командой психологов экспертов. Включают видеоуроки, практические занятия, домашние задания и материалы для саморефлексии.

Мы поможем выбрать формат для вас и ваших близких - от личной терапии до группы и курсов. А ещё у нас можно оформить подарочный сертификат - бережный способ подарить внимание и поддержку тем, кто вам дорог. 🌿

#ПсихологиРешимО #ПсихотерапияОнлайн #РешимО