Чтобы было понятнее, как терапия и сессии строятся для терапевта, и что терапия вообще из себя представляет, я рекомендую читать Ирвина Ялома – "Палач любви". Ялома я вообще сильно рекомендую.
Обсуждая с коллегами, заменит ли нас когда-нибудь искусственный интеллект, и заменяет ли он нас уже сейчас, мы единодушно пришли к тому, что ИИ либо бесконечно валидирует, либо проецирует (если можно отнести термин, связанный с психикой, к машине). В общем, как сказала моя клиентка: "Укрепляет тебя в твоем собственном делулу".
Здесь цитирую как раз "Палача любви":
Обсуждая с коллегами, заменит ли нас когда-нибудь искусственный интеллект, и заменяет ли он нас уже сейчас, мы единодушно пришли к тому, что ИИ либо бесконечно валидирует, либо проецирует (если можно отнести термин, связанный с психикой, к машине). В общем, как сказала моя клиентка: "Укрепляет тебя в твоем собственном делулу".
Здесь цитирую как раз "Палача любви":
Я был жесток, но было бы более жестоко не быть таковым, а просто потакать ему [клиенту], молчаливо подтверждая, что он не в состоянии видеть реальность. [...]Я надеялся, что он поймет: именно моя прямая конфронтация с ним, а не подмигивание у него за спиной, была проявлением моей манеры переживать и заботиться.
❤6
Дневники терапии
Чтобы было понятнее, как терапия и сессии строятся для терапевта, и что терапия вообще из себя представляет, я рекомендую читать Ирвина Ялома – "Палач любви". Ялома я вообще сильно рекомендую. Обсуждая с коллегами, заменит ли нас когда-нибудь искусственный…
Хотите, могу сделать пост чуть серьёзнее или, наоборот, ещё легче — с юмором.
😁5👍4
Если вы очень сильно, совсем никак, ни чуть-чуть не можете принять какую-то гадскую ситуацию, попробуйте принять сам факт того, что вы не можете ее принять.
Вот вам и констатация актуальной реальности без сопротивления ей.
Вот вам и констатация актуальной реальности без сопротивления ей.
3❤4👍2
Дорогие сабскрайберсы, случился перфоманс, и в канале появились новые реакции на посты. Для консерваторов (типа меня), которым вот это ваше всё не нужно, оставила старые-добрые привычные реакции.
Для прогрессивных новаторов, креативных ребят и тех, кому тут хиханьки да хаханьки, сделала подборочку новых.
Потестим.
Для прогрессивных новаторов, креативных ребят и тех, кому тут хиханьки да хаханьки, сделала подборочку новых.
Потестим.
Резонанс.
Чем дольше я живу и строю отношения, работаю с отношениями других, тем больше я верю, что свой человек – будь то друг или возлюбленный – это что-то на уровне чуда и везения.
При всех усилиях, знаниях, рефлексии и терапии, встретить своего человека – это скорее удача и воля случая.
Лично я в терапии научилась проще входить в новые общества, достаточно открыто себя проявляя и замечая других. Раньше я старалась отсидеться на Камчатке. Все равно чаще это в итоге история про перечисление имен, рядом с которыми я нахожусь в общем контексте.
Но тот момент, когда я понимаю, что я чувствую человека рядом, вызывает у меня восторг, подобный тому, когда я маленькая у бабушки на даче настраивала древний радиоприемник, и частоты сходились в ровный звук без помех.
С каждым таким новым знакомством я ценю близких еще больше, потому что само их существование в плоскости моей реальности подтверждает мне случающиеся чудеса. И я не знаю, на какой срок нашим координатам суждено пересечься, но.
Какое же счастье, если рядом есть те, благодаря кому мы идем свой путь не одни.
Чем дольше я живу и строю отношения, работаю с отношениями других, тем больше я верю, что свой человек – будь то друг или возлюбленный – это что-то на уровне чуда и везения.
При всех усилиях, знаниях, рефлексии и терапии, встретить своего человека – это скорее удача и воля случая.
Лично я в терапии научилась проще входить в новые общества, достаточно открыто себя проявляя и замечая других. Раньше я старалась отсидеться на Камчатке. Все равно чаще это в итоге история про перечисление имен, рядом с которыми я нахожусь в общем контексте.
Но тот момент, когда я понимаю, что я чувствую человека рядом, вызывает у меня восторг, подобный тому, когда я маленькая у бабушки на даче настраивала древний радиоприемник, и частоты сходились в ровный звук без помех.
С каждым таким новым знакомством я ценю близких еще больше, потому что само их существование в плоскости моей реальности подтверждает мне случающиеся чудеса. И я не знаю, на какой срок нашим координатам суждено пересечься, но.
Какое же счастье, если рядом есть те, благодаря кому мы идем свой путь не одни.
❤13
Forwarded from Принцесса проекций
Отлетаем мы кто в лес, кто по дрова — но сейчас будет мысль про пограничный опыт, который есть у всех, только в разных пропорциях.
Есть такое понятие — самосбывающееся пророчество. Это когда я глубоко убеждена в чём-то и начинаю вести себя так, чтобы моё убеждение подтвердилось.
Например, я убеждена в том, что меня выдержать невозможно. И тогда я начинаю искать подтверждение этому в поведении партнёра.
Как только партнёр говорит: «Мне тяжело, я не могу постоянно участвовать в твоём страдании, контейнировать его. Я хочу больше видеться с друзьями» —
такое отдаление я воспринимаю как фатальное.
Мол, ну конечно. Он уже там строит планы, как поскорее от меня уйти. Про какие-то границы говорит. Наверное, втайне ненавидит меня.
А мы помним, что страх покинутости, собственно, и лежит в основе пограничной структуры личности.
Дальше я пугаюсь границ партнёра и отдаляюсь первой — чтобы не сталкиваться с чувством отвержения. Это он меня не понимает, не поддерживает, не может круглосуточно обслуживать мои потребности — а значит, мы и не подходим друг другу.
И в этом месте возникает соблазн разрушить отношения, потому что отдельность партнёра воспринимается как угроза потерять наше слияние.
А достаточного опыта слияния и здорового выхода из него — когда я напиталась сполна и хочу отойти от матери из избытка — в детстве как раз не было.
И тогда я могу подумать, что уже перестала нуждаться в связи с другим: ну и пожалуйста, ну и не нужно. Здесь слишком тревожно замечать различия — и не приравнивать несогласие к отвержению или атаке.
Поэтому я асфиксирую свою нужду в контакте с другим. Он больше не может быть «идеальным другим» — образом, который живёт в моей фантазии как нечто освобождающее.
В ответ на разочарование в партнёре (и психотерапевте, кстати, тоже) наступает ужас и экзистенциальное одиночество. Выдерживать их очень и очень сложно.
Но если удаётся как-то переработать эти чувства, оставаясь при этом в отношениях — неидеальных по определению — появляется пространство для развития автономии пограничной личности. То есть для идеи о том, что я могу справиться с жизнью без другого.
А это и есть цель.
#терапия
Есть такое понятие — самосбывающееся пророчество. Это когда я глубоко убеждена в чём-то и начинаю вести себя так, чтобы моё убеждение подтвердилось.
Например, я убеждена в том, что меня выдержать невозможно. И тогда я начинаю искать подтверждение этому в поведении партнёра.
Как только партнёр говорит: «Мне тяжело, я не могу постоянно участвовать в твоём страдании, контейнировать его. Я хочу больше видеться с друзьями» —
такое отдаление я воспринимаю как фатальное.
Мол, ну конечно. Он уже там строит планы, как поскорее от меня уйти. Про какие-то границы говорит. Наверное, втайне ненавидит меня.
А мы помним, что страх покинутости, собственно, и лежит в основе пограничной структуры личности.
Дальше я пугаюсь границ партнёра и отдаляюсь первой — чтобы не сталкиваться с чувством отвержения. Это он меня не понимает, не поддерживает, не может круглосуточно обслуживать мои потребности — а значит, мы и не подходим друг другу.
И в этом месте возникает соблазн разрушить отношения, потому что отдельность партнёра воспринимается как угроза потерять наше слияние.
А достаточного опыта слияния и здорового выхода из него — когда я напиталась сполна и хочу отойти от матери из избытка — в детстве как раз не было.
И тогда я могу подумать, что уже перестала нуждаться в связи с другим: ну и пожалуйста, ну и не нужно. Здесь слишком тревожно замечать различия — и не приравнивать несогласие к отвержению или атаке.
Поэтому я асфиксирую свою нужду в контакте с другим. Он больше не может быть «идеальным другим» — образом, который живёт в моей фантазии как нечто освобождающее.
В ответ на разочарование в партнёре (и психотерапевте, кстати, тоже) наступает ужас и экзистенциальное одиночество. Выдерживать их очень и очень сложно.
Но если удаётся как-то переработать эти чувства, оставаясь при этом в отношениях — неидеальных по определению — появляется пространство для развития автономии пограничной личности. То есть для идеи о том, что я могу справиться с жизнью без другого.
А это и есть цель.
#терапия
👍5
В парке на скамейках, как и в аэропортах, происходит разное про любовь. Особенно летом.
Молодые родители лет тридцати сидят напротив маленькой дочери, которая с присущим только детям умением наслаждаться уминает шоколадное мороженое. В невероятно красивом белом платье . Сформировано два огромных шоколадных пятна: на ее личике и на платье.
Папа смеется: "Чего ж ты такой поросенок".
Дочка парирует: "Не мешай мне быть собой".
Родители смеются. Во-первых, она откуда-то знает эту фразу, значит, дома так говорят, так можно говорить. Во-вторых, слова имеют действие, и ей дают быть собой.
Поколение родителей, благодаря которым у психологов будет меньше работы ❤️
Молодые родители лет тридцати сидят напротив маленькой дочери, которая с присущим только детям умением наслаждаться уминает шоколадное мороженое. В невероятно красивом белом платье . Сформировано два огромных шоколадных пятна: на ее личике и на платье.
Папа смеется: "Чего ж ты такой поросенок".
Дочка парирует: "Не мешай мне быть собой".
Родители смеются. Во-первых, она откуда-то знает эту фразу, значит, дома так говорят, так можно говорить. Во-вторых, слова имеют действие, и ей дают быть собой.
Поколение родителей, благодаря которым у психологов будет меньше работы ❤️
❤9💯5
Однажды после рабочего дня я пришла к своей массажистке, она положила мне руку на лоб и спросила: «С работы что ли? У тебя голова прям гудит».
Я долгое время достаточно халатно относилась к своему состоянию после сессий. «Ну, подустала». Потом начала замечать, что после нескольких сессий подряд это уже не усталость, а истощение. Я вообще не брала в расчет то, что я активно ДУМАЮ. Я внимательна, я концентрируюсь, я вспоминаю, запоминаю, анализирую, в конце-то концов, чувствую! Между сессиями я шла делать глоток колы, перекусывать, пополнять запас воды, стало полегче.
А потом у меня появились часы. Все больше клиентов на сессиях рассказывали о том, что они хотят обсудить со мной ситуацию, из раза в раз вызывающую у них стресс, о котором они не подозревали – его показали умные часы. Меня вообще не надо долго уговаривать что-то купить.
Я увидела очевидное ранее: во время сессий у меня растет уровень стресса, потому что я начинаю ДУМАТЬ, просто я никогда не предполагала, сколько это занимает ресурса. И это при том, что я сама говорила, что все мои съеденные калории, судя по всему, забирает умственная активность. Теперь я получила доказательство этому. Потом я начала дифференцировать стресс: вот тут я нервничала сильно, вот тут прошла по жаре в горку. С психу сняла часы, потому что они показали: чем меньше у меня глубокого сна, тем сильнее рос общий уровень стресса. А я знаю этот замкнутый круг: хуже сон - больше стресса - хуже сон. Знаю ли я и то, что надо уделять больше времени отдыху и восстановлению? Ну конечно, а кто не знает. Но я резво скинула с себя ответственность на часы, которые показывали мне гадости. Обиделась, позлилась. У меня копинг такой – сначала пообижаться.
С того момента я поняла, что теперь я делаю осознанный выбор, если вместо отдыха я иду залипать в контент или заниматься делами. Стало меньше «ой как же так», если у меня ухудшалось самочувствие, потому что я прекрасно знала, как же так, и это позволило мне корректировать собственное поведение методом проб и проб, и проб.
Пятница, ребят. Как говорили классики: главное в этой жизни — не уработаться.
Я долгое время достаточно халатно относилась к своему состоянию после сессий. «Ну, подустала». Потом начала замечать, что после нескольких сессий подряд это уже не усталость, а истощение. Я вообще не брала в расчет то, что я активно ДУМАЮ. Я внимательна, я концентрируюсь, я вспоминаю, запоминаю, анализирую, в конце-то концов, чувствую! Между сессиями я шла делать глоток колы, перекусывать, пополнять запас воды, стало полегче.
А потом у меня появились часы. Все больше клиентов на сессиях рассказывали о том, что они хотят обсудить со мной ситуацию, из раза в раз вызывающую у них стресс, о котором они не подозревали – его показали умные часы. Меня вообще не надо долго уговаривать что-то купить.
Я увидела очевидное ранее: во время сессий у меня растет уровень стресса, потому что я начинаю ДУМАТЬ, просто я никогда не предполагала, сколько это занимает ресурса. И это при том, что я сама говорила, что все мои съеденные калории, судя по всему, забирает умственная активность. Теперь я получила доказательство этому. Потом я начала дифференцировать стресс: вот тут я нервничала сильно, вот тут прошла по жаре в горку. С психу сняла часы, потому что они показали: чем меньше у меня глубокого сна, тем сильнее рос общий уровень стресса. А я знаю этот замкнутый круг: хуже сон - больше стресса - хуже сон. Знаю ли я и то, что надо уделять больше времени отдыху и восстановлению? Ну конечно, а кто не знает. Но я резво скинула с себя ответственность на часы, которые показывали мне гадости. Обиделась, позлилась. У меня копинг такой – сначала пообижаться.
С того момента я поняла, что теперь я делаю осознанный выбор, если вместо отдыха я иду залипать в контент или заниматься делами. Стало меньше «ой как же так», если у меня ухудшалось самочувствие, потому что я прекрасно знала, как же так, и это позволило мне корректировать собственное поведение методом проб и проб, и проб.
Пятница, ребят. Как говорили классики: главное в этой жизни — не уработаться.
💯8
Позволить себе жить в соответствии со своими желаниями и ценностями не всегда возможно – в нашей жизни постоянно будет что-то, что мы должны делать, потому что у нас есть контекст, в условиях которого мы действуем. А еще есть то, что могли бы делать, но не должны. Например, кто-то имеет все условия, чтобы быть супер руководителем на классной позиции, нести большую ответственность, зарабатывать большие деньги, но он этого не хочет. И ему все вокруг говорят, что быть руководителем – это правильно, это верный выбор, это перспективы, рост, успех. Но сам человек знает, что для него это здорово не будет. Счастья ему это не принесет.
Однажды клиентка сказала, что ей нравится, как она распоряжается своей жизнью при всех имеющихся вводных.
Распоряжаться своей жизнью так, чтобы ее было приятно жить, чтобы ее хотелось жить – это базовый минимум или роскошный максимум?
Однажды клиентка сказала, что ей нравится, как она распоряжается своей жизнью при всех имеющихся вводных.
Распоряжаться своей жизнью так, чтобы ее было приятно жить, чтобы ее хотелось жить – это базовый минимум или роскошный максимум?
Дневники терапии
Позволить себе жить в соответствии со своими желаниями и ценностями не всегда возможно – в нашей жизни постоянно будет что-то, что мы должны делать, потому что у нас есть контекст, в условиях которого мы действуем. А еще есть то, что могли бы делать, но не…
Когда я говорю о жизни в соответствии со своими желаниями и тем, что мы должны делать – я имею в виду свое желание, чтобы билеты Москва-Рим стоили ноль рублей, а визу можно было получить за красивые глаза, но я должна платить за все это большие тыщи без гарантии на выходе. Жизнь нас фрустрирует в хвост и в гриву.
Вопрос, мы адаптируемся под правила, даже если они нам не нравятся, или отдаемся саботажу.
Вопрос, мы адаптируемся под правила, даже если они нам не нравятся, или отдаемся саботажу.
Дневники терапии
Дублирую ответы из запрещенной-и-всё-такое. Котята, мне нравится, давайте чаще вопрос-ответ!
Хочу, чтобы как когда-то было в запрещенной — возможность задавать волнующие вопросы и получать на них ответы.
В телеге вопросы еще и анонимные, что позволяет быть смелее.
Мои ответы не истина, а лишь гипотеза. И вообще я могу задать в ответ десять вопросов, обратив внимание на детали и неочевидное.
Вопросы я буду выкладывать в постах и по возможности отвечать на них📘
Задать вопрос анонимно▶️
В телеге вопросы еще и анонимные, что позволяет быть смелее.
Мои ответы не истина, а лишь гипотеза. И вообще я могу задать в ответ десять вопросов, обратив внимание на детали и неочевидное.
Вопросы я буду выкладывать в постах и по возможности отвечать на них
Задать вопрос анонимно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤1
Мы часто путаем "потерпеть" и "проявить терпение".
Мы терпим укол, когда сдаем кровь, и мокрую обувь, когда попали под ливень. Мы можем терпеть страдания, которые приносят нам отношения: сносить отсутствие любви, злобу, унижение. Мы можем терпеть собственное состояние, если болеем, или у нас разбито сердце.
Это пассивная позиция, когда мы "пережидаем" – точно зная или только надеясь, что это закончится.
◀️ Проявлять терпение – это способность давать время себе, процессу или другим людям.▶️
Проявляя терпение, мы:
🔵 Понимаем, что есть вклад человека, который требует усилий и времени, и есть результат, который будет позже.
🔴 Уважаем чужую автономию.
🟣 Можем быть более понимающими к себе и другим.
🔵 Если не видим к определенному сроку результатов, меняем стратегию действий.
🔴 Знаем, что терпение конечно!
Уметь проявлять терпение = уметь оставаться в контакте с реальностью.
Мы терпим укол, когда сдаем кровь, и мокрую обувь, когда попали под ливень. Мы можем терпеть страдания, которые приносят нам отношения: сносить отсутствие любви, злобу, унижение. Мы можем терпеть собственное состояние, если болеем, или у нас разбито сердце.
Это пассивная позиция, когда мы "пережидаем" – точно зная или только надеясь, что это закончится.
Проявляя терпение, мы:
Уметь проявлять терпение = уметь оставаться в контакте с реальностью.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Внутренний критик – это как человек, который смотрит на ваши фотки и говорит: «Тебе не стоит фотографироваться, потому что ты страшный. Без обид. Кто кроме меня тебе правду скажет?»
Внутренний критик стремится обезопасить нас от стыда перед собой или другими, столкновения с провалом, неудачей. То есть, по сути, он «за нас» – он защищает.
Парадокс в том, что цель-то у него защитить, но методы разрушительные, так как внутренний критик – это структура, которая в нас не верит. Он не верит, что у нас может быть приятное и счастливое будущее, что нас ждет успех, что мы сможем нравиться людям. Он «оберегает» нас, потому что убежден: ничего хорошего не получится.
Действуя под влиянием внутреннего критика, мы действуем из чувств страха и недоверия. Мы склонны считать сомнения, порождаемые этими чувствами – отражением реальности и принимаем за истину.
Почему так происходит? Потому что когда-то кто-то был для нас настолько авторитетен, что мы принимали его мнение за истину.
❓ Как перестать отождествляться с этими мыслями?
✅ Необходимо поставить под сомнение, что они имеют отношение к реальности и снизить их ценность для себя.
Моя любимая рабочая техника – это дать внутреннему критику имя того человека, который вас страшно раздражает, мнение которого вы бы и слушать не стали. И когда снова вы понимаете, что в голове начинает закручиваться «критикующая спираль», вы можете отловить этот момент и обозначить: «О, опять *раздражающийчеловекнейм* бубнит».
И пусть бубнит, а вы и дальше делайте, что дОлжно😇
Внутренний критик стремится обезопасить нас от стыда перед собой или другими, столкновения с провалом, неудачей. То есть, по сути, он «за нас» – он защищает.
Парадокс в том, что цель-то у него защитить, но методы разрушительные, так как внутренний критик – это структура, которая в нас не верит. Он не верит, что у нас может быть приятное и счастливое будущее, что нас ждет успех, что мы сможем нравиться людям. Он «оберегает» нас, потому что убежден: ничего хорошего не получится.
Действуя под влиянием внутреннего критика, мы действуем из чувств страха и недоверия. Мы склонны считать сомнения, порождаемые этими чувствами – отражением реальности и принимаем за истину.
Почему так происходит? Потому что когда-то кто-то был для нас настолько авторитетен, что мы принимали его мнение за истину.
Внутренний критик – это усвоенная модель мышления, которая возникла вследствие поведения внешнего объекта обращенного к нам, и стала нашим собственным внутренним регулятором нашего поведения и эмоций.
Моя любимая рабочая техника – это дать внутреннему критику имя того человека, который вас страшно раздражает, мнение которого вы бы и слушать не стали. И когда снова вы понимаете, что в голове начинает закручиваться «критикующая спираль», вы можете отловить этот момент и обозначить: «О, опять *раздражающийчеловекнейм* бубнит».
И пусть бубнит, а вы и дальше делайте, что дОлжно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Весной у меня бахнул кризис 30, потому что многим рядом исполнилось 30.
Он звучал для меня как вопрос: "У тебя было время, были определенные условия и возможности. Ты сделала все, что хотела?"
Я исполнила многое, что в юности формировала себе на взросление. Мечты и были – взрослые. Таких клевых юных мувов, которым присуща свобода и беззаботность, у меня было немного.
Этим летом я танцевала в Батуми на концерте Меладзе под дождем, ходила по горам, плавала в море, пила вино, гуляла по ночной Москве с девчонками, завела новые знакомства, провела много времени с сестрой, сходила еще на три концерта, впервые была на стадионе, сделала новую татуировку, вкусно ела, побольше спала и в принципе проявила заботы о себе за всю жизнь.
Заканчиваю лето у бабушки на даче и отыгрываюсь за все годы в школе и в универе – первого сентября мне никуда не надо, и я буду есть малину с куста.
Вчера я гуляла по поселку, смотрела на заброшенный дом соседей. Еще лет десять назад я махнула бы через забор ради исследований – это подтвердит шрам от забора заброшенной церкви на моей ладони. Муж спросил, что мне сейчас мешает сделать то же самое. Созревшая префронтальная кора мне мешает: я стояла и думала, какое наказание последует за проникновение на частную территорию.
Все-таки для каждых подвигов свое время.
Осенью я снова не буду спешитьпотому что без солнца у меня нет сил. Осенью мне исполнится только 29.
Я для себя поняла: всему найдется свое время и место. Если не перестанет быть важным.
Он звучал для меня как вопрос: "У тебя было время, были определенные условия и возможности. Ты сделала все, что хотела?"
Я исполнила многое, что в юности формировала себе на взросление. Мечты и были – взрослые. Таких клевых юных мувов, которым присуща свобода и беззаботность, у меня было немного.
Этим летом я танцевала в Батуми на концерте Меладзе под дождем, ходила по горам, плавала в море, пила вино, гуляла по ночной Москве с девчонками, завела новые знакомства, провела много времени с сестрой, сходила еще на три концерта, впервые была на стадионе, сделала новую татуировку, вкусно ела, побольше спала и в принципе проявила заботы о себе за всю жизнь.
Заканчиваю лето у бабушки на даче и отыгрываюсь за все годы в школе и в универе – первого сентября мне никуда не надо, и я буду есть малину с куста.
Вчера я гуляла по поселку, смотрела на заброшенный дом соседей. Еще лет десять назад я махнула бы через забор ради исследований – это подтвердит шрам от забора заброшенной церкви на моей ладони. Муж спросил, что мне сейчас мешает сделать то же самое. Созревшая префронтальная кора мне мешает: я стояла и думала, какое наказание последует за проникновение на частную территорию.
Все-таки для каждых подвигов свое время.
Осенью я снова не буду спешить
Я для себя поняла: всему найдется свое время и место. Если не перестанет быть важным.
❤10
Отношения не бывают без проблем. У любой пары бывают трудности, но важно понимать, что они должны быть конечными. Если "временные трудности" становятся базой отношений, то сами отношения превращаются в борьбу.
Часто это происходит в том числе потому, что справляться и разбираться готов только один. Он прикладывает усилия, работает над собой и отношениями, а другой игнорирует проблемы из-за нежелания брать ответственность, отсутствия сил, безразличия или неверия в то, что можно что-то исправить.
Так сами отношения становятся трудными.
В итоге у того, кто "тянет" отношения, накапливается усталость, обида и чувство несправедливости от ощущения того, что он в этих усилиях один.
И здорово было бы, конечно, если бы все разрешалось парой до того, как "тянущий" осознает бесконечность и бессмысленность борьбы и сделает выбор оставить эти отношения💔
Часто это происходит в том числе потому, что справляться и разбираться готов только один. Он прикладывает усилия, работает над собой и отношениями, а другой игнорирует проблемы из-за нежелания брать ответственность, отсутствия сил, безразличия или неверия в то, что можно что-то исправить.
Так сами отношения становятся трудными.
В итоге у того, кто "тянет" отношения, накапливается усталость, обида и чувство несправедливости от ощущения того, что он в этих усилиях один.
И здорово было бы, конечно, если бы все разрешалось парой до того, как "тянущий" осознает бесконечность и бессмысленность борьбы и сделает выбор оставить эти отношения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сколько бы вы ни были проработанными, осознанными, и вот это все, что так недостижимо, будут сложные дни, сложные состояния. Будут периоды, когда справляться станет сложнее. В моменты, когда тяжело, может показаться, что вы сами уже не на своей стороне из-за раздражения, усталости, злости, непонимания, как и куда дальше. Хорошо бы на такие случаи иметь инструменты и навыки скорой ментальной помощи, которые помогают выдерживать всякое и себя всякого.
Есть большое чувство опоры, когда знаешь, что что бы ни случилось, ты найдешь варианты справиться и облегчить себе этот путь.
Есть большое чувство опоры, когда знаешь, что что бы ни случилось, ты найдешь варианты справиться и облегчить себе этот путь.
❤2