«Первыми сломались те, кто верил, что скоро все закончится. Потом - те, кто не верил, что это когда-то закончится. Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, что еще может случиться».

(c) Виктор Франкл

Абсолютно согласен! Рекомендую посмотреть и другие посты на канале - https://t.me/lefthome
Там о том, как в это непростое время радоваться туризму в Казахстане.

Как не терять голову?

Все чувства, которые вы испытываете - это только часть вас. Любой страх, вина или отчаяние. Вы всегда нечто большее, чем любое чувство внутри вас. Целое сильнее, чем любая из его частей.

Когда вы помните, что вы больше, чувство не может захватить вас с головы до ног. Вы всегда остаетесь «руководителем» по отношению к самому себе.

Хотите уметь управлять собой? Это и есть главный секрет.

Хороший руководитель учитывает мнение подчиненных. Однако делает то, что считает необходимым в данной ситуации. Конечное решение за вами.

Поэтому если вам сейчас невыносимо плохо, вспомните, что это «невыносимо» - всего лишь часть вас. Почувствуйте, что вы больше. И от этого испытаете облегчение.

Открываю набор на групповую онлайн психотерапию.

На ней будем разбирать проблемы участников, проводить практики эмоционального контроля и сброса стрессового состояния.

Группа будет проходить два раза в неделю. Для участников терапии также будет отдельный чат, где можно будет поддерживать друг друга.

Условия участия - донейшн и искреннее желание получить помощь.

Для записи пишите мне в ЛС - @rakhimov_psy

Девушки, которые остались в России, вопрос к вам!

Выше я писал о том, как вы можете поддержать своих мужчин, которые экстренно уехали заграницу. А какая поддержка нужна вам от мужей? Расскажите пожалуйста об этом мне в личные сообщения, сделаю выжимку для мужчин.
@rakhimov_psy

Как поддержать женщин, которые остались в РФ?

Мужчины, прочитайте женское мнение сами. Следующий пост - скрины ответов, которые я получил. Публикую с разрешения женщин, которые мне написали.

Обратите внимание на:

- Им одиноко
- Они боятся, что вы уехали надолго
- Они не уверены, что входят в ваши планы


Кстати, почему бы вам не посмотреть вместе фильм? Сделать это просто. Стрим можно организовать через discord.

Что такое толпа?

Когда мы говорим о толпе, нам кажется, что мы говорим о других людях. Уж меня то это точно не касается. Я же не толпа!

Но откуда я знаю, что я не толпа?

Начнем с того, как себя чувствует член толпы.

Он руководствуется чувственным порывом. Т.е. он чувствует, что так правильно. Это значит, что если его спросить «почему это решение правильное» - его ответ будет лишен логического обоснования. А лучший его аргумент - апелляция к авторитету. Но мы же с вами знаем, что это не аргумент.

Так откуда я знаю, что я не толпа? Если не проверил себя вопросом, ниоткуда.

Главная проблема: если вы никогда себя не ловили на мысли о том, что вы член толпы, значит вы до сих пор из толпы не вышли.

Это значит, что в условиях информационных атак, вы принимаете решение не сами, а под влиянием.

Итак, что делать? Задать себе тот самый вопрос о правильности решений. И на бумаге прописать логическое обоснование. Лучше на бумаге, потому что в мыслях вы себя обманете.

А если хотите продумать свое решение вглубь, тогда поспорьте со своим же логическим обоснованием. А затем поспорьте с тем, как вы спорили. На бумаге!

Имей мужество пользоваться собственным умом (с) Иммануил Кант.