🌱 Друзья и коллеги, открываем осенний набор на полный курс рилив-терапии.
Старт 1 октября 2025 • Мест осталось мало

Хотите уверенно работать с травмой — глубоко, безопасно и по шагам? В осеннем потоке: еженедельная практика, супервизии и понятные протоколы для сложных случаев.

Два курса:

👑 VIP-Рилив — 1200 ч, 1 год 3 мес
Максимум практики + индивидуальные супервизии у Е.А. Полякова, демонстрации в Zoom, доступ к записям и материалам.

💼 Рилив-Профи — 650 ч, 1 год
Полный курс рилив-терапии и ТПТ, еженедельные Zoom-встречи, разбор кейсов, супервизии и поддержка кураторов.

Что получите: структуру сессии (вход → углубление → фиксация ядра проблемы → безопасное завершение), техники без ретравматизации, аналитику «где и что сейчас с клиентом», поддержку сообщества и работу с клиентами на новой онлайн-платформе Рилив-терапии.

Подробная информация, выбрать курс и записаться на обучение → @ReliveHelper

🌟 Основы рилив-терапии для гармоничной жизни

✨ В жизни каждого из нас бывают моменты, оставляющие глубокий след. Эти переживания, полные эмоциональной интенсивности, надолго остаются с нами, влияя на то, как мы видим мир и себя. В рилив-терапии мы признаём важность таких опытов и мягко исследуем их влияние на личность. 🌿

🌱 Когда испытания особенно тяжёлые, психика включает защиты, чтобы уберечь наше «Я» от перегруза. Иногда это приводит к ощущению «разрыва» с собой и окружающими — как способу избежать новой боли. 🧠

💗 В рилив-терапии мы помогаем понять и снять влияние прошлого опыта, возвращая равновесие и живость. Наша цель — не просто справиться с последствиями травм, а поддержать движение к самореализации, чтобы жить полной и гармоничной жизнью. 🫶

🌼 Помните: каждый шаг к принятию и бережности к себе — шаг к более здоровой и осмысленной жизни. Вместе мы можем увидеть силу и красоту вашего пути исцеления. ✨

💬 Если откликается, какой один бережный шаг поддержки себе добавите на эту неделю?

#РиливПсихология #РиливТерапия #ЗаботаОСебе #ЛичныеГраницы #ВнутреннийБаланс #Гармония #Поддержка

Образ мира клиента и почему он важен в терапии

Каждый из нас живёт внутри собственной картины мира — мозаики из переживаний, мыслей и решений. В её центре — образ Я: как я себя вижу. Вокруг — образы людей, мира и времени. 🌍✨

Что делает эта «картина»
— помогает ориентироваться и даёт опору;
— защищает от хаоса;
— но иногда становится слишком жёсткой и начинает сужать выбор🧩

Разберем короткий кейс
Представьте себе Анну — она перфекционист: «должна быть идеальной». Установка много лет поддерживает успехи. Анна стремится к совершенству в каждой задаче, жертвуя личным временем и отдыхом. Её стремление к идеалу мешает ей наслаждаться жизнью и быть счастливой.
И если она пересмотрит свои представления о себе и о мире, Анна поймёт, что идеал недостижим, и сможет позволить себе быть более гибкой и принимающей свои несовершенства ✨

Как мы работаем в рилив-терапии
• бережно распаковываем личный миф о мире и об «Я»;
• замечаем, где правило «надо» стало жёстким и что оно защищает;
• возвращаем гибкость: право быть живой, ошибаться, просить поддержку

💬Какая одна ваша установка звучит слишком жёстко — и как бы вы смягчили её хотя бы на 1%?

#РиливПсихология #РиливТерапия #ОбразМира #ОбразЯ #Осознанность #ЛичностныйРост #Терапия

Как вы принимаете важные решения? ✨

Иногда жизнь ставит нас на развилку: неожиданные обстоятельства, долгожданные перемены, болезненные вопросы. 🤔
Когда внутри есть ясность — становится спокойнее: понимаешь, к чему идёшь, и проще выдерживать риск. 🎯
А если решение рождается только из всплеска эмоций, мы чаще возвращаемся к точке старта — без реальных изменений. 🔄

Что помогает бережно выбирать
— маленькая пауза перед шагом;
— честный разговор с собой о том, чего я действительно хочу;
— внимание к телу: где становится тише и свободнее. 💭💖

Ещё один ориентир: решения, которые дают ощущение лёгкого «расширения» и тёплого спокойствия внутри, обычно совпадают с вашими ценностями. Те, от которых хочется оправдываться и сжимаются плечи, — часто про чужие ожидания. Нормально дать себе время: пауза — тоже выбор. Страшно и важно могут идти рядом, и это не отменяет вашу способность идти своим курсом. 🧭

Если вы сейчас на пороге перемен, добавьте себе немного тишины и ясности — хотя бы на 1%. Иногда именно этого «чуть-чуть» хватает, чтобы маршрут проявился.

💬 Как вы понимаете, что решение — «ваше»? Напишите в комментариях: телесное ощущение, мысль или маленькая проверка — что вам помогает?

#РиливПсихология #РиливТерапия #Осознанность #ЖизненныеВыборы #ЛичныйРост #Поддержка

🌿 История: «Я снова жива»
(история опубликована с согласия клиентки, детали изменены)

В терапии мы сталкиваемся не только с тревогой и выгоранием — иногда приходят настоящие трагедии, которые делят жизнь на «до» и «после». 🕊

Ко мне пришла женщина — мама взрослой дочери, которая скончалась внезапно во время отдыха с молодым человеком. Утром она звонила по видеосвязи, смеялась, показывала море… а вечером её не стало. Врачебное заключение — «внезапная смерть».
Дальше — шок и провал в памяти: почти не помнит ни похорон, ни поминок. Годы шли, а она как будто оставалась в том самом дне. 🌫

За это время она обошла десяток специалистов — от психиатров до психологов и даже «помогающих» без диплома. Помощи не было. Когда она пришла ко мне, надежды было мало; эмоций, кроме глухой боли, почти не осталось. Она сказала: «Сделайте хоть что-то. Кроме этой боли у меня ничего нет». 💔

Мы начали работать очень бережно. Без теорий и «как правильно горевать». В рилив-подходе важно дать место реальности — любви, утрате, бессилию — и встретиться с тем, от чего годами бежишь.

К тому моменту уже была разработана и расширена работа в ТПТ с подобными случаями; во многих ситуациях и обычная работа с шоковой травмой в рилив даёт мощный результат. Но этот случай оказался особенным. Мы не только убрали слёзы и бесконечное «почему», мы дали ей «встретиться» с дочерью и попрощаться — собрать тёплые моменты, отдать то, что хотелось бы ей ещё отдать и позволить себе жить дальше.

Это произошло за одну сессию — не «чудо», а правильно найденный узел боли, к которому мы подошли вовремя и с нужной опорой. Её взгляд прояснился, дыхание стало ровнее. Она тихо сказала фразу, которую я помню до сих пор: «Я снова жива». ✨

Потом были ещё встречи — чтобы заново выстроить дни, привычки, отношения с миром. Память о дочери осталась светлой, но боль перестала быть единственным содержанием жизни. Она сказала себе важное: «Мне ещё стоит пожить». И в этих словах не отрицание, а любовь, которая больше не требует ранить себя каждый день. 🫶

Любовь к ушедшим не равна вечной ране. Иногда она становится опорой, если дать себе право горевать, прощаться и выбирать жизнь — заново.

#РиливПсихология #История #ГореИПотеря #Прощание #ЖизньПосле #Поддержка #СветлаяПамять

Эфир: «Три режима денег — от дефицита к расширению» 🌱

Спокойный и практичный разбор без чудесных обещаний. Разложим деньги как систему, чтобы увидеть свой текущий режим и следующий шаг — без перегруза и самообвинений.

О чём поговорим
— Где вы сейчас: дефицит / выживание / расширение — и что реально тянет в каждый режим.
— 5 точек влияния на доход: внимание, эмоции, сценарии, действия, система.
— Почему цена — это не «смелость», а ясность и границы.
— Как перестать «перерабатывать за стабильность» и перейти к росту без изматывания.
— Мини-диагностика в чате + короткие упражнения на место.

Для кого
Специалисты помогающих профессий, фрилансеры, предприниматели и все, кому важны ясность, адекватная цена и устойчивость без бесконечного «ещё чуть-чуть поднажать».

В финале кратко представлю курс про деньги — что внутри, формат и чем он помогает перейти в режим расширения. Для участников эфира — бонус: чек-лист «Ритмы денег на неделю».

Регистрация на «Я и Мои Деньги» (ч. 4) — 6 встреч уже открыта. Подробности и запись тут 👉 в этом посте.

🗓 Суббота, 30 августа, 12:30 (МСК) / 14:30 (КЗ)
📍 Прямой эфир в канале @relive_psy
⏱️ ~55 минут

🗒Возьмите блокнот — будем фиксировать инсайты и действия. До встречи в эфире!

🔍 Что формирует нашу жизнь?

Мы часто живём внутри давнего сценария — он складывается из переживаний, решений и ролей, которые мы когда-то приняли. И нередко мы даже не замечаем, как эти сценарии управляют повседневностью. 🧠

Ещё Эрик Берн писал, что жизнь можно рассматривать как сценарий. Если он кажется слишком сложным или «неуправляемым», полезно смотреть на него по частям.

Одна из ключевых частей — социальные роли. Мама, папа, друг, коллега — мы «играем» их ежедневно. Но многие роли были нам назначены когда-то. А могли бы появиться другие, если бы жизнь повернулась иначе.

💡 Спросите себя: «Что в моей жизни меня создало?»
Ответ может подсветить, что удерживает вас в прошлом. И зачем продолжать нести то, что уже отжило? Взяв на себя ответственность за пересмотр сценария, мы возвращаем себе право создавать себя заново — здесь и сейчас.

Когда вы увидите моменты, которые сформировали ваш «образ мира», и позволите себе прожить связанные с ними чувства, обнаружится простая вещь: жизнь снова в ваших руках, и перед вами открывается часть мира, которую раньше было не видно. 🌟

Возьмите свою жизнь в руки и становитесь тем, кем хотите быть. 💪

💬 Поделитесь в комментариях: если на неделю примерить одну новую роль, что это будет? (например: «спокойная», «просящая помощь», «говорящая “нет”», «бережная к себе»)

🗓 Напоминание: завтра, суббота, 30 августа, 12:30 (МСК) / 14:30 (КЗ) — эфир «Три режима денег — от дефицита к расширению» со мной. Присоединяйтесь!

#РиливПсихология #РиливТерапия #СценарийЖизни #СоциальныеРоли #ОбразМира #ОбразЯ #Осознанность #ЛичныйРост #Переосмысление #Психология

Запись эфира: «Три режима денег — от дефицита к расширению» 🎥

Спасибо всем 🙏 , кто был с нами — вы сделали эфир живым и очень практичным. Если не успели присоединиться, запись здесь же: можно посмотреть в удобное время.

ℹ️ Коротко, что внутри:
— карта 3 режимов: дефицит / выживание / расширение;
— 5 точек влияния на доход без перегруза;
— мини-диагностика и простые упражнения на место.

Полезные материалы по теме:
— Мотивирующее видео: Доктор Файзуллин 👉 видео ютуб ▶️
— Бесплатные практики по методу Бутейко 👉 в этом канале 🔗

Обучение и поддержка:
Регистрация на «Я и Мои Деньги» (ч. 4) — 6 встреч уже открыта. Подробности и запись здесь 👉 в этом посте 🔗

Берегите внимание и ритм — маленькие шаги каждый день дают большой сдвиг. 🌱

Если есть вопросы или пожелания напишите в комментарии или в директ канала - со всем поможем и подскажем 🕊

💬 Напишите в комментариях, какой эфир вам было бы интересно послушать.

#РиливПсихология #РиливТерапия #ЗаботаОСебе #Забота #Деньги #Эфир

🎓 С Днём знаний! Пусть сентябрь станет началом новых навыков и уверенности в работе с клиентами.

🍂 А у нас продолжается осенний набор на полный курс рилив-терапии.
Старт 1 октября 2025 • Мест остаётся всё меньше

Хотите уверенно работать с травмой — глубоко, безопасно и по шагам? В осеннем потоке: еженедельная практика, супервизии и понятные протоколы для сложных случаев.

Два курса:

👑 VIP-Рилив — 1200 ч, 1 год 3 мес
Максимум практики + индивидуальные супервизии у Е.А. Полякова, демонстрации в Zoom, доступ к записям и материалам.

💼 Рилив-Профи — 650 ч, 1 год
Полный курс рилив-терапии и ТПТ, еженедельные Zoom-встречи, разбор кейсов, супервизии и поддержка кураторов.

Что получите: структуру сессии (вход → углубление → фиксация ядра проблемы → безопасное завершение), техники без ретравматизации, аналитику «где и что сейчас с клиентом», поддержку сообщества и работу с клиентами на новой онлайн-платформе Рилив-терапии.

Подробная информация, выбрать курс и записаться на обучение → @ReliveHelper

Травма раннего возраста: что остаётся и как помочь 🌱

Детский мир легко раним: одно тяжёлое событие может исказить восприятие — будто стекло с трещинами. 🪟 Психика включает защиты, развитие «поджимается», упускаются сензитивные периоды — то, что должно было вырасти естественно, замирает. 🧠

Что особенно бьёт по развитию
• материнская депривация, жестокое обращение;
• гиперопека 🛡 — внешне «забота», но внутри постоянная фрустрация и хрупкая самостоятельность;
• «выучи послушание любой ценой» — послушный ребёнок, но с тонкими границами и примитивными копинг-стратегиями.

Важно помнить:
У каждого своя история, и задача взрослых — не искать виноватых, а вернуть опору. Мы все учимся быть бережными — и к детям, и к себе 🕊

Что помогает ребёнку (и нашему «внутреннему ребёнку»)
• стабильный, предсказуемый взрослый и безопасная среда;
• простые ритуалы сна/еды/движения — тело быстрее успокаивает психику;
• язык принятия вместо оценок: «я рядом», «вижу, тебе трудно»;
• смотреть не только на поведение, но и на потребность за ним.

В рилив-терапии мы создаём условия, где можно мягко встретиться с пережитым опытом и вернуть естественное развитие — без ретравматизации, шаг за шагом. Это не стирает память, но снимает её груз и открывает место для жизни. 🌿

Берегите детей. И ту часть себя, которая когда-то не получила поддержки — ей тоже можно помочь. ❤️

💬 Если откликается: что в вашем детстве было по-настоящему поддерживающим — фраза, ритуал или человек?

#РиливПсихология #РиливТерапия #ДетскаяТравма #Родительство #РазвитиеРебёнка #Поддержка #ЛичныеГраницы #Осознанность

🌱 Центр психологической помощи Евгения Полякова провёл бесплатный практический семинар «Глубокая вина. Выйти из замкнутого круга».

🎙Ведущая — Диляра Ильшатовна Думилина

Разобрали, почему «глубокая вина» — это не просто сожаление о поступке:

— когда вина уходит в идентичность: не «я совершила ошибку», а «я плохая»; 🧠

— как она искажает ответственность: от гиперответственности до полного отрицания своей роли;

— телесные маркеры: сутулость, стяжение в груди, избегание взгляда;

— как помогает бережное разделение «Я» и действия: «я есть» ≠ «то, что я сделала»;

— связь чувства вины с ранними семейными сценариями и родительскими установками.

Также поговорили о том, как создавать безопасное пространство и работать с паттерном вины — без ретравматизации, по шагам.

🎥 Запись — в видео к посту. Спасибо всем, кто был с нами! 🤍

💬 Если откликается: что чаще звучит внутри — «я плохая» или «я ошиблась и могу исправить»? Можно одним словом в комментариях.

#РиливПсихология #РиливТерапия #ГлубокаяВина #Ответственность #Самосострадание #ЛичныеГраницы #Психология #Поддержка

🔧 Зачем в рилив-терапии такой богатый арсенал техник?

Ответ прост: рилив-терапия стремится охватить всё поле человеческих проблем, трудностей и боли, с которыми, как показывает статистика, мало кто уверенно работает на рынке психотерапевтических услуг. 🧠🌿

В сессии приходят с разными запросами. Часто обращаются люди, прошедшие одного, двух, трёх специалистов — мой личный рекорд: 8 психотерапевтов за 10 лет и собственное психологическое образование, а вопрос решался за 2 сессии. Но сегодня — история про зависимости. 🧩

История

Пришёл клиент со стажем употребления наркотических средств более 12 лет. Почти всё его окружение уже либо умерло, либо оказалось в местах заключения. Можно подумать, что при таком сроке «личности уже не осталось» и «работать не с чем» — но нет, так бывает не всегда и не со всеми. Этот клиент — тому пример.

Он был в рехабах. Ходил по психотерапевтам — и всё, что находил, это лёгкая неприязнь, а иногда и отвращение. Напомню: для нас, психотерапевтов, принятие — первостепенно. Он был и в группе «Анонимных наркоманов», где его убеждали, что ничто не поможет, кроме поддержки этой группы.

Мы не будем углубляться в основы употребления — они у всех разные. Главное — такие люди достойны вернуться в общество. И он вернулся: создал семью, живёт дальше, без страха заглядывает в прошлое, спокойно и трезво понимая, что в жизни могут случаться разные моменты. 👨‍👩‍👧✨

Как строилась работа

Работа строилась, как и с любым другим клиентом, и заняла не так много времени. Так как его эмоциональная сфера годами не развивалась (любой вопрос жизни либо был связан с наркотиками, либо «решался» ими), мы не только разбирали проблему употребления, но и планомерно проходили каждую сферу жизни.

Здесь были и ресурсные вопросы, и разработка употребления как травматического события, и предшествующий травматический опыт, и вторичные выгоды, и отдельные блоки по каждой из нереализованных сфер жизни — и всё это ещё до появления у нас ТПТ. С ТПТ стало даже в разы быстрее. ⏱️

Что важно коллегам

Этой историей ещё раз хочу напомнить коллегам: не делить людей на «хороших» и «плохих» клиентов. Если человек пришёл — значит, он уже принял решение менять свою жизнь. Правда, иногда он сильно сопротивляется этому — и это тоже часть процесса. 🫶

#РиливПсихология #РиливТерапия #История #Зависимость #Принятие #Ресурсы #ВторичныеВыгоды #ТПТ #ПутьКВосстановлению

🧘‍♂️ Отдых — не роскошь, а навык 🌿

Многие путают праздник и отдых
Праздник — про других, расписание и обязательства.
Отдых — для себя: то, что наполняет и возвращает силы. Можно работать и отдыхать, а можно честно валяться на солнце без мыслей и дел — это тоже нормально. ☀️

Когда делаем только «надо» и не даём себе паузы, приходит профессиональное выгорание: эмоциональных и личностных ресурсов не хватает, любимая работа кажется рутиной и перестаёт радовать. 🔄

Как не докатиться до выгорания
— Ставьте новые цели и меняйте задачи — интерес поддерживает энергию. 🎯
— Помните о ритме «нагрузка → восстановление» — иначе интерес превращается в истощение.
— Особенно бережно — если вы из помогающих профессий: контакт с людьми — высокая нагрузка.

Учитесь отдыхать
— Ежедневно уделяйте время близким: тёплые эмоции — лучший антистресс. 💖
— Разрешите себе «ничего не делать» без чувства вины.
— Приведите состояние в гармонию простыми вещами:
• движение: танцы, йога, зал, бассейн, велосипед; 🏃‍♀️
• тёплый вечер: вкусный ужин и разговор «как есть»; 🍽
• друзья или тишина: встреча, книга, чай, длинный сон; ☕️📚
• мини-побег от рутины: небольшой выезд или короткий отпуск. ✈️

Отдых — не лень. Это способ оставаться живыми, эффективными и довольными своей жизнью. Берегите ресурс — он и есть ваша опора. 🌱

💬 Что для вас сейчас — настоящий отдых? Одним словом, эмодзи или короткой фразой.

#РиливПсихология #РиливТерапия #Выгорание #Отдых #ЛичныйРесурс #ВнутреннийБаланс #Здоровье

🔥 Что на самом деле управляет вами? 🤔

Слово «управлять» у многих звучит жёстко: «Как это — мной будут управлять?» ❌
Но если по-честному, управление — это не про навязывание, а про влияние и согласование: мыслей, чувств, желаний и действий.

Простой пример
Вы договорились пойти в кино, а пришли в разные кинотеатры. Почему так вышло? Не было управления в виде взаимного согласования — кто, где, во сколько. ❓

А теперь шире
Что вами управляет сейчас: люди, обстоятельства, эмоции?
Каждый день мы принимаем чьё-то влияние — по собственному выбору и под своим контролем.

И обратная сторона
На работе вам организовали всё: чистое место, нужные материалы, быстрый компьютер — даже цветы на столе. Это ведь тоже управление, и оно приятно. 🌿

Итог простой
Управление не обязано быть «плохим». Всё зависит кем, как и ради чего оно реализуется. Полезно смотреть на это как на способ устраивать жизнь так, чтобы в ней было больше пользы и радости. 💪✨

💬 Поделитесь в комментариях: где вам сейчас нужно больше согласования — в делах, в отношениях или в собственном режиме?

#РиливПсихология #РиливТерапия #Осознанность #ЛичныеГраницы #УправлениеЖизнью #Выбор #Поддержка

🍂 А у нас продолжается осенний набор на полный курс рилив-терапии.
Старт 1 октября 2025 • Мест остаётся всё меньше

Идём в глубину, но безопасно

Хотите уверенно работать с травмой — глубоко, надёжно и по шагам? В осеннем потоке: еженедельная практика, супервизии и понятные протоколы для сложных случаев, живые разборы, библиотека записей и поддержка сообщества.

Два курса

👑 VIP-Рилив
Максимум практики + индивидуальные супервизии у Е.А. Полякова, демонстрации в Zoom, доступ к записям и материалам.
Длительность: 1200 ч, 1 год 3 мес

💼 Рилив-Профи
Полный курс рилив-терапии и ТПТ, еженедельные Zoom-встречи, разбор кейсов, супервизии и поддержка кураторов.
Длительность: 650 ч, 1 год

Что получите: структуру сессии (вход → углубление → фиксация ядра проблемы → безопасное завершение), техники без ретравматизации, аналитику «где и что сейчас с клиентом», поддержку сообщества и работу с клиентами на новой онлайн-платформе Рилив-терапии.

Сертификат по итогам, есть рассрочка.
Запись и подробности — @ReliveHelperBot

От тревоги к освобождению 🌱

Вы когда-нибудь замечали, как жизнь вдруг кажется невыносимой? Как будто мир обрушился на вас всей своей тяжестью. Давайте поговорим об этом, рассмотрев одну из интересных тем рилив-терапии – кривую стресса Ганса Селье. 📈

Кривая стресса описывает три стадии реакции на стресс

— Тревога – первая реакция на стрессор, когда организм мобилизует свои ресурсы. 😰
— Резистентность – организм адаптируется к стрессу, человек справляется с ним какое-то время. 💪
— Истощение – ресурсы истощаются, человек испытывает эмоциональное и физическое выгорание. 🥵

Знакомо ощущение, когда терпение лопается? 🌊

Представьте женщину, которая долго терпела скандалы и придирки мужа. Она старалась не обращать внимания, но однажды очередной конфликт становится той самой последней каплей. У неё опускаются руки, и она понимает, что больше так продолжаться не может. Это момент, когда принимается решение, навсегда меняющее её жизнь.

В рилив-терапии мы помогаем клиентам разобраться с такими ситуациями

Например, техника «Случайный попутчик» работает на стадии тревоги, но не подходит для более поздних стадий. Для глубинной работы мы задаем вопросы, помогающие вспомнить и переоценить травматические ситуации, приводя к десенсибилизации и инсайту.

Важно помнить, что каждый клиент уникален и может находиться на разной стадии кривой стресса. Наша цель – убрать возможность нахождения клиента в хроническом стрессе как в настоящем, так и в будущем. 💙 Для этого мы работаем, помогая осознать и переоценить стрессовые ситуации, освобождая от их воздействия.

Если вы или ваши близкие испытываете подобные трудности, помните, что есть методы и специалисты, готовые помочь вам найти выход. Мы здесь, чтобы помочь на пути к гармонии и благополучию. 🌟

Вы не обязаны «тащить» всё в одиночку. Если сил мало — помощь рядом. 🫶

💬 Поделитесь в комментариях: на какой стадии вы чаще себя ловите — тревога, резистентность или истощение — и что помогает перейти к восстановлению?

#РиливПсихология #РиливТерапия #Стресс #Выгорание #ЗаботаОСебе #Психология #ВнутреннийБаланс

🌿 История: потеря смысла — и как вернулась жизнь
(история опубликована с согласия клиента, детали изменены)

Одно из самых неоднозначных, противоречивых и в то же время тяжёлых состояний — это потеря смысла жизни. Хоть у нас, психотерапевтов, есть большое наследие логотерапии, в рилив-терапии мы можем действовать иначе: не вдаваясь в рассуждения, а идти напрямую ко всей совокупности представлений психики о существующем беспокойстве. И сегодняшняя история об этом. 🕯

Пришедшая на первую сессию клиентка описывала своё состояние как беспроглядную пустоту и потерю интереса к жизни, её яркости — словно всё остановилось. Можно было предположить депрессию, но, немного поговорив, оказалось, что не так давно дети, в которых она вкладывалась всей душой и сердцем, разъехались по миру, и дом опустел. 🏚

Остались только воспоминания и периодические созвоны, которые она ждала с нетерпением и которые только и заставляли продолжать дальше хоть что-то делать, хотя внутри была только тяжесть и периодические слёзы, которые просто накатывали перед сном в большой пустой квартире — и так она и засыпала. Это всё очень походило на «синдром опустевшего гнезда». 🪹

Она одна воспитывала двоих детей. И, чтобы не мучить её очень долго, не «наращивать ресурс» месяцами, раскрывая потенциал жизни и разрабатывая личностные возможности, мы сразу отправились в ТПТ. «За дверью» — а это одна из техник, которую я разработал в рамках ТПТ, — проявился замёрзший сад: деревья покрылись наледью, цветы завяли, а траву припорошило снегом. Холод и тишина — вот туда мы с ней и пошли. ❄️🌫

Иногда удивляет, как точно психика рисует всё состояние в одной картине. Не вдаваясь в подробности — это была работа на протяжении всей сессии, — мы смогли с ней, особенно через очень ранние воспоминания, куда нас направила эта картина, разобрать её полностью. В конце сессии у неё появился лёгкий румянец, а в глазах заиграли огоньки. ✨

Через неделю она поделилась, что вспомнила, как большую часть молодости мечтала танцевать, и, не задумываясь, записалась на танцы — они принесли ей настоящее удовольствие. Мы с ней продолжили работать, а через пару месяцев она встретила там мужчину, и мысли о том, что жизнь не имеет смысла, с того момента ни разу не проявлялись, хотя прошло уже много времени. 💃💛

Иногда достаточно встретиться с тем самым внутренним «садом», чтобы лёд начал таять. И тогда смысл не «придумывается» — он возвращается. 🫶

💬 Если откликается, поделитесь: что для вас могло бы стать первым тёплым шагом из «замёрзшего сада»?

#РиливПсихология #РиливТерапия #История #ПотеряСмысла #СиндромОпустевшегоГнезда #ТПТ #ЛичныйРост #ВнутреннийБаланс #Поддержка