Как принять решение, когда невозможно определиться?

Ко мне обратилась семья мигрантов, которые планировали судьбоносное решение. В течение месяца каждый день метались между двумя вариантами развития событий. В один день окончательно решали выбрать первый вариант. А на следующий день с той же уверенностью передумывали. К нашей встрече оба уже были измотаны.

На встрече мы долго взвешивали все за и против, но это не давало им ничего нового. Они занимались этим уже целый месяц. А я все искал правильную постановку вопроса, которая внесет определенность. И к концу встречи я такой вопрос нашел. Вот, что я им предложил:

«Закройте глаза и представьте себя в будущем одного из вариантов. Он несет за собой не только хорошее, но и риски. Почувствуйте эти риски эмоционально, в теле. Вы можете с ними смириться?

Ответив на этот вопрос, отправьтесь в будущее второго варианта. Почувствуйте риски этого будущего. Можете ли вы смириться с этими рисками?»

Перед нашей встречей они взвешивали риски, но ни разу эмоционально не погружались в их переживание. И когда вопрос был поставлен «с чем легче смириться?», их собственный ответ был найден.

По опросу практически все из переехавших планируют, что остаются за пределами России, как минимум, еще несколько лет. Многие останутся на десятилетия или вообще не вернутся. В связи с этим хочу среди вас провести еще один опрос, а затем вместе обсудить результаты.

Начинаем разбор опроса. 49% ответили, что не видят своего будущего. В аудио разберем главный барьер, который мешает найти ваше видение.

В аудио находится техника, помогающая расслабиться и оказаться "между сном и бодрствованием", когда к человеку легче всего приходят неожиданные и полезные идеи. Перед прослушиванием этого аудио рекомендую ознакомиться с предыдущим "Как найти свое будущее". А проходить эту технику лучше за 30-60 минут до начала вашего сна. Кто-то получит инсайты после первого прослушивания. У кого-то они будут спустя несколько дней повторений этой практики.

Добрых снов. Пусть они наполнятся вашими мечтами.

Что делать, если при попытке понять свои желания возникает ощущение безнадежности?

После выполнения техники из последнего аудио у кого-то проснулись желания и появилась мотивация. А у других могло наоборот возникинуть чувство безнадеги: "Моя жизнь настолько не соответствует тому, что я хочу, что сделать с этим ничего нельзя".

Сегодня вечером запишу аудио о том, что с этим делать.

P.S. Курс по адаптации к миграции начнется 12 июня. Его описание здесь - https://t.me/relocation_psy/208
Там же контакт для записи на курс.

Что делать, если при попытке понять свои желания возникает ощущение безнадежности?

Вопрос к подписчикам!

Моему каналу уже полгода. Мы разобрали множество проблем, с которыми вы сталкиваетесь, и я рад стараться для вас.

Вы пишете, как вам хреново на душе в гнетущей неизвестности эмиграции. Так я понял, что нужно сделать курс по адаптации к миграции, чтобы поддержать вас.

Рано или поздно по-своему адаптируются все. Но сколько времени это займет? Прошло уже полгода с объявления мобилизации. Не успеешь и глазом моргнуть - пролетит еще несколько лет. Что нас ждет впереди, если не взять ситуацию под контроль?

Заявок на курс меньше, чем я ожидал. Я хочу понять, с чем это связано?

49% опрошенных отметили, что планируют вернуться (каждый в свой срок). Вам не нужна адаптация? Как вы будете жить до возвращения домой? А если вернуться вообще не получится? Когда появится возможность вернуться, вы хотите быть обогащенным человеком или со сломанной жизнью?

Вы хотите справиться самостоятельно? Когда у человека болит зуб, нет никакого мужества в том, чтобы терпеть и не идти к стоматологу. Зачем тогда терпеть эмоциональную боль?

Вам все равно на себя? Есть люди, прожигающие жизнь на ютубе и чатах релокации в попытках самоутвердиться. У них тоска и апатия от бессмысленности жизни. Но вам же не было все равно на себя, когда вы уезжали от опасности. Так почему вы не цените себя сейчас?

Вы уже адаптировались? Ни один человек в опросе не сказал, что у него нет проблем.

Вы откладываете до последнего момента? Курс начинается 12 июня. На «Прощание с Родиной» часть людей опоздало с записью. Участников было в избытке, новых уже не мог принять. С этим курсом будет то же самое.

Говорят: «Какая разница, сколько лет твоим кедам, если ты гуляешь по Парижу». А я отвечу: «Какая разница, что ты гуляешь по Парижу, если по вечерам ты плачешь в ванной?».

Я пишу о ваших тревогах. Мне отвечают: «Да, как точно вы сказали про меня!». Но как я могу вам помочь, если вы не делаете шаг навстречу?

Итак, вопрос: почему вы не хотите записаться? Вы не верите, что это вам поможет? Темы в курсе не те? Напишите в комментариях или в личные сообщения @rakhimov_psy

Друзья, я взял небольшой отдых от ведения канала. Скоро вернусь и будут новые посты.

Остаюсь на связи в ЛС.

Надеюсь, у вас все в порядке 🙏

Что для тебя важно?

Когда не понимаешь, чего хочешь, следует спросить себя: что тебе важно?

Тысяча бестолковых ответов на этот вопрос не сравнятся с одним качественным. В чем разница? В том, что реально важные вещи хочется всем нутром. На важное реагирует тело. А то, что «должно быть» важно (т.е. социально одобряемый ответ) - это болтовня и апатия.

Мне было важно поддержать релокантов на первых этапах адаптации. Первичная адаптация завершена. Моя миссия выполнена. Поэтому теперь я буду писать не только на тему релокации, но и на «вечные» темы. То, чем посчитаю важным поделиться с вами.

Что имеем – не храним, потерявши – плачем

Мы часто недооцениваем важность того, что у нас есть. И совершенно редко осознаем ценность жизни.

Один из способов узнать о ценности - потерять ее.

Думая о смерти, одни люди обретают смысл жить. Другие наоборот его теряют. Почему так? В чем разница между этими людьми?

Напишите ваше мнение в комментариях.

1 июля я буду выступать на конференции в Алматы

Тема выступления: Как справляться с неопределенностью с эмиграции?

Буду рад видеть своих подписчиков. Давайте знакомиться вживую, пока у нас есть такая возможность!

Сайт конференции - https://peredelanoconf.notion.site/01-07-2023-7bb445b8cb1144818bae7159d818348b

Описание мероприятия:

🌍 Легендарная конференция Peredelanoconf снова в Алматы - уже 1 июня! Если вы пока не решили, как провести следующие выходные, добавляйтесь в чат участников, чтобы развиртуализироваться и отлично провести время. Мероприятия уже прошли в Тайланде, на Кипре, в Нидерландах, Сербии, в Грузии и Армении.

🚀 Peredelanoconf — это больше, чем просто митапы. На наших мероприятиях люди встречаются, знакомятся, делятся своими опытами и болями, отдыхают вместе. Так образуются связи и строится комьюнити, которое для многих становится точкой опоры в новой стране.

🌟 Наша цель — строить дружные и теплые локальные комьюнити, где каждый может найти поддержку и возможности для самовыражения. И у нас большой упор на тусовку — разные напитки, музыка, атмосфера вечеринки — всё, чтобы действительно весело провести время.

🏠 Дом будет поделен на зоны, где каждый найдет себе занятие по интересам. У нас будет несколько выступлений на открытом микрофоне — технических, релокантских и смешных — так же вы сможете сами в любой момент подойти к микрофону и сказать пару слов.

Не упустите возможность встретиться с единомышленниками, развить свои идеи и создать новые связи в мире IT-иммиграции! Присоединяйтесь к Peredelanoconf уже сегодня!

Мятеж Пригожина выглядит жутко.

Но вспомните, что мы уже пережили 91-ый год.

Переживем и это. Чем бы это ни кончилось.

Многие эмигранты находятся в ссоре с родственниками в РФ. Сейчас у вас есть шанс забыть о конфликтах и поддержать близких. Особенно тех, кто живет в Центральной России. Им сейчас страшнее, чем эмигрантам. Им нужна ваша поддержка, даже если вы абсолютно перестали общаться.

Сегодня суббота, а значит начались выходные и свободное время, чтобы "вариться" в новостях. Я тоже внимательно слежу за происходящим. У меня тоже практически все родственники живут в "этих" городах. Но рекомендую не вариться, а занять себя повседневными заботами по возможности.

Итоги дня

Не знаю, как вы, а я истощен. По крайней мере чувствую себя так именно сейчас. Завтра будет новый день и новые силы.

Похоже, что интерпретация "Воли" была верной. Хотя с выводами уже спешить не хочется.

Пока обычные смертные люди играют во власть, остальные в информационном шуме пытаются понять, что же происходит и как к этому относиться. Получается пассивная позиция наблюдателя. Думаю, такая сильная зависимость от того, что происходит "там" оскорбительна для достоинства человека.

Как вы?

Новая/старая волна настроений в семьях

За последние несколько недель с удивительной частотой ко мне стали обращаться женщины в отчаянии. Они пришли к выводу, что отношения с их мужем больше не могут продолжаться. Но и что дальше делать - непонятно.

Картина разочарования одна и та же. Муж различными путями угнетает жену в течение последних лет. Иногда обнаруживая, что перегибает палку, начинает извиняться и даже просить второго шанса. Но затем все возвращается на круги своя. Жена хочет верить обещаниям мужа, но когда проблема повторяется десятки раз, вера в совместное счастье угасает. В какой-то момент в женщине начинает бунтовать чувство собственного достоинства и случается разрыв.

Когда ко мне обращаются семейные пары, я всегда на 51% за сохранение брака. Но его не всегда возможно сохранить. Бывает, что обращаются слишком поздно.

Мужчины, если вы хотите быть лидером в семье - будьте им. Но вместе с правами лидера вы берете на себя ответственность и обязательства. Какой из вас лидер, если рядом с вами жена чувствует себя ничтожеством?

Возможно, подобные конфликты есть в семьях моих читателей. Еще раз - мужчины, я в первую очередь обращаюсь к вам. Пройдет время и станет слишком поздно.

Бывает, что лидер угнетает «подчиненного» только ради того, чтобы оставаться «лидером». Кому-то это напомнит всем известную политическую ситуацию. А кто-то увидит это в своей семье. Надеюсь, не слишком поздно.

Чувство беспомощности и фокус внимания

Чувство беспомощности формируется тогда, когда человек регулярно сталкивается с тем, что он никак не может контролировать происходящее.

Например, когда мы слишком много внимания отдаем новостям, на которые никак влиять не можем.

На то, выдадут ли нам визу или нет.

Что о нас подумают другие люди.

Так начинает казаться, что я не контролирую вообще ничего. Это зыбучие пески, затягивающие человека все глубже.

Но если сфокусироваться на том, что поддается контролю - это повышает не только продуктивность, но и веру в себя.

А что реально можно контролировать? Себя, свое восприятие, свои действия.

Получается, что для выхода из беспомощности нужно сфокусироваться на себе, своей жизни, своей деятельности.

Оффлайн игра про деньги в Алматы

Меня пригласили быть соведущим на проведении настольной игры "Денежный Поток". Буду в качестве психолога отслеживать в поведении участников ограничения, блоки на тему психологии денег.

Например, если продажник при назывании цены снижает громкость голоса, он, вероятно, стесняется цены. Конечно, интуитивно покупатель считывает эту неуверенность и снижается шанс продажи.

Когда наемный сотрудник при собеседовании начинает "ерзать" на неудобных вопросах, опытный HR сразу видит эту неуверенность. И начинает сомневаться, стоит ли брать человека на работу.

Посмотрим, какие точки роста мы найдем у участников "Денежного потока". Ниже текст с описанием:

Игра "Денежный Поток" от автора бестселлера "Богатый папа, бедный папа" - Роберта Кийосаки!

🎓 Бизнес-тренер и предприниматель Артур Шамсутдинов приглашает вас присоединиться к нам
15 июля в 14:00 по адресу Presso Толе Би 50-54.

💡Почему стоит пойти?
• Опробуйте новые финансовые стратегии в безопасной игровой среде!
• Развивайте коммуникативные навыки и делитесь стратегиями с другими участниками!
• Увидьте, кто из вас быстрее достигнет финансовой свободы, покинув "крысиные бега"!

👥На игре будет присутствовать сопровождающий ведущий - Никита Рахимов, опытный психотерапевт и член Восточно-Европейского Психосоматического Общества и 8 лет практики.
Он поможет вам осознать эмоциональные и психологические аспекты ваших решений и выбрать верную стратегию.

‼️Места ограничены - всего 6 участников.
⏳Зарегистрироваться можно по ссылке: https://forms.gle/MrefPP68SHCyZPzo7

Не упустите свой шанс! Станьте участником битвы за финансовую независимость!💸💸

Меня оштрафовали

Покурил в неположенном месте в аэропорту Алматы. А дальше мне хорошенько потрепали нервы. Описываю свой опыт и почему лучше не получать штрафы в Казахстане.

Сначала в аэропорту сотрудник полиции долго не мог оформить штраф. Штраф оформляется в электронном виде. Программа постоянно просила ввести мое водительское удостоверение, а у меня его нет.

Когда удалось все оформить, мне сказали, что придет уведомление на Каспи (банк Казахстана), где я смогу оплатить штраф в течение семи дней (иначе штраф будет не 25 тысяч тенге, а 50).

К седьмому дню я понял, что никаких уведомлений не пришло. Оплатить ни через Каспи, ни через Егов (типо гос услуг) не выходит. Технические неполадки и там, и там. А других способов онлайн оплаты не существует. Как я позже выяснил, эти технические проблемы скорее всего связаны с тем, что у меня нет статуса ВНЖ. Для эмигрантов со статусом РВП такие функции не предусмотрены. Либо это мне так «повезло». В итоге пришлось идти ногами в УВД.

На входе в УВД у меня забрали мобильный телефон. Это правило входа на территорию. При этом никаких проверок на наличие взрывоопасных веществ нет. Т.е. цель изъятия телефона - оставить тебя без связи.

Там мне дали реквизиты и сказали идти в отделение Каспи и оплачивать штраф там. Прийдя в Каспи, мне сказали, что этих реквизитов им недостаточно, но зато в Халык банке я смогу оплатить штраф. Слава Богу, в Халыке я вопрос закрыл окончательно.

Можно сказать, что я сам дурак, что понадеялся на цифровизацию Казахстана, о которой здесь много говорят. Но дело даже не в этом. Проблема в том, что на каждом этапе мне давали неверную информацию. Хочешь заплатить деньги - никто их не берет.

P.S. Если вы получили штраф и не можете его оплатить онлайн, то вот гайд: идите в УВД, берите реквизиты и оплачивайте в Халык банке.

Срочный вопрос к журналистам

Мне сегодня написал местный (казах) с опасением того, что происходит в РФ в отношении казахов и мусульман со ссылкой на видео - https://youtu.be/-OhCPm-b6ms

Это видео выложило крупное казахстанское СМИ. На видео истерия в стиле желтой прессы. Тем не менее, казахи уже начали пугаться.

Мне, как психологу, очевидно, что на видео сплошные манипулятивные приемы и минимум журналистики. Возможно, что журналистики тут вообще нет. Это и хотелось бы проверить. Если среди моих подписчиков есть люди, кто мог бы провести фактчекинг, было бы хорошо.

P.S. Я сам наполовину татарин (посмотрите на мою фамилию). Половина родственников мусульмане, половина христиане. Ни о каких ухудшениях угнетения на религиозной почве мне неизвестно.