🌿 Когда обесценивание становится системой
Когда мы вспоминаем детство, многие сталкивались с ситуацией, когда уставший родитель грубо отмахивался: «оставь меня в покое». Разовый эпизод обычно не оставляет следов - если родитель замечает, признаёт ошибку и восстанавливает контакт. Но что, если это повторяется и превращается в систему?
Обесценивание - проблема, которая ранит глубоко, особенно в раннем детстве, когда оно исходит от значимых людей. Постоянные грубые слова, игнорирование, манипуляции - это эмоциональное насилие, которое может оставить глубокие раны и привести к длительной тревоге, ощущению небезопасности или апатии. Избавиться от последствий непросто, но возможно. 💪
В рилив-подходе мы работаем так, чтобы прошлое перестало определять настоящее:
- Планомерно поднимаем эпизоды обесценивания (их может быть много);
- Смотрим на проблему со всех сторон — не только где обесценивали нас, но и где мы сами, по инерции, делаем то же с собой или другими;
- Возвращаем опору и закрываем влияние этих эпизодов на текущую жизнь.
Важно помнить: выход есть. Настойчивая внутренняя работа ведёт к более здоровой и счастливой жизни. 🌱
💬 Поделитесь в комментариях: Какую обесценивающую фразу из детства вы бы заменили - и на какую поддерживающую сегодня?
#РиливПсихология #РиливТерапия #Обесценивание #ЭмоциональноеЗдоровье #ЖизньБезТравм
Когда мы вспоминаем детство, многие сталкивались с ситуацией, когда уставший родитель грубо отмахивался: «оставь меня в покое». Разовый эпизод обычно не оставляет следов - если родитель замечает, признаёт ошибку и восстанавливает контакт. Но что, если это повторяется и превращается в систему?
Обесценивание - проблема, которая ранит глубоко, особенно в раннем детстве, когда оно исходит от значимых людей. Постоянные грубые слова, игнорирование, манипуляции - это эмоциональное насилие, которое может оставить глубокие раны и привести к длительной тревоге, ощущению небезопасности или апатии. Избавиться от последствий непросто, но возможно. 💪
В рилив-подходе мы работаем так, чтобы прошлое перестало определять настоящее:
- Планомерно поднимаем эпизоды обесценивания (их может быть много);
- Смотрим на проблему со всех сторон — не только где обесценивали нас, но и где мы сами, по инерции, делаем то же с собой или другими;
- Возвращаем опору и закрываем влияние этих эпизодов на текущую жизнь.
Важно помнить: выход есть. Настойчивая внутренняя работа ведёт к более здоровой и счастливой жизни. 🌱
💬 Поделитесь в комментариях: Какую обесценивающую фразу из детства вы бы заменили - и на какую поддерживающую сегодня?
#РиливПсихология #РиливТерапия #Обесценивание #ЭмоциональноеЗдоровье #ЖизньБезТравм
1❤30🔥12🕊6🙏4
🌿 Самооценка — ключ к вашим возможностям
Почему цели кажутся недосягаемыми, а силы будто «не включаются»? Часто упирается в самооценку. Низкая самооценка не просто мешает — она парализует выбор и сужает горизонт целей. 🎯
Когда самооценка занижена, жизнь превращается в бесконечную попытку что-то компенсировать. Если к этому добавляется чувство вины, человек начинает жертвовать собой там, где это совсем не нужно. (Другое дело — когда «жертвование» служит маской для других проблем — это уже отдельная работа.)
В рилив-терапии мы целенаправленно прорабатываем тему самооценки: не поверхностно, а через то, как вы видите себя и мир. Полезные опоры на пути к более здоровой самооценке:
1. Люди оценивают и будут оценивать. «Пусть оценивают — разберёмся». Внешние оценки неизбежны, но необязательны к принятию.
2. Я тоже оцениваю. «Имею право — и делаю это». Это про честность с собой, а не про жёсткость.
3. Пока меня не трогают — это их дело. Не всё, что сказано, относится к вам по адресу.
4. Я могу оценивать и себя. Даже если это неприятно — это шаг к пониманию и работе над собой 💪
Начинайте с малого: один честный шаг к себе, одна ситуация без самоподрыва, одна граница «по месту и вовремя». Со временем самооценка перестаёт быть тормозом и становится опорой. Вы справитесь. ✨
💬 Расскажите в комментариях: Какой шаг поддержит вашу самооценку на этой неделе — что это будет?
#РиливПсихология #РиливТерапия #Самооценка #Саморазвитие #Психология
Почему цели кажутся недосягаемыми, а силы будто «не включаются»? Часто упирается в самооценку. Низкая самооценка не просто мешает — она парализует выбор и сужает горизонт целей. 🎯
Когда самооценка занижена, жизнь превращается в бесконечную попытку что-то компенсировать. Если к этому добавляется чувство вины, человек начинает жертвовать собой там, где это совсем не нужно. (Другое дело — когда «жертвование» служит маской для других проблем — это уже отдельная работа.)
В рилив-терапии мы целенаправленно прорабатываем тему самооценки: не поверхностно, а через то, как вы видите себя и мир. Полезные опоры на пути к более здоровой самооценке:
1. Люди оценивают и будут оценивать. «Пусть оценивают — разберёмся». Внешние оценки неизбежны, но необязательны к принятию.
2. Я тоже оцениваю. «Имею право — и делаю это». Это про честность с собой, а не про жёсткость.
3. Пока меня не трогают — это их дело. Не всё, что сказано, относится к вам по адресу.
4. Я могу оценивать и себя. Даже если это неприятно — это шаг к пониманию и работе над собой 💪
Начинайте с малого: один честный шаг к себе, одна ситуация без самоподрыва, одна граница «по месту и вовремя». Со временем самооценка перестаёт быть тормозом и становится опорой. Вы справитесь. ✨
💬 Расскажите в комментариях: Какой шаг поддержит вашу самооценку на этой неделе — что это будет?
#РиливПсихология #РиливТерапия #Самооценка #Саморазвитие #Психология
1❤24🔥13👍8🕊3🙏1
🌿 История: «Деньги — это небезопасно»
(история опубликована с согласия клиента, детали изменены)
Есть распространённая поговорка: «никогда не знаешь, где найдёшь, где потеряешь». Но наша сегодняшняя история — лишь о её части: там, где на месте постоянно потери, удалось найти причину.
У нас регулярно проводится курс денег. Он довольно объёмный и захватывает практически любые аспекты этого вопроса — это не реклама, а пояснение, чтобы сложилась полная картина, как появилась данная история.
Написала в личные сообщения девушка (она не рилив-терапевт, никогда не была моей ученицей и пришла на группу из чистого любопытства). Сообщение было такое: «Евгений Анатольевич, это вообще нормально? Поверить не могу, что это говорю, но это какое-то волшебство, прости Господи. Спасибо вам!!!». Попросил описать подробнее — ниже привожу полный текст сообщения. ✉️
(текст частично изменен и обрезан)
(история опубликована с согласия клиента, детали изменены)
Есть распространённая поговорка: «никогда не знаешь, где найдёшь, где потеряешь». Но наша сегодняшняя история — лишь о её части: там, где на месте постоянно потери, удалось найти причину.
У нас регулярно проводится курс денег. Он довольно объёмный и захватывает практически любые аспекты этого вопроса — это не реклама, а пояснение, чтобы сложилась полная картина, как появилась данная история.
Написала в личные сообщения девушка (она не рилив-терапевт, никогда не была моей ученицей и пришла на группу из чистого любопытства). Сообщение было такое: «Евгений Анатольевич, это вообще нормально? Поверить не могу, что это говорю, но это какое-то волшебство, прости Господи. Спасибо вам!!!». Попросил описать подробнее — ниже привожу полный текст сообщения. ✉️
(текст частично изменен и обрезан)
«Я в жизни очень много работала, а денег всё равно не хватало. Счета тянула до последнего, стыдилась называть цену, беру проекты, обычно, по дружбе, а потом злюсь на себя. И главное — в голове постоянно прокручивала мысли: “вдруг подумают, что я меркантильная”? Всё тело ломило, когда нужно было выставлять счёт. А у меня дети, я тяну их одна, и даже то, что отбираю у них, — и это понимаю, — ничего не могу с собой поделать. На рынке моих услуг у меня самая низкая ставка, а работаю в этой сфере уже 12 лет. Цены на всё растут, а я продолжаю делать всё так же. Сколько бы ни злилась на себя, сколько бы ни ругалась — ничего не помогало. Да и будто бы заказчики попадаются такие, которым просто нельзя отказать и у которых нет денег заплатить больше. Вообще отнеслась скептически ко всему, что говорили на первой встрече. Подумала: а чёрт с ним, раз решилась — надо бы хотя бы попробовать.
У меня было просто невероятное отторжение заниматься этой “фигнёй” под названием пластилин — с меня даже дети смеялись, — но сама не заметила, как втянулась. Ничего не поняла, но было интересно :)
А второе, то, что мы делали, не помню, как вы это называли, — в тот момент прямо стали приходить воспоминания, связанные с детством: как папа постоянно ругается с мамой из-за денег. Как бабушка плакала, когда ей что-то покупали. И ещё куча воспоминаний.
После той встречи была очень тяжёлая неделя. Словно всю радость выкачали — не могла ни работать, ни общаться. Хотелось только лежать.
А потом всё резко прекратилось. И веселье в том, что ко мне сразу же посыпались заказы. Причём обо мне как-то узнали в крупной фирме, и только сегодня заключила крупный контракт. Идём праздновать в ресторан с детьми.
Спасибо вам, Евгений Анатольевич, ещё раз. Простите за сумбурность, если что…»
2❤81🔥48👏12🕊4🙏3❤🔥1
🌱 Мысли о психотерапии
В моменты, когда всё меняется, я снова думаю о сути психотерапии. Это не уютная болтовня на кушетке, а живой процесс. Иногда тихий, иногда бурный. Он сталкивает нас с тенью и со светом внутри.
Психотерапия - это и искусство, и труд. Мы учимся не обходить сложное, а смотреть ему в глаза. Каждое падение настроения и всплеск злости становится шагом к пониманию себя. Шаг за шагом появляется принятие и движение к свету.
В работе я стараюсь быть не только проводником, но и спутником. Встреча с собой открывает новые двери: в общении, в карьере, в качестве повседневной жизни. Часто именно маленький следующий шаг приносит большое прояснение.
Я правда верю: жизнь каждого - это своя книга. Не стоит тратить её страницы на чужие истории. Начните писать свою.
Эти строки - приглашение остановиться и прислушаться к себе. Иногда достаточно пары честных вопросов, чтобы путь стал виднее.
Помните: любой момент - это возможность для изменения и открытия. Дайте себе право исследовать глубину, и вы найдёте то, что сделает жизнь ярче и осмысленнее. Вперёд, к своим открытиям. 🌿
💬 Поделитесь в комментариях: Какая мысль про терапию поддерживает вас сейчас?
#РиливПсихология #РиливТерапия #Самопознание #ЛичныйРост #Психотерапия #Осознанность
В моменты, когда всё меняется, я снова думаю о сути психотерапии. Это не уютная болтовня на кушетке, а живой процесс. Иногда тихий, иногда бурный. Он сталкивает нас с тенью и со светом внутри.
Психотерапия - это и искусство, и труд. Мы учимся не обходить сложное, а смотреть ему в глаза. Каждое падение настроения и всплеск злости становится шагом к пониманию себя. Шаг за шагом появляется принятие и движение к свету.
В работе я стараюсь быть не только проводником, но и спутником. Встреча с собой открывает новые двери: в общении, в карьере, в качестве повседневной жизни. Часто именно маленький следующий шаг приносит большое прояснение.
Я правда верю: жизнь каждого - это своя книга. Не стоит тратить её страницы на чужие истории. Начните писать свою.
Эти строки - приглашение остановиться и прислушаться к себе. Иногда достаточно пары честных вопросов, чтобы путь стал виднее.
Помните: любой момент - это возможность для изменения и открытия. Дайте себе право исследовать глубину, и вы найдёте то, что сделает жизнь ярче и осмысленнее. Вперёд, к своим открытиям. 🌿
💬 Поделитесь в комментариях: Какая мысль про терапию поддерживает вас сейчас?
#РиливПсихология #РиливТерапия #Самопознание #ЛичныйРост #Психотерапия #Осознанность
1❤43🔥11🕊6👍3🙏2
🌱 Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Бывает, что после тяжёлого события время идёт, а жить «как раньше» не получается. Мысли возвращаются к тому дню, тело реагирует так, будто всё происходит снова. ПТСР может проявиться скоро после травмы, а может «выйти на поверхность» через годы - поэтому его не всегда легко распознать. Это диагноз для специалиста, но знать признаки полезно каждому.
Что чаще всего замечают при ПТСР
• Навязчивые воспоминания: непрошенные мысли, флэшбеки, сны о случившемся. Ночные кошмары сами по себе не равны ПТСР, но если они повторяются и мешают жить, это повод обратиться к специалисту.
• Избегание: человек уходит от мест, людей, разговоров и даже собственных чувств, которые напоминают о травме.
• Повышенная настороженность и изменения настроения: раздражительность, скачки настроения, проблемы со сном и концентрацией, чувство вины, «онемение» чувств.
Важно помнить
Телу сложно, когда психике тяжело. Стресс влияет на сон, иммунитет, пищеварение, боль. Но любое недомогание требует медицинского внимания — психотерапия не заменяет врача, а дополняет его работу.
Как помогает терапия
В рилив-подходе мы бережно возвращаем ощущение опоры: снижаем силу триггеров, разделяем прошлое и настоящее, возвращаем контроль над реакциями. Это делается постепенно и безопасно, в темпе, который выдерживается.
Если узнаёте себя или близкого - это не слабость и не «характер». Поддержка рядом, и с этим можно работать. 🕊
Бывает, что после тяжёлого события время идёт, а жить «как раньше» не получается. Мысли возвращаются к тому дню, тело реагирует так, будто всё происходит снова. ПТСР может проявиться скоро после травмы, а может «выйти на поверхность» через годы - поэтому его не всегда легко распознать. Это диагноз для специалиста, но знать признаки полезно каждому.
Что чаще всего замечают при ПТСР
• Навязчивые воспоминания: непрошенные мысли, флэшбеки, сны о случившемся. Ночные кошмары сами по себе не равны ПТСР, но если они повторяются и мешают жить, это повод обратиться к специалисту.
• Избегание: человек уходит от мест, людей, разговоров и даже собственных чувств, которые напоминают о травме.
• Повышенная настороженность и изменения настроения: раздражительность, скачки настроения, проблемы со сном и концентрацией, чувство вины, «онемение» чувств.
Важно помнить
Телу сложно, когда психике тяжело. Стресс влияет на сон, иммунитет, пищеварение, боль. Но любое недомогание требует медицинского внимания — психотерапия не заменяет врача, а дополняет его работу.
Как помогает терапия
В рилив-подходе мы бережно возвращаем ощущение опоры: снижаем силу триггеров, разделяем прошлое и настоящее, возвращаем контроль над реакциями. Это делается постепенно и безопасно, в темпе, который выдерживается.
Если узнаёте себя или близкого - это не слабость и не «характер». Поддержка рядом, и с этим можно работать. 🕊
1❤38🔥14🕊8👍2🙏1
🌿 История: «Уйти из найма и не застыть»
(история опубликована с согласия клиента, детали изменены)
Клиентка пришла с запросом - хочу уйти из найма и никак не могу. И клиенты уже есть, и опыт, а как подумаю об этом, так сразу ступор. Я сразу вспомнил, как я увольнялся, тоже было непросто.
Это запрос не из быстрых и простых - человеку нужно поменять целую жизнь. Оторваться от небольшого, но стабильного дохода. Плюс начальство хвалит, обещает хорошее повышение, правда пока только на словах. Очень хочется надёжности и спокойствия, а в голове всплывает картинка - уйдут клиенты и зубы на полку.
Очень много тревоги по поводу денег, поддержки родителей - «я же не смогу».
Мы сначала сдались тому, что сейчас ничего невозможно изменить - как есть так есть. Это даёт опору, снимает внутреннюю борьбу. Дальше пошли в тревогу про деньги, в родителей, в детство, где денег действительно не было. Там и лежала основная сцепка.
Работали год. Мысли про увольнение просто отпускали - в тот момент они мешали больше, чем помогали.
Финал вышел простой и тихий.
Она пришла и спокойно сказала: «написала заявление». Уже есть планы на ближайшие месяцы. Коллеги не поняли - «терять хорошую зарплату». Начальство удерживало, предлагало подождать. Она отреагировала на всё спокойно и с комфортом.
Все мысли уже только про клиентов и как выстроить график.
(история опубликована с согласия клиента, детали изменены)
Клиентка пришла с запросом - хочу уйти из найма и никак не могу. И клиенты уже есть, и опыт, а как подумаю об этом, так сразу ступор. Я сразу вспомнил, как я увольнялся, тоже было непросто.
Это запрос не из быстрых и простых - человеку нужно поменять целую жизнь. Оторваться от небольшого, но стабильного дохода. Плюс начальство хвалит, обещает хорошее повышение, правда пока только на словах. Очень хочется надёжности и спокойствия, а в голове всплывает картинка - уйдут клиенты и зубы на полку.
Очень много тревоги по поводу денег, поддержки родителей - «я же не смогу».
Мы сначала сдались тому, что сейчас ничего невозможно изменить - как есть так есть. Это даёт опору, снимает внутреннюю борьбу. Дальше пошли в тревогу про деньги, в родителей, в детство, где денег действительно не было. Там и лежала основная сцепка.
Работали год. Мысли про увольнение просто отпускали - в тот момент они мешали больше, чем помогали.
Финал вышел простой и тихий.
Она пришла и спокойно сказала: «написала заявление». Уже есть планы на ближайшие месяцы. Коллеги не поняли - «терять хорошую зарплату». Начальство удерживало, предлагало подождать. Она отреагировала на всё спокойно и с комфортом.
Все мысли уже только про клиентов и как выстроить график.
1❤47🔥21❤🔥17👍7🕊3🙏1
🌿 Запускаем личную работу вместе с обучением
С началом обучения на курсах VIP и Профи давайте запустим работу с личными вопросами и здесь. Поскольку каждая тема, к которой мы будем прикасаться, может подстёгивать глубинные травмы, нам с вами необходимо освоить как минимум одну технику для бережной и успешной работы. Мы ведь стремимся к счастью, а не к страданиям и ограничениям. ✨
В рилив-терапии самой простой и в то же время высокоэффективной техникой работы с любой травмой считается СЧО - «Сдаться, чтобы отпустить».
Когда у нас есть травматический опыт, ситуация, которая не отпускает и периодически портит жизнь и настроение, мы на глубинном уровне чаще всего отстраняемся, сопротивляемся, не соглашаемся с тем, что она есть. Поэтому при каждом подобном случае мы сдаёмся там и тогда тем обстоятельствам и воспоминаниям, которые тревожат.
Сами посудите: зачем сопротивляться прошлому? Его уже нет. Стоит ли оно того, чтобы оставаться значимым и продолжать на нас влиять? Сильно в этом сомневаюсь.
Мы сдаёмся тому, что есть - тем эмоциям, которые там существуют. Позволяем этому быть, пропускаем внутрь, словно открываем шлюзы, и даём опыту пройти сквозь нас, - до тех пор, пока череда мыслей, чувств, эмоций не пронесётся мимо, и спокойствие с комфортом не займут место, где были боль, тревога, гнев и т.д.
Только преодолевая, соглашаясь, принимая, мы становимся сильнее. 🧭
И добавлю важное. Не обязательно ждать травматических событий, чтобы практиковать СЧО. Техника мягко срабатывает и на обычных житейских трудностях. Ребёнок капризничает - сдайся. Начальник сорвался или проект не идёт так быстро - сдайся. Машина обрызгала новый наряд - сдайся. Просто тренируйтесь, и это войдёт в привычку.
✍️ Берём это как работу на неделю, а дальше перейдём к вопросам.
💬 Делитесь в комментариях, как у вас получается, что замечаете по ощущениям и в быту - у нас c вами начинается мини-марафон.
#РиливПсихология #РиливТерапия #СЧО #СдатьсяЧтобыОтпустить #ЛичнаяРабота #Травма #Самопомощь
С началом обучения на курсах VIP и Профи давайте запустим работу с личными вопросами и здесь. Поскольку каждая тема, к которой мы будем прикасаться, может подстёгивать глубинные травмы, нам с вами необходимо освоить как минимум одну технику для бережной и успешной работы. Мы ведь стремимся к счастью, а не к страданиям и ограничениям. ✨
В рилив-терапии самой простой и в то же время высокоэффективной техникой работы с любой травмой считается СЧО - «Сдаться, чтобы отпустить».
Когда у нас есть травматический опыт, ситуация, которая не отпускает и периодически портит жизнь и настроение, мы на глубинном уровне чаще всего отстраняемся, сопротивляемся, не соглашаемся с тем, что она есть. Поэтому при каждом подобном случае мы сдаёмся там и тогда тем обстоятельствам и воспоминаниям, которые тревожат.
Сами посудите: зачем сопротивляться прошлому? Его уже нет. Стоит ли оно того, чтобы оставаться значимым и продолжать на нас влиять? Сильно в этом сомневаюсь.
Мы сдаёмся тому, что есть - тем эмоциям, которые там существуют. Позволяем этому быть, пропускаем внутрь, словно открываем шлюзы, и даём опыту пройти сквозь нас, - до тех пор, пока череда мыслей, чувств, эмоций не пронесётся мимо, и спокойствие с комфортом не займут место, где были боль, тревога, гнев и т.д.
Только преодолевая, соглашаясь, принимая, мы становимся сильнее. 🧭
И добавлю важное. Не обязательно ждать травматических событий, чтобы практиковать СЧО. Техника мягко срабатывает и на обычных житейских трудностях. Ребёнок капризничает - сдайся. Начальник сорвался или проект не идёт так быстро - сдайся. Машина обрызгала новый наряд - сдайся. Просто тренируйтесь, и это войдёт в привычку.
✍️ Берём это как работу на неделю, а дальше перейдём к вопросам.
💬 Делитесь в комментариях, как у вас получается, что замечаете по ощущениям и в быту - у нас c вами начинается мини-марафон.
#РиливПсихология #РиливТерапия #СЧО #СдатьсяЧтобыОтпустить #ЛичнаяРабота #Травма #Самопомощь
❤63🔥27👍11🙏4❤🔥3🕊3✍2🥰1👌1
⏳ Почему в Рилив-терапии 2-часовые сессии
Не все принятые вещи в психотерапии однозначно правильные. Я сделал двухчасовые сессии терапии, и вот почему каждый, кто действительно хочет разобраться со своими проблемами, должен выбрать то же самое.
Давайте будем честны: 45 минут – это шутка для тех, кто серьезно относится к себе. Это как пытаться вылечить глубокую рану пластырем. Не сработает!
Говорю прямо: двухчасовая сессия – это инвестиция в себя, которая окупается сторицей. За это время можно не просто слегка коснуться поверхности своих проблем, а глубоко погрузиться в них и начать реальную работу над собой. Это не просто разговоры; это путешествие в самые темные уголки вашего сознания, откуда вы вернетесь не просто живым, а возрожденным.
Почему я принял это решение? Потому что устал от бесконечного цикла недосказанности и поверхностных "лечений" еще на своем опыте в терапии. 45 минут – это смех. К тому времени, как ты начинаешь чувствовать, что готов открыться, сессия заканчивается. А двухчасовая сессия? Это марафон, который приводит к реальным изменениям.
В эти два часа есть время, чтобы разобраться с прошлым, настоящим и будущим. Есть время для слез, смеха, прозрения, и да, для исцеления. Это не быстрый фикс, это медленный, но уверенный процесс восстановления.
Так что если вы все еще думаете, что 45 минут достаточно для работы с вашими проблемами, спросите себя: хотите ли вы на самом деле изменений, или просто имитировать попытки? Да, это сложнее. Да, это требует больше времени и усилий. Но, черт возьми, это того стоит.
💬 Поделитесь в комментариях: какой момент сессии обычно становится ключевым лично для вас - первые 20 минут, середина, финальные 30 минут?
#РиливПсихология #РиливТерапия #ГлубокаяРабота #СтруктураСессии #Интеграция #ПрофессиональнаяПрактика #ЛичныйРост
Не все принятые вещи в психотерапии однозначно правильные. Я сделал двухчасовые сессии терапии, и вот почему каждый, кто действительно хочет разобраться со своими проблемами, должен выбрать то же самое.
Давайте будем честны: 45 минут – это шутка для тех, кто серьезно относится к себе. Это как пытаться вылечить глубокую рану пластырем. Не сработает!
Говорю прямо: двухчасовая сессия – это инвестиция в себя, которая окупается сторицей. За это время можно не просто слегка коснуться поверхности своих проблем, а глубоко погрузиться в них и начать реальную работу над собой. Это не просто разговоры; это путешествие в самые темные уголки вашего сознания, откуда вы вернетесь не просто живым, а возрожденным.
Почему я принял это решение? Потому что устал от бесконечного цикла недосказанности и поверхностных "лечений" еще на своем опыте в терапии. 45 минут – это смех. К тому времени, как ты начинаешь чувствовать, что готов открыться, сессия заканчивается. А двухчасовая сессия? Это марафон, который приводит к реальным изменениям.
В эти два часа есть время, чтобы разобраться с прошлым, настоящим и будущим. Есть время для слез, смеха, прозрения, и да, для исцеления. Это не быстрый фикс, это медленный, но уверенный процесс восстановления.
Так что если вы все еще думаете, что 45 минут достаточно для работы с вашими проблемами, спросите себя: хотите ли вы на самом деле изменений, или просто имитировать попытки? Да, это сложнее. Да, это требует больше времени и усилий. Но, черт возьми, это того стоит.
💬 Поделитесь в комментариях: какой момент сессии обычно становится ключевым лично для вас - первые 20 минут, середина, финальные 30 минут?
#РиливПсихология #РиливТерапия #ГлубокаяРабота #СтруктураСессии #Интеграция #ПрофессиональнаяПрактика #ЛичныйРост
🔥55❤38👍14❤🔥8💯4🕊2🙏1
🌿 Многое становится ясно, если за этим наблюдать
В угоду нашему марафону для самостоятельной работы, тем, кто хотел бы погрузиться в мир психотерапии, возьмём тему близкую всем и каждому - маму. Человек, с которым так сильно связана жизнь.
Хоть мы здесь с вами уже совсем взрослые, но в какой-то степени продолжаем быть детьми своих родителей. Родительская фигура, особенно мама, является прямым проводником в этот мир. Мама, какой бы она ни была, стремится отдать самое ценное, что у неё есть - опыт. Это то, как она адаптировалась к миру и смогла в нём жить.
И мы хорошо знаем, что как ни воспитывай нас, мы всё равно остаёмся похожими на наших родителей. Мы безусловно любим своих родителей, но порой эта любовь прячется глубоко внутри, за обидами, конфликтами, недопониманием. А между прочим, родители являются высокоресурсными фигурами, которыми не сможет стать для клиента ни один терапевт. Именно на глубинном уровне. Давайте поговорим о них.
Самостоятельно посидите и поотвечайте на повторяющийся вопрос «подумай о маме», до полного его разрешения. Повыписывайте или проговаривайте ответы, пока не сложится вся картина, пока поток ответов не иссякнет и не появится чёткое и уверенное понимание, кто есть мама. Вопрос «подумай» позволяет перевести образы и представления в доступный для понимания язык - речь. Это само по себе запускает механизм положительной динамики в психических процессах.
Если вы вдруг вспомнили что-то яркое, будь то радостное или травмирующее, и мысли об этом не уходят, поднялись эмоции, просто используйте СЧО и двигайтесь дальше. Я в вас верю! ✨
💬 Напишите в комментариях, как проходит практика: что получилось, где застряли, какие мысли пришли по пути.
#РиливПсихология #РиливТерапия #СЧО #СдатьсяЧтобыОтпустить #ЛичнаяРабота #Травма #Самопомощь
В угоду нашему марафону для самостоятельной работы, тем, кто хотел бы погрузиться в мир психотерапии, возьмём тему близкую всем и каждому - маму. Человек, с которым так сильно связана жизнь.
Хоть мы здесь с вами уже совсем взрослые, но в какой-то степени продолжаем быть детьми своих родителей. Родительская фигура, особенно мама, является прямым проводником в этот мир. Мама, какой бы она ни была, стремится отдать самое ценное, что у неё есть - опыт. Это то, как она адаптировалась к миру и смогла в нём жить.
И мы хорошо знаем, что как ни воспитывай нас, мы всё равно остаёмся похожими на наших родителей. Мы безусловно любим своих родителей, но порой эта любовь прячется глубоко внутри, за обидами, конфликтами, недопониманием. А между прочим, родители являются высокоресурсными фигурами, которыми не сможет стать для клиента ни один терапевт. Именно на глубинном уровне. Давайте поговорим о них.
Самостоятельно посидите и поотвечайте на повторяющийся вопрос «подумай о маме», до полного его разрешения. Повыписывайте или проговаривайте ответы, пока не сложится вся картина, пока поток ответов не иссякнет и не появится чёткое и уверенное понимание, кто есть мама. Вопрос «подумай» позволяет перевести образы и представления в доступный для понимания язык - речь. Это само по себе запускает механизм положительной динамики в психических процессах.
Если вы вдруг вспомнили что-то яркое, будь то радостное или травмирующее, и мысли об этом не уходят, поднялись эмоции, просто используйте СЧО и двигайтесь дальше. Я в вас верю! ✨
💬 Напишите в комментариях, как проходит практика: что получилось, где застряли, какие мысли пришли по пути.
#РиливПсихология #РиливТерапия #СЧО #СдатьсяЧтобыОтпустить #ЛичнаяРабота #Травма #Самопомощь
❤45🔥19❤🔥10🙏4👍3🕊3✍1🤗1
🌿 Психологи, чью квалификацию подтверждает Ассоциация рилив-терапевтов
Ниже - специалисты, прошедшие проверку Ассоциации: демонстрации, супервизии и подтверждение владения техниками рилив-подхода и прочие заслуги. Списки будут обновляться по мере аттестаций. ✨
Супервизоры:
1 категория
1. Самсонова Светлана
2. Никурашин Александр
3. Диляра Думилина
4. Старосвитская Наталия
5. Лазарева Наталья
6. Асель Есенбай
7. Элина Чаплыгина
2 категория
1. Коровин Михаил
2. Безбожная Елена
3. Полякова Ирина — англ., немецкий
4. Гричаник Алла
5. Фордмен Вероника
6. Прокофьева Виктория
7. Русанова Татьяна
8. Гусаров Алексей
9. Мишина Татьяна
10. Антипкина Татьяна
У нас пополнение в Ассоциации - Элина Пекер включена в первую категорию. Это решение за глубокое понимание основ рилив-терапии и подтверждённое освоение наших техник на достойном уровне в демонстрациях и супервизиях.
Добро пожаловать, Элина! @Elina_Peker 🙌
#РиливПсихология #РиливТерапия #АссоциацияРилив #Специалисты #Супервизия #Квалификация
Ниже - специалисты, прошедшие проверку Ассоциации: демонстрации, супервизии и подтверждение владения техниками рилив-подхода и прочие заслуги. Списки будут обновляться по мере аттестаций. ✨
Супервизоры:
1 категория
1. Самсонова Светлана
2. Никурашин Александр
3. Диляра Думилина
4. Старосвитская Наталия
5. Лазарева Наталья
6. Асель Есенбай
7. Элина Чаплыгина
2 категория
1. Коровин Михаил
2. Безбожная Елена
3. Полякова Ирина — англ., немецкий
4. Гричаник Алла
5. Фордмен Вероника
6. Прокофьева Виктория
7. Русанова Татьяна
8. Гусаров Алексей
9. Мишина Татьяна
10. Антипкина Татьяна
У нас пополнение в Ассоциации - Элина Пекер включена в первую категорию. Это решение за глубокое понимание основ рилив-терапии и подтверждённое освоение наших техник на достойном уровне в демонстрациях и супервизиях.
Добро пожаловать, Элина! @Elina_Peker 🙌
#РиливПсихология #РиливТерапия #АссоциацияРилив #Специалисты #Супервизия #Квалификация
🔥101❤50❤🔥10🍾7👍4👏4🙏3🕊3😍3💯2🥰1
🌿 Групповая терапия: Я и мои деньги, мощное погружение - 6 занятий.
Я, Евгений Поляков, автор метода рилив-терапии, приглашаю вас на бережное и глубокое погружение в тему денег и внутренних опор. Открыто для всех — в том числе не психологов. Это безопасное пространство, где можно аккуратно развернуть свой запрос и сделать шаг к ясности.
Ведущие:
• Евгений Поляков • Асель Есенбай - специалист первой категории • Светлана Самсонова - специалист первой категории
Формат и график:
Онлайн, Zoom
19:00 - 22:00 (МСК), по пятницам ⏰
14 ноября - 19 декабря • 6 встреч
Стоимость:
Полная предоплата до 14.11 - 28 000 ₽ 💳
Подробнее: https://clck.ru/3Pmzfx
Регистрация: https://clck.ru/3GwVFC 📝
Присоединяйтесь. Будет глубоко, бережно и по делу.
Я, Евгений Поляков, автор метода рилив-терапии, приглашаю вас на бережное и глубокое погружение в тему денег и внутренних опор. Открыто для всех — в том числе не психологов. Это безопасное пространство, где можно аккуратно развернуть свой запрос и сделать шаг к ясности.
Ведущие:
• Евгений Поляков • Асель Есенбай - специалист первой категории • Светлана Самсонова - специалист первой категории
Формат и график:
Онлайн, Zoom
19:00 - 22:00 (МСК), по пятницам ⏰
14 ноября - 19 декабря • 6 встреч
Стоимость:
Полная предоплата до 14.11 - 28 000 ₽ 💳
Подробнее: https://clck.ru/3Pmzfx
Регистрация: https://clck.ru/3GwVFC 📝
Присоединяйтесь. Будет глубоко, бережно и по делу.
❤15🔥9🕊2🙏1💯1
🌿 Что такое сессия
Сегодня хочу поговорить о фундаментальном аспекте психотерапии — о сессии. Без понимания этого понятия работа с клиентом может потерять смысл.
Карл Роджерс, один из величайших психологов XX века, дал, пожалуй, самое точное определение:
сессия начинается тогда, когда возникает безусловное принятие. 🕊
«Безусловное позитивное отношение» — это терпимость ко всем аспектам внутреннего мира клиента, словно ты становишься его частью.
Такое отношение не выдвигает условий вроде: *«ты мне понравишься, если будешь таким-то»*, и не делит качества на хорошие и плохие.
Важно вместить в себя все социальные чувства клиента — не только зрелые и положительные, но и защитные, пугающие, противоречивые. В этом и проявляется забота о клиенте — без стремления подчинить его своим ожиданиям или удовлетворить собственные потребности.
Забота о клиенте — это позволить ему быть самостоятельной личностью и жить своей жизнью. 🙏
Почему же полное принятие столь важно для самой возможности терапии?
Потому что, когда человека принимают целиком, он ощущает безопасность. Ему не нужно думать, как он выглядит, что о нём подумают, не нужно скрываться. Он может говорить о всём, что тревожит, и по-настоящему исследовать себя. 🔍
Безусловное принятие — это не «терпеть» и не «смиряться». Это осознанное, искреннее принятие человека таким, какой он есть, без попыток осудить или изменить.
✨ Путь к себе всегда начинается с принятия.
💬 А как вы понимаете *принятие* в своей жизни?
#Психология #Терапия #Принятие #КарлРоджерс #РиливТерапия
Сегодня хочу поговорить о фундаментальном аспекте психотерапии — о сессии. Без понимания этого понятия работа с клиентом может потерять смысл.
Карл Роджерс, один из величайших психологов XX века, дал, пожалуй, самое точное определение:
сессия начинается тогда, когда возникает безусловное принятие. 🕊
«Безусловное позитивное отношение» — это терпимость ко всем аспектам внутреннего мира клиента, словно ты становишься его частью.
Такое отношение не выдвигает условий вроде: *«ты мне понравишься, если будешь таким-то»*, и не делит качества на хорошие и плохие.
Важно вместить в себя все социальные чувства клиента — не только зрелые и положительные, но и защитные, пугающие, противоречивые. В этом и проявляется забота о клиенте — без стремления подчинить его своим ожиданиям или удовлетворить собственные потребности.
Забота о клиенте — это позволить ему быть самостоятельной личностью и жить своей жизнью. 🙏
Почему же полное принятие столь важно для самой возможности терапии?
Потому что, когда человека принимают целиком, он ощущает безопасность. Ему не нужно думать, как он выглядит, что о нём подумают, не нужно скрываться. Он может говорить о всём, что тревожит, и по-настоящему исследовать себя. 🔍
Безусловное принятие — это не «терпеть» и не «смиряться». Это осознанное, искреннее принятие человека таким, какой он есть, без попыток осудить или изменить.
✨ Путь к себе всегда начинается с принятия.
💬 А как вы понимаете *принятие* в своей жизни?
#Психология #Терапия #Принятие #КарлРоджерс #РиливТерапия
1❤69🔥15❤🔥10👍4💯3🕊2🙏1
🌱 Что значит ответственность
Многие из нас ежедневно сталкиваются с грузом ответственности. И если часть этого груза мы осознанно принимаем, то другая часть - навязанная. Все эти «должен», «обязан», «необходимо» со временем превращаются в тяжёлое бремя. Но как отличить настоящую ответственность от той, что вредит?
Проблема навязанной ответственности
Она часто вырастает из иррациональных установок, которые мы впитываем с детства:
«Ты должен быть идеальным»,
«Ты обязан делать всё, что тебе говорят»,
«Нужно всегда думать о других».
Эти установки превращаются в внутренние правила, от которых трудно отказаться. Мы начинаем брать на себя чужие задачи, забывая о собственных границах, и постепенно теряем ощущение свободы и уверенности.
🕊 Как рилив-терапия помогает освободиться от лишнего груза
В рилив-терапии мы задаём, казалось бы, простой вопрос:
«За что в своей жизни вы не должны нести ответственность?»
Он помогает увидеть привычные вещи под новым углом. Мы осознаём, что есть сферы, где никому ничего не обязаны доказывать - и это приносит удивительное чувство освобождения. Постепенно человек учится брать ответственность только за то, что действительно важно для него, отпуская всё лишнее.
Ответственность как осознанный выбор
Когда мы освобождаемся от навязанной ответственности, появляется лёгкость. Мы начинаем принимать решения не из чувства вины, а из внутреннего выбора.
💬 Подумайте, за что в вашей жизни вы не обязаны нести ответственность? И к каким важным изменениям это может привести?
#Психология #Ответственность #Саморазвитие #Осознанность #РиливТерапия
Многие из нас ежедневно сталкиваются с грузом ответственности. И если часть этого груза мы осознанно принимаем, то другая часть - навязанная. Все эти «должен», «обязан», «необходимо» со временем превращаются в тяжёлое бремя. Но как отличить настоящую ответственность от той, что вредит?
Проблема навязанной ответственности
Она часто вырастает из иррациональных установок, которые мы впитываем с детства:
«Ты должен быть идеальным»,
«Ты обязан делать всё, что тебе говорят»,
«Нужно всегда думать о других».
Эти установки превращаются в внутренние правила, от которых трудно отказаться. Мы начинаем брать на себя чужие задачи, забывая о собственных границах, и постепенно теряем ощущение свободы и уверенности.
🕊 Как рилив-терапия помогает освободиться от лишнего груза
В рилив-терапии мы задаём, казалось бы, простой вопрос:
«За что в своей жизни вы не должны нести ответственность?»
Он помогает увидеть привычные вещи под новым углом. Мы осознаём, что есть сферы, где никому ничего не обязаны доказывать - и это приносит удивительное чувство освобождения. Постепенно человек учится брать ответственность только за то, что действительно важно для него, отпуская всё лишнее.
Ответственность как осознанный выбор
Когда мы освобождаемся от навязанной ответственности, появляется лёгкость. Мы начинаем принимать решения не из чувства вины, а из внутреннего выбора.
💬 Подумайте, за что в вашей жизни вы не обязаны нести ответственность? И к каким важным изменениям это может привести?
#Психология #Ответственность #Саморазвитие #Осознанность #РиливТерапия
❤32🔥9❤🔥6👍6🙏3🕊2👌1👨💻1
🌿 Напоминание, что уже завтра стартует групповая терапия: Я и мои деньги, мощное погружение - 6 занятий.
Я, Евгений Поляков, автор метода рилив-терапии, приглашаю вас на бережное и глубокое погружение в тему денег и внутренних опор. Открыто для всех — в том числе не психологов. Это безопасное пространство, где можно аккуратно развернуть свой запрос и сделать шаг к ясности.
Ведущие:
• Евгений Поляков • Асель Есенбай - специалист первой категории • Светлана Самсонова - специалист первой категории
Формат и график:
Онлайн, Zoom
19:00 - 22:00 (МСК), по пятницам ⏰
14 ноября - 19 декабря • 6 встреч
Стоимость:
Полная предоплата до 14.11 - 28 000 ₽ 💳
Подробнее: https://clck.ru/3Pmzfx
Регистрация: https://clck.ru/3GwVFC 📝
Присоединяйтесь. Будет глубоко, бережно и по делу.
Я, Евгений Поляков, автор метода рилив-терапии, приглашаю вас на бережное и глубокое погружение в тему денег и внутренних опор. Открыто для всех — в том числе не психологов. Это безопасное пространство, где можно аккуратно развернуть свой запрос и сделать шаг к ясности.
Ведущие:
• Евгений Поляков • Асель Есенбай - специалист первой категории • Светлана Самсонова - специалист первой категории
Формат и график:
Онлайн, Zoom
19:00 - 22:00 (МСК), по пятницам ⏰
14 ноября - 19 декабря • 6 встреч
Стоимость:
Полная предоплата до 14.11 - 28 000 ₽ 💳
Подробнее: https://clck.ru/3Pmzfx
Регистрация: https://clck.ru/3GwVFC 📝
Присоединяйтесь. Будет глубоко, бережно и по делу.
❤9👍3❤🔥1🔥1🕊1
🌿 Второй вопрос: вспомни время с мамой
Мы продолжаем наш марафон по работе с личными вопросами🕊
Следующий шаг все так же про маму, но теперь фокус на времени, проведенном вместе.
На предыдущий вопрос уже могли приходить ответы, которые всплывут и здесь. Но важно понимать: образ и разовая мысль не то же самое, что воспоминания, особенно если они захватывают не один миг, а большую протяженность жизни.
Мы растем рядом с родителями, наше время это их время. Их время это наше время.
Попробуйте позадавать себе вопрос: «Вспомни время с мамой». Спокойно, раз за разом, и каждый раз проходите, просматривайте всё, что приходит в голову. Вы сами удивитесь, сколько всего того, что не вспоминалось годами, может проявить себя.
Но не забывайте: если вы попали в событие, в котором много эмоций и от которого очень сложно уйти или отпустить его, обязательно вернитесь к технике СЧО, о которой я писал в более ранних постах. Это важно, это нужно. Так мы оставляем прошлое в прошлом и можем двигаться дальше.
💬 Можете написать в комментариях, что начало вспоминаться, где стало легче, а где, наоборот, появилось напряжение.
#РиливПсихология #РиливТерапия #СЧО #ЛичнаяРабота
Мы продолжаем наш марафон по работе с личными вопросами🕊
Следующий шаг все так же про маму, но теперь фокус на времени, проведенном вместе.
На предыдущий вопрос уже могли приходить ответы, которые всплывут и здесь. Но важно понимать: образ и разовая мысль не то же самое, что воспоминания, особенно если они захватывают не один миг, а большую протяженность жизни.
Мы растем рядом с родителями, наше время это их время. Их время это наше время.
Попробуйте позадавать себе вопрос: «Вспомни время с мамой». Спокойно, раз за разом, и каждый раз проходите, просматривайте всё, что приходит в голову. Вы сами удивитесь, сколько всего того, что не вспоминалось годами, может проявить себя.
Но не забывайте: если вы попали в событие, в котором много эмоций и от которого очень сложно уйти или отпустить его, обязательно вернитесь к технике СЧО, о которой я писал в более ранних постах. Это важно, это нужно. Так мы оставляем прошлое в прошлом и можем двигаться дальше.
💬 Можете написать в комментариях, что начало вспоминаться, где стало легче, а где, наоборот, появилось напряжение.
#РиливПсихология #РиливТерапия #СЧО #ЛичнаяРабота
❤🔥15🔥8❤6👍2🕊2🙏1
🌿 Друзья и коллеги!
Продлеваем набор до конца ноября, чтобы те, кто хотел или сомневался, успели подключиться к обучению.
1 октября 2025 стартовали два курса рилив-терапии: «Рилив-Профи» и «VIP-Рилив».
Если планировали, но откладывали, набор ещё открыт: можно войти сейчас и не терять осенний поток. Успевайте «запрыгнуть в последний вагон» 🚆
Почему сейчас
Мы идём в глубину, но бережно и безопасно:
- еженедельная практика и супервизии
- понятные протоколы на сложные случаи
- живые разборы и библиотека записей
- поддержка сообщества и кураторов
Всё выстроено по шагам, без ретравматизации и без ощущения, что вы «один на один» со сложными кейсами.
Два формата под разные задачи
👑 VIP-Рилив
Максимум практики, супервизии у Е. А. Полякова, демонстрации в Zoom, доступ к записям и материалам.
Длительность: 1200 ч, 1 год 3 мес.
Подойдёт тем, кто хочет много живой практики, плотную обратную связь и быстрый рост в профессии.
💼 Рилив-Профи
Полный курс рилив-терапии и ТПТ, еженедельные Zoom-встречи, разбор кейсов, супервизии и поддержка кураторов.
Длительность: 650 ч, 1 год.
Подойдёт практикующим психологам и тем, кто хочет встроить рилив-терапию в свою работу без перегрузки по времени.
Что вы получите
- полный курс рилив-терапии
- большой объём техник и методов
- стройную структуру сессии
- техники работы без ретравматизации
- аналитическую логику «где сейчас клиент»
- сообщество и практику на новой онлайн-платформе рилив-терапии
- и многое другое
🎓 По итогам - сертификат, есть рассрочка. Можно войти в обучение без сильной разовой нагрузки на бюджет.
📲 Запись и подробности – @ReliveHelperBot
Если хотите успеть именно в этот поток, переходите в бота сегодня: он подскажет, поможет выбрать формат, и уже на этой неделе вы сможете подключиться к занятиям. 💬
Полезные ссылки:
Про обучение:
https://relive.getcourse.ru/courses
Курс «Рилив-Профи»:
https://relive.getcourse.ru/relive_profi
Оставить заявку на регистрацию на обучение:
https://relive.getcourse.ru/registration
#РиливТерапия #РиливПрофи #ОбучениеПсихологов
Продлеваем набор до конца ноября, чтобы те, кто хотел или сомневался, успели подключиться к обучению.
1 октября 2025 стартовали два курса рилив-терапии: «Рилив-Профи» и «VIP-Рилив».
Если планировали, но откладывали, набор ещё открыт: можно войти сейчас и не терять осенний поток. Успевайте «запрыгнуть в последний вагон» 🚆
Почему сейчас
Мы идём в глубину, но бережно и безопасно:
- еженедельная практика и супервизии
- понятные протоколы на сложные случаи
- живые разборы и библиотека записей
- поддержка сообщества и кураторов
Всё выстроено по шагам, без ретравматизации и без ощущения, что вы «один на один» со сложными кейсами.
Два формата под разные задачи
👑 VIP-Рилив
Максимум практики, супервизии у Е. А. Полякова, демонстрации в Zoom, доступ к записям и материалам.
Длительность: 1200 ч, 1 год 3 мес.
Подойдёт тем, кто хочет много живой практики, плотную обратную связь и быстрый рост в профессии.
💼 Рилив-Профи
Полный курс рилив-терапии и ТПТ, еженедельные Zoom-встречи, разбор кейсов, супервизии и поддержка кураторов.
Длительность: 650 ч, 1 год.
Подойдёт практикующим психологам и тем, кто хочет встроить рилив-терапию в свою работу без перегрузки по времени.
Что вы получите
- полный курс рилив-терапии
- большой объём техник и методов
- стройную структуру сессии
- техники работы без ретравматизации
- аналитическую логику «где сейчас клиент»
- сообщество и практику на новой онлайн-платформе рилив-терапии
- и многое другое
🎓 По итогам - сертификат, есть рассрочка. Можно войти в обучение без сильной разовой нагрузки на бюджет.
📲 Запись и подробности – @ReliveHelperBot
Если хотите успеть именно в этот поток, переходите в бота сегодня: он подскажет, поможет выбрать формат, и уже на этой неделе вы сможете подключиться к занятиям. 💬
Полезные ссылки:
Про обучение:
https://relive.getcourse.ru/courses
Курс «Рилив-Профи»:
https://relive.getcourse.ru/relive_profi
Оставить заявку на регистрацию на обучение:
https://relive.getcourse.ru/registration
#РиливТерапия #РиливПрофи #ОбучениеПсихологов
❤13👍3🔥2🕊2
🌿 Воспоминания и воображение
В практике рилив-терапии есть одно важное наблюдение: при использовании подавляющего большинства техник нет принципиальной разницы между реальными и вымышленными случаями. Более того, придуманные ситуации иногда дают более быстрый и глубокий результат.
Когда клиент работает с реальными воспоминаниями, они часто насыщены тяжелыми эмоциями, что усложняет и замедляет терапию. В отличие от этого, работа с воображаемыми эпизодами проходит легче, так как сильного эмоционального заряда там обычно меньше.
Важно понимать, что в терапии человек не может "придумать из воздуха". Психика всё равно работает в рамках запроса и сессии, поэтому любая интеллектуальная продукция клиента содержит проекции, установки и фрагменты реальных событий. Для бессознательного такие образы настолько же значимы, как и воспоминания о действительно произошедших ситуациях.
Поэтому, когда вы погружаетесь в мир воображаемого, не стоит сомневаться в его эффективности. Это мощный инструмент для проработки внутренних конфликтов и достижения большей внутренней гармонии.
💬 А как у вас откликается работа с воображаемыми эпизодами: легче, глубже, необычнее, чем с реальными воспоминаниями?
#РиливПсихология #РиливТерапия #Воображение #ЛичнаяРабота
В практике рилив-терапии есть одно важное наблюдение: при использовании подавляющего большинства техник нет принципиальной разницы между реальными и вымышленными случаями. Более того, придуманные ситуации иногда дают более быстрый и глубокий результат.
Когда клиент работает с реальными воспоминаниями, они часто насыщены тяжелыми эмоциями, что усложняет и замедляет терапию. В отличие от этого, работа с воображаемыми эпизодами проходит легче, так как сильного эмоционального заряда там обычно меньше.
Важно понимать, что в терапии человек не может "придумать из воздуха". Психика всё равно работает в рамках запроса и сессии, поэтому любая интеллектуальная продукция клиента содержит проекции, установки и фрагменты реальных событий. Для бессознательного такие образы настолько же значимы, как и воспоминания о действительно произошедших ситуациях.
Поэтому, когда вы погружаетесь в мир воображаемого, не стоит сомневаться в его эффективности. Это мощный инструмент для проработки внутренних конфликтов и достижения большей внутренней гармонии.
💬 А как у вас откликается работа с воображаемыми эпизодами: легче, глубже, необычнее, чем с реальными воспоминаниями?
#РиливПсихология #РиливТерапия #Воображение #ЛичнаяРабота
❤22🔥17👍7🕊4🙏2❤🔥1😘1
🌿 ПРАВИЛЬНЫЙ СТАРТ. Как начать работать с клиентами
Центр психологической помощи Евгения Полякова и ассоциация Рилив-терапии приглашает на Терапевтическую онлайн-программу для тех, кто готов начинать практику, но застрял в страхах и сомнениях.
По сути, первый клиент, с которым вы встречаетесь, - это вы сами:
"Страшно начинать", "вдруг попаду в травму", "могу навредить", "клиенты не приходят", "всё забуду и все увидят, что я начинающий".
О программе 🎓
На группе "Правильный старт. Как начать работать с клиентами" вы:
- разберётесь с сопротивлением и тревогами перед началом практики
- снизите неуверенность и страх "навредить"
- увидите свои реальные ресурсы и потенциал
- доработаете техники "Повторяющийся вопрос" и "Создание стимула"
- получите опыт групповой рилив-терапии изнутри
Формат и расписание
5 онлайн-занятий по 3,5 часа
📆 даты: 17, 24, 31 января, 7 и 14 февраля
🕙 время: 10:00 мск
📍формат: групповая терапия в Zoom, до 20 человек, постоянный состав
🎙ведущий: Евгений Поляков
Условия участия 💬
💳 стоимость программы: 23 000 ₽ (≈ 149 000 ₸) оплата до 17 января
📔 по желанию можно получить сертификат о прохождении 2 000 ₽ (≈ 13 000 ₸)
⏺️ видеозаписи занятий остаются с вами бессрочно
Cтарт при наборе минимум 15 участников
👉 Регистрация: https://forms.gle/eC1EwqzCk1LAEb2y5
💬 С чем вы больше всего сталкиваетесь на старте: страх навредить, пустой календарь клиентов, чувство "я ещё не готов"?
#РиливПсихология #РиливТерапия #ОбучениеПсихологов #ГрупповаяТерапия
Центр психологической помощи Евгения Полякова и ассоциация Рилив-терапии приглашает на Терапевтическую онлайн-программу для тех, кто готов начинать практику, но застрял в страхах и сомнениях.
По сути, первый клиент, с которым вы встречаетесь, - это вы сами:
"Страшно начинать", "вдруг попаду в травму", "могу навредить", "клиенты не приходят", "всё забуду и все увидят, что я начинающий".
О программе 🎓
На группе "Правильный старт. Как начать работать с клиентами" вы:
- разберётесь с сопротивлением и тревогами перед началом практики
- снизите неуверенность и страх "навредить"
- увидите свои реальные ресурсы и потенциал
- доработаете техники "Повторяющийся вопрос" и "Создание стимула"
- получите опыт групповой рилив-терапии изнутри
Формат и расписание
5 онлайн-занятий по 3,5 часа
📆 даты: 17, 24, 31 января, 7 и 14 февраля
🕙 время: 10:00 мск
📍формат: групповая терапия в Zoom, до 20 человек, постоянный состав
🎙ведущий: Евгений Поляков
Условия участия 💬
💳 стоимость программы: 23 000 ₽ (≈ 149 000 ₸) оплата до 17 января
📔 по желанию можно получить сертификат о прохождении 2 000 ₽ (≈ 13 000 ₸)
⏺️ видеозаписи занятий остаются с вами бессрочно
Cтарт при наборе минимум 15 участников
👉 Регистрация: https://forms.gle/eC1EwqzCk1LAEb2y5
💬 С чем вы больше всего сталкиваетесь на старте: страх навредить, пустой календарь клиентов, чувство "я ещё не готов"?
#РиливПсихология #РиливТерапия #ОбучениеПсихологов #ГрупповаяТерапия
❤19🔥4🕊2❤🔥1👍1🙏1
🌿 Когда мысли ходят по кругу
Каждому знакомо состояние, когда одна и та же мысль крутится в голове бесконечным круговоротом. Кажется, что она постепенно угаснет, но стоит чему-то напомнить о ней - фраза, взгляд, ситуация - и мы снова проваливаемся в тот же цикл переживаний.
Часто мы даже не замечаем, что эти внутренние "зацикленности" отсылают нас к более глубоким процессам. Важно другое: из этого замкнутого круга есть выход. И иногда для этого нужен другой человек. Психотерапевт как раз и создаёт пространство, где с мыслями можно не сражаться в одиночку.
Наше внутреннее диалогическое пространство изначально имеет социальную природу. Чтобы мысли развивались и приходили к завершению, нам нужно не только "думать про себя", но и проговаривать, формулировать, слышать себя рядом с другим человеком. Там, где есть поддержка, легче увидеть, о чём на самом деле все эти переживания.
Когда мы снова и снова возвращаемся к своим мыслям, но уже осознанно, шаг за шагом, они начинают расходиться. То, что так сильно беспокоило, постепенно теряет силу и уходит. Важно не замыкаться в себе и не оставаться с этим в изоляции.
Путь к большей внутренней гармонии часто начинается с того, что мы наконец-то даём своим мыслям пространство быть услышанными 🕊
💬 Замечали ли вы за собой такие "круговые" мысли, к которым всё время возвращаетесь? Что помогает вам выйти из этого состояния?
#РиливПсихология #РиливТерапия #ЛичнаяРабота #Поддержка #Мысли
Каждому знакомо состояние, когда одна и та же мысль крутится в голове бесконечным круговоротом. Кажется, что она постепенно угаснет, но стоит чему-то напомнить о ней - фраза, взгляд, ситуация - и мы снова проваливаемся в тот же цикл переживаний.
Часто мы даже не замечаем, что эти внутренние "зацикленности" отсылают нас к более глубоким процессам. Важно другое: из этого замкнутого круга есть выход. И иногда для этого нужен другой человек. Психотерапевт как раз и создаёт пространство, где с мыслями можно не сражаться в одиночку.
Наше внутреннее диалогическое пространство изначально имеет социальную природу. Чтобы мысли развивались и приходили к завершению, нам нужно не только "думать про себя", но и проговаривать, формулировать, слышать себя рядом с другим человеком. Там, где есть поддержка, легче увидеть, о чём на самом деле все эти переживания.
Когда мы снова и снова возвращаемся к своим мыслям, но уже осознанно, шаг за шагом, они начинают расходиться. То, что так сильно беспокоило, постепенно теряет силу и уходит. Важно не замыкаться в себе и не оставаться с этим в изоляции.
Путь к большей внутренней гармонии часто начинается с того, что мы наконец-то даём своим мыслям пространство быть услышанными 🕊
💬 Замечали ли вы за собой такие "круговые" мысли, к которым всё время возвращаетесь? Что помогает вам выйти из этого состояния?
#РиливПсихология #РиливТерапия #ЛичнаяРабота #Поддержка #Мысли
1❤15🔥9🕊4👍1🙏1
🌿 Для тех кто хотел попасть на текущую группу денег - ещё есть возможность подключиться.
Завтра 2 занятие по групповой терапии: Я и мои деньги, мощное погружение - 6 занятий.
Я, Евгений Поляков, автор метода рилив-терапии, приглашаю вас на бережное и глубокое погружение в тему денег и внутренних опор. Открыто для всех — в том числе не психологов. Это безопасное пространство, где можно аккуратно развернуть свой запрос и сделать шаг к ясности.
Ведущие:
• Евгений Поляков • Асель Есенбай - специалист первой категории • Светлана Самсонова - специалист первой категории
Формат и график:
Онлайн, Zoom
19:00 - 22:00 (МСК), по пятницам ⏰
14 ноября - 19 декабря • 6 встреч
Стоимость уточняйте у Светланы Ивановны
Подробнее: https://clck.ru/3Pmzfx
Регистрация: https://clck.ru/3GwVFC 📝
Присоединяйтесь. Будет глубоко, бережно и по делу.
Завтра 2 занятие по групповой терапии: Я и мои деньги, мощное погружение - 6 занятий.
Я, Евгений Поляков, автор метода рилив-терапии, приглашаю вас на бережное и глубокое погружение в тему денег и внутренних опор. Открыто для всех — в том числе не психологов. Это безопасное пространство, где можно аккуратно развернуть свой запрос и сделать шаг к ясности.
Ведущие:
• Евгений Поляков • Асель Есенбай - специалист первой категории • Светлана Самсонова - специалист первой категории
Формат и график:
Онлайн, Zoom
19:00 - 22:00 (МСК), по пятницам ⏰
14 ноября - 19 декабря • 6 встреч
Стоимость уточняйте у Светланы Ивановны
Подробнее: https://clck.ru/3Pmzfx
Регистрация: https://clck.ru/3GwVFC 📝
Присоединяйтесь. Будет глубоко, бережно и по делу.
❤8🕊4🔥3
🌿 Центр психологической помощи Евгения Полякова приглашает вас принять участие в открытом Марафоне “Просто Быть - просто”, начинаем в эту пятницу 21.11.2025. 🌿
Будем просто сидеть и больше ничего не делать 🧘♂️
выполнять технику “Бегство от себя” в группе, тренироваться и нарабатывать способность Быть наедине с собой, не сбегая в мысли, эмоции, реакции, сонливость.
Это навык, он тренируется и достигается. 💪
Мы сделаем легкий подход к снаряду:
⏳ каждый день по 10 минут , плюс 1 минута каждый следующий день.
🗓 Марафон продлится 21 день , от 10 минут вначале до получаса в конце.
Мы не наработаем способность за это время, но простроим технику, многое поймем, создадим полезную привычку. 🌱
💫
Каждый день вы будете получать настройку, постепенно добавляя элементы и углубляя понимание.
Ведущий делает технику вместе с вами, простраивает и держит пространство группы 🌀
его резонанс будет задавать вам точку входа и помогать удерживать состояние, а энергия группы будет усиливать намерение каждого и продвигать вас к результату. 🤝✨
🗓 Даты проведения: 21.11.2025 — 11.12.2025
⏱️ Продолжительность: 21 день
🕘 Время начала: 09:00 мск, каждый день
🖥 Место: в группе на платформе Zoom
👤 Ведет: Старосвитская Наталия
магистр психологии, сотрудник Центра, специалист первой категории, супервизор, ведущая практики для студентов.
Даты выбраны не случайно ✨
цифровой код будет синхронизировать нас с пространством, пространство будет помогать и поддерживать. 🌌
♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
Готовы принять участие?
Заходите в группу Марафона
“Просто Быть - просто”:
⤵️⤵️⤵️
https://t.me/+hcCVmFsqjYFmYzQy
Будем просто сидеть и больше ничего не делать 🧘♂️
выполнять технику “Бегство от себя” в группе, тренироваться и нарабатывать способность Быть наедине с собой, не сбегая в мысли, эмоции, реакции, сонливость.
Это навык, он тренируется и достигается. 💪
Мы сделаем легкий подход к снаряду:
⏳ каждый день по 10 минут , плюс 1 минута каждый следующий день.
🗓 Марафон продлится 21 день , от 10 минут вначале до получаса в конце.
Мы не наработаем способность за это время, но простроим технику, многое поймем, создадим полезную привычку. 🌱
💫
Каждый день вы будете получать настройку, постепенно добавляя элементы и углубляя понимание.
Ведущий делает технику вместе с вами, простраивает и держит пространство группы 🌀
его резонанс будет задавать вам точку входа и помогать удерживать состояние, а энергия группы будет усиливать намерение каждого и продвигать вас к результату. 🤝✨
🗓 Даты проведения: 21.11.2025 — 11.12.2025
⏱️ Продолжительность: 21 день
🕘 Время начала: 09:00 мск, каждый день
🖥 Место: в группе на платформе Zoom
👤 Ведет: Старосвитская Наталия
магистр психологии, сотрудник Центра, специалист первой категории, супервизор, ведущая практики для студентов.
Даты выбраны не случайно ✨
цифровой код будет синхронизировать нас с пространством, пространство будет помогать и поддерживать. 🌌
♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️
Готовы принять участие?
Заходите в группу Марафона
“Просто Быть - просто”:
⤵️⤵️⤵️
https://t.me/+hcCVmFsqjYFmYzQy
2❤25🔥4👍2🕊2❤🔥1🙏1