🌱 Как расколдовать внутреннего ребенка.

Меня часто спрашивают, откуда берутся новые техники, как они появляются.
Самый большой вклад внес Александр Никурашин. Благодаря ему ТПТ засверкал новыми красками и вот новый прорыв.

Мы все знаем, что все травмы из детства, но как их укусить?
Самая большая проблема у людей это зажатость, закрытость, неспособность общаться, находиться в контакте с окружающими. И вот волшебный ключик, оказывается можно взломать это подавление.

Техника обкатывается, первые результаты восхищают и скоро я смогу ее предложить всем.
Саша, ты гений) 🕊

#РиливПсихология #РиливТерапия #ТПТ #НовыеМетоды

Групповые разборы на тему: «Как психологу вырасти в клиентах и прибыли?»

Чат разборов для психологов👇🏻

https://chat.whatsapp.com/DndjqktqiR45oYnt6y0S5S?mode=gi_t


Друзья, мой партнёр Асель создала проект, в котором помогает психологам увеличить количество клиентов, эффективнее привлекать их и создать систему продаж

Разборы бесплатные, количество мест ограничено. Желающие развиваться и расти - вступайте!

🌿 Управляй вниманием и становись заметным

Человек существо социальное. Внимание это фундамент любого взаимодействия. Без внимания нет общения. А без общения ограничены и социализация, и развитие.

Но есть важная вещь, которую мало кто осознает. Внимание это не только реакция на внешние стимулы. Это ресурс, которым можно распоряжаться.

Иногда человеку внимания не хватает. Его не замечают. Не слышат. Не выбирают.
А иногда наоборот. Внимания слишком много, и это давит. Постоянные ожидания, контроль, ощущение, что на тебя смотрят.

И то и другое поправимо.

В рилив терапии мы часто видим, что проблема не в мире и не в людях, а в ограничении бессознательного. Оно как будто не знает, откуда брать внимание или как регулировать его количество.

Один из простых способов начать сдвиг это повторяющийся вопрос:

От чего в своей жизни я мог бы получать внимание?

И дальше вы продолжаете искать ответы. Не один раз, а до тех пор, пока не появится внутреннее ощущение ясности, опоры и нового поведения. Потому что внимание притягивается не просьбами и не напряжением, а тем, что внутри становится разрешено и доступно.

Вас не замечает начальник
сложно найти партнера
в общении вы как будто невидимы
или наоборот хочется спрятаться от лишнего фокуса

Начинайте с вопроса и наблюдайте, как меняется восприятие и действия.

Вы становитесь заметными, когда сами этого хотите. И перестаете тревожиться о том, что вас игнорируют или слишком сильно фокусируются на вас 🕊

💬 В какой ситуации вам чаще всего не хватает внимания или наоборот хочется, чтобы его стало меньше?

#Психология #Саморазвитие #РиливПсихология #РиливТерапия

🌿 Из следствия в причину

Есть такое понятие субъектность. На словах все звучит просто: быть сознательным участником своей жизни, принимать решения и нести ответственность.

Но на деле, и я говорю это как человек, который практикует уже солидный срок, для многих это оказывается одним из самых сложных внутренних достижений.

Почему. Потому что субъектность ломается не логикой, а эмоциональным опытом. Когда переживаний слишком много, когда интенсивность превышает возможности выдерживания. Особенно в детстве, где сильные эмоции еще совсем непривычны ребенку.

Так рождается опыт, который мы не выбирали, но он в нас остается. И тогда мы становимся не причиной, а следствием: реагируем бессознательно, эмоционально, реактивно. Иногда разрушительно, иногда против себя. Вот это и есть след травматизации.

А путь к субъектности это поворот в обратную сторону: из следствия в причину. В состояние, где в моменте вы спокойно и с опорой способны сами принять решение.

И именно поэтому я столько внимания и времени посвятил разработке и практическому доведению до идеала техник работы с травмой. Это основы основ рилив-терапии.

И отдельно хочу сказать спасибо всем вам, вас действительно много, за теплые слова и отзывы о проекте единого пространства рилив-терапии https://relive-space.com
Кто бы мог подумать, что он возьмет такой старт с самого начала. Спасибо, что рядом 🕊

💬 А вы считаете себя следствием или причиной в вашей жизни?

#РиливПсихология #РиливТерапия #Субъектность #Травма #Опора #Осознанность #ReliveSpace

🌿 Отношения часто ломаются не там, где мы думаем.

Мы привыкли объяснять всё вторым контуром, тем, что происходит между мной и партнёром: кто что сказал, кто что сделал, кто кого не услышал, кто не так любит, не так заботится, не так реагирует.

Но есть первый контур, и он почти всегда главнее.
Это то, что происходит в отношении к себе: самооценка, стыд, вина, внутренний критик, тревога, страх быть отвергнутым, потребность постоянно подтверждать свою ценность. Это глубоко личные вещи, которые редко лежат на поверхности, но именно они управляют тем, как мы строим близость.

И вот здесь типичная ловушка:
когда у человека больно в первом контуре, он пытается лечить это через второй.

Не мне страшно, и я не выдерживаю, а ты должен вести себя так, чтобы мне стало легче.
Не мне сложно с моей уязвимостью, а докажи, что со мной всё нормально.
Не я не умею просить, а если любишь, сам догадайся.

Снаружи это выглядит как конфликт про отношения.
А по сути это попытка решить внутреннюю проблему за счёт другого человека.

И это большая ошибка:
ставить собственное я, свои комплексы и страхи в приоритет во взаимоотношениях.

Потому что тогда отношения превращаются в бесконечную борьбу:
я защищаюсь, проверяю, требую, контролирую, обижаюсь, доказываю…
и всё это не про любовь, а про выживание моего внутреннего состояния.

Адекватная позиция, как ни парадоксально звучит, чаще обратная:
приоритет другого как реального человека, а не как инструмента для моего успокоения.
И через заботу о контакте, через устойчивое мы приходит и моё удовлетворение. Не наоборот.

Это не про самопожертвование и не про терпи.
Это про взрослую настройку: сначала увидеть, где у меня болит внутри, и не делать партнёра заложником этой боли.

В рилив терапии мы как раз разделяем эти два контура и работаем так, чтобы человек мог:

1. Проработать себя изнутри, первый контур,
2. и только потом строить контакт без давления, проверки и скрытых требований, второй контур.

💬 Если хочешь, в комментариях напиши, что у тебя чаще ломается: самоотношение или контакт с Другим?

Да, штука сложная. Но когда она встаёт на место, отношения становятся намного понятнее🕊

#РиливПсихология #РиливТерапия #Отношения #Самоотношение #Границы #Близость #Тревога

🎙 Открытый эфир “Практика PRO1”. Общение и профессиональные стандарты. Вопросы и ответы.

Впервые в рилив-подходе выездной ретрит, модуль Практика PRO1, первая часть Тренинга коммуникаций.
Событие в жизни Ассоциации рилив-терапевтов и уникальная возможность поработать вживую, в группе коллег психологов, и за короткий срок взять большую высоту.

Центр психологической помощи Евгения Полякова приглашает вас принять участие в открытом эфире, посвященном программе тренировок навыков Общения и ретриту.

🌿 Ретрит — это программа интенсивных ежедневных тренировок по Общению и навыкам ведения сессии.
7 дней, каждый день, целый день, 50 часов глубокой работы в паре с обучением и под контролем супервизора.

🎯 Цель интенсива:
«Общение без барьеров. Сессия без триггеров. Психолог без выгорания»

🛠 Метод:
тренировки специальных упражнений с напарником до результата.

📌 Задачи интенсива кратко:
комфортное присутствие напротив собеседника,
отсутствие препятствий в общении и реакций на триггеры,
эмоциональная стабильность,
стрессоустойчивость,
устойчивая профессиональная позиция,
безусловное принятие,
исключение выгорания.

Мы утверждаем: психолог без выгорания — это не просто возможно, это норма.
У нас есть для этого инструменты.

👥 Совместный открытый эфир ведут:
Евгений Поляков, руководитель Центра психологической помощи, автор метода «Рилив-терапия», кандидат психологических наук, преподаватель.

Наталия Старосвитская, сотрудник Центра психологической помощи Евгения Полякова, специалист первой категории, супервизор и ведущий интенсива «Практика PRO1».

📚 На эфире расскажем:
1️⃣ Что такое модуль Практика PRO1 и Тренинг коммуникаций в целом
2️⃣ Что за тренировки входят в программу и зачем они нужны
3️⃣ Что тренинг дает обычному человеку, как влияет на качество Общения, почему это так важно
4️⃣ Что тренинг дает специалисту, как профессиональный навык, почему это необходимо
5️⃣ Почему так много и так жестко — 50 часов нон-стоп
6️⃣ Ответим на все вопросы по организации и проведению ретрита

В жизни нет ничего кроме общения.
Правильное общение — главный инструмент психолога.
База, на которую ложится навык применения техник.
Без базы техники мертвы.

База — это навык ведения сессии, правильный цикл общения с клиентом в сессии, безусловное принятие.
Это формула общения, теория и практика.
Профессиональная позиция формируется в тренировках.
Это профессиональный стандарт рилив-терапевта.

Мы стремимся поднимать стандарт работы в нашем рилив-подходе.
У нас есть уникальные действенные техники.
И нам необходим уникальный навык настоящего специалиста.

Из чего он состоит, профессиональный стандарт ведения сессии?
Как формируется?
Что получу на интенсиве Практика PRO1?

Обо всем этом и не только можно узнать на эфире.

🗓 Ждем вас в эту субботу 7 февраля
⏰ 14.00 Мск, 16.00 КЗ

📎 Подробнее о ретрите читайте здесь:
https://t.me/starosvitskaya_n/336/3697

💻 Эфир пройдет на платформе Zoom
Приходите, давайте пообщаемся!

🗓 Дата: 07.02.26
⏰ Время: 14:00–16:00 МСК/
16:00-18:00 КЗ
💻 Формат: онлайн (ZOOM)
👩‍🏫 Ведущие: Евгений Поляков, Старосвитская Наталия

⬇️ ВХОД СВОБОДНЫЙ ⬇️

🔗 Ссылка на конференцию в ZOOM:

https://us06web.zoom.us/j/82644912601?pwd=y97AzRPMaQ3gxxqtROxeWP2wMY6mwO.1

Идентификатор конференции: 844 2014 7969
Код доступа: 668307

🌱 Когда вы в последний раз действительно желали чего-то для себя

Иногда жизнь превращается в череду обязанностей и рутинных дел.
Работа, семья, задачи, ответственность. И в какой-то момент человек ловит себя на странном ощущении: я как будто живу, но без внутреннего вкуса.

Мы настолько увлекаемся заботами о других и выполнением ежедневных задач, что забываем о своих желаниях. А когда желания выключаются, постепенно приходит пустота и апатия.

Представьте, что ваша внутренняя энергия это как батарейка. Без подзарядки от собственных желаний и радостей она разряжается. Не сразу, не резко, а тихо. День за днем.

Но стоит уделить внимание тому, что приносит удовольствие, и ресурс начинает возвращаться.
Послушать любимую музыку.
Попробовать новый рецепт.
Погулять одному.
Просто посидеть в тишине.
Сделать что-то маленькое, но свое.

Каждое маленькое желание это как глоток свежего воздуха для психики. Неважно, большое оно или маленькое. Важно позволить себе хотеть и честно это признать.

Иногда кажется, что уделять время себе это роскошь. Но на самом деле это базовая необходимость. Маленькие радости дают силу и делают жизнь живой.

Попробуйте сегодня найти что-то желаемое для себя. Пусть это будет простой шаг, но в правильную сторону 🕊

💬 А чего вы прямо сейчас хотите для себя, не для работы, не для других, а именно для себя

#РиливПсихология #РиливТерапия #Ресурс #Желания #ЭмоциональныйБаланс

🌿 Терапия не про мрак. Терапия про то, что теперь можно.

Кто-нибудь до сих пор думает, что психотерапия это только трагедии, боль и мрак?
Если смотреть со стороны, ну да: люди плачут, вспоминают, как им было плохо…

Но вот важная деталь: они плачут не потому, что им плохо прямо сейчас.
Они плачут потому, что теперь это можно. Здесь. Сейчас. Без наказания, без стыда, без необходимости держаться. И это, честно, один из самых сильных признаков, что терапия работает.

Терапия не про страдания.
Терапия про момент, когда становится возможным оставить прошлое в прошлом и начать делать будущее из настоящего. Не когда-нибудь, не после того как всё рассосётся, а прямо сейчас.

Что мы можем изменить в прошлом?
Как ни маши кулаками, ты всё равно останешься здесь же, в текущей точке.
И единственное, что прошлое уже точно сделало, оно привело тебя сюда. В терапию.
А это место, как ни крути, не про плохое. Это место про шанс.

Есть хорошая притча про два плуга.

Из одного и того же куска железа, в одной и той же мастерской сделали два плуга. Один попал к земледельцу и сразу пошёл в дело, и со временем стал блестеть. А другой долго и бесполезно пролежал в лавке купца, и заржавел.

Так же и с нашим прошлым.
Пока мы держим его на витрине, как доказательство того, что нам было тяжело, оно обрастает ржавчиной.
Но если мы начинаем использовать его для себя, как материал для понимания, для опоры, для выбора, это уже терапия.

И тогда блестеть будет не прошлое. 🕊
Тогда блестеть будете вы ✨


💬 Поделитесь: у вас терапия больше про поплакать наконец-то или про выдохнуть и начать жить по-новому?

#РиливПсихология #РиливТерапия #Терапия #Опора #Прошлое #ПутьКСебе #Ресурс

🌿 Механизм отпускания

Подходит для работы с травмой, ТПТ и глубокими эмоциональными зарядами.
Что такое отпускание? Это не выражение эмоций. И не их подавление.

Отпускание - это позволение чувству быть. Без сопротивления. Без анализа. Без попытки изменить. Суть метода - вы не боретесь с чувством, не разбираетесь «почему». Вы сдаётесь ему. Наблюдаете, позволяете быть, усиливаете. И отпускаете его энергию - без попыток что-либо исправить.

Что делает чувство "застрявшим" - сопротивление. Мы боимся своего чувства, осуждаем его, стараемся «убрать». Но именно это удерживает его внутри.

Отпустите сопротивление - и чувство начнёт растворяться.

Первый шаг
Позвольте себе прожить чувство. Без страха. Без вины. Без желания «понять». Это просто чувство. Оно не «хорошее» и не «плохое». Оно - есть.

Игнорируйте мысли
Мысли - это защитный шум. Они создают ложные причины, подпитывают тревогу, уводят в анализ. Всё, что нужно - оставаться с чувством.

Что произойдёт
Сначала вы почувствуете страх или вину за своё чувство. Это нормально. Сначала отпустите реакцию на чувство. Затем - само чувство. Дальше чувство усилится - а потом растворится. И наступит облегчение…

Отпускание - не «метод помягче». Это работа вглубь.

Когда мы не сопротивляемся чувствам, они начинают отпускать нас. И вместе с ними уходит всё, на чём держатся старые «инфопрограммы»: чувство вины, страх, требование, боль. Уходит - и рассыпается 🕊

💬 Где у вас чаще всего «застревает» процесс - в сопротивлении, в анализе или в вине за чувство?

#РиливПсихология #РиливТерапия #Отпускание #Травма #ТПТ #Терапия #Эмоции #МеханизмОтпускания #Психология

🌿 Терапевтическая программа Я и Мои Деньги. Часть 2: Цель ваших денег
(онлайн-группа, 6 встреч)

Деньги - это не просто купюры или цифры на счёте. Это инструмент, через который мы реализуем свои цели и ценности.
И очень часто финансовые трудности начинаются не с дохода, а с отсутствия ясности: зачем мне деньги и для чего они в моей жизни.

На этой программе мы будем глубоко исследовать:
что вы на самом деле хотите строить через деньги,
и какую личную ценность деньги для вас несут.

Ключевые темы
🔸 Как найти и осознать настоящую цель своих денег
🔸 Связь личных ценностей и финансовых решений
🔸 Почему деньги "утекают" и какие бессознательные установки это запускают
🔸 Что такое "здоровая" финансовая цель и как поставить задачи к ней
🔸 Личные границы и баланс между накоплением и тратами

Что вас ждёт
💠 Глубокая групповая работа про цель и ценность денег
💠 Практические упражнения для ясных финансовых целей
💠 Техники рилив-терапии для работы с установками о деньгах
💠 Поддерживающее пространство, обмен опытом и инсайтами

Для кого
Для всех, кто хочет ясности в финансовых целях, хочет перестать жить в вечном напряжении вокруг денег и научиться распоряжаться ими осознанно. Можно участвовать не психологам.

📍 Формат
Онлайн Zoom, групповая терапия, до 25 человек, постоянный состав.
6 занятий по 3 часа (с небольшим перерывом).

📆 Расписание
Пятницы, 19:00-22:00 мск:
13, 20, 27 марта
3, 10, 17 апреля

🎙 Ведущие
Евгений Поляков, Асель Есенбай, Светлана Самсонова

💳 Стоимость и условия
Полная предоплата до 13 марта - 28.000 руб.

🔴 Видеозаписи занятий доступны бессрочно.
Минимум для старта группы - 15 участников.

Отзывы участников: https://docs.google.com/document/d/1KNuYuov37zt7hqENHCSF7tIIstibn7hj3guvBNhepFw/edit?usp=sharing

Подробная информация: https://clck.ru/3RqsHj
Регистрация: https://clck.ru/3GwVFC

💬 Ваша цель денег сейчас ясная или больше "чтобы просто хватало"?

#РиливПсихология #РиливТерапия #ГрупповаяТерапия #Деньги #ФинансовыеЦели #ПсихологияДенег #Осознанность #ЕвгенийПоляков #ReliveSpace

🌿 Когда обесценивание становится системой

Многие помнят детство. Момент, когда родитель после работы устал и грубо отмахнулся: оставь меня, отстань, не сейчас. В большинстве случаев это не оставляет следа, если потом взрослый осознает, что перегнул, и восстанавливает контакт.

Но что, если такие эпизоды происходят регулярно и становятся системой?

Сегодня про обесценивание. Это не просто неприятные слова. Это опыт, который особенно тяжело переживается в раннем детстве, если он идет от значимых людей. Такое эмоциональное насилие может оставлять глубокие раны.

Когда обесценивание становится нормой, постоянные грубые слова, игнорирование, манипуляции, у ребенка формируется картина мира, где небезопасно. Где ты не важен. Где лучше молчать, не просить, не чувствовать. В будущем это часто превращается в хроническую тревогу, страх перед людьми, сложность проявляться, а иногда и в апатию, когда сил просто нет.

Избавиться от последствий непросто, но возможно.

Важно работать так, чтобы прошлое перестало управлять настоящим и будущим. Проработка травм в рилив терапии помогает восстановить внутреннее равновесие и снижает вероятность снова попадать в ситуации, где обесценивание используется против вас.

Как мы на это смотрим в рилив терапии
Мы планомерно поднимаем и изучаем все эпизоды, связанные с обесцениванием. Иногда это можно делать напрямую, просто вспоминая моменты, которые приходят на ум. А их часто много.

И важный разворот
Если обесценивание стало частью личности, важно рассматривать тему со всех сторон. Не только где обесценивали вас, но и где вы сами по инерции делали то же самое. Потому что психика нередко воспроизводит знакомое, даже если оно было болезненным.

Выход есть. Работа над собой возвращает опору, уверенность и право быть собой 🕊

💬 Как обесценивание чаще проявлялось в вашей жизни: грубыми словами, игнором или манипуляцией

#РиливПсихология #РиливТерапия #Обесценивание #Травма #Детство #Самоценность #Тревога #Границы #Психология

🌿 Эмпатия и сочувствие: где проходит граница в терапии

Психотерапия - это не только техники и методы. Техники - лишь видимая часть. В основе же лежат глубокие эмоциональные процессы: с одной стороны, очевидные (например, эмпатия), а с другой - более скрытые, когда личное начинает вмешиваться в терапевтический процесс.

С первых занятий мы с вами говорим о том, что эмпатия - почти неотъемлемая часть психотерапии. Особенно важна управляемая эмпатия: когда чувства клиента понимаются и принимаются, но не захватывают терапевта и не начинают управлять ходом сессии.

Другое дело - когда эмпатия незаметно подменяется сочувствием. Для меня в свое время было открытием, что в некоторых подходах сочувствие действительно культивируется как проявление терапевтичности, хотя это далеко не всегда так.

Сочувствие легко переводит клиента в позицию беспомощности: как будто он слабее своей проблемы и без внешней опоры не справится. А терапевта - в позицию спасателя. В итоге вместо терапии может включиться эмоциональная игра, где появляется зависимость от жалости и подтверждения, а не движение к зрелости и опоре на себя.

В терапии, наряду с эмпатией, мы удерживаем еще одну важную вещь: веру в потенциал клиента. Мы видим в человеке лучшее - иногда даже раньше, чем он сам может это заметить. Мы помогаем ему расширить себя настолько, чтобы тревоги становились опытом, а проблемы - задачами, с которыми можно справляться 🕊

💬 Как вы сами чувствуете эту границу: где поддержка помогает расти, а где уже делает человека слабее?

#РиливПсихология #РиливТерапия #Психотерапия #Эмпатия #Сочувствие #ТерапевтическийПроцесс #Психология #Опора #ЛичностныйРост

🌿 Основы рилив терапии для гармоничной жизни

В жизни каждого из нас могут происходить события, которые оставляют глубокий след. Это моменты с высокой эмоциональной интенсивностью, и они могут долго оставаться с нами, влияя на восприятие мира, людей и самих себя.

В рилив терапии мы признаем важность таких воздействий и стремимся глубоко понять, как именно они повлияли на личность и на текущую жизнь человека.

Когда человек сталкивается с тяжелыми испытаниями, психические защиты могут активироваться, чтобы защитить его Я от эмоционального перенапряжения. Иногда это приводит к своеобразному разрыву в отношениях с окружающим миром. В моменте это может выглядеть как способ избежать дальнейшей душевной боли.

В рилив терапии мы работаем с этим бережно и глубоко. Помогаем понять и проработать такие переживания, чтобы восстановить внутренний баланс и гармонию в жизни.

Наша цель не только справиться с последствиями травматичного опыта, но и поддержать человека в стремлении к самореализации, чтобы он мог жить более полной, устойчивой и гармоничной жизнью.

Важно помнить, что каждый шаг к пониманию и принятию себя это шаг к более здоровой и осмысленной жизни. И в этом пути можно заново обнаружить свою силу, опору и красоту собственной жизни 🕊


💬 Что для вас сегодня важнее всего: внутренний баланс, контакт с собой или ощущение опоры в жизни?

#РиливПсихология #РиливТерапия #Психотерапия #Гармония #Самопознание #ПринятиеСебя #Травма #ЛичностныйРост #ПутьКСебе

🌿 О критериях зрелости современной психотерапии

Психотерапия развивается вместе с запросами людей: меняется темп жизни, растет нагрузка на психику, усложняется структура проблем и способов адаптации. Это требует более точных способов помощи, ясных критериев качества и внимательного отношения к тому, что действительно работает - безопасно, воспроизводимо.

Рилив-терапия для меня, как основателя, это путь становления самодостаточной психотерапии: подхода, который опирается не на одну технику, а на целостную рабочую рамку. Мы стремимся вобрать лучшее, что накоплено в разных направлениях: структурность и логичность шагов, бережный контакт с переживанием, ответственность за безопасность, грамотную работу с травматическим материалом и ориентацию на субъектность клиента.

Наша цель - не только облегчение симптомов, но и укрепление внутренней опоры, способности выбирать, выдерживать реальность и действовать без постоянной внутренней борьбы.

Любой развивающийся метод встречает вопросы и критику. Это нормальная часть профессионального поля. Мой ответ на это - не полемика, а повышение качества: стандарты обучения, культура супервизии, этическая дисциплина, протоколирование работы и систематизация результатов, чтобы мы могли говорить о динамике не только интуитивно, но и в понятных критериях.

Для нас особенно важны практические, измеримые вопросы: сколько времени обычно требуется для разных типов запросов, где достаточно точечной работы, а где нужна этапность и глубина, какие маркеры говорят о прогрессе, а какие - о рисках и необходимости междисциплинарного сопровождения.

Мы продолжаем двигаться вперед спокойно и последовательно, опираясь на практику и ответственность перед человеком, который обратился за помощью. И именно это, на мой взгляд, задает направление развитию современной психотерапии 🕊

💬 Что для вас сейчас важнее всего в профессиональном росте: стойкость, вера в путь или открытость новому?

#РиливПсихология #РиливТерапия #Психотерапия #ПрофессиональныйРост

🌿 Напоминание про программу Я и Мои Деньги. Часть 2

Если вам откликается тема денег не только как дохода, но и как целей, ценностей и внутренних установок, напоминаем про терапевтическую онлайн-группу.

Разберем, зачем вам деньги именно в вашей жизни, почему они могут "утекать", как связаны финансовые решения с личными ценностями и как выстроить здоровую финансовую цель.

📍 Онлайн, Zoom
📆 6 встреч по пятницам: 13, 20, 27 марта, 3, 10, 17 апреля
🕖 19:00 Мск
🎙 Ведущие: Евгений Поляков, Асель Есенбай, Светлана Самсонова
💳 Полная предоплата до 13 марта: 28.000 руб.
🔴 Записи занятий доступны бессрочно

Подробная информация: https://clck.ru/3RqsHj

Регистрация: https://clck.ru/3GwVFC

Или в этом посте: https://t.me/relive_psy/337

💬 Что у вас сейчас больше всего требует ясности: цель денег, траты, накопление или ощущение, что деньги утекают?

#РиливПсихология #РиливТерапия #ГрупповаяТерапия #ПсихологияДенег

Дорогие девушки, женщины, коллеги, клиентки и подписчицы!
С 8 марта 🌿

Хочется поздравить вас спокойно и по настоящему, без громких лозунгов.
Вы делаете огромное количество вещей, которые редко кто замечает: держите быт, отношения, работу, детей, близких, себя. И часто при этом еще умудряетесь оставаться живыми, теплыми, внимательными, красивыми.

Пусть в этом году у вас будет больше простого человеческого.
Чтобы можно было не тянуть на себе все сразу.
Чтобы было право на отдых без вины.
Чтобы рядом были люди, с которыми безопасно.
Чтобы в голове было меньше шума, а внутри больше опоры.
И чтобы желания не откладывались на потом.

Желаю вам бережности к себе. Не как идеи, а как реального действия.
Пусть будет больше моментов, когда вы выбираете себя и свою жизнь.
С праздником 🤍

🌿 Модель работы с ПТСР в рилив-терапии

Сегодня хочу поделиться методикой, разработанной в рамках рилив-терапии для работы с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). В основе этой методики лежит один из базовых методов рилив-терапии Случайный попутчик, доработанный для выявления причин ПТСР в детстве, отрочестве или юности.

Для эффективного использования этой модели важно соблюдение двух условий: доступность травматического опыта для психотерапии и принятие человеком произошедшей травмы или экстремальной ситуации и их последствий.

Что подразумевается под доступностью травматического опыта? Это такое состояние клиента, когда упоминание о травме или поверхностный разговор о ней вызывают сильные, внешне заметные эмоциональные реакции. Чем сильнее переживания, тем легче и быстрее проходит терапия. В противном случае вместо терапии может произойти усиление симптоматики ПТСР и фиксация на травме.

Оптимально работа с ПТСР длится не более одной сессии, которая продолжается от 2 до 4 часов. В некоторых случаях сессию можно разделить на два этапа. Если после травмы прошло два года и более, травматический опыт может оказаться частично или полностью недоступным. Тогда требуется предварительная общая психотерапия продолжительностью от 20 до 50 часов.

В контексте рилив-терапии особое внимание уделяется работе с горем по умершему близкому человеку и последствиям перенесенного насилия. Важно, чтобы человек принял произошедшую травму или экстремальную ситуацию. Если человек находится на стадии шока и отрицания или злости и ощущения несправедливости, любое соприкосновение с травмой может привести к вторичной травматизации.

Когда человек принимает потерю, стадия печали и сожаления, и выказывает желание преодолеть последствия утраты, стадия восстановления, можно эффективно применять модель рилив-терапии 🕊


💬 Как вы чаще видите у себя или у клиентов недоступность травматического опыта: в отсутствии эмоций, в рационализации или в полном избегании темы?

#РиливПсихология #РиливТерапия #ПТСР #Травма

🌿 Состояние здоровья

Сегодня хочу поговорить о том, как наше здоровье и наше психическое состояние тесно связаны между собой. Вы замечали, как по-разному мы болеем? Кто-то справляется с гриппом за неделю, а кто-то лежит в постели неделями. А ведь иммунитет напрямую зависит от душевного состояния.

Аллергия и кожные заболевания это не просто физические недуги, это сигналы того, что у нас есть сложности с принятием и близостью с другими людьми. Такие состояния, как астма и аллергия, часто закладываются еще в первые годы жизни. Даже если они проявляются позже, корни их в детстве.

Сахарный диабет, отложение солей, язвы, гастриты, все это может говорить о том, что человек носит в себе множество нерешенных проблем. И работа с такими состояниями требует времени и терпения.

В рилив терапии мы понимаем, что за каждой болезнью стоит что-то большее, чем просто физический симптом. Наша задача помочь не только справиться с болезнью, но и найти и убрать ее коренные причины.

И важно уточнить. Медицинскую диагностику и лечение никто не отменяет. Терапия здесь не вместо, а рядом. Когда мы работаем с эмоциональной нагрузкой и травматическим опытом, организму часто становится легче восстанавливаться.

Берегите свое душевное здоровье, и тело ответит благодарностью. Пусть каждый день приносит радость и здоровье, а мы будем рядом, чтобы поддержать вас на этом пути 🕊


💬 Вы замечали связь между стрессом и тем, как реагирует тело?

#РиливПсихология #РиливТерапия #Психосоматика #Здоровье

🌿 Рилив-подход: к вопросу о том, кто мы и куда идём ч.1


Если кто-то когда-либо задавался вопросом, что же такое рилив-подход в своей глубинной сути, то сейчас на это уже можно ответить: мы очень серьёзно приблизились к тому этапу, когда направление обрело собственную концептуальную самодостаточность.

Становится всё более очевидным не только то, как мы работаем, но и то, из чего именно вырастает рилив-подход, каков его концептуальный каркас, какова его внутренняя логика и каково его место в психологическом поле.

Мы выделили:

• общую формулу подхода,
• объект,
• предмет,
• центральную идею,
• и наметили то направление развития, в котором рилив-подход может дальше оформляться как всё более цельная и самостоятельная система.


Для нас это важный этап.

Потому что речь идёт уже не просто о техниках, не просто о практических находках и не только о хорошем терапевтическом эффекте. Речь идёт о том, чтобы всё яснее понимать:

• кто мы,
• что именно изучаем,
• по каким принципам существуем,
• что считаем центральным в человеке и его трудностях,
• и почему строим терапию именно так, как строим.


Общая формула рилив-подхода

Рилив-подход - это психотерапевтическое направление, изучающее процессы утраты и восстановления субъектности человека под влиянием неинтегрированного эмоционального опыта и разрабатывающее способы его обнаружения, переработки и интеграции.

Это очень важная для нас формула, потому что она отражает не только то, с чем мы работаем, но и то, что мы считаем главным в человеке.


Объект рилив-подхода

Объектом рилив-подхода является психическая жизнь человека в её связи с эмоциональным опытом, внутренней регуляцией, выбором, поведением и формированием жизненных сценариев.

То есть мы смотрим на человека не как на сумму симптомов, диагнозов или проблемных реакций. Для нас человек - это субъект переживания, выбора и действия, а его внутренняя жизнь - живая, сложная, многослойная система, в которой важны и эмоции, и способы переработки опыта, и степень внутренней регуляции, и способность сохранять субъектную позицию по отношению к собственной жизни.


Предмет рилив-подхода

Предмет рилив-подхода - закономерности нарушения и восстановления субъектной регуляции личности в условиях неинтегрированного эмоционального опыта.

Именно здесь становится особенно видно, почему рилив-терапия устроена так, как она устроена.

Мы работаем не просто с симптомом как с отдельным явлением. Мы смотрим глубже: на то, как эмоционально значимый, но неинтегрированный опыт начинает влиять на внутреннюю регуляцию человека, сужать его выбор, ослаблять внутреннюю опору, закреплять повторяющиеся сценарии и затруднять способность жить из себя.