Успешный родитель 🌺 Елена Кравцова
261 subscribers
294 photos
14 videos
71 links
Елена, психолог, ведущая тренингов и выездных программ с 2017г

Со мной узнаешь:
> почему ребенок плохо себя ведёт
> как это изменить
> как управлять эмоциями

Пишу об отношениях в семье, делюсь практиками.

Вопросы и запись👉 @Elenapsykra
Download Telegram
Это я писала про семейную программу "Путь мастера" в своем чате ДЕТИ разумные

Уже предвкушаю совместное время с инструкторами и детьми. Творчество, беседы, настольные игры и Мафия, гитарный вечер.

В этот раз мы решили сделать поход пораньше, на 3й день программы, так как это событие сплачивает детей, можно разглядеть как будто новые качества друг друга.
🔥1
У меня вчера была встреча с семейной парой по итогам обучения в Школе приемных родителей.

Обсуждали взаимную поддержку в семье. Ведь это важный вопрос, когда воспитываешь ребенка, иногда родитель чувствует раздражение, стыд, усталость, бессилие. Здорово, если можно поделиться с кем-то своими переживаниями и почувствовать облегчение.

Оказалось, что супруги не умеют поддерживать друг друга. И слово "поддержка" каждый понимает по-своему.

Это нормально. Мы учимся этому в родительской семье, когда родители, бабушка или дедушка поддерживают ребенка в сложные моменты.

А если родители не оказывали поддержку или она была неподходящей, то ребенок во взрослой жизни не знает, как это делать.

В результате договорились на встрече, что каждый супруг расскажет другому о ситуациях, в которых ему нужна поддержка, и какие именно действия/слова помогают успокоиться, переключиться, почувствовать поддержку.

Практикуете такое в семье?
Какая поддержка вам нужна, когда сложно?
🙏1
Некоторые родители тщательно оберегают ребёнка от стресса, защищая от всех неприятностей.

❗️Однако умеренный стресс полезен!

Когда ребенок сталкивается со сложной ситуацией, испытывает стресс, потом справляется с ним и восстанавливается, он приобретает стрессоустойчивость.

Если взрослые решают проблемы за ребёнка, он лишается опыта поиска решения и преодоления трудностей. А в будущем вероятно будет прятаться от проблем или ждать, что они разрешатся сами собой.

Что вы об этом думаете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Можно строить четкие планы, потом страдать и злиться на судьбу каждый раз, когда ожидания разбиваются о реальность.

А можно пропускать через себя жизнь с её сюрпризами, проживать все эмоции, искать возможности в новой ситуации и быть открытым переменам.

Какие у вас отношения с неожиданностями и внезапными изменениями планов?
👍3
Забота о себе - это:

1️⃣Замечать и учитывать свои чувства и состояния.

2️⃣Не критиковать себя, а поддерживать, когда что-то не получается.

3️⃣Отделять свои желания от навязанных извне идеалов и чужих целей.

4️⃣Знать и применять свои способы отдыха и восстановления сил.

5️⃣Выполнять просьбы окружающих, если Вы готовы выполнить их с радостью.

6️⃣Передоговориться об изменений обещаний и соглашений, которые вас больше не устраивают. В том числе обещания самому себе.

7️⃣Не сравнивать себя с другими, пытаясь добиться совершенства. Каждый человек уникален, возможно ваша сила в чем-то другом.

8️⃣Прислушиваться к своим желаниям и искать возможность реализовать их, даже если кому-то они кажутся глупыми или нереальными.

9️⃣Выбирать для себя продукты, которые приносят хорошее самочувствие и пользу телу.

1️⃣0️⃣Заботиться о здоровье тела, в том числе выделить время для физических упражнений, мед обследования и необходимых процедур.

Что из списка Вы делаете, а что сложно выполнять?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
Друзья, с Пасхой вас!❤️
Желаю вам душевного спокойствия и радости общения с близкими!🌺
Пусть любовь и надежда наполняют каждый ваш день!
6
ПРОФОРИЕНТАЦИОННЫЕ ЭКСКУРСИИ. ЧТО ЭТО И КАК ПОПАСТЬ?

Совсем недавно мы говорили о том, как родитель может поддержать ребёнка в выборе профессии. Сегодня хочу рассказать об одном важном и, к сожалению, пока не очень распространенном инструменте — профориентационных экскурсиях.


Что это такое?

Это не «посмотреть цех и забыть». Это — живая встреча с профессией. Когда подросток видит, как всё устроено изнутри, может задать вопросы профессионалу, почувствовать атмосферу, понять, интересно ему это или нет. И вот тогда начинается настоящее: появляется понимание, как устроен мир труда и где в нём может быть место для себя.

🔍Классных экскурсий не так много, но сегодня хочу с вами поделиться полезным ресурсом - School Job Tour - это профориентационные экскурсии от Новый школы. одна из моих любимых подборок — это экскурсии от Новой школы. Что интересно, проект создан самими родителями учеников школы, для меня это важный маркер качества. Родители делали этот проект прежде всего для своих детей и теперь щедро делятся этим с другими ребятами. Что важно, записаться на экскурсии может любой подросток, не обязательно быть учеником Новой школы.

Вот несколько из экскурсий

📘Ламинария — книжное издательство: знакомство с профессией редактора, дизайнера, верстальщика
🎵Синелаб — звуковой цех кинолаборатории: всё о звуке в кино — от записи до постпродакшна
🚘БизнесКар — автоцентр: как работает крупная сеть по продаже и обслуживанию автомобилей
🧪Росбиотех — биотехнологии, научные разработки и реальные кейсы
🌿Техноград — мастер-класс «Сити-фермер»: как выращивать еду в городе и зачем это вообще нужно

©️И это далеко не всё — список расширяется, темы интересные, компании настоящие. Ребенок после такой экскурсии выходит не только с багажом эмоций, но и с новым пониманием себя.©️

Ссылку на сайт с экскурсиями оставляю здесь: club.n.school/job_tour

Поделитесь ссылкой с родителями, для которых это может быть полезно‼️Если хотите больше таких подборок — пишите в комментариях или поставьте лайк.

Если нужна помощь — записывайтесь на бесплатную диагностику @mary_funprof💬
#профориентация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На днях я провела лекцию про стресс и ресурсы для работающих мам по приглашению торговой палаты Германии.

Я вначале волновалась, а потом расслабилась и получила активный отклик участников, получилась интересная беседа.

Говорили про:
- заботу о себе
- внимание к своим потребностям
- способы переработки негативных эмоций
- самоподдержку вместо самокритики
- эффективное время с ребенком

А вам какая из этих тем может быть интересна?
9🔥4
Парадоксальная теория изменений утверждает, что чем больше человек пытается быть тем, кем он не является, тем больше он будет оставаться там, где он есть.

Когда вы принимаете себя, свои "слабости" и особенности, которые вам не нравятся, только тогда ваше поведение/реакции начинают меняться.

Что вы об этом думаете?
👍62
⚘️⚘️⚘️
С праздником Победы!
Мирного неба над головой, радости и поддержки близких!
3
Все люди делают ошибки и встречаются с неудачами.
Это неизбежно, потому что так мы познаем мир.

Все дело в том, как мы к ним относимся!

Не смогли выполнить задачу, получили не тот результат или отдали деньги мошенникам...

Для того, чтобы сделать вывод и учесть на будущее, надо проанализировать "как я пришёл к такому результату".

Провести анализ и мысленно поблагодарить причастных людей и обстоятельства за то, что вы получили этот опыт - этого бывает достаточно, чтобы отпустить излишние переживания.

❗️Ошибки - это нормально, они являются частью нашей жизни.

Я живу с таким девизом и учу этому дочку, когда она сталкивается с неудачами.

"Чему эта ситуация меня/тебя научила?" - второй вопрос, который я задам себе или ребенку.

А первым в списке все же будет выражение сочувствия и вопрос про чувства/отношение, например, "ты сильно расстроилась?"

А как вы относитесь к ошибкам?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👍2
Часто при сложных ситуациях в семье, дети берут на себя большую ответственность.

Например, ребенок винит себя в разводе родителей или считает, что он причина болезни, смерти родствен😢

При этом причинно- следственные связи в голове у ребенка выстраиваются совершенно удивительным образом, особенно у маленького!

Как ни странно, так работает психическая защита: мозг пытается найти объяснение событиям, которые вызывают сложные эмоции и боль. И объяснение утешает на время.

А ещё создаётся иллюзия контроля. Если я - причина, то я могу изменить поведение, и родители опять будут вместе, близкий станет снова здоровым.

Однако ответственность за свои решения несут взрослые!
И ребенку необходимо помочь разобраться в событиях, их причинах, увидеть и принять его чувства. Чтобы избавить его от разъедающего чувства вины на всю жизнь.
По следам консультаций...
Фото прошлогоднее, Сахалин.
2
Forwarded from Aurora L.A.V.
2️⃣4️⃣🔠🅰️🔠❤️
🅰️🔠🔠🅰️🔠🔠🅱️🅱️🔠🔠🅰️17-22.00 суббота

🔥Не хватает ресурсов, денег, счастья, куда уехал цирк?!это все про изобилие 🍓🍌🍊

Наш план 📈
- будем наслаждаться природой и выйдем на травку 🌿
- попаримся в дровяной баньке ☘️🔥
- попоем и поиграем на гитаре
- устроим чаепитие +пуэр
- проведем медитацию "Здесь и сейчас"+ тибетскую медитацию "Тонглен" 🏵️

Если твое тело и разум хотят освобождения и наполнения, то прыгай к нам👌всего 8 мест🔥
Локация: 📍 мск, киевское ш, Новая Москва, м. Внуково, Саларьево.

Есть возможность остаться, ночевать и прогуляться, утром в воскресенье в волшебный лес 🏞️

+79265750244Whats'up
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет!
Знакомая проводит душевные встречи, где можно отдохнуть, побыть на природе и пообщаться, что восстановить энергию🤩
Рекомендую!
🌼🐿🍄
Пусть у детей будет счастливое детство, и каждый день наполнен новыми впечатлениями и открытиями!
4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, как проходит ваше лето?
Мне вчера очень захотелось на природу, ездила в Серебряный бор, искупалась, понаблюдала за любителями сап досок.

Планирую и сама поплавать на сапе как-нибудь в выходной, может кто хочет присоединиться на сап прогулку с пикником?

Отмечайтесь в комментариях или стучитесь в лс @elenapsykra
👍4
Пять языков любви: как понять ребенка

Предполагаю, что вы слышали про книгу Гарри Чепмэна "Пять языков любви". Автор утверждает, что эти языки применимы и к детям.

В душе каждого ребенка есть эмоциональный сосуд, который нужно наполнять безусловной любовью.

Когда малыш чувствует себя любимым, он развивается нормально и растет уверенным в себе.

Большинство родителей очень любят своих детей, но не всегда умеют показывать свою любовь правильно, говорить с детьми на одном языке любви.

Чепмэн выделяет пять способов выразить свои чувства:
- прикосновения
- время
- слова
- подарки
- забота

Для каждого человека, как и ребенка, один из этих языков является родным, а остальные – немножко иностранными.

Как узнать самый привычный язык любви вашего ребенка?

1. Внимательно понаблюдайте за ребенком в течение нескольких недель: как малыш выражает свою любовь к вам, своим друзьям, питомцам.
Обнимает ли? Целует? Готовит подарки (срывает цветы, находит особенный камушек на дороге)? Может быть, он любит принести свой плед и укрыть маму, когда она лежит и читает книжку? Благодарит за ужин, приносит чай?

2. Еще один способ понять язык любви ребенка - выслушивать жалобы:
"Ты всегда заботишься о малышке" - прямой намек на желание получить заботу от мамы.
"Я бы хотел, чтобы мы тоже поехали на каникулы куда-нибудь вместе, как Лешина семья".

Активное слушание всегда помогает лучше понять ребенка.

3. Предложите ребенку выбор:
"В среду у меня свободный вечер, мы могли бы прогуляться по лесу или отправиться в магазин и купить тебе новое платье. Тебе что больше нравится?"

4. Попросите нарисовать рисунок семьи и спросите, что на картинке. Можно задать вопросы, как ты понимаешь, что родители тебя любят.

5. Когда вместе читаете книжку или мультик, спросите у малыша: как ты думаешь, любят ли папа и мама эту девочку? Почему ты так думаешь?

Рассказать, как выражать любовь ребенку на каждом языке?
👍1🔥1