☕️ Доброе утро!

Наступил очередной выходной, а значит стоит поработать. Коллеги не дергают, дедлайны не горят — отличный случай, чтобы спокойно погрузиться в задачи без суеты и стресса.

Для настроения готовлю кофе с грушевым сиропом. Взбиваю молоко, чтобы украсить напиток воздушной пеной.

Также в планах спортзал, где можно перезагрузиться и морально, и физически. А возможно еще и погреться в сауне, если захочется.

А какие у вас планы на сегодня? Работа, отдых или что-то между?

🌟 Итоги: что получилось

96 рабочих часов — уже сэкономлено!
Для меня это невероятный результат, и я горжусь собой. Конечно, это не значит, что я работала меньше — скорее, стала эффективнее распределять свои силы.

Задачи закрываются быстрее, чем ожидалось.
Возможно, я слишком сильно перестраховалась при оценке сроков. Но знаете что? Это намного лучше, чем недооценивать время и потом нервничать. Так что пусть будет "запас" — на всякий случай.

Благодарности от коллег.
Поймала несколько тёплых, небанальных благодарностей от коллег. Сохранила их в свою "копилку" — буду перечитывать их, когда потребуется поддержка.

Борьба со страхами — шаг за шагом.
Как часто бывает, чтобы изменить ситуацию, нужен кто-то извне — человек, который задаст правильные вопросы и поможет посмотреть на всё шире. Спасибо тем, кто поддержал меня в этом пути.

Этот месяц уже продуктивный и насыщенный. Надеюсь, в октябре получится держать такой же темп, ведь работы станет точно больше.

А какие у вас итоги сентября?

☕️ Доброе утро!

Сегодня понедельник, и он начинается с поездки в офис. Ожидается, что там будет спокойно — получится сосредоточиться на задачах.

Кофе беру с собой в термосе — кто знает, как там сейчас обстоят дела с кофемашиной? 😅

Как бы вы ни начинали эту неделю — пусть она будет продуктивной и уютной!

А вы когда последний раз были в офисе? И как там с кофе? 😉

☕️ Офисные будни — то, что я хотела бы не знать

Сижу в офисе, завязался разговор с коллегой. Она радостно говорит, что очень хотела меня увидеть (приятно, конечно!). И после добавляет: "А еще хотела бы увидеть твою напарницу — она моя любимица!" 😄

Оказалось, моя напарница регулярно пишет этой коллеге с вопросами "А будут ли запросы в мою смену?", "А можешь узнать примерно во сколько?". Причины всегда примерно одинаковые: парикмахер, массаж, уеду в деревню без интернета. И знаете, что удивительно? Коллега это оправдывает фразой: "Это мы — фанаты работы, а она поняла эту жизнь и выбрала себя".

Получается, чтобы всех очаровать, нужно просто перестать работать? 🙃 Призадумалась.

☕️ Доброе утро!

Офисная атмосфера может быть настоящим источником стресса: следование корпоративной культуре, подстраивание под поведение большинства, да даже банальное соблюдение офисных ритуалов и привычек.

На удаленке таких проблем почти нет — можно создать более комфортную обстановку и не отвлекаться на посторонние ритуалы.

Правда, также важно заботиться о психологическом состоянии. Например, работать в любимой одежде, включить расслабляющую музыку или зажечь ароматическую свечу. Это мелочи, но они делают день намного приятнее.

А я по обыкновению начинаю день с кофе, чтобы настроиться на рабочее настроение.

А что помогает вам снижать стресс?

Минутка мотивации. И ведь не поспоришь...

Что-то сегодня много всего 🙈

☕️ Кофе + дедлайн = ❤️

Учёные выяснили: кофеин делает нас решительнее и упорнее в стрессовых ситуациях. Секрет в том, что он подстёгивает мозговые "ускорители" — дофамин, норадреналин и даже кортизол играют на вашей стороне.

Так что, если дедлайн горит, а вас тянет на кофе — это не баг, это фича! 😉

☕️ Доброе утро!

Знаете ли вы, какие бывают формы выгорания?

1. Тихий срыв
— Потеря креативности и мотивации.
— Замедленное принятие решений.
— Эмоциональное отстранение: вы работаете "на автомате".

2. Хроническое выгорание
— Длительное состояние истощения, которое не проходит даже после отдыха.
— Постоянное чувство усталости, апатия.
— Частые головные боли, проблемы со сном.

3. Острый срыв
— Резкий спад энергии и интереса к работе.
— Сильное раздражение, конфликты с коллегами или руководством.
— Чувство безысходности: кажется, что выхода нет, а работа никогда не закончится.

4. Профессиональное выгорание
— Утрата смысла в своей профессии.
— Ощущение, что вы "застряли" на одном месте.
— Нежелание развиваться, учиться чему-то новому.

5. Социальное выгорание
— Избегание общения с коллегами, клиентами.
— Чувство, что все вокруг "слишком много требуют".
— Желание полностью изолироваться, чтобы восстановить силы.

Узнали себя? Значит пора сделать передышку. И не стесняйтесь просить о помощи, если она нужна.

☕️ Планы? Они такие… планы.

С утра думала, что день пройдёт в уютной тишине дома, но уже бегу в офис. К счастью, начало дня гибкое, и никто не будет смотреть на часы. Главное — выполнить задачи в срок.

Пока что из однозначных плюсов ситуации — выполнение плана по шагам: собралась, взяла кофе с собой, настроилась на продуктивность. Иногда даже такая "беготня" помогает встряхнуться и начать день энергичнее.

А как часто у вас меняются планы?

☕️ Доброе утро!

Что-то моя фантазия сегодня разыгралась — вспомнила фильм Дюна. Знаете, как там все охотились за ценной специей? Так вот, моя кухня превратилась в мини-пустыню Арракис. 🏜

Осень для меня пахнет грушами, так что грушевый сироп обязательно попадает в кофе. А корица — это, конечно же, самая ценная "специя", без которой никуда. Яблочное пюре и сироп добавляют текстуры и цвета, от которых в голове сразу рисуются песчаные дюны.

Такой кофе создаёт осенний вайб.

Отвлеклась, вдохновилась и пошла работать. А какие "специи" добавляете вы в свой день?

☕️ Доброе утро!

Удалённый рабочий день требует особого настроя. Чтобы войти в поток, можно попробовать практики из разных культур:

🌿 Япония: "Лесные ванны"
Начните день с 5 минут на балконе или у окна, вдыхая свежий воздух. Японцы верят, что связь с природой снижает стресс и повышает концентрацию.

🧘‍♀️ Индия: Дыхательная техника
Простая практика: вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 4. Повторите 3–5 раз. Это помогает успокоить ум и подготовить его к работе.

🪄 Турция: Кофейное предсказание
После чашки кофе потратьте минуту, чтобы "расшифровать" узоры в чашке. Турки считают это игривым способом найти вдохновение и задать тон дня.

🕯 Мексика: Рабочий алтарь
Создайте на рабочем месте небольшой "уголок вдохновения" — расставьте предметы, которые мотивируют: свечу, камень, фотографию. Это помогает настроиться на позитивный лад.

🧹 Кения: Утренняя уборка
Наведите порядок вокруг себя: протрите стол, расставьте вещи. Чистое пространство помогает мыслям течь яснее.

А какие практики работают у вас?

☕️ Доброе утро!

Мы часто слышим или даже говорим про мотивацию, но как будто это слово остается просто словом. А на днях поймала себя на том, что просыпаюсь раньше и без будильника. При этом я отдохнувшая. Вот это как мне кажется и есть признак наличия мотивации.

И это не тревожность или стресс, совсем нет. Это чувство, что у меня есть ради чего проснуться и чем заняться. Какое-то время назад я составила список задач и осознала их важность. Каждая задача — как маленькая миссия, которая приближает к чему-то большому. И организм сам настраивается на этот ритм.

Конечно, бывают дни, когда хочется спрятаться под одеялом, и это нормально. Но такое состояние больше не кажется "вечным и безысходным".

А что мотивирует вас вставать с кровати? Делитесь в комментариях!

☕️ Доброе утро!

Когда-то я задавала себе вопрос: "А что, если всё может быть иначе?" Именно это "что, если" привело меня на удалёнку. Знаете, иногда работа — это не просто обязанность, а возможность приблизиться к своим мечтам.

Для меня удалёнка началась не только как новый формат работы, но и как стимул жить лучше. Быстрее закрыть ипотеку, не зависеть от одного источника доходов, иметь гибкость в планировании дня — всё это придало сил для более активной работы. Впервые я почувствовала, что работаю не просто ради зарплаты, а ради чего-то большего.

И знаете что? Это чувство невероятно мотивирует. Когда понимаешь, что каждый выполненный проект приближает тебя к твоей мечте, энергия появляется даже там, где её раньше не было.

А какие мечты вдохновляют вас? И какие перемены вы уже сделали?

☕️ Доброе утро!

Вчера случился маленький "кофейный кризис". Моя кофемашина, вдруг отказалась выдавать кофе. Гоняла воду по кругу и больше ничего не происходило. Простой механизм, казалось бы, в котором нечему ломаться. Я пробовала всё: включить-выключить, переставить резервуар, нажать кнопки по-разному — ничего не помогало.

Сегодня утром решила дать ей ещё один шанс. Сняла резервуар и обнаружила, что там застряла вода. Пока пыталась её убрать, случайно разбила чужую кружку (мне очень стыдно). Но знаете что? Кофемашина всё-таки заработала! Так что утро снова начинается с кофе. И уже заказала новую кружку, чтобы компенсировать свою "утреннюю битву".

Иногда жизнь преподносит такие моменты, когда даже простая поломка становится поводом для смеха и осознания: всё можно исправить, если не сдаваться.

А какие у вас были "микрокризисы", которые в итоге привели к чему-то хорошему?

☕️ Доброе утро!

Сентябрь был настолько насыщенным, что сейчас чувствую усталость. Так и тянет махнуть рукой на дела и отправиться на море — зарыться в горячий песок и отключиться от интернета. Октябрь обещает быть интенсивным, но я готова к вызовам.

Сегодня планирую задачи на месяц — хочу разобраться с объёмом работы и своими резервами (куда же без внеплановых задач? 🙈)

От усталости даже нет сил заморачиваться с кофе — делаю американо с молоком и любуюсь воздушной шапочкой. Да, сегодня не до сиропа.

Несмотря на усталость, я довольна сентябрём — заботы постепенно спадают, дышать становится легче. Это приятное чувство: осознавать, что справился с тем, что казалось неподъёмным.

Доброе утро! ☕️

Представьте: подготовила все для съемки, включила камеру. Показываю, как добавляю в кружку теплое молоко, взбиваю его до пены. После вливаю грушевый сироп. Переставляю кружку в кофемашину и нажимаю кнопку на большой объем.

Кружка уже почти полная. Сверху и снизу - "молочные бортики". Красота! И тут фэйл — камера отключается, большая часть ролика исчезает 🔨

Так что остаётся только наслаждаться результатом.

Всех с пятницей!

Доброе утро! ☕️

Неделя выдалась непростой — часто нарушались согласованные сроки, задачи затягивались, а планы приходилось пересматривать. Но знаете что? В итоге всё сложилось хорошо! Иногда путь к цели оказывается извилистым, но именно такие моменты учат гибкости и терпению. Главное — не опускать руки.

Доброе утро! ☕️

Неделя начинается с офиса, т.к. сегодня хочется сконцентрироваться и максимально закрыть задачи за день. Дома, конечно, кайфово, но иногда полезно менять обстановку. Да и моя любимая кружка там осталась в заложниках — без неё никуда! 🥤

PS: пробую повторить кофе из неудавшейся съёмки. Результат другой, хотя делаю всё так же. Обидно? Чуть-чуть. Но главное — вкусно!

🎄 Адвент-календарь: как я нашла радость в декабре (и почему это работает для удаленщиков)

Несколько лет назад адвент-календари стали настоящим трендом. Кто-то делал бюджетные версии, кто-то создавал тематические подборки, а кто-то просто радовал себя без ограничений. Я долго сомневалась, но всё же решила попробовать — и не пожалела.

Собрала всё в последний момент: накупила мелочей, упаковала их как получилось, подписала цифрами от 1 до 31 и сложила в пакет. Первые дни были… обычными. Да, приятно получить подарок, но работа и зимняя усталость брали своё. Однако через неделю случилось что-то удивительное: я начала просыпаться с мыслью "ЧТО ТАМ СЕГОДНЯ?!" 🎉

Этот календарь стал маленьким источником радости. Декабрьская серость за окном и бесконечные задачи уже не казались такими тяжёлыми, потому что каждый день приносил что-то новое.

Конец года всегда напряжённый, а сил становится всё меньше. Так что хочу снова устроить себе эмоциональную поддержку. Так что на этой неделе буду составлять список подарков. В нем уже есть несколько пунктов:
- Диффузор для авто в форме снитча (а чем квартира хуже авто?).
- Духи (ещё не выбрала аромат).
- Новогодние чипсы — утка и оливье (классика!).
- Новая кружка в коллекцию (просто хочется).
- Статуэтка-поднос в форме космонавта или Микки Мауса (ещё не определилась).
- Пижама в новогоднем стиле (а когда еще?).

Главное — начать заранее, чтобы к декабрю уже забыть, что там внутри.

А вы когда-нибудь делали свой адвент-календарь? Делитесь идеями — вдруг что-то добавлю в свой список!

☕️ Доброе утро!

Сегодня подумала: офис — это же как американские горки, правда? То ты в восторге от него, то хочется спрятаться под одеяло и работать из дома. Но давайте начистоту: у офиса есть свои "фишки", которые порой даже радуют 😊

👍 Плюсы:
1. Дисциплина рулит: когда знаешь, что коллеги могут заметить твой "отдых", соблазн полениться куда-то исчезает. 👀
2. Живые эмоции: настоящие улыбки, шутки и душевные разговоры — всё это делает день теплее.
3. Обнимашки: говорят, они полезны для психики — кто откажется от бесплатной терапии? 🤗

👎 Минусы:
1. Частые угощения: дни рождения, праздники — как тут похудеть? 🍰
2. Путь в любую погоду: дождь, снег, мороз — всё равно едешь, пока удалёнщики наслаждаются уютом дома. ❄️
3. Шумы: бывает сложно сосредоточиться, когда вокруг обсуждают сериалы, выходные или новый проект.

🤩 Бонус:
Офисный гардероб — это всегда модный показ, так что вещи не занашиваются до дыр. Регулярный шоппинг, чтобы быть в тренде, обеспечен. ✨

А вы больше "офисный" или "удалённый" человек?

Доброе утро! ☕️

Поймала себя на мысли, что принцип конвейера отлично работает и в моих задачах. Когда я разбираю работу на мелкие этапы, то лучше понимаю объём, замечаю повторяющиеся элементы и за счёт этого получается ускориться.

Я уже когда-то давно применила его на стажировке и результат приятно удивил мое руководство. Тогда я еще ничего не знала про конвейер (фамилию Форда слышала, конечно, но не более). Но дальше почему-то не стала пользоваться таким полезным скиллом. И вот я снова возвращаюсь к нему, но теперь уже осознанно.

А у вас бывали похожие случаи? Какие привычки возвращались в вашу жизнь?