О ЧЕМ МОЖЕТ СИГНАЛИЗИРОВАТЬ ТВОЯ ТРЕВОГА?

Почему она возникает, и какие послания может нести?

🔘Защита и выживание. Тревога может сигнализировать о том, что в нашей жизни есть угроза или риск. Это может быть как физическая угроза, так и эмоциональная.

🔘Нереализованные потребности. Тревога может указывать на то, что какие-то важные потребности остаются неудовлетворенными. Возможно, вам не хватает социального взаимодействия, поддержки или признания.

🔘Предостережение о внутреннем состоянии. Тревога может быть связана с эмоциональными состояниями, которые мы не осознаем. Возможно, внутри нас скрыты подавленные чувства или страхи, с которыми нужно разобраться.

#этоТАКРАБОТАЕТ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

ПСИХ ТЕСТ, который расскажет о вас правду

Этот тест может помочь нам понять себя лучше, проанализировать наши реакции и предпочтения, а также выявить некоторые аспекты нашей личности, о которых мы ранее не задумывались.

Посмотрите внимательно на картинку и запомните то, что первое привлекло ваше внимание.

Расшифровку читайте ниже👇

#этоТЕСТЫ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

ТОП 3 СОВЕТА, КАК ПОВЫСИТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ?

Можно ли развить уверенность в себе? Конечно, можно!

1️⃣Напишите список своих достоинств и достижений. Подумайте о том, что вы умеете, в чем вы хороши, чем гордитесь. При этом не стоит сравнивать себя с другими, а сравнивать то, каким вы были раньше и какие результаты у вас сегодня.

2️⃣Практикуйте положительное мышление. Попробуйте заменить негативные мысли о себе на положительные. Например, если вы думаете "Я никогда не могу сделать это", замените на "Я могу сделать это, если постараюсь".

3️⃣Учитесь принимать комплименты. Когда вам говорят что-то хорошее о вас, не стесняйтесь сказать "спасибо". Не отмахивайтесь от комплиментов, думайте, что вы действительно достойны их получать.

#этоСОВЕТ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

ПОЧЕМУ БУРУНОВ ЧАСТО ЦИТИРУЕТ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ?

Посмотрите 20 секундное видео👆

📌Вы заметили, что он часто говорит цитатами других людей? Конечно, это говорит о нем как о начитанном человеке, но что он может скрыть используя этот прием?

🔜На самом деле человек, который часто говорит фразами других, снимает с себя ответственность за эти слова. Ведь это сказал не он, а кто-то другой. Такой человек пытается подтвердить свои мысли цитатами, показывая то, что не один он так думает. Этот прием позволяет выговаривать свое мнение без страха, что тебя осудят. И с «подкреплением»

мол не только Я так думаю

#этоРАЗБОР

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

СУТЬ ПРИЕМА «ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КАЧЕЛИ»

📌Абьюз, или абьюзивные отношения – это отношения с четко прослеживаемой ролевой моделью «агрессор/абьюзер»−«жертва». Агрессор нарушает личные границы жертвы и оказывает психологическое давление.

▶️Основной прием эмоционального абьюза - это эмоциональные качели. Агрессор регулярно подает жертве противоречивые сигналы. Слова о большой любви и привязанности («Я без тебя жить не могу!») сменяются холодом и игнорированием («Мне нет до тебя дела»/ «У меня были дела, я был занят») или даже оскорблениями, обвинениями («Ненавижу тебя! Чтоб ты сдохла! Испортила мне жизнь!»).

🔘На смену жестокости снова приходят извинения и уверения в любви. Такие качели сопровождаются яркими скачками настроения у жертвы – от эйфории до острой душевной боли.

#этоМАНИПУЛЯЦИЯ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

ВСЁ ДЕЛО В ТОВОЁМ ОПЫТЕ! ВЛИЯНИЕ НА ПСИХИКУ!

💌Прошлые опыты, будь то негативные или положительные, могут оставить глубокий след на нашем восприятии себя. Способность принимать и адекватно оценивать себя может быть подавленной в тени прошлого, но есть способы осветить этот путь и построить здоровое самоотношение.

Как преодолеть тень прошлого:

🟣 Принятие прошлого
Первый шаг к изменению самооценки - принятие прошлого. Это не означает забывание о прошлых событиях, а скорее их осознанное включение в свой личный рассказ.

🟣 Саморефлексия
Размышление о прошлых событиях с позиции наблюдателя может помочь увидеть их более объективно. Какие уроки мы извлекли? Какие качества развились благодаря этим опытам?

🟣 Создание новых историй
Вместо того чтобы быть заключенным в истории прошлого, начните создавать новые. Успехи, которые вы достигли сейчас, могут стать новыми кирпичами в структуре вашей самооценки.

#этоСОВЕТ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

КАК АБЬЮЗ ВЛИЯЕТ НА ПОВЕДЕНИЕ ЖЕРТВЫ

🟣Изменение самооценки
Жертвы абьюзивных отношений часто сталкиваются с постоянной критикой и унижением. Постепенно они начинают воспринимать негативное отношение к себе как норму, что может привести к замкнутости, изоляции и страху перед новыми отношениями.

🟣Тревожность и депрессия
Жертвы могут испытывать постоянное чувство безысходности и беспомощности, что значительно ухудшает качество жизни и взаимодействие с окружающими.

🟣Изменение реакций и поведения
Люди, пережившие абьюзивные отношения, часто становятся более осторожными и подозрительными в новых знакомствах.

#этоМАНИПУЛЯЦИЯ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

ПСИХТЕСТ, который определит чего не хватает в жизни

Хотите понять, чего Вам сейчас в жизни не хватает? Посмотрите на картинки и выберите ту, которая заинтересовала Вас больше других.

Расшифровку читайте ниже👇

#этоТЕСТЫ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

КАК ВЫЙТИ ИЗ АБЬЮЗА: ПЕРВЫЙ ШАГ К СВОБОДЕ

✅Признание проблемы
Признание того, что вы находитесь в абьюзивных отношениях — это первый и, возможно, самый сложный шаг. Постарайтесь описать свои чувства и переживания. Помните, тяжелые эмоции — не ваш недостаток, а сигнал к тому, что пора что-то менять.

✅Надежная поддержка
Не бойтесь обращаться за помощью. Поговорите с близкими, друзьями или профессиональным психологом. Важно иметь людей, которые поддержат вас в этом трудном пути.

✅Разработка плана действий
Когда вы готовы сделать следующий шаг, разработайте свой план выхода из отношений. Это может включать в себя поиск нового жилья, финансовую независимость или юридическую защиту.

✅Забота о себе
Не забудьте про собственное психоэмоциональное состояние. Занимайтесь тем, что приносит вам радость: хобби, спорт, медитация. Уделяйте время своему самочувствию и восстановлению.

#этоТАКРАБОТАЕТ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

КАК СВЯЗАНЫ УВЕРЕННОСТЬ И ОБАЯНИЕ? СЕКРЕТ ПСИХОЛОГОВ

Как уверенность влияет на обаяние?

📎Уверенные в себе люди, как правило, легче находят общий язык с окружающими. Их внутреннее состояние отражается на невербальных сигналах: они выглядят расслабленно, открыто, а их голос звучит уверенно. Это порождает доверие и симпатию у других, делая их более обаятельными.

Секреты развития уверенности и обаяния:

*️⃣Самосознание: Понимание своих сильных и слабых сторон помогает укрепить уверенность. Проводите время на самоанализ, выявляя, что вам нравится в себе и что вы хотели бы улучшить.

*️⃣Постановка целей: Ставьте достижимые цели, которые помогут вам выйти из зоны комфорта. Каждое успешно выполненное задание повысит вашу уверенность.

*️⃣Развитие навыков общения: Учитесь слушать, поддерживать разговор и задавать открытые вопросы. Эмпатия и заинтересованность в собеседнике подчеркивают ваше обаяние.

#этоНАУКА

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ЛОЖЬ НА ПРИМЕРЕ МАРАТА БАШАРОВА

Посмотрите 55 секундное видео👆

📕 Когда Алена рассказывает про известный скандальные высказывания звезды о домашнем насилие, Марат проявляет полное непонимание и неосведомленность. Он говорит в ответ такие вводые слова: "

Так, а что? Не, не слышал..."

Обратите внимание на его позу, в момент, когда ведущая рассказывает подробнее, Марат наклоняется вперед и принимаем позу защиты (И понятно почему, ведь Марат сам связан с домашним насилием и, конечно, не хочет говорить об этом).

✅Забавно то, что через несколько минут разговора Марат Башаров говорит о Регине как о прекрасной артистке и желает ей много хороших вещей (хотя совсем недавно он удивленно смотрел на Алену, когда она говорила про девушку).

📌Очевидно, что Марат притворился, что не знает ее для того, чтобы неприятный разговор не зашел и про него, ведь если ведущая больше будет рассказывать об инциденте, то к нему время на вопросы останется меньше на эту тему.

#этоРАЗБОР

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

КНИГА ДНЯ: Любовная зависимость. Рабочая тетрадь. Как избавиться от зависимости и выстроить здоровые длительные отношения

❤️Любовная зависимость — это модель навязчивого поведения в романтических отношениях, которая может навредить вашему счастью и взаимоотношениям с другими людьми. Но исцеление возможно! В этой рабочей тетради вы найдете множество советов и идей, которые помогут понять, как устроен цикл любовной зависимости, как избавиться от привычек, которые вас сдерживают.

🔜С помощью эксперта вы оцените свои прошлые отношения и определите причину проблем. Затем познакомитесь с проверенными методами для создания здоровых и прочных отношений, которых вы заслуживаете.

#этоКНИГА

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

КАК ВОССТАНОВИТЬ СВОЕ СОСТОЯНИЕ ПОСЛЕ АБЬЮЗА?

📌После разрыва с абьюзером многие могут испытывать чувство вины, сожаления, даже жалости к агрессору, а также ощущать нехватку тех эмоций, которые были в паре в благоприятные периоды, что может стать причиной возвращения в токсичные отношения. Важно принять тот факт, что такого человека нельзя «исцелить» — не стоит забывать о реальных проблемах, разрушивших ваши отношения.

Что делать, чтобы восстановиться?

📌Позвольте себе то, чего раньше вы себе не позволяли в силу ограничений и запретов, исходящих от абьюзера — занимайтесь развитием, улучшайте самооценку, освойте новое хобби, потратьте время (и деньги) только на себя, заведите домашнее животное, больше общайтесь с друзьями и родными.

#этоТАКРАБОТАЕТ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

ПСИХ ТЕСТ, который покажет насколько Вы конфликтный человек

Все, что нужно это просто заметить какой-то объект и важно - запомнить его. Если вы не можете заметить что-то на предложенном изображении, то попробуйте посмотреть в сторону и вновь взглянуть на картинку.

Внизу читайте расшифровку 👇

#этоТЕСТЫ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

ЗА ЧТО ТЕБЕ НЕЛЬЗЯ ПРОСИТЬ ПРОЩЕНИЕ?

🔵За индивидуальность, мнение и вкусы
Не стоит извиняться за то, как вам комфортно проявлять себя в этом мире — за самоподачу в поведении, внешнем виде.

🔵За право отказывать
Вы имеете полное право говорить людям твердое «Нет» и не извиняться за это.

🔵За потребности, желания, цели и мечты
Ваши личные желания, мечты и потребности, расстановка жизненных приоритетов — только ваше дело. Вы не должны чувствовать себя виноватым за то, что они у вас есть и вы их уважаете.

#этоТАКРАБОТАЕТ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

ПСИХ ТЕСТ: КОГО ТЫ ИЩЕШЬ?

Расслабьтесь, закройте глаза и посмотрите на картинку. Что вы заметили в первую очередь?

Внизу читайте расшифровку 👇

#этоТЕСТЫ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

ПОЧЕМУ ТЫ ОТКЛАДЫВАЕШЬ ВСЕ НА ПОТОМ?

📎Мотивация человека делать ту или иную работу зависит от нескольких факторов: уверенности в успехе, ценности предполагаемого вознаграждения, адекватности установленных сроков, желания достигнуть поставленной цели. Например, чем сильнее уверенность в успехе и ценность результата, тем выше желание приступить к делу немедленно.

И чем дальше дедлайн, тем выше соблазн отложить работу. Самые распространенные причины прокрастинации:

🟣Неуверенность в результате
🟣Перфекционизм
🟣Ценность действия

#этоСОВЕТ

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология

КАК ВЛАД ЧЕРЕВАТЫЙ УХОДИТ ОТ ОТВЕТА

Посмотрите 16 секундное видео👆

▶️В этом отрывке из интервью Влада Череватого мы заметили, какой метод он применяет, чтобы не отчечать на четко поставленные вопросы. Евгения открыто справшивает: "На шоу все подставлено и все решают редакторы?" А в ответ Влад начинает приводить примеры и утрировать. Он говорит, что не собирается обсуждать других участников и пусть это они его обсуждают, но ведб вопрос был совсем не о участниках проекта...

📌Влад хочет быть честным и искренним, но если он не хочет говорить правду он не врет, а просто переходит на другую тему. Так человек защищает себя и создает защитный барьер.

#этоРАЗБОР

🤩 ЭТОТАКРАБОТАЕТ | Психология