К каждому, кто держит путь в рилив-терапии.

Иногда в голове вспыхивает: «А точно ли я смогу?» — и сомнение звучит громче уверенности. Напомню важное 👇

🔹 Мастерство не приходит за один модуль.
Тысячи минут с клиентами превращают приёмы в интуицию. Ошибка — это шаг, а не провал; не оступается только тот, кто стоит на месте.

🔹 Работая с другими, прокладываем дорогу к себе.
Каждый инсайт клиента — зеркало наших собственных глубин.

🔹 Путь меняет, но не «в худшую/лучшую» сторону, а в сторону профессионала.
Того, кто помогает и при этом бережёт свой ресурс.

🤝 Здесь сообщество, где можно спросить, ошибиться, получить подсказку. Любое «не знаю» превращается в «знаю, как проверить».

Верю в вас — верьте и вы в себя. Каждый небольшой шаг вперёд уже успех.
К новым горизонтам — вместе! 🚀

Если откликается — оставьте 🔥 в реакции.

#Рилив #Поддержка #ПутьТерапевта

🌴☀️🌴☀️🌴☀️🌴☀️🌴☀️🌴

Провожаем весну))))

ВСТРЕЧА на Горельнике

🗓 Дата: 31 мая (суббота )

⏰ Время: 09:00

🗺 Место сбора: МЕДЕО (фонтаны)

🎒 Что взять с собой:
- любовь и тёплую одежду (погода обещает прохладу)
- удобная обувь 👟
- вода🥤
- хорошее настроение 😊
- золотых монет (для завтрака в кафе) 🪙💳 по желанию
- запас энергии для работы

Одежда закрытая, сейчас сезон клещей.

#Анонс #Рилив #ГрупповаяТерапия

Головная боль, которая не сдавалась

После групповой терапии у одной участницы внезапно «включилась» парализующая мигрень — та самая, что накрывала её уже какое-то время и могла держать по несколько дней.

🔹 Сначала пошёл по классике: «предмет в теле». Ноль результата.
🔹 Ресурса у клиентки мало, до этого в терапии не была — переключаюсь на ТПТ.
🔹 Проходит почти час, а боль держится. Чувствую, как во мне растёт раздражение: «Ну как так, не могу справиться!»

⏱️ Но всё же боль, наконец, отпускает, лицо расслабляется, появляется лёгкая улыбка.

И тут доходит: ещё пару лет назад я бы сделал какую-нибудь «технику на облегчение» и сказал, что впереди полгода плотной работы.

Урок, который забрал с собой: иногда борьба с собственным «должен» громче, чем боль клиента. Настоящий результат приходит, когда остаёшься в процессе, а не в оценке того, сколько «должно» занять времени.

👉 Бывало ли у вас, что клиентский симптом упирался дольше обычного? Как справлялись с внутренним напряжением? Поделитесь в комментариях.

#РиливПсихология #Практика #История

Рилив психологов становится все больше.

Есть группа в Алматы, давайте создадим такую группу в Астане для общения, взаимопомощи, работы оффлайн.
Перейдите по ссылке, чтобы вступить в мою группу в WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/EGWgQujAirrB3F2gKTQr38

🛡 Техника «Не поддавайся на провокации» 👇

🎯 Цель техники:
Научиться сохранять спокойствие и самообладание в стрессовых ситуациях. Не поддаваться эмоциям и внешним раздражителям, опираться на свои мысли и осознанные действия.

📌 Как проводится упражнение?

1. Роли:
👤 Провокатор — пытается вывести другого из равновесия с помощью слов, жестов, мимики или интонации.
🧘 Ученик — учится сохранять внутреннюю опору.

2. Правила:
🔸 Провокатор может делать всё, чтобы спровоцировать, кроме физического контакта.
🔸 Ученик не защищается и не вступает в борьбу.
🔸 Главная цель — не подавлять, а осознавать эмоции, позволять им возникать и затем их «сбрасывать» возвращаясь к спокойствию.

3. Процесс:
🔹 Провокатор начинает активные действия — критикует, задаёт провокационные вопросы, меняет тон.
🔹 Ученик наблюдает за собой:
— Что я чувствую?
— Какие мысли приходят?
— Какие реакции появдляются в теле?
🔹 Если возникает реакция(эмоция, желание ответить, напряжение) — важно не застревать в ней а мягко «сбросить» — сделать глубокий вдох, расслабить тело, вернуть внимание внутрь себя.
🔹 Упражнение продолжается до тех пор, пока ученик не научится оставаться в опоре, несмотря на давление.

⚡️ Рилив-терапия — спокойствие внутри.
Выбирай контроль, а не реакцию.

💬 Напишите в комментариях, если хотите больше подобных практик,
или просто поставьте реакцию 🕊

#РиливПсихология #Техника #ГрупповаяТерапия

📑 «Восприятие и понимание информации»

Центр психологической помощи Евгения Полякова приглашает на новую программу:
Интенсив «Восприятие и понимание информации»

🗓 Даты: 3, 10, 17 июня (вторники)
⏰ Время: 16:30–19:30 (МСК)
💳 Стоимость: 8 500 ₽

📋 Подробное описание программы:
https://surl.li/oelqkj

👩‍🎓 Для кого:
• Выпускники 2 и 3 модуля Рилив Практикующих Психологов

👩🏼‍🏫 Ведет:
Старосвитская Наталия Николаевна
— сотрудник Центра Полякова
— член Ассоциации рилив-терапевтов

❤️ РЕГИСТРАЦИЯ: +7 747 500 92 96 (WhatsApp) ассистент Элина

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

Интенсив открывает цикл программ по повышению эффективности усвоения любых изучаемых материалов:

➡️ 3 дня по 3 часа
➡️ 20 % теории, 80 % практики

📖 Что получите:
• Освоение техник
• Навык применения с клиентами, с детьми, для себя
• 6 часов групповой терапии
• Презентация + запись занятий в бессрочном доступе
• Сертификат

#РиливПсихология #Курс #Обучение #Анонс

Привет, друзья! 🌸

Завтра прощаемся с весной на Горельнике — будет здорово, приглашаю всех присоединиться!

🗓 Дата: 31 мая (суббота)
⏰ Время: 09:00
🗺 Место сбора: МЕДЕО (у фонтанов)

🎒 Что взять с собой:
Любовь к природе и тёплую одежду
Удобную обувь 👟
Воду 🥤
Хорошее настроение 😊
Золото и карты (для завтрака в кафе) 🪙💳 — по желанию
Запас энергии для активностей
Небольшие перекусы или фрукты (подкрепиться в пути) 🍎🍪

⚠️ Не забудьте закрытую одежду — сейчас сезон клещей.

До встречи на Горельнике! Будет тепло не только в душе, но и в компании — всех жду! 🚀

#Анонс #Рилив #ГрупповаяТерапия

Групповая терапия: когда и сколько нужно?

Групповая работа подходит всем: важно лишь понять собственный темп.
⠀
1️⃣ Не существует жёстких «противопоказаний». Даже если прошлое было тяжелым, именно в кругу единомышленников можно начать распутывать узлы и делиться опытом.
⠀
2️⃣ Количество встреч у каждого своё.
– Для кого-то пара сессий станет точкой роста, после которой появится ресурс для новых шагов.
– Другим понадобятся больше встреч, чтобы глубже проработать травму или застарелые схемы поведения.
⠀
3️⃣ Вложение в себя — всегда оправдано. Даже если кажется, что «всё слишком поздно», групповой формат даёт точную обратную связь: вы видите, что со многими вопросами люди сталкиваются не впервые, и это снимает часть одиночества.

⚡️ Практический совет: перед стартом цикла сформулируйте одну-две свои главные «боли» (например, эмоциональное выгорание или семейные сценарии). Сравните их после нескольких встреч — отметьте, насколько стало легче смотреть на проблему и слышать себя.

❓Какие инсайты и мысли к вам приходят на групповых терапиях? Напишите в комментариях — поделимся опытом и поддержкой!

#РиливПсихология #ГрупповаяТерапия

Намерение это вектор, без которого движения нет

Представьте, что вас ведут за руку: вначале шаги ясные — вы ощущаете направление и доверяете процессу. Но стоит проводнику «потерять цель», и тело буквально замирает: куда мы идём? зачем?

Точно так же в терапии:

🔹 Чёткий план — клиент чувствует опору, знает, к какому результату идём.

🔹 Размытая цель — мозг фиксирует неопределённость, включается тревога, а энергия уходит на сомнения.

Отсюда вывод: глубина работы = ясность шага ➜ действия ➜ результат.

💬 А как вы замечаете, что у вас «пропало намерение»? Напишите один реальный признак из жизни — соберём чек-лист, который напоминает: «пора уточнить цель».

#РиливПсихология #Намерение #Цель

История о том, как важно не сдаваться

😔 Клиентка пришла в глубоком кризисе:
диагностика дала — пограничное состояние, полный упадок сил и надежд. Год работы — и, казалось бы, 0 результатов. Я рядом, поддерживаю, говорю: «Гарантировать результат сразу невозможно». Она тяжело вздыхает: «Что мне делать? Хоть просто выговориться».

✨ Проходит ещё год.
Сил немного прибавилось, мелькнула крошечная искра надежды: «Может, когда-нибудь…». Появляются первые просветы: бывает несколько светлых дней подряд.

💪 Третий год
Начинают приходить деньги, отношения с детьми и родителями слегка налаживаются.

🚀 Четвёртый год
Жизнь меняется по-настоящему: появляются цели, новые желания, энергия для действий. Тяжёлые четыре года стали подготовкой к новой, наполненной жизни.

⚡️ Вывод:
Иногда путь к изменениям длинен и нелёгок. Но даже когда кажется, что «ничего не меняется», важно продолжать работу и верить — со временем придёт прорыв.

❓ А у вас был опыт длительной терапии, когда результаты шли «шаг за шагом»? Поделитесь в комментариях!

#История #РиливПсихология #ДолгийПуть #НоваяЖизнь

Миф или правда?

📌 Житейский миф:

«Живи, учись, работай, не требуй большего, бери пример с родителей – и всё у тебя будет хорошо».

Часто такие клиенты приходят в терапию за «готовым рецептом»: ждут, что психолог скажет точно «так и делай», и недоумевают, почему здесь нет «волшебной формулы». Но рилив-терапия не даёт универсальных инструкций — она помогает постепенно распутывать именно ваши личные узлы и находить собственные решения.

⚡️ Почему это важно понять:
• Если вы ждёте «рецепта от родителей», терапия превращается в поверхностное слушание.
• Готовые советы не работают, когда дело касается глубинных сценариев и травм.
• Рилив-терапия учит не просто «делать по шаблону», а «замечать» свои эмоции → отпускать их → двигаться дальше, ориентируясь на себя.

👁 В субботу в телеграм мы разберём, как этот миф так и другие мифы, которые мешают начать реальную работу над собой, а также разберем и предыдущий миф опубликованный ранее в канале.

С какими мифами вы стакивались, а какие хотели бы разобрать?
Поделитесь вашими мыслями в комменатариях!

#МифПравда #РиливПсихология

ЭФИР «Мифы о помощи»

📅 Суббота, 7 июня
⏰ 15:00 (КЗ) / 13:00 (МСК)

В эфире поговорим, почему привычные убеждения мешают реальной работе над собой и как рилив-терапия помогает обходить эти ловушки.

🔍 Что обсудим:
• 🤔 Почему готовые «рецепты» для жизни чаще не работают.
• 🧠 Как «философия» и «религия» нередко лишают ответственности и затягивают процесс.
• 💊 В чём опасность «медицинского» и «оккультного» подходов к своим переживаниям.
• 🔬 Псевдонаучные ожидания и их трансформация в конкретные шаги.
• ✨ Также рассмотрим и другие мифы.

❗️ Присоединяйтесь, чтобы узнать, как освободиться от лишних убеждений и сделать первый шаг к изменениям уже сегодня.

🔗 Где смотреть: @relive_psy

📲 Приходите — будет интересно!

#Анонс #Эфир #РиливПсихология #МифыПомощи

Запись эфира «Мифы о помощи»

Сегодня провели живой эфир, где вместе разбирали, как привычные убеждения о терапии мешают нам начать настоящие перемены, и что на самом деле стоит за этим сопротивлением.

🎥 В записи вы увидите:

Почему «готовые рецепты» часто не работают и как от них освободиться

Как старые представления о лечении, ответственности и «чужой помощи» тормозят движение вперёд

Способы рилив-терапии, которые помогают мягко снять барьеры и вернуть ресурс здесь и сейчас

Ответы на вопросы из чата и практические советы для самостоятельной работы

▶️ Смотрите полную версию записи прямо в канале:
💬 После просмотра поделитесь в комментариях: какой инсайт был для вас самым полезным?

#РиливПсихология #Эфир #МифыПомощи #ЗаписьЭфира

Эмоциональные травмы: Путешествие в глубины разума 🧠

В наших скрытых уголках сознания зарождаются убеждения, которые порой управляют жизнью сильнее любых рациональных доводов. 💔✨

Когда мы переживаем эмоциональную травму, мозг принимает «решения» в режиме выживания — и именно эти решения превращаются в иррациональные убеждения, словно осколки разбитого стекла, вплетённые в мозаику нашего опыта. Каждая травма связана со своим «маленьким голосом», который повторяет: «Так надо» или «Ты не сможешь».

Этот принцип напоминает классический катарсис: сначала освобождаешься от боли, а затем осознаёшь возникшее убеждение и имеешь власть его изменить. Мой подход в рилив-терапии идёт дальше простого обнаружения «активирующего события» — мы выстраиваем полную картину связей между травмой и её когнитивными «эхо».

🌈 Почему это важно:
• Проработка только одного эпизода может загнать в «воронку травмы», где жизнь крутится вокруг боли.
• Без учета всех связанных убеждений невозможно добиться настоящего облегчения.
• Когда мы видим всю мозаику, начинаем менять старые «решения» и создаём новые, ресурсные сценарии.

🔍 Подумайте: какое убеждение из вашего прошлого до сих пор звучит громче всего?

Поделитесь в комментариях — первый шаг к осознанию и свободе.

#РиливПсихология #ЭмоциональныеТравмы #Катарсис #ГлубиннаяРабота #НоваяЖизнь

Открытость и эволюция в психотерапии: ключ к росту 🌱🔍

В рилив-терапии мы выбрали путь интеграции — берём всё эффективное, отбрасываем лишнее. Только так открываются новые горизонты в работе с эмоциями и травмами.

💡 Почему не стоит останавливаться на одном методе:
– Истинный интерес к психотерапии побуждает изучать разные подходы.
– Как говорил Юнг: если метод помогает хотя бы одному человеку — он заслуживает право на существование.
– Закрытость ограничивает: гонка за деньгами не делает нас лучше.

🚀 Гибкость и развитие
Современный мир меняется быстро. Статичность в психотерапии — это шаг назад. Мы на передовой, открывая новые практики и создавая достояние будущей психологии.

❓ Вопрос для вас:
Что стало вашим главным «почему» в выборе пути психотерапевта? Поделитесь в комментариях — интересно узнать, что движет коллегами!

#РиливПсихология #Психотерапия #Открытость #Эволюция

🔍 История: как вспомнить забытое

Пришла ко мне коллега с жалобой:

«Что бы ни делала — всё забываю. Словно потеряна в собственных мыслях.»

У неё уже было много часов терапии, но память всё равно «ускользала». А этот вопрос оказался как раз под мою новую технику — моделирование и работа с предметом. Она сложна в исполнении терапевта, у него должна быть соответствующая квалификация, ну и клиент должен быть хорошо подготовлен и в ресурсном состоянии.

🚀 Что мы сделали:

Перенесли её проблему в воображаемый «объект памяти».

Раскручивали, трансформировали, прятали, защищали, сохраняли и… разрушили этот образ.

Через неделю она в лёгком возмущении заявляет мне:

«Память вернулась, но как теперь научиться что-то забывать?»

Но это уже была новая задача.

✨ Вывод:
Под этим «забыванием» не скрывалась классическая травма — скорее сложный комплекс эмоциональных переживаний, не доходящих до травмы, который другие методы решали бы долго и углублённо. А рилив-терапия помогла быстро и даже с ноткой лёгкости.

❓ Был ли у вас опыт, когда «невозможная» проблема решилась одной техникой? Делитесь в комментариях!

#История #РиливПсихология #ТехникиРилив

Глубина горя и путь к исцелению 🌼

Горе — это не просто эмоция, а сложный процесс с собственными стадиями. Он может казаться бесконечным и невыносимым, но именно через него мы исцеляемся.

🌿 Как помочь близкому в период горя:

Присутствуйте рядом — не оставляйте человека в одиночестве.

Позаботьтесь о базовом — предложите спокойно поесть, дать возможность отдохнуть.

Не давайте советов и не «утешайте» таблетками или спиртным — это только усилит травму.

Разрешите плакать — иногда просто «пропустить» слёзы легче всего.

Мягкая «разрядка» — физическая простая работа или даже спонтанный всплеск гнева (без опасности) помогают выплеснуть накопленное.

✨ Помните:
– Неразрешимых ситуаций не бывает.
– В каждом из нас есть огромная внутренняя сила.
– Горе — часть нашего опыта, и бояться его не нужно.

💬 Поделитесь в комментариях: чем вам помогло пережить трудные моменты?

#Совет #РиливПсихология #Горе #Поддержка

Манипуляторы: распознать и защититься 🕵️‍♂️🛡

Привет, друзья! 🌟 Сегодня говорим о том, как манипуляторы влияют на нашу жизнь и что чаще всего упускается в разговорах о них.

📚 Из наблюдений:
• Их поведение «рэкетное»: проблемы всегда катастрофичны, а ваши достижения — ничтожны. Даже «похвала» может скрывать колкость. 🌪
• Обвинительный тон присутствует в каждом высказывании — раскусить его помогает тщательная «деконструкция» слов.
• Манипулятор не держит слово и часто меняет убеждения «налёту». 🔄
• Может жить за счёт чужих заслуг, а окружающие даже не замечают. 🤔
• Люди рядом постоянно чувствуют себя «не в своей тарелке» и подавленными. 🖤

🔍 Не оставайтесь в неведении: изучайте поведение близких и устанавливайте здоровые границы — манипуляции не норма!

💬 А вы сталкивались с таким «рэкетным» поведением? Поделитесь опытом в комментариях!

🎙 Если интересен эфир про манипуляции и как противостоять манипуляторам или если есть другие темы, которые вы хотели бы разобрать — пишите в комментариях и ставьте реакции!

#РиливПсихология #Манипуляции #ЛичныеГраницы #ЗащитаОтМанипуляторов

Трансперсональная терапия — возвращаем «чужие» эмоции их хозяину 🌌🌀

В рилив-подходе мы часто сталкиваемся с тем, что некоторые переживания «прирастают» к человеку извне, словно чужой кусочек его психики. Именно этому и учит трансперсональная терапия (ТПТ):

🔍 Корни в классиках. ТПТ развивалась со времён Фрейда, Юнга и Маслоу, опираясь на многолетний практический опыт и глубокое понимание психики. Доработав и объединив с практикой рилив, ТПТ вышла на новый качественный уровень.

💡 Эмоции как «чужие фрагменты». Мы рассматриваем чувства не просто как внутренние процессы, а как кусочки других людей, внедрённые в психику клиента.

🚀 Возвращение хозяину. Техника проста: обнаружив «чужой» образ, мы мягко «отправляем» его обратно тому, кто его «подарил». И состояние клиента мгновенно меняется!

⚡️ Скорость vs традиция. На практике ТПТ работает в 5–7 раз быстрее классических методов, потому что не «копается» в деталях, а просто восстанавливает границы «своё — чужое».

❓ Как вам идея «возвращать» эмоции их настоящим владельцам? Делитесь впечатлениями в комментариях!

#РиливПсихология #ТПТ #ТрансперсональнаяТерапия #ГраницыЭмоций

История клиента: Возвращение к жизни 🌟

👴 Пожилой мужчина, за 70, приходит на сессию — бледный, едва садится, рассказывает:
«Каждые 2–3 года правая половина тела отказывает, затем меня госпитализируют на месяцы. Вот и сегодня я думал: или к вам, или сразу в скорую».

⚡️ Раз клиент пришёл я предложил поработать и мы пошли «по линии времени». Оказалось — в возрасте пяти лет, когда ребёнок тяжело заболел воспалением легких: неделю температура была под 40 °C и врач уже констатировал клиническую смерть… но ребенок выжил.

💧 Почти полтора часа мы «вычерпывали» эту глубинную травму — много горя и страха. И знаете что?

🌸 В конце сеанса его лицо порозовело, в глазах — радость и ощущается прилив энергии. Он тут же поехал покупать билеты в театр!

🕰 С тех пор пролетели годы — и ни одного рецидива.

✨ Вывод: иногда одна сессия, достигшая корня события, способна вернуть жизнь и навсегда закрыть старую главу.

#История #РиливПсихология #ТехникиРилив