Когда вы последний раз мечтали?

Мечтая, мы ищем в себе то, чего хотим на самом деле. Желаемое будущее. То, от чего нутро приятно вздрагивает и пробегается мурашками по коже. Здесь спрятано внезапное "Ага!".

В миграции, кажется, мечтать некогда. Нужно заниматься повседневными проблемами. Выживать. Это невротизирует.

В неврозе человек разучивается мечтать. Становится зашоренным. Его мировоззрение наполняется "нельзя" и "не получится". В какой-то момент ему становится тесно в собственной голове. И тогда случаются панические атаки, депрессии, самосаботаж, прокрастинация и, конечно же, психосоматика!

Мы разучились мечтать. Мечтайте!

Новогоднее настроение

Вот уж то, чего сейчас у мигрантов нет.

Встречать Новый Год не с кем. Семьи разделились. Да и ради кого? Ради чего? Одиноко. В общем, сказки никакой. От того у многих и настроение сейчас подпорченное.

А давайте поднимем себе настроение?

Мы ведь можем устроить релокантский Новый Год онлайн!

Посидим вместе в зуме, поговорим о том о сем, чокнемся в вебку шампанским. Создадим себе праздничную атмосферу ✨

В общем, кто хочет подключиться, напишите мне в ЛС @rakhimov_psy
Я добавлю вас в чат. А 31-го вечером создам конференцию в Зуме.

Обязательное правило чата и конференции - только позитивное и праздничное настроение :)

За апатией стоит агрессия

Я заметил, что у части мигрантов за апатией прячется подавленная агрессия на государство. Оно должно было заботиться о нашем благосостоянии и безопасности. А вместо этого создало такую ситуацию…

Что ж, в агрессии энергии значительно больше, чем в апатии. И это хорошая новость. А вот еще одна новость…

- Государство здесь выступает в качестве фигуры отца, который из опекуна превратился в тирана.
- Отец для ребенка - безусловный авторитет.
- Взросление происходит через преодоление отцовского авторитета.
- Преодоление авторитета происходит когда обнаруживается, что отец знает не все.

Сначала это больно, но затем появляется независимость от отца. Тогда агрессия на него превращается в силы строить собственную жизнь.

Напоминаю для всех одиноких (и не очень) сердец, что в новогоднюю ночь вы можете подключиться к конференции релокантов. Будем праздновать вместе)

Кто-то зайдет на весь вечер. Кто-то будет заглядывать к нам периодически. Двери открыты. Опубликую ссылку на конференцию зум в этом чате, подключайтесь - https://t.me/+0wj3EctCt3dlMTA6

С наступающим Новым Годом!

В условиях неопределенности много тревог. Но и много возможностей начать новую жизнь. Слегка отпустив железную хватку за старое, давайте посмотрим вперед.

Кто знает, что жизнь готовит для нас?

С Новым Годом! ✨
Всех крепко обнимаю!

Навигационный пост


Релокация общее:
Как выжить одному в чужой стране? - https://t.me/relocation_psy/19
Может улететь назад? - https://t.me/relocation_psy/21
Чувство замирания, замороженности - https://t.me/relocation_psy/25
О предательстве - https://t.me/relocation_psy/28
Для тех, кто думает вернуться - https://telesco.pe/relocation_psy/48
Что такое толпа? - https://t.me/relocation_psy/51
О надежде - https://t.me/relocation_psy/59
Как принять решение? - https://t.me/relocation_psy/65
8 советов для релокантов - https://t.me/relocation_psy/70
Одна большая проблема всех мигрантов - https://t.me/relocation_psy/79
Самореализация в условиях релокации - https://t.me/relocation_psy/83
Когда шок отошел, начинается апатия - https://t.me/relocation_psy/95
Бессонница в условиях миграции - https://t.me/relocation_psy/97
Психотехника для засыпания - https://telesco.pe/relocation_psy/98
За апатией стоит агрессия - https://t.me/relocation_psy/113


Семья и отношения во время релокации:
Как поддержать мужа - https://t.me/relocation_psy/11
Как поддержать женщин, которые остались в РФ? - https://t.me/relocation_psy/36
Как поддержать связь ребенка (1,5 года) с папой, помимо видеосозвонов? - https://t.me/relocation_psy/12
Как реагировать на родственников, которые считают нас предателями? - https://t.me/relocation_psy/14
Мы теряем эмоциональную связь - https://t.me/relocation_psy/62
Мой муж уехал в отпуск - https://t.me/relocation_psy/68
Как справляться с давлением от родственников? - https://t.me/relocation_psy/72


Вопрос-ответ:
Кошмары ночами, тревожность вечерами. Опустошение с утра. День более-менее. Нет чувства безопасности. - https://t.me/relocation_psy/64
Сожаления забирают силы - https://t.me/relocation_psy/74
Чувство вины за то, что мы ничего не делаем - https://t.me/relocation_psy/75
Почему мы начинаем думать, что поспешили, хотя рациональный ум говорит, что всё правильно сделали - https://t.me/relocation_psy/77


Регуляция стресса, здоровье:
Книга «Я спокоен» - https://t.me/relocation_psy/5
Памятка от ВОЗ «Важные навыки в периоды стресса» - https://t.me/relocation_psy/7
Как поднять иммунитет и справиться со стрессом. Практическое руководство - https://t.me/relocation_psy/15
Как отойти от шока? - https://t.me/relocation_psy/22
Как не терять голову? - https://t.me/relocation_psy/33
Сдался - заболел. Продолжил искать - выздоровел. - https://t.me/relocation_psy/80


Мотивация:
О трудностях самореализации - https://telesco.pe/relocation_psy/87
О самовоспитании - https://telesco.pe/relocation_psy/84
Как остаться на плаву - https://telesco.pe/relocation_psy/88
Изжить из себя раба - https://t.me/relocation_psy/89
Зачем стараться, если все внезапно может снова сломаться? - https://t.me/relocation_psy/100
Когда вы последний раз мечтали? - https://t.me/relocation_psy/111


Цитаты:
Первыми сломались те, кто… (с) Франкл - https://t.me/relocation_psy/29
Вся сложность в том, что вопрос о смысле жизни должен быть поставлен иначе… (с) Франкл - https://t.me/relocation_psy/78
Если мы рассматриваем человека таким, какой он есть, мы делаем его хуже… (с) Гете - https://t.me/relocation_psy/86
Он хорошо понимал, что судьба и случай никогда не приходят на помощь к тому, кто заменяет дело жалобами и призывами. (с) «Возмутитель спокойствия» Леонид Соловьев. - https://t.me/relocation_psy/94
Реализация всех своих возможностей до предела дает... (с) Веллер - https://t.me/relocation_psy/73


Теоретические посты:
О противоречии между принятием и развитием - https://t.me/relocation_psy/90


Отзывы:
Отзывы клиентов - https://t.me/relocation_psy/9
Отзывы клиентов за время релокации - https://t.me/relocation_psy/102


Личное:
Приветственный пост и информация обо мне - https://t.me/relocation_psy/3
Благодарю всех, кто меня читает, пишет в ЛС - https://telesco.pe/relocation_psy/47
Закат в Актау - https://telesco.pe/relocation_psy/52
Переезд в Алматы - https://t.me/relocation_psy/99
Интервью NBC и тг-каналу «Воля» - https://t.me/relocation_psy/85
Второе интервью «Воле» - https://t.me/relocation_psy/122

Вопрос-ответ

Добрый вечер, очень хотелось бы, чтобы вы дали совет, как не разочароваться в людях в другой стране, как не потерять последние силы , когда неоднократно сталкиваешься с обманом от местных жителей , желанием навариться и т.д.🙏

Ответ:

Одна из проблем миграции - понять чужую культуру. Что здесь норма, а что нет? Нормально ли то, что здесь местные так часто обманывают россиян в вопросах недвижимости, юр. помощи и т.д.? Может, это восточная кровь, которой так свойственно торговаться? Или это признак отдельного народа?

Когда тебя не касаются эти проблемы очень легко сразу вскрикнуть: «Все люди одинаковые, просто плохие люди бывают везде!». Но когда ты несешь реальные финансовые потери, это убеждение начинает шататься.

Более того, я знаю историю россиянина, у которого местные забрали все документы и вымогали несколько тысяч долларов за возврат паспортов. Как он после такого будет относиться к чужой культуре?

Если появляется чувство, что вы пробираетесь сквозь джунгли, где вам еще и ловушки расставили, вас можно понять.

Так как не разочароваться в людях?

Давайте сперва посмотрим назад - на Россию.

Сколько раз россияне обманывали мигрантов? Я не знаю. Скорее всего и вы не знаете. Но что-то мне подсказывает…

Ведь меня обманывали и с учетом того, что я сам россиянин. Значит, делаю я для себя вывод, был излишне доверчив.

Итак, обманывают везде. Обман, вероятно, появился вместе с первыми людьми на Земле. Какой они были национальности? Да черт его знает. Оно и не важно. Тогда национальностей даже не существовало.

Поэтому вспомним, что вот это желание понять чужую культуру никак не связано с тем, что вас обманули в новой стране. Обманывает не казах, не турок, не американец. Обманывает человек. Так может уместнее разочароваться не в людях, а в том человеке, кто обманул?

Впрочем, умнее будем. Ведь мы на самом деле не пушистые зайчики, доверяющие всем подряд. Мы смотрим по сторонам, переходя дорогу. Перед уходом из дома закрываем двери на замок. Мы не в первый раз в жизни сталкиваемся с обманом. И не в последний. Поэтому мы учимся понимать, кому можно доверять, а кому нет.

Всех, кто столкнулся с обманом в новой стране, обнимаю. Я тоже лично через это прошел. Люди от этого хуже не стали. От этого я стал умнее.

Вынужденная миграция действительно влияет на здоровье. Об этом говорит статистика прошлого опроса.

На здоровье можно влиять разными методами. Один из них - психосоматика. Поэтому привожу в пример один из моих кейсов на эту тему.

"Приобретенную аллергию зачастую за несколько сеансов можно убрать психосоматическими методами.

Так было и с клиенткой, которая обратилась ко мне с астматическими приступами и отеком Квинке. Рассказываю об этой истории с согласия клиентки."

https://telegra.ph/Psihosomaticheskij-kejs-bronhialnaya-astma-i-otek-Kvinke-01-09

Музыку нужно слушать сердцем. Так давайте послушаем варган)

Отключить мозги на минуту.

Рекомендую слушать в наушниках с закрытыми глазами. Почувствуйте звук телом.

Интересно то, что мигранты (в исторической перспективе) всегда сталкивались с одной и той же проблемой. Но справлялись с ней по-разному.

Как относиться к Родине?

Наша ситуация в этом отношении особенная. И я подозреваю, что для многих из нас это вопрос сложный, стрессовый. Задаетесь ли вы им? Как вы себе на этот вопрос отвечаете?

О Родине и страхе смерти
https://youtu.be/mG3adRGn4uE

Жена не хочет переезжать

В последнее время все чаще слышу о такой проблеме. Мужчина уже обосновался на новом месте, соскучился. Ждет переезда жены из России. А жена переезда не хочет. Разберем ситуацию.

Мужчине становится обидно, одиноко. Как так выходит, что за мной не переезжают??? Легко сразу уйти в обвинения жены и найти тысячу объяснений на тему. Давайте попробуем увидеть ситуацию иначе.

Во-первых, чем жена мотивирует желание остаться?

1. Тяжкий процесс переезда (особенно с детьми)
Мало того, что это сложно физически. Так это сложно эмоционально. Расстаться с родными краями, близкими и друзьями. Сможет ли она завести новых знакомых в новых условиях или будет вариться в собственном соку в четырех стенах на кухне?

2. Налажен быт в РФ
Это особенно важный пункт, если есть дети. Женское чувство ответственности за ребенка оценивает безопасность. Не налаженный быт для детей опасен. Что со школами, дет. садами? Как уживаться с отцом в съемной квартире, если отец работает на удаленке? А что с работой для женщины?Да и вообще - женщины часто вкладывают душу в обустройство своего дома. А в новой стране дом, как правило, съемный (чужой), а не свой.

3. Неопределенность в чужой стране
Один из самых мощных факторов. Ведь если в РФ определенность есть (какая-никакая), то за пределами - ничего непонятно. Чего ждать от будущего? Мужчина и сам не знает, поэтому предложить ничего не может. А для женщины определенность = безопасность. В этой ситуации переезд = тотальная тревога. А если есть дети - умножайте тревогу в 10 раз.

4. Обязательства перед стареющими родственниками
Для некоторых женщин уехать из РФ означает бросить родственников, о которых нужно заботиться. Тут может быть как созависимость с родителями, так и объективные причины (болезни, старость). Это «благодатная» почва для вины, с которой женщине придется как-то уживаться.

Во-вторых, зачем мужчине переезд жены?

1. Получать поддержку очно, а не онлайн
Да, уже прошло больше трех месяцев после начала мобилизации и первичный шок давно прошел. Но появляются новые проблемы. Мужчина - не робот, ему тоже нужна поддержка, понимание.

2. Избавиться от чувства одиночества
Особенно тяжко с этим, когда нет социализации. Это означает, что социализация снимет часть проблемы. Сейчас для каждого города есть чаты по нетворкингу. Рекомендую.

3. Быть рядом с семьей, заботиться о близких
Здесь играет роль мужское чувство ответственности и вина за то, что дистанционно помочь жене гораздо сложнее, чем вживую. Как по быту, так и эмоционально.

4. Секс
Легко недооценить этот пункт. Но у мужчин есть потребность, которую никуда не деть. И про дефицит секса я слышу от многих клиентов мужчин. Это повышает раздражительность и невротичность. Справедливости ради - с женской стороны такая проблема тоже есть.

В-третьих, что будет с женой, если она переедет, переступив через себя?

Переступив через себя - важное уточнение.

Здесь стоит ждать только панических атак, тревоги, истерик и проблем со здоровьем. Мужчина в этой ситуации сам окажется в аду.

Результат:

Она думает: «Я переехала из-за него».
Он думает: «Лучше бы не переезжала».

В-четвертых, как мотивировать жену на переезд?

1. Внимательно выслушать причины отказа жены.
2. Подумать, насколько это стратегически верное решение - перевозить жену сейчас. Оно полезно для всей семьи или только для вас?
3. Создать условия, в которых жена сама захочет переехать. И значительная часть этого - создать определенность будущего. Так женщина сможет положиться на уверенность мужчины, наполненную смыслом.

В-пятых, лайфхак: как проверить, есть ли проблемы в отношениях с женой?

А что, если есть проблема в отношениях, которая мешает переезду, но мы о ней не знаем?

Итак, лайфхак работает при условии, что есть дети. Когда папы рядом нет, отношение детей к отцу формируется через то, как мама относится к папе. Чем младше ребенок, тем сильнее это правило действует. Поэтому если дети перестали тянуться к вам, а жена не создает условий для поддержания связи отец-ребенок, вероятно, есть конфликт.

Об отмене визарана

Интересно, сколько людей встретило отмену визарана неожиданностью? Отсутствием плана.

Объявление мобилизации повергло людей в панику, на волне которой пошла массовая миграция. Паника возникла от того, что люди не были готовы к этому событию. Не было плана "на случай".

Теперь объявили отмену визарана в Казахстане. Были ли вы готовы к этому? Учимся ли мы на своих ошибках?