SPF не спасает от фотостарения так, как многие думают.
РемСКИН (RemSKIN).
🌟 Даже если вы используете дорогой SPF ежедневно, но постоянно выходите на активное солнце в часы пика — вы всё равно ускоряете фотостарение.
❓ Как это возможно?
▶️ SPF давно превратили в культ.
Людей приучили к слишком простой мысли: если крем нанесён, то кожа защищена.
🌟 Дело в том, что фотостарение — это не только ожог.
Мы также имеем дело с хроническим повреждением кожи светом, которое медленно меняет её биологию, усиливая окислительное повреждение клеток.
✨ И главная проблема в том, что большинство до сих пор оценивает защиту от солнца по одному критерию:
🌟 А это почти ничего не говорит о реальной защите от старения. Потому что солнечный свет действует на кожу на разных уровнях. ⬇️
⚪️ UVB в большей степени связан с ожогом.
Именно он чаще даёт видимую быструю реакцию.
⚪️ UVA работает глубже и коварнее.
Он проходит в дерму, повреждает фибробласты, усиливает активность матриксных металлопротеиназ, ускоряет разрушение коллагена и постепенно меняет кожу.
▶️ Это одна из причин, почему человек может «не сгорать», но всё равно старение его кожи протекает быстрее.
✨ Многие кремы действительно уменьшают риск ожога. Но это не синоним полноценной защите от фотостарения.
🌟 Учитывайте также, что в реальной жизни почти никто не соблюдает критически важные условия:
✖️ наносит достаточный объём средства,
✖️ обновляет его вовремя,
✖️ учитывает UVA, а не только SPF-цифру,
✖️ сопоставляет солнцезащиту с длиной пребывания на солнце,
✖️ понимает, что кожа повреждается не только на пляже.
😵💫 Remee+ рассматривает солнцезащиту, как одну из частей стратегии.
❓ Вторая часть — что кожа делает после повреждения?
❓ Может ли она быстро восстановить липидный слой, ограничить окислительное повреждение и сохранить коллагеновый матрикс?
Если нет — один только SPF не спасёт.
❗️ Солнцезащита НЕ ОЗНАЧАЕТ управление фотостарением.
〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰
Домашний совет #4 от Международной Академии Remee+.
Если вы используете SPF, наносите его не только на лицо.
▶️ Шея, уши, верх груди и кисти рук очень часто стареют быстрее именно потому, что люди защищают лицо, а всё остальное оставляют без внимания.
⬇️ Напишите в комментариях «SPF», если хотите, чтобы мы сделали и опубликовали отдельный РемЛист (RemList) по реальной защите кожи от фотостарения!
—
команда Remee+
РемСКИН (RemSKIN).
Людей приучили к слишком простой мысли: если крем нанесён, то кожа защищена.
Мы также имеем дело с хроническим повреждением кожи светом, которое медленно меняет её биологию, усиливая окислительное повреждение клеток.
не покраснела ли кожа?
Именно он чаще даёт видимую быструю реакцию.
Он проходит в дерму, повреждает фибробласты, усиливает активность матриксных металлопротеиназ, ускоряет разрушение коллагена и постепенно меняет кожу.
Если нет — один только SPF не спасёт.
Домашний совет #4 от Международной Академии Remee+.
Если вы используете SPF, наносите его не только на лицо.
—
команда Remee+
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤59👍20❤🔥5
SPF. Что реально усиливает защиту кожи от фотостарения, кроме самого крема.
РемСКИН (RemSKIN).
Многие из вас написали кодовое слово😶 😥 🥹 после прошлого поста.
▶️ Значит, даём короткий и действительно полезный ориентир.
🌟 Самая частая ошибка — думать, что фотостарение определяется только тем, что вы наносите сверху.
✨ На практике кожа стареет не только от самого УФ, но и от того, насколько хорошо она умеет переносить и восстанавливать это повреждение.
😵💫 Поэтому реальная стратегия защиты кожи от фотостарения всегда состоит из двух частей:
1️⃣ Наружная защита
SPF, головные уборы, очки, тень, ограничение пребывания на солнце в часы пика, защита шеи, ушей, верхней части груди и кистей.
2️⃣ Внутренняя защита кожи
Именно об этом забывают вашего всего.
❓ Что действительно усиливает «внутреннюю» защиту кожи от фотостарения?
⚪️ Достаточное потребление белка.
Без него кожа хуже обновляется, а коллагеновая структура восстанавливается медленнее.
⚪️ Витамин С.
Он важен не только для коллагена, но и для антиоксидантной защиты кожи.
⚪️ Каротиноиды и ретиноиды.
Не в формате мифов про морковку, а в формате понимания, как организм формирует ретиноидный ответ и насколько кожа вообще способна пользоваться этими молекулами.
⚪️ Полифенолы, астаксантин и другие системные фотопротективные молекулы.
Это не замена SPF, а усиление устойчивости кожи к УФ-стрессу.
⚪️ Омега-3 и качество мембран.
Если мембраны клеток кожи метаболически слабые, повреждение ультрафиолетом переносится хуже.
〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰
Через 3 недели, на СОЗДАТЕЛИ IV. КРАСОТА основатель Remee+, доктор Владимир Попов @detsdoc будет разбирать не только кожу, коллаген и системную эстетику, но и те самые внутренние стратегии фотозащиты, о которых обычно знают единицы:
🥶 какие решения реально повышают устойчивость кожи к УФ-нагрузке,
🥶 как выстраивать протоколы поддержки до процедур и до активного солнца,
🥶 и почему без внутренней базы даже самый дорогой SPF не даёт той защиты, которую от него ждут.
😵💫 Для обучающихся в Международной Академии Remee+ это особенно важно: выступление доктора Владимира Попова на СОЗДАТЕЛИ IV — это очный VIII модуль Академии Remee+ по направлению РемСКИН (RemSKIN).
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К МЕРОПРИЯТИЮ И МОДУЛЮ
__
Команда Remee+
РемСКИН (RemSKIN).
Многие из вас написали кодовое слово
SPF, головные уборы, очки, тень, ограничение пребывания на солнце в часы пика, защита шеи, ушей, верхней части груди и кистей.
Именно об этом забывают вашего всего.
Без него кожа хуже обновляется, а коллагеновая структура восстанавливается медленнее.
Он важен не только для коллагена, но и для антиоксидантной защиты кожи.
Не в формате мифов про морковку, а в формате понимания, как организм формирует ретиноидный ответ и насколько кожа вообще способна пользоваться этими молекулами.
Это не замена SPF, а усиление устойчивости кожи к УФ-стрессу.
Если мембраны клеток кожи метаболически слабые, повреждение ультрафиолетом переносится хуже.
Через 3 недели, на СОЗДАТЕЛИ IV. КРАСОТА основатель Remee+, доктор Владимир Попов @detsdoc будет разбирать не только кожу, коллаген и системную эстетику, но и те самые внутренние стратегии фотозащиты, о которых обычно знают единицы:
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К МЕРОПРИЯТИЮ И МОДУЛЮ
__
Команда Remee+
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍33❤23❤🔥7
Мы продолжаем рубрику РемЛист (RemList) —
белый список нутрицевтиков и препаратов, прошедших фильтр Remee+ и получивших отметку одобрения от Международной Академии стратегического восстановления и эпигенетики.
Позиция N8. Lipomins LipoAllergy. Липосомальный антигистаминный комплекс.
С клинической точки зрения это особенно важно в теме гистамина, потому что у таких людей очень часто уже есть уязвимая слизистая, низкофункциональный кишечник и сниженная переносимость обычных форм добавок.
Очень высокий.
Продуманная многокомпонентная формула, не имеющая мировых аналогов.
Кристально чистый состав без консервантов, красителей, сахара, подсластителей, глютена и ГМО.
Очень высокий.
Липосомальная подача сразу нескольких активных антигистаминных и регуляторных компонентов — это заметно более сильное решение, чем стандартные формулы и капсулы с одиночными нелипосомальными веществами.
Линейка Lipomins создана как профессиональный липосомальный бренд.
Формула разработана с прицелом на максимальную биодоступность и лучшую переносимость.
удобство использования как части более широкой антигистаминной стратегии.
—
Команда Remee+
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23❤16
Forwarded from detsdoc | здоровье & Remee+
👆
Кстати! 2 важнейших события произойдут совсем скоро (уверен, вам будет интересно), а точнее — 20-го апреля на СОЗДАТЕЛЯХ. Это ещё один из многих-многих поводов прийти и быть там)
▫️Официальный полноценный старт работы Международной Академии Remee+ @remeeplus (она же Международная академия стратегического восстановления здоровья и эпигенетики), который готовился мною и командой больше 1,5 лет (а по факту, значительно дольше). Можно будет подать заявку на статус студента, выбрать образовательную программу с получением документов о профессиональной переподготовке и др.
В чём фишка, спросите вы? А в том, что происходит параллельно появление трёх новых специальностей для России и мира.
Нутривент (Nutrivent) — специалист по персонализации питания и пищевым технологиям (обязательное медицинское образование не требуется)
РМС (RMS) — специалист по метаболическому восстановлению
(обязательное медицинское образование не требуется)
РСЗ (RHS) он же доктор Remee+ — специалист по стратегическому восстановлению (только при наличии высшего медицинского образования)
▫️Официальный релиз интеллекта Remee+ или ассистента здоровья — РемАЙ (RemAI). Про его возможности я кратко упоминал ВОТ ЗДЕСЬ ранее, вы были восхищены. Это станет мощнейшим инструментом помощи и для специалистов, и для тех, кого заботит своё здоровье. Им можно будет пользоваться и в форме мини-приложения, и даже на сайте remee.space, чтобы не быть зависимым от телеграма. 20-го апреля каждый, кто будет на СОЗДАТЕЛЯХ — сможет запустить его и использовать по необходимости прямо на событии😉
👉Мир сегодня — нестабилен. Но мы с командой и всеми, кто в нашем деле, сделаем всё, чтобы ваше личное здоровье было не просто стабильным, а всячески поддерживающим вашу мотивацию, эмоциональный баланс и физические возможности. Только вперёд!
—
Ваш Remee+ доктор, @detsdoc
‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️
▫️Платформа | Академия
▫️ВК
Кстати! 2 важнейших события произойдут совсем скоро (уверен, вам будет интересно), а точнее — 20-го апреля на СОЗДАТЕЛЯХ. Это ещё один из многих-многих поводов прийти и быть там)
▫️Официальный полноценный старт работы Международной Академии Remee+ @remeeplus (она же Международная академия стратегического восстановления здоровья и эпигенетики), который готовился мною и командой больше 1,5 лет (а по факту, значительно дольше). Можно будет подать заявку на статус студента, выбрать образовательную программу с получением документов о профессиональной переподготовке и др.
В чём фишка, спросите вы? А в том, что происходит параллельно появление трёх новых специальностей для России и мира.
Нутривент (Nutrivent) — специалист по персонализации питания и пищевым технологиям (обязательное медицинское образование не требуется)
РМС (RMS) — специалист по метаболическому восстановлению
(обязательное медицинское образование не требуется)
РСЗ (RHS) он же доктор Remee+ — специалист по стратегическому восстановлению (только при наличии высшего медицинского образования)
▫️Официальный релиз интеллекта Remee+ или ассистента здоровья — РемАЙ (RemAI). Про его возможности я кратко упоминал ВОТ ЗДЕСЬ ранее, вы были восхищены. Это станет мощнейшим инструментом помощи и для специалистов, и для тех, кого заботит своё здоровье. Им можно будет пользоваться и в форме мини-приложения, и даже на сайте remee.space, чтобы не быть зависимым от телеграма. 20-го апреля каждый, кто будет на СОЗДАТЕЛЯХ — сможет запустить его и использовать по необходимости прямо на событии😉
👉Мир сегодня — нестабилен. Но мы с командой и всеми, кто в нашем деле, сделаем всё, чтобы ваше личное здоровье было не просто стабильным, а всячески поддерживающим вашу мотивацию, эмоциональный баланс и физические возможности. Только вперёд!
—
Ваш Remee+ доктор, @detsdoc
‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️
▫️Платформа | Академия
▫️ВК
👍21❤🔥9❤3
Вы любите корейские сыворотки для лица с пептидами?
Anonymous Poll
18%
Да, очень.
23%
Пробовал(а), нейтрально отношусь.
54%
Не использовал(а) никогда.
5%
Не люблю.
❤10❤🔥5
Корейские сыворотки с пептидами. Когда длинный состав не означает эффект.
РемСКИН (RemSKIN).
🌟 Проблема не только в корейской косметике, которую сегодня большинство покупает на маркетах. Среди неё есть сильные продукты.
Проблема в другом: люди слишком часто принимают сам факт наличия пептидов в составе за доказательство эффективности.
Это ошибка.
✨ Сегодня мы познакомим вас с тем, как читать состав таких и сывороток и дадим уже традиционный домашний совет (в самом завершении поста).
🌟 В anti-age сыворотках чаще всего встречаются: acetyl hexapeptide-8, palmitoyl tripeptide-1, palmitoyl tetrapeptide-7, palmitoyl pentapeptide-4, copper tripeptide-1, sh-oligopeptide-1 и другие сигнальные пептиды.
Именно на этих названиях строится значительная часть маркетинга.
✨ Нюанс в том, что значение имеет не количество наименований пептидов, а их реальная концентрация, тип основы, стабильность формулы, упаковка, pH и ваше общее состояние кожи.
🌟 Поэтому сыворотка с шестью пептидами может работать слабее, чем более простая формула с одним, но грамотно встроенным активом.
✨ Пептиды в косметике обычно дают мягкий сигнальный эффект, а не ботулиноподобный яркий эффект.
Перегруженные формулы с пептидами, кислотами, витамином C, ароматизаторами и экстрактами часто дают больше непредсказуемости, чем преимуществ.
😵💫 Критерии Международной Академии Remee+ для оценки таких сывороток:
⚪️ Смотрите не на обещания, а на INCI (официальный международный список компонентов косметического средства).
Если пептиды стоят в хвосте состава, относиться к ним нужно спокойно.
⚪️ Оценивайте базу формулы.
Если сыворотка раздражающая, пересушивающая или перегруженная душистыми компонентами, anti-age потенциал уже ниже.
⚪️ Ищите понятный, читаемый состав: один-два внятных актива, хорошая увлажняющая база, отсутствие лишних агрессивных веществ, нормальная упаковка.
⚪️ И главное — не ждите, что сыворотка компенсирует проблемную биологию кожи, о которой мы говорим уже более двух недель.
〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰
20-го апреля на мероприятии СОЗДАТЕЛИ IV. КРАСОТА после VIII модуля Академии Remee+ по направлению РемСКИН (RemSKIN), который проводит доктор Владимир Попов, следующий блок врача-косметолога будет посвящён чёткому и практическому отбору домашних средств:
▶️ БИЛЕТЫ НА СОЗДАТЕЛЕЙ IV
для специалистов, энтузиастов здоровья и обучающихся Remee+ направлению🔺
〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰
Домашний совет #5
от Международной Академии Remee+
Если сыворотка с пептидами стоит у вас на солнечной полке в ванной — вы уже снижаете её шансы на нормальную работу.
Пептидные формулы любят стабильность:
🥶 без света,
🥶 без жары,
🥶 без постоянного контакта с влажным воздухом.
⬇️ Поделитесь, какие корейские бренды с пептидами вам нравятся больше остальных?
__
Команда Remee+
РемСКИН (RemSKIN).
Проблема в другом: люди слишком часто принимают сам факт наличия пептидов в составе за доказательство эффективности.
Это ошибка.
Именно на этих названиях строится значительная часть маркетинга.
Перегруженные формулы с пептидами, кислотами, витамином C, ароматизаторами и экстрактами часто дают больше непредсказуемости, чем преимуществ.
Если пептиды стоят в хвосте состава, относиться к ним нужно спокойно.
Если сыворотка раздражающая, пересушивающая или перегруженная душистыми компонентами, anti-age потенциал уже ниже.
20-го апреля на мероприятии СОЗДАТЕЛИ IV. КРАСОТА после VIII модуля Академии Remee+ по направлению РемСКИН (RemSKIN), который проводит доктор Владимир Попов, следующий блок врача-косметолога будет посвящён чёткому и практическому отбору домашних средств:
что реально будет работать у вас даже дома, а что просто очень хорошо продаётся и не приносит видимый эффект.
для специалистов, энтузиастов здоровья и обучающихся Remee+ направлению
Домашний совет #5
от Международной Академии Remee+
Если сыворотка с пептидами стоит у вас на солнечной полке в ванной — вы уже снижаете её шансы на нормальную работу.
Пептидные формулы любят стабильность:
__
Команда Remee+
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34❤🔥11👍5
Акне 25+ и кожа, которая застряла в школе.
У взрослого человека акне почти всегда отсылает к значительно бОльшему горизонту, чем просто кожная проблема.
🌟 Лицо не воспаляется из-за того что вы внезапно купили не те гель для душа, крем или сыворотку.
Давайте поговорим о реальных причинах.
▶️ Инсулин и IGF-1.
Чем хуже чувствительность к инсулину, чем чаще в рационе сладкое, постоянные перекусы, молочные продукты у чувствительных к ним людей, тем активнее кожа получает воспалительную сигнализацию, гиперкератинизацию и избыточную работу сальных желёз.
▶️ Андрогены.
Даже при нормальных анализах у части людей есть повышенная чувствительность кожи к андрогенам.
Итог знаком многим:
⚪️ болезненные элементы по нижней трети лица,
⚪️ обострения по циклу,
⚪️ слабый ответ на наружный уход.
▶️ Кортизол.
Недосып, высокая ментальная нагрузка, рваный режим, ночная работа, постоянная стимуляция, перебор с кофеином.
На этом фоне кожа уходит в хроническую воспалительную готовность.
Себум меняется. Заживление замедляется. Здоровье кожи лица становится нестабильным.
▶️ Микробиота.
Кишечник и кожа всегда работают как связанная система, об этом мы рассказывали в посте "RemBIOME. Почему косметология «не сработает», если проблема в кишечнике?".
При активной пищевой непереносимости, неудачных диетических экспериментах, проблемах со стулом и заболеваниях кишечника, кожа часто начинает транслировать это через акне раньше, чем проблема получает клиническое название.
✨ Поэтому взрослое акне может спокойно жить рядом с:
⚪️ дорогим уходом,
⚪️ регулярной косметологией,
⚪️ сыворотками, SPF и всевозможными активами,
- а лицо всё равно будет страдать.
🌟 Взрослое акне — плохая тема для простых советов в стиле «подсушите», «почистите», «уберите жирное».
Сильная тактика начинается с другого:
🥶 IGF-1,
🥶 андрогенные проблемы,
🥶 повышенные уровни кортизола,
🥶 микробиота
🥶 или их комбинация.
〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰
Домашний совет #6.
🔺 На 10 дней уберите пищевую непредсказуемость, а не «всё вредное».
🔺 Оставьте один мягкий очищающий продукт, один базовый крем, один SPF.
🔺 Параллельно сделайте себе простой вечерний протокол для поддержки кожи и гормональной стабильности:
🔺 ужин без избытка простых углеводов,
🔺 без поздних молочных десертов,
🔺 только мягкий свет за 90 минут до сна,
🔺 оценка достаточности клетчатки и элеткролитов в рационе и их увеличение, при необходимости
⬇️ Если акне у вас или ваших близких началось уже во взрослом возрасте, напишите в комментариях одно из слов:
Посмотрим, какой триггер лидирует чаще всего. Что у взрослых людей воспаляет лицо на самом деле.
—
команда Remee+
У взрослого человека акне почти всегда отсылает к значительно бОльшему горизонту, чем просто кожная проблема.
Давайте поговорим о реальных причинах.
Чем хуже чувствительность к инсулину, чем чаще в рационе сладкое, постоянные перекусы, молочные продукты у чувствительных к ним людей, тем активнее кожа получает воспалительную сигнализацию, гиперкератинизацию и избыточную работу сальных желёз.
Даже при нормальных анализах у части людей есть повышенная чувствительность кожи к андрогенам.
Итог знаком многим:
Недосып, высокая ментальная нагрузка, рваный режим, ночная работа, постоянная стимуляция, перебор с кофеином.
На этом фоне кожа уходит в хроническую воспалительную готовность.
Себум меняется. Заживление замедляется. Здоровье кожи лица становится нестабильным.
Кишечник и кожа всегда работают как связанная система, об этом мы рассказывали в посте "RemBIOME. Почему косметология «не сработает», если проблема в кишечнике?".
При активной пищевой непереносимости, неудачных диетических экспериментах, проблемах со стулом и заболеваниях кишечника, кожа часто начинает транслировать это через акне раньше, чем проблема получает клиническое название.
- а лицо всё равно будет страдать.
Сильная тактика начинается с другого:
понять, что именно провоцирует акне у конкретного человека
Домашний совет #6.
стресс, цикл, питание или кишечник.Посмотрим, какой триггер лидирует чаще всего. Что у взрослых людей воспаляет лицо на самом деле.
—
команда Remee+
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍28❤21
До события Создатели IV про здоровую кожу, эстетику и антивозрастные инструменты и очного VIII модуля Remee+. РемСКИН (RemSKIN) осталось совсем немного.
И сегодня у нас есть важное решение для всех своих.
Если вы уже учитесь в Академии Remee+, проходили модули или только собираетесь войти в направление Reme+, мы хотим подчеркнуть прямо:
мы ценим каждого обучающегося и каждого будущего студента.
промокод на -15% на любой тип билета!
ПРОМОКОД: CRE15
Это возможность посетить ключевое офлайн событие весны в сфере современного здоровья с выгодой и вовремя.
Именно 20 апреля состоится и официальное открытие Академии Remee+, где вы сможете подать заявку на обучение и на путь официального статуса студента по выбранной специальности (нутривент, РМС или РСЗ).
▶️Ваш билет, детали мероприятия и возможность использовать промокод сегодня и завтра!
*предложение активно только в случае первого приобретения билета
—
команда Remee+
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8👍7🤗3
5 ошибок, из-за которых взрослое акне держится годами и инновации в 2026.
РемСКИН (RemSKIN).
🌟 Когда взрослое акне не уходит годами, это часто результат системных ошибок в лечении.
И те, кто продолжает следовать этим ошибкам, лишают себя возможности избавиться от проблемы раз и навсегда.
▶️ Неправильное использование ретиноидов.
Ретиноиды — это мощное средство в борьбе с акне. Но их неправильное использование приводит к повышенному раздражению кожи, особенно если используются без подготовки, с нарушениями дозировки или комбинируются с другими агрессивными средствами.
Ретиноиды надо вводить в терапию постепенно и в правильной дозировке, чтобы кожа могла адаптироваться.
🔺 Инновация:
формы ретиноидов с новыми формами доставки (микроспонжи, наноносители) минимизируют раздражение и способны дать более стабильные результаты без побочных эффектов.
▶️ Игнорирование связи с кишечником.
Акне у взрослых может быть связано с состоянием микробиоты кишечника (об этом мы уже упомянали в прошлом посте).
🔺 Инновация:
терапия с метабиотиками (специально разработанные комплексы пробиотиков и постбиотиков) может помочь восстанавить баланс микробиоты и способствует улучшению состояния кожи.
▶️ Пренебрежение обменом веществ и метаболической активностью.
У части взрослых ремейтов активации акне поддерживает и усугубляет неправильный обмен веществ — высокие уровни инсулина и IGF-1.
Эти факторы влияют на уровень воспаления в коже, активируя избыточную работу сальных желез.
〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰
😵💫 В 2026 году внимание в лечении акне будет уделяться метаболической коррекции:
от нормализации уровня глюкозы в крови до оптимизации здоровья митохондрий (рассказывали про это в теме RemMITO). Это станет частью комплексной терапии у прогрессивных специалистов!
❗️ И именно в этом смысл СОЗДАТЕЛЕЙ IV + VIII модуля Remee+ (RemSKIN) про красоту и кожу 20-го апреля.
Не еще одно событие про классическую косметологию, отдельные жалобы, отдельные бренды или короткий визуальный эффект.
А полноценный взгляд на здоровье кожи как на итог гормональной, метаболической, кишечной, воспалительной и восстановительной архитектуры человека.
БИЛЕТЫ НА СОЗДАТЕЛЕЙ И ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ🔺
〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰
▶️ Игнорирование антиоксидантных и экзосомальных подходов в лечении акне.
Современная терапия уже не ограничивается ретиноидами и кислотами. В 2026 году на передний план также выходит использование новых типов антиоксидантов, адресных наночастиц для доставки препаратов в эпидермис, а также специальных комплексов, которые восстанавливают клетки кожи изнутри.
🔺 Инновация:
например, PQQ (пирролохинолинхинон), который поддерживает митохондриальную активность клеток, улучшая восстановление тканей, а также экзосомы для переноса активных веществ непосредственно в повреждённые участки кожи.
Эти новые решения показывают впечатляющие результаты в клинических испытаниях.
▶️ Отсутствие персонализированного подхода.
Акне — это не универсальный диагноз. Необходимо учитывать индивидуальные генетические и гормональные особенности каждого пациента (и ремейта), что всегда декларируется направлением Remee+.
😵💫 Не лечите акне, восстанавливайте биологию кожи.
〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰
Домашний совет #7:
🥶 Многие до сих пор считают, что если после умывания с мыльными или очищающими средствами лицо «скрипит», значит кожа хорошо очищена.
🥶 На деле это часто означает, что защитный слой уже поврежден, а дальше вы получаете раздражённую, плохо переносящую уход кожу.
🥶 Пересушивание ухудшает барьер кожи и может усиливать ощущение нестабильной, плохо контролируемой жирности кожи.
🥶 При акне задача умывания — убрать загрязнение и избыток себума, а не оставить лицо без всего живого.
—
команда Remee+
РемСКИН (RemSKIN).
И те, кто продолжает следовать этим ошибкам, лишают себя возможности избавиться от проблемы раз и навсегда.
Ретиноиды — это мощное средство в борьбе с акне. Но их неправильное использование приводит к повышенному раздражению кожи, особенно если используются без подготовки, с нарушениями дозировки или комбинируются с другими агрессивными средствами.
Ретиноиды надо вводить в терапию постепенно и в правильной дозировке, чтобы кожа могла адаптироваться.
формы ретиноидов с новыми формами доставки (микроспонжи, наноносители) минимизируют раздражение и способны дать более стабильные результаты без побочных эффектов.
Акне у взрослых может быть связано с состоянием микробиоты кишечника (об этом мы уже упомянали в прошлом посте).
терапия с метабиотиками (специально разработанные комплексы пробиотиков и постбиотиков) может помочь восстанавить баланс микробиоты и способствует улучшению состояния кожи.
У части взрослых ремейтов активации акне поддерживает и усугубляет неправильный обмен веществ — высокие уровни инсулина и IGF-1.
Эти факторы влияют на уровень воспаления в коже, активируя избыточную работу сальных желез.
от нормализации уровня глюкозы в крови до оптимизации здоровья митохондрий (рассказывали про это в теме RemMITO). Это станет частью комплексной терапии у прогрессивных специалистов!
Не еще одно событие про классическую косметологию, отдельные жалобы, отдельные бренды или короткий визуальный эффект.
А полноценный взгляд на здоровье кожи как на итог гормональной, метаболической, кишечной, воспалительной и восстановительной архитектуры человека.
БИЛЕТЫ НА СОЗДАТЕЛЕЙ И ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ
Современная терапия уже не ограничивается ретиноидами и кислотами. В 2026 году на передний план также выходит использование новых типов антиоксидантов, адресных наночастиц для доставки препаратов в эпидермис, а также специальных комплексов, которые восстанавливают клетки кожи изнутри.
например, PQQ (пирролохинолинхинон), который поддерживает митохондриальную активность клеток, улучшая восстановление тканей, а также экзосомы для переноса активных веществ непосредственно в повреждённые участки кожи.
Эти новые решения показывают впечатляющие результаты в клинических испытаниях.
Акне — это не универсальный диагноз. Необходимо учитывать индивидуальные генетические и гормональные особенности каждого пациента (и ремейта), что всегда декларируется направлением Remee+.
Домашний совет #7:
—
команда Remee+
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23❤🔥9👍7
Forwarded from detsdoc | здоровье & Remee+
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Официальное открытие Международной Академии Remee+, приём студентов и релиз интеллекта персонального здоровья — РемАЙ (RemAI) уже 20-го апреля в Москве на СОЗДАТЕЛИ IV (там же состоится VIII модуль RemSKIN).
Об этом в видео рассказывает доктор Владимир Попов @detsdoc, основатель направления Remee+ и Президент Академии.
😵💫 Сегодня также действительно редкое предложение от доктора на приобретение билетов на мероприятие 20-го апреля.
Подробнее о нём.
—
команда Remee+
Об этом в видео рассказывает доктор Владимир Попов @detsdoc, основатель направления Remee+ и Президент Академии.
Подробнее о нём.
—
команда Remee+
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥17❤13🏆2👍1
ДНК лосося для кожи. Мир эстетики внезапно сошёл с ума? РемСКИН (RemSKIN).
Мир эстетики действительно сошёл с ума по полинуклеотидам.
И это тот редкий случай, когда процедуры с ДНК лосося действительно интересны по ряду причин.
Давайте разбираться на языке Remee+.
🌟 Именно так сегодня массово называют PDRN (полидезоксирибонуклеотиды) и часть полинуклеотидных протоколов, пришедших в эстетику из регенеративной медицины и заживляющих трендов.
✨ Это не сперма лосося в буквальном смысле, как любят подавать заголовки и блогеры.
Речь про очищенные и переработанные фрагменты нуклеиновых кислот, чаще всего полученные из тканей лососевых, которые дальше используются как тот самый регенеративный инструмент. Вокруг этого уже вырос почти отдельный культ, особенно в Азии.
🌟 PN и PDRN — не одно и то же.
🥶 PDRN — более короткие фрагменты ДНК.
Их чаще обсуждают в контексте репарации, восстановления, заживления, противовоспалительного и проангиогенного эффекта.
🥶 PN — более длинные полинуклеотидные цепи.
Их чаще позиционируют как инструмент для улучшения качества ткани, гидратации, плотности, эластичности и общего качества кожи.
❓ Эффективна ли эта затея?
Систематический обзор 2025 года показывает, что полинуклеотидные инъекции дают обнадёживающие результаты по морщинам, текстуре, эластичности и качеству кожи.
Поэтому, полинуклеотиды и PDRN стали интересны не только anti-age сегменту, но и тем, кто работает с:
🥶 постпроцедурным восстановлением,
🥶 качеством периорбитальной зоны,
🥶 тусклой и обезвоженной кожей,
🥶 кожей после лазеров и микроигольчатых воздействий,
🥶 рубцами постакне.
✔️ Мы в Remee+ склонны на сегодня относить именно инъекции с PDRN к «серой зоне».
Рынок уже побежал быстрее, чем созрел единый стандарт качества, отбора препаратов, протоколов и нормальной клинической культуры вокруг этой темы.
🌟 А вот трансдермальный вариант (PDRN в тех же сыворотках) — интересен для многих.
Особенно как часть грамотной регенеративной тактики:
🥶 после спикул,
🥶 после микронидлинга,
🥶 в протоколах на повышение качества кожи,
🥶 в сочетании с продуманным комплексом ухода.
〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰
😵💫 Выступление топового врача-косметолога на СОЗДАТЕЛИ IV 20 апреля будет очень кстати для понимания полного плана действий и использования PDRN для улучшения своей кожи.
Там как раз будет разбираться главное:
🔺 что в современной косметологии работает, а что просто продаётся,
🔺 на что реально способны аппаратные и инъекционные подходы,
🔺 где ограничения,
🔺 как выбирать клинику для себя,
🔺 как понимать серый рынок и что точно не использовать дома
❗️ Ключевое событие весны с участием Академии Remee+ уже в предстоящий понедельник.
▶️ Приобрести билет на СОЗДАТЕЛИ IV + EXPO + Модуль VIII (RemSKIN) и узнать детали🔺
〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰
Домашний совет #8.
⚪️ Если вам интересна тема PDRN, начинайте не с инъекционных опытов, а с более спокойного шага.
⚪️ Можно аккуратно попробовать трансдермальный PDRN-продукт:
➖ нанести на лицо после курсов спикул,
➖ или в сочетании с простой пептидной сывороткой без сложного состава.
⚪️ Что можно ожидать?
➖ более предсказуемое восстановление кожи,
➖ меньшую раздражительность после процедуры,
➖ более ровную текстуру,
➖ лучшее ощущение наполненности и увлажнённости ткани после использвания и на следующее утро
⬇️ Вопрос к вам:
вы бы хотели, чтобы мы следующим постом отдельно разобрали
полинуклеотиды, PDRN и экзосомы — кто из них реально интереснее с позиции профессионального сообщества, а не маркетологов?
—
команда Remee+
Мир эстетики действительно сошёл с ума по полинуклеотидам.
И это тот редкий случай, когда процедуры с ДНК лосося действительно интересны по ряду причин.
Давайте разбираться на языке Remee+.
Речь про очищенные и переработанные фрагменты нуклеиновых кислот, чаще всего полученные из тканей лососевых, которые дальше используются как тот самый регенеративный инструмент. Вокруг этого уже вырос почти отдельный культ, особенно в Азии.
Их чаще обсуждают в контексте репарации, восстановления, заживления, противовоспалительного и проангиогенного эффекта.
Их чаще позиционируют как инструмент для улучшения качества ткани, гидратации, плотности, эластичности и общего качества кожи.
Систематический обзор 2025 года показывает, что полинуклеотидные инъекции дают обнадёживающие результаты по морщинам, текстуре, эластичности и качеству кожи.
Поэтому, полинуклеотиды и PDRN стали интересны не только anti-age сегменту, но и тем, кто работает с:
Рынок уже побежал быстрее, чем созрел единый стандарт качества, отбора препаратов, протоколов и нормальной клинической культуры вокруг этой темы.
Особенно как часть грамотной регенеративной тактики:
Там как раз будет разбираться главное:
Домашний совет #8.
вы бы хотели, чтобы мы следующим постом отдельно разобрали
полинуклеотиды, PDRN и экзосомы — кто из них реально интереснее с позиции профессионального сообщества, а не маркетологов?
—
команда Remee+
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤54👍24❤🔥7
IMG_4959.JPG
2.3 MB
У нас есть с вами классная традиция.
Пару раз в год мы дружно ставим одинаковую стильную обложку на свои смартфоны
Наша прошлая уже немного намозолила глаз, поэтому, предлагаем вам визуальное обновление в весенне-летней серии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23❤10❤🔥4
Три самых модных инструмента для кожи. РемСКИН (RemSKIN).
После прошлого поста мы поняли, что тема процедур с ДНК лосося вас зацепила.
Поэтому, разбираемся дальше в:
🥶 полинуклеотиды,
🥶 PDRN,
🥶 экзосомы.
🌟 PDRN — больше про восстановление. О чём вы уже знаете.
PDRN особенно актуально использовать после спикул, микронидлинга, лазерных и других контролируемых воздействий.
✨ Полинуклеотиды — уже про поддержание качества кожи.
Систематический обзор 2025 года показал обнадёживающие результаты полинуклеотидных протоколов по морщинам, текстуре, эластичности и общему качеству кожи.
Но это пока именно сильный перспективный инструмент, а не готовое решение.
🌟 Экзосомы — самый модный и одновременно самый перегретый игрок.
Теоретически могут влиять на воспаление, заживление, выработку коллагена, эластичность и общее восстановление кожи.
Есть результаты по улучшению качества кожи. Но именно вокруг экзосом сейчас особенно много маркетинга и обещаний. Не факт, что всё это подтвердится на вашем личном опыте.
😵💫 То есть иерархия на сегодня выглядит так:
🔺 для дома и нанесения на кожу — PDRN,
🔺 для работы с косметологом как дополнительный инструмент — полинуклеотиды,
🔺 для самых модных, но с учётом зон риска — экзосомы.
❗️ Уже через 4 дня, 20 апреля, на СОЗДАТЕЛЯХ IV:
⚪️ как безопасно встроить сильные инновационные инструменты в свой домашний протокол,
⚪️ а главное, как создать мощную биологическую базу, чтобы любые грамотные воздействия работали сильнее, надёжнее и долгосрочно.
▶️ Билеты на СОЗДАТЕЛИ IV + EXPO + модуль VIII RemSKIN🔺
〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰
Домашний совет #9.
🥶 Наволочка — это тоже часть ухода.
Можно купить сыворотку за много тысяч рублей, а потом спать лицом в ткани, которую давно пора было сменить пару недель назад.
🥶 Если у вас жирная и склонная к воспалению кожа, регулярная замена наволочки на подушке — очень важна.
〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰
На этом мы завершаем большой блок про РемСКИН (RemSKIN) и хотим, чтобы вы рассказали нам👇
Какой пост/тема была самой интересной? И какой домашний совет вы уже ввели в свой быт?
—
команда Remee+
После прошлого поста мы поняли, что тема процедур с ДНК лосося вас зацепила.
Поэтому, разбираемся дальше в:
PDRN особенно актуально использовать после спикул, микронидлинга, лазерных и других контролируемых воздействий.
Систематический обзор 2025 года показал обнадёживающие результаты полинуклеотидных протоколов по морщинам, текстуре, эластичности и общему качеству кожи.
Но это пока именно сильный перспективный инструмент, а не готовое решение.
Теоретически могут влиять на воспаление, заживление, выработку коллагена, эластичность и общее восстановление кожи.
Есть результаты по улучшению качества кожи. Но именно вокруг экзосом сейчас особенно много маркетинга и обещаний. Не факт, что всё это подтвердится на вашем личном опыте.
Домашний совет #9.
Можно купить сыворотку за много тысяч рублей, а потом спать лицом в ткани, которую давно пора было сменить пару недель назад.
На этом мы завершаем большой блок про РемСКИН (RemSKIN) и хотим, чтобы вы рассказали нам👇
Какой пост/тема была самой интересной? И какой домашний совет вы уже ввели в свой быт?
—
команда Remee+
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍22❤12
Модуль VIII. РемСКИН (RemSKIN).
Создатели IV.
📍 Встречаемся - в понедельник 20 апреля в 10.00, Москва, Radisson Blu Ленинский.
Ждём встречи с Вами!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5❤5👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
20 апреля 2026 года, Президент Академии — доктор Владимир Попов @detsdoc, анонсировал официальный старт обучения по трём новым для страны и мира специальностям:
Смотрите детали и подробности в выступлении доктора Владимира Попова (видео прикрепили).
Это очень большое событие для нас, мы долго к этому шли!
Первая группа студентов принимается в сроки с 20.04.2026 по 30.04.2026.
Первая группа — это всегда история!
Мы будем счастливы дать вам самые современные знания, знания без границ и предубеждений.
Все вопросы по Академии Remee+ можно задать куратору Анне:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍22❤5
Forwarded from detsdoc | здоровье & Remee+
Нутрициологи, врачи, специалисты. Рынок здоровья меняется.
20 апреля на СОЗДАТЕЛЯХ IV я объявил открытие Международной академии Remee+.
Сделал это почти в закрытом формате. В зале было чуть больше 250 человек.
А событие, на самом деле, сильно больше, чем просто «мы открыли обучение».
Сейчас вокруг нутрициологии, диетологии и специалистов по питанию происходят важные движения. Рынок выходит из вольницы.
Уже мало пройти курс, получить красивый сертификат, повесить в шапку профиля «нутрициолог» и уверенно консультировать людей по ЖКТ, гормонам, ферритину, детям, беременности и чуть-чуть по митохондриям.
‼️Такой формат слишком долго жил на энтузиазме, маркетинге и самоуверенности.
Но здоровье человека — не зона для самоназначенных экспертов.
Да, сейчас много обсуждений вокруг новых требований к нутрициологам.
Да, тема питания и диетологии начинает формализоваться.
Да, медицинское образование будет играть всё большую роль (с сентября оно станет необходимым для нутри).
И, честно, это кажется логичным для большинства врачей.
Но Академия Remee+ — не школа нутрициологии
Сейчас открыты три новые специальности для страны и мира:
▫️Нутривент — персонализация рациона и пищевые инновации.
▫️РМС (RMS) — специалист по метаболическому восстановлению.
▫️РСЗ (RHS)— стратег по восстановлению здоровья, для специалистов с высшим медицинским
То есть у нас есть вход не только для врачей. И не только для нутрициологов.
Есть корректные пути для людей без высшего медицинского образования.
И есть отдельный уровень для врачей, которым уже тесновато в стандартной медицинской карте пациента.
К тому, чтобы создать новые специальности, а не крутиться вокруг бардака, который был спровоцирован большим количеством коммерческих институтов, привела проблема в мышлении.
Можно знать добавки и не понимать метаболизм. Или разбирать анализы и не видеть общую систему.
Можно быть врачом и лечить диагноз, но не понимать восстановительную стратегию.
Можно хотеть помогать людям, но идти через навязанные мифы и предубеждения.
Академия Remee+ — это большая система:
▫️обучение,
▫️аттестация,
▫️открытый реестр спецов RemList
▫️ступени карьерного развития и интеграции,
▫️сообщество, рост внутри.
‼️До 30 апреля принимаем заявки на получение статуса студента в первую, историческую группу.
Рассрочка появится в ближайшие 5–7 дней. Мне донесли, что это популярный запрос от вас. Реализуем!
👉СТАТЬ СТУДЕНТОМ АКАДЕМИИ
—
Ваш Remee+ доктор, @detsdoc
‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️
▫️Платформа | Академия
▫️ВК
▫️Rutube
▫️Сотрудничество - my@remee.space
—
20 апреля на СОЗДАТЕЛЯХ IV я объявил открытие Международной академии Remee+.
Сделал это почти в закрытом формате. В зале было чуть больше 250 человек.
А событие, на самом деле, сильно больше, чем просто «мы открыли обучение».
Сейчас вокруг нутрициологии, диетологии и специалистов по питанию происходят важные движения. Рынок выходит из вольницы.
Уже мало пройти курс, получить красивый сертификат, повесить в шапку профиля «нутрициолог» и уверенно консультировать людей по ЖКТ, гормонам, ферритину, детям, беременности и чуть-чуть по митохондриям.
‼️Такой формат слишком долго жил на энтузиазме, маркетинге и самоуверенности.
Но здоровье человека — не зона для самоназначенных экспертов.
Да, сейчас много обсуждений вокруг новых требований к нутрициологам.
Да, тема питания и диетологии начинает формализоваться.
Да, медицинское образование будет играть всё большую роль (с сентября оно станет необходимым для нутри).
И, честно, это кажется логичным для большинства врачей.
Но Академия Remee+ — не школа нутрициологии
Сейчас открыты три новые специальности для страны и мира:
▫️Нутривент — персонализация рациона и пищевые инновации.
▫️РМС (RMS) — специалист по метаболическому восстановлению.
▫️РСЗ (RHS)— стратег по восстановлению здоровья, для специалистов с высшим медицинским
То есть у нас есть вход не только для врачей. И не только для нутрициологов.
Есть корректные пути для людей без высшего медицинского образования.
И есть отдельный уровень для врачей, которым уже тесновато в стандартной медицинской карте пациента.
К тому, чтобы создать новые специальности, а не крутиться вокруг бардака, который был спровоцирован большим количеством коммерческих институтов, привела проблема в мышлении.
Можно знать добавки и не понимать метаболизм. Или разбирать анализы и не видеть общую систему.
Можно быть врачом и лечить диагноз, но не понимать восстановительную стратегию.
Можно хотеть помогать людям, но идти через навязанные мифы и предубеждения.
Академия Remee+ — это большая система:
▫️обучение,
▫️аттестация,
▫️открытый реестр спецов RemList
▫️ступени карьерного развития и интеграции,
▫️сообщество, рост внутри.
‼️До 30 апреля принимаем заявки на получение статуса студента в первую, историческую группу.
Рассрочка появится в ближайшие 5–7 дней. Мне донесли, что это популярный запрос от вас. Реализуем!
👉СТАТЬ СТУДЕНТОМ АКАДЕМИИ
—
Ваш Remee+ доктор, @detsdoc
‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️
▫️Платформа | Академия
▫️ВК
▫️Rutube
▫️Сотрудничество - my@remee.space
—
❤🔥16👍9❤3
На предстоящей неделе будем освещать всё самое важное о Международной Академии Remee+, двери которой открылись совсем недавно и рассказывать более детально про специальности и возможности, которые откроются после их получения перед вами.
Мы готовы учитывать ваши интересы в формировании постов на следующей неделе и поэтому, если у вас есть вопросы касательно Академии, специальностей, развития и других тематических направлений, смело задавайте их в комментариях к этому посту 👇
—
команда Remee+ | remee.space
Мы готовы учитывать ваши интересы в формировании постов на следующей неделе и поэтому, если у вас есть вопросы касательно Академии, специальностей, развития и других тематических направлений, смело задавайте их в комментариях к этому посту 👇
—
команда Remee+ | remee.space
👍18❤8
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Подготовили для вас ответы на самые частые вопросы про Академию Remee+.
Напоминаем, что ПРИЁМ ЗАЯВОК на статус студента любой программы - до 30 апреля включительно!
😵💫 С подробным описанием программы ознакомится тут:
▶️ Нутривент
▶️ РМС
▶️ РСЗ
😵💫 По вопросам вступления связываться:
Тг: @RemeeSupport
Вконтакте
Яндекс мессенджер
Почта: my@remee.space
‼️Важно‼️
Никто кроме нашей техподдержки (перечисленные каналы выше) по вопросам Академии и обучения общаться не может! Будьте осторожны, активизировались мошенники, писали об это ТУТ!
😵💫 Если вам неудобно смотреть видео в Telegram, ниже ссылки на другие видеохостинги:
💙 Rutube
💬 Вк
📹 YouTube
😵💫 Если вам удобнее изучить ответы на вопросы в текстовой форме, то, в комментариях прикрепили PDF⬇️
Напоминаем, что ПРИЁМ ЗАЯВОК на статус студента любой программы - до 30 апреля включительно!
Тг: @RemeeSupport
Вконтакте
Яндекс мессенджер
Почта: my@remee.space
‼️Важно‼️
Никто кроме нашей техподдержки (перечисленные каналы выше) по вопросам Академии и обучения общаться не может! Будьте осторожны, активизировались мошенники, писали об это ТУТ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤6❤🔥3
Делимся с вами простой инфографикой, которая быстро даст понимание о созданных нами новых специальностях по восстановлению здоровья для России и мира.
❗️ Напоминаем, что сегодня ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ДЕНЬ приема заявок на обучение в первую группу Международной Академии Remee+.
▶️ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ👆
Если после просмотра мини-эфира с ответами на частые вопросы и этой инфографики, у Вас остались вопросы, с радостью ответим Вам по этим (и только по этим) каналам связи:
Тг: @RemeeSupport
Вконтакте
Яндекс мессенджер
Почта: my@remee.space
🎨
Если после просмотра мини-эфира с ответами на частые вопросы и этой инфографики, у Вас остались вопросы, с радостью ответим Вам по этим (и только по этим) каналам связи:
Тг: @RemeeSupport
Вконтакте
Яндекс мессенджер
Почта: my@remee.space
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤3❤🔥3