Забутий середньовічний ритуал – “два сни”.

Колись ночі були не такими, як зараз. До XIX століття наші предки спали двома етапами: “перший сон”, потім нічна перерва – “стража” – і далі “другий сон”. Це виглядало так: люди лягали спати одразу після заходу сонця, десь опівночі прокидались на 1-2 години для розмов, молитви, творчих і домашніх справ, а вже потім знову засинали до світанку. З приходом штучного освітлення (з XIX ст.) цей ритм зник.

Що робили під час нічної перерви?
- Спілкувались із сім’єю
- Читали, творили, розмірковували
- Займались домашніми справами чи навіть інтимністю
- Молились

А як щодо здоров’я?
Сучасні дослідження показують: двофазний сон не шкідливий, якщо ви спите свою норму (7–9 годин). Для декого такий нічний ритм зменшує тривожність через пробудження й ідеально підходить тим, хто не прив’язаний до жорсткого графіка. Але для більшості сучасний “безперервний” сон комфортніший, пропонує кращу якість відновлення, особливо при насиченому житті.

Який сон обирати?
Той, що підходить особи

«Повстання в пустелі» Лоуренса Аравійського вже в наявності!

Таня Браніґан. Червона пам'ять. Як проживали, пам’ятали й забували Культурну революцію в Китаї (Книголав, 2025)

постанова уряду вимагає ліцензію тепер навіть на виробництво та продаж... тканинного чохла до бронежилета (плитоноски)! Не на плиту, а на просто тканинний елемент екіпірування