ریسلف 💡reSelf
40 subscribers
30 photos
8 videos
11 files
12 links
ریسلف بستری برای "خدمات کوچینگ و توسعه فردی "

📩پشتیبانی :
@reSelfsupport


reself.net
Download Telegram
to view and join the conversation
وبینار کاربرد کوچینگ در زندگی
ارائه دهنده: سمانه صادقی
دانش آموخته کوچینگ در آکادمی FCA انگلستان و دارای مدرک مورد تأیید ICF
اطلاعات بیشتر: https://eseminar.tv/wb1128
🎁تعداد محدودی بلیط رایگان زودهنگام تعریف شده است
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
شناسایی استرس
اولین گام برای مدیریت استرس اینه که استرس هامون رو شناسایی کنیم. یه توضیح کوتاهی دادیم در مورد تفاوت استرس و اضطراب و بقیه اش با شما که استرس هاتون رو بنویسید
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تنفس صحیح برای کاهش استرس
یکی از تکنیک های ساده که همیشه دم دستمون هست و می تونیم برای کاهش استرس مون ازش استفاده کنیم، تنفس دیافراگمی یا شکمی است. در این تنفس مدت زمان دم و بازدم و نگه داشتن هوا طولانی تر است.
@reSelfnet
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اولین مهارت در روابط عاطفی: گفتگو و صحبت کردن
شما هم شنیدید که تو روابط عاطفی می گن که من نباید که همه چی رو بگم، خودش باید بفهمه. یعنی تبدیل شده به اصول تغییر ناپذیر خیلی هامون. طبق نظر دکتر جان گاتمن اگر اصرار دارید که روابط عاطفی تون به جدایی و شکست ختم بشه می تونید همون رویه خودش باید بفهمه رو ادامه بدید😔
@reSelfnet
یکی دیگه از سوالاتی که ازمون پرسیده بودید؛
#استعدادیابی

Instagram.com/reself.coach
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
در گفتگو و صحبت کردن چه نکاتی را رعایت کنیم.
روابط عاطفی نیازمند گفتگوست ولی یک سری نکات را باید رعایت کنیم تا گفتگوی مؤثری انجام دهیم.
تو این ویدئو 5 تا نکته ساده بیان شده که کیفیت گفتگوهایمان در روابط عاطفی را بسیار بالا می برد.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کاربرد بانک عاطفی در حل مناقشات در روابط عاطفی
همه ما در روابط عاطفی مون یه حساب تو بانک عاطفی طرف مقابل مون داریم. هر کاری خوبی که براش انجام می دیم، این حساب عاطفی پر می شه. بعضی اوقات مشکلاتی به وجود میاد که تو حل کردنش می مونیم. اگر حساب عاطفی مون پر باشه، خیلی راحت تر طرفین با این چالش ها و مشکلات و دلخوری ها و ... کنار میان.
حواسمون به همین کارهای کوچینگ خوشحال کننده باشه!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آگاهی به نیازهای خود و شریک عاطفی
به جای اینکه فکر کنیم با حذف نیازهای خودمون و قربانی کردن اونها می تونیم رابطه عاطفی خوبی داشته باشیم، باید نیازها و خواسته های خودمون رو بشناسیم. از طرفی بفهمیم نیازها و خواسته های طرف مقابل مون چیه. رابطه ای سالم و پایدار خواهد بود که طرفین به این نیازها و خواسته ها احترام بذارن.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بدون دعوا خواسته ها و نظرمون رو بیان کنیم
چهار مرحله پیشنهادی مارشال روزنبرگ شاید در ظاهر ساده باشه ولی اگر یه مروری روی صحبت های خودمون انجام بدیم می فهمیم که نه تنها سعی نکردیم ارتباط مون به دو خشونت و درگیری باشه بلکه مخصوصا طوری صحبت کردیم که به طرف آسیب بزنیم. وقتشه تمرین کنیم در گفتگوهامون کمتر آسیب بزنیم تا خودمون هم کمتر آسیب ببینیم.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بدون دعوا خواسته ها و نظرمون رو بیان کنیم
چهار مرحله پیشنهادی مارشال روزنبرگ شاید در ظاهر ساده باشه ولی اگر یه مروری روی صحبت های خودمون انجام بدیم می فهمیم که نه تنها سعی نکردیم ارتباط مون به دو خشونت و درگیری باشه بلکه مخصوصا طوری صحبت کردیم که به طرف آسیب بزنیم. وقتشه تمرین کنیم در گفتگوهامون کمتر آسیب بزنیم تا خودمون هم کمتر آسیب ببینیم.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ادا درآوردن از منظر علمی
طبق تحقیقاتی که خانم امی کودی انجام دادند، اگر به صورت مصنوعی یک نوع زبان بدن را تقلید کنیم، این زبان بدن بر احساسات ما تأثیر می گذارد و کم کم می تواند در باورها و طرز تفکر ما نیز تغییر ایجاد کنند.

@reselfnet
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
بعد از ازدواج اش عوض اش می کنم
این باور که من شریک عاطفی ایم رو دوست دارم و از روی خیرخواهی می خوام تغییرش بدم نه تنها کمکی به طرف مقابل تون نمی کنه بلکه به شدت به رابطه تون آسیب می زنه.
در‌ مورد #کوچینگ زندگی یا life coaching چی میدونید ؟

💡برای توصیف کوچینگ زندگی، می‌توان گفت که اگر شما با یک مشاور در مورد یک موضوع صحبت کنید، مشاور حداقل ۷۵ درصد برنامه‌ای که باید انجام دهید را #خودش مشخص می‌کند. در مورد #کوچ_زندگی دقیقا بر عکس است، حداقل ۷۵ درصد از برنامه‌ی شما برای تغییرتان توسط #خودتان طراحی می‌شود.

reself.net/what-is-life-coaching

توی این مقاله‌👆 در‌ مورد اینکه کوچینگ زندگی  به شما چه کمکی می کند صحبت کردیم
#ریسلف برگزار می‌کند:

«اولین وبینار بازی درونی»

🎁 بلیط #رایگان برای حاضرین در وبینار
🎞 امکان دریافت فیلم ویدئوی وبینار
اطلاعات بیشتر: https://eseminar.tv/wb1332

@reselfnet
🌐 Reself.net
#ریسلف برگزار می‌کند:

«سمینار مجازی بازی درونی»

🎁 بلیط #رایگان برای حاضرین در وبینار
🎞 امکان دریافت فیلم ویدئوی وبینار
اطلاعات بیشتر: https://evnd.co/gXQQq

@reselfnet
🌐 Reself.net
#ریسلف برگزار می‌کند:

«کارگاه گفتگوی درونی و عملکرد»

🎁 بلیط #زودهنگام:
(۲۰،۰۰۰ تومان ارزان‌تر،به تعداد #محدود )

اطلاعات بیشتر: https://evnd.co/65HpD

@reselfnet
🌐 Reself.net
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کارگاه گفتگوی ذهنی و عملکرد
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد کارگاه به لینک زیر مراجعه نمایید:
تقریبا همیشه اگر دست از کنترلگری برداریم، همسرمون هم تغییر میکنه. این فقط درباره رابطه ازدواج نیست، شما اگر با همکارتون، خانواده و دوستانتون هم رفتار کنترلگری داشته باشین، اونارو از خودتون خسته میکنید و تقریبا همیشه برای تغییر اونها به شکلی که خودتون میخواین شکست میخورین.
.
یادمون نره نگهداری از یک رابطه نیازمند تلاش و یادگیریه و هیچکدوم از ما این دانش رو مادرزادی نداریم. پس واسش تلاش کنید و از شریک عاطفیتون هم بخواین برای ماندگاری و شادی رابطه تون تلاش کنه.
.
.
.
.
.
.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
شما چقدر به کارکتر توی ویدیو نزدیکه زندگیتون؟ بیدار میشین مثه همه روزهای قبل زندگی میکنید و دوباره میخوابید؟
.
یا اگر زندگیتون روتین نیست چیکار میکنید که تونستید به این مشکل غلبه کنید؟
راهکارهاتون رو با ما به اشتراک بگذارید.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.