Клиент: Я больше никогда у тебя ничего не куплю, так как однажды уже купил 4 записи с бессрочным доступом, и мне вполне их хватит.
Я: "Эх, Карлсон, не в тортах записях счастье"(с). У меня есть люди, которые купили сотню записей и продолжают ко мне ходить... (не потому, что я хорошо продаю, а потому что им интересно и полезно).
Фельденкрайз:

У меня есть около 3000 записанных уроков. Поэтому нет никакого смысла повторять один и тот же урок. В первую очередь потому, что я не верю в повторы и упражнения. То, что достигается во время моих уроков, достигается путем прояснения каких‐то вещей в голове, путем обучения, понимания, обретения осознания. Когда человек ощущает, что это лучше для него, он сразу же выбирает то, что лучше.

Вообще, для меня в этом диалоге с клиентом есть две темы.

Первая - я преклоняюсь перед самоорганизованными людьми, которые способны заниматься по записям. Таких действительно не очень много, а тех, кто способен делать это регулярно - еще меньше. Потому, сколько меня ни пинают друзья на тему продажи записей - я торможу, потому что, по-настоящему, не верю в осмысленность и результативность этого действа.

А вторая - это то, про что я привела цитату Моше. И мне очень понятно про что он говорит. Как минимум, повторяя одно и то же, будет очень сложно, а то и невозможно удержаться в осознавании и не свалиться в механическое действие. А как только мы перестаем сознавать движение, это тут же превращается в физкультуру и метода больше нет. Не говоря уже о том, что не движение в уроках самое важное, а сознавание через движение.

Хотя на летнем курсе из Сан-Франциско мы много обсуждали идею повторения. Были люди, которые регулярно приходили два раза в день на один и тот же урок. И для них эти два урока звучали по-разному. Я сама тоже в 2020 году такое практиковала и мне нравилось, это было очень любопытно.И я точно согласна с тем, что какие-то сложные уроки прикольно повторить через какое-то время, потому что через месяц-два ты уже другой, и интересно сравнить себя с собой. Но гонять одни и те же уроки по кругу - кто ж вам запретит, но это будет что угодно, кроме метода Фельденкрайза.

Так вот, отвечая еще на один вопрос, который мне задали.
- Будет ли курс с октября повторением летнего курса?
- Нет, не будет. Это будут другие уроки. Возможно, частично встретится какое-то пересечение, но сильно я бы на это не рассчитывала.
На занятия с октября можно приходить и тем, кто был на летнем курсе, и тем, кто не был. Никакой связи между курсами нет, кроме того, что всё это - занятия по методу Фельденкрайза, который подходит людям с любой физической подготовкой.

И да, хорошая новость, что в опросе набрался кворум и на 7 утра, и на 11 утра, так что есть все шансы для двух групп. Только дни недели просят понедельник и пятница - 8 занятий в месяц.

Приглашаю на занятия "Сознавание через движение", основанные на оригинальных уроках д-ра Моше Фельденкрайза, которые он проводил в 50-ые годы в Израиле.

Занятия будут интересны как новичкам, так и более продвинутым телесным практикам.

Для участия совершенно не важен уровень физической подготовки, нам всегда есть что улучшить, но важно держать в фокусе - аккуратность и бережность к себе. Что-то может оказаться сложным и не получиться.
Это нормально. После урока будет возможность обсудить опыт и разобраться с трудностями.
Крайне рекомендую выключить опухший серьез и отнестись к занятиям проще, как к игре, эксперименту и новому опыту. Хороший девиз на курс - делаем на отвали, на троечку, на пол-шишечки - т.е. вообще не стараемся, а в идеале - ищем удовольствие.

Исходно важен - интерес, любопытство, желание развлечься, а так же готовность взять на себя ответственность за свое состояние: не требовать от себя слишком многого, не делать себе плохо, даже если кажется, что инструкции говорят обратное. Опираться на себя и отдыхать, когда устал. И ни в коем случае не причинять себе боль.

Уроки проходят в зуме, в режиме реального времени.
Уроки длительностью порядка 45-55 минут + (опционально) обсуждение.
Важно - начинать будем вовремя, потому лучше подключаться чуть заранее.

Для занятий нам нужно свободное пространство. Примерно такое, что б можно было лечь и спокойно раскинуть руки в стороны и вверх, но если есть возможность больше - это отлично.
Так же вам нужна включенная камера, где вас видно на полу. Это важно и мне, и вам, и другим участникам курса.

Расписание:
Пн, пт - 7:00
Пн, пт - 11:00 (повтор утреннего урока)
Время московское.

ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ: В ПЯТНИЦУ, 2 ОКТЯБРЯ!

При желании, можно участвовать оба раза за ту же стоимость.
Стоимость:
8 занятий в месяц - 6000 руб (без записи, только живое участие)
https://yookassa.ru/my/i/apQkQr9b76o8/l

8 занятий в месяц - 7000 руб (с доступом к записям уроков на 2 недели).
https://yookassa.ru/my/i/apQkvDz2jEsc/l

Для тех, кто не определился с регулярностью - есть формат разовой, понедельной оплаты.

Вопросы, пожелания, жалобы, а также отзывы и рекомендации - можно оставлять в комментарии или писать в личные сообщения @litevil
Засим, набор на новый курс объявляю открытым, можно занимать места в партере!

Случайно наткнулась на видео, которое дюжину лет назад выкладывала в вк. Без понятия, где я его тогда раздобыла, сейчас его в интернете по щелчку не нашла. Но интернет, в принципе, с тех пор сильно испортился.

В общем, несу вам прекрасный отрывок, который хочется выбить в граните. И всех (включая себя) заставить побудить выучить наизусть эти слова и применять (можно не только на занятиях, но и по жизни).
А еще валидизировать, что самое сложное во всех уроках по методу Фельденкрайза.

"А теперь мы несколько переключимся с современных пленок и займемся осознанностью через движение. Это коллективный урок, в котором вы слушатели. Вы слушаете и понимаете что я говорю, и вы наблюдаете за своими ощущениями, и вы сверяете соответствует ли тому, что я сказал, то, что вы делаете. Есть несколько простых вещей, которые следует неукоснительно соблюдать. А именно: делайте только то, что можете. Долой мысли: "Правильно ли я делаю?". Понимаете? Не надо делать правильно. Не надо делать быстро. Не надо делать красиво. Понимаете? Просто делайте. Оставайтесь в рамках комфорта для себя, и вы увидите, что это самое сложное - не торопиться, не делать это красиво, не делать это правильно, просто делать. Делайте без стараний."

Видео полностью можно посмотреть по ссылке.
Там урок, который мы делали на курсе, можно повторить).
Мне лично было забавно еще раз увидеть, как на одни и те же инструкции далекие люди из времен Фельденкрайза тоже делают разное)

Историю* мне, буквально, вчера рассказали про спецэффект от занятий на цикле.

«Делали какой-то урок, а мне прям тяжело и сложно было, аж тошнит. И тут я вспомнила Ваши слова, Эвелина, что можно не делать, а просто лежать и представлять. И я легла и что-то делала в воображении, что-то просто слушала. И так мне вдруг легко стало от этого разрешения себе не мучиться. А в конце урока поняла, что хоть я и не делала ничего, а грудная клетка задышала, и тазобедренные задвигались…»

Как показывает практика, «не делать», когда есть указание, но не хочется, намного сложнее чем «просто делать» из предыдущего поста, но, со временем, и оно получается.
Так что занятия методом Фельденкрайза крайне показаны отличникам, перфекционистам и хорошим/удобным девочкам и мальчикам.

Присоединяйтесь к следующему курсу, утка в яблоках, инфа в закрепе.

*Публикую с разрешения.

Нужны ли записи уроков?
Мне, обычно, нужны, потому что я - хомяк. Такой бережливый, что уже места на диске не осталось…

На практике, если я участвовала где-то живьем, то вероятность пересмотреть запись стремится к нулю. Впрочем, если я не пришла живьем, то она тоже не слишком высокая.

У меня получается заниматься по записи только если:
а) мне очень надо и пропущенное скажется на продолжении;
б) я обязательно договорюсь с собой и внесу в календарь время, когда я буду смотреть/слушать/делать запись.
Хорошо меня тут организовывает, небесконечный доступ и если нужно успеть до следующего занятия. Так я, совершенно героически посмотрела 6 часов лекции по бодинамике, которую пропустила.

Потому в занятиях с октября записи будут, но ограниченное время, что б не залеживались мертвым грузом. Но в целом, можно эти записи и не брать, а разрешить себе пропускать и прогуливать.

В цикле Фельденкрайз из Сан-Франциско я сразу написала - записей, пока идет проект - не будет. Хотя, видит бог, это был самый частый вопрос в личке)

Но мне было важно несколько вещей:

Во-первых, чтобы люди сразу настраивались на живое участие - да, я очень хотела, что б со мной после занятия говорили)
Во-вторых, оставь надежду, всяк сюда входящий - на «а, потом посмотрю». При таком интенсиве - это гиблое дело. Ни за что и никогда не успеть догнать. Можно только комплекс неполноценности и тревожность лишнюю заработать.
В-третьих, на периоде 2,5 месяца, 32 занятия - почти невозможно обойтись без пропусков. И это нормально. Бонусом выключали отличников и отпускали fomo.
В-четвертых, я правда не знала, как пройдет и зайдет этот цикл. Я не знала, буду ли я видеть смысл в том, чтобы собрать этот курс и потом продавать в записи. Все ведь и правда могло пройти как хорошо, так и совершенно ужасно)
В-пятых, мне было лень возиться еще с записями, и так нагрузка получилась эгегей.

И вот, у нас осталось два занятия. И я пойду переводить дух. И даже немного уеду в отпуск.
Теперь я точно знаю, что проект оказался лучше, чем я могла предположить в самых смелых мечтах, а заодно я поняла, что не хочу его продавать в записи. Не сейчас. Огромная ценность была не только в занятиях,
но и в группе, и обсуждениях, и переписке в чатике. Так что, то, что пережито в Лас Вегасе, пусть остается в Лас Вегасе.

Всем, кто был на курсе, я отдельно в телеграме дам доступ к записям уроков до конца сентября, чтобы была возможность или вернуться к чему-то интересному, или сделать то, что пропустили.
(Будет, конечно, смешно, если сейчас все понадеются на записи и в живую никто не придет, но я буду верить, что придете, иначе записей не получится)

А потом я всех опытных, и новичков приглашаю с октября начать заново/продолжить в более лайт режиме. Всего лишь 2 раза в неделю) Легкотня!
Если кто пропустил, подробная инфа в прибитом посте.

Катя! Спасибо большое за твое участие и за отзыв! Я так рада, что ты пришла, мы познакомились, и нашли друг друга!

Что ж... последнее занятие большого курса провела.
Счастлива, растрогана, грустна и, че уж там греха таить - устала.

Доступ к записям участникам выслала на емейл (проверяйте почту и спам, и если не нашли, но надо - пишите).

Ооо! Как я понимаю Наташу! Я тоже хочу всучить Фельденкрайза всем и каждому! Таков путь)

Спасибо большое, Natasha за теплые слова! Я очень рада, что Вас принес ветер, а курс оказался полезным и принес радость и легкость!

Я очень рада, что приняла участие в летнем эксперименте и тому ветру, которым меня сюда занесло!
Удивительно легко было рано вставать ради уроков. Мне очень нравилась атмосфера: бесстрастная Эвелина, увлеченные участники, шуточки Фельденкрайза, ну и бесконечное удивление тому, как одно только движение глаз или даже просто намерение перестраивает тонус всей мышечной системы.

Кроме счастья участия у меня еще теперь:

бОльшая легкость движений вообще (и бОльшая радость от них);

большее разнообразие движений: выдумываются какие-то новые способы встать с пола, повернуться, подрыгаться нетипично;

появилось внимание к механике тела (я раньше не задумывалась как что где поворачивается, да и сейчас это почти непонятно, но я наблюдаю);

проблемный тазобедренный сустав получил большую амплитуду движения.

Из минусов - желание всем всучить этого Фельденкрайза практически принудительно. Муж шарахается. Говорит, что ещё не так плох. Дети тоже еще не так плохи)))) Понимаю, что эффект на молодняке будет меньше, чем на заскорузлых программистах, но я не отчаиваюсь. Бабушку, кажется, почти убедила, что ей надо)))

Поэтому не прощаюсь, приду в октябре. Всем участникам здоровья, легкости и увлечённости.

Эвелине - моя глубочайшая признательность.

Я очень люблю работать индивидуально. Социофобушкам вообще проще выстраивать контакт с человеком один на один.
Но работа в группе для меня - это живая иллюстрация притчи "и ты прав", и мой внутренний конформист получает удовольствие от невероятного разнообразия реальностей, которые пересекаются в одном пространстве и с которыми можно согласиться.

На курсе был урок, который повторился два раза. Не слово в слово, но тем не менее мы делали два очень похожих урока с разницей в несколько недель. Это вообще довольно известный урок, и несколькими постами выше я давала ссылку на видео Фельденкрайза, где как раз записан тот же самый урок .

И вот на обсуждении один человек говорит:
- Это был знакомый урок, потому я знал что будет дальше. Я знал, куда надо смотреть, что за счет чего работает, и вау не случилось, даже, наверно, наоборот, периодически случались откаты.
И я соглашаюсь. Делать знакомый урок, оставаясь в осознанности - сложно, очень легко скатиться в автоматизм и превратить занятия в физкультуру, а это совсем не то, ради чего мы тут собрались.

А другой человек говорит:
- Это был знакомый урок, я его делал 100500 раз и знаю наизусть, но сегодня я нашел миллион новых тонкостей, которые рассмотрел в себе, именно потому, что я все знал, и у меня появилось время посмотреть куда-нибудь еще и открыть новые слои.
И я соглашаюсь. Если делать знакомый урок с внутренней задачкой другого уровня сложности и любопытством, можно по-другому услышать инструкции, открыть новый объем внимания и пережить бездну интересного опыта.

И я считаю, что добрая половина результатов, открытий, обогащения участников случается не только от самих занятий по методу Фельденкрайза, но и от переопыления во время обсуждений, от того, что можно вслух (или про себя) и при свидетелях, в принимающем сообществе отрефлексировать свой опыт и свериться с другими. Именно поэтому я ратую за живое присутствие, а записи - это вспомогательный инструмент, даже если вы суперорганизованы, чтобы самостоятельно по ним заниматься.

И Ната про это очень хорошо подметила.

...скажу лишь, что эти два месяца я пребывала в дичайшем восторге от того, что можно легально и регулярно заниматься СОВЕРШЕННО НЕПОНЯТНОЙ ФИГНЁЙ С ТАКИМ НЕПРИКРЫТЫМ УДОВОЛЬСТВИЕМ ОТ ПРОЦЕССА, валидируя свой специальный интерес, да ещё и в хорошей компании! Отдельным подарком были наши обсуждения после занятий — я давно не была и не чувствовала себя частью сообщества, где можно настолько полноценно быть собой, и где занудство ценится едва ли не больше юмора))))

В этом месте я хочу еще раз поблагодарить всех участников, потому что мы вместе сотворили это пространство и собираемся творить его в октябре и дальше. И к нам можно присоединиться)

Давным-давно во время учебы мне надо было провести групповой урок, а потом на встрече с преподавателями рассказать про опыт.

Для отчетности я выбрала простой, с моей точки зрения, урок на повороты. Тот самый, известный, из предыдущего поста.

В нем мы сидим правая нога согнута назад, левая нога согнута перед собой так, что левая стопа касается правого бедра, мы опираемся на левую руку и поворачиваемся: налево и обратно. Ну и дальше разные вариации как и чем поворачиваемся.

И все бы ничего, но я ошиблась и исходно сказала поворачиваться направо и далее последовательность движений выстроила на другую сторону.

Сообразила я, что говорю что-то не то, где-то к середине урока, когда переобуваться и говорить группе: «сорян, я все перепутала и мы всё делали не в ту сторону»,- было уже поздно, потому доделали мы урок как получилось - неправильно.

Я, конечно, обругала себя последними словами, но была поражена, что в конце урока большинство людей сказали, что поворот улучшился, амплитуда увеличилась, они почувствовали расслабление, легкость и все то прекрасное, что часто бывает после уроков по методу Фельденкрайза.

Т.е. сработало.
С неправильными движениями не в ту сторону, однако ж… сработало.

Тогда это впервые меня навело на мысль, что не форма движения в уроках главное, а что-то другое.

Но что?
У Вас есть версии?
Свою потом расскажу.

Коллеги делают очередной сома-фест на новую тему, на этот раз про нервную систему.

Я, конечно, очень опоздала с анонсом, но лучше поздно, чем никогда.

Мероприятие уже завтра, живое участие стоит сущую формальность, а записи до неприличия недорогие.

https://soma_festival.tilda.ws/

Делали с юристом оферту, и она туда вписала пункт:
— На занятиях недопустима нецензурная брань, оскорбления и вот это все итд…
Спрашиваю: а можно написать, как-нибудь так, что выражать эмоции матом можно, а вот обижать и оскорблять других участников нельзя?

Так вот теперь у меня есть сайт, на котором можно выбрать тариф, почитать оферту и согласиться с обработкой персональных данных. Я, надеюсь, что сделано удобно и все понятно. Если вы собираетесь на курс с октября, но еще не оплачивали, то вот, можно сделать это тут:
https://evelinamotionlab.ru

А бобик немного сдох и сегодня полетит в Ереван. (Правда рейс уже один раз перенесли, но он все еще сегодня.)
А так как Армения - это прежде всего вкусно, то обратно вернется колобок-шашлычный бок. Танай-нанай, пах-пах!

Вернусь из отпуска и начну готовить и рассылать письма с доступом к конференциям.

Я хоть и в отпуске и немного плавлю свой мозг в Ереванской жаре, но мы с переводчиком потихоньку копаем новый курс.

На курсе Сан-Франциско мы иногда ругались на инструкции и казалось, что это что-то не то с переводом.

Че хочу сказать.
Беру все свои возмущения переводчиками обратно. Они молодцы и умнички!
Это не перевод такой, а Фельденкрайз больно шарадистый.

Однако ж практика показывает, что головоломки - это дюже интересно и развивательно, так что с некоторой опаской, но могу пообещать, что курс с октября будет не скучнее первого.

Што ж… готовимся отключать «опухший серьез» и искать опору на себя.

Зы. Если кто еще собирался вписаться, но не успел, можно выбрать тариф по ссылке из предыдущего поста.