😷 Обучение в Международной Академии предлагает погружение в мир Remee+ и возможность стать сертифицированным специалистом, включённым в реестр РемЛист (RemLIST) с получением официального документа ДПО.

😵‍💫 Вам нужен не диплом, а новая система работы и успешные результаты труда.

😵‍💫 Лучший момент обучаться и войти в Академию Remee+!

😵‍💫 Академия Remee+

😵‍💫 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ВТОРОМУ ПОТОКУ ОБУЧЕНИЯ👆

_
команда Remee+ | remee.space

🌟 После обучения специалисту нужны не новые лекции.
🙂 Ему нужны инструменты, доверие и возможность расти.

😵‍💫 Одна из причин, почему для нас Академия Remee+ не заканчивается в день получения удостоверения или диплома.

Мы хотим, чтобы сильный специалист после обучения не оставался один на один с:
➖десятками файлов,
➖таблицами анализов,
➖заметками после консультаций,
➖поиском исследований
➖и необходимостью с нуля доказывать аудитории собственную компетентность.

😵‍💫 Поэтому вокруг выпускников Remee+ сейчас строится следующий уровень системы.

1️⃣Первый — Remee+ Constructor.

🔺Несколько месяцев мы разрабатываем профессиональную рабочую среду для специалиста.
Её бета-версия уже была показана первой группе Академии и именно эта демонстрация стала одной из самых впечатляющих частей встречи.

🔺В одной системе можно:
🥶вести карточку ремейта/пациента и историю консультаций,
🥶загружать и структурировать лабораторные данные с расшифровкой,
🥶работать с генетикой и заключениями,
🥶создавать защищённые персональные опросники и выгружать заполненные с автоматическим распределением в документе,
🥶отслеживать динамику,
🥶использовать голосовой ввод
🥶и собирать итоговую стратегию специалиста.

🔺Получить доступ к Constructor по подписке смогут окончившие программу повышения квалификации или профессиональной переподготовки Академии.
🔺Для специалистов РемЛист (RemLIST) будут действовать льготные условия на её использование без подписки.

2️⃣Второй инструмент уже работает — RemAI.

🔺Это постоянно развивающийся интеллектуальный помощник специалиста Remee+, созданный для анализа, навигации и работы внутри нашей методологии.
🔺Выпускникам Академии он доступен на специальных условиях.

🔺И немного приоткроем то, над чем работаем сейчас.

RemAI и Constructor должны встретиться внутри единого рабочего функционала.

3️⃣Но технология — только часть задачи.
После обучения специалисту нужно ещё одно: ДОВЕРИЕ.

🔺Для этого существует РемЛист — реестр специалистов Remee+ (который будет запущен в этом сентябре!), прошедших дополнительное подтверждение компетенций и работающих по профессиональным и этическим стандартам системы.
Вы все их сможете увидеть или же к ним обратиться.

💡И именно для специалистов РемЛист мы начинаем готовить ещё одну большую возможность — развитие собственного профессионального имени на медийных площадках Remee+.

🥶Публикации и экспертные комментарии,
🥶интервью,
🥶эфиры и совместные материалы,
🥶статьи на remee.space,
🥶участие в наших рубриках,
🥶социальных сетях и мероприятиях Академии.

😵‍💫 Мы хотим сами знакомить аудиторию с сильными специалистами, которых подготовили и которым доверяем.

Потому что здесь наши интересы полностью совпадают:

чем сильнее становятся специалисты Remee+, тем сильнее становится вся система. Поэтому нам выгодно инвестировать в их рост и после выпуска.

▶️Обучение должно давать знания.
Но если мы строим новую профессиональную среду, этого уже недостаточно.

🔺Нужны знания.
🔺Нужен инструмент для работы.
🔺Нужно подтверждённое доверие.
🔺И нужна возможность стать заметным специалистом в своей области.

❗️Именно такую систему мы сейчас строим вокруг Академии Remee+.


❓ХОТИТЕ С НАМИ❓
🔺Набор во вторую группу открыт до 12 сентября.

🔺Узнать о программах РСЗ, РМС и Нутривент и выбрать свою специальность ЗДЕСЬ.

_
команда Remee+ | remee.space

Сколько стоит сильная рекомендация?
В Remee+ — вплоть до 100% вашего дальнейшего обучения.

📌8 сентября мы запускаем официальную
⏪Партнёрскую программу Remee+⏩

И заодно нежно напоминаем, что прямо сейчас вы можете получить статус обучающегося в Академии.

Смысл нашей партнёрской программы шире обычного «приведи друга».

🥶Нам выгодно, чтобы сильные специалисты приводили в систему других сильных специалистов.
🥶Чем качественнее становится профессиональное сообщество Remee+, тем больше возможностей появляется у каждого внутри него.

❗️Поэтому часть созданной вами ценности мы возвращаем в ваше собственное образование.

За каждого человека, который приходит по вашей персональной ссылке или промокоду и приобретает обучение, начисляются РемБаллы:

▶️20% — от стоимости отдельного модуля.
▶️15% — от оплаченной стоимости программ РСЗ, РМС или Нутривент.

1 РемБалл = 1 ₽.

Ими можно оплатить до 100% стоимости дальнейшего обучения в Академии — своего или даже другого специалиста.

🔺Например, если семь приглашённых вами коллег приобрели программу стоимостью 80.000 ₽ каждый, даже при базовой ставке 15% это уже 84.000 РемБаллов образовательного капитала.

То есть, приводя специалистов в Академию, вы действительно можете полностью оплатить своё дальнейшее образование в Remee+.

🔺А если за квартал вы привели 5 новых обучающихся, получаете статус Ведущего партнёра Remee+: начисления увеличиваются до
▶️23% за модули
▶️и 18% за программы.

😵‍💫 Выгода есть и у человека, которого вы пригласили.

К его первому образовательному продукту добавляются 14 дополнительных дней доступа.

🔺Участником программы сможет стать любой пользователь с личным кабинетом на remee.space, не только те, кто погружен в образование и учится в группах.
▶️Персональные ссылка, QR-код и промокод будут доступны после запуска программы.

🏁 Старт — 8 сентября 🏁

Обратиться к методисту и узнать условия можно уже сейчас.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

✔️ И ещё одна дата.

🔔 До закрытия набора во вторую группу Международной Академии Remee+ осталось 7 дней.

Поэтому для тех, кто только думает об обучении, сейчас появляется ещё одна причина войти в систему.

Вы получаете не только образование, инструменты и дальнейшие возможности специалиста Remee+, но и механизм, который способен финансировать ваше следующее обучение внутри Академии.

⏪НАБОР ОБУЧАЮЩИХСЯ
ОТКРЫТ до 12 сентября⏩

❗️Сильное профессиональное окружение обычно требует вложений.

В Remee+ мы хотим сделать так, чтобы оно ещё и создавало ваш образовательный капитал.

_
команда Remee+ | remee.space

Пациент приходит к врачу целиком. А медицина всё ещё разбирает его по специальностям.

Человеку 40 лет.
Мигрени, изменённый состав микробиоты, низкий тестостерон, полигиповитаминозы, несколько препаратов.
В генетическом исследовании тоже есть неприятные находки.

🔺Можно отправить его к неврологу, эндокринологу, гастроэнтерологу.
И каждый из них может прекрасно выполнить свою часть работы.

❓Но кто соберёт всё обратно?

Что здесь действительно требует вмешательства первым?
Что может подождать?
Как одна терапия повлияет на другую?
Что происходит с питанием, сном, физической нагрузкой?
Какие генетические данные вообще имеют практическое значение?
И кто будет отвечать не за отдельный диагноз, а за последовательность всей стратегии?

✔️ Для этой территории в Remee+ существует ▶️ РСЗ (RHS) — Доктор Remee+, главный стратег здоровья.

Это направление только для врачей
с высшим медицинским образованием.

➖Терапевт,
➖невролог,
➖педиатр,
➖эндокринолог,
➖врач-косметолог
➖или семейный врач после обучения
- не перестаёт быть специалистом в своей области
-и не получает права работать вне действующего законодательства.

⬇️ Происходит другое.

Вы перестаёте ограничивать своё мышление границами одной специальности там, где сам пациент в эти границы давно не помещается.

РСЗ:
➖учится работать со сложными многослойными случаями,
➖определять приоритетные направления восстановления RemWays,
➖связывать данные между собой,
➖выстраивать общую стратегию
➖и, при необходимости, координировать работу других специалистов.

✖️Это не попытка заменить доказательную медицину превентивной, превентивную — интегративной или придумать ещё одну вывеску.

✔️Нам интереснее научить врача использовать сильные стороны разных подходов там, где они обоснованы, и отвечать за конечную клиническую цепочку своих решений.

❗️И РСЗ сегодня — уже гораздо больше, чем сама программа обучения.

🔺Это возможность пройти подтверждение компетенций и войти в РемЛист,
🔺использовать RemAI на специальных условиях,
🔺получить доступ к профессиональной среде Remee+ Constructor (забыв про неудобные бланки и листы консультаций, всю суету вокруг них и потерю времени),
🔺работать внутри сообщества специалистов Remee+
🔺и развивать собственное профессиональное имя на наших медийных площадках.

❗️МЫ ХОТИМ, чтобы у сильного врача появлялось БОЛЬШЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ расти, работать и становиться заметным, а не просто ещё один документ после обучения.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

🕙 До закрытия набора
во вторую группу
ОСТАЁТСЯ 5 ДНЕЙ!

▶️Если у вас есть высшее медицинское образование, напишите методисту Академии ▶️«РСЗ»!

Вместе разберём:
😊какой формат обучения выбрать, чтобы помогать своим пациентам эффективнее и качественнее,
😊как получить новый профессиональный статус внутри Remee+
😊и как открыть для себя возможности, которые мы сейчас строим вокруг наших специалистов.

▶️НАПИСАТЬ МЕТОДИСТУ👆

❗️Набор во вторую группу ЗАКРЫВАЕТСЯ 12 сентября.

_
команда Remee+ | remee.space

Вы весь день сидели. Откуда такая усталость?
РемСТРЕСС (RemSTRESS).

Если вы работать ещё можете, а вот жить после работы уже не очень — этот пост для вас.

🌟В 18:30 вы способны разобрать сложный документ, провести консультацию или принять очередное решение.

Через час дома раздражает необходимость выбрать фильм, поговорить, поиграть с ребёнком или наконец сделать то, чего утром самому хотелось.

▶️И это, честно говоря, не очень похоже на батарейку, которая просто «разрядилась».

✨В 2025 году исследователи сначала когнитивно утомляли людей заданиями на рабочую память, а затем давали выбор между более сложной задачей с большей наградой и более простой с меньшей.

После умственной работы участники значительно чаще выбирали более простой вариант, даже отказываясь ради этого от большей награды.

🌟Они не разучились выполнять сложную задачу.
Утомление изменяло сам выбор — готовность снова включаться в то, что требует большей концентрации и контроля.

▶️На фМРТ исследователи увидели участие в этом процессе дорсолатеральной префронтальной и островковой коры.

✨Буквально в начале 2026 года опубликован метаанализ исследований незавершённых рабочих задач.

В него вошли данные 17 исследований между людьми и 14 исследований с повторными измерениями — суммарно более 14 тысяч наблюдений.

🔺Чем больше оставалось незавершённого, тем чаще работа продолжала возвращаться в мысли уже в свободное время.
Особенно выраженной была связь с эмоциональным прокручиванием ситуаций на работе.

🌟То есть человек может уйти из офиса, закрыть ноутбук и физиологически ещё не перейти в следующую часть дня.

Такой человек держит в голове нерешённый вопрос. Репетирует завтрашний разговор. Несколько раз открывает рабочий чат просто посмотреть, что же там.

✔️ Вот здесь проявляется одна из центральных идей направления РемСТРЕСС (RemSTRESS) внутри Remee+.

✨Мозг регулирует организм не только в ответ на уже произошедшее.
Он постоянно прогнозирует, что потребуется от нас дальше и заранее меняет работу нервной, гормональной, сердечно-сосудистой и других систем.

🔺Это АЛЛОСТАЗИС.
И проблема хронического стресса бывает не только в количестве неприятных событий.

Организм может слишком долго оставаться подготовленным к продолжению того, что формально уже закончилось. Как будто бы продолжает готовиться к атаке или испытанию.

⬇️ Предлагаем сделать вам следующее, чтобы действительно разгрузить свою голову перед следующим днём.

🥶Перед завершением работы выпишите три незакрытых проблемы, которые продолжают крутиться в голове.
🥶Для каждой— одно следующее точное действие для решения и точное время, когда вы к ней вернётесь. Как будто бы резервируете заранее для её решения своё время.
🥶А через 30–60 минут обратите внимание на интересную вещь:
стало ли легче захотеть чего-то своего?

Прогулки, разговора, тренировки, близости. Возможно игры с ребёнком.

😵‍💫 Это наблюдение за тем, умеет ли ваш организм закончить один режим (трудовой) и перейти в другой (отдыха или личного времени).

Попробуйте! Чего захотелось после такого наблюдения?

_
команда Remee+ | remee.space

Хорошего специалиста по здоровью найти мало.
Гораздо важнее — знать, кому можно доверить своего пациента / ремейта.

🔺Вы ведёте человека, всё идёт по плану и в какой-то момент понимаете… Дальше нужен кто-то ещё.

🥶Врач видит, что без коррекции питания дальше двигаться сложно.
🥶РМС понимает, что появились медицинские риски и нужен врач.
🥶Нутривент замечает то, что уже выходит за рамки питания.

▶️Один специалист может прекрасно сделать свою часть работы, но человек от этого не становится набором отдельных частей.

И каждый из нас знает, что это один из самых сложных этапов.

Потому что нужно найти человека, профессионала, которому вы действительно готовы передать своего пациента / ремейта — вместе с частью ответственности за результат.

⬇️ Смотрите, у каждой группы нашей Академии есть закрытое пространство для общения:
🥶обучающиеся знакомятся,
🥶задают друг другу вопросы,
🥶находят коллег из других областей.

И география давно не ограничена одной клиникой или городом, ведь в Академии учатся специалисты от Брянска до Камчатки.

▶️У первой группы уже появились профессиональные связи, которые продолжаются за пределами самих модулей.

⬇️ Следующий уровень мы создаём через РемЛист (RemLIST).

В реестре будет видно не просто фамилию специалиста, а его:
🥶профессиональную роль,
🥶образование,
🥶статус обучения,
🥶полученную квалификацию
🥶и прохождение дополнительного подтверждения компетенций.

▶️Для специалистов RemLIST также будет действовать приоритетная маршрутизация внутри системы.

⬇️ Дальше — ещё интереснее.

В Remee+ Constructor мы хотим уйти от ситуации, когда важная информация о пациенте / ремейте передаётся между коллегами голосовыми сообщениями, фотографиями анализов и разными бланками.

При необходимости несколько специалистов смогут работать в едином поле:
🥶видеть актуальные данные,
🥶принимать,
🥶дополнять
🥶и согласовывать важную информацию по кейсу.
И всё это в одном приложении!

⬆️Это и есть ЦЕЛОСТНЫЙ ПОДХОД в практическом смысле.

Не один человек пытается знать всё, а несколько сильных специалистов работают как одна система вокруг пациента ремейта.

Сейчас мы особенно хотим расширить этот круг:
🥶врачами,
🥶нутрициологами,
🥶health-коучами
🥶и специалистами помогающих направлений, которым близка такая философия работы.

В одиночку можно быть очень сильным специалистом. Но сильную систему в одиночку не построить.

🔔 До закрытия набора во вторую группу Международной Академии Remee+ остаётся 2 дня.

❗️Если хотите обучаться в Академии Remee+ и стать частью этого профессионального сообщества ▶️ НАПИШИТЕ МЕТОДИСТУ или оставьте заявку на сайте Академии, её оперативно изучат и ответят вам!

_
команда Remee+ | remee.space

🧠 Думали об Академии Remee+?
Сегодня закрываем набор в группу.

Решение снова учиться редко принимают в спокойный момент.

🥶У врача уже расписаны приёмы,
🥶у специалиста из другой сферы идут консультации,
🥶дома ждёт семья.

И собственное развитие легко отложить до времени, когда всё наконец станет попроще.

Но:
➖желание глубже понимать человека,
➖увереннее помогать ему
➖и работать среди коллег, с которыми совпадают профессиональные принципы, от этого никуда не исчезает.

🌟 Первую группу Академии мы уже знаем по именам.

▶️Знаем их вопросы,
▶️видим, что даётся трудно,
▶️обсуждаем решения
▶️и радуемся, когда сложная тема становится понятной.

За каждым поступлением для нас стоит человек, которому предстоит найти своё место в Remee+.

🩷Особенно ждём врачей и специалистов помогающих профессий, которым близка наша философия восстановления и которые хотят развиваться как РСЗ — Доктора Remee+.

Тем, кто работает с питанием или хочет заниматься метаболическим восстановлением, поможем разобраться в направлениях Нутривент и РМС с учётом исходного образования.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

Сегодня, завершаем приём заявок во вторую группу.

😊Для первого шага достаточно оставить заявку на сайте.
😊Методист свяжется с вами, ответит на вопросы и поможет выбрать программу.

😉 Необязательно решать всё самостоятельно до обращения.

▶️ПОДАТЬ ЗАЯВКУ
в Академию Remee+👆

Нам хочется, чтобы люди, которым близко всё, о чём мы говорили все эти месяцы, однажды стали нашими коллегами.
Возможно, среди них будете и вы🫶

Будем рады знакомству уже внутри Академии! 🤝🏼

_
команда Remee+ | remee.space

Дыхание Вима Хофа. Зачем повышать адреналин, если вы хотите снизить стресс?
РемСТРЕСС (RemSTRESS).

🧘‍♀️Когда хочется успокоиться без таблеток, дыхательная практика кажется безобидным решением.
Но метод Вима Хофа действует не так, как медленное спокойное дыхание.

Интенсивные вдохи с последующими задержками способны вызвать выраженный выброс адреналина.

✔️ Вы рассчитываете расслабиться, а во время практики активируется симпатическая нервная система, участвующая и в реакции на стресс.

🥶Иногда можно услышать, что при подобном типе дыхания, организм насыщается кислородом, из-за чего может возникнуть головокружение.
🥶Однако, при гипервентиляции быстро выводится CO2 и повышается pH крови — возникает дыхательный алкалоз.
🥶Снижение CO2 сужает сосуды мозга. Поэтому головокружение может означать уменьшение мозгового кровотока, а вовсе не улучшение снабжения мозга кислородом.

❓Насколько метод помогает именно при стрессе?

Проверили в исследовании 2024 года. 84 женщины с высоким уровнем стресса и депрессивными симптомами три недели выполняли:
➖либо практику по Виму Хофу с холодным душем,
➖либо медленное дыхание с тёплым душем.

▶️В обеих группах уменьшились тревога, депрессивные симптомы и воспринимаемый стресс. Какого-то невероятного преимущества метода Вима Хофа по этим показателям не нашли.

😵‍💫 Для Remee+ важно, что меняется в жизни человека после подобной практики.

Легче ли засыпать, сосредоточиваться, прекращать неприятный мысленный диалог?

Именно это мы предлагаем оценивать, а не силу ощущений или длительность задержки дыхания.

❗️Помните, не стоит провоцировать гипервентиляцию и выполнять длительные задержки дыхания в душе или за рулём.
✖️При беременности и эпилепсии метод также не рекомендуют;
✖️при сердечно-сосудистых заболеваниях нужна предварительная врачебная оценка.
Предобморок — повод остановиться.

➡️ Делитесь постом, чтобы помочь другим взвешивать не только возможные плюсы, но и риски.

⬇️ У кого из вас самочувствие после дыхательной практики становилось хуже? Что именно вы почувствовали?

_
команда Remee+ | remee.space

Что принимать от стресса, если сил уже нет, а жить спокойнее не получается?
РемСТРЕСС (RemSTRESS).

🗣️ «Посоветуйте что-нибудь для нервов» — вызывает у неврологов и психиатров желание выбежать из кабинета.

Да и что именно человек хочет вернуть:
🥶возможность заснуть,
🥶способность сосредоточиться,
🥶желание общаться,
🥶нормальное утро без ощущения, что день уже невыносим?

Если этого не уточнить, можно получить неплохой эффект от назначеного препарата и остаться с… Новой проблемой.

🔺Гидроксизин, например, применяют при тревоге, но он способен вызывать сонливость.
Если тревожиться стали меньше, а работать — труднее, ситуацию нужно срочно обсуждать с врачом.
✖️При сонливости нельзя садиться за руль.
Уменьшение тревоги и нежелательное торможение необходимо различать.

🔺С мелатонином встречаются другие случаи.
При сдвиге времени сна значение имеют момент приёма и режим, а не только миллиграммы. Это совсем другая по качеству работа, чем увеличивать дозу каждый раз, когда не спится.

🔺А попытка объяснить усталость «истощёнными надпочечниками» может отложить поиск действительной причины. Анализа, который подтверждал бы этот популярный диагноз, не существует. Что не исключает снижение функции надпочечников в других ситуациях.

😵‍💫 В Remee+ мы хотим возвращать человеку силы и возможности, а не добиваться того, чтобы он просто меньше жаловался.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

Поэтому 2 октября в Москве на мероприятии СОЗДАТЕЛИ V.
Энергия человека - проведём юбилейный X модуль Международной Академии Remee+ — РемСТРЕСС (RemSTRESS).

🔺Президент Академии, доктор Владимир Попов @detsdoc, представит тему «Аллостазис. Организм, который научился жить в условиях хронического стресса».

🥶Большую часть посвятим действиям.
🥶Как выбирать световые и дыхательные протоколы, нутрицевтики, лекарственные средства и методы нейромодуляции.
🥶Какие дозировки и сочетания имеют смысл, какие ограничения учитывать и что должно измениться, чтобы успешно продолжать выбранное вмешательство.

Участники получат RemLIST RemSTRESS — практическую систему оценки без поиска одного универсального анализа на стресс.
И ВЧОМС «Во что обошёлся мне стресс?» — авторскую карту изменений сна, нервной и гормональной регуляции, иммунитета и повседневной функции.

🔺Доктор Наталья Бехтерева разберёт психологическую устойчивость, а эндокринологи Ирина Тарасова и Илья Магеря — стресс и гормоны.

🤩 В Radisson Blu на Ленинском проспекте вас ждут лекторий и EXPO.

▶️Запись выступлений входит в билет: сложные разделы можно будет пересмотреть после встречи.

▶️Посмотреть программу и выбрать билет на СОЗДАТЕЛИ V по лучшему предложению до 22 сентября.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

⬇️ Перед каждым следующим назначением задавайте вопрос: «Что должно улучшиться в моей повседневной жизни и когда мы будем оценивать результат?»

➡️Перешлите этот пост тому, с кем вы постоянно обсуждаете, что ещё попробовать «для нервов».
Возможно, сейчас вам обоим нужен именно такой разговор, о возвращении нормальной жизни, а не о следующем средстве с опасными побочными эффектами.

_
команда Remee+ | remee.space

Бесполезные антидепрессанты и угнетение чувств.
РемСТРЕСС (RemSTRESS).

🌟Женщина, 36 лет.
Тревога, постоянное внутреннее напряжение, нарушения сна.
Назначен эсциталопрам — в России это, например, Ципралекс, Элицея, Селектра, Ленуксин и другие препараты с тем же действующим веществом.

Через несколько недель тревожиться она действительно стала меньше, сон улучшился, работать легче.

▶️Но муж замечает другое:
«Ты стала спокойнее, но как будто вообще перестала чему-либо радоваться».

➖Музыка почти не вызывает прежних эмоций,
➖встречи с друзьями не хочется.
➖Секс стал безразличен.
С другой стороны, плохие события переживаются легче, но хороших эмоций тоже стало меньше.

✖️И врачу в таких случаях недостаточно спросить у пациента: «Тревога прошла?»

✨В двойном слепом исследовании 66 здоровых добровольцев получали 20 мг эсциталопрама или плацебо минимум 21 день.

Память, внимание и большинство когнитивных функций существенно не ухудшились.

Но произошло неприятное.
✖️На эсциталопраме снизилась чувствительность к подкреплению — полученная награда слабее влияла на последующий выбор человека.
✖️Одновременно ухудшились отдельные показатели сексуальной функции, связанные с оргазмом.

Авторы рассматривают этот эффект как один из возможных механизмов эмоционального притупления на СИОЗС.

Дело в том, что СИОЗС замедляют захват серотонина, а не являются лечением низкого серотонина.

🌟А теперь ещё не найдено убедительных доказательств того, что депрессия вообще объясняется простым дефицитом серотонина.

А измерение серотонина в крови не показывает, сколько его действует между нейронами мозга и кому вообще поможет СИОЗС.

Добавление СИОЗС даже на подтверждено сниженные уровни серотонина — может быть бесполезно и опасно.

▶️У совершенно здоровых участников эсциталопрам всё равно менял работу системы подкрепления и сексуальную функцию — хотя лечить у них было нечего.

😵‍💫В Remee+ мы особое внимание уделяем вопросу дозировок и хотим донести до вас следующее.

✨СИОЗС блокируют SERT — белок-транспортёр, который забирает серотонин обратно в нервную клетку после передачи сигнала.

Систематический обзор PET-исследований показал, что блокада SERT быстро растёт уже на низких дозах, а около обычной минимальной терапевтической дозы достигает примерно 80%, после чего кривая заметно уплощается.
Увеличение дозы даже ВДВОЕ — не гарантия двойного усиления воздействия на эту мишень.

▶️Отсюда и современный интерес к минимально эффективным, а у отдельных пациентов — очень низким дозам (микродозинг у антидепрессантов).
Безусловно, единого клинического протокола для микродозингового подхода нет.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

На СОЗДАТЕЛЯХ V. Энергия человека и управление стрессом 2 октября внутри юбилейного модуля Академии — RemSTRESS мы будем разбирать именно такие ситуации:
😊сочетания,
😊побочные эффекты
😊и критерии, по которым лечение действительно возвращает человеку функцию и качество жизни в период большого количества стрессоров.

Вы узнаете о тех инструментах против стресса и тревоги, которые не затрагиваются в открытых дискуссиях или обзорах.

▶️БИЛЕТЫ И ДЕТАЛИ МЕРОПРИЯТИЯ СОЗДАТЕЛИ🔺

▶️КАНАЛ МЕРОПРИЯТИЯ

Потому что для Remee+ уменьшить тревогу и переживания недостаточно, если вместе с ними исчезла способность радоваться.

⬇️ Если вы принимали антидепрессанты, врач заранее предупреждал об эмоциональном притуплении и изменениях сексуальной функции или же вы впервые узнали, что такое вообще возможно, уже после начала лечения?

➡️Поделитесь этим постом с теми, кто думал о антидепрессантах, принимал их или любит часто назначать, не учитывая реальные сложности фармакодинамики.

_
команда Remee+ | remee.space

Мелатонин не работает? Время его приёма важнее дозы. И про опасность длительного приема.
РемСТРЕСС (RemSTRESS).

🟠Большинство людей принимает мелатонин как обычное снотворное.

Не заснул — выпил.
Не помогло — увеличил дозу.

Но мелатонин прежде всего сообщает циркадной системе вашего организма – время.

🔺Кстати, в завершении поста мы познакомим вас с тем, как выжимать максимум даже из самых небольших дозировок мелатонина!

🟤Знакомим вас с новым термином — DLMO (dim light melatonin onset) или момент вечером, когда при слабом освещении начинает заметно повышаться собственный мелатонин.
Это один из наиболее точных маркеров внутреннего биологического времени.

Это одна из причин, почему 22:00 на часах у разных людей — не представляют из себя одинаковые 22:00 для их мозга.

🟠В метаанализе 26 РКИ с 1689 наблюдениями время приёма мелатонина оказалось важным предиктором эффекта мелатонина.

🔺Более ранний приём мелатонина относительно сна был связан с лучшим результатом и высыпанием, а авторы отдельно показали, что грамотное изменение времени способно заметно влиять на эффект терапии.

🟤Отсюда первая ошибка, совершаемая большинством:

мелатонин «не работает» = повышаем миллиграммы.

Но увы, повышение дозировки, в том числе выше 1 мг, не должно быть первым действием на отсутствие эффекта.

▶️Да, тот же метаанализ обнаружил улучшение отдельных параметров сна вплоть до диапазона примерно 3–5 мг.
Но универсальной оптимальной дозы нет, а внутреннюю циркадную фазу в большинстве включённых исследований вообще не измеряли.

🟠Существует и второй парадокс.

Можно принять мелатонин, а затем ещё несколько часов находиться рядом с мощным источником света.

Вечернее яркое освещение способно подавлять секрецию мелатонина и сдвигать циркадную фазу позже.

🔺Получается странная ситуация.
Одной рукой человек пытается сообщить организму «ночь», другой продолжает поддерживать «день».

🟤Вы также наверняка уже сталкивались с громкими заголовками:

«Мелатонин почти вдвое увеличивает смертность».

В 2025 году действительно представили анализ более 130 000 людей с бессонницей:
длительное использование мелатонина было связано с большей частотой сердечной недостаточности и общей смертностью.

▶️Но дело в том, что это был наблюдательный анализ и конференционный тезис (низкое качество исследования), а не доказательство причинности.

🟠Неизвестны нормальные данные о:
• дозировке,
• времени приёма
• и реальной приверженности приему.

Мелатонин чаще принимают люди с:
🥶более тяжёлыми нарушениями сна,
🥶депрессией
🥶и другими состояниями, которые сами связаны с риском.

Так есть ли подтверждение про такую смертность?

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

Уже 2 октября на СОЗДАТЕЛЯХ V.
Энергия человека - мы обучим вас управлять всей АНТИСТРЕСС системой, а не надеяться на один лишь мелатонин.

😵‍💫 Про внутреннее биологическое время, свет, сон, управление кортизолом, физическую активность, нутрицевтики, фармакологию и метаболические пути – через 11 дней на СОЗДАТЕЛЯХ V.

▶️Внутри события – Модуль X от Академии Remee+ (RemSTRESS):
➖Баллы,
➖сертификат участника,
➖учет академических часов для документов о дополнительном образовании.

БИЛЕТЫ И ДЕТАЛИ ☑️

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

🟤Мелатонин — только один рычаг внутри гораздо большей системы.

Подтверждения про смертность – нет.

В 2026 году анализ NHANES уже не обнаружил статистически значимой связи недавнего приёма мелатонина с сердечно-сосудистыми заболеваниями или сердечной недостаточностью после поправок.

▶️Он тоже не доказывает безопасность — зато прекрасно показывает, почему из наблюдательной ассоциации нельзя ни в коем случае делать заголовок с блогерским шлейфом «мелатонин убивает».

🟠А теперь, про подсказку того, как можно обезопасить и усилить даже мягкие дозировки мелатонина.

Собственный мелатонин появляется не из воздуха:
триптофан - 5-HTP - серотонин - мелатонин.

➖В превращении 5-HTP в серотонин участвует фермент, которому необходим активный витамин B6 (P5P).
➖Поэтому идея поддерживать не только конечный мелатонин, но и его метаболический путь (при помощи одновременного добавления к мелатонину – P5P и 5HTP) – выглядит очень интересно.
❗️Помните, сочетать 5-HTP с серотонинергическими препаратами без врача — плохая идея из-за потенциальных негативных взаимодействий.

⬇️ Давайте сделаем обмен опытом?
Какие бренды мелатонина вам нравятся?
На какие дозировках видели эффект или «ловили» полочки?

➡️Перешлите этот пост тем, кто уверен, что мелатонин просто не работает — возможно, проблема была не в препарате, а в том, КАК его использовали.

_
команда Remee+ | remee.space

📌С ЦЕЛЬЮ ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ МОШЕННИКАМ❗️

Сообщаем, что единственный телеграм-канал доктора Владимира Попова, основателя Remee+
этот ▶️ https://t.me/detsdoc
(и только этот!).

✖️Все остальные каналы-копии — мошеннические.

✖️В них всегда закрыты комментарии,
✖️их невозможно найти по открытому поиску,
✖️а вас туда добавляют автоматически приглашением.

✔️ Чтобы убедиться в оригинальности канала доктора, советуем проверить:

🥶все буквы в названии канала доктора — на латинице, detsdoc
🥶количество подписчиков > 58 000
🥶дата первой публикации на канале — 8 января 2021 года (мошенники это повторить не могут технически)
🥶никогда и ни в каком виде на канале доктора не предлагаются: конкурсы с денежными призами, криптовалюта и др.
🥶доктор не обращается в личные сообщения подписчиков первым
🥶мошенники подделывают голос / видео доктора при помощи ИИ-инструментов

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

📌ОФИЦИАЛЬНЫЕ КАНАЛЫ и медиа доктора:

🥶Техническая поддержка: @RemeeSupport

🥶Запись на консультацию только ЗДЕСЬ (https://t.me/detsdocbot)

🥶Официальный сайт: remee.space

🥶Нельзяграм: @detsdoc, @remeeplus

🥶ВК: https://vk.com/detsdoc1, https://vk.ru/remeeplus