Убьем стресс получасовыми физкультзарядками.
О том, что спорт лучше антидепрессантов в очередной раз ученые заявили. 30 минут жир сгоняешь, а с ним и стресс уходит. Любой!
Ну-ну. Просто эти ученые тексты для выставки не составляли и с субсидиями не разбирались!
Все дело в каком-то там адипонектине и его пути в мозг для переключения датчиков с 😤 на 😘
И тут мне мультик «Головоломка» вспомнился, пересмотреть бы, но пора на коврик!
А потом с улыбкой снова за доклад.
О том, что спорт лучше антидепрессантов в очередной раз ученые заявили. 30 минут жир сгоняешь, а с ним и стресс уходит. Любой!
Все дело в каком-то там адипонектине и его пути в мозг для переключения датчиков с 😤 на 😘
И тут мне мультик «Головоломка» вспомнился, пересмотреть бы, но пора на коврик!
А потом с улыбкой снова за доклад.
❤2
Она так долго лежала в рекомендованном, но эффекта ВАУ не произвела. Хотя интересные мысли там все же были.
❗Одинаковые идеи приходят к разным людям. Иногда в один момент. И даже очень похожие.
И если вы не откликнетесь, времени не найдете, то идея уйдет в поисках другого человека.
У меня так было 100500 раз. С идеей открытить различные магазины, свою швейную мастерскую, агенство smm и тд.
❗В творчечтве важно отбросить путь мученика и принять путь плута. У них разные энергии. Мученик - темная, лишенная гибкости, суровая и фанатичная.
Плутовская - легкая и бунтарская, бесконечно творит и принимает новые формы.
Для меня это еще и о том, что не все станет гениальным, поэтому не каждый проект нуждается в умирании над ним. Иногда важно просто довести его до конца.
❗Комбинаторная игра. Штука, которую использвал сам Эйнштейн. По факту, это просто временная смена деятельности. Смещение фокуса. Когда у Альберта не получалось решить математическую задачку, он уходил играть на скрипке.
Штука проверенная и мной. Иногда это «другое дело» - протирание пыли на столе и полках или разбор ярлычков на рабочем столе компьютера, а иногда - просто переход на другой раздел той же задачи, где важно, например, не написать текст, а составить список или позвонить кому-то. Иногда просто поспать! И процесс снова движется и даже намного быстрей, чем если бы вы убивались над задачей в состоянии нистояния.
❗Быть любопытным.
Об этом я всегда говорю и коллегам, и ученикам. А что если... написать иначе, снять вот так, узнать больше деталей, переставить элементик в другую сторону, посмотреть на задачу с другой стороны... Вариантов всегда множество! Просто будьте любопытными!
❗Творческие силы - это безмерный бонус от Вселенной.
Если вы его получили, то вам точно не будет скучно. Он не сгорает, может быть частью ежедневных задач или приятным дополнением вечеров или выходных. Просто пользуйтесь!
❗Одинаковые идеи приходят к разным людям. Иногда в один момент. И даже очень похожие.
И если вы не откликнетесь, времени не найдете, то идея уйдет в поисках другого человека.
У меня так было 100500 раз. С идеей открытить различные магазины, свою швейную мастерскую, агенство smm и тд.
❗В творчечтве важно отбросить путь мученика и принять путь плута. У них разные энергии. Мученик - темная, лишенная гибкости, суровая и фанатичная.
Плутовская - легкая и бунтарская, бесконечно творит и принимает новые формы.
Для меня это еще и о том, что не все станет гениальным, поэтому не каждый проект нуждается в умирании над ним. Иногда важно просто довести его до конца.
❗Комбинаторная игра. Штука, которую использвал сам Эйнштейн. По факту, это просто временная смена деятельности. Смещение фокуса. Когда у Альберта не получалось решить математическую задачку, он уходил играть на скрипке.
Штука проверенная и мной. Иногда это «другое дело» - протирание пыли на столе и полках или разбор ярлычков на рабочем столе компьютера, а иногда - просто переход на другой раздел той же задачи, где важно, например, не написать текст, а составить список или позвонить кому-то. Иногда просто поспать! И процесс снова движется и даже намного быстрей, чем если бы вы убивались над задачей в состоянии нистояния.
❗Быть любопытным.
Об этом я всегда говорю и коллегам, и ученикам. А что если... написать иначе, снять вот так, узнать больше деталей, переставить элементик в другую сторону, посмотреть на задачу с другой стороны... Вариантов всегда множество! Просто будьте любопытными!
❗Творческие силы - это безмерный бонус от Вселенной.
Если вы его получили, то вам точно не будет скучно. Он не сгорает, может быть частью ежедневных задач или приятным дополнением вечеров или выходных. Просто пользуйтесь!
❤5
Всегда присматриваюсь к книжным рекомендациям, которые дают известные люди. Вот список книг от губернатора Югры Руслана Николаевича Кухарука, которые он отметил во время прямой линии:
📒Два капитана
📒Четвертая высота
📒Молодая гвардия
Если вдруг не читали, то вы знаете, что делать этим вечером😉
📒Два капитана
📒Четвертая высота
📒Молодая гвардия
Если вдруг не читали, то вы знаете, что делать этим вечером😉
Forwarded from Раньше всех. Ну почти.
Объявлены имена победителей Wildlife Comedy Awards 2025, сообщила лондонская галерея OXO.
В 2025 году на конкурс поступило около 10 000 заявок из 108 стран. Жюри отобрало 45 финалистов.
Главный приз, а также первое место в категории «Млекопитающие», получила работа под названием «Дай пять», запечатлевшая бодро шагающего молодого гориллу из Руанды.
В 2025 году на конкурс поступило около 10 000 заявок из 108 стран. Жюри отобрало 45 финалистов.
Главный приз, а также первое место в категории «Млекопитающие», получила работа под названием «Дай пять», запечатлевшая бодро шагающего молодого гориллу из Руанды.
Forwarded from Школа телевидения | Нефтеюганск
Артики стали победителями Международного фестиваля молодежного и семейного фильма «Кино-Клик», который проводится в Ярославле и ведет свою историю с 2007 года.
🎉 Мария Чугунова, Инесса Валеева, Ксения Речкова, Максим Хусаинов и Маргарита Гиззатуллина победили в номинации «Экран нашей памяти».
В прошлом году в рамках «Лаборатории кино» за рекордные 86 часов команда сняла работу по «Блокадной книге» Даниила Гранина и Алеся Адамовича — документальному произведению о мужестве, силе человеческого духа и стойкости жителей блокадного Ленинграда, передав атмосферу и боль того времени.
🌟 А работа наших выпускников — Виктории Кузнецовой, Ильи Чечевицина и Миланы Кеня — «Тесто, фарш и килограмм счастья» получила специальный диплом «За сохранение традиций».
Это документальный фильм о семейных традициях лепки пельменей, в котором приняли участие три семьи из Нефтеюганска.
Отдельная благодарность наставникам: Валерии Александровне, Елене Фёдоровне, Инне Викторовне, Евгению Сергеевичу и Валентине Александровне — за поддержку и вдохновение! 🙌🏻
Поздравляем всех с заслуженными победами! 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Forwarded from Руслан Кухарук
Подвели итоги регионального конкурса «Журналист года Югры». В этом году в нем участвовали более 1000 работ журналистов различных изданий, студентов, администраторов госпабликов и пресс-служб муниципалитетов. Наградил победителей конкурса в профессиональный праздник – День российской печати.
Конкурс проходит уже в 19-й раз и ежегодно задает высокую планку профессионального мастерства и работ участников. Он поддерживает выдающихся представителей профессии и отмечает важные социальные темы, которые вошли в новые номинации 2025 года: материалы о преемственности поколений, историческом наследии, защитниках Отечества и 80-летии Победы. На торжественной церемонии заслуженные награды получили 32 участника конкурса. Победителем главной номинации «Журналист года» стала корреспондент ГТРК «Югория» Светлана Круковская.
Поздравляю медиасообщество региона с профессиональным праздником! Ваш труд – это большая ответственность. Именно вы помогаете органам власти поддерживать связь с жителями автономного округа: формируете не только информационную повестку, но и те ориентиры, на основе которых строят свою работу Правительство Югры и администрации муниципалитетов. Благодарю за вклад в развитие региона. Желаю профессиональных успехов и интересных тем для новых материалов!
Фотоальбом с награждения – по ссылке: vk.cc/cTnee5
@kuharuk_ruslan
Конкурс проходит уже в 19-й раз и ежегодно задает высокую планку профессионального мастерства и работ участников. Он поддерживает выдающихся представителей профессии и отмечает важные социальные темы, которые вошли в новые номинации 2025 года: материалы о преемственности поколений, историческом наследии, защитниках Отечества и 80-летии Победы. На торжественной церемонии заслуженные награды получили 32 участника конкурса. Победителем главной номинации «Журналист года» стала корреспондент ГТРК «Югория» Светлана Круковская.
Поздравляю медиасообщество региона с профессиональным праздником! Ваш труд – это большая ответственность. Именно вы помогаете органам власти поддерживать связь с жителями автономного округа: формируете не только информационную повестку, но и те ориентиры, на основе которых строят свою работу Правительство Югры и администрации муниципалитетов. Благодарю за вклад в развитие региона. Желаю профессиональных успехов и интересных тем для новых материалов!
Фотоальбом с награждения – по ссылке: vk.cc/cTnee5
@kuharuk_ruslan