Вы привыкли к стрессу.
Организм — тоже.
РемСТРЕСС (RemSTRESS).

🟠Самая сложная форма хронического стресса начинается в тот момент, когда человек уже почти перестаёт считать себя стрессующим.

➖Работа идёт,
➖решения принимаются,
➖тренировки продолжаются.

Но постепенно происходят как будто бы незначительные события.

✖️Сон становится менее стабильным или вечером легче продолжить работать, чем переключиться на семью или близость.
✖️Раздражают шум и свет, снижается либидо.
✖️Даже простуда переносится дольше.
⬆️Организм научился жить в новых условиях.

🟠Это – одна из центральных идей аллостазиса:

мозг постепенно меняет работу нервной, гормональной, иммунной и сердечно-сосудистой систем под ту среду, которую ожидает снова и снова.

Как удар из-за спины.

В какой-то момент изменённое состояние перестаёт ощущаться как что-то необычное.
А вопрос «насколько сильно я стрессую?» – ничего не изменит в качестве жизни человека.

🟤Мы создали ВЧОМС — «Во что обошёлся мне стресс?».
Это некая карта функционального следа.

Она собирает изменения по шести направлениям:
🥶мозг — внимание, память, реакция на неопределённость, сенсорная чувствительность;
🥶автономная нервная система — пульс, давление, ортостатические реакции, переносимость температуры;
🥶сон и циркадные ритмы — время сна, пробуждения, вечерняя активация, тяжёлое утро;
🥶гормональная регуляция — либидо, цикл, андрогенный статус, щитовидная железа;
иммунитет — инфекции, воспалительные изменения, восстановление;
🥶повседневная функция — сколько энергии остаётся на жизнь после того, как выполнено обязательное.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

❗️2 октября, в Москве, на СОЗДАТЕЛЯХ V мы впервые передадим такую систему понимания стресса – участникам.

Главное будет дальше.
▶️Для каждого изменённого звена — конкретные шаги действий: сот света и дыхания до кофеина, термического воздействия, нутрицевтиков, фармакологии и нейромодуляции.
▶️Что использовать, когда, в какой последовательности.
▶️По каким изменениям понимать, что выбранное вмешательство действительно работает.

➖Доктор Владимир Попов разберёт аллостазис и физиологию хронического стресса.
➖Наталья Бехтерева — управление тревогой, эмоциями и психическим состоянием при сохранении самих стрессоров.
➖Эндокринолог Наталья Арбатская — гормональный ресурс и грань между восстановлением, адаптогенами и заместительной гормональной терапией.

🔥Сегодня, 29 сентября, заключительный день приобретения любого типа билета на СОЗДАТЕЛИ V.

Базовый / Основной / Прайм –
2 октября. Москва. Radisson Blu Ленинский проспект.

😵‍💫 Последние недели мы отдельно разбирали вместе с вами:
➖дыхание,
➖СИОЗС,
➖мелатонин,
➖кортизол,
➖сон,
➖гаджеты
➖и нутрицевтики.

2 октября перестанем рассматривать их по отдельности.

Сформируем систему управления состоянием человека, который не может просто убрать стресс из своей жизни.
❗️Мы ждем каждого из вас.

_
команда Remee+ | remee.space

📌РемСТРЕСС (RemSTRESS). Энергия человека и управление стрессом. Навигация.

▶️Дыхание Вима Хофа.
Зачем повышать адреналин, если вы хотите снизить стресс?

▶️Что принимать от стресса, если сил уже нет, а жить спокойнее не получается?

▶️Бесполезные антидепрессанты и угнетение чувств.

▶️Мелатонин не работает? Время его приёма важнее дозы.
И про опасность длительного приема.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

Модуль X. РемСТРЕСС (RemSTRESS).
СОЗДАТЕЛИ V.

😷 НАПОМИНАЕМ 😷

Сегодня заключительный день возможности приобрести билеты на очное мероприятие (продажи закрываем в 14.00)

🪪БИЛЕТЫ И ПОДРОБНОСТИ👆

📍Встречаемся - завтра, 2 октября в 10.00, Москва, Radisson Blu Ленинский.

❤️ Благодарим за активность и поддержку в комментариях под каждым постом темы!

Ждём встречи с Вами! 😉

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

▶️83 болезни связали с одной фазой сна. Почему мы начали корректировать сон по показателям, которые гаджет сам напрямую не измеряет.

▶️Ашваганда, лаванда, экстракт бакопы Монье. Кто из них лучше справится с вашим стрессом?

▶️«Кортизоловое лицо» и «кортизоловый живот» – существуют. Но не так, как в социальных сетях.

▶️Вы привыкли к стрессу.
Организм — тоже.

_
команда Remee+ | remee.space

Как же всё прошло на СОЗДАТЕЛЯХ 5 на тему Академии Remee+⬇️

Всеми любимый куратор Анна отвечала на вопросы и общалась со студентами❤️

Также мы попросили рассказать выпускников Академии о их впечатлениях💬

Далее наш многоуважаемый Президент Академии, доктор Владимир Попов @detsdoc вручал студентам ПЕРВОЙ ГРУППЫ дипломы, прошедших обучение и сдавших экзамен! ⬇️

Искренне поздравляем!🎉

И ждём новых студентов в рядах специалистов Академии Remee+! 😉
〰〰〰
Напоминаем про ДОНАБОР во вторую группу.

▶️Хочу поступить во ВТОРУЮ ГРУППУ АКАДЕМИИ REMEE+ (до 8-го октября).

🔺Также по вопросам обучения можно обратиться в нашу официальную техподдержку - @RemeeSupport
〰〰〰
О том, как прошёл этот день можно посмотреть - ТУТ! 👍

Доказано: йод снижал риск гипотиреоза на 97% и младенческой смертности на 68% в регионах с риском дефицита.

✔️ Мы продолжаем серию РемДи (RemDY) — реестр исследований на людях с практической пользой для специалистов Remee+.

✔️РемДи (RemDY). Исследование 13.
2026 год, международная группа исследователей.

Качество: очень высокое.
Тип: Cochrane-обзор и метаанализ 8 плацебо-контролируемых РКИ.

❓Что изучали?

➖8 РКИ, 2528 младенцев, детей и подростков.

➖Исследования проводились с 1982 по 2009 год преимущественно в регионах с риском йодного дефицита: Албании, Бангладеш, Колумбии, Индонезии, Малави, Новой Зеландии и Танзании.

➖Схемы введения йода сильно различались. В одном исследовании использовали 150 мкг/сут в течение 28 недель.

➖В остальных применяли однократные большие дозы:
➖100 мг у младенцев,
➖400–490 мг у детей и подростков 6–17 лет.

➖Наблюдение продолжалось от 3 до 22 месяцев.

❓Что показали данные?

➖Гипотиреоз: относительный риск оказался примерно на 97% ниже.

➖Младенческая смертность: относительный риск снизился примерно на 68%

➖Когнитивные функции: небольшое улучшение.

❗️Ключевой инсайт для практики Remee+:

➖Йод действительно имеет большое профилактическое значение там, где существует реальный риск его дефицита.

➖В таких популяциях профилактическое введение йода может немного улучшать когнитивные показатели и, вероятно, существенно снижать риск гипотиреоза и части младенческих смертей.

❗️Ограничения.

➖Большинство включённых РКИ старые: они проводились в 1982–2009 годах.

➖Схемы введения йода очень сильно отличались между исследованиями и зачастую вообще не соответствуют современному самостоятельному приёму добавок.

➖Однократные дозы 100–490 мг нельзя сравнивать с обычными профилактическими дозировками в микрограммах и тем более использовать как ориентир для самостоятельного применения.

➖Ни одно РКИ не предоставило пригодных для анализа данных о нежелательных явлениях или качестве жизни.

❓Как использовать эти данные в практике Remee+?

➖Для общей стратегии здоровьеобеспечения главный вывод остаётся прежним – важнее всего не допустить реального дефицита йода.

➖Дополнительный йод имеет смысл рассматривать прежде всего:
➖при подтверждённом или высоковероятном дефиците,
➖в группах риска,
➖при особенностях питания,
➖в регионах с недостаточной обеспеченностью йодом.

⬇️ Вопрос к вам:
Принимаете ли вы йод или даёте его детям профилактически?
И на чём обычно основываете решение?
Регион проживания, питание, анализы или просто на рекомендации о том, что йод нужен всем?

_
команда Remee+ | remee.space

10 популярных анализов, на которые зря тратят десятки тысяч рублей. РемЛаб (RemLAB) .

Открываем РемЛаб (RemLab) — новую серию постов от Академии Remee+ о лабораторной диагностике и её самых дорогостоящих заблуждениях.

✖️Тот случай, когда врач назначил с формулировкой «ну пусть будет, всё равно идёте сдавать»,
✖️лаборатория предложила чекап,
✖️а блогер помог найти дефицит.
Но главное, будет ли это всё иметь смысл лично для вас?

😵‍💫 Про 10 популярных анализов, ограничения которых часто игнорируют, и более надёжные способы диагностики.

😊Общий B12 в сыворотке.

➖Он отражает циркулирующий кобаламин, а не обеспеченность тканей и клеток витамином B12. 🔺Кстати, «цианокобаламин» — название синтетической формы B12.
➖Но в стандартных лабораторных методиках могут определяться разные формы кобаламина суммарно, без разделения биологически доступной и связанной с транспортными белками фракций.
➖Точнее: клинический анализ крови, активный B12 (холотранскобаламин), при необходимости метилмалоновая кислота в моче (в том числе в составе органических кислот).

😊Магний сыворотки как показатель всех запасов магния.

➖В сыворотке находится всего около 0,3% магния организма.
➖Поэтому нормальное значение не исключает тканевого дефицита, хотя помогает выявлять опасные изменения концентрации магния в крови.
➖Точнее: при наличии показаний оценить магний в эритроцитах, магний мочи (для оценки потерь через почки), калий и кальций.
➖При этом универсального лабораторного теста на все запасы магния пока не существует.

😊IgG-панели на 90–287 продуктов для поиска «пищевой непереносимости».

➖Повышенные антитела нередко свидетельствуют о контакте с пищей, а не о болезни.
➖Профильные аллергологические общества не рекомендуют эти панели для диагностики пищевой непереносимости.
➖Вместо них: анамнез, пищевой дневник, прицельная диагностика аллергии, целиакии или непереносимости лактозы. Специфические IgE по показаниям.

😊Посев кала «на дисбактериоз» как паспорт микробиоты.

➖Стандартный бактериологический посев кала выявляет лишь ограниченный набор микроорганизмов, которые можно культивировать в лабораторных условиях.
➖Он не позволяет достоверно оценить состав, разнообразие и метаболическую активность кишечной микробиоты в целом.
➖Вместо него: генетическое исследование микробиома (секвенирование) для более полного изучения состава микробиоты, с учётом ограничений клинической интерпретации.
➖По симптомам определять показания к кальпротектину, анализам на кишечные инфекции, панкреатическую эластазу.

😊Общий IgE как ответ на вопрос «есть ли аллергия?».

➖Нормальный показатель её не исключает, высокий не указывает на виновный аллерген.
➖Разумнее: аллергологический анамнез, специфические IgE по показаниям. Гистамин, ЭКБ.

😊Онкомаркеры в чекапе «на все виды рака».

➖CEA, CA-125, CA 19-9, CA 15-3 не предназначены для массового онкоскрининга здоровых людей.
➖Альтернатива: скрининг рака кишечника, шейки матки и молочной железы по возрасту и выявленным рискам.

😊IgG к Helicobacter pylori для подтверждения активной инфекции.

➖Антитела могут сохраняться после выздоровления и не позволяют достоверно отличить активную инфекцию от перенесённой.
➖Разумнее: 13C-уреазный дыхательный тест либо антиген H. pylori в кале, соблюдая правила подготовки.

😊Ферритин в одиночку.

➖Низкий ферритин действительно информативен. Но при воспалении он может повышаться, маскируя дефицит.
➖Для уточнения: клинический анализ крови, насыщение трансферрина железом и С-реактивный белок по показаниям.

😊Анализ волос на десятки микроэлементов для подбора добавок.

➖Красители, вода, шампуни и внешняя среда легко искажают результат. Содержание минерала в волосе обычно не отражает его запас в органах.
➖Разумнее: определять конкретный элемент в подходящем материале при наличии клинических показаний.

😊😊IgG к вирусу Эпштейна–Барр для объяснения хронической усталости.

➖Более 90% взрослых когда-либо сталкивались с вирусом; IgG способны сохраняться пожизненно.
➖Положительный результат не означает активную инфекцию.
➖Разумнее: искать причину симптомов, а при подозрении на первичную ВЭБ-инфекцию оценивать сочетание специфических антител.

😵‍💫 А теперь российские цены.

По опубликованным прайсам:
🥶Пищевая IgG-панель FOX: 34 275 р.
🥶«Дисбактериоз»: 2090 р.
🥶Общий B12: 1310 р.
🥶Сывороточный магний: 400 р.

Четыре исследования: 38 075 р без забора биоматериала.

Если такую комбинацию оплатят 1000 человек, это 38,1 млн р. Впечатляет?

▶️Это условный расчёт по опубликованным ценам, которые могут различаться между городами и лабораториями.

Для Remee+ ценность анализа определяется не количеством цифр в бланке, а тем, меняет ли результат диагностическое или лечебное решение.

⬇️ Какие анализы из списка вам назначали? Сколько средств на них ушло?
Поделитесь в комментариях.

_
команда Remee+ | remee.space