Вы об этом не знаете, но моя любимая тема в психотерапии - психосоматика. Но я все равно умудрился простудиться в Алматы 😀
Так у меня бывает при переработке. Организм отправляет на вынужденный отдых.

В общем, адаптируем иммунитет к казахстанским инфекциям.

P.S. Прошу не обижаться тех, кто долго ждет моего ответа в личных сообщениях. Я вижу все ваши сообщения, я обязательно отвечу.

Когда вы последний раз мечтали?

Мечтая, мы ищем в себе то, чего хотим на самом деле. Желаемое будущее. То, от чего нутро приятно вздрагивает и пробегается мурашками по коже. Здесь спрятано внезапное "Ага!".

В миграции, кажется, мечтать некогда. Нужно заниматься повседневными проблемами. Выживать. Это невротизирует.

В неврозе человек разучивается мечтать. Становится зашоренным. Его мировоззрение наполняется "нельзя" и "не получится". В какой-то момент ему становится тесно в собственной голове. И тогда случаются панические атаки, депрессии, самосаботаж, прокрастинация и, конечно же, психосоматика!

Мы разучились мечтать. Мечтайте!

Новогоднее настроение

Вот уж то, чего сейчас у мигрантов нет.

Встречать Новый Год не с кем. Семьи разделились. Да и ради кого? Ради чего? Одиноко. В общем, сказки никакой. От того у многих и настроение сейчас подпорченное.

А давайте поднимем себе настроение?

Мы ведь можем устроить релокантский Новый Год онлайн!

Посидим вместе в зуме, поговорим о том о сем, чокнемся в вебку шампанским. Создадим себе праздничную атмосферу ✨

В общем, кто хочет подключиться, напишите мне в ЛС @rakhimov_psy
Я добавлю вас в чат. А 31-го вечером создам конференцию в Зуме.

Обязательное правило чата и конференции - только позитивное и праздничное настроение :)

За апатией стоит агрессия

Я заметил, что у части мигрантов за апатией прячется подавленная агрессия на государство. Оно должно было заботиться о нашем благосостоянии и безопасности. А вместо этого создало такую ситуацию…

Что ж, в агрессии энергии значительно больше, чем в апатии. И это хорошая новость. А вот еще одна новость…

- Государство здесь выступает в качестве фигуры отца, который из опекуна превратился в тирана.
- Отец для ребенка - безусловный авторитет.
- Взросление происходит через преодоление отцовского авторитета.
- Преодоление авторитета происходит когда обнаруживается, что отец знает не все.

Сначала это больно, но затем появляется независимость от отца. Тогда агрессия на него превращается в силы строить собственную жизнь.

Напоминаю для всех одиноких (и не очень) сердец, что в новогоднюю ночь вы можете подключиться к конференции релокантов. Будем праздновать вместе)

Кто-то зайдет на весь вечер. Кто-то будет заглядывать к нам периодически. Двери открыты. Опубликую ссылку на конференцию зум в этом чате, подключайтесь - https://t.me/+0wj3EctCt3dlMTA6

С наступающим Новым Годом!

В условиях неопределенности много тревог. Но и много возможностей начать новую жизнь. Слегка отпустив железную хватку за старое, давайте посмотрим вперед.

Кто знает, что жизнь готовит для нас?

С Новым Годом! ✨
Всех крепко обнимаю!

Навигационный пост


Релокация общее:
Как выжить одному в чужой стране? - https://t.me/relocation_psy/19
Может улететь назад? - https://t.me/relocation_psy/21
Чувство замирания, замороженности - https://t.me/relocation_psy/25
О предательстве - https://t.me/relocation_psy/28
Для тех, кто думает вернуться - https://telesco.pe/relocation_psy/48
Что такое толпа? - https://t.me/relocation_psy/51
О надежде - https://t.me/relocation_psy/59
Как принять решение? - https://t.me/relocation_psy/65
8 советов для релокантов - https://t.me/relocation_psy/70
Одна большая проблема всех мигрантов - https://t.me/relocation_psy/79
Самореализация в условиях релокации - https://t.me/relocation_psy/83
Когда шок отошел, начинается апатия - https://t.me/relocation_psy/95
Бессонница в условиях миграции - https://t.me/relocation_psy/97
Психотехника для засыпания - https://telesco.pe/relocation_psy/98
За апатией стоит агрессия - https://t.me/relocation_psy/113


Семья и отношения во время релокации:
Как поддержать мужа - https://t.me/relocation_psy/11
Как поддержать женщин, которые остались в РФ? - https://t.me/relocation_psy/36
Как поддержать связь ребенка (1,5 года) с папой, помимо видеосозвонов? - https://t.me/relocation_psy/12
Как реагировать на родственников, которые считают нас предателями? - https://t.me/relocation_psy/14
Мы теряем эмоциональную связь - https://t.me/relocation_psy/62
Мой муж уехал в отпуск - https://t.me/relocation_psy/68
Как справляться с давлением от родственников? - https://t.me/relocation_psy/72


Вопрос-ответ:
Кошмары ночами, тревожность вечерами. Опустошение с утра. День более-менее. Нет чувства безопасности. - https://t.me/relocation_psy/64
Сожаления забирают силы - https://t.me/relocation_psy/74
Чувство вины за то, что мы ничего не делаем - https://t.me/relocation_psy/75
Почему мы начинаем думать, что поспешили, хотя рациональный ум говорит, что всё правильно сделали - https://t.me/relocation_psy/77


Регуляция стресса, здоровье:
Книга «Я спокоен» - https://t.me/relocation_psy/5
Памятка от ВОЗ «Важные навыки в периоды стресса» - https://t.me/relocation_psy/7
Как поднять иммунитет и справиться со стрессом. Практическое руководство - https://t.me/relocation_psy/15
Как отойти от шока? - https://t.me/relocation_psy/22
Как не терять голову? - https://t.me/relocation_psy/33
Сдался - заболел. Продолжил искать - выздоровел. - https://t.me/relocation_psy/80


Мотивация:
О трудностях самореализации - https://telesco.pe/relocation_psy/87
О самовоспитании - https://telesco.pe/relocation_psy/84
Как остаться на плаву - https://telesco.pe/relocation_psy/88
Изжить из себя раба - https://t.me/relocation_psy/89
Зачем стараться, если все внезапно может снова сломаться? - https://t.me/relocation_psy/100
Когда вы последний раз мечтали? - https://t.me/relocation_psy/111


Цитаты:
Первыми сломались те, кто… (с) Франкл - https://t.me/relocation_psy/29
Вся сложность в том, что вопрос о смысле жизни должен быть поставлен иначе… (с) Франкл - https://t.me/relocation_psy/78
Если мы рассматриваем человека таким, какой он есть, мы делаем его хуже… (с) Гете - https://t.me/relocation_psy/86
Он хорошо понимал, что судьба и случай никогда не приходят на помощь к тому, кто заменяет дело жалобами и призывами. (с) «Возмутитель спокойствия» Леонид Соловьев. - https://t.me/relocation_psy/94
Реализация всех своих возможностей до предела дает... (с) Веллер - https://t.me/relocation_psy/73


Теоретические посты:
О противоречии между принятием и развитием - https://t.me/relocation_psy/90


Отзывы:
Отзывы клиентов - https://t.me/relocation_psy/9
Отзывы клиентов за время релокации - https://t.me/relocation_psy/102


Личное:
Приветственный пост и информация обо мне - https://t.me/relocation_psy/3
Благодарю всех, кто меня читает, пишет в ЛС - https://telesco.pe/relocation_psy/47
Закат в Актау - https://telesco.pe/relocation_psy/52
Переезд в Алматы - https://t.me/relocation_psy/99
Интервью NBC и тг-каналу «Воля» - https://t.me/relocation_psy/85
Второе интервью «Воле» - https://t.me/relocation_psy/122