🤗 Так важно уметь останавливаться, чтобы хоть что-то успеть разглядеть вокруг себя. Иногда мы торопимся, даже там, где не надо.

Иногда ловлю себя на мысли " куда я спешу? я же, никуда не опаздываю", скорее по привычке. Как буд-то кто-то подталкивает .

✔️ Привычка по сути, это и есть показатель твоего сценарного поведения.
Привык спешить, привык не радоваться, привык не зарабатывать, но сутками работать, предательства ждать тоже привык...

А ведь можно по другому? Мы сами создаем свой сценарий ✍️

«Не виноват, но чувствую вину» – у вас так бывает?

Вина очень сильное разрушающее чувство 🙄

Это частая проблема, когда чувство вины как будто вшито на подкорку и включается в каждой непонятной ситуации.

В отношениях та же история. Так и тянет взять на себя роль вечно виноватого.
И редкий партнер этим не воспользуется.
Стоит пару раз прогнуться – всё, перекладывание вины закрепится, как паттерн поведения.

Одинаковый сценарий раз за разом будет проигрываться в паре, пока кому-то не надоест играть в одну и ту же игру.

Но откуда это нездоровое чувство вины? Вот несколько причин:
✅ Воспитание
Возьмем для примера мальчиков. Есть такая тенденция в воспитании: «Уступай, ты же мальчик. Извинись, даже если не виноват – ты же будущий мужчина».

Такую спорную ответную реакцию насаждают в детском саду, в школе. А потом удивляются, что взрослый мужчина больше послушный, чем сильный и самостоятельный.

Эти установки стирают личные границы и способность защищать себя. Как только мужчина оказывается в знакомой ситуации, то не оценивает ее критически, а сразу берет на себя вину и просит прощения.

✅ Жертва
Желание спасти всех вокруг – ещё причина бесконечного чувства вины.
Задача заведомо невыполнимая, ведь нельзя помочь тем, кто этого не хочет.
Взять женщину, которая живет с зависимым мужем.
Она страдает и мучается, годами пытается вытащить супруга из зависимости.
Но ничего не работает. И она тонет в ощущении вины и собственной бесполезности. Начинает давить еще больше – получает обратную реакцию. И чувствует себя еще хуже. Хотя на самом деле, стоит сосредоточиться на себе и пересмотреть привычное поведение.

Во-первых, принять выбор другого человека - жить так, как он хочет.

Во-вторых, осознать собственные границы возможного влияния на чужое поведение.

✅ Манипуляции
Партнер иногда оказывается умелым манипулятором и изощренно насаждает чувство вины, чтобы потом воспользоваться подготовленной почвой в собственных целях.

«Вот соседке муж машину подарил, а я зимние сапоги второй год донашиваю!» – и мужчина уже летит брать кредит, чтобы не чувствовать себя хуже соседа.

«Я целый день пашу, как папа Карло, и хочу приходить в чистую квартиру, к горячему ужину! У всех друзей жены успевают, а ты?» – и женщина старается еще больше, хотя не успевает только из-за беспокойного младенца, а не из-за лени.

Сложно сказать, когда надоест чувствовать вину без объективной причины. Кто-то живет в этом годами и даже не понимает, что есть другие варианты.    

✅ Если вы чувствуете, что хотите изменить свою жизнь к лучшему – начните работать над собой.
❗️ Записывайтесь на сессию @renatahv

💫 Можно ли привлекать в свою жизнь то, чего мы желаем? 😊

Смысл закона притяжения в том, что энергия привлекает подобную энергию, поэтому положительные и отрицательные события могут быть притянуты к человеку его мыслительными установками, превращая их в реальность.
Основная идея проста: мы привлекаем то, на чём сосредотачиваем своё внимание.
Если фокусируемся на позитиве, то получаем положительный опыт; если же поддаемся негативным мыслям, притягиваем неприятные ситуации.

Только размышлений о своих желаниях недостаточно для их осуществления. Необходимо работать над собой и своим восприятием. Ключевым моментом является осознанное изменение образа жизни. Специалисты рекомендуют практиковать 4 привычки:

✨1. Развивайте благодарность.
Вместо сосредоточения на том, чего не хватает, ищите позитив в том, что уже есть в жизни. Уделите 5 минут в день, чтобы перечислить то, за что вы благодарны. Эта привычка поможет замечать положительные стороны жизни.

✨2. Контролируйте выборы.
Ваши мысли и действия образуют вашу реальность. Задавайте себе вопросы о том, соотносятся ли ваши действия с вашими целями. Это поможет выйти из состояния «автопилота» и сделать паузу между событием и реакцией, что приведет к большей осознанности.

✨3. Визуализируйте цели. Создайте четкое и детализированное представление о своих целях. Перед сном вместо пролистывания социальных сетей представьте, что вы достигли поставленных целей, и постарайтесь ощутить благодарность за это. Эмоции важны, так как мозг не различает реальность и воображение.

✨4. Берегите энергию.
Ваша внутреняя энергия влияет на то, что вы привлекаете. Уделяйте внимание тому, что наполняет вас силой и создает хорошее настроение.

Друзья! 🔔

Поздравляю вас с Новым годом!
Пусть 2025 год принесет в вашу жизнь яркие моменты, новые возможности и исполнения самых заветных желаний.
Желаю крепкого здоровья, удачи в делах и гармонии в душе.
Пусть каждый день будет наполнен радостью, а впереди будет только светлый путь к новым вершинам и свершениям.

С новым счастьем!
Пусть год будет счастливым и успешным!

БЕССОНИЦА И ТРЕВОГА

Подробнее рассказываю в голосовом подкасте 👆

Бессонница длилась в течение пяти лет.
История из детства. У нас на бессознательном крутятся такие яркие итории.

Я помогла Михаилу (имена заменяю) прожить все эти эмоции с позиции уже взрослого человека, и его состояние сменилось на спокойствие.

Через неделю, встречаясь уже на следующей консультации по другому вопросу, он сказал, что прекрасно спал.

А тянулось это 5 лет.
Не надо тянуть, если вы подолгу мусолите вопросы в своей голове, можно обратиться к специалисту, и решить этот вопрос за одну сессию.
Берегите свое здоровье 💖

Запись и вопросы пишите в личные сообщения @renatahv