Как-то само собой на сессиях начали подводить итоги года, и, конечно, все они разные.
И все – важные.
И все – важные.
❤6👍1
Для того, чтобы почувствовать новогоднее настроение в детстве, достаточно было просто быть. Реклама Кока-Колы сама появлялась между мультиками, мама приносила мандарины, папа елку, а Дед Мороз – подарки. Все вокруг ребенка направлено на создание у него атмосферы чуда и праздника.
Взрослый же этот праздник создает сам. Своими действиями создает чудо, которое может распространить дальше. Стоишь на балконе, видишь гирлянду на окне дома напротив, улыбаешься и идешь доставать свою. Или вообще покупать ее, потому что у тебя еще нет своей взрослой гирлянды.
«У меня нет новогоднего настроения» - это может быть и про общую усталость и про нелюбовь к празднику, и про многое другое, конечно. Но очень часто это «для меня не делают праздника». Создайте сами. Свой самый настоящий, самый лучший, самый волшебный праздник. Такой, как вы хотите 🎅🏼
Ps каждый декабрь с тех пор, как у меня «моя собственная взрослая елка», галерея превращается в фотосессию дерева.
Взрослый же этот праздник создает сам. Своими действиями создает чудо, которое может распространить дальше. Стоишь на балконе, видишь гирлянду на окне дома напротив, улыбаешься и идешь доставать свою. Или вообще покупать ее, потому что у тебя еще нет своей взрослой гирлянды.
«У меня нет новогоднего настроения» - это может быть и про общую усталость и про нелюбовь к празднику, и про многое другое, конечно. Но очень часто это «для меня не делают праздника». Создайте сами. Свой самый настоящий, самый лучший, самый волшебный праздник. Такой, как вы хотите 🎅🏼
Ps каждый декабрь с тех пор, как у меня «моя собственная взрослая елка», галерея превращается в фотосессию дерева.
❤7🎄3
Последняя очная встреча в 2023.
На супервизии на неделе сказала, что я фанат своих клиентов. С вот этим чувством и завершаю год💜
На супервизии на неделе сказала, что я фанат своих клиентов. С вот этим чувством и завершаю год
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2
Sleep Loss and Emotion.pdf
716.2 KB
Согласно исследованию, дефицит сна наиболее сильно влияет на снижение позитивного аффекта, то есть таких состояний как как радость, счастье, удовлетворение, восторг, интерес, умиротворение и другие позитивно окрашенные чувства. И дефицит же сна вызывает усиление симптомов тревоги во время бодрствования: учащенное сердцебиение, беспокойство, увеличение уровня кортизола. При таком раскладе дефицит сна сильно влияет на снижение психологического благополучия, качества жизни и ее продолжительности (ввиду истощения ресурсов организма, и пребывания в состоянии стресса).
Так что если выдастся возможность на праздниках выспаться – высыпайтесь. И после праздников тоже высыпайтесь. Я вот попробую пообещать себе ложиться до часу-двух ночи, но это не точно, конечно.
Так что если выдастся возможность на праздниках выспаться – высыпайтесь. И после праздников тоже высыпайтесь. Я вот попробую пообещать себе ложиться до часу-двух ночи, но это не точно, конечно.
💯8
Техника самоподдержки из метода CFT.
Выходные заканчиваются, а это значит закрадывается мысль:"о нет, завтра снова начнется",- с сопутствующей ей тревогой.
Возможно, это уже заставило вас в последние дни праздников отдохнуть ПОСИЛЬНЕЕ, чтоб уж наверняка, но дамокловым мечом висело возвращение к работе. Кто-то мог взяться за списки и планы, чтобы проконтролировать свою подготовку к началу продуктивности. Ну или просто провалиться в апатию и бессилие, столкнувшись с неизбежным, и сильно переживать о том, что осталось совсем немного, чтобы отдохнуть.
В CFT есть классная техника, которая может помочь легче перенести все чувства связанные с возвращением к работе, гонке, дедлайнам, задачам и всему остальному. И вообще очень ее советую в любых других ситуациях, когда вам будет тяжело.
🥰 Вспомните человека в вашей жизни, который дал вам когда-то понимание, поддержку и принятие. Бабушка, дедушка, тетя, учитель, друг семьи. Если у вас не было такого реального человека, то, возможно, у вас был персонаж, который сыграл для вас такую роль. Чендлер Бинг, Тед Лассо, Гэтсби, Лосяш из Смешариков, Мерлин.
Можете закрыть глаза, можете оставить открытыми, как вам удобнее. Представьте образ этого человека или персонажа и позвольте ему увидеть ваши чувства. Вашу тревогу, вашу тоску. Пусть он сядет рядом и спросит:"Хей, я вижу, тебе трудно. Расскажи мне, что с тобой происходит?". Расскажите ему все. Все свои переживания, мысли, чувства. Делитесь, понимая, что вас не осудят, примут и услышат. А затем, подумайте, что бы мог вам ответить этот образ. Что он чувствует по отношению к вам? Сочувствует или обесценивает, осуждает? (Если обесценивает и осуждает, выберите другой образ). Почувствуйте это сочувствие к себе, разделите его. Проникнитесь им. Это и есть цель техники – испытать сочувствие к самому себе. Опыт самосочувствия позволяет уменьшить тревогу, проявить к себе чуткость и понять, чего нам сейчас действительно хочется, и как мы можем о себе позаботиться.
И помните, что изменить свое состояние мы можем только приняв его и констатировав "да, вот мне сейчас вот так". Избегание и отрицание только усугубляют.
Будьте заботливы и бережны к себе❤️
Выходные заканчиваются, а это значит закрадывается мысль:"о нет, завтра снова начнется",- с сопутствующей ей тревогой.
Возможно, это уже заставило вас в последние дни праздников отдохнуть ПОСИЛЬНЕЕ, чтоб уж наверняка, но дамокловым мечом висело возвращение к работе. Кто-то мог взяться за списки и планы, чтобы проконтролировать свою подготовку к началу продуктивности. Ну или просто провалиться в апатию и бессилие, столкнувшись с неизбежным, и сильно переживать о том, что осталось совсем немного, чтобы отдохнуть.
В CFT есть классная техника, которая может помочь легче перенести все чувства связанные с возвращением к работе, гонке, дедлайнам, задачам и всему остальному. И вообще очень ее советую в любых других ситуациях, когда вам будет тяжело.
Можете закрыть глаза, можете оставить открытыми, как вам удобнее. Представьте образ этого человека или персонажа и позвольте ему увидеть ваши чувства. Вашу тревогу, вашу тоску. Пусть он сядет рядом и спросит:"Хей, я вижу, тебе трудно. Расскажи мне, что с тобой происходит?". Расскажите ему все. Все свои переживания, мысли, чувства. Делитесь, понимая, что вас не осудят, примут и услышат. А затем, подумайте, что бы мог вам ответить этот образ. Что он чувствует по отношению к вам? Сочувствует или обесценивает, осуждает? (Если обесценивает и осуждает, выберите другой образ). Почувствуйте это сочувствие к себе, разделите его. Проникнитесь им. Это и есть цель техники – испытать сочувствие к самому себе. Опыт самосочувствия позволяет уменьшить тревогу, проявить к себе чуткость и понять, чего нам сейчас действительно хочется, и как мы можем о себе позаботиться.
И помните, что изменить свое состояние мы можем только приняв его и констатировав "да, вот мне сейчас вот так". Избегание и отрицание только усугубляют.
Будьте заботливы и бережны к себе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍2
Жопа и автономия.
Я и как клиент и как терапевт больше люблю сессии, после которых воодушевление, облегчение, понимание, благодарность. Но бывают другие. На которых становится ясно: нет, не изменится, вообще, никак, никогда. Нет, не будет вот с этими исходными данными так, как хочется. Да, это была неполная картина реальности, но более полная вот такая, и она разочаровывающая, грустная, страшная, от нее злость, бессилие и тоска.
Я помню свою личную такую сессию пару месяцев назад. Я тогда несколько дней формулировала точный запрос, вдохновилась, ух, щас мы как решим, как сделаем! С сессии я вышла с мыслью: «В какой же я жопе, если даже моя терапевт не может это изменить». Да, я тоже человек, и наделяю психолога всевластием. И тоже страшно фрустрируюсь, когда понимаю, что нет, тут ничего изменить нельзя, и отталкиваться можно только от этой самой жопы.
«Ваши страдания закончатся тогда, когда вы перестанете считать их страданиями и примете за новую реальность, которая вот такая и никакая больше».
В той реальности, где жопа – это новая точка отсчета, как ни парадоксально, жить становится проще. Потому что наконец-то начинаешь понимать, что ты можешь сделать, и чего не можешь. И только тогда начинает что-то меняться и становиться так, как мне этого хочется в новых исходных данных.
Мы не можем создать беспроблемную реальность. И терапия это не про беспроблемную реальность, а про умение видеть ситуации такими, какие они есть, и справляться с ними так, чтобы они нас не разрушали.
Ваш менеджер по связям с реальностью.
Я и как клиент и как терапевт больше люблю сессии, после которых воодушевление, облегчение, понимание, благодарность. Но бывают другие. На которых становится ясно: нет, не изменится, вообще, никак, никогда. Нет, не будет вот с этими исходными данными так, как хочется. Да, это была неполная картина реальности, но более полная вот такая, и она разочаровывающая, грустная, страшная, от нее злость, бессилие и тоска.
Я помню свою личную такую сессию пару месяцев назад. Я тогда несколько дней формулировала точный запрос, вдохновилась, ух, щас мы как решим, как сделаем! С сессии я вышла с мыслью: «В какой же я жопе, если даже моя терапевт не может это изменить». Да, я тоже человек, и наделяю психолога всевластием. И тоже страшно фрустрируюсь, когда понимаю, что нет, тут ничего изменить нельзя, и отталкиваться можно только от этой самой жопы.
«Ваши страдания закончатся тогда, когда вы перестанете считать их страданиями и примете за новую реальность, которая вот такая и никакая больше».
В той реальности, где жопа – это новая точка отсчета, как ни парадоксально, жить становится проще. Потому что наконец-то начинаешь понимать, что ты можешь сделать, и чего не можешь. И только тогда начинает что-то меняться и становиться так, как мне этого хочется в новых исходных данных.
Мы не можем создать беспроблемную реальность. И терапия это не про беспроблемную реальность, а про умение видеть ситуации такими, какие они есть, и справляться с ними так, чтобы они нас не разрушали.
Ваш менеджер по связям с реальностью.
❤12
Днем решила порассуждать и начала писать пост о том, что мне очень нравится поколение, которому сейчас 18-24.
Вот вроде близко к моему возрасту, но совсем другие.
Они гораздо лучше ценят себя: знают или ищут и обозначают свои границы и уважают чужие.
Они более искренние, потому что действуют чаще из желания, чем из долга.
Они гораздо лучше ухаживают за отношениями, и, если отношения их не устраивают, приходят разобраться не почему их родители, партнеры или друзья такие нехорошие, а что они могут сделать, чтобы их отношения были счастливыми.
Они чаще более склонны к тому, чтобы понимать и прощать других – они знают, что все неидеальны. Они совсем не инфантильны даже в силу возраста – это поколение одновременно более легкое и более ответственное. Думаю, потому что они верят в саму возможность того, что можно жить хорошо и счастливо.
Они гораздо чаще знают, чего хотят, и как хотят, а если не знают, то не боятся прийти и узнать.
Они смелее, они про свободу и индивидуальность, и они создают мир личностей.
В мире может многое происходить, но я смотрю на этих молодых людей и понимаю, что будущее в надежных руках. В бережных и ответственных.
И я рада, что днем не случилось возможности дописать пост, потому что вечером на сессии я услышала фразу, прекрасно подводящую итог. Делюсь ею с вами с разрешения клиентки: "Я увлечена этой реальностью".
Вы прекрасные.
Нам есть, чему у вас поучиться.
Upd Про будущее так сказала, будто я вообще из другого поколения, хотя я это будущее не то, что застану, а рядом строить буду.
С меня опыт, с вас – инновации)
Вот вроде близко к моему возрасту, но совсем другие.
Они гораздо лучше ценят себя: знают или ищут и обозначают свои границы и уважают чужие.
Они более искренние, потому что действуют чаще из желания, чем из долга.
Они гораздо лучше ухаживают за отношениями, и, если отношения их не устраивают, приходят разобраться не почему их родители, партнеры или друзья такие нехорошие, а что они могут сделать, чтобы их отношения были счастливыми.
Они чаще более склонны к тому, чтобы понимать и прощать других – они знают, что все неидеальны. Они совсем не инфантильны даже в силу возраста – это поколение одновременно более легкое и более ответственное. Думаю, потому что они верят в саму возможность того, что можно жить хорошо и счастливо.
Они гораздо чаще знают, чего хотят, и как хотят, а если не знают, то не боятся прийти и узнать.
Они смелее, они про свободу и индивидуальность, и они создают мир личностей.
В мире может многое происходить, но я смотрю на этих молодых людей и понимаю, что будущее в надежных руках. В бережных и ответственных.
И я рада, что днем не случилось возможности дописать пост, потому что вечером на сессии я услышала фразу, прекрасно подводящую итог. Делюсь ею с вами с разрешения клиентки: "Я увлечена этой реальностью".
Вы прекрасные.
Нам есть, чему у вас поучиться.
Upd Про будущее так сказала, будто я вообще из другого поколения, хотя я это будущее не то, что застану, а рядом строить буду.
С меня опыт, с вас – инновации)
❤13
Сопротивление изменениям
— нормальное, естественное явление.
Яркий бытовой пример — смена работы. Вот надоела вам нынешняя, или даже не надоела, но просто появилось новое предложение по всем фронтам лучшее. И когда вы решаете, что все, увольняетесь, уходите в новое, начинается: "А нас и здесь неплохо кормят". Появляется куча причин ничего не менять, придумываются такие аргументы, ну вау. Это нормально, потому что наша психика заточена на привычность (=безопасность).
Но тут есть нюанс🤭
У нас никогда не будет 100% определенности в любом варианте. Мы никогда не узнаем, что было бы, если бы мы выбрали что-то другое, и мы никогда не узнаем точно, как сложится будущее, если мы выберем вот это. Так что хрен его знает, как отличить сопротивление от голоса разума, которым оно говорит.
Если вы мне на сессии зададите вопрос, что это: ваш страх или разумные доводы не делать новое, то будем сидеть и разбираться. По итогу каждый из нас делает лучший выбор из имеющихся в нашем распоряжении на данный момент.
Хорошее упражнение на разрешение такого типа внутриличностного конфликта — расширенная версия "за и против". Рассмотреть мотивы принимать решение и не принимать, поискать вторичные выгоды, возможности, риски. И соглашаться или не соглашаться, имея более полную картину действий. Чтобы понимать, от чего отказываемся, к чему идем.
— нормальное, естественное явление.
Яркий бытовой пример — смена работы. Вот надоела вам нынешняя, или даже не надоела, но просто появилось новое предложение по всем фронтам лучшее. И когда вы решаете, что все, увольняетесь, уходите в новое, начинается: "А нас и здесь неплохо кормят". Появляется куча причин ничего не менять, придумываются такие аргументы, ну вау. Это нормально, потому что наша психика заточена на привычность (=безопасность).
Но тут есть нюанс🤭
У нас никогда не будет 100% определенности в любом варианте. Мы никогда не узнаем, что было бы, если бы мы выбрали что-то другое, и мы никогда не узнаем точно, как сложится будущее, если мы выберем вот это. Так что хрен его знает, как отличить сопротивление от голоса разума, которым оно говорит.
Если вы мне на сессии зададите вопрос, что это: ваш страх или разумные доводы не делать новое, то будем сидеть и разбираться. По итогу каждый из нас делает лучший выбор из имеющихся в нашем распоряжении на данный момент.
Хорошее упражнение на разрешение такого типа внутриличностного конфликта — расширенная версия "за и против". Рассмотреть мотивы принимать решение и не принимать, поискать вторичные выгоды, возможности, риски. И соглашаться или не соглашаться, имея более полную картину действий. Чтобы понимать, от чего отказываемся, к чему идем.
❤6
По моим наблюдениям, в долгих отношениях, в которых обоим классно, по итогу важным решением для пары становится понять, кто они:
Вупсень и Пупсень, Биба и Боба, Пупа и Лупа или Лёлик и Болик.
Вупсень и Пупсень, Биба и Боба, Пупа и Лупа или Лёлик и Болик.
💯8✍2❤1
Я-концепция.
— это то, как мы описываем себя. Это осознаваемая система представлений человека о себе, обладающая относительной устойчивостью.
Я-концепция начинает формироваться с раннего детства, и помогают нам ее формировать наши родители. Они могут давать нам позитивное отзеркаливание, и с детства мы знаем о себе, например: "Я любимый, я важный, мир меня принимает". Может быть и иначе: родители, являясь нашими зеркалами, транслируют другие установки, и наша Я-концепция может стать: «Я плохой, я ненужный, я не важный, мир меня не принимает, и настроен ко мне враждебно». Это становится нашей реальностью, в которой мы живем.
То есть, реальность, в которой мы живем, сформирована нашими представлениями о нас в первую очередь, а не о других.
Итак, чтобы понять, откуда ноги растут у всего, что происходит с вами сейчас, и что с этим делать, даю технику с вопросами на определение Я-концепции. Отвечать на вопросы, как всегда, лучше письменно от руки.
Вопросы:
1. Какая репутация у меня была в моей семье?
Пример: мамина радость, дипломат, единственная надежда, папина дочка, маменькин сынок, и так далее. Подумайте хорошенько: репутация — это то, что вам могли говорить прямо, а могли транслировать поведением, просьбами.
2. Какие зеркала родители мне показывали? Что во мне подчеркивали, а что высмеивали? Как это проявлялось в прошлом? Как это проявляется сейчас?
3. Социум (детский сад, школа) подтверждал это? Закреплял?
4. В моей семье считалось, что важно быть каким? (Каких людей осуждали, каких приводили в пример?)
5. С позиции взрослого мне это как (п.4)?
6. Какое наследие я возьму, от какого откажусь?
7. Были ли приняты мной решения, что я буду вот таким, как мой родитель? Или, наоборот, было ли принято мной решение, что я не буду вот таким, как мой родитель?
Пример: я не буду злым, как папа; я не буду несдержанным, как мама.
8. Какие в связи с этим всем могут возникать для меня ограничения в моей собственной жизни?
— это то, как мы описываем себя. Это осознаваемая система представлений человека о себе, обладающая относительной устойчивостью.
Я-концепция начинает формироваться с раннего детства, и помогают нам ее формировать наши родители. Они могут давать нам позитивное отзеркаливание, и с детства мы знаем о себе, например: "Я любимый, я важный, мир меня принимает". Может быть и иначе: родители, являясь нашими зеркалами, транслируют другие установки, и наша Я-концепция может стать: «Я плохой, я ненужный, я не важный, мир меня не принимает, и настроен ко мне враждебно». Это становится нашей реальностью, в которой мы живем.
То есть, реальность, в которой мы живем, сформирована нашими представлениями о нас в первую очередь, а не о других.
Итак, чтобы понять, откуда ноги растут у всего, что происходит с вами сейчас, и что с этим делать, даю технику с вопросами на определение Я-концепции. Отвечать на вопросы, как всегда, лучше письменно от руки.
Вопросы:
1. Какая репутация у меня была в моей семье?
Пример: мамина радость, дипломат, единственная надежда, папина дочка, маменькин сынок, и так далее. Подумайте хорошенько: репутация — это то, что вам могли говорить прямо, а могли транслировать поведением, просьбами.
2. Какие зеркала родители мне показывали? Что во мне подчеркивали, а что высмеивали? Как это проявлялось в прошлом? Как это проявляется сейчас?
3. Социум (детский сад, школа) подтверждал это? Закреплял?
4. В моей семье считалось, что важно быть каким? (Каких людей осуждали, каких приводили в пример?)
5. С позиции взрослого мне это как (п.4)?
6. Какое наследие я возьму, от какого откажусь?
7. Были ли приняты мной решения, что я буду вот таким, как мой родитель? Или, наоборот, было ли принято мной решение, что я не буду вот таким, как мой родитель?
Пример: я не буду злым, как папа; я не буду несдержанным, как мама.
8. Какие в связи с этим всем могут возникать для меня ограничения в моей собственной жизни?
❤5✍2
Сегодня хочу поделиться подведением итогов терапии, а именно самоощущением человека после прохождения сепарации.
Мне хочется отдельно уточнить, что когда в работе пришли именно к теме сепарации, появилась тревога от мысли "Сепарация = ухудшение отношений с родителями". Семья в данном кейсе является важной ценностью и поэтому, конечно, не хотелось конфликтов и разрыва отношений. Спойлер: их и не случилось😌
Публикую с разрешения и комментарием:"Конечно, вдруг это тоже кого-то сподвигнет к терапии".
Мне хочется отдельно уточнить, что когда в работе пришли именно к теме сепарации, появилась тревога от мысли "Сепарация = ухудшение отношений с родителями". Семья в данном кейсе является важной ценностью и поэтому, конечно, не хотелось конфликтов и разрыва отношений. Спойлер: их и не случилось😌
Публикую с разрешения и комментарием:"Конечно, вдруг это тоже кого-то сподвигнет к терапии".
У меня есть ощущение, что я перестала искать смысл и нашла опору. Мы будто долго разбирали моих тараканов, а на самом деле подбирали ключики к понимаю меня. История про "полюби себя, и все изменится" для меня стала "доверься себе, и все изменится". Появилось чувство, что я вправе. На что вправе? Да на что угодно. Я не знаю, будет другим удобно или неудобно мое решение, я знаю, что я вправе сделать так, как удобно мне. Не могу сказать, что я ни в чем не сомневаюсь, или не хочу что-то изменить в себе, но я не живу сожалением об этом. Я больше не чувствую потребности оправдываться за свои решения. Я не копаюсь, не задаюсь вопросами. Я понимаю, что в моей жизни, как и почему, и поэтому мне достаточно моего "хочу".
Я себе нравлюсь. Я уверенная, я спокойная, я знаю, что у меня все получится.
❤8👍3🎉2
Готовлю в институт программу лекций по психологии стресса, и если объединить весь материал, не включая туда методы работы, то получается что-то вроде:
Стресс негативно влияет на: работоспособность, внимание, концентрацию, мышление (в принципе на когнитивные функции и функционирование мозга), психоэмоциональное состояние, сон, аппетит, либидо, работу жкт, работу сердечно-сосудистой системы, в целом на иммунитет, гормональную, эндокринную, мочеполовые системы. А, и голова из-за стресса болит.
Как диванный психолог из интернета (я буквально на диване и в интернете) рекомендую: не стрессуйте, и будет полегче. С вас пятьтыщ.
Стресс негативно влияет на: работоспособность, внимание, концентрацию, мышление (в принципе на когнитивные функции и функционирование мозга), психоэмоциональное состояние, сон, аппетит, либидо, работу жкт, работу сердечно-сосудистой системы, в целом на иммунитет, гормональную, эндокринную, мочеполовые системы. А, и голова из-за стресса болит.
Как диванный психолог из интернета (я буквально на диване и в интернете) рекомендую: не стрессуйте, и будет полегче. С вас пятьтыщ.
✍13💯3❤2
Френдли ремайндер: вам не нужно быть обладателем безопасного типа привязанности, чтобы быть в счастливых отношениях, в которых обоим хорошо.
Если бы это было обязательным условием, то большинство счастливых пар были бы несчастными, а семейные психологи разорились бы.
Если бы это было обязательным условием, то большинство счастливых пар были бы несчастными, а семейные психологи разорились бы.
❤9
Мотивация.
Сугубо индивидуальная штука, которая помогает вам начать. И что важно: ваша мотивация может быть понятна не всем, главное — чтобы она работала для вас.
Я тут вспомнила, что когда пошла учиться водить, я уже определила, что в жизни для меня важен комфорт, поэтому буду получать права на автомат, чего страдать с тремя педалями и ста передачами. Нашлись, естественно, и те, кто: "Надо уметь ездить на всём". Мотивация "Надо уметь на всём" не сработала — тогда для верности нужен и грузовик и самолет. В день, когда надо было отдавать документы на вождение, я открыла новости, почитала их, и подала документы на механику. Потому что абсолютно серьезно для себя решила: если случится зомби-апокалипсис, и я при побеге окажусь в машине на механике, будет очень тупо умереть от того, что я так и не смогла тронуться.
Сугубо индивидуальная штука, которая помогает вам начать. И что важно: ваша мотивация может быть понятна не всем, главное — чтобы она работала для вас.
Я тут вспомнила, что когда пошла учиться водить, я уже определила, что в жизни для меня важен комфорт, поэтому буду получать права на автомат, чего страдать с тремя педалями и ста передачами. Нашлись, естественно, и те, кто: "Надо уметь ездить на всём". Мотивация "Надо уметь на всём" не сработала — тогда для верности нужен и грузовик и самолет. В день, когда надо было отдавать документы на вождение, я открыла новости, почитала их, и подала документы на механику. Потому что абсолютно серьезно для себя решила: если случится зомби-апокалипсис, и я при побеге окажусь в машине на механике, будет очень тупо умереть от того, что я так и не смогла тронуться.
❤7😁2👌2
Уважаемая афиша, а можно не надо?
Я думала, мы оставили продвижение идеи о том, что за счастье надо пострадать🥲
Я думала, мы оставили продвижение идеи о том, что за счастье надо пострадать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔4👍1🔥1