🌼 Про детей и то, как мы учим любить

Все мы задаемся вопросом, как воспитать доброго и любящего ребёнка. И сегодня хочу поделиться мыслями, которые, надеюсь, помогут на этом пути.

Каждый младенец начинает свой путь в этом мире с набора основных эмоций: интереса, радости, удивления… и это только начало их эмоционального арсенала. Эти чувства, хоть и врождённые, начинают развиваться и усложняться благодаря самому важному аспекту их жизни — взаимодействию с нами, родителями.

👨‍👩‍👧‍👦 В первый год жизни дети особенно чувствительны к нашему отношению, к эмоциональному теплу и вниманию. Именно в этот период закладывается основа для формирования жизнерадостного, активного и эмоционально богатого человека.

Любопытно, что дети не просто научаются эмоциям, подражая нам. Они «заражаются» чувствами, переживают их вместе с нами. И это невероятный процесс, в котором любовь, симпатия, а затем и более сложные чувства — как дружба, восхищение, зависть и многие другие — развиваются и созревают.

💡 Поэтому важно осознавать:
Каждое чувство, каждая эмоция, которую мы делим с детьми, учит их. Мы не только показываем, как любить, но и учим любить. И важно помнить, что любовь — это не просто врождённый инстинкт, это умение, которое мы вместе с ними развиваем и культивируем.

🤗 В нашем распоряжении самый могущественный инструмент — наша способность любить и быть чуткими. Давайте использовать его, чтобы воспитывать счастливое, гармонично развивающееся поколение.

💬 Поделитесь:
Какую одну тёплую мелочь вы добавите сегодня в контакт с ребёнком?

#ВоспитаниеДетей #ЭмоциональноеРазвитие #РиливПсихология #РиливТерапия #Любовь

🌿 История: «Лучше буду одна»
(история опубликована с согласия клиента, детали изменены)

Как бы грустно это ни звучало, но если мы лишаем себя чего-то после действий другого человека — вводим любые ограничения — мы проживаем его жизнь, а не свою. 💭

Так случилось с одной моей клиенткой, которая столкнулась супруга. 💔 Отношения могут быть натянутыми, тяжёлыми, конфликтными, но в то же время в них живут и наши моральные представления — то, «чего быть не может». Мы, конечно, не говорим о нарастании насилия — речь об измене.

Муж клиентки не стал скрывать, что это произошло (да и, как мы знаем, от женщины такой факт скрыть сложно). Её будто окатило ледяной водой: если до этого теплилась надежда, то после события не осталось ничего. Ни положительных, ни отрицательных чувств — в моменте всё схлопнулось, остались лишь лёгкая печаль и нежелание каких-либо отношений. Они развелись. Прошло, на тот момент, около пяти лет затворничества от любой близости. Она замкнулась, отталкивала всех🚪, пока не осталась одна.

Пришла с запросом: «Мне, наверное, должно было бы хотеться семьи, детей… но как будто и нет. Хотя мне и так хорошо».

Начав работу, мы, конечно, коснулись отношений с бывшим супругом. Но с какой стороны ни заходи — пустота: от первой встречи до последней, кроме тихой печали. Это конфликт самого высокого уровня: разрыв, вытеснение.

Работа в отсутствии эмоций усложняется многократно — их сначала нужно найти. Мы долго вглядывались в эту точку 🔎 (всё это было до СЧО и ТПТ), проходили по линии времени через все отношения, поднимали конфликты и травмы прошлого, пока не вышло то, что скрывалось за печалью.

И тогда эмоции прорвались. Слёзы хлынули, травма проявилась — вместе с решением: «лучше буду одна».

Дальше, немного поработав с образом мужчин, оказалось, что не все обязаны быть «такими». И в скором времени встретился тот самый — тот, кто был нужен для семьи и детей. Когда решение «лучше буду одна» потеряло силу, освободилось место для жизни — и для отношений. ✨

💬 Поделитесь: бывало ли, что чужой поступок превращался у вас в собственный запрет на близость или радость? Какой из таких запрета вы готовы отпустить?

#РиливПсихология #РиливТерапия #История #Отношения #Измена #ЛичныеГраницы #Заживление #ВнутреннийБаланс #ЛичныйОпыт

🌱 Друзья и коллеги, небольшое напоминание в эту субботу приглашаем вас на эфир.

Участник уже выбран, поэтому вы увидите настоящую работу с человеком — без «воды» и лишних терминов, с бережным пояснением, что происходит на каждом шаге.

Что будет в эфире

— как формулируется запрос и где мы ищем первую опору;
— как аккуратно «распаковываются» эмоции и смыслы, без ретравматизации;
— где происходит поворот к решению и как мы мягко завершаем сессию;
— короткие комментарии «что делаю и зачем» — простым языком.

Что вы заберёте

— понятные ориентиры, которые можно примерить на свою ситуацию/практику;
— ощущение, как выглядит бережный темп сессии в реальности;
— чуть больше ясности и спокойствия для своих шагов.

📆 Дата: 20 сентября
🕥 Время: 10:30 (МСК) / 12:30 (Алматы)
📍 Формат: Telegram / Zoom (ссылку дадим в канале)
⏱️ Длительность: ~60 - 120 минут
❔ Все вопросы в чат, постараемся отвечать на них.

💬 Поделитесь:
Какие вопросы вам интересно узнать про терапию?

#РиливПсихология #РиливТерапия #ЖивойРазбор #ПсихологияОнлайн #Эфир #Практика #Инсайт #Поддержка

🌱 Друзья, уже совсем скоро, меньше чем через час!

Напоминаем, сегодня в 10:30 (МСК) / 12:30 (Алматы) состоится наш эфир

Будет живая терапевтическая сессия — без лишней теории, только практика, объяснённая простым и бережным языком.

📍 Формат: Telegram / Zoom
⏱️ Длительность: ~60-120 минут
❔Все вопросы пишите в чат под этим постом, на все вопросы ответим.

‼️ Площадки трансляции:
— Для Казахстана и других стран — эфир идёт в Telegram, оставайтесь в канале @relive_psy.
— Для участников из РФ — эфир пройдёт в Zoom.

Ссылка на конференцию: Конференция 🔗
Идентификатор конференции: 817 5611 8739
Код доступа: 122903

До встречи на эфире 💚

🎥 Запись эфира — уже в канале

🌱 Друзья и коллеги, делимся видеозаписью прошедшего эфира.
В ней — настоящая терапия с клиентом: бережная работа с заботой на каждом шаге.

Что в записи
— провели психологическое консультирования в рамках демонстрации;
— аккуратно рассмотрели запрос клиента;
— поработали в разных мощных техниках таких как отреагирование, СЧО и других;
— выработали план дальнейшей терапии;

Что заберёте
— понятные ориентиры для своей ситуации/практики;
— ощущение бережного темпа сессии «вживую»;
— чуть больше ясности и спокойствия для дальнейших шагов.

💬 Поделитесь в комментариях: какие у вас возникли вопросы к ведению сессии? Какие техники вам нравятся?

#РиливПсихология #РиливТерапия #ЖивойРазбор #ПсихологияОнлайн #Эфир #Практика #Инсайт #Поддержка

🩺 Состояние здоровья: тело и душа — одна система

Сегодня поговорим о том, как наше физическое и психическое состояния связаны. Вы замечали, как по-разному мы болеем? Кто-то справляется с гриппом за неделю, а кто-то лежит дольше. 🌱

Эмоциональный фон действительно может влиять на то, как мы переживаем недуг — на силу, привычки восстановления, сон, заботу о себе.

Аллергия и кожные реакции иногда отражают трудности в принятии себя и контакте с другими — это одна из возможных психологических граней, а не диагноз.

Астма и аллергии нередко «прорастают» из раннего опыта (даже если проявляются позже). 👶 При этом медицинская оценка обязательна.

Сахарный диабет, отложение солей, язвы, гастриты — часто рядом с ними живут множество нерешённых вопросов и хронический стресс.

Работа с такими состояниями требует времени и терпения: медицинского сопровождения + психологической поддержки. ⏳

В рилив-терапии мы исходим из того, что за симптомом может стоять больше, чем физиология. Мы помогаем увидеть и снять психическую нагрузку, которая подпитывает напряжение, — вместе с врачами, а не вместо них. 🌿

Берегите душевное здоровье — и телу становится легче. Пусть каждый день приносит ясность, ровное дыхание и немного тёплой заботы к себе. Мы рядом, чтобы поддержать. ❤️

💬 Поделитесь: как вы помогаете своему организму — сон, вода, прогулка, мягкая зарядка, пауза в середине дня?

#РиливПсихология #РиливТерапия #Психосоматика #СтрессИЗдоровье #ЗаботаОСебе #ВнутреннийБаланс #ПсихическоеЗдоровье #ФизическоеЗдоровье #Поддержка

🎥 Открытый эфир: «Как устроено обучение Рилив-Профи и VIP-Рилив»

👤 Спикер: Е.А. Поляков — к.п.н., автор и преподаватель программ рилив-терапии

📅 Когда: суббота, 27.09.2025
🕘 Время: 12:30 Алматы / 10:30 Москва
⏳ Длительность: 60–80 минут
🧭 Формат: Telegram / Zoom

❗️ Площадки трансляции

— 🌐 Для Казахстана и других стран — эфир в Telegram, оставайтесь в канале @relive_psy.
— 🇷🇺 Для участников из РФ — эфир в Zoom, актуальную ссылку выложим ближе к эфиру

Кому будет полезно

— Психологам и студентам, кто ищет систему глубокой работы с травмой без ретравматизации.
— Практикам, кому важны чёткие протоколы, супервизии и измеримый рост результатов.
— Тем, кто выбирает между «Рилив-Профи» и «VIP-Рилив» и хочет понять разницу по нагрузке, практике и поддержке.
— Тем, кто планирует повышение квалификации в 2025–2026 учебном году.

Что обсудим на встрече

— Карта обучения: как сочетаются GetCourse (теория/материалы) и Zoom (практика/супервизии).
— Структура сессии: вход → углубление → фиксация ядра → безопасное завершение.
— Практика и супервизии: формат, зачёты и отработка техник «до уверенности».
— Отличия форматов: «Рилив-Профи» vs «VIP-Рилив».
— Результаты на выходе: протоколы под сложные запросы, диагностическая логика «где сейчас клиент», сообщество.
— Организация: расписание, доступ к материалам, сертификат, варианты оплаты/рассрочки.
— Q&A: ответим на ваши вопросы про старт, нагрузку и совместимость с практикой.

🎓 Старт потока: 01.10.2025 • мест становится меньше

🔗 Страница курса «Рилив-Профи»

📝 Регистрация на обучение

🤖 Бот @ReliveHelperBot подскажет с вопросами

💬 Вопросы пишите в комментариях — самые интересные и важные разберём на эфире.

#РиливПсихология #Психотерапия #Психолог #ПовышениеКвалификации #Травма #Супервизия

🌿 История: «Быстрый вопрос»
(история опубликована с согласия клиента, детали изменены)

Клиент записался срочно, попросил большим блоком: «хочу закрыть вопрос быстро».

Запрос был простой — двое абьюзеров мешают работать: постоянное давление, в голове — их голоса, а в теле — скованность.

Решил работать по технике СЧО
За две сессии ушло то главное что сковывало — внутренние крючки, на которых держались их фигуры. Тишина вернулась в голову, тело «расстегнуло» плечи и клиент снова ощутил прилив сил.

Сессии ещё оставались — клиент их отменять не стал. И это стало лучшим решением.
За 6 дней провели с ним ещё 11 встреч. Взяли то, «до чего руки никогда не доходили»:
— старые страхи, откладывание, вина «делаю недостаточно»;
— несколько давних эпизодов, которые тянули энергию и внимание;
— чёткий контур границ на работе и личных правилах общения.

Итог
Закрыли не только исходный запрос, но и вопросы, о решении которых он и не мечтал.

Это про мотивацию и темп — когда у занятого человека внезапно появляется окно времени, и он вкладывает его в себя целиком. ⚡️

💬 Поделитесь в комментариях: А как вы справляетесь с абъюзерами и манипуляторами?

#РиливПсихология #РиливТерапия #История #СЧО #СдатьсяЧтобыОтпустить #Границы #РаботаИСмысл #Интенсив #Поддержка

🌿 Смотреть на свою жизнь со стороны

Как редко удаётся увидеть собственную жизнь целиком. Мы в постоянном круговороте, и даже когда «ничего не происходит», мы всё равно внутри событий. То, что есть сейчас, — уже событие.

Мы почти не останавливаемся, чтобы подумать о траектории и приоритетах. Будто всё заранее задано, как настройки по умолчанию.
Но иногда нужна пауза — и я не о «кризисах возраста» с их бурей эмоций, а о спокойной остановке, где есть место ясности.

Самый безопасный и бережный способ — сделать такую остановку в психотерапии. Это требует немного времени — пару часов в неделю — и вашего намерения. В рилив-терапии есть перечень точных вопросов о том, что мы себе разрешаем, а что — запрещаем. Через эти разрешения и запреты проявляется всё, что годами формировало нашу призму восприятия.

🎨 Представьте себя художником, который поднялся на шаг назад и смотрит на полотно целиком: видит общий замысел, ошибки и удачные ходы — и может корректировать сюжет, усиливать краски, менять композицию. Важно помнить: перед многими вопросами мы всё ещё уязвимы, как дети, чуткие к влиянию мира. И всё же, отвечая на эти вопросы, мы становимся авторами собственной истории и начинаем видеть её под другим углом.

А как часто вы даёте себе такую остановку? Позвольте себе минуту осознанности — иногда это первый шаг к добрым переменам.

💬 Для комментариев: когда вы последний раз делали «шаг назад», чтобы посмотреть на свою жизнь целиком — и что увидели?

#РиливПсихология #РиливТерапия #Осознанность #ЖизненныеПриоритеты #ЛичныйРост #Психотерапия #МентальноеЗдоровье #Перспектива

🌿 «Что в своей жизни вы могли бы растратить попусту?»

💭 Мы часто застреваем в мыслях о том, как не растрачивать ресурсы впустую. Накапливаются тревога и вина, когда начинаем сомневаться в своих решениях: «А нужно ли это? Не слишком ли дорого? А вдруг пожалею?» Чем больше переживаний, тем выше шанс принять как раз то решение, о котором потом и жалеют.

❔Но стоит спросить себя: есть ли правда что-то, что можно растратить «попусту»? Иногда важно позволить себе тратить без оглядки на результат: оплатить долгожданный отпуск, купить небольшую вещь, которая просто радует. Это не потеря — это инвестиция в отдых, чувства и новый опыт, которые дают силы двигаться дальше.

🧘‍♂️ Важно помнить: понятие «попусту» не всегда справедливо. Потратив что-то, мы получаем опыт, эмоции, уроки — и порой это ценнее материальной «выгоды».

Когда мы начинаем видеть ценность своих трат не только через результат, но и через то, как это влияет на внутреннее состояние, вопрос «что я мог(ла) бы растратить попусту?» растворяется.

Живите моментом и тем, что он приносит. В этом — наполненность жизни.

💬 Для комментариев: на что вы готовы позволить себе «полезную растрату» в ближайшее время — маленькая радость, пауза, поездка, обучение?

#РиливПсихология #РиливТерапия #ЛичныйРост #Саморазвитие #ПринятиеСебя

🕊Напоминание об эфире завтра:

🎥 Открытый эфир: «Как устроено обучение Рилив-Профи и VIP-Рилив»

👤 Спикер: Е.А. Поляков — к.п.н., автор и преподаватель программ рилив-терапии

📅 Когда: суббота, 27.09.2025
🕘 Время: 12:30 Алматы / 10:30 Москва
⏳ Длительность: 60–80 минут
🧭 Формат: Telegram / Zoom

❗️ Площадки трансляции

— 🌐 Для Казахстана и других стран — эфир в Telegram, оставайтесь в канале @relive_psy.
— 🇷🇺 Для участников из РФ — эфир в Zoom, актуальную ссылку выложим ближе к эфиру

Подробнее в посте тут ➡️ https://t.me/relive_psy/255

🔔 Утреннее напоминание - эфир уже через час

Сегодня в эфире: «Как устроено обучение Рилив-Профи и VIP-Рилив»

👤 Спикер: Е.А. Поляков — к.п.н., автор и преподаватель программ Рилив-терапии

🕘 Старт: 12:30 Алматы / 10:30 Москва

⏳ 60–80 минут

📍Telegram / Zoom

Где смотреть

— 🇰🇿/🌐 Казахстан и другие страны — в Telegram, оставайтесь в канале @relive_psy.

— 🇷🇺 Для участников из РФ — эфир пройдёт в Zoom.

Ссылка на конференцию: ▶️ Конференция 🔗
Идентификатор конференции: 879 8587 1947

❓Готовьте вопросы — разберём в конце эфира. До встречи!

Подробнее об эфире в посте тут ➡️ https://t.me/relive_psy/255

🎥 Запись открытого эфира: «Как устроено обучение Рилив-Профи и VIP-Рилив»

Друзья и коллеги, выкладываем запись прошедшего эфира — спокойный, понятный разбор без «воды» и с пояснениями по программам.

Что внутри

— Как устроено обучение
— Практика и супервизии: формат, зачёты и отработка техник «до полного понимания»
— Отличия форматов: «Рилив-Профи» vs «VIP-Рилив».
— Результаты на выходе
— Организация: расписание, доступ к материалам, сертификат,
— Блок Q&A — отвечаем на вопросы про обучение, рилив-терапию и организацию обучения.

▶️ Смотрите видео в этом посте.

⚠️ Важно! Уже в среду начинается новый поток обучения!

🎓 Кому подходит обучение
— Начинающий или практикующий психолог
Хотите уйти от разовых консультаций к 10–15 постоянным клиентам с планом терапии на 1–2 года вперёд.
— Психолог или коуч
И Вам нужны инструменты долгосрочной терапии для любых запросов и типологий клиентов — и рост дохода.
— Интерес к психологии и саморазвитию
Стремитесь решить личные вопросы и выстроить более наполненную жизнь.
— На перепутье профессии
Планируете сменить карьеру и начать зарабатывать любимым делом.
— Специалист помогающей сферы
Работаете с людьми и хотите лучше понимать клиентов с опорой на психологию.

Полезные ссылки:
— Страница курса «Рилив-Профи»: https://relive.getcourse.ru/relive_profi 🔗
— Регистрация на обучение: https://relive.getcourse.ru/registration 🔗
— Бот помощник: @ReliveHelperBot (поможет выбрать формат и опишет основные моменты) 🤖

💬 Для комментариев: Был ли для вас эфир полезным? Какие у вас есть вопросы по обучению?

#РиливПсихология #РиливТерапия #Эфир #Обучение #Практика #Супервизия #ПсихологияОнлайн

🌿 Когда мы появляемся на свет

Когда мы появляемся на свет, то кроме окружающего мира, тепла материнского прикосновения, ну и своего тела, у нас нет ничего.

День за днём мы открываем для себя этот мир, постепенно обрастая вещами, событиями, эмоциями и, конечно же, людьми.

Одни из них становятся нашим сокровищем 💎, без которого сложно представить жизнь. Другие — просто присутствуют, как неизбежные спутники, от которых мы бы, может, и сбежали, да вот не знаем как.

Этот накопленный «мир» — прошлое, настоящее и будущее. Целая коллекция воспоминаний (приятные, не очень и нейтральные) формируют картину нашей реальности, которую мы часто принимаем как данность.
Да, иногда это бремя тяжёлое, иногда совсем невыносимое, но мы всё равно несём его дальше.

А если не обязательно мириться с этим?

Представьте на минуту

Что если можно взять и пересмотреть всё, что вы считали неизменным? Словно взять лупу 🔍 и внимательно рассмотреть свой мир, каждую его деталь, и выбрать только то, что действительно нужно. А от лишнего — освободиться, сбросить, как старую кожу, и встретить мир заново, с чистым сердцем и лёгким духом.

Рилив-терапия даёт такую возможность. Вопросы «Без чего можно обойтись?» и «Чему позволить остаться?» становятся не просто важными, а ключевыми на пути к новому, свободному взгляду на жизнь 🌱

💬 Поделитесь в комментариях: Чему вы позволите остаться? Без чего можно обойтись?

#РиливПсихология #РиливТерапия #Осознанность #ЛичныйОпыт #Пересмотр #ВнутреннийБаланс

🌿 История: «Если отпущу — останусь ни с чем»
(история опубликована с согласия клиентки, детали изменены)

Квартира — как склад «на всякий случай»: коробки в коридоре, мешки на балконе, «полки памяти». Называла это «бережливостью», а на деле — стыдно звать друзей, стыдно смотреть на бардак, по утрам тянет спину. «Понимаю, что вещей слишком много, но рука не поднимается. Если начну выбрасывать — будто откажусь от прошлого: ведь там я по-настоящему жила».

На первой встрече тревога заметно росла каждый раз, когда мы подходили к слову «отпустить». Держал не хаос — держал страх пустоты: «кто я без этих вещей?»

Мы работали повторяющимся вопросом:
— Какие приятные периоды были у вас в жизни?

Всплыло много событий, путешествий, памятных дат. Две точки были особенно яркими: переезд в девять лет, когда резко изменилась жизнь и снова появился папа — «лучше уже быть не может»; и момент, когда она стала мамой — «вот оно, истинное счастье». Внутреннее решение оформилось тогда: «в эти моменты я по-настоящему жива».

Мы лишь усилили её радость там, наполнились ею — и прошлое отпустило, перестало быть якорем, удерживающим жизнь «вчера». Пара тяжёлых детских травм, которые прикрывались счастьем, тоже проявилась и была бережно разобрана.

Напряжение спало. Мы не «ломали привычки», а вернули праву прошлому — быть в прошлом: память — это череда событий, а не место, куда постоянно хочется уйти от настоящего.

Что изменилось ✨
— тревога спала;
— она раздала вещи, что захламляли дом, и отправилась в путешествие 🧳;
— снова начала чувствовать вкус жизни.

Иногда мы держим не вещи — а воспоминания. Яркие счастливые эпизоды тоже могут быть травматичными (как любые сильные эмоции) и нередко прикрывают более глубинные страдания.

💬 Поделитесь в комментариях: какие тёплые периоды вам хочется прожить ещё раз — чтобы отпустить их мягче?

#РиливПсихология #История #ЛичныеГраницы #Отпускание #Тревога #ДомИПорядок #РитуалыПоддержки #ВнутреннийБаланс

🌿 Друзья и коллеги! Последние дни, чтобы присоединиться

1 октября 2025 стартовали два курса рилив-терапии — «Рилив-Профи» и «VIP-Рилив».
Если планировали, но откладывали — набор ещё открыт, можно войти сейчас и не терять осенний поток. Успевайте «запрыгнуть в последний вагон». 🚆

Почему сейчас

Мы идём в глубину, но безопасно: еженедельная практика, супервизии, понятные протоколы на сложные случаи, живые разборы, библиотека записей и поддержка сообщества. Всё — по шагам, без ретравматизации.

Два формата

👑 VIP-Рилив
Максимум практики + супервизии у Е.А. Полякова, демонстрации в Zoom, доступ к записям и материалам.
Длительность: 1200 ч, 1 год 3 мес

💼 Рилив-Профи
Полный курс рилив-терапии и ТПТ, еженедельные Zoom-встречи, разбор кейсов, супервизии и поддержка кураторов.
Длительность: 650 ч, 1 год

Что вы получите

— полный курс Рилив-терапии
— огромный объём информации, техник и методов
— стройную структуру сессии
— техники работы без ретравматизации;
— аналитическую логику «где сейчас клиент»;
— сообщество и практику на новой онлайн-платформе рилив-терапии.
— и многое другое

🎓 По итогам — сертификат, есть рассрочка

📲 Запись и подробности — @ReliveHelperBot

Если хотите успеть именно в этот поток — переходите в бота сегодня, он подскажет и поможет выбрать формат и начнём уже на этой неделе. 💬

Полезные ссылки:

Про обучение:
https://relive.getcourse.ru/courses

Курс «Рилив-Профи»:
https://relive.getcourse.ru/relive_profi

Оставить заявку на регистрацию на обучение:
https://relive.getcourse.ru/registration

🌿 Освободите сознание от лишнего

Каждое место, в котором мы бывали (и даже вымышленные миры), оставляет след. Они забирают внимание, время и эмоции — и остаются жить в образах. Задумайтесь, сколько таких картинок хранится в голове? 💭

Часть из них фиксируется надолго и тихо «ест» ваш ресурс. Тогда энергии не хватает на активность и присутствие в настоящем: львиная доля сил уходит на поддержание того, чего уже нет.

Не бойтесь остановиться и пересмотреть эти образы. Отмечайте, где вас уже нет, — и мягко возвращайтесь туда, где вы есть сейчас. Постепенно почувствуете, как внутренний ресурс возвращается. 🌱

Совет дня: выберите 1–2 «зависших» образа, назовите их вслух и решите, что с ними делать:
— отпустить (не моё/устарело),
— сохранить как память (без ежедневной подпитки),
— преобразовать в актуальную цель.
Дальше — держите фокус на важном здесь-и-сейчас. Ресурс начнёт собираться сам. ✨

💬 Напишите в комментарии: Какой «зависший» образ вы сегодня отпустите или переведёте в цель?

#РиливПсихология #РиливТерапия #Осознанность #ЛичныйРесурс #ЖитьВНастоящем

🌿 Когда обесценивание становится системой

Когда мы вспоминаем детство, многие сталкивались с ситуацией, когда уставший родитель грубо отмахивался: «оставь меня в покое». Разовый эпизод обычно не оставляет следов - если родитель замечает, признаёт ошибку и восстанавливает контакт. Но что, если это повторяется и превращается в систему?

Обесценивание - проблема, которая ранит глубоко, особенно в раннем детстве, когда оно исходит от значимых людей. Постоянные грубые слова, игнорирование, манипуляции - это эмоциональное насилие, которое может оставить глубокие раны и привести к длительной тревоге, ощущению небезопасности или апатии. Избавиться от последствий непросто, но возможно. 💪

В рилив-подходе мы работаем так, чтобы прошлое перестало определять настоящее:

- Планомерно поднимаем эпизоды обесценивания (их может быть много);
- Смотрим на проблему со всех сторон — не только где обесценивали нас, но и где мы сами, по инерции, делаем то же с собой или другими;
- Возвращаем опору и закрываем влияние этих эпизодов на текущую жизнь.

Важно помнить: выход есть. Настойчивая внутренняя работа ведёт к более здоровой и счастливой жизни. 🌱

💬 Поделитесь в комментариях: Какую обесценивающую фразу из детства вы бы заменили - и на какую поддерживающую сегодня?

#РиливПсихология #РиливТерапия #Обесценивание #ЭмоциональноеЗдоровье #ЖизньБезТравм

🌿 Самооценка — ключ к вашим возможностям

Почему цели кажутся недосягаемыми, а силы будто «не включаются»? Часто упирается в самооценку. Низкая самооценка не просто мешает — она парализует выбор и сужает горизонт целей. 🎯

Когда самооценка занижена, жизнь превращается в бесконечную попытку что-то компенсировать. Если к этому добавляется чувство вины, человек начинает жертвовать собой там, где это совсем не нужно. (Другое дело — когда «жертвование» служит маской для других проблем — это уже отдельная работа.)

В рилив-терапии мы целенаправленно прорабатываем тему самооценки: не поверхностно, а через то, как вы видите себя и мир. Полезные опоры на пути к более здоровой самооценке:

1. Люди оценивают и будут оценивать. «Пусть оценивают — разберёмся». Внешние оценки неизбежны, но необязательны к принятию.
2. Я тоже оцениваю. «Имею право — и делаю это». Это про честность с собой, а не про жёсткость.
3. Пока меня не трогают — это их дело. Не всё, что сказано, относится к вам по адресу.
4. Я могу оценивать и себя. Даже если это неприятно — это шаг к пониманию и работе над собой 💪

Начинайте с малого: один честный шаг к себе, одна ситуация без самоподрыва, одна граница «по месту и вовремя». Со временем самооценка перестаёт быть тормозом и становится опорой. Вы справитесь. ✨

💬 Расскажите в комментариях: Какой шаг поддержит вашу самооценку на этой неделе — что это будет?

#РиливПсихология #РиливТерапия #Самооценка #Саморазвитие #Психология

🌿 История: «Деньги — это небезопасно»
(история опубликована с согласия клиента, детали изменены)

Есть распространённая поговорка: «никогда не знаешь, где найдёшь, где потеряешь». Но наша сегодняшняя история — лишь о её части: там, где на месте постоянно потери, удалось найти причину.

У нас регулярно проводится курс денег. Он довольно объёмный и захватывает практически любые аспекты этого вопроса — это не реклама, а пояснение, чтобы сложилась полная картина, как появилась данная история.

Написала в личные сообщения девушка (она не рилив-терапевт, никогда не была моей ученицей и пришла на группу из чистого любопытства). Сообщение было такое: «Евгений Анатольевич, это вообще нормально? Поверить не могу, что это говорю, но это какое-то волшебство, прости Господи. Спасибо вам!!!». Попросил описать подробнее — ниже привожу полный текст сообщения. ✉️

(текст частично изменен и обрезан)

«Я в жизни очень много работала, а денег всё равно не хватало. Счета тянула до последнего, стыдилась называть цену, беру проекты, обычно, по дружбе, а потом злюсь на себя. И главное — в голове постоянно прокручивала мысли: “вдруг подумают, что я меркантильная”? Всё тело ломило, когда нужно было выставлять счёт. А у меня дети, я тяну их одна, и даже то, что отбираю у них, — и это понимаю, — ничего не могу с собой поделать. На рынке моих услуг у меня самая низкая ставка, а работаю в этой сфере уже 12 лет. Цены на всё растут, а я продолжаю делать всё так же. Сколько бы ни злилась на себя, сколько бы ни ругалась — ничего не помогало. Да и будто бы заказчики попадаются такие, которым просто нельзя отказать и у которых нет денег заплатить больше. Вообще отнеслась скептически ко всему, что говорили на первой встрече. Подумала: а чёрт с ним, раз решилась — надо бы хотя бы попробовать.

У меня было просто невероятное отторжение заниматься этой “фигнёй” под названием пластилин — с меня даже дети смеялись, — но сама не заметила, как втянулась. Ничего не поняла, но было интересно :)

А второе, то, что мы делали, не помню, как вы это называли, — в тот момент прямо стали приходить воспоминания, связанные с детством: как папа постоянно ругается с мамой из-за денег. Как бабушка плакала, когда ей что-то покупали. И ещё куча воспоминаний.

После той встречи была очень тяжёлая неделя. Словно всю радость выкачали — не могла ни работать, ни общаться. Хотелось только лежать.

А потом всё резко прекратилось. И веселье в том, что ко мне сразу же посыпались заказы. Причём обо мне как-то узнали в крупной фирме, и только сегодня заключила крупный контракт. Идём праздновать в ресторан с детьми.

Спасибо вам, Евгений Анатольевич, ещё раз. Простите за сумбурность, если что…»

🌱 Мысли о психотерапии

В моменты, когда всё меняется, я снова думаю о сути психотерапии. Это не уютная болтовня на кушетке, а живой процесс. Иногда тихий, иногда бурный. Он сталкивает нас с тенью и со светом внутри.

Психотерапия - это и искусство, и труд. Мы учимся не обходить сложное, а смотреть ему в глаза. Каждое падение настроения и всплеск злости становится шагом к пониманию себя. Шаг за шагом появляется принятие и движение к свету.

В работе я стараюсь быть не только проводником, но и спутником. Встреча с собой открывает новые двери: в общении, в карьере, в качестве повседневной жизни. Часто именно маленький следующий шаг приносит большое прояснение.

Я правда верю: жизнь каждого - это своя книга. Не стоит тратить её страницы на чужие истории. Начните писать свою.

Эти строки - приглашение остановиться и прислушаться к себе. Иногда достаточно пары честных вопросов, чтобы путь стал виднее.

Помните: любой момент - это возможность для изменения и открытия. Дайте себе право исследовать глубину, и вы найдёте то, что сделает жизнь ярче и осмысленнее. Вперёд, к своим открытиям. 🌿

💬 Поделитесь в комментариях: Какая мысль про терапию поддерживает вас сейчас?

#РиливПсихология #РиливТерапия #Самопознание #ЛичныйРост #Психотерапия #Осознанность