Будь вы в хорошем или плохом настроении, вы, наверное, думаете, что понимаете, почему вы это чувствуете. Но, на самом деле, большую часть времени вы ничего не знаете о причинах ваших мыслей и эмоций. Иногда самая очевидная причина - не верная.

Теперь мы знаем, что наш мозг всегда ищет рациональное объяснение событий, но мы не знаем истинных причин наших эмоций, что часто приводит к ошибкам.

В одном исследовании, женщины из исследовательской команды стояли в центре ужасающего висячего моста Capilano Suspension Bridge. Пока она стояла, она попросила мужчин, которые проходили мимо, заполнить анкету. Она также давала им свой телефон на случай, если он захочет обсудить с ней это исследовании позже. Такой же эксперимент был проведен на обычном мосту. Целью данного исследования было выяснить, действительно ли мужчины позвонили бы этой женщине, тем самым указывая, что она им интересна. Результаты показали, что 50 % мужчин, которые пересекли страшный подвесной мост, позвонили женщине, и всего лишь 12,5% группы испытуемых с обычного моста сделали то же самое. Но почему?

Ощущение страха похоже на чувство, которое мы испытываем, когда кто-то нам очень нравится: бабочки в животе. Страх, который мужчины испытывали при пересечении моста на самом деле был неправильно понят их мозгом, и истолкован, как влечение и флирт. Так что в следующий раз, когда вы будете испытывать определенную эмоцию, попробуйте копнуть чуть глубже, ища настоящую причину ваших чувств – это может очень сильно отличаться от того, что вы думали сначала.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Когда одно событие следует за другим, мы склонны думать, что они привязаны друг к другу

Допустим, вы съели бутерброд с курицей пару часов назад, а сейчас вы чувствуете, что не здоровы. Как вы думаете, в чем может быть причина? Бутерброд? Не так быстро.

Когда два события происходят одно за другим, мы склонны сделать вывод, что более раннее событие повлияло на более позднее. Наш мозг автоматически выискивает причины, по которым происходят вещи, и организовывает наши мысли в определенные блоки.

Например, если вы прикоснулись к горячей плите, и чувствуете боль в руке, вы не станете повторять это действие. И это имеет смысл. Проблема в том, что наш мозг также следует этой логике, даже когда это не имеет смысла. Это известно как заблуждение постфактум.

Представьте, что вы простудились. Вы решили использовать старые бабушкины домашние средства и через несколько дней ваша простуда прошла. В этом случае, вы, вероятно, решили, что средства вашей бабушки работают, даже если простуда, скорее всего, прошла сама по себе. Все потому, что наш мозг часто попадает ловушку «потому что это случилось». Это также объясняет эффект плацебо.

В медицинских исследованиях, плацебо-группы получают «фейковый» препарат, т. е. препарат, который не содержит лечебные ингредиенты. Когда участники реально получают улучшения от его использования, это называется эффект плацебо. Это похоже на заблуждение постфактум в том смысле, что группа-плацебо связывает их «лечение» с улучшением состояния.

Чтобы проиллюстрировать этот момент, исследовательская команда применяет анестезирующий крем для участников. Крем не содержит никаких эффективных ингредиентов, тем не менее, когда ученые воздействовали на руки, сканирование мозга участников показало, что в этой области они испытывали меньше боли. Участники были убеждены, что крем работал. Мозг участников ожидал действия крема, потому что работал согласно структуре - «потому что это случилось».

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Согласны ли вы с тем, что иногда вы немного торопитесь и составляете мнение о другом человеке на основе только одного признака? Если так, не волнуйтесь – вы не одиноки!

Когда человек явно выделяет определенную черту, это влияет на то, как мы воспринимаем его личность в целом. Это называется Гало-эффект. Когда мы знакомимся с кем-то, мы часто выделяем одну основную черту. Мы всегда обращаем на нее внимание, и она влияет на наше поведение в отношении восприятия этого человека в дальнейшем.

Одна положительная черта может сделать другие характеристики более позитивными. Даже если человеку кажется, что он стал вести себя совершенно по-другому через некоторое время, нам крайне сложно изменить свое мнение о нем.

В одном исследовании в военных офицеров просили оценить особенности характеров пилотов. Интересно, что лучше пилоты получили высокие рейтинги относительно лидерских навыков, несмотря на отсутствие свидетельств этого. Офицеры просто предположили, что способность пилотов отлично управлять самолетом - это надежный показатель других признаков.

Однако на самом деле это не так. Физическое возникновение также влияет на наше отношение к окружающим. Хотя мы стараемся не судить о людях по тому, как они выглядят, мы часто это делаем. Потому что оценивать потенциальных партнеров, исходя из их физических характеристик, было важно для наших предков: лучший внешний вид был показателем хорошего здоровья и физической выносливости, поэтому таких людей выбирали для продолжения потомства. Наблюдение за красивым человеком заставляет нас игнорировать негативные черты характера и видеть только те, которые мы хотим. Мы также считаем таких людей умнее, чем тех, которые менее привлекательны и более склонны прощать их, если они не оправдали наших надежд.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Не существует ни одного конкретного признака или ключа к тому, чтобы определить доверие – такие сигналы слишком сложны и во многом зависят от контекста.

Привет Друзья.

Все мы знаем, что если у человека бегают глаза, то он врёт, не правда ли? На самом деле, хоть большинство людей уверенно в обратном, отдельные жесты и выражения не скажут вам можно доверять этому человек или нет.

🔍Для того, чтобы правильно интерпретировать признаки благонадёжности, крайне важен контекст, особенно две его грани – ситуационная и конфигурационная.

Прежде всего, следует учитывать конфигурацию, другими словами, набор сигналов, а не полагаться на какой-то один, который вполне может оказаться двусмысленным, особенно если вы стремитесь определить намерения других людей или возможность доверия к ним.

Исследования показывают, что основные выражения лица зачастую бывают бесполезными, если рассматривать их по отдельности.

К примеру, в одном из экспериментов людям показывали изображения лиц спортсменов, передающих их эмоциональное состояние в момент полной победы и бесповоротного проигрыша. Участникам было сложно только по лицу, не видя остального тела, определить, какое именно чувство переживали атлеты. Согласитесь, открытый рот, наморщенный лоб сами по себе выглядят агрессивно, но в сочетании с одним или двумя кулаками, поднятыми вверх это выражение лица можно считать невербальным эквивалентом фразы: «Да! Я это сделал!».

Таким образом, точность определения эмоционального состояния или намерения других людей, в том числе и доверия, зависит от целого набора сигналов (мимика, поза, жесты).

Кроме того, следует учитывать контекст самой ситуации, дабы определить благонадёжность других людей. К примеру, один и тот же сигнал в зависимости от специфики ситуации может означать разные намерения. Так, по мнению учёных, наш мозг может интерпретировать улыбку и как знак поддержки, и как злобную насмешку, в зависимости от того, к какой социальной категории мы относим человека. Когда улыбается ваш лучший друг, вы чувствуете себя счастливее и безопаснее, однако улыбка заклятого врага, скорее всего, вызовет подозрения.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Позитивные ожидания действительно делают нас успешнее. На то есть несколько причин.

Во-первых, оптимистичные ожидания от наших дерзких проектов мотивируют нас на успех. Это вызывает желание приложить больше усилий для достижения цели, которое, в свою очередь, увеличивает вероятность успеха.

Во-вторых, оптимизм помогает нам учиться на своих ошибках, тем самым увеличивая вероятность успеха на следующий раз.

Студентов попросили пройти интеллектуальные тесты. Перед прохождением тестов их «зарядили» позитивом или негативом путем присвоения кличек «умница» или «глупец».

Студенты, заряженные позитивными прозвищами, не только справились лучше, но и больше научились на своих ошибках. Так произошло, потому что наш мозг реагирует на диссонанс между ожиданиями и результатом.

Если мы ждем, что все получится, но проваливаемся, наш мозг реагирует на этот диссонанс, и так мы учимся.

Однако, если мы ожидаем плохих результатов и в итоге их получаем, мы ничему не учимся, так как наш мозг, которому не хватает позитива, не имеет причин реагировать.

Это противоречит расхожему мнению, что мы легче перенесем результат наших поступков, если занизим свои ожидания. Согласно этому мнению, если мы не ждем ничего особого, то мы не разочаруемся в итоге. И как вы поняли: ЭТО НЕ ТАК!!!

Это демонстрирует исследование, которое анализировало реакции студентов на провал экзамена по психологии. Исследование показало, что студенты с низкими ожиданиями расстроились из-за своей неудачи точно также, как настроенные на лучший результат.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Друзья, иногда хочется избежать таких плохих и страшных ситуаций, как визит к зубному врачу. Однако, откладывание таких визитов просто контрпродуктивно.

Отчасти это происходит из-за того, что предвосхищение этой ситуации и страх иногда превосходят реальные чувства в такой ситуации.

Заглядывая в будущее, наш мозг эмулирует чувство, которое мы ожидаем испытать, так как мозжечковая миндалина будет вести себя также вне зависимости от того, испытываете ли вы это на самом деле или просто представляете себе это чувство.

Иногда чувства, которые вы испытываете, представляя будущее, намного сильнее тех, которые будут у вас в реальной жизни. Поэтому яркое представление какого-либо момента в будущем может озарять каждый ваш день снова и снова.

Поэтому мы и не должны откладывать вселяющие страх события, такие как удаление зубного нерва. Ваше тревожное предвкушение болезненной процедуры заставит ваш мозг эмулировать боль, которую вы будете терпеть.

Это значит, вам будет плохо еще до самой процедуры. И чем дольше вы будете ее избегать, тем дольше вы будете страдать.

Понимая это, нетрудно понять, почему оптимисты сильнее пессимистов в предвкушении будущего. Интенсивность наших предвкушений или страхов зависит от того, как радостно или как болезненно мы представляем событие – какова вероятность того, что оно произойдет, и как ярко мы его представляем.

В сравнении с пессимистами, оптимисты представляют позитивные события более ярко. Они также чувствуют их большую вероятность и более скорое свершение.

Обратное с негативными событиями: они представляют их более туманно, недооценивают вероятность того, что они произойдут, и представляют, что они произойдут позднее.

Вне зависимости от характера предвкушаемого события, оптимисты справятся с ним лучше, чем пессимисты.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Делая выбор, серьезный или простой, в современном мире мы сталкиваемся с большим количеством вариантов, чем было у наших родителей или бабушек и дедушек. Если бы не склонность к оптимизму, такое число опций свело бы нас с ума.

Почему? Потому что оптимизм придает нам уверенности в своем выборе.

Оптимистично настроенный мозг помогает нам не только жить комфортно и принимать решения, но и справляться с бедами.

Когда мы попадаем в неприятную ситуацию, передняя поясная кора головного мозга играет важную роль в контроле над ней. Например, если в результате страшной аварии кто-то потеряет обе ноги, сначала этот человек испытает ужас и множество негативных эмоций («Я больше не смогу ходить и танцевать!»).

Это нормально, поскольку такие негативные эмоции позволяют нам избегать таких ситуаций в целом. Вызывают опасения и ответственность.

Однако, если это уже произошло, нужно принять это. Передняя поясная кора головного мозга приведет в порядок эти эмоции и перенаправит внимание на что-то позитивное («У меня хотя бы остались надежные друзья и способность мыслить»).

Безусловно, оптимизм полезен для нашего психического здоровья.

Но разве жизнь состоит только из солнца и радуги?

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Привет, прежде всего, когда мы владеем чем-то, мы любим это. Мы с теплотой думаем о том, что связано с этим поэтому мы ценим это более высоко.

Люди непропорционально сосредоточиваются на том, что они теряют: Если для продавца например, это предмет «имеющий историю», то для покупателя это другое – это расставание с деньгами. Оба полагают, что их расставание более ценно, чем то, что они получают.

Наконец, мы ожидаем, что люди ценят одни и те же вещи так же, как и мы. Продавец дома чувствует, что он заслуживает более высокой цены из-за его “творческого” подхода к поклейке обоев, а покупатель думает, что он должен получить скидку из-за них. Интересно, что этот же эффект касается и мнения.

Если вы вложили много времени и сил, отстаивая свое мнение, вы становитесь упрямы, потому что вы чувствуете себя более решительно, чтобы отказываться расставаться с «собственным» мнением.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Считаете ли вы себя честным человеком? Хотели бы вы ограбить банк? Вы бы взяли кока- колу из общего холодильника на работе, если бы никто не смотрел? Исследования показали, что большинство людей немного нечестны.

Например, когда человек участвует в математической викторине с небольшими денежными призами в качестве награды, было установлено, что большинство людей будет вести нечестную игру, слегка преувеличивая свои собственные результаты. Отрадно, впрочем, что это были совсем мелкие жульничества.

Даже когда было невозможно выиграть, люди не начинали массово обманывать.

Склонность к нечестности становится еще более заметной, когда в награду за обман были не деньги, а какой-то другой элемент: большинство людей не крадут наличные деньги с работы, но вполне могут взять ручку или кофейную кружку. Это происходит потому, что большинство людей считают, что честность важна, поэтому мы не осуждаем непорядочность, если можем рационализировать ее. Исследования показывают, что это гораздо проще с предметами, чем с деньгами: “вполне нормально взять карандаш, потому что канцелярские товары являются действительно частью моей общей компенсации”.

Интересно, что возможно вызывать отрицание нашей склонности к нечестности, вызывая определенные мысли в головах людей, прежде чем они берут на себя задачу. Как видно в примере выше, большинство участников склонны немного обманывать в викторинах с небольшими денежными призами. Но что делать, если участников просили вспомнить десять заповедей, прежде чем начать игру?

Удивительно, но они не обманывают совсем!

Похоже, что просто думать о честности достаточно, чтобы держать нас на праведном пути.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Являетесь ли вы на все 100% непредвзятым?

Другими словами, можете ли вы честно сказать, что у вас никогда не было мыслей вроде: «Люди в модных спортивных автомобилях возмещают что-то в избыточной степени» или «невысокие люди всегда должны самоутверждаться»?

У всех нас есть предрассудки, которые связаны с нашими эволюционными инстинктами выживания. Например, мы часто предвзяты по отношению к людям не из нашей социальной группы.

Эксперимент. Белым и латиноамериканским испытуемым были представлены фотографии с белыми и чернокожими мужчинами с нейтральным и сердитым выражением лица.

Когда были представлены фото с нейтральными лицами, участникам запомнилось что белые люди мужчины лучше, чем чернокожие. Это связано с концепцией однородности внешней группы, где члены одной группы трудно находят различие между членов другой, отличающейся от их собственной, группы. В данном случае чернокожим было труднее найти различия между белыми и испаноязычными участниками. Но когда были представлены фото с разгневанными лицами, испытуемые вспомнили, что чернокожие лица лучше. В этом случае, концепция однородности внешней группы действует наоборот: перед угрозой, вы вспоминаете, что член чужой группы лучше, чем член из вашего собственной группы.

▫️С эволюционной точки зрения, эта тенденция может быть тем, что заставляет нас относиться с предубеждением по отношению к иностранцам.

Наши предки, например, должны были быть чрезвычайно осторожными по отношению к заболеваниям. Они не могли просто открыть аптечку и взять нужные антибиотики, когда они подхватили какой-то неприятный недуг. Они должны были быть чрезвычайно осторожными, пуская кого-то на свою территорию, так как этот человек мог принести тяжелую болезнь.

Несмотря на то люди сегодня, как правило, менее уязвимы к болезням, эволюционная точка зрения по-прежнему имеет влияние на наше поведение.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Часто мы принимаем неверные решения либо потому что знаем слишком мало, либо потому что не понимаем чего-то

Привет, сразу поправлю себя, это происходит не часто, а всегда.

Но все же... Почему мы постоянно принимаем решения, которые нам вредят?

Опять повторюсь, чаще всего мы либо знаем слишком мало, либо чего-то не понимаем.

Но это как то расплывчато, но главная причина исходит как раз из этого. И причина в том, что мы не можем оценить последствия действий. Это главное!

Согласитесь: когда мы обладаем достаточным количеством информации и можем её проанализировать, мы принимаем правильное решение.

Например, когда мы выбираем мороженое в кафе, то делаем выбор очень быстро. Мы смотрим, какие есть вкусы и из собственного опыта знаем, что клубничное мороженое вкуснее персикового и т.д. Мы обладаем нужной информацией и способны быстро её обработать.

Но большинство жизненных ситуаций непохожи на эту, например, если нужно решить, брать ли кредит. В конце концов, видов кредитов очень много: коммерческий кредит, банковский кредит, процентные кредиты, с фиксированной платой, нецелевые, потребительские, ролловерные и т.д. Процентная ставка по некоторым из них может меняться, а по некоторым остается неизменной. И банки не рассказывают об этом. Подобная информация изложена мелким шрифтом после красочной рекламы на брошюре.

Другими словами, даже когда мы обладаем нужной информацией, иногда её сложно понять, разложить по полочкам и оставить нужное. В подобных ситуациях мы чувствуем большое давление. И ошибка здесь в том, что не следует поддаваться давлению.

Обдумайте все, не торопитесь избавиться от бремени решения.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Когда мы видим смеющегося ребенка, то и сами начинаем улыбаться. Это не мы приняли решение, оно пришло неосознанно.

Но когда нужно решить, сколько будет 347*12, мы задумываемся, потому что найти правильное решение нелегко и нам требуется время.

На этом примере мы узнали о двух типах мышления:

1. В случае с ребенком мы используем Интуитивное мышление, то есть наши инстинкты;

2. Чтобы решить математическое задание, мы используем Аналитическое мышление.
Нам не хватило бы ни времени, ни сил концентрироваться на каждом маленьком действии ежедневно, поэтому Аналитическое мышление берет на себя принятие некоторых решений.

Чаше всего никаких проблем не возникает, но бывают исключения.

Суть Аналитического мышления — упростить всё, что возможно. Желание принять определенное решение появляется на основе спонтанных эмоций и субъективной оценки прошлых ситуаций. Например, когда мы оцениваем вероятность инфаркта при курении, то в первую очередь думаем о знакомых, которые уже перенесли его.

Если у нас нет ни одного знакомого, у которого был инфаркт, то автоматически думаем, что шанс очень маленький и нам нечего бояться. Поэтому, даже если на самом деле риск огромен, мы не предпринимаем никаких действий. Другими словами, мы сделали выводы, опираясь на собственные чувства и приняли неверное решение.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

"Подталкивания" - небольшие изменения, которые помогут перестать принимать неверные решения

Как можно перестать принимать неверные решения?

Ответ будет немного абстрактный: С помощью подталкиваний, небольших толчков в правильную сторону.

▪️Подталкивания — это не запрет и не хитрая реклама. Они обозначают маленькие действия, которые помогают нам правильно вести себя, ни к чему не обязывая. Проще говоря, подталкивания дают нам свободу выбора, попутно помогая принимать верные решения.

Например, когда фрукт в кафе на прилавке лежит в более привлекательном месте, чем бургеры — это подталкивание. У нас есть выбор, что купить — яблоко или бургер, но мы склонимся к яблоку, потому что он лежит на правильном месте.

Конечно, компании могут использовать подталкивания не с самой благородной целью, например, когда хотят убедить нас что-то купить. Подобные техники использовались еще очень давно, например, в супермаркетах, когда полки на уровне наших глаз были заполнены самым дорогим товаром.

Но на примере яблока в кафе мы разобрали, как подталкивания могут помочь сделать более здоровый и правильный выбор.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Как можно перестать принимать неверные решения?

Ответ будет немного абстрактный: С помощью подталкиваний, небольших толчков в правильную сторону.

Подталкивания — это не запрет и не хитрая реклама. Они обозначают маленькие действия, которые помогают нам правильно вести себя, ни к чему не обязывая. Проще говоря, подталкивания дают нам свободу выбора, попутно помогая принимать верные решения.

Например, когда фрукт в кафе на прилавке лежит в более привлекательном месте, чем бургеры — это подталкивание. У нас есть выбор, что купить — яблоко или бургер, но мы склонимся к яблоку, потому что он лежит на правильном месте.

Конечно, компании могут использовать подталкивания не с самой благородной целью, например, когда хотят убедить нас что-то купить. Подобные техники использовались еще очень давно, например, в супермаркетах, когда полки на уровне наших глаз были заполнены самым дорогим товаром.

Но на примере яблока в кафе мы разобрали, как подталкивания могут помочь сделать более здоровый и правильный выбор.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Вспомните, когда вы последний раз принимали решение. А теперь задайте себе вопрос: что привело именно к этому выбору? Как и большинство людей, всякий раз, когда вы должны принять решение, вы склонны выбирать вариант, который ведет к вашему величайшему счастью и благополучию – касается ли это решение того, что поесть на новогодний ужин, какую работу выбрать или куда отправиться в следующий отпуск. Почему?

Во-первых, стремление к счастью – стремление быть безопасным и популярным - является одним из основных врожденных факторов нашего поведения. Действительно, эта часть нашего существа успешно развивается на протяжении человеческой эволюции: «части мозга», отвечающие за счастье, эволюционировали у наших предков, когда у них появилась необходимость различать хорошее и плохое поведение для их выживания и размножения.

Например, употребление в пищу продуктов, богатых калориями заставляло их чувствовать себя счастливыми, так же, как совокупление. Таким образом, сегодня, большинство вещей, которые приносят нам счастье, такие как еда, секс, хорошие дружеские отношения – в какой-то момент имели решающее значение для выживания и передачи генов из поколения в поколение.

Аналогичным образом, те вещи, которые заставляют нас чувствовать себя несчастными, как голод, жажда, одиночество или болезнь – они были пагубны для нашего выживания. Следовательно, мы выработали эмоции, чтобы сигнализировать о том, что мы должны избегать ситуаций, которые могут быть причиной несчастья.

Страх, например. Он помогал нашим предкам избегать опасных ситуаций, таких как хищники, и поэтому они могли избежать риска быть убитым. В их враждебной среде, страх был непременным атрибутом. Например, люди, которые убегали от голодных саблезубых тигров жили дольше, чем те, кто пытался погладить их. Следовательно, как стремление к счастью, так и стремление избегать несчастья являются частью стратегии выживания наших предков.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Мы ко всему привыкаем, поэтому материальная выгода не может сделать нас счастливыми в долгосрочной перспективе

Как и любое другое животное, люди быстро привыкают к новым раздражителям, среде и обстоятельствам. Мы привыкаем к новым людям в нашей жизни, таким как новый супруг, привыкаем к статусу родителей и, конечно, мы привыкаем к возможности иметь больший дом или более высокий доход.

По этой причине, выиграв в лотерею, получив значительную премию на работе или найдя новую работу, которая принесет вам больше денег, вы получаете только временное счастье. Даже если вы достигли чего-то положительного в вашей жизни, положительные эмоции, которые вы получите в награду, увянут, как только вы привыкнете к новому статусу.

Действительно, вы были счастливы, когда вам улыбнулась удача. Привыкнув к выигрышу в вашей жизни, например, более высокий уровень жизни, вы будете нуждаться в большем импульсе, к которому привыкнете снова, и это будет продолжаться постоянно. Результат? Вы будете постоянно нуждаться во все большем и большем толчке для того, чтобы поддерживать тот же уровень счастья.

Следовательно, мы стремимся больше работать, чтобы больше зарабатывать, и зарабатывать больше, чтобы покупать и потреблять больше – все с целью достижения постоянного счастья. Но, ведь мы привыкаем ко всему, что получаем, и такой подход просто не работает. Как любое лекарство, эффект счастья недолговечен – он высок, но он просто не может длиться вечно и поэтому не может привести к состоянию постоянного счастья.

Говоря метафорой: это все равно, что пытаться выиграть гонку, когда в реальности ваши действия – бег хомячка в колесе. Алиса из «Алиса в Зазеркалье» узнает от Красной Королевы, что бег никуда нас не приведет: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте. Если хочешь попасть в другое место, тогда нужно бежать, по меньшей мере, вдвое быстрее!»

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Вы можете описать чувство вины?

Для большинства из нас, это не та эмоция, которую нам нравится исследовать. И все же, это тоже эмоция, которая дает нам большие преимущества: чувство вины мотивирует людей на возмещение ущерба, который они причинили. В исследовании заключенных, исследователи обнаружили, что преступники, которые были склонны испытывать чувство вины, больше страдали от того, что они сделали, чем те, кто не чувствовал себя виноватым. В результате, они были более склонны пытаться загладить свою вину и исправить проблемы, которые они создали, насколько это возможно.

Кроме того, склонность испытывать чувство вины, кажется, помогает нам уважать моральные границы. Испытывая отвращение к ужасному чувству вины, мы достаточно сильно мотивированы, чтобы избежать ее, и таким образом избежать действий, которые могут заставить нас чувствовать себя виноватыми.

В самом деле взрослые склонные испытывать сильное чувство вины, с меньшей вероятностью будут демонстрировать вредные привычки, как, например, употребление наркотиков, вождение в нетрезвом виде, нападение на других или кражи.

Это же отвращение к плохому поведению может наблюдаться в провинившихся заключенных, упомянутых ранее: после освобождения, они с меньшей вероятностью будут снова арестованы в сравнении с их менее сознательными товарищами.

Позор, с другой стороны, не дает нам тех же преимуществ, что и чувство вины. В зависимости от контекста, каждая эмоция может быть благословением или проклятием.

Впрочем, стыд имеет тенденцию вызывать у нас проблемы чаще, чем его отсутствие. Когда мы испытываем стыд, мы, как правило, хотим скрыть источник позора. А чувство вины заставляет нас брать на себя ответственность и возмещать ущерб, даже если о нем никто не знает.

Стыд – напротив, заставляет нас прятать свои проступки «под ковер», чтобы сохранить репутацию.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Назовите несколько черт характера, которые вы считаете “плохими”. Как насчет чрезмерного самовосхищения или грандиозного чувства собственной значимости? Для многих, эти черты являются более чем неприятными, и все они являются отличительными чертами нарциссической личности.

Однако, эти “плохие” черты характера также могут быть полезными для вашего успеха! Например, самовлюбленные люди чувствуют себя «имеющими право» на то, чтобы достичь амбициозных целей, которые они установили для себя. Когда нарциссы чего-то хотят, они чувствуют себя вправе преследовать цель без сожаления или сомнения. Для них, само желание получить что-то - это достаточное основание, чтобы выполнить эту цель. Нарцисс-репортер, например, узнав о скандале, сделает все, чтобы добыть информацию, наплевав на неприкосновенность частной жизни людей.

Кроме того, нарцисс не способен быть неуверенным в себе, даже когда их шанс на победу равен нулю.

Наконец, полагая, что они имеют право на успех, нарциссы готовы отдать все, чтобы его добиться, выделиться и завоевать восхищение окружающих. Эти черты характера, конечно, отталкивают, но они же могут быть серьезным мотивирующим фактором при выполнении сложных задач, таких как расшифровка генома человека или прослушивание для очень ответственной роли.

Кроме того, нарциссизм может повысить ваш творческий потенциал. Для того чтобы найти новые решения сложных проблем, вы должны быть в состоянии оспаривать предположения о том, какими должны быть вещи.

Поскольку нарциссы так уверены в своей индивидуальности и фееричности, они уделяют мало внимания общепринятым условностям и мнениям других – т. е. менее значимых – людей. В результате, они более склонны рассматривать идеи, которые другие могут называть странными, эксцентричными или неуместными, что предоставляет им значительную свободу творчества.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Мы не можем помнить обо всем

Внимательность – одно из самых модных слов нынешней психологии самопомощи. Поэтому многие современные книги учат нас тому, как “жить моментом” и наблюдать происходящее без осуждения. Более того, исследования показывают, что практика осознанности улучшает ваше физическое и психическое здоровье, дает ощущение свой собственной значимости даже может заставить мозг расти. Так почему мы не стали больше задумываться?

❔ Короче говоря, наш сознательный ум - это ограниченный ресурс: наш мозг предлагает больше путей к бессознательным процессам, чем к осознанным. В результате, наш мозг может обрабатывать большие объемы данных неосознанно, но не может справиться с небольшим куском информации целенаправленно.

Вы можете представить ваше сознание, как банковский счет: вы можете вносить только определенную сумму и только в определенное время. Следовательно, если вы хотите осознанно заниматься сложной задачей, вы должны будете «платить в рассрочку». Другими словами, вы должны будете идти очень медленно, шаг за шагом.

🔍Однако, мир полон нетривиальной информации. На самом деле, каждая ситуация состоит из нескольких слоев взаимодействующих данных. Представьте огромное количество сенсорных данных, которые ваше тело обрабатывает в данный момент: настроение и физическое окружение; окружающие вас люди, их настроение; объявления, шум и др. Даже такие простые вещи, как, разглядывание лица - это глубоко запутанная задача: ваше подсознание проверяет, принадлежит ли это лицо кому-то, кого вы знаете, грустное оно или счастливое, дружеское или угрожающее. Далее вам придется иметь дело с постоянным потоком новой информации: перемена выражения лица с течением времени, например. Если вы знаете человека, вы вспомните его имя, характер ваших отношений и все остальное, что вы знаете о нем. Вы можете также составить краткий список тем, на которые вы могли бы поговорить. Короче говоря, огромное количество данных, чтобы продолжать быть сосредоточенным на чем-то одном.

Конечно, бывают моменты, когда вы можете быть внимательными, но этот процесс использует ограниченные сознательные ресурсы.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Итак, что противостоит осознанности?

Отрешенность, включающая в себя все, от рассеянности к импульсивному поведению и интуиции. Иными словами, поведение без предварительного рассмотрения.

Но зачем кому-то действовать бездумно? Как это ни парадоксально, когда люди сталкиваются со сложными ситуациями, неосознанное поведение приводит к более эффективным решениям.

Как вы уже заметили, наш бессознательный ум обладает гораздо большей вычислительной мощностью, чем наш сознательный разум. Таким образом, неосознанная обработка информации позволяет «сканировать» большие объемы данных быстрее, что, в свою очередь, может привести к улучшению процесса принятия решений.

Этот вывод был подтвержден в ходе исследования, в котором психологов попросили диагностировать психических больных, основываясь исключительно на их делах. После прочтения файлов, половина экспертов обсуждала данные файлов в течение четырех минут, в то время как другая половина отвлекалась на кроссворд, прежде чем приступить к диагностике. Результаты: отвлекшиеся на кроссворд психологи были в 5 раз точнее коллег, имевших возможность обсудить диагнозы!

Кроме того, неосознанность также способствует творчеству. Ваш сознательный ум использует все возможное, чтобы структурировать информацию в заранее определенные, толковые категории, основанные на вашем опыте. В результате, он может рассмотреть необычные идеи как бесполезные. Однако, когда ваш сознательный разум находится “на дежурстве” или ориентируется на что-то другое, ваше подсознание имеет возможность объединять информацию в интересные, новые пути.

Это обобщение информации может привести к вдохновению на новые идеи, которые даже ваш сознательный разум сочтет приемлемыми (но не способным придумать самостоятельно). Например, исследования самых потрясающих пиар идей показало, что большинство этих идей появилось в то время, когда люди даже не были сосредоточены на работе, и делали совершенно отстраненные вещи, такие как уборка дома или душ.

Итак, неосознанность, безусловно, заслуживает уважения и рассмотрения. Без нее мы не были бы в состоянии получить творческие прорывы, которые так часто являются причинами нашего успеха.

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow

Наряду с общим заблуждением, что некоторые люди рождаются хорошими, а другие злыми, существует еще одно: о неизменности человеческого характера. Эту точка зрения на человеческое поведение легко опровергнуть.

Например, вспомните о том, как вы ведете себя в кругу близких друзей. Вы так же ведете себя, когда общаетесь с маленькими детьми? Возможно, нет. Но почему?

Человеческое поведение варьируется в зависимости от ситуации. Кто вы и как вы будете вести себя, зависит от социального контекста и обстоятельств, в которых вы находитесь. Эта точка зрения имеет название – ситуационный подход к пониманию человеческого поведения. В соответствии с ситуационным подходом вы, в буквальном смысле, являетесь одним человеком во время любовного свидания и совсем другим – во время беседы с боссом.
Еще стоит помнить что если мы не ощущаем ответственности за наши действия, то легко можем поддаться соблазнам.

В первую очередь, вы всегда должны считать себя ответственным за свои решения и поступки, не пытаясь искать оправдания. Если вы надели темные очки и спрятали глаза – это не значит, что вы больше не отвечаете за свои действия.

Вопросы истории и идеологии, которыми нередко оправдывают дурные поступки. Например, если вторжение в чужую страну оформлено как "Мы несем свободу и демократию" или как "Война с терроризмом", найдите время, чтобы решить, стоит ли участвовать в этой миссии.

Все мы способны на злые и добрые дела, на героизм и преступление

📌 Перезагрузка личности
@reloadlifenow