☕️ Доброе утро!

Осень за окном вступает в свои права: прохладный воздух намекает на эксперименты. Мне понравился вкус специй в кофе, поэтому более щедро добавляю корицу и мускатный орех. Эти теплые, пряные ноты делают напиток по-настоящему согревающим.

Сегодня готовлю тыквенный капучино. Вкус у него специфический, на любителя, не сладкий. Если хочется сладости, лучше добавить сахар или сироп — например, карамельный или ванильный.

📋 Ингредиенты:

2 ч.л. тыквенного пюре (можно взять детское или приготовить самостоятельно)
60-90 мл. эспрессо или крепкого кофе
Корица и мускатный орех - по вкусу
150 мл теплого молока

1. В теплое молоко добавляю специи и тыквенное пюре, смешиваю капучинатором до однородности.
2. Добавляю кофе в чашку.

При желании можно украсить корицей или взбитыми сливками.

Этот напиток — настоящий осенний уют в чашке. А какие специи вы добавляете в свой кофе? Делитесь в комментариях!

☕️ Доброе утро!

Сегодня выходной, и так хочется полениться! Казалось бы, я завариваю кофе уже на автомате, но нет — запуталась в простом механизме 😅 Похоже, чтобы проснуться и взяться за дела, мне нужна не просто чашка кофе, а большая порция!

Планы на день достаточно спокойные: доделать несколько задач, пока никто не дергает, и обязательно выделить время для тренировки. Для тех, кто работает на удаленке, физическая активность — это не только про поддержание формы, но и отличный способ снять напряжение, перезагрузить мозг и восстановить энергию. Подойдет что угодно: йога, пробежка или домашняя тренировка. Главное — чтобы это приносило удовольствие и заряжало позитивными эмоциями.

А какие у вас планы на выходной? Делитесь в комментариях!

Обучение — это часть работы. Да-да, даже если вы на удаленке

Знаете, что объединяет офисных сотрудников, фрилансеров и удалёнщиков? Всем нужно учиться. Особенно сейчас, когда всё меняется так быстро: обновляются инструменты, появляются новые требования или даже законы.

На удаленке особенно важно помнить: никто не придет и не скажет "Эй, вот тут есть классный вебинар" или "Пора бы освоить новый функционал". Это ваша личная ответственность — следить за своим уровнем и апгрейдить его.

Но давайте сразу договоримся: обучение — это не смысл жизни. Его задача — сделать вас сильнее в профессии. Например:
- Научиться новым фишкам, которые упростят рутину.
- Освоить инструменты, которые повысят вашу эффективность.
- Разобраться в изменениях законодательства (если это важно для вашей сферы).

Как я выбираю, чему учиться?
В моей сфере регулярно происходят изменения: обновляется функционал системы, иногда появляются новые требования закона. Чтобы быть в курсе, я подписалась на дайджесты и каналы компаний, которые проводят обучение по моей тематике. Регулярно проверяю их анонсы — если вижу что-то подходящее, регистрируюсь.

Ещё я слежу за тематическими каналами, где можно задать вопрос специалистам, которым доверяю. Часто они дают ценные рекомендации.

А как совмещать обучение с работой?
Чаще всего я выделяю время на обучение прямо в рабочем графике — многие вебинары проходят днём в реальном времени. Мне нравится такой формат, потому что можно задать вопрос спикеру и получить ответ сразу.

Но, конечно, бывают моменты, когда из-за аврала я прерываю просмотр, чтобы выполнить рабочие задачи. Тогда дожидаюсь записи, чтобы ознакомиться с материалами позже. Это удобно, но менее интерактивно.

Лайфхаки:
- Следите за обновлениями. Подпишитесь на дайджесты и каналы по вашей теме, чтобы быть в курсе актуальных изменений.
- Выбирайте удобный формат. Определите, что подходит именно вам — живые вебинары, записи, текстовые материалы, практические задания или даже очные формы обучения.
- Фокусируйтесь на важном. Не пытайтесь охватить всё сразу. Создайте "карту знаний": определите, какие навыки или темы приоритетны прямо сейчас. Нарисуйте простую схему — что вы уже знаете, что хотите освоить и как это улучшит вашу работу. Это поможет структурировать мысли и избежать хаотичного выбора курсов.
- Применяйте на практике. Используйте метод "якоря" — сразу применяйте новые знания хотя бы в минимальном объеме. Например, если узнали о новом инструменте, попробуйте его на одном проекте. Так информация лучше закрепится, и вы поймёте, насколько это полезно лично для вас.

Я уверена, что у каждого есть свои лайфхаки: где искать полезные курсы, как совмещать их с работой или как выбрать самое важное. Делитесь в комментариях своими находками! Давайте учиться друг у друга. 😊

☕️ Доброе утро! Понедельник — время для новых начинаний и, конечно же, нового кофе!

На днях закончились капсулы флэт уайт, так что заказала их снова. А пока жду, решила провести маленький эксперимент. Заказала Кортадо эспрессо макиато — доставили за 30 минут, прямо спасение для понедельника! 🚛

В описании пишут:

Это сочетание порции эспрессо, молока и бархатистой пенки. Вдохновленный кофейной культурой Испании, он раскрывается нежными нотами обжаренного миндаля и ореха-пекан.

При первом знакомстве эти нотки я не уловила, но отметила, что этот вариант кофе с молоком явно сильнее флэт уайта и бодрит с первого глотка.

Скорее всего, в оригинальном виде он не станет моим любимым напитком, но время от времени буду к нему возвращаться — особенно когда нужно быстро проснуться и включиться в рабочий процесс. А еще планирую поэкспериментировать с ним: как раз через пару дней приедет мой заказ сиропов. Буду пробовать разные сочетания — возможно, это откроет новые грани вкуса!

А как вы начинаете свой понедельник?

Почему массаж — must-have для удалёнщика (и не только)

Работа на удаленке кажется комфортной: свой уголок, никаких офисов и пробок. Но есть и минусы: малоподвижность, долгие часы за компьютером и постоянная нагрузка на спину, шею и руки. Если ничего не делать, это может привести к болям, зажимам и даже серьёзным проблемам со здоровьем.

В выходные я сходила на массаж и прочувствовала, что мои мышцы снова стали каменными 😅 Решила взять абонемент и пройти курс, чтобы снять напряжение и вернуть телу лёгкость. Из приятного - мне подарили сеанс распаривания в кедровой бочке, хотя я взяла минимальный абонемент 🥰

Массаж — это не просто удовольствие, а необходимость для тех, кто много работает за ноутбуком. Он помогает снять мышечные зажимы, улучшить кровообращение и даже справиться со стрессом. После процедуры чувствуешь себя не только физически, но и ментально легче. А когда голова ясная, продуктивность тоже растёт.

Если нет возможности пойти к профессионалу, можно начать с простого: использовать массажный ролик, подушку или даже сделать лёгкую растяжку. Главное — не игнорировать сигналы своего тела.

А вы давно ходили на массаж?

☕️ Доброе утро!

Сегодня готовлю американо с теплым молоком — просто и бодряще. Кстати, знаете ли вы, что подогретое молоко делает вкус кофе мягче и гармоничнее? Холодное же добавляет "свежести", но может сделать вкус более резким, особенно если у вас крепкий кофе.

Раньше думала, главный вопрос удаленщику — "во сколько ты начинаешь работать". А оказалось, это "во сколько заканчиваешь". Иногда завидую офисным работникам, которые в 18:00 или в 19:00 закрывают ноутбук и забывают про работу до следующего утра. На удаленке для поддержания границ нужно прикладывать больше усилий.

А вы умеете отключаться от работы вечером?

Всадники продуктивности: кто они?

Кажется, я опознала двух из четырёх всадников продуктивности. И знаете что? Они не такие уж и благородные, как казалось на первый взгляд.

ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН 💤
На днях увидела в расписании тренировку с классным тренером… в 7 утра. Я долго думала (ну, как долго — минут 5), записываться или нет. Решила: если проснусь, значит, судьба. Утром открываю глаза, на часах — 7:02. Я кивнула себе: "Ну всё, это знак!"… и вырубилась до 8:30. Так что, друзья, полноценный сон — это мощный всадник. Он всегда побеждает амбиции и спасает от ненужного героизма.

ОТСУТСТВИЕ БЕЗЛИМИТНОГО ИНТЕРНЕТА 🛜
Сегодня я продуктивна с самого утра. Обычно хожу вокруг да около: расставляю приоритеты в планах, делаю срочные мелкие задачи, залипаю на видосики. А тут — бац! — уже работаю. Почему? Потому что домашний интернет все еще не починили, а мобильный трафик не резиновый. Оказывается, ограничения — это мощнейший мотиватор!

Так что два всадника найдены. Осталось найти ещё двоих. Как вы думаете, кто они?

☕️ Доброе утро!

Нашлась ещё одна причина радоваться тому, что мы — удалёнщики. Учёные провели исследование (целых 4 года!) и выяснили: работа из дома действительно делает счастливее, чем офисная рутина.

Согласно данным исследования, сотрудники на удалёнке чувствуют себя намного лучше. Всё просто: сэкономленное время уходит на спортзал, прогулки на свежем воздухе или любимое хобби. Кроме того, мы спим в среднем на 30 минут дольше и даже следим за питанием. Неудивительно, что продуктивность растёт!

Правда, есть важная оговорка: удалёнка подходит не всем. Кому-то необходимо ощущение офиса, энергия «hard work» и живое общение, чтобы быть в своей тарелке.

А вы как считаете? Совпадает ли ваш опыт с выводами учёных?

☕️ Доброе утро!

Кажется, у меня появилась новая традиция: готовить по четвергам кофе со специями. Кто-то любит кофе без специй, кто-то - с минимальным их набором. Я же решила попробовать полный вариант кофе по-мароккански. И мне понравилось! Специи не перебили вкус кофе, а мягко дополнили его. Особенно ярко раскрылась корица.

Ингредиенты:
черный кофе - 1 порция
гвоздика (слегка раздавить ножом) - 3 звездочки
кардамон (слегка раздавить ножом) - 1 шт.
молотый черный перец - на кончике ножа
мускатный орех - ½ ч.л.
корица - ½ ч.л.

Приготовление:
1. Наполняю адаптер молотым кофе на половину и немного уплотняю.
2. Выкладываю на кофе все специи. Сыпучие - по всему адаптеру.
3. Засыпаю специи второй половиной молотого кофе.
4. Завариваю кофе в кофемашине.

Если варите в турке, то можно сначала проварить специи в воде 1-2 минуты, убрать их и после добавить молотый кофе. Далее варите как обычно.

Если любите экспериментировать, обязательно попробуйте! А какие специи используете вы?

Немного юмора для настроения.

Подслушано на удаленке 👂

Коллега в ответ на вопрос от победителя конкурса:
— Кто ж дареному коню смотрит в согласие*? 😳
* согласие на обработку персональных данных

#удаленка #подслушано #офисныйюмор

☕️ Доброе утро!

Пятница — рабочий день, но в нём точно должно быть место релаксу. Сегодня я нашла повод побаловать себя: получила новый сироп со вкусом груши. Как только открыла бутылку, сразу пахнуло дюшесом — сладко, свежо и по-осеннему уютно.

Не смогла устоять и сразу его опробовала. Добавила сироп в теплое молока (сегодня его побольше), взбила капучинатором и влила порцию эспрессо. Какой же тонкий и приятный аромат! И вкус не конкурирует с кофе, а дополняет его. Идеально для пятничного настроения.

А вы любите пробовать новые вкусы?

Восстание роботов —

Ожидание: это когда роботы захватывают мир, управляют нами и требуют выключить свет в 22:00.

Реальность: тот самый "страшный робот" — это удалёнщик, который сидит в пижаме перед монитором и с кружкой кофе. И все, что он(а) хочет — закрыть поскорее задачу.

Все, расходимся — мир не в опасности 😌

☕️ Доброе утро!

Наступил очередной выходной, а значит стоит поработать. Коллеги не дергают, дедлайны не горят — отличный случай, чтобы спокойно погрузиться в задачи без суеты и стресса.

Для настроения готовлю кофе с грушевым сиропом. Взбиваю молоко, чтобы украсить напиток воздушной пеной.

Также в планах спортзал, где можно перезагрузиться и морально, и физически. А возможно еще и погреться в сауне, если захочется.

А какие у вас планы на сегодня? Работа, отдых или что-то между?

🌟 Итоги: что получилось

96 рабочих часов — уже сэкономлено!
Для меня это невероятный результат, и я горжусь собой. Конечно, это не значит, что я работала меньше — скорее, стала эффективнее распределять свои силы.

Задачи закрываются быстрее, чем ожидалось.
Возможно, я слишком сильно перестраховалась при оценке сроков. Но знаете что? Это намного лучше, чем недооценивать время и потом нервничать. Так что пусть будет "запас" — на всякий случай.

Благодарности от коллег.
Поймала несколько тёплых, небанальных благодарностей от коллег. Сохранила их в свою "копилку" — буду перечитывать их, когда потребуется поддержка.

Борьба со страхами — шаг за шагом.
Как часто бывает, чтобы изменить ситуацию, нужен кто-то извне — человек, который задаст правильные вопросы и поможет посмотреть на всё шире. Спасибо тем, кто поддержал меня в этом пути.

Этот месяц уже продуктивный и насыщенный. Надеюсь, в октябре получится держать такой же темп, ведь работы станет точно больше.

А какие у вас итоги сентября?

☕️ Доброе утро!

Сегодня понедельник, и он начинается с поездки в офис. Ожидается, что там будет спокойно — получится сосредоточиться на задачах.

Кофе беру с собой в термосе — кто знает, как там сейчас обстоят дела с кофемашиной? 😅

Как бы вы ни начинали эту неделю — пусть она будет продуктивной и уютной!

А вы когда последний раз были в офисе? И как там с кофе? 😉

☕️ Офисные будни — то, что я хотела бы не знать

Сижу в офисе, завязался разговор с коллегой. Она радостно говорит, что очень хотела меня увидеть (приятно, конечно!). И после добавляет: "А еще хотела бы увидеть твою напарницу — она моя любимица!" 😄

Оказалось, моя напарница регулярно пишет этой коллеге с вопросами "А будут ли запросы в мою смену?", "А можешь узнать примерно во сколько?". Причины всегда примерно одинаковые: парикмахер, массаж, уеду в деревню без интернета. И знаете, что удивительно? Коллега это оправдывает фразой: "Это мы — фанаты работы, а она поняла эту жизнь и выбрала себя".

Получается, чтобы всех очаровать, нужно просто перестать работать? 🙃 Призадумалась.

☕️ Доброе утро!

Офисная атмосфера может быть настоящим источником стресса: следование корпоративной культуре, подстраивание под поведение большинства, да даже банальное соблюдение офисных ритуалов и привычек.

На удаленке таких проблем почти нет — можно создать более комфортную обстановку и не отвлекаться на посторонние ритуалы.

Правда, также важно заботиться о психологическом состоянии. Например, работать в любимой одежде, включить расслабляющую музыку или зажечь ароматическую свечу. Это мелочи, но они делают день намного приятнее.

А я по обыкновению начинаю день с кофе, чтобы настроиться на рабочее настроение.

А что помогает вам снижать стресс?

Минутка мотивации. И ведь не поспоришь...

Что-то сегодня много всего 🙈

☕️ Кофе + дедлайн = ❤️

Учёные выяснили: кофеин делает нас решительнее и упорнее в стрессовых ситуациях. Секрет в том, что он подстёгивает мозговые "ускорители" — дофамин, норадреналин и даже кортизол играют на вашей стороне.

Так что, если дедлайн горит, а вас тянет на кофе — это не баг, это фича! 😉

☕️ Доброе утро!

Знаете ли вы, какие бывают формы выгорания?

1. Тихий срыв
— Потеря креативности и мотивации.
— Замедленное принятие решений.
— Эмоциональное отстранение: вы работаете "на автомате".

2. Хроническое выгорание
— Длительное состояние истощения, которое не проходит даже после отдыха.
— Постоянное чувство усталости, апатия.
— Частые головные боли, проблемы со сном.

3. Острый срыв
— Резкий спад энергии и интереса к работе.
— Сильное раздражение, конфликты с коллегами или руководством.
— Чувство безысходности: кажется, что выхода нет, а работа никогда не закончится.

4. Профессиональное выгорание
— Утрата смысла в своей профессии.
— Ощущение, что вы "застряли" на одном месте.
— Нежелание развиваться, учиться чему-то новому.

5. Социальное выгорание
— Избегание общения с коллегами, клиентами.
— Чувство, что все вокруг "слишком много требуют".
— Желание полностью изолироваться, чтобы восстановить силы.

Узнали себя? Значит пора сделать передышку. И не стесняйтесь просить о помощи, если она нужна.

☕️ Планы? Они такие… планы.

С утра думала, что день пройдёт в уютной тишине дома, но уже бегу в офис. К счастью, начало дня гибкое, и никто не будет смотреть на часы. Главное — выполнить задачи в срок.

Пока что из однозначных плюсов ситуации — выполнение плана по шагам: собралась, взяла кофе с собой, настроилась на продуктивность. Иногда даже такая "беготня" помогает встряхнуться и начать день энергичнее.

А как часто у вас меняются планы?