Я очень не люблю, когда метод Фельденкрайза сводят к расслаблению.
Потому что одна из задач метода - это сбалансировать тонус мышц, а не расслабить тело в кисель.

Но парадоксальным образом начинаю работать с клиентами именно с расслабления.
Просто те, кто не напрягается, ко мне и не добирается)

Еще всем клиентам говорю: в любой непонятной ситуации - катай таз. Можно лежа, можно сидя. А стоя еще и покрутить можно.

Таз - это и про центр тела, и про координацию всего позвоночника, и про заземление, и про стабилизацию.

Понятно, что нужно с вниманием и не торопясь.

Обожаю. И сама пользуюсь.

И что б два раза не вставать, напоминаю, что ко мне можно приходить в индивидуальную работу в Москве офлайн и онлайн по всему миру.

В продолжение поста про перекат таза нашла на диске недлинный урок, который записывала к какому-то мероприятию.
Сюда я его, кажется, не выкладывала.

Это только один из способов перекатывать таз, который с высокой степенью вероятности расслабит вам поясницу.

https://disk.yandex.ru/d/kjk10S84zYL3fw

В моей молодости было принято прикалываться над психологами: ой, ну они же пошли учиться, чтобы себе голову поправить, а «лечат» других.
Сейчас, вероятно, такое мнение тоже бытует, и, может даже, тоже с иронией и не только про психологов, а вообще про помогающие профессии. Не знаю. У меня сейчас много в окружении классных помогаторов и мало бессмысленных иронизаторов.

На многочисленных и разнообразных курсах, где я училась, только в одном месте препод делала акцент, что вы пришли учиться методу Фельденкрайза для себя: сначала разберитесь с собой, своим телом, потом будете думать как помогать другим.

Поначалу мне это казалось каким-то… эгоистичным, да. Я ж хочу другим помогать - это моя мотивация, а не то, что я пришла и отвалила кучу денег на себя! Ну, в смы-ысле?!

А в последнее время, чем дальше в лес, тем толще растет убеждение, что помогать другим - хорошая мотивация, но разобраться с собой - куда более сложная, но чрезвычайно важная задачка…

- Кажется, я приехала сюда отдохнуть, - первое, что говорит коллега при встрече на очередном сегменте.
- Ага, - отвечаю, - ровно те же мысли.

Так воспринимают учебу студенты второго года обучения на Анатомии Движения.

В связи с чем у меня предложение для тех, кто в Москве.
Для отчетности по учебе ищу трех человек для отработки конкретного протокола.

Ничего хитромудренного - подходит на достаточно популярный запрос таз-грудная клетка-лопатки.
Если останется время (а скорее всего оно останется), то поделаем что-нибудь еще, по вашему индивидуальному запросу. Т.е. пользу вы получите даже если тазу и лопаткам некуда улучшаться.

Продолжительность сессии - 50-60 минут.
Возможное время встречи - будни утро или день.

Скидка на такой сеанс - 50% от моей обычной цены + аренда зала на час.

Договориться о времени и месте можно в личных сообщениях канала, или в тг @litevil

Добралась, наконец, до бассейна. По шкале умения плавать мой уровень - чуть лучше топора. Удержаться на воде могу, но быстро устаю.

Неумение плавать всегда мне казалось несправедливым, но то кони, то избы, и вот, наконец, я живу недалеко от бассейна.

Всю жизнь думала, что устаю быстро, потому что мышцы слабые. А оказалось, что надо плыть с головой под водой, а не держать ее над.
Вы все, наверно, это давно знали, а я только недавно это случайно вычитала.
Ну и такая: СеменСеменыч! Мне надо срочно попробовать!

Срочно не быстро, но все-таки сложилось, и я пришла в бассейн с основной целью - научиться опускать лицо в воду, ибо страшно.
Сначала взяла с собой в воду пенопластовую колбасу. Для страховки. И стала усиленно тренироваться опускать голову под воду и плыть. Плыву, значит, туда-сюда, туда-сюда, недалеко от лестницы, согрелась, запыхалась-упахалась уже вся. Вынырнула - время посмотреть, не пора ли выходить.
От 45 положенных минут прошло 4.
Да уж… с таким усердием до конца сеанса я не доживу, а уходить раньше - жаба душит.

Пришлось сменить тактику и сосредоточиться на дыхании и его задержке.
Дело пошло поспокойнее. Через минут 15 рискнула оставить спасательную колбасу на берегу. Оказалось, что без нее тоже могу.

Помогало считать количество гребков на одном вдохе. Страх постепенно стал более управляемым. Область внимания расширилась, и я осознала, что сжимаю зубы и надуваю щеки, как хомяк.

Не, ну набрать в щеки запасной воздух еще туда-сюда понятно зачем, а зубы на фига сжимать?
Остаток времени у меня ушел на то, чтобы разжимать зубы и сдувать щеки. Здесь еще есть к чему стремиться.

Количество гребков на задержке дыхания с четырех увеличилось до десяти. Наверняка, смогла бы и больше, но я ж не достигать туда шла. Не важно, хороший ли результат - прогресс очевиден.
Пока, правда, не разобралась, как лучше, выдыхать под водой и потом поднимать голову, или сначала выныривать, потом выдох.

Тело, мышцы не устали вообще. Как люди умудряются накачивать мышцы и худеть в бассейне?
По сути, 45 минут в бассейне я занималась не плаванием, а дыханием. И че-то так мне похорошело, что аж жить захотелось.

Как сказала моя коллега: это ли не повод пойти туда еще?

На прошлых выходных повторила курс мягкого массажа Мнуши, теперь офлайн.
Основная цель такого массажа - релакс, полный релакс и еще раз релакс.
Создаем безопасную, приятную и спокойную обстановку, нервишки успокаиваются, тело расслабляется, в результате - сон налаживается, энергии прибывает, состояние котика с картинки улучшается.

Мягкий массаж, в данном случае, противопоставляется «обычному» массажу, в котором специалист работает с мышцами. А мнуши, работает не с мышцами, а действует на нервную систему.

Можно подумать, жесткий массаж на нервную систему не действует, ага…
Действует. Еще как. Просто по-другому.

В принципе, не представляю, что бы это могло бы быть, что не действует на нервную систему - нашу основу основ.

В этом месте я попадаю в ту самую ускользающую очевидность, которой назван мой канал. Потому что, очевидно же, что в методе Фельденкрайза я общаюсь своей нервной системой с клиентской нервной системой, но совершенно ускользает предсказуемость - а, собственно, как это конкретно сработает?

Тем более, что в каждом индивидуальном случае, это происходит настолько по-разному, что доподлинно не известно, а точно ли это одна и та же я работает с одним и другим человеком?

Более того, в групповых занятиях я работаю с несколькими людьми одинаково, а отклик обычно у всех разный.

Так вот.
Хотя сейчас я очень увлечена и заинтересована в увеличении офлайн работы, все-таки, я ужасно скучаю по онлайн групповым урокам, а потому, думаю, а не собраться ли нам небольшой группой товарищей по интересам?
Что скажете, например, про вечер понедельника? Придете?
Позовете (скидку обещаю) друзей?

Мне очень нравится в бассейне. Хотя больше это похоже не на плавание, а на увлекательный поиск координации дыхания и движения.

Фельденкрайз в какой-то лекции тролил йогов и других любителей дышать правильно.
Потому что правильно, оно, конечно, есть. Только оно не одно. В разных ситуациях это правильно будет разным. Потому в арсенале важна вариативность этих правильно.

Выдыхать в воду оказалось не так легко, потому что чертовы пузырьки щекотят/щекотают? нос и заслоняют видимость.
Казалось бы - ну че там надо видеть-то на дне бассейна? Кафель? Чай не кораллы какие. Но зрение - это большой объем информации, управление движением и мощная опора в непривычной ситуации.
Поэтому даже кратковременная потеря возможности видеть с непривычки сбивает с толку.

То же самое, если пытаешься плыть как «дельфинчик». (Не знаю, есть ли этому конвенциональное название.) То бишь изгибаться змейкой в воде. Это не сложно и забавно, но в первый момент изменение давления на уши дезориентирует. И снова задачка для организма на адаптацию.

Так вот. Мне очень-очень нравится в бассейне. Казалось бы? Беги в любое свободное время. Но, на самом деле, довольно сложно себя организовать и выползти в ноябрьский дождь. Нужна прям подготовительная работа: посмотреть время сеансов, выбрать подходящее время, буквально поставить себе в календарь и договориться с собой вовремя выйти и не слушать собственных отмазок - а может ну её эту мокрую и холодную наружу?
И хорошо, что в бассейн пускают только в определенные часы, а то в любой момент добраться было бы еще сложнее.
Ну и еще купить абонемент тоже помогает.

А вам я предлагаю не выходить ни в какую наружу, а заниматься у себя дома на коврике. И даже время уже за вас придумала, что б еще и этим выбором мучиться не пришлось.

Понедельники 19:30.
С 10 ноября начнем, к новому году ненапряжные доедем.

ЗЫ. Я понимаю, что это приглашение для тех, кто у меня уже занимался и знает, что мы делаем.
А для тех кто не знает, но заинтригован - есть много опций, и главная из них написать мне в личку и пообщаться.
@litevil или в сообщения канала можно. Заодно узнаю, как это работает)

Мне тут как-то рассказали, что в 30-е годы прошлого века, советский ученый Сперанский проводил исследования на тему влияния нервной системы на физическое здоровье.

Ну знаете да? Все болезни от нервов, только сифилис - от удовольствия.

Только это были опыты не из серии: расслабься, помедитируй, поаффирмируй и все пройдет. А конкретные такие, я бы даже сказала, грубые вмешательства в мозги, нервные стволы и клетки.

Далее абзац не для слабонервных. Я предупредила!
Замораживали и вырезали участки мозга, вводили в нервные стволы разные растворы и наблюдали к чему это приведет. Спойлер: в той лаборатории полегло много собак, пока они дошли до каких-то вменяемых результатов. Основной смысл исследований был в том, что можно лечить болезни, в том числе инфекционные и аутоиммунные, через воздействие на нервную систему.

И это мог бы быть огромный прорыв в медицине, но исследования по какой-то причине прикрыли и забыли. В настоящее время почти не осталось никаких материалов, а медицина и вовсе пошла развиваться совсем в другую сторону.

Я не знаю зачем - я не врач, не ученый и никогда им уже не стану, но я перерыла интернет в поиске инфы по этому поводу. Нашла некоторое количество упоминаний про эти исследования и всего одну его оцифрованную книжку. И теперь зачем-то ее читаю.

Не уверена, что меня хватит надолго, но пока что очень интересно.
Если хотите, могу что-то из прочитанного рассказывать тут.

Я продолжаю учиться плавать. А так как меня жаба душит организационно мне пока не удается договориться об индивидуалках с тренером, я смотрю ролики на ютубе, а потом, с той или иной степенью успешности, пытаюсь применить просмотренное в поле бассейне.
Революционная мысль этой недели: на воду можно опираться. Признавайтесь, вы знали?

Я мильон раз проводила с людьми соматические уроки, в которых мы исследуем опору на пол и то, как пол нам может помогать (или мешать) двигаться. А вот то, что на воду тоже можно опираться, мне как-то в голову не приходило.

Знаменитый способ - лечь на спину и отдохнуть, бо вода удержит, не воспринималось мной как опора на воду.
Опора на воду, конечно, не столь стабильна, как на пол, зато технически она возможна не только лишь в одной плоскости.
С вертикальной плоскостью мне было вроде все более-менее понятно. Хочешь продвинуться вперед - оттолкнись. Но, оказалось, что оттолкнуться можно и вверх, чтобы подняться, то бишь, всплыть надо водой. Подозреваю, что когда-нибудь доберусь и до отталкиваться вниз.

Самое сложное для меня, по-прежнему, скоординировать движение и дыхание, и тут я, очевидно, делаю что-то не то, потому что пока что плыть мне сильно легче не становится. Мне очень нравится задерживать дыхание и расслабляться в воде, и очень сложно, держать ритм дыхания без задержки. По этому поводу я посмотрела еще парочку видюшек, но пробовать буду уже на следующей неделе, потому что на этой вместо бассейна я иду ассистировать (а на самом деле учиться по второму кругу) на первый год обучения на курсе Анатомия Движения.

Привет новеньким и напоминашка стареньким о том, чем я тут занимаюсь.

Меня зовут Эвелина, сейчас я живу в Москве и помогаю людям расслабляться, чувствовать себя лучше и свободней двигаться.
И делаю я это через мягкий массаж и/или соматические практики по методу Фельденкрайза, то бишь работаю с нервной системой и телом, как с единым целым.

Примерный срез запросов, с которыми ко мне можно прийти:

- Хочу, что б перестало болеть (тело, мышцы, суставы).
- Хочу, что б попустило и прибавилось сил.
- Хочу лучше спать.
- Хочу отдохнуть, снять стресс и переключиться.
- Хочу чувствовать свое тело, заземлиться.
- Хочу стать гибче, меньше уставать.
- Хочу, чтобы тело меня слушалось и не подводило.
- Хочу сделать свои занятия спортом более продуктивными.
- Хочу решить локальную проблему с телом, которая вас беспокоит. Получится, но не совсем так, как вы думаете. Метод работает со всем телом сразу, даже если кажется, что мы работаем только со стопой или шеей.

Я работаю онлайн по всему миру и офлайн в Москве. Это разная работа, но и то, и другое эффективно. Если вы никогда у меня не были, но хотите познакомиться со мной и с тем, как я работаю, мы можем договориться на бесплатный 30 минутный созвон.

А вы замечаете, как с самого утра нам пытаются вычерпать ресурс префронтальной коры мозга? Той, что за принималку решений отвечает.
Или может вы нашли действенный способ не тратить мозг на всякую фигню?

На каждом шагу - откажись от ненужной подписки/предложения/товара; сообрази где тут мошенники, где - нет; отфильтруй ненужную рекламу. И такого дофига, на каждом шагу. А это фоном к обычной жизни/работе/доме, где тоже какое-то количество решений нужно принять. Немудрено, что к середине дня, мы уже уставшие и не хотим ничего решать, а хотим мяу.

Я как-то отказывалась от подписки и заскринила количество вопросов, которые мне задали, перед тем, как, наконец-то эту подписку отключить. Так мне там восемь! уточняющих вопросов задали, уверена ли я, причем формулировки то на «да», то на «нет», что б было больше шансов ошибиться и остаться в подписке…

Или вот еще… Мой племяш работает в кофе с собой. Говорит, у них обязательная инструкции у клиентов спрашивать: объем стакана, с обычным молоком или нет, с сиропом или без, а корицу сыпануть, а десерт хотите, а оставить пожертвование… Т.е. только на этапе покупки утреннего кофе, клиенту уже вынесли мозг и заставили восемь раз принять решение.
Так что кофе лучше покупать в наушниках)))

Продолжаю рубрику: не ясно зачем это надо мне и тем более вам, в которой медленно читаю Сперанского дальше.
Слабонервным и чувствительным, наверно, лучше не читать.
С одной стороны, чтиво очень похоже на увлекательный ужастик, и я очень стараюсь не думать о собаках и кошках, с другой стороны, совершенно завораживает и процесс, и результаты и даже то, что в общем и целом, мне понятно (не всегда с первого раза) че там происходит.
Надеюсь, у меня получится ясно пересказать основные моменты, и я буду рада обратной связи и\или вопросам.

В общем, че они делали:
Выкачивали у собаки церебро-спинальную жидкость и кололи разные неполезные вещества в различные нервы собаки.

И выяснили любопытные штуки:
1. Чаще всего именно сочетание этих двух воздействий (извлечение жидкости + раздражение нерва) вызывало тяжелые эпилептические припадки и смерть. А само по себе раздражение (введение разных токсинов и веществ в нерв) или извлечение цереброспинальной жидкости по отдельности не вызывало приступы.

2. По ходу не столь важно, какое раздражающее вещество вводили - формалин, токсины, кислоты, желчь и т.д., сколь важно само раздражение. Приступы начинались сразу после инъекции, что указывало на рефлекторный механизм, а не на токсическое действие.

3. И третье, самое любопытное, наркоз (морфий) способствует развитию эпилептического состояния, поскольку разобщает кору мозга с другими подкорковыми структурами.

потом они то же самое проделали с замораживанием участков коры. И снова выяснилось, что если это делать с морфием, то у собаки развивается эпилепсия и наступает смерть. А если без морфия, то в подавляющем большинстве случаев собака остается функциональной и здоровой. Т.е. тормозная система коры мозга каким-то образом не дает развиться эпилептическими приступам.
Но! Если заморозить участок мозга собаки без наркоза, и ввести морфий через 24-48 часов после этого, то у нее развивается типичная картина с эпилепсией и смертью.

Вывод из этого всего довольно любопытный.
Одного очага раздражения (будь то инъекция, будь то замораживание коры) недостаточно для развития эпилептического приступа. Необходимо снижение тормозного контроля со стороны коры, чтобы раздражение прорвалось в виде судорог. И именно это и делает морфий. Он меняет функциональное состояние нервной системы, в частности, ослабляет тормозное влияние коры на подкорковые структуры.

Там еще дальше они развлекались с кошками, спиртом и вирусом бешенства.
И убедились, что в конечном счете, не вещество определяет эффект, а состояние системы, в которую это вещество попадает.
Например, тот же морфий — это не "успокаивающее" или "судорожное" вещество по своей сути. Его конечное действие полностью зависит от функционального состояния нервной системы в момент его введения.

Тут уж я не могу удержаться, и не отметить, что судя по первой главе Сперанского выходит так, что тормозиться полезно для здоровья в самом прямом смысле. Так что метод Фельденкрайза, в котором мы в том числе работаем с тем, чтобы активировать системы торможения, заиграл дополнительными новыми красками.
Покупайте наших слонов, будете здоровы)
Ну и что б два раза не вставать, напомню, что сейчас ко мне можно прийти в индивидуальную работу в долгую, или в короткую, онлайн или офлайн.

Можно ли скручивать, сгибать, сдвигать и всячески шевелить позвоночник?
Спойлер: нужно.

Обычно я добрый конформист, к тому же ленивый до бурный дискуссий, и сижу на стороне «чем бы дитя не тешилось, лишь бы двигалось». Но иногда Остапа выносит…

В частности, не так давно, в моем канале случилась эмоциональная дискуссия по поводу некоторых видов йоги, которые топят за «прямой» позвоночник, потому что, дескать, у суставов и дисков есть какой-то конечный ресурс, и нужно его поэкономить, чтобы не стереть там чего нидайбог и не треснуть.

Крышечка толерантности у меня тогда вскипела, и тут, на удачу, мне попалась статья, объясняющая откуда же вырылась собака, а еще точнее свинья.

Оказывается, исследования по большому количеству сгибаний позвоночника (в частности шее) проводились на мертвых свиньях, и действительно, через 6-86 тысяч сгибаний с разной степенью компрессии, образовывались грыжи…

Но позвольте… позвоночник мертвой свиньи сильно отличается от позвоночника живого человека… 😳

Из статьи:

Несмотря на то, что вышеупомянутые исследования показывают потенциальный риск повторных сгибаний позвоночника, в нескольких работах предпринимается попытка экстраполировать выводы, полученные в лаборатории, на тренажёрный зал. Первое и самое главное — в экспериментах, изучающих проблему invitro, притом с удалённой мускулатурой, невозможно воспроизвести ситуацию invivo, имеющую место при выполнении нормальных движений человеческого позвоночника (98, 141 — 143, 147). Как все живые ткани, позвонки и их поддерживающие структуры ремоделируются после перенесённой нагрузки (24). Согласно законам Вольфа и Дэвиса, деформация тканей приводит к увеличению жёсткости клеточного матрикса, что помогает противостоять последующим деформациям (102, 103). Позвонки и межпозвонковые диски не являются исключением, так как они укрепляются в ответ на постепенное увеличение нагрузки в упражнениях (2, 24, 66, 92). Ткани умерших людей теряют способность к ремоделированию.

Ну! Теперь хотя бы ясно откуда вообще взялся этот миф про «прямой» позвоночник.

Выводы

Основываясь на данных последних исследований, преждевременно делать выводы, что человеческий позвоночник ограничен в количестве циклов сгибания. Утверждение, что упражнения со сгибанием травмоопасны для позвоночника здорового человека, крайне спекулятивны и основаны преимущественно на экстраполяции данных исследований животных invitro, имеющие сомнительную ценность в отношении биомеханики позвоночника человека invivo. Несмотря на то, что высокое количество сгибательных движений может в конечном итоге негативно влиять на ткани позвоночника, не существует доказательств, что небольшие объёмы упражнений силовой направленности в тренировочных программах, которые включают динамические сгибания позвоночника, ускорят начало дегенерации диска. Фактически подобные упражнения оказывали положительное влияние в отношении здоровья диска. Противопоказанием к выполнению скручиваний может быть только их применение при существующей патологии позвоночника: грыжа (пролапс) диска или непереносимость сгибания.

То бишь: сгибаться и скручиваться можно и нужно. Пользы для здоровья от движения в перспективе всегда больше, чем гипотетического вреда. Но, как обычно: важно уважать свои пределы, не делать через боль и чрезмерное усилие и отдыхать.

По ссылке можно почитать статью полностью.

Источник: https://fitness-pro.ru/biblioteka/skruchivatsya-ili-net-osnovannaya-na-dokazatelstvakh-otsenka-uprazhneniy-so-sgibaniem-pozvonochnika/
© Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA)

- Не, ну когда ты руками работаешь, все понятно, а голосом - это как? — спрашивают меня.
- Голосом - это просто:
Я говорю, что сделать и человек делает. Поначалу, я говорю максимально конкретно, чтобы человек понял, что я прошу его сделать. Потому что, как ни странно, но понимать на слух координацию и движение - это навык, и не все его развивали в своей жизни. Потому нормально, что сразу может не получиться.

Потом уже, когда наша работа выходит за рамки «хочу полежать», могу говорить более сокращенно или размыто, чтобы человек сам нашел движение.

Но это присказка.
Сказка в том, что сижу я, значит, и потихоньку читаю уроки Фельденкрайза на английском. Инглиш мой, конечно, далек от совершенства, но, тем не менее: что-то есть в голове, что-то в словаре.
И тут: сюрприз-сюрприз и любопытное открытие. Для того, чтобы выполнить инструкции на английском языке, недостаточно понять, что написано.
Оказалось, необходима еще какая-то работа по соотнесению иностранного языка и координации своего тела.

На последнем сегменте Анатомии Движения - 2, изучали протокол на работу диагоналей.
Народу нас мало, потому каждый попадает в ручки к педагогу (https://t.me/a_move), что завсегда счастье и полезно попробовать на себе.

И вот встаю я со стола, хожу по комнате и реакция коллег:
- а Эвелина похудела!
- Вот! - восклицаю! - А то есть у меня одна подружка, которая ни в какую не верит, что можно похудеть от лежания на коврике)

Я, собственно, к чему. Мне снова нужны три человека для отработки протокола. Отработка прошлого месяца разлетелась даже без объявления, но я буду рада причинить добро и новым, и знакомым людям.
Пишите в личку канала или в личку тг @litevil. В честь пред-ново-после годних праздников уверена, договоримся на максимально взаимокомфортные условия.

Меня тут внезапно позвали в московское долголетие занятия повести.
Фельденкрайза в чистом виде они не хотят, потому что у них уже заявлена программа, поэтому говорят, ну че вы, разминку и ритмику не проведете?
Не, ну разминку точно проведу, а ритмика - это че? - спрашиваю.
У меня лично ассоциация сразу - ободок, купальник, гольфики и три барышни в телевизоре. Одна для новичков, вторая средняя, третья - для продвинутых закручивать себе ноги за уши.
- В стиле Джейн Фонда - отвечают.
(Значит, далеко от моих ассоциаций не уехали ага).

В общем, пока я с башкой в омуте сказала: давайте посотрудничаем и ушла в панике искать музыку, ибо они там привыкли заниматься под музыку, а я с музыкой никогда не работала, и без понятия как ее выбирать.

Так что если вдруг у вас есть идеи музык разных: медленный плейлист для разминки и второй для «ритмики» побыстрее, но не слишком - я буду очень благодарна за идеи треков.

Не, ну в принципе, я согласна. К концу года примерно всё уже выглядит как комикс

Очень неоднозначные у меня впечатления о работе в долголетии.

С одной стороны, понятно, меня позвали на замену и даже не ясно, есть ли в планах продолжать сотрудничество после НГ. Участники уже привыкли к какому-то формату, в который мне нужно вписаться.

С другой стороны, так или иначе, тренера у них меняются, потому к какой-то вариативности они предположительно готовы.

С третьей стороны, пока я нервно искала музыку, думала об друзей, смотрела рандомные видюшки «ритмик» в интернете, я поняла, что все-таки, мне интересно делать то, что я умею лучше всего - вести занятия по методу Фельденкрайза, а не притворяться фитнес-тренером.

И тут меня ожидал вполне предполагаемый сюрприз. Часть участников с готовностью воспринимают новый опыт - и это услада глаз моих - как у них меняются осанка и движения после каждого занятия. И есть часть участников, которые воротят нос и хотят что-то более понятное и привычное.

Есть вариант, что я плохо объясняю, и мне нужно находить какие-то новые и более продающие вдохновляющие слова.
Второй вариант - и он мой самый любимый - это не пытаться причинять добро насильно, а работать только с теми, кому мое добро заходит.
Идеально, но в контексте работы в долголетии это звучит не сильно обнадеживающе.

Но, так как сейчас мое расписание в декабре участникам известно, посмотрим, кто дойдет до меня в пятницу. Зловещий хохот.