ЛЮБИ СЕБЯ НЕ СМОТРЯ НИ НА ЧТО

Любовь к себе проявляется в четырех аспектах:

*️⃣Самопознание: тот, кто любит себя, обладает высоким эмоциональным интеллектом, умеет контролировать эмоции и направлять негативные чувства в конструктивное русло.

*️⃣Самооценка: отношение к себе складывается из неудачного опыта, влияния социума и т.д. Кто-то привык акцентировать внимание на своих отрицательных качествах, а кто-то умеет находить в себе лучшие стороны.

*️⃣Самоуважение: оно проявляется в осознании своей ценности. Самоуважение зависит от отношений между родителем и ребенком в детстве, от сравнения успехов сверстников, родителей с собственными достижениями.

*️⃣Забота о себе: речь идет о вложениях в свое здоровье (правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом) и об удовольствиях, которые позволяет себе человек.

Помните, что любовь к себе дает уверенность, притягивает правильное окружение и хорошие события.

#этоТАКРАБОТАЕТ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ, КОТОРЫЙ ВЫЯВИТ ОСНОВНЫЕ ЧЕРТЫ ВАШЕГО ХАРАКТЕРА

Представляем ассоциативный психологический тест, который определит основные черты вашего характера исходя из выбранного вами рисунка.

Расслабьтесь, посмотрите на картинку и выберите рисунок с изображением солнца. Ниже выберите свой вариант и читайте результаты психологического теста

#этоТЕСТЫ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

А КАКИЕ У ТЕБЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРИГГЕРЫ?

📌Психологический триггер — это стимул, вызывающий яркий эмоциональный отклик у человека. Чем мощнее воздействие, тем сильнее ответная реакция.

🔘В качестве триггера выступают звуки, запахи, прикосновения, визуальные и вкусовые ощущения, определённые слова и события. Столкнувшись с таким воздействием, мозг будто «отключается» из-за нахлынувших эмоций. В результате этого люди иногда совершают поступки, которые не сделали бы в ином состоянии.

Как работать с психологическими триггерами?

🔜Чтобы восстановить контроль над событиями, нужно попытаться сделать паузу между сработавшим импульсом и собственным откликом: осознаём триггер, затем думаем, как поступить, после чего начинаем действовать.

#этоНАУКА

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

КАК ИСКУССТВО ВЛИЯЕТ НА ТВОЮ ПСИХИКУ?

👻Искусство - это не только набор навыков и техник, но и способ выразить свои мысли и чувства. Оно позволяет нам проецировать наши эмоции и восприятие мира на холст, бумагу или любую другую поверхность. Искусство влияет на сознание и психику человека независимо от того, хочет ли этого сам человек.

Итак, каким же образом работает искусство с подсознанием:

🔵способствует развитию эмпатии и умению сопереживать.
🔵расширяет наш спектр эмоций.
🔵влияет на содержание гормонов стресса в организме.
🔵учит думать, т.е. пользоваться своим мыслительным потенциалом.
🔵влияет на интеллект, т.е. способность мыслить как таковую.

#этоНАУКА

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

НАПРАВЬ ФОКУС НА ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ АСПЕКТАХ ЖИЗНИ

❤️Позитивное мышление — это не просто радужные очки, через которые мы смотрим на мир. Это активный процесс, в котором мы сознательно выбираем фокусироваться на положительных аспектах ситуации, а не на негативных. Это не означает игнорирование проблем или отрицание реальности, а скорее принятие их с верой в возможность позитивного исхода.

⭐️Позитивное мышление влияет на наш мозг и тело. Когда мы фокусируемся на позитивных аспектах, наш мозг начинает выделять больше эндорфинов и серотонина — гормонов счастья. Это улучшает наше общее самочувствие и помогает справляться с ежедневными стрессами.

#этоТАКРАБОТАЕТ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

ГЛАВНАЯ ЦЕННОСТЬ РЕНАТЫ ЛИТВИНОВОЙ

Посмотрите 26 секундное видео👆

📕В этом отрывке из видео-интервью Рената Литвинова признается, что она зависит от любимых людей. Рената очень чувствительный и жертвенный персонаж. И тот факт, что она готова жертвовать чем-то ради любимы, - очевиден. Даже то, как она говорит об этом: взгляд, направленный вниз, вздохи и спокойный голос.

🔘Далее в другом интервью у нее спрашивают:

Что может заставить вас улыбнуться?

✅Рената отвечает, что даже ваше лицо. Видно как Рената любит людей и восхищается ими, нередко она и сама говорила, что вдохновляется людьми.

#этоРАЗБОР

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

КНИГА НЕДЕЛИ: Я и моя боль: как справиться с сильными переживаниями и принять то, чего не можешь изменить

📌Эта книга – терапевтическое руководство по самопомощи, которое объясняет: как научиться принимать болезненные события и связанные с ними чувства; что такое эмоциональное избегание и как с ним работать; как исцелить боль от давней травмы или снять тревогу по поводу неопределенности будущего; и что делать, когда проблема слишком велика и вы чувствуете, что не справитесь с ее масштабами.

#этоКНИГА

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

УПРАЖНЕНИЕ "ЧЕРНЫЙ СПИСОК"

📕У каждого тревожного человека существует свой набор опасений (страх лифта, боязнь не справиться с каким-либо делом и прочее). Для выполнения упражнения необходимо составить список из своих опасений, а затем напротив каждого пункта написать противоположное, позитивное высказывание.

Например: «Я не справлюсь с работой, которую мне поручат — Я уже выполнял сложные поручения, поэтому мне не стоит беспокоиться из-за этого».

📸Также будет полезным вспоминать свой собственный положительный опыт преодоления сложных ситуаций. А главное — воскресить те ощущения, которые ты при этом испытывала. Чем ярче будет «картинка», тем проще получится вести себя увереннее и бесстрашнее.

#этоТАКРАБОТАЕТ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

ПСИХ ТЕСТ, который расскажет
какой ты человек

Хотите понять, какой вы человек? Посмотрите на картинки и выберите то дерево, которое заинтересовала Вас больше других.

Расшифровку читайте ниже👇

#этоТЕСТЫ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

СЕКРЕТ ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ

❤️Базовое правило здоровых отношений — безопасность, возможность чувствовать защищенность рядом с партнером. Что бы ни происходило вне дома, семья — это место для эмоционального расслабления, комфорта и подзарядки.

📌Это возможно, только если оба партнера не используют психологическое или физическое насилие. Уважают потребности и чувства друг друга, учатся регулировать проявление сильных эмоций, не ограничивают друг друга.

#этоСОВЕТ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

ПСИХ ТЕСТ, который расскажет, как вы проявляете себя в отношениях

Мы не видим себя со стороны, поэтому порой очень сложно понять, в чем кроется причины неудачных взаимоотношений. Предлагаем вам пройти этот небольшой тест и понять, как же вы ведете себя в романтических отношениях.

Расшифровку читайте ниже👇

#этоТЕСТЫ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

МАНИПУЛЯЦИЯ, О КОТОРОЙ ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ!

📌Самая эффективная манипуляция заключается в страхе что-то или кого-то потерять. То есть человек боится потерять то, что потерять возможно. Чувство потери работает в среднем в 2,5 раза эффективнее, чем чувство приобретения. Поэтому искусные манипуляторы очень часто этим пользуются.

Примеры: «Пойми, ты, кроме меня, никому не нужна», «Ты уже не в том возрасте», «Ты недостаточно привлекательна, красива», «Да кому ты нужна с детьми?», «Кому ты нужна такая толстая?»

📌Важно заметить, что постоянно повторяющиеся фразы работают как внушение, и у человека создается некая установка для его последующих действий.

#этоМАНИПУЛЯЦИЯ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

КАК НАКАЗЫВАЛИ РОДИТЕЛИ КСЕНИЮ СОБЧАК?

Посмотрите секундное видео

📌В данном отрывке из подкаста Ксения Собчак рассказывает про свои взаимоотношения с родителями. Когда Михаил Шац спрашиват, наказывали ли ее родители, Ксения глубоко вздыхает и немного машет головой. Видно, что для нее эти воспоминания являются достаточно неприятными. Особенно то, что чаще всего наказывала мать Ксении. Далее Ксения подчеркивает то, что эти наказания несли хаотичный характер.

❗️Когда в жизни ребенка присутствуют такие наказания, когда не ясно, что именно он сделал не так, нарушается базовая безопасность. Ребенок четко должен понимать за что следует наказание.

#этоРАЗБОР

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

Что такое Решимó?

Решимó - онлайн-платформа психотерапии, где всё устроено с заботой о человеке. Мы помогаем найти своего специалиста, который подходит именно вам.

Есть три способа начать:
✔ можно выбрать психолога самостоятельно, используя удобные фильтры в каталоге профилей, включая отзывы;
✔ заполнить короткую или расширенную анкету - наш алгоритм сопоставляет компетенции специалиста с вашим запросом и предложит тех, кто действительно откликается;
✔ оставить заявку психологам, коротко описав проблему. Наши психологи сами напишут вам, остается только выбрать подходящего.

📎 Каждый психолог, с которым мы сотрудничаем, проходит многоэтапную проверку. В итоге в команде остаются лишь около 13% специалистов, чья работа дополнительно сопровождается супервизорами.

📎 Если во время терапии возникают вопросы, всегда можно обратиться в нашу Службу заботы - мы отвечаем круглосуточно (24/7).

📎 На платформе есть блог и тесты - для тех, кто хочет понять себя глубже, разобраться в чувствах, отношениях, тревоге и восстановлении.

Мы помогаем вам найти "своего" психолога - того, с кем комфортно говорить о важном. Всё в нашем сервисе устроено так, чтобы вы чувствовали спокойствие, понимали, чего ожидать, и могли доверять процессу терапии..

🌿 Мы верим, что не бывает безвыходных ситуаций. Всё Решимó.

📖 Подробнее о нас рассказали в статье в Дзен.

Ниже публикуем навигацию по каналу. В каждой рубрике мы объединили самые актуальные и важные для вас темы. Чтобы увидеть все публикации по одной теме, переходите по хештегу в канале.

#РешимО_Онлайн – информация о сервисе и особенностях работы сайта

#Терапия_РешимО – здесь мы рассказываем о том, как проходят сессии: какие форматы есть, каковы их преимущества и как выбрать то, что подходит вам

#РешимО_Рекомендует – экспертные публикации, которые помогут распознать проблему и найти ответы, посты на тему психологии

#Акция_РешимО – акции и специальные предложения

#Психологи_РешимО – наши эксперты

#Отзывы_РешимО – отзывы о нас

#Истории_РешимО – анонимные кейсы и истории наших клиентов

Какие направления есть у Решимó?

Индивидуальная терапия. Мы организуем личные онлайн-встречи с психологом - для взрослых, пар, подростков и детей. На сессии вы вместе разбираете запрос шаг за шагом. Такой формат подойдет тем, кому важно больше внимания к своей теме и уединенное общение с психологом.

Групповая терапия. Здесь мы встречаемся в малых группах (до 8 человек) с ведущим психологом, делимся тем, что волнует, учимся слышать друг друга и находим поддержку в похожих историях. Такой формат помогает увидеть ситуацию яснее и понять, какие шаги попробовать дальше. Каждому уделяем время, всем хватает возможности высказаться.

Курсы по самотерапии. Это идеальный формат для тех, кто хочет самостоятельно поработать с конкретной проблемой. А также это возможность лучше понимать себя. Курсы разработаны командой психологов экспертов. Включают видеоуроки, практические занятия, домашние задания и материалы для саморефлексии.

Мы поможем выбрать формат для вас и ваших близких - от личной терапии до группы и курсов. А ещё у нас можно оформить подарочный сертификат - бережный способ подарить внимание и поддержку тем, кто вам дорог. 🌿

#ПсихологиРешимО #ПсихотерапияОнлайн #РешимО