Что такое толпа?

Когда мы говорим о толпе, нам кажется, что мы говорим о других людях. Уж меня то это точно не касается. Я же не толпа!

Но откуда я знаю, что я не толпа?

Начнем с того, как себя чувствует член толпы.

Он руководствуется чувственным порывом. Т.е. он чувствует, что так правильно. Это значит, что если его спросить «почему это решение правильное» - его ответ будет лишен логического обоснования. А лучший его аргумент - апелляция к авторитету. Но мы же с вами знаем, что это не аргумент.

Так откуда я знаю, что я не толпа? Если не проверил себя вопросом, ниоткуда.

Главная проблема: если вы никогда себя не ловили на мысли о том, что вы член толпы, значит вы до сих пор из толпы не вышли.

Это значит, что в условиях информационных атак, вы принимаете решение не сами, а под влиянием.

Итак, что делать? Задать себе тот самый вопрос о правильности решений. И на бумаге прописать логическое обоснование. Лучше на бумаге, потому что в мыслях вы себя обманете.

А если хотите продумать свое решение вглубь, тогда поспорьте со своим же логическим обоснованием. А затем поспорьте с тем, как вы спорили. На бумаге!

Имей мужество пользоваться собственным умом (с) Иммануил Кант.

Есть идея, как поддержать женщин, которые остались в РФ.

Вам важно сейчас узнать, что вы не одиноки. Таких, как вы, много. А ведь со всех сторон родственники обвиняют в предательстве. Где найти опору, как не в себе? На мужчину положиться тяжело, поскольку он не имеет точного плана. Оно и не удивительно. Какой уж тут план может быть.

Поэтому я думаю насчет того, чтобы создать специальный чат для таких женщин. В чате мы найдем опору. Если актуальная идея, напишите мне пожалуйста в ЛС @rakhimov_psy

Чат для женщин в РФ создан

Подключайтесь - https://t.me/+xlxdnSNwucphMTcy

Нет такой ситуации, в которой нам не была бы предоставлена жизнью возможность найти смысл, и нет такого человека, для которого жизнь не держала бы наготове какое-нибудь дело. Возможность осуществить смысл всегда уникальна, и человек, который может ее реализовать, всегда неповторим.

(с) Виктор Франкл

Друзья, если вы приехали в Казахстан и испытываете затруднения в понимании местного миграционного законодательства, рекомендую Вам следующий канал - https://t.me/nation_migration

Как законно остаться в Казахстане больше, чем на 90 дней? Можно ли получить ВНЖ в Казахстане, не имея РВП? Какие юридические «ловушки» ждут Вас при взаимодействии с местными органами власти?

На эти и другие вопросы можно найти ответы на канале Антона - магистра права с 5-летним опытом практики в юридическом консалтинге.

О надежде

Ситуация требует от меня, чтобы я говорил правду. Пусть даже она будет огорчающей.

Сейчас многие люди остаются в надежде на то, что они вернутся рано или поздно в Россию. Вырвать себя с корнем практически невозможно. Хочется вернуться назад.

Из-за этого непонятно, как планировать свое будущее. Горизонт планирования - несколько недель. А стоит ли делать РВП? А трудоустройство? А съем жилья?

Движение релокации основано на попытке избежать худшего развития событий еще до того, как они случились. Однако большинство релокантов бежали в никуда. Без плана.

Давайте учиться на ошибках.

С одной стороны, надежда нас греет мечтами о том, что все будет, как раньше. С другой стороны, есть шанс, что рано или поздно мы осознаем - как раньше не будет никогда. И если мы не будем готовы к этому, это сломает нас.

Полезно иметь план для худшего развития событий. Т.е. на случай, если вы не сможете вернуться.

Поэтому я считаю, сейчас необходимо планировать, где будет мой новый дом. Как я его создам? Что я прямо сейчас могу сделать, чтобы создавать для себя новое будущее? Каким я хочу его видеть?

В новых планах появятся новые надежды. Новое желание жить.

У девушек-релоканток, как выяснилось, тоже много проблем. Например, как сохранить отношения с мужчиной. Как не разругаться. О чем говорить, если говорить не о чем. И т.д.

Чат поддержки для вас, дорогие - https://t.me/+L6G3qdkAdE01ZWUy

Напоминаю, что для девушек, которые остались в РФ, чат здесь - https://t.me/+xlxdnSNwucphMTcy

Общий чат психологической поддержки для всех (где бы вы ни были, какого бы пола вы ни были) - https://t.me/+z3mprdEdqI4xMWMy

Мы теряем эмоциональную связь

Время для еще одной горькой правды. Речь о тревогах о потере эмоциональной связи с партнером. В основном сейчас об этом переживают женщины (но не только).

Когда человек испытывает эмоцию, он чувствует телом свое отношение к ситуации. Вы как бы извлекаете из эмоции информацию о том, что означает для вас эта ситуация.

Наши переживания всегда подсказывают нам значимую информацию о нас самих, о ситуации, о жизни.

Когда вы испытываете тревогу по поводу отношений, вы переживаете о том, что расстанетесь? А что лежит в основе этой тревоги?

Нет ли здесь переживания, что вашему партнеру легче уйти от вас, чем продолжать отношения?

Если нет, тогда что лежит в основе вашей тревоги? А если да, тогда это повод подумать, как вы такие отношения создали? От чего в отношениях он/она при такой «удобной» возможности захотел(а) бы уйти?

Есть ли такие проблемы в отношениях, от которых ваш партнер хотел бы сбежать?

Как только вы найдете ответы на эти вопросы, тревога уйдет, и вы поймете, как спасти отношения.

В конце концов, в тяжелые времена люди сближаются, когда умеют друг друга поддерживать.

Говорят, что классическую музыку нужно слушать сердцем, закрыв глаза.

Давайте послушаем Рахманинова - композитора, который уехал из России после революции 1917 года.

Вопрос-ответ

Кошмары ночами, тревожность вечерами. Опустошение с утра. День более-менее.
Нет чувства безопасности.

Что делать?

Если вы всю ночь были в напряжении от кошмаров, не удивительно, что с утра будет чувство опустошения. Отдохнуть в таких условиях невозможно. А кошмары легче всего возникают, когда перед сном есть тревога. Вообще, сон очень зависит от того, в каком состоянии ты засыпаешь.

Поэтому.

Наша задача заключается в том, чтобы снять эту вечернюю тревожность. Есть два варианта, как в принципе любую эмоцию можно снять: либо реализовать «энергию» этого чувства, либо подавить.

Сейчас расскажу о психотехнике, которая помогает реализовать эту энергию. Вам нужно принять удобное положение тела (сесть или лечь) и выполнить следующие шаги:

1. Закрыть глаза и представить, что вы - это ракета в космосе
2. Убедиться, что вокруг свободное пространство (никаких планет, астероидов и т.д.)
3. Почувствовать, что ощущение тревоги или любого другого чувства - это топливо ракеты (почувствовать эту связь топлива с ощущением в теле)
4. Дать ракете лететь на этом топливе туда, куда она сама начнет лететь
5. Когда топливо закончится, мягко посадите ракету на безопасную поверхность и открывайте глаза

Вы будете удивлены своему самочувствию. Добрых снов.

Релокация с психотерапевтом - @relocation_psy

Как принять решение?

Когда в голове слишком много мыслей, начинаешь в них теряться. Запутавшись в себе, принять решение невозможно.

Итак, как распутаться?

Шаг первый - вынести свои мысли на бумагу.

Хороший способ это сделать - прописать свои идеи по квадрату Декарта. Следующим сообщением выложу его изображение. Когда вы выносите мысли из головы на бумагу, вы:

- Сокращаете весь шторм в голове до нескольких простых идей.
- Можете оценить свои идеи со стороны.
- Визуализируете все плюсы и минусы от решения.
- Снимаете с себя большую часть тревоги, потому что больше нет повода крутить мысли в голове. Они теперь на бумаге.

Шаг второй - расставить приоритеты.

В повседневной жизни (которая у нас когда-то была) легко забыть, ради чего мы стараемся. Нажитое имущество и вообще целый образ жизни может оказаться по ощущению важнее, чем сама жизнь. Рационально ли это?

Какое значение для вас имеет Жизнь, Семья, Здоровье, Свобода, Любовь, Благополучие.

Наполните эти абстрактные слова своим собственным смыслом и вспомните, что для вас на самом деле важно. Когда приоритеты расставлены, решение принять гораздо легче. Какое бы оно ни было. С таким решением можно жить.

Релокация с психотерапевтом - @relocation_psy