🌿 Поднимем тему деструктивной среды?
Тему, которая и так достаточно хорошо раскрыта в границах рилив-подхода, но к которой всё равно стоит возвращаться. Правда, сейчас мы скорее будем говорить о жизни взрослого, чем о ребёнке, потому что разговор о ребёнке потребовал бы гораздо большего углубления, а это уже тема не одной беседы.
Что такое деструктивная среда в психологическом смысле (условно говоря)?
По сути, это другие люди и те отношения, которые мы переживаем как разрушительные для самих себя. Иначе мы бы и не называли эту среду деструктивной.
Но здесь сразу возникает парадокс. Если среда такая плохая, а мы сами как будто бы хорошие, то откуда вообще в нашей жизни берётся это обстоятельство?
Если пройти немного вдоль линии жизни, откатиться назад и даже не касаться нашего классического «более ранние подобные случаи», можно обнаружить, что к моменту, когда мы попали в пару, в компанию или в любую другую группу людей, уже существовала точка вхождения. Кстати, в ТПТ 3 она прекрасно раскрывается.
Если учесть, что жизнь - это беспрерывный процесс, то одно действительно вытекает из другого. А значит, сама по себе среда - не что-то случайное и отдельно существующее. Она становится следствием нашей же жизни. И если она оказывается проблемой, то это, скорее, симптом, как и многое другое, что нас разрушает. А причина - в нас самих.
Вот и получается, что, когда мы обвиняем окружающих, мы пытаемся пенять на обстоятельства, которые кажутся нам независимыми, хотя по факту они являются нашим продолжением.
Мы сознательно сейчас не переходим к механизмам, а лишь ещё раз напоминаем, особенно когда работаем с клиентами: возврат к себе - это и есть терапия.
И, наверное, ещё точнее будет помнить, что никто не виноват, просто так сложилось. Но разбираться с этим всё равно придётся))
(✍️автор поста: Никурашин Александр, специалист 1й категории Ассоциации рилив терапевтов, Автор ряда техник Рилив-терапии и ТПТ, член научно-методического совета)
4❤28🔥16👍10❤🔥5🕊2🙏1💯1
🌿 Про наши эго-состояния. Кто сейчас рулит тобой?
Почему в одном моменте мы уверенные и рассудительные, а в другом обижаемся или поддаемся давлению?
Наша психика не цельна, у нас нет единого Я.
Эрик Берн, основатель транзактного анализа, открыл: мы действуем из трех разных эго-состояний
- Родитель
- Взрослый
- Ребенок
Разберемся, кто именно сейчас за нас решает и как вернуть себе управление.
Родитель
Внутри нас интроекты родительских фигур.
Контролирующий запрещает, говорит нет.
Опекающий заботится, кормит, лечит, защищает.
Родитель хранит нормы, установки, убеждения, но он не думает, а действует по шаблону.
Взрослый
Формируется как отклик на Взрослого другого человека.
Взрослый думает, анализирует, принимает решения.
Он опирается на личный опыт, а не на чужие шаблоны.
И хранит только ту информацию, в которой сам убедился.
Ребенок
При рождении есть только Естественный Ребенок.
Но потом появляются еще двое:
Адаптивный слушается, избегает конфликтов.
Бунтующий протестует, обижается, не принимает давление.
Именно через Ребенка мы чувствуем вкус жизни.
Внутри каждого целая система.
И вы можете научиться управлять ею, как настоящий режиссер своей жизни.
Начните с вопроса: Из кого я сейчас действую?
Рилив это всесторонний процесс взаимодействия с клиентом, где мы не просто снимаем симптомы, а перестраиваем внутреннюю опору, реакции и восприятие жизни 🕊
💬 В каких ситуациях у вас чаще включается Родитель, Взрослый или Ребенок?
#РиливПсихология #РиливТерапия #ТранзактныйАнализ #ЭгоСостояния
Почему в одном моменте мы уверенные и рассудительные, а в другом обижаемся или поддаемся давлению?
Наша психика не цельна, у нас нет единого Я.
Эрик Берн, основатель транзактного анализа, открыл: мы действуем из трех разных эго-состояний
- Родитель
- Взрослый
- Ребенок
Разберемся, кто именно сейчас за нас решает и как вернуть себе управление.
Родитель
Внутри нас интроекты родительских фигур.
Контролирующий запрещает, говорит нет.
Опекающий заботится, кормит, лечит, защищает.
Родитель хранит нормы, установки, убеждения, но он не думает, а действует по шаблону.
Взрослый
Формируется как отклик на Взрослого другого человека.
Взрослый думает, анализирует, принимает решения.
Он опирается на личный опыт, а не на чужие шаблоны.
И хранит только ту информацию, в которой сам убедился.
Ребенок
При рождении есть только Естественный Ребенок.
Но потом появляются еще двое:
Адаптивный слушается, избегает конфликтов.
Бунтующий протестует, обижается, не принимает давление.
Именно через Ребенка мы чувствуем вкус жизни.
Внутри каждого целая система.
И вы можете научиться управлять ею, как настоящий режиссер своей жизни.
Начните с вопроса: Из кого я сейчас действую?
Рилив это всесторонний процесс взаимодействия с клиентом, где мы не просто снимаем симптомы, а перестраиваем внутреннюю опору, реакции и восприятие жизни 🕊
💬 В каких ситуациях у вас чаще включается Родитель, Взрослый или Ребенок?
#РиливПсихология #РиливТерапия #ТранзактныйАнализ #ЭгоСостояния
3❤25👍5🕊5❤🔥4🔥3🙏1
🌿 Один вопрос, который меняет всё
В терапии часто встречаются люди, которые кажутся холодными и даже гордятся тем, что ничего не чувствуют.
Но на самом деле это не сила. Это защита.
И именно эмоции ключ к исцелению.
В рилив-терапии для этого есть точный инструмент.
Метод проблемных тематических вопросов.
Используем его, когда у клиента есть стрессор, болезненное событие.
Чтобы проработать его, мы возвращаемся в прошлое.
Один точный вопрос, повторенный много раз, помогает вернуться в тот момент и начать исцеление.
Почему это важно
Когда человек вспоминает травматическую ситуацию:
- он частично десенсибилизируется,
- поднимаются однородные случаи,
- приходит к переоценке и инсайту.
Как действовать
Использовать вопрос-побуждение:
"Вспомните ваши эмоции в связи с этим событием".
Этот вопрос задается настойчиво и многократно.
Важно, чтобы клиент не анализировал, а чувствовал.
Можно использовать вопросы:
"Вспомните, когда вы испытывали страх…"
"Когда эмоции были нежелательны?"
"Кто был против ваших эмоций?"
"Чьи эмоции вам не нравились?"
Переработке подлежат все объективно значимые события в жизни клиента, особенно связанные с родителями, супругами, детьми.
Относительно которых клиент не проявляет чувственного реагирования.
По мере проработки эмоций всплывает множество самых разных проблем.
Многие клиенты приходят в терапию с замороженными чувствами. Кажется, что они спокойны и не реагируют, но за этим почти всегда стоят подавленные эмоции и болезненный опыт.
В рилив-терапии мы умеем открывать эти глубины и превращать их в ресурс 🕊
💬 Какая эмоция для вас самая трудная в проявлении?
#РиливПсихология #РиливТерапия #Эмоции #Травма
В терапии часто встречаются люди, которые кажутся холодными и даже гордятся тем, что ничего не чувствуют.
Но на самом деле это не сила. Это защита.
И именно эмоции ключ к исцелению.
В рилив-терапии для этого есть точный инструмент.
Метод проблемных тематических вопросов.
Используем его, когда у клиента есть стрессор, болезненное событие.
Чтобы проработать его, мы возвращаемся в прошлое.
Один точный вопрос, повторенный много раз, помогает вернуться в тот момент и начать исцеление.
Почему это важно
Когда человек вспоминает травматическую ситуацию:
- он частично десенсибилизируется,
- поднимаются однородные случаи,
- приходит к переоценке и инсайту.
Как действовать
Использовать вопрос-побуждение:
"Вспомните ваши эмоции в связи с этим событием".
Этот вопрос задается настойчиво и многократно.
Важно, чтобы клиент не анализировал, а чувствовал.
Можно использовать вопросы:
"Вспомните, когда вы испытывали страх…"
"Когда эмоции были нежелательны?"
"Кто был против ваших эмоций?"
"Чьи эмоции вам не нравились?"
Переработке подлежат все объективно значимые события в жизни клиента, особенно связанные с родителями, супругами, детьми.
Относительно которых клиент не проявляет чувственного реагирования.
По мере проработки эмоций всплывает множество самых разных проблем.
Многие клиенты приходят в терапию с замороженными чувствами. Кажется, что они спокойны и не реагируют, но за этим почти всегда стоят подавленные эмоции и болезненный опыт.
В рилив-терапии мы умеем открывать эти глубины и превращать их в ресурс 🕊
💬 Какая эмоция для вас самая трудная в проявлении?
#РиливПсихология #РиливТерапия #Эмоции #Травма
5❤32🔥11👍9❤🔥4🕊2💯2🙏1
🌿 Убеждения, которые мешают вам меняться и что работает вместо них
Есть несколько убеждений, которые часто звучат как правильные и даже мотивирующие. Но на деле они тормозят изменения. Ниже собрал самые частые.
"Меня нужно срочно переделать"
Правда: опыт показывает, что нет необходимости переделывать себя.
Весь жизненный опыт человека содержится в тех социальных ролях, которые он играл всю жизнь.
И если попытаться их изменить, то можно лишиться всего того ценного, что было достигнуто в жизни.
"Чтобы быть счастливым, нужно решить все проблемы"
Правда: даже в терапии невозможно быстро решить все проблемы, но достаточно уравновесить их, и человек сможет жить обыденной жизнью и решать свои проблемы в спокойном режиме.
"Проблема в других людях"
Правда: человек сам создает свою жизнь и ситуации, в которых он находится, он стимулирует и активирует своими действиями отклик окружающих людей, формирует их отношение к себе.
Рилив-терапия это не метод, где тебя чинят.
Это подход, который возвращает человеку право на свою историю, опыт и внутреннюю активность.
Все принципы рилив-терапии про одно:
ты не объект терапии, ты ее главный участник 🕊
💬 Какое из этих убеждений у вас или у клиентов встречается чаще всего?
#РиливПсихология #РиливТерапия #Убеждения #Саморазвитие
Есть несколько убеждений, которые часто звучат как правильные и даже мотивирующие. Но на деле они тормозят изменения. Ниже собрал самые частые.
"Меня нужно срочно переделать"
Правда: опыт показывает, что нет необходимости переделывать себя.
Весь жизненный опыт человека содержится в тех социальных ролях, которые он играл всю жизнь.
И если попытаться их изменить, то можно лишиться всего того ценного, что было достигнуто в жизни.
"Чтобы быть счастливым, нужно решить все проблемы"
Правда: даже в терапии невозможно быстро решить все проблемы, но достаточно уравновесить их, и человек сможет жить обыденной жизнью и решать свои проблемы в спокойном режиме.
"Проблема в других людях"
Правда: человек сам создает свою жизнь и ситуации, в которых он находится, он стимулирует и активирует своими действиями отклик окружающих людей, формирует их отношение к себе.
Рилив-терапия это не метод, где тебя чинят.
Это подход, который возвращает человеку право на свою историю, опыт и внутреннюю активность.
Все принципы рилив-терапии про одно:
ты не объект терапии, ты ее главный участник 🕊
💬 Какое из этих убеждений у вас или у клиентов встречается чаще всего?
#РиливПсихология #РиливТерапия #Убеждения #Саморазвитие
6❤15🔥11🙏3🕊3👍1
🌿 Как возникает психотравма
И как она незаметно влияет на жизнь
Любой опыт, вызывающий негативные аффекты, такие как страх, тревожность, стыд или физическую боль, может действовать как такого рода травма.
В момент травмы мышление сужается.
Мы не осознаем, что происходит.
Но решения и убеждения фиксируются.
И часто остаются на всю жизнь.
В трудной жизненной ситуации психика включает защиту.
Спасает нас в моменте, но потом замораживает травматический опыт и препятствует развитию личности.
Травмы, находящиеся близко по времени, либо связанные общими ассоциациями, установками, объединяются в одно целое.
Это больше, чем просто две травмы.
Это усиленная боль, которая влияет на жизнь.
Самые разрушительные травмы в раннем детстве:
- материнская депривация
- жестокое обращение
- гиперопека
Это все приносит наибольший ущерб развивающейся личности.
Терапия помогает увидеть травму, понять ее и отпустить.
Так и начинается путь к внутреннему исцелению и свободе 🕊
💬 Что у вас чаще всего включается в сложных ситуациях, контроль, избегание или заморозка чувств?
#РиливПсихология #РиливТерапия #Травма #Психология
И как она незаметно влияет на жизнь
Любой опыт, вызывающий негативные аффекты, такие как страх, тревожность, стыд или физическую боль, может действовать как такого рода травма.
В момент травмы мышление сужается.
Мы не осознаем, что происходит.
Но решения и убеждения фиксируются.
И часто остаются на всю жизнь.
В трудной жизненной ситуации психика включает защиту.
Спасает нас в моменте, но потом замораживает травматический опыт и препятствует развитию личности.
Травмы, находящиеся близко по времени, либо связанные общими ассоциациями, установками, объединяются в одно целое.
Это больше, чем просто две травмы.
Это усиленная боль, которая влияет на жизнь.
Самые разрушительные травмы в раннем детстве:
- материнская депривация
- жестокое обращение
- гиперопека
Это все приносит наибольший ущерб развивающейся личности.
Терапия помогает увидеть травму, понять ее и отпустить.
Так и начинается путь к внутреннему исцелению и свободе 🕊
💬 Что у вас чаще всего включается в сложных ситуациях, контроль, избегание или заморозка чувств?
#РиливПсихология #РиливТерапия #Травма #Психология
4❤19❤🔥8👍5🙏4🕊3🔥1
🌿 Что важно объяснить клиенту в начале терапии
Памятка для терапевта
Чтобы работа шла вглубь, а не по кругу, в начале полезно проговорить несколько опорных вещей. Они снимают ложные ожидания, снижают тревогу и делают процесс безопаснее.
Настоящий запрос
Большинство клиентов приходят с проблемой, которая на самом деле просто повод начать.
То, с чем он обращается, симптом.
А суть часто становится ясна только после нескольких сессий.
А иногда только после частичного облегчения.
Почему мы не решаем сразу
Работа начинается не с решения, а с фундамента:
- выстраиваем раппорт,
- поднимаем ресурс,
- прорабатываем смежные проблемы.
Только тогда психика допускает нас к настоящему.
Спешка здесь враг терапии.
Доверие к процессу
Психолог понимает, что делает. Клиент не всегда.
И это нормально.
Важно, чтобы клиент не вмешивался в ход работы.
Смело можно сказать: сейчас расслабьтесь. Дальше моя зона ответственности.
Никаких советов
Психолог не советует, не оценивает, не решает за клиента.
Вопрос возвращается клиенту:
- почему это для вас важно
- что вы хотите понять
- какое решение будет вашим
Принимать решение это зона клиента.
Наша задача удерживать пространство и углублять фокус.
Будет непросто
Иногда во время терапии эмоции становятся нестабильными.
Человек может вспылить, поссориться с близкими, принять резкое решение.
Важно:
во время терапии и 3–4 месяца после не принимать серьезных решений.
Мы союзники
Психолог и клиент союзники, а не оппоненты.
Терапия работает, когда есть доверие, честность и готовность выдерживать то, что поднимается 🕊
💬 Что из этого вы чаще всего проговариваете клиенту, а что забываете напоминать?
#РиливПсихология #РиливТерапия #ПрактикаПсихолога #ТерапевтическийПроцесс
Памятка для терапевта
Чтобы работа шла вглубь, а не по кругу, в начале полезно проговорить несколько опорных вещей. Они снимают ложные ожидания, снижают тревогу и делают процесс безопаснее.
Настоящий запрос
Большинство клиентов приходят с проблемой, которая на самом деле просто повод начать.
То, с чем он обращается, симптом.
А суть часто становится ясна только после нескольких сессий.
А иногда только после частичного облегчения.
Почему мы не решаем сразу
Работа начинается не с решения, а с фундамента:
- выстраиваем раппорт,
- поднимаем ресурс,
- прорабатываем смежные проблемы.
Только тогда психика допускает нас к настоящему.
Спешка здесь враг терапии.
Доверие к процессу
Психолог понимает, что делает. Клиент не всегда.
И это нормально.
Важно, чтобы клиент не вмешивался в ход работы.
Смело можно сказать: сейчас расслабьтесь. Дальше моя зона ответственности.
Никаких советов
Психолог не советует, не оценивает, не решает за клиента.
Вопрос возвращается клиенту:
- почему это для вас важно
- что вы хотите понять
- какое решение будет вашим
Принимать решение это зона клиента.
Наша задача удерживать пространство и углублять фокус.
Будет непросто
Иногда во время терапии эмоции становятся нестабильными.
Человек может вспылить, поссориться с близкими, принять резкое решение.
Важно:
во время терапии и 3–4 месяца после не принимать серьезных решений.
Мы союзники
Психолог и клиент союзники, а не оппоненты.
Терапия работает, когда есть доверие, честность и готовность выдерживать то, что поднимается 🕊
💬 Что из этого вы чаще всего проговариваете клиенту, а что забываете напоминать?
#РиливПсихология #РиливТерапия #ПрактикаПсихолога #ТерапевтическийПроцесс
3❤37🔥12👍8🕊3❤🔥1🙏1
🌿 Шоковая травма
Простое объяснение сложного термина
Шоковая травма это не просто событие, а мощное переживание, которое выходит за пределы возможностей психики.
Чем она отличается от других видов травм
- это встреча с угрозой жизни
- это переживание настолько сильное, что психика не может его сразу интегрировать
- это горе, приводящее к отключению основной части личности
Важно
Мы определяем травму не по событию, а по реакции человека. Одна и та же ситуация для разных людей может означать разное.
Как протекает процесс проживания шоковой травмы
- шок: внешне человек может казаться спокойным, но это защита психики
- злость и ощущение несправедливости: агрессия, поиск виноватых
- печаль и сожаление: погружение в воспоминания
восстановление: постепенное возвращение к жизни
Психотерапия шоковой травмы это не просто устранение последствий, а возвращение к жизни 🕊
💬 Какая стадия для вас кажется самой трудной, шок, злость, печаль или восстановление?
#РиливПсихология #РиливТерапия #ШоковаяТравма #Травма
Простое объяснение сложного термина
Шоковая травма это не просто событие, а мощное переживание, которое выходит за пределы возможностей психики.
Чем она отличается от других видов травм
- это встреча с угрозой жизни
- это переживание настолько сильное, что психика не может его сразу интегрировать
- это горе, приводящее к отключению основной части личности
Важно
Мы определяем травму не по событию, а по реакции человека. Одна и та же ситуация для разных людей может означать разное.
Как протекает процесс проживания шоковой травмы
- шок: внешне человек может казаться спокойным, но это защита психики
- злость и ощущение несправедливости: агрессия, поиск виноватых
- печаль и сожаление: погружение в воспоминания
восстановление: постепенное возвращение к жизни
Психотерапия шоковой травмы это не просто устранение последствий, а возвращение к жизни 🕊
💬 Какая стадия для вас кажется самой трудной, шок, злость, печаль или восстановление?
#РиливПсихология #РиливТерапия #ШоковаяТравма #Травма
4❤15🔥12🕊4🙏3❤🔥2👍2
🌿 Ты не отдыхаешь — ты продолжаешь уставать
Большинство людей устают не от дел, а от рассредоточенности.
Тело вроде бы отдыхает, а сознание всё ещё работает: переваривает, анализирует, планирует. И именно это не даёт восстановиться.
Почему отдых не восстанавливает?
Жизненные силы можно тратить где угодно — даже отдыхая.
Но если просто лежать и думать о проблемах, тревогах и планах — отдых лишь иллюзия, силы не возвращаются.
Расход жизненных сил в полном погружении — это хорошо.
Он восстанавливает и возвращает вкус к жизни.
Но если внимание разбито на несколько дел, мысли о проблемах и тревоги — силы рассеиваются.
Погружение в один процесс — ключ к счастью.
Отдых работает только тогда, когда ты уходишь в него с головой.
Не лежишь, думая:
«Надо бы написать отчёт…»
«Почему он не позвонил…»
«Что подумают другие…»
А просто — отдыхаешь. Для всех кукиш. Я сейчас отдыхаю.
В рилив-терапии мы говорим: жизненные силы возвращаются не во сне и не на диване, а в моменте присутствия.
Когда ты полностью в одном действии, внимание собирается, энергия течёт свободно, психика выравнивается. Именно поэтому даже простые вещи — есть, идти, мыть посуду — могут стать терапией.
Вернись в настоящее.
Моешь тарелку — значит, только моешь тарелку.
Ешь — значит, просто ешь.
Разговариваешь — слушай и будь в этом.
Это способ вернуть себя в тело, в момент, в реальность.
Это и есть наличная действительность — практика, которую мы используем в рилив-терапии.
Попробуйте сегодня одно простое упражнение: делайте одно дело — и только его.
Почувствуйте, как возвращаются ясность и энергия 🕊
💭 А у вас что чаще: усталость от дел или усталость от мыслей?
#РиливТерапия #Осознанность #Ресурс #Психология
Большинство людей устают не от дел, а от рассредоточенности.
Тело вроде бы отдыхает, а сознание всё ещё работает: переваривает, анализирует, планирует. И именно это не даёт восстановиться.
Почему отдых не восстанавливает?
Жизненные силы можно тратить где угодно — даже отдыхая.
Но если просто лежать и думать о проблемах, тревогах и планах — отдых лишь иллюзия, силы не возвращаются.
Расход жизненных сил в полном погружении — это хорошо.
Он восстанавливает и возвращает вкус к жизни.
Но если внимание разбито на несколько дел, мысли о проблемах и тревоги — силы рассеиваются.
Погружение в один процесс — ключ к счастью.
Отдых работает только тогда, когда ты уходишь в него с головой.
Не лежишь, думая:
«Надо бы написать отчёт…»
«Почему он не позвонил…»
«Что подумают другие…»
А просто — отдыхаешь. Для всех кукиш. Я сейчас отдыхаю.
В рилив-терапии мы говорим: жизненные силы возвращаются не во сне и не на диване, а в моменте присутствия.
Когда ты полностью в одном действии, внимание собирается, энергия течёт свободно, психика выравнивается. Именно поэтому даже простые вещи — есть, идти, мыть посуду — могут стать терапией.
Вернись в настоящее.
Моешь тарелку — значит, только моешь тарелку.
Ешь — значит, просто ешь.
Разговариваешь — слушай и будь в этом.
Это способ вернуть себя в тело, в момент, в реальность.
Это и есть наличная действительность — практика, которую мы используем в рилив-терапии.
Попробуйте сегодня одно простое упражнение: делайте одно дело — и только его.
Почувствуйте, как возвращаются ясность и энергия 🕊
💭 А у вас что чаще: усталость от дел или усталость от мыслей?
#РиливТерапия #Осознанность #Ресурс #Психология
5❤32🔥13👍9❤🔥5🕊2🙏1💯1
🌿 Коллеги, добрый день!
В эту субботу мы с моим партнёром Асель Есенбай проведём ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМ ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ* 🚀
Когда:
Суббота, 16:00 по Алматы / 14:00 по Москве
На практикуме разберём:
- стратегию масштабирования частной практики
- воронку продаж для психолога
- как увеличить поток клиентов
- как продавать свои услуги увереннее и экологичнее 📈
Это будет полезно тем, кто хочет не просто хорошо работать как специалист, но и выстроить устойчивую, растущую практику.
Присоединяйтесь по ссылке:
https://chat.whatsapp.com/DndjqktqiR45oYnt6y0S5S?mode=gi_t
Добавляйте в график - встреча будет очень практической и насыщенной 🕊
В эту субботу мы с моим партнёром Асель Есенбай проведём ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМ ДЛЯ ПСИХОЛОГОВ* 🚀
Когда:
Суббота, 16:00 по Алматы / 14:00 по Москве
На практикуме разберём:
- стратегию масштабирования частной практики
- воронку продаж для психолога
- как увеличить поток клиентов
- как продавать свои услуги увереннее и экологичнее 📈
Это будет полезно тем, кто хочет не просто хорошо работать как специалист, но и выстроить устойчивую, растущую практику.
Присоединяйтесь по ссылке:
https://chat.whatsapp.com/DndjqktqiR45oYnt6y0S5S?mode=gi_t
Добавляйте в график - встреча будет очень практической и насыщенной 🕊
5❤40👍15🔥14✍4❤🔥2🕊2🙏1
🌿 Как улучшить качество своей жизни, обратившись к психотерапевту?
Психотерапевт — это не просто человек, который слушает и даёт советы. Это проводник, помогающий раскрыть ваш внутренний мир и научиться самостоятельно решать проблемы. Он не заменяет ваш личный опыт, а помогает его осмыслить и преобразовать.
Почему это важно
Мы часто ищем ответы у других: спрашиваем "а у вас так было?" или "он точно знает, как решить проблему". Но когда терапевт начинает давать советы вместо того, чтобы направлять, он рискует лишить вас возможности обрести уверенность в собственных силах.
Пример из жизни
Представьте, что у вас есть сад. Вы сами знаете, как ухаживать за растениями, когда их поливать и какое удобрение использовать. Психотерапевт - это как опытный садовод: он помогает вам лучше понять потребности вашего сада и раскрыть его потенциал, оставаясь рядом в сложные моменты.
Итог
Каждый из нас обладает внутренними ресурсами для преодоления трудностей. Психотерапевт помогает вспомнить об этих силах, направляет и поддерживает, но главный мастер своего пути - это всегда вы 🕊
💬 Готовы сделать шаг навстречу себе и своему развитию?
#РиливПсихология #Психотерапия #Саморазвитие #ВнутренняяОпора
Психотерапевт — это не просто человек, который слушает и даёт советы. Это проводник, помогающий раскрыть ваш внутренний мир и научиться самостоятельно решать проблемы. Он не заменяет ваш личный опыт, а помогает его осмыслить и преобразовать.
Почему это важно
Мы часто ищем ответы у других: спрашиваем "а у вас так было?" или "он точно знает, как решить проблему". Но когда терапевт начинает давать советы вместо того, чтобы направлять, он рискует лишить вас возможности обрести уверенность в собственных силах.
Пример из жизни
Представьте, что у вас есть сад. Вы сами знаете, как ухаживать за растениями, когда их поливать и какое удобрение использовать. Психотерапевт - это как опытный садовод: он помогает вам лучше понять потребности вашего сада и раскрыть его потенциал, оставаясь рядом в сложные моменты.
Итог
Каждый из нас обладает внутренними ресурсами для преодоления трудностей. Психотерапевт помогает вспомнить об этих силах, направляет и поддерживает, но главный мастер своего пути - это всегда вы 🕊
💬 Готовы сделать шаг навстречу себе и своему развитию?
#РиливПсихология #Психотерапия #Саморазвитие #ВнутренняяОпора
6❤19🔥10❤🔥6👍2🕊2💯2🙏1
🌿 Вечный вопрос: почему мы откладываем дела на потом?
Знакомо ли вам это состояние, когда важные дела словно цепенеют в вашем списке задач? Когда нет явной усталости, но что-то внутри всё время заставляет откладывать.
Прокрастинация - это не просто лень. Это целый комплекс причин и предшествующего опыта.
Когда-то у вас что-то не получалось, и этот неудачный опыт до сих пор мешает действовать. Возможно, когда-то вы были вынуждены делать то, что было вам не по душе, и теперь любое дело ассоциируется с принуждением. Или вы сравнивали себя с другими и приходили к выводу, что лучше не начинать.
Психика всегда стремится к комфорту, к известному пространству. Страх неудачи, привычка сравнивать себя с окружающими, убеждение, что у других лучше - всё это превращает зону комфорта в тюрьму.
Пример очень простой. Сколько раз вы хотели начать заниматься спортом, но потом вдруг оказывались на диване с телефоном в руках. Вроде бы всё готово: форма куплена, абонемент есть, но что-то мешает сделать первый шаг.
В рилив-терапии мы разбираем этот клубок причин. Важно увидеть, что прокрастинация - это не приговор, а сигнал: есть что-то, что требует внимания. Это может быть неудачный опыт, страх нового или внутренние конфликты, которые стоит проработать.
Давайте жить осознанно, понимая и принимая свои внутренние препятствия. Перемены начинаются с первого шага, каким бы маленьким он ни был 🕊
💬 А что вы чаще откладываете: важные задачи или то, что про вас и для вас?
#РиливПсихология #РиливТерапия #Прокрастинация #Саморазвитие
Знакомо ли вам это состояние, когда важные дела словно цепенеют в вашем списке задач? Когда нет явной усталости, но что-то внутри всё время заставляет откладывать.
Прокрастинация - это не просто лень. Это целый комплекс причин и предшествующего опыта.
Когда-то у вас что-то не получалось, и этот неудачный опыт до сих пор мешает действовать. Возможно, когда-то вы были вынуждены делать то, что было вам не по душе, и теперь любое дело ассоциируется с принуждением. Или вы сравнивали себя с другими и приходили к выводу, что лучше не начинать.
Психика всегда стремится к комфорту, к известному пространству. Страх неудачи, привычка сравнивать себя с окружающими, убеждение, что у других лучше - всё это превращает зону комфорта в тюрьму.
Пример очень простой. Сколько раз вы хотели начать заниматься спортом, но потом вдруг оказывались на диване с телефоном в руках. Вроде бы всё готово: форма куплена, абонемент есть, но что-то мешает сделать первый шаг.
В рилив-терапии мы разбираем этот клубок причин. Важно увидеть, что прокрастинация - это не приговор, а сигнал: есть что-то, что требует внимания. Это может быть неудачный опыт, страх нового или внутренние конфликты, которые стоит проработать.
Давайте жить осознанно, понимая и принимая свои внутренние препятствия. Перемены начинаются с первого шага, каким бы маленьким он ни был 🕊
💬 А что вы чаще откладываете: важные задачи или то, что про вас и для вас?
#РиливПсихология #РиливТерапия #Прокрастинация #Саморазвитие
4❤9🔥6❤🔥5🕊4👍1🙏1💯1
🌿 Коллеги, напоминание
Уже сегодня мы с Асель Есенбай проведём онлайн-практикум для психологов.
Разберём, как масштабировать частную практику, выстраивать воронку, увеличивать поток клиентов и продавать свои услуги увереннее и экологичнее 📈
🕓 Начало: 16:00 по Алматы / 14:00 по Москве
Присоединяйтесь:
https://chat.whatsapp.com/DndjqktqiR45oYnt6y0S5S?mode=gi_t
До скорой встречи на практикуме 🕊
Уже сегодня мы с Асель Есенбай проведём онлайн-практикум для психологов.
Разберём, как масштабировать частную практику, выстраивать воронку, увеличивать поток клиентов и продавать свои услуги увереннее и экологичнее 📈
🕓 Начало: 16:00 по Алматы / 14:00 по Москве
Присоединяйтесь:
https://chat.whatsapp.com/DndjqktqiR45oYnt6y0S5S?mode=gi_t
До скорой встречи на практикуме 🕊
❤9🔥7❤🔥4🕊2✍1
Ссылка на онлайн-практикум
https://us06web.zoom.us/j/89631186172?pwd=KCOwtyhJu4yTaqnaQIoW8lJFaFkMhQ.1
Идентификатор конференции: 896 3118 6172
Код доступа: 912557
https://us06web.zoom.us/j/89631186172?pwd=KCOwtyhJu4yTaqnaQIoW8lJFaFkMhQ.1
Идентификатор конференции: 896 3118 6172
Код доступа: 912557
Zoom
Join our Cloud HD Video Meeting
Zoom is the leader in modern enterprise cloud communications.
👍4❤2🔥1
🌿 Как травма прячется глубже, чем кажется
В работе с эмоциональными травмами часто оказывается, что самые непреодолимые препятствия на пути к исцелению скрыты гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Распутывание этих тонких и запутанных нитей требует не только настойчивости, но и глубокого понимания сокровенных слоев внутренней жизни. Это особенно важно для тех, кто изучает психологию и стремится к практике глубинной психотерапии.
Представим момент, когда взрослый человек вновь переживает давно забытый травматический опыт. Тот самый момент, когда необходимой поддержки не было. Например, ребенок, который жаждал тепла и заботы от матери, но встречал холодность. В таких случаях мы даем возможность переписать эту главу жизни, увидеть, как могли бы развиваться события, если бы материнская любовь ответила на его запрос.
Этот подход помогает не только переосмыслить прошлые травмы, но и выстроить новые, более здоровые модели взаимодействия. Это становится опорой для душевного равновесия и благополучия.
И уже на первых этапах обучения рилив-терапии студенты начинают осваивать такие методы, учатся распознавать и разрешать сложные внутренние конфликты. Это обучение делает рилив-терапию особенно ценной и доступной для всех, кто стремится помогать другим, независимо от предыдущего профессионального опыта 🕊
❓Как вы чаще всего чувствуете травму: как пустоту, как напряжение в теле или как повторяющийся сценарий в отношениях?
#РиливПсихология #РиливТерапия #Травма #ГлубиннаяПсихотерапия
В работе с эмоциональными травмами часто оказывается, что самые непреодолимые препятствия на пути к исцелению скрыты гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Распутывание этих тонких и запутанных нитей требует не только настойчивости, но и глубокого понимания сокровенных слоев внутренней жизни. Это особенно важно для тех, кто изучает психологию и стремится к практике глубинной психотерапии.
Представим момент, когда взрослый человек вновь переживает давно забытый травматический опыт. Тот самый момент, когда необходимой поддержки не было. Например, ребенок, который жаждал тепла и заботы от матери, но встречал холодность. В таких случаях мы даем возможность переписать эту главу жизни, увидеть, как могли бы развиваться события, если бы материнская любовь ответила на его запрос.
Этот подход помогает не только переосмыслить прошлые травмы, но и выстроить новые, более здоровые модели взаимодействия. Это становится опорой для душевного равновесия и благополучия.
И уже на первых этапах обучения рилив-терапии студенты начинают осваивать такие методы, учатся распознавать и разрешать сложные внутренние конфликты. Это обучение делает рилив-терапию особенно ценной и доступной для всех, кто стремится помогать другим, независимо от предыдущего профессионального опыта 🕊
❓Как вы чаще всего чувствуете травму: как пустоту, как напряжение в теле или как повторяющийся сценарий в отношениях?
#РиливПсихология #РиливТерапия #Травма #ГлубиннаяПсихотерапия
3❤14💯6❤🔥4🔥4🕊2👍1🙏1
🌿 Отказ от изменения как путь к развитию
Здравствуйте, дорогие подписчики. Сегодня хочу поделиться одним из основных принципов рилив-терапии, который помогает многим найти гармонию в жизни.
Вы когда-нибудь чувствовали давление, чтобы измениться? Многие сталкиваются с социальными стереотипами и ожиданиями, которые заставляют переосмысливать себя. Но важно помнить: нет необходимости коренным образом менять себя для счастья и гармонии.
Опыт показывает, что весь наш жизненный опыт содержится в тех социальных ролях, которые мы играем. Попытки резко изменить эти роли могут привести к потере ценного опыта, который мы накопили. Поэтому вместо стремления измениться под давлением общества, полезнее сосредоточиться на развитии и гармонизации уже существующих отношений и внутренних состояний.
Пример. Если в отношениях муж находится в состоянии Ребенок, а жена в Родителе по классификации Эрика Берна, запрос на изменение ролей может казаться логичным. Но вместо того чтобы ломать эту структуру, гораздо продуктивнее научиться видеть плюсы и ресурсы этих состояний и использовать их для укрепления связи.
Подход рилив-терапии не о том, чтобы стать кем-то другим. Он о том, чтобы быть лучшей версией себя, используя уже имеющиеся ресурсы и принимая свою уникальность.
Помните, каждый из нас уникален. И развивать свои сильные стороны и ресурсы это то, что действительно помогает расти и находить гармонию 🕊
💬 Где вы чаще чувствуете давление измениться: в отношениях, в работе или в ожиданиях к себе?
#РиливПсихология #РиливТерапия #ЛичностныйРост #Гармония
Здравствуйте, дорогие подписчики. Сегодня хочу поделиться одним из основных принципов рилив-терапии, который помогает многим найти гармонию в жизни.
Вы когда-нибудь чувствовали давление, чтобы измениться? Многие сталкиваются с социальными стереотипами и ожиданиями, которые заставляют переосмысливать себя. Но важно помнить: нет необходимости коренным образом менять себя для счастья и гармонии.
Опыт показывает, что весь наш жизненный опыт содержится в тех социальных ролях, которые мы играем. Попытки резко изменить эти роли могут привести к потере ценного опыта, который мы накопили. Поэтому вместо стремления измениться под давлением общества, полезнее сосредоточиться на развитии и гармонизации уже существующих отношений и внутренних состояний.
Пример. Если в отношениях муж находится в состоянии Ребенок, а жена в Родителе по классификации Эрика Берна, запрос на изменение ролей может казаться логичным. Но вместо того чтобы ломать эту структуру, гораздо продуктивнее научиться видеть плюсы и ресурсы этих состояний и использовать их для укрепления связи.
Подход рилив-терапии не о том, чтобы стать кем-то другим. Он о том, чтобы быть лучшей версией себя, используя уже имеющиеся ресурсы и принимая свою уникальность.
Помните, каждый из нас уникален. И развивать свои сильные стороны и ресурсы это то, что действительно помогает расти и находить гармонию 🕊
💬 Где вы чаще чувствуете давление измениться: в отношениях, в работе или в ожиданиях к себе?
#РиливПсихология #РиливТерапия #ЛичностныйРост #Гармония
5❤16❤🔥9👍6🔥2🕊2
🌿 Почему в терапии важно оставаться живым и развиваться
Никогда не понимал тех, кто останавливается на достигнутом и не стремится открывать новые горизонты. В мире психотерапии, особенно в рилив-терапии, мы изначально выбрали путь открытости и интеграции. Мы объединили в себе методы и подходы, которые доказали свою эффективность, а неэффективные отбрасывались. Почему. Потому что только истинный интерес и стремление к познанию раскрывают перед нами все возможности.
И это никогда не была работа ради денег. Всегда задавался вопросом: хотел бы кто-то из нас, оглядываясь назад, увидеть свою жизнь как бесконечную гонку за деньгами? Скорее всего нет. Работа ради денег ограничивает. Только глубокий интерес к делу может открыть настоящие горизонты.
Также не могу понять психотерапевтов, ограничивающих себя одним методом. Каждый метод уникален, но разве не стоит исследовать и другие? Вспоминая слова Юнга: если метод помогает хоть одному человеку, он имеет право на существование. Но мы, психотерапевты, не замыкаемся в лабораториях. Мы на передней линии, открывая для мира психологию и всё то, что потом становится её достоянием. Мы должны быть открыты новому.
Современный мир требует от нас гибкости и постоянного развития. В современной психотерапии нет места статичности 🕊
💬 Все ли мы понимаем, почему пошли в психотерапевты?
#РиливПсихология #РиливТерапия #Психотерапия #ПрофессиональныйРост
Никогда не понимал тех, кто останавливается на достигнутом и не стремится открывать новые горизонты. В мире психотерапии, особенно в рилив-терапии, мы изначально выбрали путь открытости и интеграции. Мы объединили в себе методы и подходы, которые доказали свою эффективность, а неэффективные отбрасывались. Почему. Потому что только истинный интерес и стремление к познанию раскрывают перед нами все возможности.
И это никогда не была работа ради денег. Всегда задавался вопросом: хотел бы кто-то из нас, оглядываясь назад, увидеть свою жизнь как бесконечную гонку за деньгами? Скорее всего нет. Работа ради денег ограничивает. Только глубокий интерес к делу может открыть настоящие горизонты.
Также не могу понять психотерапевтов, ограничивающих себя одним методом. Каждый метод уникален, но разве не стоит исследовать и другие? Вспоминая слова Юнга: если метод помогает хоть одному человеку, он имеет право на существование. Но мы, психотерапевты, не замыкаемся в лабораториях. Мы на передней линии, открывая для мира психологию и всё то, что потом становится её достоянием. Мы должны быть открыты новому.
Современный мир требует от нас гибкости и постоянного развития. В современной психотерапии нет места статичности 🕊
💬 Все ли мы понимаем, почему пошли в психотерапевты?
#РиливПсихология #РиливТерапия #Психотерапия #ПрофессиональныйРост
5❤26🔥13💯4👍3🕊2🙏1
🌿 Что управляет твоими решениями?
Есть целый мир трансактного анализа. Это теория, которая помогает понять, почему мы снова и снова выбираем одни и те же стратегии поведения, даже если они вредят.
И это не про "характер".
Это про решения, которые мы приняли ещё до школы.
Что такое ранние решения?
По Эрику Берну ранние решения — это выводы и выборы, которые ребёнок делает до 6 лет, сталкиваясь с теми или иными явлениями.
Он не осознаёт, что выбирает. Но именно это становится его нормой.
Примеры
Кто-то замыкается в себе, чтобы не злить родителей и не быть отвергнутым
Кто-то начинает всё контролировать, чтобы не зависеть от непредсказуемых взрослых
Кто-то идёт в борьбу, чтобы доказать, что его не сломать
Кто-то становится "удобным", чтобы заслужить любовь и быть нужным
Эти стратегии — попытка выжить, сохранить контакт или защититься.
В чём проблема?
Проблема в том, что эти решения — твои собственные. Поэтому ты не замечаешь их и считаешь единственно верными.
Эти сценарии автоматичны. Ты не анализируешь, ты просто действуешь. Снова и снова.
Потому что когда-то это было логично. А теперь стало привычным.
То, что ты называешь привычным поведением, может быть детским решением, которое ты даже не помнишь. Ты не помнишь, как решил(а) замолчать, угождать, контролировать или бороться. Но с тех пор это стало твоей нормой.
И если хочешь понять, какое решение до сих пор управляет твоей жизнью, важно не копаться в прошлом, а научиться замечать своё "сейчас" 🕊
💬 Какое из этих ранних решений вам откликается больше всего?
#РиливТерапия #ТранзактныйАнализ #Психология #Саморазвитие
Есть целый мир трансактного анализа. Это теория, которая помогает понять, почему мы снова и снова выбираем одни и те же стратегии поведения, даже если они вредят.
И это не про "характер".
Это про решения, которые мы приняли ещё до школы.
Что такое ранние решения?
По Эрику Берну ранние решения — это выводы и выборы, которые ребёнок делает до 6 лет, сталкиваясь с теми или иными явлениями.
Он не осознаёт, что выбирает. Но именно это становится его нормой.
Примеры
Кто-то замыкается в себе, чтобы не злить родителей и не быть отвергнутым
Кто-то начинает всё контролировать, чтобы не зависеть от непредсказуемых взрослых
Кто-то идёт в борьбу, чтобы доказать, что его не сломать
Кто-то становится "удобным", чтобы заслужить любовь и быть нужным
Эти стратегии — попытка выжить, сохранить контакт или защититься.
В чём проблема?
Проблема в том, что эти решения — твои собственные. Поэтому ты не замечаешь их и считаешь единственно верными.
Эти сценарии автоматичны. Ты не анализируешь, ты просто действуешь. Снова и снова.
Потому что когда-то это было логично. А теперь стало привычным.
То, что ты называешь привычным поведением, может быть детским решением, которое ты даже не помнишь. Ты не помнишь, как решил(а) замолчать, угождать, контролировать или бороться. Но с тех пор это стало твоей нормой.
И если хочешь понять, какое решение до сих пор управляет твоей жизнью, важно не копаться в прошлом, а научиться замечать своё "сейчас" 🕊
💬 Какое из этих ранних решений вам откликается больше всего?
#РиливТерапия #ТранзактныйАнализ #Психология #Саморазвитие
5❤13❤🔥9🔥4👍3🕊2🙏1
🌿 5 основ рилив-терапии, о которых стоит знать
Рилив-терапия это современное направление в психологии, которое помогает добраться до корня проблемы.
Название происходит от английского relive, "вновь пережить". Именно это происходит в процессе: человек возвращается к травматичному опыту, чтобы перепрожить, осознать и отпустить.
Если коротко, на чём держится подход:
Фрейд: влияние травмы на личность
В рилив-терапии, опираясь на представление Фрейда, мы работаем с последствиями перенесенных травматических событий, которые напрямую влияют на жизнь человека, даже если он этого не осознаёт.
Ранние решения, трансактный анализ
Любая проблема это часть жизненного сценария, основанного на ранних детских решениях и родительских посланиях. Эти сценарии накладывают на человека обязательства по его реализации и незаметно управляют взрослой жизнью.
Перерешение проблем
Суть в возвращении в неразрешённую ситуацию "там и тогда" и возможности изнутри прожить процесс прошлого, чтобы отреагировать вытесненные эмоции. После чего новое решение принимается автоматически, без дополнительных действий.
Контакт с реальностью
Любая установка, решение или идея рассматривается как потенциальное нарушение контакта с реальностью. Здоровый человек это тот, кто находится в тесном контакте с собой и миром. Терапия это способ этот контакт восстановить.
Иррациональные установки (РЭПТ)
"Я должен", "мне надо", "так всегда" это маркеры иррациональных убеждений, которые ведут к страданиям. Когда такие установки мешают жить, рилив-терапия помогает распознать их и тем самым вернуть человеку возможность действовать свободно.
Иногда одной этой рамки уже достаточно, чтобы увидеть: проблема не “в характере” и не “в слабости”. Проблема в том, как устроен сценарий, как держатся установки и где потерян контакт с собой. 🕊
💬 Какая из этих основ вам сейчас ближе всего и почему?
#РиливТерапия #РиливПсихология #Психотерапия #ГлубиннаяРабота
Рилив-терапия это современное направление в психологии, которое помогает добраться до корня проблемы.
Название происходит от английского relive, "вновь пережить". Именно это происходит в процессе: человек возвращается к травматичному опыту, чтобы перепрожить, осознать и отпустить.
Если коротко, на чём держится подход:
Фрейд: влияние травмы на личность
В рилив-терапии, опираясь на представление Фрейда, мы работаем с последствиями перенесенных травматических событий, которые напрямую влияют на жизнь человека, даже если он этого не осознаёт.
Ранние решения, трансактный анализ
Любая проблема это часть жизненного сценария, основанного на ранних детских решениях и родительских посланиях. Эти сценарии накладывают на человека обязательства по его реализации и незаметно управляют взрослой жизнью.
Перерешение проблем
Суть в возвращении в неразрешённую ситуацию "там и тогда" и возможности изнутри прожить процесс прошлого, чтобы отреагировать вытесненные эмоции. После чего новое решение принимается автоматически, без дополнительных действий.
Контакт с реальностью
Любая установка, решение или идея рассматривается как потенциальное нарушение контакта с реальностью. Здоровый человек это тот, кто находится в тесном контакте с собой и миром. Терапия это способ этот контакт восстановить.
Иррациональные установки (РЭПТ)
"Я должен", "мне надо", "так всегда" это маркеры иррациональных убеждений, которые ведут к страданиям. Когда такие установки мешают жить, рилив-терапия помогает распознать их и тем самым вернуть человеку возможность действовать свободно.
Иногда одной этой рамки уже достаточно, чтобы увидеть: проблема не “в характере” и не “в слабости”. Проблема в том, как устроен сценарий, как держатся установки и где потерян контакт с собой. 🕊
💬 Какая из этих основ вам сейчас ближе всего и почему?
#РиливТерапия #РиливПсихология #Психотерапия #ГлубиннаяРабота
❤20🔥12👍4🕊4💯3
🌿 Как справиться с одиночеством в семье?
Одиночество в семье это одна из самых болезненных вещей. Оно не про то, что рядом никого нет. Оно про то, что рядом есть близкие, а связи как будто нет.
Оно часто приходит тихо
Когда взаимопонимание сменяется молчанием.
Когда разговоры превращаются в упреки.
Когда обиды и претензии вытесняют тепло и заботу.
И да, в такие моменты иногда кажется проще отдалиться. Не трогать. Переждать. Сделать вид, что все нормально.
Но отступая, мы убегаем не только от боли. Мы убегаем и от возможности восстановить контакт.
Первый шаг это увидеть, откуда вообще растет это чувство.
Иногда одиночество в семье поднимает старые раны, которые были задолго до отношений.
Иногда оно связано с конкретными событиями и поступками.
Но в любом случае важно помнить простую вещь: с этим можно справиться. И сама мысль об этом уже шаг вперед.
Меня всегда тревожит другое
Как легко мы доходим до грани, где хочется разрушить все, прежде чем дать себе шанс что-то построить или восстановить.
И как часто мы забываем говорить о своих чувствах вовремя. Не обвинять, не доказывать, не предъявлять. А просто обозначать, что внутри.
Потому что накопленные обиды имеют свойство застывать. И превращаться в стену между людьми, которые вообще-то когда-то были очень близки.
Пусть это будет напоминанием: отпускать обиды и идти к примирению стоит в любом случае. Даже если не идеально. Даже если страшно. Даже если кажется, что уже поздно.
Выход есть всегда
И одиночество в семье можно преодолеть, когда мы не боимся открыть сердце и сделать шаг навстречу друг другу 🕊
💬 А вам знакомо это чувство одиночества рядом с близкими?
#РиливТерапия #Отношения #Семья #Психология
Одиночество в семье это одна из самых болезненных вещей. Оно не про то, что рядом никого нет. Оно про то, что рядом есть близкие, а связи как будто нет.
Оно часто приходит тихо
Когда взаимопонимание сменяется молчанием.
Когда разговоры превращаются в упреки.
Когда обиды и претензии вытесняют тепло и заботу.
И да, в такие моменты иногда кажется проще отдалиться. Не трогать. Переждать. Сделать вид, что все нормально.
Но отступая, мы убегаем не только от боли. Мы убегаем и от возможности восстановить контакт.
Первый шаг это увидеть, откуда вообще растет это чувство.
Иногда одиночество в семье поднимает старые раны, которые были задолго до отношений.
Иногда оно связано с конкретными событиями и поступками.
Но в любом случае важно помнить простую вещь: с этим можно справиться. И сама мысль об этом уже шаг вперед.
Меня всегда тревожит другое
Как легко мы доходим до грани, где хочется разрушить все, прежде чем дать себе шанс что-то построить или восстановить.
И как часто мы забываем говорить о своих чувствах вовремя. Не обвинять, не доказывать, не предъявлять. А просто обозначать, что внутри.
Потому что накопленные обиды имеют свойство застывать. И превращаться в стену между людьми, которые вообще-то когда-то были очень близки.
Пусть это будет напоминанием: отпускать обиды и идти к примирению стоит в любом случае. Даже если не идеально. Даже если страшно. Даже если кажется, что уже поздно.
Выход есть всегда
И одиночество в семье можно преодолеть, когда мы не боимся открыть сердце и сделать шаг навстречу друг другу 🕊
💬 А вам знакомо это чувство одиночества рядом с близкими?
#РиливТерапия #Отношения #Семья #Психология
4❤23🔥8👍3🕊3💯2❤🔥1
🌿 Когда боль становится предметом
Психотерапия, в которой тело - главный проводник.
Иногда человек говорит:
- как будто ком в горле
- пластина в груди
- шар в голове, катается
- туман перед глазами
И он не придумывает. Он реально это ощущает.
В рилив-терапии это называют "предмет в теле".
Это след множества травм, сгруппированных в единый психосоматический образ. Иногда этот "предмет" хранит боль, которой десятки лет.
Такой предмет можно ощущать физически - как тяжесть, давление, боль, жар или холод.
Он может находиться в теле или даже снаружи - как кокон, стена или стрела.
Пока предмет не осознан и не отпущен - он удерживает твою жизненную силу.
И важно понимать: этот "предмет" - не враг. Он выполняет функцию защиты: помогает не чувствовать боль, не действовать, не рисковать.
Пока человек не осознает, зачем он ему нужен и какую вторичную выгоду несет этот предмет, он не сможет его отпустить.
Когда предмет исчезает, человек ощущает ясность и лёгкость.
Вместе с ним уходят связанные эмоции, старые решения, телесное напряжение.
И возвращается энергия, которую тело годами тратило на его удержание.
И вот интересный факт: несмотря на название, "предмет в теле" не всегда находится внутри тела.
Он может быть вокруг - как кокон, стена или даже солнце.
Однажды у клиентки "предметом" оказалось маленькое мохнатое животное неизвестного происхождения.
После сессии оно не исчезло, а «поехало с ней в машине и пыталось разговаривать».
А когда его проработали и оно ушло, клиентка грустно сказала:
"Вы лишили меня друга".
Так психика иногда держится за защиту даже тогда, когда она уже мешает. И именно поэтому "предмет" важно не ломать, а понимать 🕊
💬 Встречали у себя или у клиентов такие телесные "образы" - ком, плиту, кокон, стену или другие?
#РиливТерапия #Психотерапия #Психосоматика #ТелесныеОщущения
Психотерапия, в которой тело - главный проводник.
Иногда человек говорит:
- как будто ком в горле
- пластина в груди
- шар в голове, катается
- туман перед глазами
И он не придумывает. Он реально это ощущает.
В рилив-терапии это называют "предмет в теле".
Это след множества травм, сгруппированных в единый психосоматический образ. Иногда этот "предмет" хранит боль, которой десятки лет.
Такой предмет можно ощущать физически - как тяжесть, давление, боль, жар или холод.
Он может находиться в теле или даже снаружи - как кокон, стена или стрела.
Пока предмет не осознан и не отпущен - он удерживает твою жизненную силу.
И важно понимать: этот "предмет" - не враг. Он выполняет функцию защиты: помогает не чувствовать боль, не действовать, не рисковать.
Пока человек не осознает, зачем он ему нужен и какую вторичную выгоду несет этот предмет, он не сможет его отпустить.
Когда предмет исчезает, человек ощущает ясность и лёгкость.
Вместе с ним уходят связанные эмоции, старые решения, телесное напряжение.
И возвращается энергия, которую тело годами тратило на его удержание.
И вот интересный факт: несмотря на название, "предмет в теле" не всегда находится внутри тела.
Он может быть вокруг - как кокон, стена или даже солнце.
Однажды у клиентки "предметом" оказалось маленькое мохнатое животное неизвестного происхождения.
После сессии оно не исчезло, а «поехало с ней в машине и пыталось разговаривать».
А когда его проработали и оно ушло, клиентка грустно сказала:
"Вы лишили меня друга".
Так психика иногда держится за защиту даже тогда, когда она уже мешает. И именно поэтому "предмет" важно не ломать, а понимать 🕊
💬 Встречали у себя или у клиентов такие телесные "образы" - ком, плиту, кокон, стену или другие?
#РиливТерапия #Психотерапия #Психосоматика #ТелесныеОщущения
❤26🔥11❤🔥3🕊2
🌿 Иногда есть клиенты, с которыми реально не хочется встречаться.
Вся сессия это поток злости, ненависти, гнева. Два часа находиться в этом, конечно, крайне сложно. Неприятно.
Почему так происходит?
Потому что человек внутри живёт в установке: кто-то должен ему что-то сделать. Кто-то должен решить его проблемы. Его счастье зависит от других людей.
И даже когда мы поработаем с таким клиентом какое-то время, человек уже видит результаты терапии, уже понимает, к чему мы придём, но всё равно нет-нет да и срывается. Нет-нет да и выгружает на психолога очень много своих эмоций, претензий, жалоб.
Многие отказываются от таких клиентов.
А я всё равно сохраняю их. По-своему люблю. Потому что человек пришёл. Он хочет измениться. Хочет решить проблемы. И не его вина, что у него эти проблемы настолько тяжёлые.
И есть ещё одна важная сторона: такие клиенты заставляют совершенствоваться. Искать новые техники, новые подходы в работе. И это реально обогащает нашу практику 🕊
💬 А у вас в практике бывало, что после сессии хотелось просто молча посидеть в тишине, потому что "слишком много"?
#РиливТерапия #Психотерапия #Психологу #ПрофессиональныйРост
Вся сессия это поток злости, ненависти, гнева. Два часа находиться в этом, конечно, крайне сложно. Неприятно.
Почему так происходит?
Потому что человек внутри живёт в установке: кто-то должен ему что-то сделать. Кто-то должен решить его проблемы. Его счастье зависит от других людей.
И даже когда мы поработаем с таким клиентом какое-то время, человек уже видит результаты терапии, уже понимает, к чему мы придём, но всё равно нет-нет да и срывается. Нет-нет да и выгружает на психолога очень много своих эмоций, претензий, жалоб.
Многие отказываются от таких клиентов.
А я всё равно сохраняю их. По-своему люблю. Потому что человек пришёл. Он хочет измениться. Хочет решить проблемы. И не его вина, что у него эти проблемы настолько тяжёлые.
И есть ещё одна важная сторона: такие клиенты заставляют совершенствоваться. Искать новые техники, новые подходы в работе. И это реально обогащает нашу практику 🕊
💬 А у вас в практике бывало, что после сессии хотелось просто молча посидеть в тишине, потому что "слишком много"?
#РиливТерапия #Психотерапия #Психологу #ПрофессиональныйРост
❤31🔥16🕊6💯5❤🔥4🙏4