👆Теперь я знаю как романтично описать мое состояние - ваху яки я, ребят

Ежедневно в 20:24 у меня звонит будильник. К счастью, вставать и бежать никуда не надо. Наоборот. Важно замедлиться и похвалить себя.
И тут важно сделать это, даже если кажется, что особо и не за что. Всегда есть.

❕Приготовили завтрак или обед;
❕Читали книгу;
❕Лежали и отдыхали;
❕Кота погладили или с собакой погуляли;
❕Ну на работе уж точно много хорошего и важного сделали!

Давайте перестанем оглядываться на красную ручку в школьной тетради и начнем писать свою жизнь зелеными чернилами. Хорошие, пусть даже маленькие наши достижения, важно замечать и отмечать. Это поможет расти над собой. И начать важно уже сейчас.

Я сегодня молодец, потому что...
можно продолжить в комментариях или в своих заметках.

Друзья,

Я тут наткнулась на интересное исследование Джию Жэнга и Маркуса Мейстера из Калифорнийского технологического института, которое поднимает в статье для журнала Neuron с провокационным названием: "Невыносимая медлительность бытия: почему мы живем со скоростью 10 бит/с?" один из самых интригующих вопросов современной нейронауки.

Исследователи сопоставляют медлительность мышления с пропускной способностью сенсорных систем, которые собирают данные из окружающей среды со скоростью миллиард бит в секунду, т.е. работают в 100 миллионов раз быстрее. Скорость осознанной обработки информации человеческим мозгом – всего 10 бит в секунду – кажется парадоксально низкой на фоне общей вычислительной мощности нашего мозга. Не даром Эйнштейн сделал мудрое наблюдение сказав, что "компьютеры невероятно быстры, точны и глупы. Люди невероятно медленны, неточны и умны."

Здесь можно провести любопытную аналогию: первый коммерческий модем Bell 103, выпущенный в 1962 году, передавал данные со скоростью 300 бит в секунду – это в 30 раз быстрее, чем скорость осознанной обработки информации человеком.

Современные исследования показывают, что при решении математических задач активность префронтальной коры достигает пика на уровне около 15 бит в секунду. При игре в шахматы гроссмейстеры обрабатывают информацию со скоростью около 12 бит в секунду. Даже в экстремальных ситуациях, требующих мгновенной реакции, сознательная обработка информации не превышает 20 бит в секунду.

Профессиональные пианисты могут исполнять до 30 нот в секунду, но осознанно обрабатывать они способны лишь малую часть этого потока. Чемпионы по скоростному чтению достигают скорости 700-1000 слов в минуту, но полное понимание текста возможно лишь при гораздо более медленном темпе – около 200-250 слов в минуту. А как быть с информационными потоками и обработкой входящих сигналов и данных?

Эволюционные биологи предполагают, что такая медленная скорость сознания могла быть адаптивным преимуществом наших предков. В доисторические времена способность к тщательному анализу ситуации, пусть и медленному, могла быть важнее скорости реакции, которую обеспечивали подкорковые структуры мозга, поэтому тайна "медленного сознания" остаётся одним из самых интригующих вопросов современной науки. Возможно, именно в этом кажущемся ограничении и кроется ключ к пониманию уникальной природы человеческого разума.

Мы знаем лишь только одно — замедление и полноценный отдых дают нам возможность расслабиться, чтобы набраться новых сил и зарядиться энергией. А пока что истинная многозадачность для человека невозможна. Мы можем лишь быстро переключаться между задачами, но не выполнять их параллельно. Это объясняет, почему попытки делать несколько дел одновременно часто приводят к снижению эффективности и увеличению количества ошибок. Хотя минуточку...тут недавно один китаец ехал на велосипеде, работая паралельно на ноутбуке...😁

Зачастую мы не замечаем, что можно просто жить.
Просто.
Жить.
Не достигать, не быть эффективным.
Не строить планы.
Мы даже можем никуда не стремиться.
Не думать о будущем, не волноваться о прошлом. Не вспоминать его.
Просто отдавая дань своей памяти - жить сегодня. В том, что есть. В том, что нас окружает.
Это чертовски трудно.
Остановиться в своей привычной круговерти и заметить, что все, что вас окружает - это и есть ваша жизнь.

Попробуйте - как будто в море войти - заходить медленно или быстро (кому что нравится) - когда вы входите в воду, вы же не строите планы, вы просто чувствуете как вода касается вас и вы ощущаете ее всем телом. Вы не можете быть в море, а чувствовать, что вы на берегу. Это НЕВОЗМОЖНО. Когда вы соединяетесь с этой стихией,- вы целиком и полностью отдаётесь ей.
Вспомните - какого это - присутствовать в том, что есть здесь и сейчас - можно просто плыть и всем своим существом впитывать это бытие.

Так и с жизнью здесь и сейчас.
Она уже вся происходит.
Просто смотрите.
Чувствуйте.
Живите.
И тогда ваше течение покажет вам то, что особенно важно для вас сейчас.
Вы сможете это увидеть.
Потому что будете присутствовать.

Светлана Килару

Все, что нужно для хорошего начала года: кофе, грамотный планинг, спокойствие и хорошая помада для настроения.

Ребят! Мне нужна поддержка! Вместе с учениками-артиками мы создали фильм о доброй и вкусной традиции, которая знакома многим народом России - это семейная лепка пельменей.
Переходите по ссылке, знакомьтесь с конкурсантами
https://m.vk.com/@ugrafest-golosovanie-duh-ognya-konkurs-mikrofilmov-2025-detskaya-nomi

Для тех, кто возмущается - почему детям в дороге не дать телефон, «это же правда скучно» и мол, взрослые тоже в дороге в телефоне залипают:

1️⃣ В нашей компании взрослые если и «залипают» в телефоне, то только по работе. И в дороге обычно часами общаются, поют песни, шутят, говорят о личном. Это тоже пример для детей, помните об этом, когда при любой скуке вместо того, чтобы уйти в общение с близкими - уходите в телефон 😉.

2️⃣ Детей нужно учить выдерживать скуку. Это критически важный навык для успешной учебы, карьеры и профилактики разного рода зависимостей.

Если человек не умеет выдерживать скуку, не умеет сам себя развлекать - то в моменты скучной учебы (а это 80% всей учебы, если не больше) он будет сдаваться, сливаться, не достигая результата.

Если человек не умеет выдерживать скуку - то он не сможет выстроить стабильную длительную карьеру. Он будет весело и задорно начинать, но когда первый запал спадет и начнется рутина (а это неизбежно в любой работе) - человек решит, что «это не моё» и бросит. Так и будет скакать по разным занятиям, нигде не став настоящим профи.

Если человек не умеет выдерживать скуку - то здоровые, стабильные отношения будут его раздражать. Потому что здоровые отношения - это не качели! Это скучно! И нужно уметь самому развлекать себя, вносить новизну, а не ожидать, что партнер будет вечным клоуном-аниматором.

Если человек не научился выдерживать скуку без «допинга» - это путь к тому, что «скучно - поешь», «скучно - выпей», «скучно - поиграй в комп», «скучно - понюхай» и прочим зависимостям.

❗️Скука - нормальное чувство.
Не бойтесь, что ребёнок с ним столкнется.

Да, иногда в дороге скучно, ничего страшного, подумай, как себя развлечь самостоятельно, пообщайся с людьми, посмотри по сторонам. Или просто поскучай. Именно во время скуки порой приходят самые гениальные идеи.

Так что не переживайте за наших детей, которые в путешествиях без гаджетов.

Переживайте лучше за себя и за своих детей, если без гаджетов вам уже даже путешествия не в кайф.

На днях мне переслали рилз бывшей сотрудницы, с которой мы расстались пару лет назад. А там до сих пор — «токсичный стартап» и «слава богу, я ушла».

Честно? Сердце екнуло.
Не потому что я вдруг поверила в ярлыки.
А потому что за каждым из них всегда стоит чья-то боль.

Сразу начала анализ. Может, тогда я чего-то не заметила. Может, не поддержала так, как нужно было. Может, защищала проект, а не человека…

Но потом я все же заземлила эмоции в реальность. А в ней:

Любая команда — это так или иначе трение.
Любой лидер — это ошибки.
Любой человек — это раны и ожидания, которые он приносит с собой.

Иногда кто-то приходит уже с ощущением, что его обязательно не поймут. И тогда любое неловкое слово становится ещё одним доказательством его боли.

Я никогда не ставила себе цель быть «идеальным» лидером, но я всегда хотела быть честным лидером и человеком.

Человеком, который не продавливает границу, если ему показывают черту.
Человеком, который умеет извиняться.
Человеком, который растёт вместе с теми, кто рядом.

И да, иногда твоя честность всё равно будет казаться кому-то жестокостью. И это не его вина. И не твоя. Это просто разные маршруты.

Поэтому засечки себе — и всем, кто тоже строит свои команды:

✨ Ты можешь быть внимательным, но не обязан быть всевидящим.
✨ Ты можешь быть заботливым, но не обязан быть всемогущим.
✨ Ты можешь строить безопасное пространство — и всё равно услышать упрёки.

Это не делает тебя плохим лидером.
И это не делает команду плохой.
И это не делает мир плохим.

В любой команде будут сложные моменты. В любой истории будут люди, которые уйдут и останутся недовольными.

И твоя задача — не угодить всем.
Твоя задача — оставаться в контакте с собой.
И строить то, во что веришь. Ошибаться. Исправлять. Двигаться дальше.

Любовь с этим городом случилась сразу. Два года назад я впервые увидела Питер.

Сегодня я хожу по нему так, словно была здесь десятки раз. Но глаза не перестают восхищаться.

Тут даже серое небо какое-то другое. Оно выше. И оттого его дома кажутся величественными.

Все северяня фоткаются с цветами 🤣

И пока одни ловят билеты в театр и бронируют экскурсии, я ищу свою мечту - цветущую сакуру ❤️

Вдохновение по-питерски
#пешкомпопитеру